Construir o simples: emagrecer | Flávio Gikovate

[Música] guerras epidemias fome até pouco tempo atrás a humanidade convivia diariamente com a falta ou via lado a lado com a escassez da escassez passamos ao excesso do - passamos ao mais da fome passamos a fartura os estados unidos 130 milhões de pessoas são obesas no brasil 40% da população adulta está acima do peso nunca antes as pessoas contaram tantas calorias subiram tanto na balança fizeram tanto regime construir o simples emagrecer este é o tema do café filosófico de hoje o psicoterapeuta flávio gikovate discutir as questões a obesidade é um problema biológico ou social as

dietas realmente emagrecem como lidar com a cultura do excesso a palestra de hoje faz parte da série cultura do excesso sobrecarga e alternativas de vida que tem a curadoria de renato janine ribeiro [Música] o tema da obesidade é um tema antigo pra mim até porque eu fui uma criança e adolescente gosto e conheço essa história do começo ao fim já eu sou um daqueles poucos casos de pessoas que conseguiu realmente deixar de ser gordo que é o nome do livro que eu publiquei em 1986 e que é um texto que ainda apesar de que está

também em processo de ser atualizado mas tem validade absoluta até hoje e tem a ver basicamente com as coisas que eu vou falar e cujos conceitos infelizmente só vem se confirmando naquele ano de 86 eu escrevi esse livro depois de uma estada em nova york onde foi ficando cada vez mais claro para mim eu já estava maduro ah eu acho que eu emagrecesse mais ou menos em 73 74 aos 30 anos de idade e engoliu 7 emagrecer uns 30 e de lá para cá não engordei mais e isso é uma realidade e era também já

na época uma raridade não voltar a engordar e continua sendo uma raridade naquela época e no ano 86 o pouco antes eu estava em nova york me surpreendeu muito que todas as pessoas magras os americanos têm o hábito de comer às vezes na hora do almoço quando tem um solzinho naquelas calçadas nos degraus por exemplo diferente nas igrejas ou em lugares públicos então todos os magros come um hamburger com coca-cola normal x-burguer batatinha todos os gordos comiam salada sem tempero nenhum a com coca cola light qualquer marciano que visse aquilo teria que concluir que salada

com coca light embora muito a e que a burca é ótimo para perder peso na outra semana eu não sei se é exatamente esta a verdade mas o fato é que é cada vez foi ficando mais claro pra mim que as dietas para emagrecer são definitivamente uma coisa que engorda a dieta para emagrecer engorda e isto os americanos são a prova cabal por que não há nenhum povo que faça mais direta nenhum povo que continue mais calorias que tem nos rótulos de todos os seus elementos a acho que 15 ou 20 anos todos os componentes

calóricos sabem quantas calorias tem tudo e o dado mais recente a respeito deles fala em dois terços da população com sobrepeso ou mais de 40 por cento como obesos propriamente dito será mais do que 10 ou que conforme o critério 15% a mais do peso corpóreo do que o peso máximo ideal todo mundo sabe calcular aliás todo mundo especialmente os gols saiam calcular tudo não é um grande entendido sem todas as matemáticas o que definitivamente não deve funcionar tudo aquilo que vem se fazendo na nossa cultura a respeito da questão da obesidade deve estar errado

tudo deve estar errado porque cada ano o número de obesos aumenta então se nós tivéssemos no caminho certo perseguindo provavelmente resultados é construtivos nós teríamos que ter decréscimo não é e não acréscimo no número de obesos os dados mais recentes dos estados unidos são complicados até em termos de longevidade porque a obesidade não é muito favorável da longevidade então pela primeira vez em muitos anos a idade média dos a vida média dos americanos começou a cair este ano na a1 é um pequeno resumo de um trabalho publicado numa revista da nova inglaterra que é um

jornal médico dos mais conceituados do mundo então é nós temos que concluir primeiro lugar que a obesidade é porque é provavelmente fortemente influenciada por questões de ordem social e psicológica mais do que biológica porque apesar de que os meus colegas endocrinologistas hoje gosta muito de falar em doença é a obesidade como doença no sentindo médico é uma doença que curiosamente é decuplicou em menos de 40 anos cuja freqüência decuplicou em menos de 40 anos então toda vez que há uma mudança assim rápida na freqüência de algum tipo de doença nós temos que falar numa doença

com forte componente social não há como pensar de outra maneira aconteceu o mesmo com depressão ea depressão também tem que ser vista como uma doença fortemente influenciado pelo aspecto social não adianta ficarmos insistindo em falar na depressão com uma doença que daqui relacionado exclusivamente com a química cerebral a química cerebral ea genética não mudaram nesses últimos 25 anos talvez tenha havido algumas mudanças no critério de diagnóstico mas não houve mudança efetiva na química nem na genética genética se modifica ao longo de milhões de anos tá certo que é verdade que o organismo humano foi feito

e montado para a situação de escassez não é porque era essa a condição objetiva dos nossos ancestrais nos tempos iniciais da terra mas hoje em dia há fartura alimentar é máxima né hoje em dia existem interesses econômicos enormes gravitando em torno da questão do alimento existe em três foods em todas as esquinas supermercados com oferta magnífica de todos os tipos de produtos é e portanto teoricamente não existe mais nenhum tipo de escassez à disposição dos humanos a não ser é em alguns espaços é que os gordos costuma freqüentar os gordos são os únicos que vivem

o universo da escassez não é porque eles é que são privados por força das dietas outros espaços que freqüentam de alimento mas o resto da humanidade tasso tem acesso de sobra alimento com uma facilidade nunca antes é possível até há poucas décadas atrás os jovens às vezes têm dificuldade de ver isso imaginários mas eu ainda vi é o surgimento das geladeiras elétricas ainda vi geladeira há gelo não é verdade que eu sou um dinossauro já e pouca gente aqui deve ter essa mesma lembrança mas a a havia dificuldade e refrigerar produtos as manteigas eram rançosos

ou não rançosos as manteigas estragavam as pessoas tinham frutas em certas épocas do ano não tinha em outra né hoje temos o tempo todo praticamente tudo o que cria uma fartura que pessoas que tem hoje 60 70 80 anos de idade não viram na sua infância imagine então as pessoas que viveram na europa até o fim do século 19 em período sem luz elétrica com guerras muita gente ainda viu como eu vi gente da minha família ter pago que passou fome durante a primeira guerra mundial na europa isto tudo criava em relação à comida uma

idéia de algo muito privilegiado que sempre deu inclusive base pra que toda a comemoração festiva sempre fosse feito ao redor de mesas e cheio de comida ea fartura sempre vista como uma coisa muito bem vinda só que na o avanço tecnológico modificou completa somente o nosso habitat o homem é um animal complicado porque ele não pára quieto com a cabeça ea sua inquietação vai gerando e daí as idéias que vão gerando novos novos conhecimentos que vão gerando novas técnicas que vão gerando novos produtos que vão gerando avanços tecnológicos e ao longo desses últimas décadas nós

modificamos completamente o planeta no qual nós vivemos dizem que entre mil e 902 mil o planeta se modificou mais do que da idade da pedra até 1900 do tudo hoje ninguém mais levanta quando era criança não existia televisão hoje as pessoas não se levantam se quero mais para trocar o canal da televisão né as pessoas não é abaixo ou levantam um vidro do automóvel as pessoas as direções dos automóveis quase todas são hidráulicas não há não se faz força para quase nada o gasto físico é muito pequeno as pessoas vivem uma vida em extremamente e

naturalmente mais sedentário em função dos avanços tecnológicos é a vida sedentária conhecido exatamente com o momento da fartura de alimentos então ninguém se mexe e tem tudo pra correr o tempo todo isso não poderia deixar de redundar em obesidade quer dizer isso é uma característica de inadequação do homem moderno a sociedade que ele mesmo produziu o homem vai mudando o mundo e ele depois tem que se adequar ao mundo que ele mudou só que às vezes demora para se adequar a essa mudança rápida de costumes e hábitos ele de normas em todas as áreas provavelmente

também rompeu com muitas das nossas crenças e idéias tradicionais e isto deixou é feito em uma velocidade tal que também não criou condições para que se pudesse substituir as velhas crenças os padrões de ordem moral estrutura familiar conjugal e 60 substituir por outras mas talvez atualizadas ou mais adequadas então ficou um enorme vazio de ideias o nome brasil de crença das pessoas estão perdidas esse período contemporâneo que as pessoas costumam chamar de pós modernidade em períodos em norma sem regras sem regulamento as pessoas perdidas desamparados sem referencial deprimidas então vem mudando muito o mundo e

nessa mudança vem crescendo loucamente o número de pessoas obesas que o número de pessoas que perderam completamente o controle da sua relação com a comida a pessoas que gastam as noites vendo televisão sentadas ou deitadas com pacotes de bolachas pacotes de salgadinhos cerveja salgadinho e televisão fazem uma mistura ótimo os meninos também cada vez mais assistem televisão para eles não é cerveja é refrigerante salgadinho é bolachinha mas é a mesma coisa as pessoas sedentárias ocupadas e entretidos com atividades que não gostam caloria e com disponibilidade alimentar máxima redundou no que redundou e continua redundando se

quiserem agregará é uma uma pitada a mais de natureza cultural a isso zé a cultura contemporânea de valorizar e louvar dramaticamente a magreza ea perfeição física [Música] no próximo bloco flávio gikovate fala sobre os ideais de magreza e perfeição física e sobre a cultura das dietas daqui a pouco no café filosófico [Música] hoje vivemos o culto à magreza a cultura da academia de ginástica buscamos a perfeição física mas quem é perfeito flávio gikovate dá continuidade ao tema construir o simples emagrecer [Música] é curioso porque é a magreza entrou na moda justo quando estava mais fácil

ficar gordo o e parece que as pessoas gostam muito daquilo que é o mais difícil mesmo né ou pelo menos a virou chique ser magro quando o mais difícil que existe hoje é ser magra e até pouco tempo antes no início do século 20 uma certa barriguinha da prosperidade se era um sinal de boa posição social hoje a magreza rebuscada principalmente pelas pessoas de classe social mais alta como será que um dos maiores pintores da história o renascentista ticiano pintaria gisele mente sua pintura vênus de urbino de 1.538 talvez nos dê uma tia giselle ganhar

ia uma barriguinha já se o pintor flamengo rubens no século 17 a tivesse pintado em companhia de outras duas beldades ela e suas colegas ganham mais do que uma simples barriguinha hoje em dia gisele poderia ser pintada pelo colombiano fernando botero mas ao ver o quadro sairia correndo para um espaço a principal diferença entre esse ano rubens e roteiro é que os dois primeiros retratavam o padrão de beleza de suas épocas enquanto otero inverte o padrão de nossa época uma igreja e beleza e perfeição física não é o que significa também que se essa humanidade

que não tem como gastar calorias com a sua vida cotidiana é obrigado a perder uma boa parte do tempo em academias em esteiras correndo no mesmo lugar o que não deixa de ser um pouco patético primeiro vamos de carro para todo lugar e depois vou na academia estamos mal né se formos olhar direito e pensar com seriedade estamos realmente vivendo num mundo que enlouqueceu a dieta ea segunda coisa então a primeira é esta de que realmente a vida sedentária leva a essa patética cultura dos cdos clubes de ginástica a segunda coisa é a cultura das

dietas onde todo mundo está sempre fazendo alguma dieta desde que eu me lembro gente também já me passar todos os modelos são dietas que às vezes proíbem os carboidratos outras proíbem as gorduras na época implica com um tipo de alimento dietas de comer não sei quantas frutas por dia deposita da lua depois jetta das sopas todos os dias eu já vi todos os ciclos de dietas todo mundo conhece as pessoas perdem peso nos primeiros dias quando conseguem manter a perseverança ea força de vontade em algum momento acaba essa garra e as pessoas que passaram privação

começam a comenda oferecida mesmo a une ou é privação vai surgir um desejo que busca a compensação daquilo então toda vez que o invento fizer uma dieta uma dieta radical rigorosos se privar muito inexoravelmente ele vai ficar morrendo de vontade daquilo que ele se privou e eu já desde aqueles tempos dos anos 80 e óbvio experiência pessoal minha não é a eu sempre me lembro de algumas frases que eu li em vários livros também sobre esse tema não é um deles uma dessas frases era relacionada com o fato de que não há necessidade era uma

um americano até que fez um livro interessante sobre dieta não há necessidade de comer todos os pedaços de pizza hoje porque a pizzaria não vai fechar amanhã é mentira para o gordo todo domingo à noite é o último dia da vida dele as pinças e como esse em low que se da mente para depois morrer de arrependimento e vão além de arrependimento de entre me deprime o metabolismo cai metabolismo cai a pessoa engorda com mais facilidade por causa de pressão também isto provoca uma tristeza eo abatimento uma perda de autoestima a tudo isto leva a

ter mais fome no dia seguinte o gordo sempre acorda com muita força de vontade eu volto a dizer eu conheço pessoalmente isto porque engordei para aos sete anos de idade mais ou menos época que é comum os meninos engordar porque é uma época em que ele se desgrudam das da mãe e portanto é o momento de ruptura afetiva em todos os momentos de ruptura efetiva mais dramático surgiu um buraco no estômago que não é difícil de confundir um buraco querendo desamparo mas não é difícil confundir com fome porque o buraco no estômago o primeiro pode

ser que é fome e aí a criança começa o meu começar principalmente o menino mais do que a menina nessa idade começa a comer mais para tapar o buraco acostuma a tapa o buraco do desamparo e do vazio com comida e estou aqui especialmente doces não é e depois fica meio como se disse adu a resolver o seu desamparo desta maneira e é uma das coisas que relaciona a comida é com as questões amorosas do mesmo modo que existe relação entre as questões amorosas e as dependências químicas em geral dependências e psicológicas relacionadas com substâncias

que também provocam dependência química no meu caso do cigarro em cigarro por exemplo ele sempre me lembro de um também um cidadão que uma vez me falou assim o primeiro vício de todos nós é a chupeta porque a chupeta porque a criança acostuma a se aconchegar se sente mais protegida através do contato da boca com o seio da mãe então a boca é pra criança um ponto tudo de aconchego desde sempre quando a mãe não tem mais como dar leite ou não tem mais como ficar o tempo todo por perto da criança enfiar a chupeta

na boca da criança é criança pelo menos se deixa tap a e substituir a mãe pelas upp então o primeiras o vício é a chupeta que substitui a mãe que talvez seja o nosso disse o original o nosso afeto o primeiro edifício original que substituirá a chupeta depois a chupeta entre a bala saiu a bala entrou chiclete chiclete entrou cigarro saiu cigarro entre o chiclete volta todo mundo sabe que parar de fumar é ótimo voltar a mascar chiclete na boca na verdade nunca mais ficar quieta depois a chupeta na boca nunca mais diga que então

existe uma inquietação oral que pode virar hábito de fumar pode virar hábito de comer chocolate chupar balas e principalmente em momentos de mais desamparo emocional as pessoas podem traçar tratar de comer mais com muitas vezes quando adultos mesmo tem problema na área afetiva voltam a fumar por exemplo gente que tinha parado de fumar volta a fumar eu vejo isso com freqüência pessoas se divorciam e imediatamente se casou de novo com o cigarro tinha se divorciado do cigarro e tinham se casado estavam casados com um companheiro ou companheira quando igor silva voltam para o velho amigo

que é o cigarro não é velho amigo o cigarro era amigo também o chocolate é tudo muito parecido existe uma relação de de aconchego através do alimento isso numa primeira fase depois o processo se perpetua porque uma coisa é a razão que leva uma criança engordar e uma coisa é o que determina a perpetuação outra razão que leva também as pessoas engordarem principalmente certas moças e na puberdade e adolescência são questões relacionadas com a sexualidade é evidente que existem as causas orgânicas de obesidade humana são tão poucas então radar problemas de tireóide problemas hormonais complexos

é é tudo muito mais raro do que se fala é basicamente a doença a doença social e psicológico às vezes na puberdade meninas magras durante a infância engordam justo numa hora em que muitas meninas crianças gordinhas emagrece e elas engordam quando elas não sabem muito bem o que fazer com a sua sexualidade né porque a puberdade e adolescência das meninas é um susto elas venham lá meninos - sempre menina sempre foi vista pelo menos até pouco tempo atrás como cidadã de segunda classe ninguém dava muita bola pra ela de repente começam a crescer os seios

arredondar os quadris todo mundo começa a olhar para elas a viram celebridades algumas se assustam com esta novidade de serem assim atraente se excitam com o fato de despertar o desejo mas se atrapalham com essas próprias citação e começam a comer também compulsivamente começam a comer quase que parasse de formar para perder e este por ter esse potencial erótico não é eu tenho para mim que a obesidade muitas mulheres que às vezes são muito bonitas mesmo né tem a ver com essa auto mutilação imposta por si mesma por não saber muito bem o que fazer

com a sua sexualidade ea sua sensualidade são coisas que determinam o início do processo mas não a perpetuação na perpetuação vem de uma cultura que estimula o sedentarismo a perpetuação vem de hábitos sociais todos eles girando em torno de mesas todo mundo gosta de uma batatinha frita de um tira gosto mas devido ao uso é uma perspectiva essas coisas sempre se comemora com comigo vem evidentemente de uma fartura alimentar nunca suspeitada numa época em que a gente precisaria comer menos e portanto a obesidade só não cresce mais porque ainda existem os disciplinar disse mus que

se seguro porque senão teoricamente todo mundo poderia estar hoje comprometido com um sobrepeso não é todo mundo mais de dois terços da população americana o que não é muito diferente do brasil no brasil a obesidade já é um problema maior do que a desnutrição mas sim um país pobre que nem o nosso não é a obesidade já é problema maior que a desnutrição é um problema de saúde pública no mundo hoje e é basicamente essa coisa do excesso a cultura do excesso mesmo quer dizer todo mundo buscando e olha o excesso não é no sentido

de 7 comer é um excesso de rigor contra a comida porque eu volto a insistir talvez a maior causa da obesidade sejam as dietas para emagrecer o maior problema são as dietas que leva todo mundo a ficar obcecado pelo assunto todo mundo pensa em peso todo mundo todo mundo não só os golos se pesam todos os dias os gordos se pesam permanentemente é muito magro que tem cabeça de gordo que já foi gordo e nunca deixou de pensar como gordo ou seja comer uma azeitona a mais e acha que já está deste tamanho se pesam

várias vezes por vezes tomam das chances se medicam com diuréticos usam anorexígenos todos os tipos de medicamentos fórmulas e o diabo todo mundo sabe que isto só serve para aumentar a obstinação ea obsessão em torno da questão do peso e toda esta obsessão relacionada com o peso ea obesidade parece que agrava cada vez mais o problema pessoas normais de antigamente não pensavam no assunto e parece que no organismo tudo que a gente não pensa funciona melhor toda pessoa que faz regime é gorda não toda não só 98% 2% das pessoas conseguem perder peso de modo

definitivo e manter o peso por mais de dois anos depois do dieta e muitos deles se torna obcecado também pelo emagrecimento porque isso também aconteceu nos últimos tempos e são doenças que quando eu estudei me formei praticamente não existiu uma delas a mais grave se chama anorexia nervosa na hora em que se elevava se menina em geral menina adolescente jovem o adulto jovem é começa a ficar preocupado com a beleza com a magreza com aparência física começa a ficar obcecada mesmo a ponto de se conformar uma coisa assim uma compulsão do tipo é obsessivo compulsivo

mesmo não vou comer não vou comer não combinar e leva a sério o senhor irão comigo e o que acaba acontecendo é que elas vão definhando definido e não comer todo mundo vai ter que comer não combinam com o que agora decidiu que não corre não come morre mas não como aliás muitas morrer pra não morrer tem que internar tem q hospitalizado tem que trazer alimentação por ver nós a ele pois tem que tentar tratar psiquicamente é uma doença psiquiátrica é complicada de tratar porque como se fosse os transtornos obsessivos que são problemas psicológicos difícil

outro grupo não é assim é mais safadinha um pouco quer ficar magrinha mas é louca pra comer muito então essa no segundo grupo que também praticamente não existe e que é o da bulimia turma do vômito a turma que come magérrimos assim como o homem como se faz mas como essa pessoa assim magra não é comendo desse jeito aí de repente 10 15 minutos depois que acabou o jantar está de licença e levanta um hotel toalete diz comem tem muito mais do que se pensa e principalmente em certas partes do mundo aonde justamente e certas

classes sociais a única preocupação com a beleza é enorme ea onde também o fascínio pelas comidas é enorme porque é curioso porque junto com todo esse fascínio também pela magreza nunca chefes de cozinha foram pessoas tão badaladas como agora chefe de cozinha agora é celebridade antes era cozinheiro agora é chance e é celebridade então as pessoas têm que comer chiquérrimo em que ficar magérrimo tem que ficar sentado de inter nos seus carrões que só aperta um botão e depois tem que correr na academia e malhar fazer musculação e é uma vida muito cansativo tá difícil

[Música] no próximo bloco flávio gikovate fala sobre autoestima e analisa a indústria do regime depois do intervalo [Música] quem será que precisa mais de dietas pessoas ou a nossa sociedade não estaremos vivendo numa sociedade obesa que nos impele a desejos impossíveis ea frustrações permanentes com a palavra o psicoterapeuta flávio gikovate [Música] a pessoa quando engorda evidência entende a depressão porque entra num ciclo vicioso negativo e esse círculo vicioso negativo é um problema que mexe com a autoestima porque o indivíduo comem-se por sente remorso porque comeu é como eu e ele se sente mal com isso

ao seu o seu juízo que ele faz dele mesmo é negativo porque não adianta também a gente e deixar de reconhecer que o indivíduo se vê como indisciplinado com uma pessoa que não fraca que não foi capaz de fazer o dever de casa direito quando come demais não é quando hoje a medicina tenta falar que a a a obesidade e doença tá querendo um pouco a amenizar a culpa do gordo mas é por ter comido demais e eu até acho legal amenizar a culpa mais tinha então sabe não em quem vão votar porque a copa

tem que existir e que o culpado é que existir e também não adianta querer botar a culpa na química orgânica nem nos nos hormônios - enzimas e vem na glicemia e nuno insulina porque isso não é justo a culpa se existe é do social da sociedade que adoeceu e obeso é vítima de uma doença social ou seja de um estilo de vida que não permite que ele escape desta armadilha do excesso de alimentação não é visto por esse ângulo eu acho correto tirar a responsabilidade de cima da própria pessoa mas para responsabilizar a sociedade o

que significa responsabilizar todo o sistema financeiro porque em torno de disto rola uma grana preta assim indústria alimentícia fez foi o de supermercados a indústria da medicina os remédios todos permanecer spahn o diabo quer dizer uma montanha de dinheiro pesquisas busca de remédios que eliminem comida para ele poder comer ou questionamento e eliminar as gorduras e outras coisas pra que resolva o problema sem precisar parar de comer como antigamente o homem modificam o habitat e não quer pagar o preço dessa modificação que é ter que se adequar ao novo habitat então ele quer comer como

antes ficava magérrimo porque isso é a moda atual e então fica tentando encontrar remédios que a gente come e que o remédio impede a absorção do alimento que é uma versão química da bulimia vamos dizer né é um outro modelo químico para abolir que arrumar um jeito da pessoa como comer comer não e organismo passar batido não se ressentir desta como lança todo não é não me parece também é mais sábia das pesquisas ea indústria toda hoje pode atrás enlouquecidamente desde que seria um desastre xenical melhorado não é que que permitiria praticamente não absorção dos

alimentos para que as pessoas pudessem gastar dinheiro comendo como fazem hoje e depois gastar dinheiro comprando o remédio para não engordar como fazem hoje também o negócio é gastar dinheiro sempre pra comer e depois gastar dinheiro pra emagrecer também né de todo modo eu volto a dizer uma pessoa quando come ela se sente deprimida ela se sentir fraca e isso faz mal para a sua autoestima aquele prejuízo que ela tem dela mesmo quanto mais prejudicado na sua auto-estima mais deprimida e mais dependente do juízo externo que é uma coisa que também cada vez fica mais

claro pra mim quanto mais fraca a minha convicção a meu respeito maior à minha dependência da opinião das outras pessoas então mais frágil eu fico perante o próprio social então eu me primo eu me acho um fraco eu acho portanto que o legal esse mago mesmo que bacana tudo que falam eu é que sou um fraco e isto me faz mais deprimido a depressão modifica para menos o metabolismo a pessoa engorda com mais facilidade além disso a depressão entristece a tristeza pede um chocolatinho pra ser amenizado e assim as pessoas perpetuam o processo fazendo dieta

se privando e aumentando o desejo se deprimindo não é é tomando remédios que tiram o apetite que é uma falsa diminuição da vontade sempre a dieta tem uma idéia de provisório né por três quatro cinco meses eu me perigo mas depois eu vou poder voltar a comer como antes é mentira né então se quisermos falar em alguma coisa razoável em termos de tratamento definitivo dessa questão da obesidade que hoje é talvez o maior problema de saúde pública no mundo nós temos que pensar o seguinte 1º que uma sociedade que produziu a vida sedentária do jeito

que esta nossa sociedade produziu tem que ser pensada com certas reservas ou seja nós temos que conseguir aumentar a nossa auto-estima para podermos nos defender um pouco melhor disto que é o meio social e as suas regras e normas da sociedade que exige essa magreza absoluta ela nos comprime e nos deixem enfraquecidas porque a maior parte de nós não vai conseguir este resultado nós precisamos nos livrar dessa pressão externa através de uma força interior que vêm da altíssima nós precisamos de entender que o mundo moderno nos conduziu a uma tendência a sedentária mas que nós

podemos combater isso até com pequenas coisas pequenos gestos eu podia perfeitamente está falando pra vocês sentado nesta cadeira isso seria uma coisa que que a gente pode fazer com facilidade sem nenhum grande problema é que na prática não é desprezível como como estilo de vida até porque na minha cabeça hoje o tratamento da obesidade tem que ser pensado exatamente na mesma linha isto também é uma coisa bem clara para mim que se pensa em todas as questões de medicina preventiva ou seja todas as normas válidas para o que se chama de prevenção das doenças da

emei daí para diante a prevenção de todas as doenças cardiocirculatórias das doenças é do tipo e regenerativa tipo diabetes etc elas são estimuladas pela cultura hoje como a cultura da medicina são estimuladas menos do que deviam mas de todo modo elas são estimuladas e elas correspondem exatamente as mesmas normas que definem a ua alimentação adequada alimentação a mudar os hábitos alimentares em outras palavras é um requisito absolutamente necessário para adequação do homem à nova realidade ao planeta novo [Música] o próximo bloco flávio gikovate conversa com a platéia até já [Música] segundo o psicoterapeuta flávio gikovate

o estilo de vida sedentário o padrão de beleza ea indústria da dieta da sociedade contemporânea são os principais responsáveis pelo problema da obesidade no mundo em outras palavras as calorias mais difíceis de queimar são as calorias sociais a solução para o psicoterapeuta é aumentar nossa auto-estima combater o sedentarismo e mudar o quanto antes os nossos hábitos alimentares agora gikovate encerra o programa de hoje conversando com a platéia [Música] falar de uma vez que todo o gordo em gravação as chaves comediantes mil soles claudia jimenez gordo em geral ele é engraçado porque não tem escolha ele

é objeto de deboche e gozação quando criança em sempre apelidos horríveis à parte eu não gosto eu pulei esse pedaço para não me lembrar de coisas chatas da minha própria infância e certamente das outras pessoas que possam ter experiências parecidas então o indivíduo ou você vai ter que brigar com todo mundo que não era muito meu feitio tem que rir da piada linha dos outros eu e aí tentar virar um humorista também para sobreviver mas é um devido sempre frustrado e senhora que o gordo é alegre e feliz é tudo conversa não existe o gordo

filho o gordo e sinto me feliz com a sua gordura também às vezes ele pensa que quando emagrecer vai ser feliz também outro longa de uma graça ele condicionou com todos os outros problemas porque senão os magos ou seriam felizes não é que também não é verdade nós comemos muitas vezes para poder tentar nos proteger eu queria saber qual a sua opinião a respeito disso essa coisa quando eu falei do do buraco no estômago não é que a pessoa sente quando está muito o desamparados sentindo meio sozinho e certamente pede um alimento é esse buraco

aparece como se fosse fome e pede alimentos de itália ao se alimentar se protegendo contra essa desagradável sensação de desamparo na minha cabeça eu penso que a melhor posição é claro que a gente tem é muito fácil falar aqui muito difícil fazer as coisas em psicologia é tudo fácil de falar difícil de fazer não é tecnologia todas as idéias são idéias primeiras para o indivíduo começar a refletir sobre elas para um dia conseguir fazer nenhuma é uma discrepância entre o momento que você compreende as coisas em um momento você consegue executar ainda mais assuntos que

dizem respeito a certo tipo de obsessão não é o pensamento obsessivos como é o caso do que acontece é na na obesidade entre outras entre outros assuntos então hoje por exemplo eu quando sinto seu cinto e cinza esse buraco que o buraco continua sentindo só que eu não confundo mais velho com fome buraco pra mim e desamparo menor fome e quando eu sinto o buraco só eu converso com o buraco até simpatizo bom dia buraco que será que é que está lhe trazendo de volta o que eu estou me sentindo ameaçado inseguro porque ele veio

de novo e eu não vou tanto se ele me parece até um aliado que pode me ajudar a entender o que está acontecendo comigo eu vou comer para tampar o buraco porque eu não vou entender nada do buraco me perco de mim mesmo então eu me entender comigo mesmo e que aprimorar cada vez mais esse entendimento de mim mesmo é o objetivo de todos inclusive todo avanço emocional e eu insisto em dizer mais do que tudo passa por aumento da autoestima no caso da inteligência emocional ou seja o domínio que o indivíduo possa ter de

si mesmo e isso aumenta muito a auto-estima toda vez que cresce a autoestima diminui a dependência do indivíduo em relação ao meio externo ou seja quanto maior a autoestima menor a vaidade português cai porque há a preocupação com a imagem e com o que os outros acham tem a ver com a vaidade vaidade é o gosto eo prazer que a gente tem em ser admirado o valorizado pelas outras pessoas autoestima não tem nada a ver com vaidade quer dizer em outras palavras cirurgia plástica não aumenta a autoestima aumenta eventualmente o sucesso para perante o jogo

não é isso uma vez me perguntaram e eu disse que cirurgia plástica aumenta a autoestima do cirurgião porque o cirurgião fez um serviço de qualidade lá ele só que coisa bonita que eu fui agora a autoestima crescendo na medida em que o indivíduo se conhece melhores se controla melhor ele vai perdendo essa dependência do meio externo e ele vai se tornando mais capaz de formar uma história de vida pessoal uma e viver de acordo com as suas convicções ao invés de ficar tão dependente da norma pública e externa então ele por exemplo vai ter que

ficar com a magreza no caso das mulheres não vai ter que ficar com a magreza das modelos top model do mundo inteiro que são criaturas anoréxica quer dizer não sei quanto elas como todos dizem que come muito mas é tudo mentira é é sempre conversa então na realidade você fica como você pode ser que eu tenho que ser a melhor do meu corpo tem que ser o melhor que da paz e sem eu ter que me expor a nenhum tipo de de dizer sim de obscenidade no sentido de a eu tenho que me sacrificar a

um ponto tal que eu não dei continuidade porque se eu fizer uma vida muito sacrificada mais dia menos dia eu vou reverter isso e vou transformar toda essa frustração quem comilança depois então este domínio sobre si mesmo que faz aumentar o time diminuir a vaidade e faz a gente menos dependentes do meio externo numa época como a atual em que o mundo enlouqueceu é fundamental o café filosófico fica por aqui muito obrigada pela sua audiência [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música]