Meu parto normal: 15 dicas práticas que fizeram toda a diferença! 🤰🏻

Oi gente no vídeo de hoje eu vou compartilhar com vocês 15 dicas para o parto normal vou compartilhar com vocês essas dicas a partir da minha experiência daquilo que eu vivi no parto do Antônio que foi o meu segundo filho e eu decidi trazer esse vídeo porque eu gravei o relato de parto contando tudo né Como foi esse parto normal após uma cesária e eu vi que vocês ficaram interessadas em querer saber mais né eu perguntei se vocês queriam que eu reunisse algumas das dicas de coisas que me ajudaram é a lidar com a dor

a ter um preparo físico melhor enfim várias dessas coisas aí que ajudam na hora do trabalho de parto e eu sei que esse tipo de vídeo pode acabar atraindo algumas pessoas novas porque aí uma pessoa indica para uma amiga né uma amiga que tá grávida uma amiga que quer tentar um parto normal Então vou me apresentar eu sou Ana Lídia o meu canal não é sobre parto sobre esse tema né mas eu sou mãe de dois meninos e eu vivi essa experiência e decidi gravar esse vídeo para compartilhar com vocês essas dicas que eu tenho

certeza que podem ajudar mas aqui no canal vocês encontram vlogs da minha rotina do meu cotidiano da minha vida né tanto da minha rotina de mãe com os meninos quanto do meu dia a dia como um todo né como esposa trabalhando aqui na internet e vocês também encontram muitos conteúdos de beleza de autoestima enfim fica aqui que vocês vão gostar bom então vamos lá como eu disse eu reunir 15 dicas eu selecionei as coisas que mais me ajudaram e claro isso daqui tá partindo da minha experiência daquilo que funcionou para mim e aí você vai

olhar para sua realidade e sempre conversar com seu médico com seu obstetra enfim né aquele óbvio que precisa ser dito dica número um entenda a fisiologia do parto estude conheça eu tinha que começar por essa dica porque eu sei que muita gente tem medo do parto normal muitas mulheres têm medo tem traumas assim de coisas que ouviram sobre o parto normal experiências da avó da mãe enfim e aí ficou muito traumatizadas com aquilo ficam com medo do que é o parto normal mas se você não busca entender como que funciona né o que que acontece

com o seu corpo durante o parto como que vai ser essa chegada aí do bebê se você não entende isso O medo só vai aumentando né porque tudo na vida que a gente não conhece aquilo nos causa um certo receio uma certa insegurança Então essa dica ela é fundamental e não só para tirar o medo mas para você saber o que fazer também hoje por dia principalmente aqui no Brasil né se você não entende sobre o parto normal é muito fácil que você vá para uma cesárea sem necessidade não uma cesária que não seja realmente

indicada e aqui gente outro parênteses que eu quero abrir eu não estou aqui para dizer que o parto normal é melhor do que a cesária aqui não sei o quê né que não pode gente Óbvio que não é isso até mesmo porque eu já passei pela experiência de uma cesária né uma cesária muito bem indicada salva vidas e Graças a Deus que a gente tem isso né esse Óbvio também precisa ser dito então eu tô aqui para compartilhar essas dicas mas se você sei lá colocar essas dicas em prática assistir esse vídeo com aquela expectativa

no fim das contas você precisar ir para uma cesária de emergência uma cesária que foi bem indicada ótimo sabe graças a Deus por isso eu passei por essa experiência com o meu primeiro filho eu queria muito parto normal não foi possível fomos para uma cesária e assim ótimo sabe maravilha mas continuando entender a fisiologia do quarto vai te ajudar não só nessa questão no medo mas você saber como agir né como eu tava falando porque se você não tem noção nenhuma do que é o parto normal você pode acabar caindo em algum mito em alguma

coisa que realmente não faz sentido e acabar passando por uma experiência que você não gostaria então o conhecimento vai te ajudar muito e uma dica de perfil que eu amo seguir que eu estudei aprendi com ela sobre isso é a Laura Padilha eu vou deixar o Instagram dela aí para vocês ela tem uma comunidade tem curso sobre esses vídeos dela aqui do YouTube também são maravilhosos maratona porque são muito bons e ela é realmente assim é fera no assunto eu aprendi muito muito muito com ela então fica aí a minha dica para vocês a dica

número 2 é desejar aquela dor das contrações essa dica que veio como a segunda porque eu vejo também muitas mulheres que têm medo do parto normal porque tem medo da dor a dor a gente precisa ressignificar ela sabe você tem que lembrar sempre sempre tanto na gravidez para te tranquilizar e principalmente no trabalho de parto para te ajudar no trabalho de parto né você tem que lembrar sempre que aquela dor é bem-vinda é aquela dor que vai trazer o seu filho ao mundo né algumas pessoas assim eu já vi algumas doulas né enfim falando que

a gente nem deve chamar aquela contração de dor mas chamar de contração mesmo e é realmente verdade que quando você abraça aquela dor quando você aceita aquela dor dói menos essa experiência eu vivenciei durante o trabalho de parto Porque nas contrações que eu tentava fugir delas assim às vezes vi uma contração e eu ai tentava fugir tipo não aceitava aquela dor doía muito mais e já aquelas dores que eu respirava fundo e aceitava e acolhi aquela dor doía menos então a forma como você enxerga a dor faz toda a diferença no processo Sério eu acho

que esse essa segunda dica é um dos principais Segredos assim do trabalho de parto você pode fazer um milhão de exercícios você pode estar com corpo preparado você pode estar entendendo tudo sobre o parto mas se você não tiver realmente desejando aquilo desejando aquela dor e acolhendo abraçando aquela dor o trabalho de parto pode não fluir Até mesmo porque quando você enrijece muito o corpo e meio que rejeita aquela dor a contração ela não é tão efetiva então quanto mais você Relaxa quanto mais você de fato aceita aquela dor né o seu corpo ele vai

eu não sei explicar aqui nos termos técnicos né isso daí vocês vão aprender com a Laura Quarteto mas se você acolha aquela dor a contração ela é mais efetiva sabe se você aceita aquela contração ela vai ser mais efetiva né pro trabalho de parto tem uma uma explicação uma razão de ser né o útero ele vai ter uma contração mais efetiva ali Enfim então eu vejo que isso fez muita diferença no meu trabalho de parto Porque eu queria muito aquilo eu tava assim desejosa aquelas contrações sabe e eu sei que às vezes é difícil entender

isso porque você pensa Poxa eu não quero sentir dor né dor é algo ruim o ser humano ele tende a fugir da dor né Isso é natural do ser humano a gente quer aquilo que é mais confortável aquilo que é mais prazeroso enfim a gente não quer de fato a dor a gente quer fugir daqui eu sei que às vezes é difícil dar essa dica e falar sobre isso mas uma coisa que pode ajudar muito também é você dar um sentido para esse sofrimento então você pode oferecer esse sofrimento pela conversão pela salvação das pela

sua conversão oferecer esse Sofrimentos a Jesus e falar assim meu Deus eu quero me unir ao senhor sabe eu quero participar do teu sofrimento na cruz e você vai ali fazendo desse momento uma oração se você aproveita esse sofrimento amar mais a Jesus crucificado você vai conseguir tirar muito mais proveito de tudo sabe para sua vida ali no trabalho de parto também Enfim então essa também é uma forma de aprender a lidar melhor com essa dor tem um canal aqui no YouTube muito bom é da Janaína peixe não sei se é assim que pronuncia mas

eu vou deixar o link de tudo para vocês aqui na descrição que ela também é doula e ela tem vários vídeos muito bom e eu lembro que quando tava grávida do bielzinho eu assisti alguns vídeos dela e ela fala muito sobre essa questão de aprender a lidar com a dor então eu recomendo também muito que vocês assistam vou deixar aí para você a terceira dica é sempre pensar que não é uma contração a mais que tá vindo mas é uma contração a menos Mais Perto tá o seu filho nascer mais perto tá do seu filho

chegar então não fica pensando ai mais uma mais uma Será que não vai acabar nunca pensa assim uma hora vai né Uma hora vai passar então isso ajuda bastante essa inclusive é uma dica que eu sempre dava né que eu sempre dou em relação a transição capilar sabia que é uma fase e que vai passar isso funciona também para o trabalho de parto quando você tá vivendo algo que você sabe que tem um fim que aquilo vai acabar né vai passar é muito mais fácil então lembre-se sempre disso né a cada contração não fica pensando

ai mais uma será que não vai acabar não pensa o contrário menos uma contração mais perto tá do meu filho chegar a dica número quatro são os exercícios físicos essa dica que também faz muita muita diferença gente Claro todas as dicas fazem a diferença Ainda mais se você juntar e fazer o uso de todas elas né aí que o negócio fica bom mesmo mas os exercícios físicos eles fazem muita diferença e eu percebi isso durante o trabalho de parto porque é um trabalho material trabalha realmente é cansativo demanda muita energia muito esforço físico e se

você não tá com o preparo físico muito bom é claro você pode conseguir sim ter um quarto normal muitas mulheres conseguem ter um parto normal sem talvez fazerem exercícios físicos na gravidez Isso é fato mas se você se você tem essa essa rotina ali de exercício se você faz os exercícios certos que realmente vão te ajudar também o trabalho de parto isso vai ajudar muito Vai facilitar muito mais o processo porque talvez você vai ficar menos cansada o seu corpo vai estar mais preparado fisicamente eu acho que o exercício físico ele não ajuda numa questão

de de força assim porque não sei explicar porque algumas pessoas pensam que ah se a mulher é forte se ela faz muitas exercícios físicos isso vai ajudar no trabalho de parto sei lá para o bebê sair mais rápido eu acho que não é bem isso eu acho que é mais para te dar uma resistência porque para essa questão de de aguentar a dor de ajudar o bebê a sair tudo nem tanto tem a ver com a sua força física mas mais com a forma que você lida com a dor e com algumas outras coisas que

eu vou falar aqui mas essa questão ter a resistência física vai te ajudar não ficar tão cansada durante o trabalho de parto sabe pelo menos isso foi o que eu percebi na minha experiência vai te dar muito mais resistência muito mais fôlego ali para aguentar todo o processo e eu imagino Eu imagino não é é um fato também né que isso pode até te ajudar a entrar em trabalho de parto né se você é uma pessoa ativa se você faz exercício você tá ali fazendo agachamentos né assim uma forma segura de uma forma que realmente

está sendo constante também ali nas últimas semanas isso vai te ajudar também a entrar em trabalho de parto eu fiz nessa gestação do Antônio né segunda gestação Pilates e musculação e fez muita diferença foi maravilhoso me ajudou bastante a quinta dica é a fisioterapia pélvica eu vou dizer uma coisa para vocês eu não botava tanta fé assim na fisioterapia pélvica muita gente falava faz porque é bom faz o que vai ajudar na hora do trabalho de parto e eu pensava assim do bielzinho eu não fiz e nem procurei saber muito sobre isso E aí nessa

segunda gravidez agora do Antônio eu falei gente eu vou fazer tudo que eu puder fazer sabe tudo que tiver ao meu alcance eu sei que algumas pessoas às vezes não conseguem pagar por determinado serviço não consegue investir mas na internet a gente também encontra muito exercício que é seguro de fazer em casa muita informação gratuita então também aproveita mas assim eu quis investir o máximo que eu podia né na minha realidade e eu falei quer saber então vou investir nessa sala fisioterapia pel que aí mais no final da gestação acho que ele depois dos 28

semanas eu comecei a fazer algumas sessões e Gente vou dizer para vocês fez muita diferença eu fiz presencial com a profissional aqui da minha cidade a doutora Flaviana e assim gente ajudou muito eu ter a noção do que é a força que eu deveria fazer na hora do expulsivo tanto que o meu expulsivo foi muito tranquilo a lei de que a minha doula e daqui a pouco eu vou falar mais sobre isso também da questão da doula Ela até falou que na hora do impulsivo muitas das clientes das pacientes dela se desesperam né às vezes

não sabem fazer a força certa ou desesperam o negócio demora mais né enfim no meu caso foi muito tranquilo eu estava muito concentrada eu sabia qual era a força que eu tinha que fazer eu sabia fazer a contração do períneo que isso é algo que a gente treina muito ali na fisioterapia pélvica e de verdade eu não imaginava que isso iria fazer tanta diferença igual fez para mim assim me deu muito mais consciência corporal me ajudou demais então se você puder fazer faça porque eu tenho certeza que vai te ajudar ali na hora do expulsivo

e também durante todo o trabalho de parto porque na fisioterapia pélvica a gente também faz alguns exercícios alguns exercícios lembram até alguns exercícios de Pilates e tal mas eu acho que o que mais me ajudou na fisioterapia pélvica foi essa questão da força ali do perim do períneo da contração do Perino sério isso daí para o expulsivo fez toda toda a diferença mas possível foi muito rápido eu consegui ajudar né o Antônio a sair ali sério foi essencial essa questão da fisioterapeuta Ah e a sexta dica era justamente isso né só que eu acabei já

falando que é você saber fazer a contração do períneo que essa questão da força certa saber fazer a força certa ali na hora do expulsivo pra ajudar o bebê a sair você pode pesquisar mais sobre isso né ou buscar um profissional Mas algumas mulheres ali na hora acabam fazendo a força errada porque tem um lugar onde você tem que fazer a força e isso você faz a força errada você não ajuda muito o bebê pode acabar causando alguma laceração pode atrapalhar ali o processo discursivo pode demorar mais vezes possível pode doer mais também Enfim então

essa sexta dica é você saber fazer a contração do períneo e saber fazer a força certa ali na hora do Expo si a sétima dica é a respiração durante o trabalho de parto essa aqui também faz toda a diferença todos eu falo né Essa aqui faz toda a diferença mas é porque eu acho que muitas grávidas ouvem isso né nossa a respiração na hora do trabalho de parto faz muita diferença eu foquei muito nisso e realmente é uma coisa que auxilia no alívio da dor então toda a contração que eu aprendi muito a respiração ou

não respirava direito a contração doía mais agora quando respirava do jeito certo que inspirava soltava tudo gente aquilo ajudava e de fato ajuda tá na contração porque abre espaço ali eu não sei explicar também direito né mas tipo abre espaço ali a contração é mais efetiva quando você respira direito se você pesquisar respiração pro parto normal a respiração correta vai achar um monte de coisa mas eu ouvi de uma profissional que inclusive dá aulas maravilhosas no curso bem grávida da série que foi um curso que eu fiz também muito bom recomendo vou deixar também o

link aqui para vocês pessoal eu acho que chama Juliana lá tem várias aulas de fisioterapia pélvica respiração ensina como é a respiração correta mas ela fala assim que na hora do trabalho de parto se você não lembrar a respiração correta simplesmente respire respire né bem e do jeito que você sente confortável porque às vezes você vai ficar tentando lembrar que ela respiração que você estudou que você treinou e talvez aquilo vai te desconcentrar mais vai te deixar mais nervosa Ou você não vai conseguir fazer então simplesmente respire respire fundo respire de um jeito que você

vê que vai te ajudar na iluminador que você vai se sentir melhor e foi isso que eu fiz e assim ajudou muito muito muito muito eu não sei nem explicar a oitava dica então jamais imaginei que eu iria fazer mas que também ajudou muito unida né com a respiração que é a dica da vocalização eu assisti muitas relatos de par de mulheres que falavam que durante o trabalho de parto vocalizavam muito né algumas vogais tipo A sei lá e aí eu pensava assim nossa acho que eu não vou fazer isso nada a ver tipo vou

querer ficar caladinho eu vou querer ficar na minha só que gente a hora que Adolfo foi apertando que a dor foi aumentando só a já não tava auxiliando tanto assim no alívio dado Geralmente eu fazia a vocalização do a não é você gritar né Porque de fato eu não gritei mas é você até porque eu grito não ajuda tá só te desespera mais e não não ajuda em nada mas é você ficar tipo ah fazer o homem mesmo tipo fazer na vogal aí gente ajudava muito muito muito muito muito muito que valeu a pena fazer

e foi muito natural também é que é uma dica bônus que eu quero dizer durante o trabalho de parto talvez você vai sentir vontade de fazer alguma coisa sei lá respirar de um jeito testar uma posição fazer essa vocalização para o seu corpo ele vai meio que pedindo sabe e aí você tem que estar atenta para saber ouvir o seu corpo também muitas vezes não ter vergonha tem hora que eu pensava assim ai queria ficar caladinha queria ficar bem quietinha mas o meu corpo estava pedindo essa vocalização ajudava né na questão do alívio da dor

Então também não tenha vergonha Sabe às vezes de fazer algo ali que é OK que vai te ajudar no seu trabalho de parto sabe você saber ouvir o seu corpo faz toda a diferença também a dica nove também tem a ver com isso que eu estava falando que é você experimentar posições responsáveis assim saiba ouvir o seu corpo para essa questão das posições pensava que eu iria passar boa parte do trabalho de parto na bola porque eu amava ficar ali na Bola fazendo exercícios durante a gravidez aliviava muito assim quando eu senti a dor na

coluna e tal eu pensava Nossa durante o trabalho de parto eu vou querer ficar só na bola igual eu vejo várias mulheres por aí e gente eu detetei eu fiquei poucos momentos na bola eu não ficava muito confortável em alguns assim Acho que mais no começo do trabalho de parto que eu consegui ficar mas depois eu não me senti muito confortável Parece que doía mais você tem que ir testando as posições agacha Fica em Pé deita fica de lado sabe vai vai experimentando porque o seu corpo ele vai pedir também a posição que fica mais

confortável ter uma doula ou uma enfermeira obstetra ou as duas coisas gente essa dica é maravilhosa quem teve comigo foi a Lady que é minha amiga e é doula e também a enfermeira obstetra e isso ajudou muito ficar mais tranquila ter esse apoio ali porque quem assistiu o relato de parto aí viu assim que acabou você estourou a gente foi para o hospital e a médica examinou mas depois eu voltei para em casa fiquei umas três horas aqui em casa nesse começo né do trabalho de parto Até chegar na fase ativa mesmo então fui para

o hospital eu já tava com sete para oito centímetros de dilatação e isso é muito bom porque as chances de você ficar ali enrolando no hospital né no hospital também às vezes é um ambiente mais tenso que pode te deixar mais mais nervosa né se você vai para o hospital logo no começo do trabalho de parto ou às vezes nem entrou em trabalho de parto era só provamos e você não sabia aí você corre para o hospital e às vezes isso pode te deixar mais tensa mais nervosa pode atrasar o trabalho de parto então ter

a doula aqui em casa nesse começo do trabalho de parto fez toda a diferença ela ajuda também a fazer massagem te dá dicas das posições né Eu não queria ir para o chuveiro eu não tava com vontade de ir para o chuveiro mas ela sugeriu para poder auxiliar mais as contrações né o chuveiro quente a água quente ajuda nisso E aí fez realmente toda a diferença então a doula pode te ajudar a direcionar Claro que ela não vai ser ali invasiva e tipo falar tem que fazer isso tem que fazer aquilo muito pelo contrário o

papel da doula é também eu não vi né te ajudar a ouvir o seu corpo então quando ela sugeriu isso do chuveiro né ela falou com muita tranquilidade ela falou Ana você quer tentar Quer experimentar talvez pode ajudar né e tudo e aí ok a gente foi realmente ajudou sabe então é muito bom isso E o bom também é que sempre tava ouvindo os batimentos do bebê para ver se tava tudo bem com ele sempre estava me observando né para ver se tava tudo bem faz o exame de toque né ela fez o toque então

a gente sabia Com quantos centímetros eu tava para ir para o hospital porque muitas mulheres vão para o hospital como eu falei e não estão ainda com nenhuma dilatação E aí pode atrapalhar o processo então assim Foi algo que me ajudou muito muito mesmo assim Fez toda a diferença tá eu também vou deixar o link do perfil da Lady aqui na descrição se você é daqui de Unaí e região recomendo de olhos fechados o trabalho dela e se você não é você pode seguir também porque ela sempre tá postando dicas e tudo mais a dica

número 11 é você ter um médico obstetra de confiança que realmente apoia o parto normal a gente sabe que aqui no Brasil é complicado essa questão né busque muito bem né conhecer o médico lógica que você tá indo troca dicas com amigas eu já ouvi dizer isso já ouvi dizer assim é verdade né mas é porque eu não fiz isso mas você pode fazer Tem como você ver qual é a taxa de Cesária do médico sabe eu não sei como que se vê isso eu já vi a Laura Padilha falando sobre então algumas mulheres fazem

isso né para ter uma noção de qual que é a do médico ali né se ele realmente faz cesária só sem necessidade ou se ele faz cesárias bem indicadas então você pode dar uma pesquisada nisso e eu sei que às vezes cidade pequena ou cidade assim que não tem tantos médicos nessa linha é complicado e aí que aquela primeira dica de você estudar conhecer vai fazer toda a diferença eu tenho o caso de amigas que foram para o hospital no plantão pegaram aquele médico que faz cesária sempre que não espera o parto normal e elas

conseguiram sabe porque estudaram conheceram sabiam de fato o que que era um risco porque que não era é claro que gente tudo tem que ser feito com muita prudência né Eu não tô aqui assim de modo algum eu não tô aqui falando pra gente na frente do médico né mas a gente sabe que algumas coisas infelizmente acontece né nesse sentido então a gente tá bem preparado a gente tá bem informada faz toda a diferença Então se é possível Busque esse médico esse profissional de confiança que vai de fato te passar essa confiança que vai te

passar essas informações verdadeiras e que vai ser esse seu auxílio e apoio de fato durante o trabalho de parto e vai te deixar segura né você e o seu bebê a 12ª dica é buscar uma segunda opinião o que que é isso é assim às vezes aconteceu alguma coisa ali né você tá ali na reta final da gestação e o médico fala Nossa não tem como ter o parto normal por causa disso disso daqui e aí já fala assim tem que marcar cesária logo muitas vezes isso realmente pode ser verdade mas às vezes pode ser

né tem que examinar Então se é possível para você busca uma segunda opinião eu acho que na verdade em tudo que envolve algo grande na nossa vida relacionado à saúde é muito bom que a gente busque uma segunda opinião com outro médico não é verdade é bom fazer isso então é uma dica que funciona também para essa questão da gravidez do parto Então sempre que acontecer algo Talvez um pouco fora do padrão e você tá com dúvida talvez você tá um pouco desconfiado não tá sentindo tão segura busca um segundo médico uma segunda opinião Claro

de um médico de confiança também né que de fato vai te ajudar Em vez de te deixar mais Confusa a décima terceira dica são os métodos naturais coisas que você pode fazer ali na reta final para ajudar o bebê a nascer gente aqui essas dicas quando a gente fala assim algumas pessoas preocupam Nossa mas será que não traz algum risco e tudo são coisas que são naturais que se você faz ali sei lá depois das 39 semanas que está tudo bem com o bebê é que tá tudo bem com você O bebê tá encaixado tá

tudo ok já tá assim tudo pronto para beber sair e aí você faz esses métodos naturais em geral mal não faz né E se o bebê não tiver aqui nascer ele não vai nascer né com sei lá com um chá que você toma com alguma coisa então na minha reta final já estava tudo bem comigo com um bebê ele já estava pronto para nascer e aí conversando com a Lady né minha doula enfermeira obstetra ela foi indicando coisas naturais tranquilos que eu podia fazer então tomei chá tomei chá de canela que ajudou né tomei aquele

shake de rícino Então tudo isso você pode buscar né Essas alternativas naturais mas claro sempre conversando com sua doula enfermeira obstetra com seu médico enfim a décima quarta dica é a alimentação saudável isso vai te ajudar até mais disposição a ficar menos ansiosa a ganhar menos peso e se sentir mais leve mais disposta né No final da gestação e tudo isso com certeza vai impactar no seu trabalho de parto eu vejo isso muito na minha experiência né me ajudou muito ter essa alimentação mais saudável né não ter ganhado muitos quilos tudo isso ajudou muito muito

na reta final da gravidez e na hora do trabalho de parto também a décima quinta dica pra gente fechar com chave de ouro é você relaxar se vocês forem estudar aí Com todas essas pessoas que Eu mencionei tudo elas vão explicar de forma mais técnica o porquê a ansiedade a atenção atrapalha o trabalho de parto atrapalha você entrar em trabalho de parto é trabalho também processo do trabalho de parto mas basicamente os hormônios que o seu corpo precisa ali na hora do trabalho de parto são hormônios do Prazer do relaxamento da Alegria sabe da Tranquilidade

então tente buscar essas coisas para você nessa reta final quer dizer que você vai se entupir de doce porque é prazeroso para você não não é bem assim mas também não faz mal Óbvio você comer uma coisa ali ou outra que vai te trazer aquela sensação gostosa que realmente pode ajudar né tudo tem os seus limites ali ter momentos com seu esposo né namorar curtir juntos serem um jantar romântico aquele momento assim sabe tudo isso faz a diferença faça coisas que você gosta então se você tem algum Hobby alguma sei lá algum filme que você

gosta alguma série se você gosta de pintar de bordar aproveite para fazer essas coisas faça passeio ao ar livre caminhada tudo isso pode ajudar muito muito mesmo então relaxa tá bom isso faz toda a diferença Foi algo que eu fiz e que me ajudou muito também Ufa gente foi muita coisa né mas eu tentei reunir ao máximo as informações para realmente ajudar vocês tá como eu falei o intuito aqui do canal não falo sobre parto não falo sobre isso mas eu compartilho a minha vida né também compartilha a minha vida como mãe minha rotina então

achei que fazia sentido e de fato eu queria ajudar vocês aí que estão assistindo então compartilhem esse vídeo com a amiga que está grávida com amiga que quer tentar um parto normal compartilhei com todo mundo porque essas dicas merecem ser compartilhadas agora eu quero saber de vocês me contem aqui nos comentários quais dessas dicas vocês aí que já tiveram bebê usaram e fizeram a diferença ou quais dicas que eu não falei e que funcionou para você que você sabe que faz a diferença comenta aqui também para a gente reunir mais e magir tá bom um

beijo fiquem com Deus e até a próxima tchau