COMO CURAR O MEDO DA SOLIDÃO NA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

amigo [Música] olá como vai você é um prazer estar aqui de volta com mais um programa inteligência afetivo para começar esse tema não vai falar primeiro de diferença entre dois termos que muitos de vocês já deve ter escutado um que é a solidão e outro solitude o que é com essa o que é sobretudo muitas pessoas escutaram mas não sabem o que é então são bem diferentes então a solidão a gente quando fala desde então a gente tá falando de dor emocional como uma tristeza uma frustração por estar só então a pessoa tem a percepção

ou uma divisão interna de que ela sente falta tem um vazio enorme às vezes cheio de ansiedade será que vou ficar sempre sozinho esse vazio que não acaba não sei que eu faço com esse vazio com esse sentimento de solidão é como se a pessoa não se sente se inteira é como se não precisasse de mim alguém pra poder ficar bem para poder se divertir para poder viver de uma maneira boa então por exemplo quando a gente vê uma pessoa lá numa sala toda desorganizada na frente da televisão de dengue um monte às vezes me

alcoólica néel o transall ou comendo né um outro chocolate sorvete e por aí vai isso é um sinal de solidão a pessoa quando dado nessa experiência ela tem uma percepção de isolamento ela se sente como ser rejeitada é como se ninguém no mundo a márcia é como se ela não fosse importante para as pessoas é como se ela quisesse que o telefone tocasse o telefone não toca ela quisesse que alguém achar mas que alguém convidasse pra sair pra fazer alguma coisa para estar junto com o senado fosse realmente alguém relevante na vida dos outros né

ou da parcela daquelas pessoas que ela gosta que ela ama é é uma coisa que eu noto é assim a pessoa que está na solidão geralmente ela tem muita dificuldade com o silêncio o silêncio como se assustasse né como se lhe parece como se ele mostrar se claramente a ela que ela está sozinha é não saber atendendo no consultório às vezes eu me perguntava assim porque algumas pessoas que reclamam do da insônia elas falam assim o bicho é doutora eu quero um remédio que quando eu deitei na cama eu durma imediatamente eu sempre ficava curiosa

com esse pedido e isso é muito comum não é porque a pessoa tem que dormir imediatamente porque não pode ficar cinco minutos na cama a 10a e daqui a pouco dorme ganhou tempo de relaxar ea dormir que a vamos ver que a questão mais importante do sono é preciso conseguir relaxar né e realmente se soltar e se entregar o sono e aí pensando dia nessa questão da solidão caiu a ficha pra mim e aí eu percebi isso claro essa pessoa tem um diálogo mental horroroso ela quando fica excelência quando ela deita na cama quando ela

paga a luz ela fica com ela mesma ela enfrenta isso que a gente chama de solidão é o de se estar sozinho que ela que para ela é um sinal de perigo e provavelmente essa mente dela fala muitas coisas complicadas para ela será que o projeto vai dar certo será que eu vou ficar sozinha pra frente pra sempre será e aí com aumente que a trata mal é óbvio que ela vai querer um remédio que durma imediatamente em provavelmente essa pessoa tem muita dificuldade de lidar com a solidão ea solidão é ou pelo menos não

está só é algo normal da nossa vida em um momento ou outro a gente já está mais ou menos vai estar da pessoa que está vivendo essa experiência novamente da solidão ela tem um sentimento assim visão paro ela tem uma idéia de que não tem ninguém para cuidar dela que ela está desamparada na vida né muitas vezes ela está vamos dizer assim com os seguranças uma série de medos medos até do futuro mesmo é assim é isso ficar sozinho até a velhice e se na velhice sem meus filhos foram morar longe daqui eu e meu

marido morreram minha esposa morrer o que será de mim como é que eu vou dar conta disso nessa dá conta de mim na conta da minha vida a solidão é como se fosse um fantasma né assombrando a pessoa fazendo com que ela tenha esse medo né e aí a pessoa claro né quer fazer tudo pra não ficar sozinha outro aspecto importante da solidão é a idéia de fracasso especialmente para quem teve um relacionamento afetivo e agora está sem o relacionamento essa pessoa existem há a sensação ou a idéia de que a vida dela vida afetiva

é um fracasso porque sucesso é pra quem está bem quem está feliz em estar casado né então esse mostra coisa interessante para a gente observar porque até parece que estar casado é sinônimo de estar feliz em estar bem a gente percebe aí tantas pessoas não é só olhar em volta que a gente vai notar quantas pessoas estão casadas estão namorando estão hoje os relatos estão com alguém e não estão felizes então essa ideia de que está casado está bom pelo menos em parceria é sinal de sucesso e de felicidade é algo que a gente já

vem falando aqui no programa que é absolutamente ilusório não é uma coisa não é sinônimo da outra eo um casamento não é não leva necessariamente à felicidade é e e por falar nisso a solidão também a 2 é uma das piores coisas que existem né você já passou por isso eu já passei é o reino você está com uma pessoa ali do seu lado e ter aquela sensação de que a pessoa está quilômetros de você o que vocês não falam mais a mesma língua o que não tem mais os mesmos objetos erros o que esfriou

a relação ou que os conflitos faz fazem com que exista até mágoas de até hoje quem sabe aquela relação algumas pessoas conseguem sentir sozinhos ou solitários até mesmo no meio de uma multidão então pessoas ao nosso lado não significa tudo por outro lado há outra palavra que eu disse a vocês é solitude que tem bastante importância quando se fala desse tema o que é oa solitude a é outra coisa completamente diferente na solidão é o está só que não é ruim é quando a pessoa compreende que a solidão ou apostar só é é uma condição

humana que todos nós mas sendo mais tarde estaremos mais sozinhas então quando a pessoa compreende por exemplo que quanto mais a gente vai ficando mais idoso vamos falar assim quanto mais velha a gente vai ficando a gente tende a ter momentos estar som e até porque com o que a gente sabe os filhos vão se casam e vão morar longe vôo não vê em quarto e ver os pais é pra quem tem filhos pra quem não tem filhos vai chegar um momento que você os outros amigos também têm as suas vidas para levar não dá

para os amigos estarem com a gente todo dia quando a gente tinha amigos na época da faculdade da escola era muito mais fácil a gente via os amigos todos os dias mas depois de cada um vai cuidar da sua vida então cada um tem seu trabalho tem família e netos e tudo isso aí as pessoas vão ficando mais sozinho nesse natural da vida e depois que se aposentam e muita gente se aposenta é mais sozinhos as pessoas vão ficando então é esse é um essa é uma condição que é muito importante se compreender que é

natural da vida outra questão importante é pra quem vive a questão da solitude é a convenção que é necessária para o amadurecimento então quando a gente não está maduro vê-se crescido com uma mente de criança então a criança sim depende de alguém pra está vamos dizer assim protegendo e bem cuidado e tetra é quando a gente vive essa ideia da solidão é como se a gente tivesse sempre nessa dependência infantil é isso quando a solidão é constante a gente não estou falando de vez em quando porque de vez em quando todo mundo sente agora na

sua leitura a gente compreende que é necessário estar só aprenderá está só entender os benefícios de estar só que são muitos eu vou falar já já é e que isso nos faz melhores nos faz ser mais porque a gente é mais maduro a gente é mais adulto a gente é mais vamos é forte tem mais condições de dar conta de si mesmo então na sua leitura a gente observa o está só como oportunidade de descobrir esses recursos internos é essa a nossa liberdade de escolher o que fazer naquele momento é uma oportunidade para se cuidar

pra gente fazer o que gosta pra se divertir pra buscar interesses então a quanto mais uma pessoa estando só buscar esses interesses e cuidar dela mesma mas ela se torna adulta em vão dizer assim com a percepção de que ela dá conta de si mesmo por causa disso a solitude uma condição de vitória quando uma pessoa consegue estar só estar harmoniosa estava em paz com um diálogo mental tranquilo sereno ou ficar num silêncio um silêncio sem sentir um vazio é vivendo aquilo de maneira um vão sem paz em vitória e na co dependência dependência emocional

como funciona essa questão da solidão vamos lembrar que nessa condição a pessoa tem aquela crença que já repetir aqui várias vezes no programa é que precisa do outro ao lado dela pra ser feliz não é então essa é a crença básica da dependência emocional por causa disso acontece em algumas situações possíveis na vida da pessoa que vive esse drama por exemplo uma dificuldade me sair de um relacionamento quando ela está infeliz então ela vamos pôr percebeu que não tem mais esperança a quem não vai dar certo que o relacionamento não vai vingar e ela um

tem jeito de ser feliz naquela situação então é e ela fica com essa dificuldade de sair porque tal é o medo de ficar só da solidão que essa pessoa não pode imaginar que ela vai ficar sozinha então aí começa a viver um drama né tem que ficar e é com essa agüentar eu terríveis não é muitas pessoas nessa condição tem uma tendência de buscar um outro parceiro pra conseguir sair da relação eu escuto isso vocês não sabem com que vamos dizer freqüência que as pessoas falam pra mim né é olha eu estava numa relação a

deus vem que não estava boa mas só conseguisse a e depois que encontrei outro parceiro e demorou às vezes as pessoas falam nossa fiquem anos esperando encontrar outro parceiro antes de sair então gente imagina o sofrimento que é isso você tá com uma pessoa que você não quer está que você não está mais feliz mas se tem que ficar porque você não consegue enfrentar aí o fantasma da solidão e aí essa relação começa a ser cada vez mais destrutiva se já não estava ela vai piorando começam a acontecer todo tipo de violência psicológica e física

moral e nossa é isso provavelmente diminui muito posso dizer isso com nossa com garantia para vocês diminui muito a 11a não só a qualidade de vida claro como o tempo de venda em sobreviver essa pessoa porque existem enormes malefícios que sua verve do ponto de vista físico e emocional a partir dessa situação outra situação que a gente nota relacionado à dependência é assim se parceiro sai da relação digamos assim eu tenho uma relação e aí eu não vou sair mas o outro resolve sair nossa muitas vezes a pessoa que vê isso dele entra em desespero

né às vezes ameaça se suicidaram ameaça coisas mais sérias faz tudo o que puder para manipular um outro usa o sexo para tentar segurar o parceiro e implora para que ele não vai embora para ele voltar então sim a pessoa então assim com essa a rastejar não é entrar num modo de funcionamento que é humilhante para ela mesma por causa desses gente que a gente sabe é que é muito importante enfrentar esse fantasma porque a gente já falou né primeiro amadurecer é funda fundamental que a pessoa use assim descubra os seus próprios recursos e fortaleça

até mesmo pra escolher melhor então quando uma pessoa está numa relação e ela está muito infeliz mas ela não consegue sair porque ela tem essa dependência emocional e tem medo da solidão é ela vai buscar um parceiro mas eu pergunto pra você será que ela se dá a oportunidade de escolher o melhor parceiro ou meio que acaba sendo o primeiro que aparecer tá bom pode ser que não seja o primeiro que aparecer mas você concorda que essa vão colocar essa condição ela tem uma condição de urgência de sair e isso pode contaminar essa escolha então

quando uma pessoa aprendeu quando a pessoa super ouça esse medo da solidão e conquistou um lugar da solitude ela consegue sair da relação e escolher com calma porque ela não tem desespero nenhum e não tem pressa nenhuma acho que ela fique bem ele fique sozinha ela sabe que ela fica bem também então assim não é que há ah ah ah vamos dizer assim a condição de estar com alguém é a salvação da vida dela não é isso ela sabe que ela também vai ficar bem sozinha então é isso por isso é tão importante enfrentará esse

fantasma é porque o outro motivo pra a enfrentá-lo é superar esse medo e sentir-se livre se libertar claro não estou dizendo que para se libertar da dependência emocional ou dependência esse seja o único fator mas eu iria pra vocês que é um dos mais importantes está claro por último é porque afinal a pessoa precisa aprender a ficar bem sozinha então a gente escuta alguém falar assim dá pra ser feliz sozinho mas a pessoa que vive na conta da dependência emocional olha eu vejo isso na prática o tempo todo ela não acredita não sei se você

é o teu caso se não é com a gente é impressionante a gente fala eu trabalho e vamos trabalhar junto você conseguir esse lugar de se libertar e viver bem sozinho pessoa olha assim com aquela carinha de confiado e fala ah ah ah tá bom vai conta pra outro ela às vezes tem muita dificuldade de investir tempo dela investir porque esse investimento de estar sozinho um tempo pra não dizer assim pra vencer todo esse medo e não se libertar da dependência bom então terceira coisa acaba de falar né que é preciso pra enfrentar e se

levantado é preciso aceitar essa condição de ficar só por um tempo antes encontrar um parceiro antes de buscar um novo parceiro olha gente não sabe como engraçado dizer eu tento fazer é ajudar os pacientes a perceberem que é tão difícil de enxergar isso pra ele quer dizer ele sai nenhum diamond procurar outro e aí recai de novo mas o qual é o grande problema da pessoa se ela vai muito rapidamente além daquela questão da escolha que eu disse para vocês ela vai repetir os mesmos comportamentos que ela tinha o outro relacionamento ela não teve tempo

de elaborar de compreender melhor tudo que aconteceu naquela relação então quando ela fica só por um tempo ela tem muito mais condição de além da libertação de compreender que ela fez o que a deixou de fazer naquele relacionamento que pode vir a infectar no próximo relacionamento muitas coisas que ela pode né prefeito que poderia não vir aprender com a lição ela pode não aprender se não desse tempo uma outra coisa que esse tempo permite essa coisa de ficar só permite que a pessoa aprenda a fazer passeios sozinho sabe tem tanta coisa boa né hoje com

a internet com toda essa tecnologia a gente tem acesso a informações a qualquer momento tudo que está acontecendo na cidade exposições cinema claro não sei se a senhora um grande centro ou numa cidade pequena mas mesmo assim dá pra ter informação de tudo o que está acontecendo e das opções todas as opções dá pra saber rapidamente a pessoa pode aprender a tratar bem de si mesma prova vamos dizer assim criar entretenimentos para a sua vida né até mesmo a condição de viajar sozinho isso é outra coisa que de vez em quando aparece na psicoterapia como

sendo um grande nossa uma coisa muito complicada eu vou viajar sozinho vou viajar sozinha que graça tem e eu costumo dizer assim os meus pacientes escuta quando você vai a um cinema a experiência que você tem com o filme passa pelo outro um passa a experiência que tenho um filme é sua você está na praia a experiência no sol na sua pele a experiência da água no seu corpo passa pelo outro é sua quando você come uma boa comida a sua experiência o saborear essa comenda passa pelo outro e as pessoas para nós e para

mim não passa se tiver alguém pra comentar o filme se tiver alguém do lado na praia é muito mais legal eu diria que sim ou não né depende da qualidade dessa companhia claro né é mas também porque talvez seja um grande condicionamento algo que as pessoas aprenderam atrás e que acham não é muito mais legal se divertiram pessoas viajar com pessoas do que sozinho olha tem gente que questiona esse espelho especialmente quem já fez quem já se divertir sozinha geralmente acha e sabe que dá pra se divertir muito até mesmo porque muitas pessoas que vão

viajar sozinhas acabam conhecendo um monte de gente pessoas que vão se divertir em algum lugar sozinho às vezes ela veste um show sozinho aí compra o lugar né uma reserva um bilhete em uma mesa com seis pessoas e começa a conversar com aquelas pessoas o show e aí começa a fazer amizade então sim gente existem muitas oportunidades com a gente falou na solitude é e sentar e ficar sozinho é que tem mais um detalhe importante que é a pessoa aprender a cuidar de si mesma de tal maneira que ela percebe que ela é capaz de

cuidar de si porque lembra que a gente falou do desamparo geralmente nos ampara a pessoa acha que ela não é capaz de cuidar dela mesma ela acha que não pode que ela precisa de alguém junto sempre todo é agora a pessoa que que vi e só por exemplo que ficam só por um tempo ela também pode investir mais nos seus relacionamentos não afetivo de parceria na a2 mas nas amizades nos com os parentes com os outros familiares assim fortalecer seus vínculos é esse a não tiver criar novos amigos o que a gente percebe muitas vezes

é que na com dependência pessoa viver um relacionamento lado muitos anos vamos imaginar assim e ela muitas vezes abandona os amigos não deu muita importância para a questão da fome da família ou tem uma família onde existem muitos conflitos ela não consegue sentir vamos ver uma parceria legal com os familiares então ela foi ficando muito cada vez mais sozinha quando sai do relacionamento ela está realmente muito som ea itu mas escuta as pessoas não têm que continuar só existe tanto as pessoas que vivem sós então existem pessoas que estão disponíveis para terem novos amigos existem

grupos onde as pessoas podem entrar fazer trabalhos voluntários grupos religiosos grupos vão dizer de alguma um tema de interesse que essa pessoa gosta então nenhum que a pessoa gosta de a curta muito esportes ela pode entrar num tipo de esporte onde ela conhece mais pessoas e começa a fazer amizades ou a pessoa gosta de espiritualidade vai trabalhar esse tema com esse pessoa só de cursos com essas pessoas então há muitas possibilidades tenho certeza que as pessoas se considerem essa por oportunidade de coração aberto elas vão se surpreender com o número de possibilidades que existem para

ela poder superar então fechando esse assunto né gente é em outras palavras a dependência emocional pode fazer com que uma pessoa se sinta com muito mais dificuldade de enfrentar o fantasma da solidão mas se ela se dispuser de verdade em que seja com a ajuda de 15 o terapeuta por que não pode acontecer né ela vai provavelmente conhecer uma nova maneira de viver e quando ela se perceber muito mais liberta desse medo da solidão e da dependência emocional ela vai perceber que ela tem a condição de escolha uma liberdade enorme de ficar bem sozinha ou

ficar bem acompanhada por isso eu gostaria de terminar esse tema de hoje com uma frase vencer a solidão e rever a sua porque só e se consegue aplicar a frase é melhor está só do que mal acompanhado além disso no momento mais difícil delicado da sua vida diante da morte você não poderá ir acompanhado de alguém daqui então é melhor estar preparado a gente foi pra ver voltar a conversar com vocês e se você gostou do nosso velho de hoje aproveite e dê um like e se você ainda não se inscreveu no canal aproveite e

se inscreva agora a gente tem temos aqui importante de relacionamentos complicados deficiências e até destrutivos tudo de bom pra você beijos e até mais [Música]