bienvenue pour cette méditation du matin chaque jour est un nouveau commencement et cette courte méditation guidée va vous aider à vous recentrer et a trouvé l'énergie pour bien commencer votre journée elle va vous permettre de trouver l'harmonie et d'accueillir avec gratitude la journée qui vous attend alors commencez par vous installer dans une position confortable assise de préférence cela vous permettra de mieux vous concentrer sur cette méditation gardez votre colonne vertébrale bien droite fermez les yeux et alors que vous tournez votre attention vers l'intérieur commencé par porter votre attention sur votre respiration inspirez profondément et santé
cette terre remplie d'énergie qui pénètre dans votre corps invitée simplement l'air à entrer et accueillir toutes les sensations qui viennent ressentez la cage thoracique qui se lève à chaque inspiration et qui s'abaisse à chaque expiration inspiré l'énergie est expirée calmement gardez votre attention sur ces deux respirations calme à chaque inspiration vous sentez que l'énergie rempli de plus en plus votre corps elle ne descend pas vos narines rentrer dans vos poumons et transportés dans chacune de vos cellules chacune de vos cellules se remplit peu à peu de cette énergie de vie alors que vous expirez toutes
les tensions que vous pouvez ressentir prendre le temps de se connecter à sa respiration c'est le meilleur moyen de trouver l'harmonie entre le corps et l'esprit santé cette énergie qui remplit de plus en plus votre corps comme s'ils commençaient à briller de plus en plus cette énergie entre à chacune de vos inspirations et répéter vous calmement dans votre esprit c'est une belle journée qui commence vous êtes de plus en plus conscients de votre corps comme aussi le soleil brille et de plus en plus dans votre ciel intérieur comme si tout autour de vous se réveiller
et c'est le commencement d'une journée exceptionnelle laissez cette énergie continuer à circuler laissez-les à se faire de plus en plus présente encouragez-les à agrandir de plus en plus éveillés et alertes votre cerveau se remplit de cette énergie et votre esprit devient de plus en plus clair vous sentez que la vie se réveille en vous et inviter votre esprit a pleinement vivre l'instant présent concentrez-vous sur la lumière qui traverse vos paupières et peut-être les sons extérieurs alors que le volume de votre dialogue intérieur diminue peu à peu pour laisser place à l'instant présent tout ce que
vous n'avez pas accomplir ou tout ce que vous devez accomplir aujourd'hui tout cela peut attendre car vous prenez un instant pour vous pour augmenter votre énergie de vie et les préoccupations de la vie quotidienne peuvent bien attendre alors que vous êtes dans cette bulle protégée est rempli de positivité vous prenez un petit des instants vous préparez à cette magnifique journée vous vous mettez dans les meilleures conditions mentales pour passer la meilleure journée possible votre esprit est calme comme la surface de l'étang et tous ici vous ramène à la paix intérieure durant toute votre journée vous
serez parfaitement focaliser sur les tâches que vous avez à accomplir vous ferez les choses avec plaisir et enthousiasme votre esprit restera calme et positif porter maintenant votre attention sur votre coeur qui bat calmement ressentez la paix intérieure en vous une paix profonde et faites vous un sourire intérieur pour dire merci à votre coeur il y a sûrement un sentiment de gratitude qui commence à se développer en vous alors profitez de toutes les sensations que cela vous apporte profiter de cet instant une belle journée se présente à vous vous allez saisir toutes les opportunités qu'elle vous
apporte la paix et le calme intérieur devienne une seconde nature pour vous aujourd'hui vous allez être la meilleure version de vous même aujourd'hui vous allez rayonner aujourd'hui vous allez apporter de l'amour et vous allez en recevoir vous souriez à la vie qui est si merveilleuse vous êtes un être rempli de gratitude et vous inspirer la positivité c'est tellement agréable prenez un instant pour profiter de cette sensation et visualiser cette journée imaginez simplement votre meilleure version de vous même imaginez-vous souriant positif et rayonnant votre posture est parfaite votre ton de voix est calme et posée et
vous avancez dans votre journée avec enthousiasme imaginez tous les détails vous avez une entière confiance en vous et vous prenez du plaisir à faire les choses du quotidien visualiser la mer version de vous même avancé dans cette journée et sourire à la vie c'est comme si vous vous sentiez que dans le regard des autres quelque chose avait changé tout est plus positif un peu plus coloré comme si en souriant à la vie c'est elle qui vous remercie et vous souriez à son tour les couleurs sont un peu plus brillantes autour de vous les gens ont
plaisir à vous parler vous savez que vous avez toutes les capacités pour réussir vous savez que quoi qu'il arrive vous allez trouver les solutions vous savez que les gens autour de vous vous aime et vous supporte vous avez l'état mental idéal pour être heureux alors revenez à votre respiration un instant [Musique] focalisez vous sur votre inspiration inspiré cette énergie pour encore plus augmenter votre force intérieure vous sentez prêt pour cette journée qui s'annonce parfaite et continuer à respirer calmement hambourg remplissant de cette énergie et quand la musique s'arrêtera vous serez prêt à commencer une journée
merveilleuse [Musique] [Musique]
