Oi seata o seu relacionamento te faz crescer ou te diminuir um relacionamento tem que expandir quem você é e não fazer você desaparecer Provavelmente você já se perguntou será que eu devo mudar por causa do meu relacionamento Será que eu devo ceder e se meu parceiro quiser que eu faça algo que não é natural para mim onde é que tá o equilíbrio entre estar bem est feliz comigo mesmo e fazer o meu parceiro feliz a verdadeira pergunta que você tem que fazer na verdade é o seguinte esse meu relacionamento ele tá me tornando mais de
quem eu quero ser ou tá me tornando menor e quando a gente fala isso não é apenas uma sensação é psicologia tem a teoria da autodeterminação já falei aqui desenvolvida pelos psicólogos Edward T Richard Ryan é é uma teoria que explica que os seres humanos precisam de três coisas para prosperar autonomia competência e conexão autonomia o que que é arata autonomia é você sentir que você tá no controle da tua vida e competência o que que é é você acreditar sentir saber que você é capaz agora a conexão é quando você pertence quando você É
valorizado e quando essas três necessidades estão atendidas você se sente realizado quando elas estão bloqueadas você fica lá preso frustrado fica até com um vazio por por dentro então a tua pergunta é a seguinte quando eu estou nesse relacionamento como é que eu me sinto eu sinto que eu tenho mais liberdade ou tenho menos eu sinto que eu tô crescendo sinto que eu tô melhorando Ou sinto que cada vez mais eu fico duvidando de mim mesmo eu sinto uma conexão verdadeira ou mesmo tando junto tem horas que eu me sinto sozinho um bom relacionamento fortalece
a sua autonomia te faz sentir mais confiante e não mais dependente é algo que fortalece a tua competência te faz você se sentir apoiado e não o contrário que é incapaz acima de tudo vai fortalecer tua conexão você se sente visto que você existe você se sente ouvido você se sente valorizado agora se isso não tá acontecendo que que esse relacionamento realmente tá fazendo por você uma maneira de você ter clareza é você comparar como é que você sente quando você tá com seu parceiro com sua parceira contra o contrário quando você tá sozinho se
você sente mais positivo mais à vontade quando você é mais vivo quando você tá sozinho o que que exatamente esse relacionamento tá acrescentando na tua vida e se você não tem certeza comece a monitorar isso por uma semana Faça esta atividade todas as noites você vai escrever num papel uma palavra uma palavra que descreve como é que você sentiu com relação ao teu relacionamento naquele dia uma palavra depois você vai escrever uma frase uma frase explicando o porquê e no final da semana você olha a lista de palavras que que você tá vendo lá são
palavras como animado realizado Seguro ou são palavras como ansioso cansado frustrado você tem que olhar pra realidade não pra história pra fantasia que você gostaria que o teu relacionamento fosse Ah e as Suas Emoções não mentem e já que agora a gente tá falando de Emoções tem uma coisa que bem poucas pessoas percebem é o seguinte as emoções elas são contagiosas e e aqui não é apenas uma metáfora tem uma teoria a teoria do contágio emocional é um fenômeno é psicológico um fenômeno bem documentado tem Pesquisas mostram que as pessoas elas absorvem inconscientemente emoções uma
das outras isso acontece por expressão facial pessoa conversa desse jeito com você pelo tom de voz pela linguagem corporal então você não tá apenas sentindo as tuas emoções você também capta as emoções do seu parceiro Hum tá então agora pense quando você tá com o teu parceiro com o tua parceira você se sente mais leve se sente mais forte mais mais em paz ou você fic cada vez mais tenso mais esgotado mais ansioso se o teu parceiro tá constantemente negativo ansioso agressivo esse estado emocional tá contaminando você você tá absorvendo essa sintonia essa vibração essa
energia esse jeito de ser e daí você tem que se perguntar Esse é o ambiente emocional onde eu quero viver a segunda grande questão é a seguinte que que acontece quando acontece aí um conflito você Quanto tempo que demora para você se recuperar emocionalmente olha um bom relacionamento não é oh a gente nunca tem briga não não não é isso é com relação à velocidade que você consegue se recuperar depois de um desentendimento se vocês discutem depois já tá tudo bem de novo rapidamente Ok Isso é normal agora se uma discussão te faz ficar ado
por horas não mas assim por dias por semanas aí é um problema não é preste atenção o que acontece depois de uma briga você se sente ouvido você se sente ignorado parece que as coisas ficaram melhores foram resolvidas ou parece que a mesma discussão vai continuar sempre se repetindo tem uma outra coisa que é bem importante você se sente seguro se o seu parceiro meio que ignora ou não valida não percebe teus sentimentos tira sarro de você porque você se abriu mostrou tuas emoções esse não é um relacionamento seguro certo então você vai se perguntar
agora qual que foi a última vez que você se abriu que você foi vulnerável com o teu parceiro como é que ele reagiu Ele ouviu ele te apoiou ou fez você sentir que as tuas emoções não valiam nada se você sempre tem que ficar is Endo o que que você sente Bom não é um relacionamento é como você tivesse no modo de sobrevivência Não é vamos agora falar de concessões por quê Porque essa é uma outra parte muito importante um relacionamento exige concessões porém nem toda conceção é igual que eu quero dizer com isso você
tem de um lado preferências e do outro lado você tem valores fundamentais Qual que é a diferença de uma coisa para outra A preferência é uma coisa pequena Ah que filme que a gente vai ver vamos em Qual restaurante Ah vamos pegar esse negócio para decorar a casa são pequenos detalhes você vai ajustar isso agora valores fundamentais são inegociáveis é a maneira como é que você espera ser tratado é tua liberdade pessoal é teus objetivos de vida se você compromete essas coisas você pode perder a tua identidade Então vamos fazer duas listas uma lista são
coisinhas que você tá disposto a fazer um ajuste sei lá acordar mais cedo mudar alguns hábitos experimentar algumas atividades diferentes juntos OK agora a segunda lista são coisas que são para você essenciais da tua identidade coisas que se você mudar vai parecer que você tá se traindo tá E aí você vai olhar as duas listas Que tipo de concessão este relacionamento Tá exigindo de você porque se você precisa mudar algo que define a tua identidade questione será que esse é um ajuste saudável ou será que seria uma erosão lenta de quem você realmente é e
agora a pergunta final ISO aqui é uma pergunta que você tem que se fazer muito importante você gostaria que seu filho futuro vivesse o mesmo relacionamento que você está vivendo agora imagine seu filho sua filha crescer entrando num relacionamento idêntico ao seu mesma dinâmica mesmas emoções mesmos conflitos você ficaria feliz você sentiria um orgulho falar Nossa que bom que legal Que ótimo relacionamento que você tem que bom ou você sentiria uma vontade de alertar de avisar para tomar cuidado de dizer Olhe mude saia disso veja se você não gostar que seu filho passasse por isso
por que você permite que você mesmo passe por isso num relacionamento você nunca deveria se tornar menos você deria se tornar mais é algo que tem que apoiar para você ser quem você nasceu para ser e tem formas que te fazem crecer tem formas que te destróem E você tem o poder de escolher você pode escolher você pode escolher mudar você pode escolher ceder antes de qualquer coisa você tem que se perguntar que que eu tô fazendo eu tô me tornando mais de mim mesmo nesse relacionamento ou eu tô desaparecendo escute Se você realmente quer
entender melhor a você mesmo você tem que fazer escolhas inteligentes conscientes que te levem a uma felicidade verdadeira E para isso eu te convido para conhecer um treinamento que nós temos você visita o link no seu navegador arata PSE bar felicidade nós olhamos psicologia positiva felicidade aquilo que realmente faz você se sentir completo por quê Porque felicidade não é uma coisa que pum de repente apareceu na tua vida que você encontrou por acaso não é algo que você aprende a construir então visite o link arata.se bar felicidade
