3 BLOQUEIOS QUE TE FAZEM PROCRASTINAR (Livro Produtividade do Bem)

lições do livro produtividade do bem eu li hoje 70 páginas desse livro e nesse vídeo aqui eu vou trazer um resumão do que eu li hoje para você vou falar sobre os três bloqueadores emocionais o livro fala o seguinte que o que faz você procrastinar é você ter bloqueadores emocionais Então as pessoas acham que a procrastinação ela às vezes é falta de ferramenta é falta de técnica só que na verdade é é algo que você tem que resolver emocionalmente Então vou trazer para você aqui os três bloqueadores que é incerteza medo e inércia vou destrinchar

cada um deles e lembrando que hoje é o dia dois no meu desafio seis livros em 21 dias isso aqui é o primeiro livro Desafio começou ontem dia 4 de novembro hoje é dia 5 foi minha segunda leitura desse livro A leiturinha aqui do dia como que foi ó Coloca aí produção Essa foi a leitura do dia e ao mesmo tempo eu pude hoje Ler ali mais ou menos umas 80 páginas Devo terminar esse livro amanhã E aí na quinta-feira já começo do Viola Davis e e muitas coisas que eu vou trazer aqui para você

foi capaz só é capaz porque eu fui anotei estudei o livro né você tem que aprender a estudar os seus livros é isso que vai fazer você evoluir na vida e é exatamente isso que eu vou ensinar no super leitura que é o meu treinamento começa agora dia 18 três aulas práticas mais um encontro de clube do livro para você aprender estratégias para você estudar os seus livros e o link para você se cadastrar tá aqui embaixo no YouTube material prático em cada aula mapa mental premiação e estratégia técnica gente é assim é melhor conteúdo

que eu já dei na internet se você gosta aqui dos meus vídeos por exemplo você não tem noção do que que você vai sentir e presenciar nesse evento em termos de evolução e conhecimento Vamos lá gente ó livro esse livro aqui é um livro bem diferentão é um livro que fala que a produtividade ela pode ser boa porque a gente tem às vezes aquela aquela imagem né que para você ser produtivo você tem que se sacrificar tem que chegar perto do Burnout ou muitas vezes chegar no Burnout e Essa não é a ideia do livro

A ideia do livro é outra tá e eu acho muito legal esse negócio que ele fala dos três bloqueadores porque eu me vi eu me vi eu vou fazer aqui alguns exemplos com você você vai se ver em alguns momentos aqui e eu vou trazer para você aqui o ouro do Ouro aí para você parar de sofrer com esses bloqueadores tá eu quero começar com o primeiro que é o porquê da operação que que o autor fala quando você tá fazendo uma quando quando você vai executar uma tarefa você tem que se perguntar o por

que que você tá executando aquilo se esse Porquê não tiver engajado não tiver um propósito enraizado contigo você não vai fazer quer ver um exemplo e vamos supor que você fala assim ah eu quero ler mais ano que vem aí eu pergunto para você assim por que que você quer ler mais Ah eu quero ler mais porque eu quero ficar mais inteligente eu quero que as pessoas me vejam como uma pessoa inteligente Talvez seja um porquê que não engaja tanto talvez se você falar assim olha eu quero ler mais porque eu quero me tornar uma

pessoa melhor eu quero melhorar meu relacionamento eu quero ser um pai melhor uma mãe melhor eu quero ser uma profissional melhor talvez se você for por esse lado Pode ser que engaje mais então você tem que achar um porquê naquela tarefa às vezes você tá fazendo algo que não é para você é pro outro Então até uma coisa que eu vou falar muito no super leitura em relação a você definir qual área da sua vida você quer colocar uma energia e o porquê da operação é muito importante tem um segundo ensinamento que o livro traz

que é o Nice versus Smart quem estudou administração ou quem curte aí produtividade até mesmo metas né S Lan das metas e tal já ouviu falar do termo Smart o Smart é um jeito de você definir suas metas que é a meta tem que ser aqui Smart tá em ingl né então o s é de specific então assim a meta tem que ser específica mensurável ela tem que ser alcançável ela tem que ser R de de relevante e t de temporal ou seja ela tem que ser uma meta específica você tem que conseguir medi-la ela

tem que ser relevante para você ela você tem que conseguir alcançar essa meta não pode ser uma meta muito doida assim muito distante e ao mesmo tempo tem quear um tempo nela tipo eu vou conseguir em tantos meses e esse conceito Smart sempre foi um conceito que na administração Ele sempre foi muito abrangente Ele sempre foi muito forte na verdade né As pessoas sempre falam assim nossa a meta tem que ser Smart se não for smart a meta não é boa e eu concordo com isso que que o ali Abdal autor desse livro traz que

que ele provoca a gente pô o Smart é interessante é importante ela ela abrange mesmo qualquer meta que você for fazer mas ela não te coloca para dar o primeiro passo e realmente não tem nada nessas cinco letras que te coloca para agir hoje e o o ali ele fala muito de você começar agora de você não esperar muito de você começar antes de tá pronto para você dar o primeiro passo e quando ele explica o n no livro é exatamente sobre isso então ele fala o seguinte El ele meio que Resumindo para você aqui

para não ser um vídeo muito longo né até porque a gente tem mais dois Blades para falar basicamente gente é você e colocar o método Smart mas para você agir agora ou seja qual que é o primeiro passo que você vai dar então você que quer perder 12 kg ano que vem cara já se inscreve na academia já vai lá agora se inscreve dá o primeiro passo porque muitas metas morrem porque elas não dão ali o primeiro passo a pessoa fica só confabulando as ideias do que vai fazer e outra coisa que o livro fala

é a intenção de implementação isso aqui todo o livro de hábito de produtividade de gestão de tempo fala e esse não seria diferente né porque a incerteza aqui gente que ele traz aqui não é somente a incerteza de você não ter certeza do seu porquê como eu comentei aqui mas também a incerteza de você não ter clareza do que você precisa fazer as pessoas às vezes deixam de fazer as coisas porque não está claro para elas por que que o clube do livro dá tão certo porque as pessoas sabem que tem uma data para ler

aquele livro ela recebe um dossiê com passo a passo de quanta de quantas páginas ela tem que ler por dia ela recebe as perguntas que ela tem que focar quando vai ler o livro Tudo isso gera o quê Certeza então o que eu quero que você se provoque é o seguinte será que as coisas que eu quero tanto fazer estão sendo Claras para mim porque no dia a dia gente a gente vai acabar se esquecendo de de fazer então assim eu todo dia 6 da manhã até à 7 da manhã eu leio é inegociável para

mim esse espaço de tempo já tá na minha agenda todos os dias eu não sei se eu vou tomar café preto se vai ser café com leite se eu vou comer ovo se vai ser pão mas eu sei que das 6 a 7 eu vou est lá lendo foi o que eu fiz hoje naquele vídeo que eu mostrei anteriormente Então você diminuir a incerteza é uma tendência que você vai ter de fazer mais coisas de procrastinar menos mas a gente tem um outro bloqueador que é o medo esse daqui faz muito Sonho Morrer na praia

hein o medo e o livro fala que você precisa entender o seu medo Como assim Rafael me explique mais vou explicar para você agora mas deixa o like antes aí se você tá gostando do vídeo fechou deixa o like aí pra gente para fortalecer o canal e Gente pô Olha o cont tá tendo aqui aqui é um livro que acho que uma dú de pessoas Dev terdo esse livro Até agora ele é recente e você tá tendo esse conteúdo aqui comigo Fechou então vamos lá como que é você entender o seu medo eu vou dar

um exemplo muito clássico aqui quando eu comecei a produzir conteúdo na internet eu demorei alguns anos para fazer isso e a coisa que eu mais me arrependo até hoje é de não ter começado antes me arrependo profundamente de não ter começado quando eu tinha meus 22 23 anos porque eu podia hoje estar muito maior eu podia hoje ter muito mais seguidor eu podia hoje já ter alcançado mais pessoas mas enfim comecei E por que que eu procrastina porque eu tinha medo então às vezes você acha que você tá procrastinando mas é medo eu tinha medo

de me expor eu tinha medo de aparecer tinha medo que iam falar de mim então quantas coisas você deixa de fazer porque você tem medo principalmente de ser julgado Muitas pessoas têm medo de começar a academia porque Ah vamos julgar lá eu tô fora do peso imagina um monte de gente sarada lá parece eu com esse tênis zoado com essa roupa zoada Eu lembro que uma vez eu quando eu era mais novo uma academia do de bairro lá que era um pouco mais top e eu ia treinar todo Molambo né tipo ia decar de moleton

tipo tênis Adidas assim de sair Nossa galera olava para mim assim como meu o que que esse cara tá fazendo aqui é tipo isso esse são esses medos que faz a gente procrastinar E aí o livro traz alguns exercícios para você se livrar do medo né Algum deles é você materializar é o que que pior pode acontecer E aí eu até recomendo que você faça a leitura do livro para fazer esse exercício que é um exercício um pouco mais profundo é um exercício de você colocar para fora não de eu falar um monte de coisa

aqui você seguir mas olha que interessante né Quantas coisas a gente deixa de fazer por medo tem até um livro interessante ou mais esperto que o diabo que ele fala muito disso então incerteza UMS motivos medo é o segundo motivo e o terceiro motivo é a inércia Opa o que que é a tal da inércia né que é o terceiro motivo aqui ó pessoal lá pra página 150 ele começa a discutir isso mas a inera basicamente é porque o ser humano em geral ele tem uma certa dificuldade em tirar o corpo do zero então por

exemplo eu sempre falo que o difícil não é você sair para ir pra academia não é o difícil não é você chegar na academia e levantar peso O difícil é você colocar o tênis trocar de roupa e sair de casa sair da inércia sempre demanda muito mais energia então é algo emocional que você precisa tratar se você quiser passar pra próxima etapa e uma das coisas que o livro de ensinamento é você reduzir reduzir o atrito e facilitar a ação eu vou dar um exemplo básico aqui que já vai fazer você ler mais imagine o

seguinte Imagine que você quer começar a ler e aí eu mando pra sua casa de presente esse livro aqui ó inclusive é um dos seis livros que eu vou ler no desafio que é o ato criativo uma forma de ser E aí que acontece esse livro chega na sua casa e você pega esse livro e guarda Na Sua Estante ele fica lá paradinho você sabia que só o fato desse livro Tá Na Sua Estante já fará você já fará você procrastinar por existe um atrito você tem que ir até instante pegar esse livro e ler

não avel você tá brincando comigo isso é um atrito é ao passo que se você pega esse livro e deixa do lado da sua cama no criado você reduziu O atrito e facilitou a ação parece besta Parece pequeno mas muitas coisas das quais você procrastina é porque você você não está reduzindo esse atrito uma outra dica que o livro traz é você definir a próxima etapa é mais ou menos assim tem uma escritora chama mel Robins ela criou a regra dos 5 segundos que ela fala assim se você tá procrastinando e conta até cinco e

combina com o seu cérebro assim ó vou contar até cinco e vou levantar daqui e fazer minhas coisas 1 2 3 4 5 você pega e levanta por quê Porque nessa hora você sequestrou o seu cérebro racionalmente Porque como a procrastinação é algo emocional você precisa pegar as rédias do seu cérebro racional para você não procrastinar quando você conta até cinco não tem como você contar até cinco utilizando o sistema límbico que é a parte emocional do seu cérebro você vai usar o seu neocórtex frontal que é a parte que vai ser racional então definir

a próxima etapa é mais ou menos esse exercício é tipo assim cara que que eu Qual a mínima de coisa mínimo de coisa que eu tenho que fazer aqui para ler o meu livro cara é levantar do sofá Qual que é o mínimo de coisa tem que fazer aqui para ir até a academia pô colocar meu tênis é você pensar t e essa etapa vai durar pouco tempo para ser preenchida E aí você vai fazendo uma etapa atrás da outra até que você no fim faça aquela tarefa E aí qual que é a grande sacada

aqui é você misturar isso com a intenção de implementação que a gente colocou aqui ó que é você definir um horário para fazer as coisas quando você Define um horário para fazer as coisas você deixa mais fácil a próxima etapa porque você arranjou um espaço no seu dia para colocar aquela tarefa em prática e uma coisa essencial que o livro fala é você ter um parceiro de responsabilidade gente isso aqui é é o ouro é o ouro de qualquer comportamento que você queira criar Como assim Rafael o que que é um parceiro de responsabilidade você

nunca vai conseguir criar um hábito novo se você andar com pessoas que tem hábitos antigos que não quer criar o mesmo hábito que você por exemplo então não adianta você querer se desenvolver não adianta você querer fazer dieta não adianta se você andar com pessoas que não t essa mesma responsabilidade e o livro fala que não é simplesmente você andar com pessoas ali que tem esse essa mesma aspiração tem que ser pessoa que tem pessoas T esses mesmos valores não é aquela coisa assim ah eu quero ler então eu vou andar com uma pessoa que

também quer ler não eu vou andar com uma pessoa que tá determinada a ler que no caso é você fazer parte de um clube de leitura por exemplo eu leio o tanto que eu leio porque eu tenho uma comunidade de leitores comigo eu eu motivo essas pessoas Essas pessoas me motivam por quê Porque a gente não é que nós somos parecidos nós estamos no mesmo tipo de desafio hoje quem tá andando com você na sua trincheira aí isso é muito importante pessoal então reduzir o atrito definir sempre a próxima etapa claro né o fluxograma você

tem um parceiro de responsabilidade com você faz total diferença Então quero que você tenha esse convite hoje aí ó essas três B lições para você tira um print se precisar e amanhã tem mais Amã vou trazer aqui meso geral da obra mes minha opinião tudo mais que amanhã eu pretendo terminar de ler esse livro eu tô aqui ó já li ó Eu já li isso falta isso Falta pouquinho Como que você lê tão rápido eu vou trazer mais paraa frente aqui no desafio Como que eu faço isso tá tem uma leitura que eu uso que

é leitura dinâmica e tem a leitura varredura vou falar mais paraa frente durante o desafio quero que você deixe o like agora para ajudar esse vídeo chegar para mais pessoas e tá aí ó dia dois desafio chegou estamos aí o quê com ó já estamos com 10% já no desafio praticamente na verdade ó tá passando rápido fechou amanhã tô aqui de novo 8:30 da noite com mais um vídeo para você contando desafio e ó CAD super Leitura para você mudar sua vida através dos livros V