u 20225 chegou né nó Parece que foi ontem que era 2024 que tinha acabado de virar o ano aquela animação quando a gente assustou mais um ano acabou e agora mais um ano se iniciando mais um ciclo se iniciando E como você sabe sempre na virada do ano surge muita esperança promessas expectativas de mudança mas que vamos ser sincero Provavelmente você no ano anterior nos anos anteriores já fez promessas já quis mudar e provavelmente nunca deu certo ou não deu Tão certo quanto você queria e provavelmente Se Você clicou nesse vídeo você erá uma pessoa
ali que em 2024 tava estudando para um vestibular tava estudando para um concurso ou então tava estudando pra faculdade e principalmente se você ficou insatisfeito com o seu desempenho e como você levou os estudos em 2024 fica aqui que esse vídeo é para você que aqui a gente vai te mostrar tudo que você precisa saber para chegar em 2025 começando os estudos com pé direito e para fazer esse vídeo eu quero que você saiba que além de eu utilizar várias informações aí que eu peguei a um de vários livros que eu já li sobre aprendizado
sobre artigos tudo mais eu quero que você saiba que esses conselhos vem de alguém que vive o estudo em alta performance tanto que eu fui aprovado em medicina na federal agora na faculdade já fico com mais de 90% em praticamente todas as matérias então não tô falando de alguém que também só leu e nunca colocou em prática eu vou te falar aqui todas as informações pautadas a ciência que permeio ali o aprendizado que são coisas que eu aplico na minha vida e que me permitem alcançar-lhe uma boa performance nos estudos que me faz levar o
estudo de uma forma de certa forma até leve Então vamos logo pra primeira dica e o que eu vou te passar agora é um pré-requisito pr as outras porque para você dar ouvido as outras dicas eu preciso que você entenda que existe sim uma forma certa de estudar mas calma calma calma antes você fal F aiu mas fando de tal falou que tem que de aprendizagem Calma que talvez você seja o outro oposto também poi mano é óbvio que existe um jeito certo de estudar vai logo pro vídeo só que eu preciso que vocês entendam
e talvez você seja essa pessoa que a maior parte da das pessoas acreditam que não existe uma forma certa de estudar basta você ir por exemplo em fóruns como redit ou até mesmo em alguns comentários nos vídeos aqui do canal que você vai ver nitidamente que as pessoas têm raizado na cabeça delas que estudar é algo subjetivo que não existe forma certa de estudar que o que importa é você adotar uma técnica que faz com que você sinta que Aprenda Mais isso é muito problemático você vai entender então primeiro passo para você começar bem os
estudos de 2025 e para você dar ouv as dicas que eu vou dar nesse vídeo eu preciso desconstruir essa ideia errada da sua cabeça em geral as pessoas acreditam que não existe uma forma de estudar por dois problemas ou elas acreditam que o aprendizado não é algo científico e elas acham que aprendizado é isso daqui é uns cara aleatório no YouTube ficando dando dica que veio da cabeça ou então você provavelmente acredita nos estilos de aprendizado inclusive nesse livro daqui ele é muito fera eles desmistificam boa parte do mito acerca do estilo de aprendizado e
mostra com evidências científicas que isso é uma teoria que não faz sentido e que não existe eficácia ou seja mesmo que se existisse vários estilos de aprendizado você se você por exemplo fala que é uma pessoa visual não é não significa que você estudar de forma visual você vai ter um melhor resultado e talvez se você pensa que o aprendizado não é um motivo deixa eu te falar uma coisa provavelmente antes dos seus pais nascerem já tinha pesquisadores que dedicavam suas vidas a entenderem como o processo do aprendizado humano funciona todas essas pessoas que você
tá vendo aí na tela agora todas elas são pesquisadores da área do aprendizado e todas elas trouxeram contribuições muito significativas pro entendimento de como Nós aprendemos tanto que Muitas delas são professoras eméritos professores eméritos das faculdades deles e muitas vezes faculdades renomadas esses caras aí já publicaram artigos em revistas de altíssimo Impacto Nature Sage é Science Então coloca as seguinte coisa na sua cabeça da mesma forma que quando você fica doente você vai no médico Porque você sabe que existe pesquisadores que focam entender a doença em testar os remédios ver o que é melhor o
que é mais seguro o que é mais efetivo para você você precisa entender que com o aprendizado é a mesma coisa existem pessoas que dedicam suas vidas a fazerem testes a testar a entender melhor o que D Mais resultados para você conseguir lembrar mais para você conseguir aplicar melhor as informações em diversos contextos então aprendizado não é algo meta físico não é algo que tá além da nossa Compreensão é um processo que a gente consegue sim compreender e a gente consegue intervir para conseguir trazer melhores resultados e não é uma coisa não é papo de
coach estudo ativo estudo passivo não é eu não é essa galera que produz vídeo no Youtube faz a gente pega esse trabalho e a gente divulga mas o trabalho para construir esse conhecimento é muito sério e envolve muitas pessoas e algo extremamente respeitado e que funciona que dá resultados e que graças a isso a gente consegue melhorar muito o estudo de muitas pessoas Talvez agora você ainda esteja com pé atrás que você tá falando cara se a cência do aprendizado é algo tão Óbvio P você falou que tem esses pesquisadores aí publicam revistas famosas de
renome Por que que é tão difundido por aí a ideia que não existe uma forma certa de dar Por que que a ciência do aprendizado é tão mal divulgada assim e a grande resposta por trás disso é que o aprendizado é traiçoeiro e é justamente essa a nossa segunda dica o segundo ponto que a gente vai abordar nesse vídeo em geral o aprendizado ele é muito traiçoeiro por dois fatores primeiro a gente tem uma tendência a achar que a gente sabe mais do que a gente sabe E além disso a gente tende a achar que
tá aprendendo mais quando a gente usa técnicas menos eficazes e a gente tende achar que tá aprendendo menos quando a gente usa técnicas mais eficazes eu sei que isso pode parecer doideira mas eu vou te mostrar Esse estudo daí tá vou te explicar ele rapidinho fo um estudo publicado na seage que é uma revista de altíssimo Impacto muito respeitada e basicamente como que foi esse estudo eles pegaram ali um monte de voluntários e eles separaram essas pessoas em quatro grupos tá todos esses grupos Eles teriam que ver Inicialmente um vídeo do Ted Talk sabe aquelas
palestras lá do Ted Talk E aí Eles teriam uma sessão de estudo ali que você ficaria vendo se quisesse anotar podia anotar aí depois disso o que que acontece tem quatro grupos certo um desses grupos ele não ia mais fazer nada ele viu uma vez e pronto acabou o outro grupo tá vamos chamar o grupo dois o grupo dois ele ia e ele teve mais uma sessão de estudo ou seja só que como que foi essa sessão de estudo dele ele reassisti mais uma vez essa palestra do Ted Talk então grupo um assistiu só uma
vez o grupo dois assistiu duas vezes a palestra do Ted Talk agora o que que acontece o grupo três Eles foram eh instruídos a fazerem um mapa mental das informações ali que eles tinham anotado durante o Ted Talk então eles assistiram a palestra e depois eles foram fazer um mapa mental só que presta atenção nesse detalhe eles fizeram mapa mental assim eles tinham feito as anotações E aí eles iam e só iam reorganizando as informações ou seja eles não tinham que lembrar nada de cabeça Guarda essa informação isso é muito importante porque o grupo Quatro
o que que ele fez ele novamente assistiu uma vez só Ted Talk e na sessão de estudo Extra dele que nem teve no grupo dois grupo trê e agora no grupo 4ro que que ele fez todas as pessoas pegavam uma folha de papel iam escrevendo de cabeça tudo que eles lembravam sobre a palestra ou seja eles não podiam consultar nenhum material eles tinham que lembrar tudo de cabeça e só para você ter uma ideia tá depois dessas sessões de estudos eles seriam submetidos a um teste para saber o quanto eles estavam sabendo sobre aquele conteúdo
que foi abordado na palestra do Ted Talk só que antes deles fazerem o teste o que que os pesquisadores fizeram Eles foram chegando pros grupos e perguntou pô a prova Vale dessa quanto que você acha que vai tirar na prova foi perguntando isso pra pessoa por pessoa por pessoa e o que que acontece o grupo um aquele que só viu uma vez a palestra do Ted Talk ele falou que Ah deve est sabendo mais ou menos uns 75% mais ou menos Deve tirar un 7,5 o grupo que reassisti a aula várias vezes né re assistiu
a palestra falou Pô tô sabendo muito vi duas vezes Ok Pô acho que tô vou tirar uns 8,5 o grupo do mapa mental também pô não foi não teve que fazer nenhum exercício não teve que lembrar nada de cabeça ele falou pô deve tirar um 7 e meio também e olha que engraçado o grupo que teve que lembrar de cabeça ou seja o grupo Quatro ele falou que pô eles não estavam muito confiantes eles falaram eu acho que eu vou tirar uns seis aí ok Eles fizeram tá Fizeram essa média do quanto que cada um
achou que ia tirar e aí a gente percebeu Pô o grupo que lembrou de cabeça foi achou que achou que ia ser o que ia pior o grupo que reassisti a aula duas vezes achou que ia ser o melhor E aí eles foram fazer a prova e olha que interessante o grupo lá que lembrou de cabeça que achou que ia tirar seis foi o que melhor performou de todos os grupos ele conseguiu mais ou menos ali uns 80% uns 70% ali no final enquanto o grupo por exemplo que só assistiu o Ted tal que eles
acharam que ia tirar 7,5 tiraram quatro o grupo ali que assistiu duas vezes Ficou ali mais ou menos com 5 e me do mapa mental mais ou menos a mesma coisa então olha que legal olha para você como o aprendizado é traiçoeiro o grupo que achou que ia pior foi aquele que melhor performou e sabe por que que isso acontece por que que o grupo que mais performou achou que sabia menos achou que sabia achou que ia conseguir um resultado inferior que olha só que é interessante quando a gente precisa puxar algo da nossa cabeça
tá que inclusive vai ser o passo cinco aqui que é a prática com recuperação você precisa fazer um esforço cognitivo maior para lembrar aquela informação e muitas vezes você vai ser confrontado Ou seja você vai perceber nossa eu não lembro daquela informação eu não tô lembrando direito daquele conceito como você vai ter que puxar da sua memória você vai perceber mais o quanto você não sabe e isso pode ser desconfortável isso pode te deixar inseguro e o problema principal isso gera um esforço cognitivo isso cansa na hora de estudar e o problema é que muitas
pessoas quando elas não conhecem a ciência por traz do aprendizado e elas não sabem que essas dificuldade que até tem um termo para isso chama dificuldades desejadas que esse esfor forço cognitivo essa sensação que a gente não tá sabendo tanto se você não sabe que isso é benéfico pro seu aprendizado é intuitivo a gente achar que aquele método não tá sendo efetivo por isso que muitas vezes você é relutante em adotar uma técnica de estudo diferente por isso que muitas vezes você prefere ali para revisar o conteúdo ficar relendo seu material reassistindo aulas porque todos
esses métodos que eles chamam por aí de passivos são esses métodos que você não precisa fazer um esforço cognitivo e que você não vai ter um feedback do quanto você tá sabendo ou seja você não vai vai ter contato com aquela informação que você não sabe você vai ficar relendo o material e você vai est achando que tá sabendo tudo só que na verdade você pode estar sabendo uma parte pequena e tem várias outras informações sobre o tema que você não tá sabendo tão bem então a partir de hoje eu preciso que você comece em
2025 que nem o povo fala na academia pô eu não treino fofo sou contra treino fofo você tem que ser contra o estudo fofo a partir de hoje você tem que abraçar as dificuldades desejadas e o seu estudo um ótimo parâmetro para você você saber se o estudo tá sendo bom é se ele tá te gerando dificuldades desejadas se você sente que na hora do estudo você precisa recrutar uma certa ali um certo esforço mental você sente que pô depois de uma sessão de estudo você tá cansado isso é um ótimo sinal para você perceber
que o seu aprendizado tá sendo efetivo bom agora você sabe que você precisa estudar de forma que você recrute um esforço mental E que você tenha feedback daquilo que você não sabe e a gente vai falar como fazer isso no ponto quatro e c mas antes da gente ir para as técnicas de estudo porque talvez isso seja o que mais te atrai eu preciso te passar o ponto três antes porque o que que acontece até mesmo na Everest que é o treinamento completo ali para você aprender a como estudar de forma corretamente com base na
cência até na Everest eu batoo muito nessa tecla eu mostro tem várias e várias aulas mostrando isso que eu preciso que entra na sua cabeça que a técnica de estudo é a ponta do iceberg você fazer boas técnicas de estudo é ótimo é muito necessário para você ter um bom resultado dos estudos só que para isso dar certo você tem que estar com a base do prédio pronto é a mesma coisa vamos supor você vai comprar uma cobertura top é muito legal ter a decoração boa ter você ficar bonito só que não adianta você contratar
um arquiteto gastar milhões ali na decoração dos móveis se a base do prédio ainda nem foi feita então a gente precisa respeitar etapas então por isso que antes das técnicas de estudos eu preciso te preparar e te mostrar a ância de você cuidar do Meio interno Ou seja você cuidar do seu corpo e quando eu falo cuidar do seu corpo no contexto do aprendizado Eu me refiro Principalmente ao sono e se você fez cara fez você já tá com mouse Zinho aí botando ele na barra para pular pra parte da técnica de estudo Pula Para
você ver que seu estudo em 2025 vai continuar uma porcaria vai lá pode pular se você acha que é besteira pula se você acha que você já sabe tudo pô já sei que sou é importante quero técnica tudo pula pula quero ver você vai voltar em 2026 no vídeo que eu vou fazer aqui de como começ sa estudar bem em 2006 e vai est assistindo de novo porque seu estudo não vai ter sido bom então eu preciso que você preste atenção que entenda que isso é importante por que que o sono por que sua mãe
seus professores todo mundo que quer seu bem Fala que você precisa dormir bem para você estudar por que que você perder Horas de Sono para estudar é a pior coisa que você pode fazer que que acontece o sono para você formar a memória tá você precisa primeiro codificar ela que nada mais é vamos supor você tá vendo esse vídeo você tá pegando esse vídeo e transformando em uma linguagem que seu cérebro entende você tá transformando aquilo ali numa memória de curto prazo isso é a codificação e a consolidação é você transformar essa memória em uma
memória de longo prazo e olha que legal o sono ele afeta tanto a codificação quanto a consolidação e além do mais ele afeta também a capacidade de você recuperar aquelas informações então por exemplo de você sabe aquele branco que você tem na prova você dormir mal você aumenta muito as chances de acontecer Aquele branco na prova porque quando você dorme mal você fica com estess maior e o stress ele afeta negativamente a área do cérebro responsável Ali pela Evocação das informações então ele é muito importante e quando a gente fala da codificação e da consolidação
o que que acontece quando você dorme mal você vai ficar com o seu controle atencional prejudicado pela uma instabilidade ali no sistema que alterna ali entre o modo focado e o modo desfocado Ou seja é como se o interruptor tivesse com problema e tivesse com curto circuito e esse controle entre o Atento e o desatento não estivesse funcionando bem e a atenção estando prejudicada vai prejudicar se aprendizado porque para você codificar ou seja para você pegar isso que eu tô falando e transformar numa memória você precisa estar com atenção porque a mesma coisa você querer
por exemplo eu quisesse gravar esse vídeo com o celular virado pra parede não adianta eu não ia conseguir ver as informações você tem que pensar que a atenção é como se fosse uma lupa que direciona os seus recursos cognitivos para uma área específica então com a atenção prejudicada o estudo fica muito difícil e dormindo mal você pode ter tanto prejuízo na atenção que chegar até botando bem entre aspas Você pode até chegar a mimetizar um certo TDH fora que ali os processos responsáveis pela consolidação das memórias acontecem no sono quando você tá dormindo ocorre aquela
reorganização das memórias é como se por exemplo seu cérebro visse que que era mais importante que que não é tão importante ele fizesse associações por exemplo você aprendeu dois conceitos que se relacionam no sono eles iam ter umas conexões mais fortalecidas Então você prec Eu preciso que você entenda cara pelo amor de Deus Da mesma forma que você para ir na academia você precisa ter um tempo PR você relaxar ali não ficar recrutando muito porque seu músculo precisa recuperar eu preciso que você entenda que as memórias elas ocorram de forma fisiológica é algo físico não
é algo do além existem processos fisiológicos que estão relacionados com a memória eles precisam do Sono para acontecer então não adianta você pode até falar ai Manuel mas eu estudei V à noite para uma prova estudei fiz a prova bem ok fez a prova bem agora vai lá daqui uma semana Me fala se você ainda lembra o conteúdo vai lá você faz medicina você vai ficar virando vai ficar virando noite ali para fazer prova da Medicina cara você vai matar a gente no futuro bicho você vai você é uma vergonha se você faz isso se
você fica virando noite enqu ok bom conteúdo sei lá histologia OK mas agora um conteúdo importante que vai realmente influenciar a forma que você vai tratar o paciente você ficar dormindo mal você ficar ali negligenciando seu sono você vai fazer a prova vai tirar uma boa nota só que você vai esquecer tudo você vai estar sendo um negligente cara Então para com isso tá para com isso começa a priorizar seu sono você precisa disso para estudar bem você precisa disso para guardar aquilo que você estuda por fim agora o ponto 4 e c envolve em
geral as técnicas de estudo tá eu ia separar um para cada só que agora eu tô achando melhor já fazer tudo junto no roteiro tava separado agora vou fazer tudo junto enfim Emanuel quais são as melhores técnicas de estudo aquelas mais bravas três tá não vou falar exatamente a técnica mas a lógica que tá por trás que é a prática espaçada a prática com recuperação e a codificação profunda principalmente a codificação profunda ela é tão forte que nesse livro daqui Azul princípio de neurociências do candel o livro mais respeitado aí de neuroci um dos mais
respeitados a codificação profunda é tida ali com dos fatores que mais auxiliam no aprendizado Então vamos Vamos por partes vamos entender cada uma delas tá a prática com Recuperação é justamente o que aquele grupo lá do experimento fez e que teve o melhor resultado que é você puxar as informações de cabeça ou seja se você vai estudar vamos supor se você for fazer algumas questões não fica com material do lado cara pelo amor de Deus para com isso isso lembra da dificuldade desejada seja contra estudo fofo Vamos ser sincero você acha que é difícil estudar
tendo material ali do lado não é cara é só você olhar você pode estar com a cabeça em outro lugar que você vai fazer os exercícios e é ótimo pra sua pro seu ego é ótimo porque você vai falar eu tô acertando tudo só que você não vai est aprendendo nada bicho E aí chega na prova você toma um ferro absurdo porque o material não vai est lá para te ajudar assim como a prática com recuperação você precisa também fazer a prática com espaçamento que basicamente o que que é é ter contatos frequentes com o
conteúdo que você estudou ao longo do tempo a famosa revisão e de preferência fazer a revisão usando a prática com recuperação ou seja listas de exercícios flashcards por exemplo que você pode fazer a Manuel eu não gosto de revisar eu acho que dá muito trabalho e tudo mais cara não infelizmente não tem como você tem que revisar Não tem escapatória Por mais que você tenha aprendido bem você tem que revisar senão você vai esquecer aquela informação só que a boa notícia é tem um jeito de você revisar menos e também quanto mais você revisa menos
você precisa revisar porque a cada revisão vamos dizer que aquela memória tá se tornando mais forte você tá conseguindo fazer mais conexões com ela então você vai precisando revisar cada vez mais até chegar um ponto que aquilo ali já tá aqui meio meio que internalizado em você só Qual que é a parada a forma que você tem de de revisar menos é fazendo uma boa codificação ou seja utilizando a técnica da codificação profunda que tá ali no livro do candel porque eu lá até lembro de um negócio engraçado um dia meu amigo ele tava fazendo
um exercício lá que o professor tinha dado eu falei cara pelo amor de Deus fecha esse caderno seu e faz de cabeça ele falou um negócio muito legal ele falou Pô Emanuel como que eu vou fazer de cabeça se eu não sei o conteúdo Às vezes o povo foca muito na prática passada prática com recuperação flashcard lista revisional tudo isso é excelente só que vocês T que lembrar que vocês precisam na hora da aula fazer uma boa codificação de preferência a codificação profunda que nada mais é que durante a aula você por exemplo relacionar as
informações ali que você tá aprendendo com exemplos cotidianos com coisas que você já sabia e principalmente você não ficar com dúvidas no conteúdo porque quando você tem a dúvida em relação a aquele conteúdo é porque algo não tá fazendo sentido tem uma informação que ela não tá conseguindo se ligar com outras Então quando você pergunta pro professor você conecta aquela ponta solta que vamos dizer assim sei lá um processo e você não entendeu aquela partezinha daquele processo você pergunta pro professor ele responde você fala ah entendi quando você entende é porque você consegue ver um
sentido E você conecta aquela informação que estava solta que você não tinha entendido muito bem com o resto do processo Então pensa assim quanto mais conexões com as informações novas você fizer ou seja quanto mais exemplos cotidianos mais conhecimentos prévios você conseguir conectar melhor vai ser a codificação Ou seja você vai aprender mais de primeiro Tá e isso daí acaba que o professor tem uma certa influência também professores ali que conseguem porque o papel do professor além de explicar a matéria é fazer você conseguir relacionar aquilo ali com a sua vida e ver um exemplo
prático daquilo ali então automaticamente com melhores professores você vai conseguir também fazer uma melhor codificação e consequentemente vai acabar dependendo menos mas presta atenção você depende menos mas você jamais pode parar de revisar você precisa revisar os conteúdos principalmente se você estuda pro Enem por exemplo se você estuda proem e você não revisa o maior tiro no pé que existe ou a PR para outro concurso enfim porque se você estudou em maio por exemplo um conteúdo e a prova em novembro cara Provavelmente em novembro você já vai ter esqueci da maior parte do conteúdo e
qual que é o problema se você não revisa geralmente você não vai perceber que você não tá sabendo aquele assunto lembra porque você não vai ter um feedback você não vai ter uma noção ali você não vai ter um feedback mesmo você não vai ter uma resposta para saber ali como você tá naquele assunto então muitas vezes o que que acontece a pessoa estuda em maio pô tô acertando tudo tô sabendo muito ignora aí quando chega em outubro que vai fazer revisão que é onde geralmente o povo faz pessoal fala puts não tô sabendo nada
tô esquecendo tudo e a pessoa desespera E aí já vira Bola de Neve mas enfim pessoal aqui eu te dei uma noção geral sobre a prática passada a prática com recuperação a codificação profunda só que infelizmente eu não posso ficar estendendo muito vídeo para abordar cada técnica tudo mais então o que que eu fiz lá no meu Instagram você vai clicar lá no link da Bill e você vai clicar ali em materiais do YouTube clicando ali Ali você vai ter acesso tá a um documento completo A um e-book vamos dizer assim nomezinho Fei não gosto
de e-book Mas enfim um documento ali um PDF com uma explicação detalhada de como você pode aplicar a codificação profunda a prática espaçada e a prática com recuperação nos seus estudos para você começar com pé direito mesmo os estudos em 2025 Tranquilo então é isso pessoal vai lá no Instagram pega esse material porque vai ajudar muito vocês e é isso e aquele abraço
