[Música] cuerpo y mente saludable cuida tu alimentación antes de iniciar con tus estudios o cualquier otra actividad es importante que hayas comido adecuadamente ten en cuenta que las frutas y las almendras son excelentes alimentos para el cerebro ya que favorecen la memoria y aumentan la función neuronal duerme bien recuerda que debes dormir por lo menos 8 horas al día para que tu cuerpo y mente descansen adecuadamente y aún más cuando te encuentres en cierre del periodo académico estudiar con sueño o con fatiga hará que prestes mucha menos atención y que tu cerebro no trabaje de
forma correcta practique ejercicio realizar al menos 20 minutos de ejercicio al día contribuye a mejorar tu bienestar mental favorece tu autonomía y disciplina además de permitirte generar ideas con mayor rapidez y te ayuda a reducir el estrés evita el estrés no olvides relajarte y no dejarte abrumar por los múltiples compromisos universitarios laborales tareas trabajos parciales y demás para evitar el estrés es necesario organizar bien tu tiempo emplear mejores hábitos de estudio tener la mente tranquila y en calma acabar con los malos hábitos como el consumo de alcohol y tabaco recuerda que en la coordinación de
acompañamiento y permanencia dvd estamos para ayudarte bienestar universitario aportando a tu proyecto de vida [Música]
