Emagrecimento, autoestima e hábitos - Guto Galamba | FDO #001

Essa blogueira gorda falando ai o corpo gordo tem que existir exista eu tô nem aí para você não só que a obesidade é uma doença irmão a gente tem que combater is não acho que deve Romantizar obesidade mas eu também não acho que deve se repudiar eu dis sobe agora sem camisa aí ele fez não sem camisa eu não vou então você tá me dizendo que a sua estética tira sua confiança Car ele disse tira eu disse Por que você não Muda Você acha que amor próprio é comer o que você quer ser feliz e

se aceitar você tá mentindo para si mesmo porque no fundo você você sabe o que você gostaria de um shape Bom você sabe o quanto isso implica na sua vida [ __ ] tu tá gordo [ __ ] tu levou um chifre [ __ ] tá sem dinheiro a pergunta é como é que eu resol primeira pergunta Guto Por que você não gosta de gordo do nada velho [ __ ] ai Caral acho que só você vai me deixar sa J vou Postar aquela [ __ ] mesmo não não não não vamos lá não é

que não gosto de gorda não gosto de gorda mas não é o problema da gorda eu sou contra obesidade a gorda pode ser gorda mas não interferir em nada na minha vida eu vi essas blogueira gorda falando ai o corpo gordo tem que existir exista eu tô nem aí para você não só que a obesidade é uma doença irmão a gente tem que combater isso daí n Eu sou especialista no tratamento da obesidade sou Especialista em emagrecimento em psicologia então eu uso esse viés mais cômico falando dessa romantização da obesidade mas contra as gordas tenho

nada não é inclusive mais dinheiro para mim inclusive antes da gente pro tema de de nutrição Guto aonde surgiu o teu Carisma mano é tipo é criação dos seus pais é é é é de família é o jeito nordestino de ser como que é acho que o jeito nordestino também porque a gente é é muito mais amável não digamos assim Mas muito mais quente caloroso é o recifense Eu Sou de Lá é o cara que você conhece hoje vai E aí vai dormir lá em casa [ __ ] aparece lá para almoçar com a minha

família amanhã é muito doido isso e minha mãe dizia quando eu era piral eu fazia apresentações para fam no Natal dançava Michael Jackson imitava não sei o qu eu não lembro disso né com três 4 anos de idade mas essa eu sempre fui isso eu tenho essa consciência uma pessoa que nunca teve muito compromisso Com erro não e com vergonha sabe então quando eu disse vai faz isso tá faço fazia e eu pensava nas consequências depois de ter feito já eu lembro que na época que era estagiário um cliente chegou cliente personal da eh aluno

da academia que eu trabalhava disse pô gutor eu tenho uma empresa a gente vai fazer uma reunião com os funcionários era no auge Tropa de Elite tu não se garante não e entrar de Tropa de Elite eu te dou tanto tipo para R 500 [ __ ] Milionário milionário salário do mês entrei de Tropa de Elite incorporei Capitão Nascimento e Nunca fiz aula de teatro nessa época mas depois estudei comunicação oratória retórica aula de teatro também isso facilitou meu processo comunicativo né mas a parte extrovertida eu acho que vem do meu não compromisso com erro

não ligo porque eu vi que você achou um ponto né cara você achou uma forma de passar um conhecimento que é uma informação que a Maioria das pessas pessoas passam de forma chata vamos ser sincero a maioria dos temas até como não só nutrição mas como educação física em si é técnico né Uma hora pode outra hora não pode cada profissional tem sua opinião e você conseguiu passar o teu carisma e ao mesmo tempo passar informação de forma engraçada e eu vejo que as pessoas não têm tanta raiva de você porque você usa o humor

alguns T Lógico né porque todo mundo tem você tá crescendo sempre vai Ter mas como você usa o humor para passar a informação e o conhecimento Eu acho que isso deixa tudo mais leve e e e também faz com que você use o humor para mascarar uma grande verdade que a maioria dos nutricionistas e profissionais da saúde não falam porque tem medo de ser cancelado é tem uma técnica do humor que eu estudo muito e ele diz que o humor é quando a verdade aparece sem você tá esperando perfeito aí você dá uma risada é

tipo a pessoa Andando caiu [ __ ] caiu que engraçado só que não é para ser uma coisa engraçada só que você ri espontaneamente com aquilo ali quando eu me especializei em psicologia positiva existe uma uma linha da Psicologia positiva de estudo das forças de caráter e a minha principal força de caráter as minhas duas principais são humor e criatividade então quando eu descobri isso eu comecei a usar com mais intencionalidade essa ideia perfeito então eu pego coisas que Quebram o padrão que não seriam interessantes de serem faladas nesse tom que eu tô numa conversa

mais séria só que como eu trago um tom de oratória mais engraçado o meu sotaque ajuda Nego da rada por exemplo viralizou um vídeo esses dias na época que o ex bolsonaro tava na presidência tal que aí um cara disse o bolsonaro tava tomando um copo de leite isso é um ato nazista e não sei o quê e aí viralizou esse vídeo do Repórter falando isso Me perguntaram o Que que você acha disso eu disse rapaz antigamente Leite Era bom porque dava cálcio depois Leite ficou inflamatório depois deixou de ser inflamatório agora virou coisa de

nazista eu tô com medo de comer eu tô com medo de comer um pé de moleque ser preso por pedofilia então assim tipo fodeu e a galera que se acabava de rir porque uma coisa por eu falei de pedofilia o cara riu não masom li não mas sabe por a gente também veio da comunicação né e eu sou um amante da Do humor e da ciência do humor né Não só o humor porque o Fê quando ele se se soltar com você quando a gente criar intimidade você vai ver que eu gosto muito também disso

por isso que a gente criou conexão mas esse é o ponto eu estudei muito humor e eu vi que o humor tem muito da quebra de padrão sim então basicamente o humor é uma uma narrativa que você na cabeça da pessoa então você tá falando de leite você quebra o padrão com o pé de moleque e você gera risada Na cabeça das pessoas Então é muito bom você passar a informação com humor porque causa essa quebra de padrão e gera Essa risada que até hoje a gente não explica essa essa sensação né mas agora o

ponto que eu queria te trazer é como a nutrição entrou na vida do Guto cara eu sou especialista de tratamento de obesidade n emagrecimento e eu percebi que a minha clientela ela não estava com sobrepeso só porque ela não sabia o que comer ou o que treinar Uhum Ela não sabia como pensar e lidar bem com as emoções que tinha então as pessoas hoje eu tenho muito Claro na minha cabeça qualquer pessoa hoje que transcender o gosto do não gosto resolveu 90% dos problemas da vida 90% dos problemas da vida ah eu não vou comer

isso aqui porque eu não gosto tem que comer irmão é salada é fruta faz bem cala boca e come Ah eu não vou treinar porque ho já tô cansado não gosto de treinar tem que treinar Tem que Beber água Tem que regular o sono ah eu tô estressado Vou tomar uma cerveja não tem essa de gostar ou não gostar pessoa que transcendeu gosto ou não gosto resolveu 90% Problemas da Vida quando eu comecei a falar mais Tecnicamente isso 2013 dentro do Instagram ninguém falava nada minha primeira venda foi em 2013 faz mais de uma década

que eu fiz a minha primeira venda online Então ninguém falava muito disso e eu percebi que falar mais de comida do que de Treinamento atraía mais pessoas então comecei a ir mais para esse lado entendeu Ah tá você ir você tava na na área de totalmente treinamento só falava de treino só que são coisas muito indissociáveis né sim só que existem mais dúvidas sobre o que comer quando comer e quanto comer do que sobre o que treinar todo mundo sabe que um supino é para peito fim de papo não tem muita dúvida sobre aquilo ali

cara e outra nem todo mundo tem esse gosto pelo treino né É um esporte chato é mon solitário é solitário é chato solitário é Solitário tem que gostar muito você tem que criar um motivo muito forte para você ir treinar todo dia para você se apaixonar bombou tanto C dinâmico é divertido a comunidade exat sempre falo eu que eu Seme falo a comunidade motiv a galera a evoluir principalmente aquela galera que não tem motivação para continuar sozinho ou para fazer sozinho né as pessoas não sabem Nem o que é motivação as pessoas confundem motivação com

empolgação hoje pode crer uh acordei nadao você tá empolgado irmão você não tá motivado motivação é outra coisa eu tenho um motivo eu vou agir para chegar lá está empolgado está eufórico não tem nada a ver uma coisa com a outra então a galera diz ah eu odeio acordar cedo tá vamos amanhã de manhã para pariz com tudo pago vai acordar felizão felizaço Então você gosta de acordar cedo você não gosta tem Que fazer quando acorda cedo é bem diferente E por que que você não tem feito nada para mudar essa sua realidade eu tava

dando uma palestra em Goiânia há um mês mais ou menos para um grupo de corretor de imóveis eu disse quem se garante subir aqui no palco agora fazer um pit de venda sobre algum imóvel que tá para vender aí um cara levantou a mão por minha sorte era bem barrigudão ele né Eu disse sobe quando ele foi subir eu disse agora sem camisa e aí ele travou Aí ele fez não sem camisa eu não vou eu disse então você tá me dizendo que a sua estética tira sua confiança Caral el disse tira disse Por que

você não muda eu só perguntei eu não falei nada eu só fiz perguntas por que você não muda talvez não te incomode tanto talvez não te incomode tanto só que se você tem algo em você que é mutável e tá tirando tua energia Vital muda [ __ ] muda seja uma amizade não esconde debaixo do tapete não esconde debaixo do tapete Transcende o gosto do não gosto sabe e cara sabe o que eu vejo quando você quando eu vejo você criticar eh enfim gordo gorda tudo asse esse tipo de pessoa que não leva a disciplina

a sério não leva alimentação a sério eu vejo que não é por ser maldoso é simplesmente porque você quer escancarar na cara da pessoa que ela criou uma narrativa para se convencer que ela não é medíocre cara Exatamente isso isso serve pr as pessoas você pega esses Gurus de internet que só fala de dinheiro o cara tem que mentir tanto e falar tanto dele porque ele não acredita na narrativa dele é verdade quem fala muito de si não acredita em si deixa que os outros falam [ __ ] n prisa reafirmar precisa se reafirmar o

tempo inteiro então corpo gordo tem que ser aceito nem ela aceita verdade dinheiro é Massa olha aqui faturei tanto pô tem uma galera aceita na internet agora no quarto chora de noite come escondido reclama de tudo Reclama de todos teve um agora que viajou para as Maldivas subiu no Jet Ski o jet não saiu do Canto E aí velho É culpa do Jet skia é sabe vou processar a empresa de jetski o colete não cbe em mim pô diminu você tá desconfortável para você mude mas não queira que todo o mundo enxergue a vida com

os seus olhos não faz o menor sentido isso cara não tem como não falar dessa situação que você falou de processar sem citar a moça que processa todo mundo né me processou Já a tá Carla éa que eu tô falando ela que você tá falando ela falou ah ela só que eu não citei nomes né quem falou foi ele viu Taí cara mas eu vou te falar uma coisa é eu não tenho nada contra ela até porque e e é realmente a gente pode desligar a câmera não tem absolutamente nada da conta por quê Porque

eu acredito que cada um vive do jeito que quiser sim mas um ponto muito interessante que eu acho muito muito estranho Sabe por que que você vai sair Romantizando a obesidade processando quem aponta qualquer coisa para você e batendo o pé achando que você tá certa e o mundo inteiro é ocupado de tudo eu acho um pouco me incoerente por isso que eu dou risada das coisas que você fala porque é uma verdade que parece que a sociedade hoje com medo do cancelamento sim mas é verdade tipo ah não não tudo é fobia que gordofobia

gordofobia tem tem que ter fobia no nome fobia é medo cara vai ter de GO não é mas já tá tendo mas Já tá tendo uma visão isso aí vem política no meio não tem como não ter uma visão de política querendo despatologizar obesidade dier que obesidade não é mais uma doença tem artigos científicos sendo produzidos nessa coisa é uma escolha pessoa escolheu ser gordo e tá tudo bem mas mas eu tenho uma opinião também um pouco mais eu tenho uma opinião assim única né eh sobre isso eu não acho que deve Romantizar obesidade mas

eu também não Acho que deve se repudiar eu não acho que porque sabe por quê eu entendo isso é errado é uma doença as pessoas TM que mudar mas já existem muitas pessoas obesas se você cria a cultura do linchamento ou da zoação isso pode até magoar e sabe por que que eu tô falando isso porque uma vez eu disse numa Live paraos meus alunos o seguinte até para meus seguidores falei assim cara para mim O Homem de verdade não é o cara que entra que vê um vídeo de uma gordinha na Academia sabe fazendo

uma Trend ou qualquer coisa do tipo e ele vai lá zoar para mim é o é o cara que fala mano continua é isso porque se ela se sente mal nesse ambiente ela não vai mudar isit cara porque ela fodeu com a vida dela por muitos anos mas isso vai para qualquer outra coisa por exemplo tem apareceu para mim hoje não sei como faz um tempo já Na verdade é um garoto um cara gay né lá do interior de Pernambuco e ele faz o né Se arrume Comigo só que com roupas muito delicadas femininas tal

tudo e cara sabe aquele vídeo bacana de ver porque o jeito que ele fala é legal e tal e eu tava vendo hoje um vídeo e a galera descendo a lenha nele se fosse meu filho eu dava uma pisa e não sei o que e não sei que lá eu disse meu irmão todo vídeo teu eu mando pra minha mulher porque eu acho muito elegante as roupas que você usa fim velho eu não zoei o cara elogiei o cara sabe não é o tipo de conteúdo que Eu consumo não tem tem nada a ver comigo

mas [ __ ] o cara tá na dele fazendo nada de mal a ninguém sabe mas é diferente do obeso entendi porque sabes a onde saiu do dinheiro pra saúde pública para tratar o obeso do meu bolso e do seu é caso de saúde pública irmão igual a cigarro mata mais que cigarro a gente não repudia fumar sim é errado é disfuncional o ser humano ser obeso pô ele vai trazer problemas pra sociedade para os que vivem perto dele e para nós Também você sabia que hoje tem cota de emprego para obeso eu não faz

ideia disso cota cota é velho por qu justamente por essa política do cancelamento Só que quem não fala o que acredita não o que pensa porque se eu só fala o que penso sou idiota se eu só fizesse o que gosto estaria preso não tem para onde correr falar o que Pens Também quem não fala o que acredita princípios e valores por medo de ser cancelado já vive em cancelamento É Verdade você se cancelou antes interno pô ai não vou falar isso aqui não porque meu advogado aí vira um meme vira uma zoação então você

pode entrar no meu Instagram eu nunca zoei ninguém eu pego a narrativa dela e digo cara Isso tá errado tá errado pensar dessa forma us a própria narrativa dela para só apontar um cômico que é uma grande verdade e que todo mundo que tá à volta dela gostaria de falar mas não tem coragem isso e principalmente aí teve uma hora ela me Bloqueou né am ela me bloqueou porque eu entrei no Instagram dela uma vez para pegar conteúdo porque eu entrara para pegar conteúdo vou lá fazer um react ela te falou que e processou processou

só que não foi PR frente não que ela não pagou as custas não só para dar um sustinho eu acho mas nem soube entendi entendi e foi ó a galera é tão louca a galera entrou com o meu CPF para ver os processos que tinha atrás de mim olha aí tinha lá uns que eu tinha feito que era O negócio antigo e o dela mas enfim e aí teve uma mulher lá que comentou você é linda minha inspiração aí eu comentei no comentário dessa mulher cara você parece muito com ela a mulher ficou [ __

] comigo porque todo mundo acha ela linda mas ninguém quer parecer né que loucura aí é Engraçadinho né que louc quer dier qual problema de parecer com ela cara você tá cara da ta Carla você não vai ficar feliz ou seja um ser humano fingindo estar feliz com outras pessoas Fingindo aceitar SAC parada por quando eu reforço a mediocridade em você eu reforço ela em mim então tá todo mundo na merda tá todo mundo bem irmão é verdade cara no ae da pandemia eu estudei muito mercado financeiro e mercado digital houve um pedido do LinkedIn

ao foro econômico Mundial perguntando como estava a emoção dos empresários no mundo com todo mundo quebrando porque todo mundo se fodeu a maioria das pessoas se ferrou É verdade Qual foi a ideia várias pessoas que já estavam quebradas e continuaram quebradas na pandemia se sentiram menos mal porque tinha mais gente quebrada Olha que L é o ambiente velho o ambiente vai modular teu pensamento vai modular teu comportamento Então se tá todo mundo ruim todo mundo aqui anda de ônibus que um carro cara lembra da Aqua história que eu contava L que eu eu sempre fui

uma eu repeti duas vezes no colégio era um cara bem disfuncional aprontava muito Causava muito era maluco e eu era uns mais burros da sala ali né mais desinteressado né porque burro a gente nunca foi e eu lembro que eu ia sempre mal gô sempre mal e era eu e o Pedro que era que hora da sala até o professor zoava ó Felipe tá prestando atenção vamos [ __ ] eu mesma coisa [ __ ] sem vergonha nenhuma [ __ ] E aí eu lemb que o Pedro chegava na aula a primeira coisa que ele

perguntava é você estudou se eu falava que sim só para assustar Ele ele tá brincando sacanagem zoando Ou seja é é o que você falou né a gente a gente quer trazer o máximo de gente possível na mediocridade com a gente pra gente se sentir menos merda e é quando quando a gente tem um grupinho de amigo [ __ ] e quando um começa a ganhar dinheiro a gente se junta com os amigo [ __ ] e fala Hum você tá mudado tá diferente exat exatamente eu passei muito por isso ruto eu tinha medo de

falar que eu tava ganhando dinheiro com Meus amigos tem até um vídeo do Porta dos Fundos do Rafael Portugal ele finge que é [ __ ] eu vi eu já vi mas isso isso é muito comum velho é psicologia humana isso é muito comum então assim você é só existe um momento onde o comportamento vence o ambiente um momento quando uma pessoa que tá naquele ambiente tem mais resultado que os outros só então por exemplo saímos todos aqui aí o f [ __ ] nosso ídolo a gente tá feliz [ __ ] que o f

tá aqui aí todo Mundo senta Eu quero tomar uma cerveja ele também ele também o Fê faz quero um chá todo mundo faz não vou beber cerveja não não não porque o cara tem mais resultado um vinho sacou porque o cara tem mais resultado agora se você não tem mais resultado vai beber cerveja não porque [ __ ] bebe com a gente [ __ ] e aí ferrou não eu tava no restaurante com vocês eu juro que eu pensei em pedir uma cervejinha a mas os cara me vu um vinhozinho Vou falar o quê até

Vinho do Porto quase que cai o dente [ __ ] mas é verdade que você falou mas é o ambiente sempre vai modular o comportamento são são algumas etapas né são quatro círculos isso é a minha palestra mais nova que eu chamo a coragem de não agradar [ __ ] copiei copiei BR Brow então o primeiro círculo é o círculo da identidade é o mais profundo de todos e é dele que parte todas as premissas para você determinar os seus resultados saindo dessa premissa da identidade eu Tenho alguns Pilares dentro dela como Primeiro autoconhecimento só

quando a gente fala autoconhecimento na internet parece bullshit né papo Coach livro de autoajuda como se autoajuda fosse uma coisa ruim exato mas enfim o brasileiro consegue destruir as coisas BR consegue destruir o autoconhecimento nada mais é do que você ter muito bem determinado Quais são os seus princípios e Valores que são inegociáveis perfeito não é que eu nunca vai conversar com você se você Não faz parte dos meus princípios e valores Mas você não vai ser o cara que eu vou lembrar de duas da manhã quando o meu pneu do carro furar eu não

vou lembrar de te chamar para jantar na na minha casa mulher vai se aprofundar vai ter vai mas posso conviver de boa mas não vai ser meu brother meu amigo vou chamar meu casamento entendeu Então meus princípios e valores são acreditar em Deus não aceitar a mediocridade na vida Honrar as pessoas que já passaram pela Sua vida e te ajudar Em algum momento por mais que tenham um sacaneado com você depois e ser leal Quando eu digo lealdade as pessoas geralmente Ô eu sou leal e tal e tudo e aí eu faço a analogia com

canalice você é uma pessoa canália f não o que é canalice eu vou te tratar que nem eu trato meus clientes tá vai embora vai você é uma pessoa canalha eu não me considero uma pessoa canalha tá o que é canalice para mim Analícia você segura quando tu fala para mim tu Já arumou o mecanismo de defesa se para tu é isso eu vou dizer mais nada para mim isso aqui é chave de um carro e agora é canalice já existe sim ou não sim sim sim clov de Barro filho tem um tem um livro

chamado somos todos canalhas ele diz que a canalice sou eu fazer algo que eu sei que não deveria Mas que como ninguém vai ficar sabendo e não vai causar um mal imediato eu escolho fazer você é uma pessoa procrastinadora Não mais a procrastinação é o maior ato de autoc canalice que existe somos todos canalhas velho porque ninguém tá vendo ninguém tá vendo e não vai acontecer nada se eu não fizer agora sabe se esconder aqui eu mereço sacou eu não gosto depois eu faço tá tudo bem então sempre vai nessa Então quando você pega esse

tipo de informação e traz esse tipo de clareza na cabeça da pessoa P [ __ ] que pariu vho eu não sei o que eu tô fazendo da minha vida e agora você Começa nos pequenos pontos aí ajustando a vida dela ali e vai indo mais fácil tá ligado incrível e como você aplica isso na nutrição go é porque hoje há alguns anos já na verdade eu uso o emagrecimento como uma isca né então quando o cara entra eu digo você foi enganado irmão você não entrou aqui só para emagrecer vai respeitar a mulher vai

ganhar dinheiro o que a gente usav a gente usava a conquista como eu sempre ensinei comunicação que o cara da Sedução não sou o cara da comunicação Cara eu tenho um produto vai fazer o que domingo de manhã nada nada domingo de manhã todo domingo domingo de manhã Esso vai ser o 16º é 8:6 da manhã eu entrego um produto ao vivo mais de 700 pessoas todo domingo comigo num aplicativo fechado onde eu dou uma aula sobre dopamina dopamine as pessoas saem de lá com mais clareza e mais motivadas para fazer o que tem que

fazer só que eu crii o dopamin isso não é porque eu sou legal Eu queria ajudar os outros porque domingo é o primeiro dia da semana não é o último uhum se no domingo eu tô lazy tô acordando tarde e num treino não sei o qu minha segunda-feira vai ser o pior dia da semana porque eu digo [ __ ] ontem tava tão massa Então como é que eu faço o meu domingo ser produtivo para [ __ ] vou trabalhar vou arrumar um produto E ainda vou ganhar dinheiro e aí eu criei esse produto os

feedbacks são assustadores de tipo velho eu tô há 10 Anos na na terapia e hoje eu tive a clareza de alguma coisa só que obviamente eu sou um cara ativacional se há algum bloqueio que eu conseguir ativar ali for mais pesado a gente manda pra equipe de psicólogo que tem na no time E aí tudo certo isso acontece todo domingo porque é é eu falo que é você não tem conhecimento para cavar é fora da minha alçada perfeito eu vou lá boto o dedo na ferida é aqui é ferido o psicólogo vai lá e pum

trata o cara tá Ligado a gente tem tudo isso muito bem estabo as travas de timidez quando o cara vinha com algo mais traumático e pesado e eu eu sabia que eu não tinha conhecimento para cavar ali eu podia poderia até fazer merda né toal Total tem tu falou tu falou de timidez Agora eu tenho muito forte para mim que timidez procrastinação e perfeccionismo são frutos da mesma coisa só que com máscara diferente concordo baixa autoestima concordo então eu sou Tímido não quero aparecer concordo você não quer ser visto não eu não quero eu só

faço quando tiver perfeito baixa a autoestima Total baixa autoestima o tempo inteiro e autoestima é é obviamente que é isso é o discurso que você fala pras pessoas né para você até parecer mais [ __ ] Car ele quer deixar tudo perfeito Nossa ele é perfeccionista n né ou você romantiza são três passos Bob ficação Ah eu sou tímido perfeito vitimização meu jeitinho né vitimização Cara eu sou procrastinador demais meu Deus não consigo colocar nada em prática ou romantização sou perfeccionista só faço quando tiver perfeito verdade e essas três coisas Bob ificação vitimização e romantização

são as três astes que te impedem de sair de uma situação problemática tô gordo D risada não é engraçado não é cara esse mês eu não tive dinheiro nem para comprar um um cachorro quente cara qual é a graça brother tá Fido não é engraçado não é Engraçado e o vitimista a mesma coisa eu lembro que eu tava saindo de um voo uma vez e tinha uma Senhorinha do meu lado assim na cadeira e quando ela levantou a a bolsa dela não tinha alça ela tava carregando assim a bolsa você quer que eu carregue para

você eu vou até lá fora com você e carrego ela olhou para mim deu um sorriso disse eu sei como é ter a vida sobrecarregada meu filho eu sou professora de escola pública há muitos anos romantizou carregar sa Cola era só Dizer quero Qual o problema em ser ajudada O que será que ela espera né Nossa parabéns então senhora sofredora examente exato sofr bom porque se eu sofro eu sou humilde por isso o brasileiro odeia o o milionário né o brasileiro tem síndrome do Viral você ficou rico é ladrão é charlatão fez coisa errada tem

algo errado aí não pode ser assim tá ganhando dinheiro e tá na praia essas horas semana tá fazendo coisa errada certeza ex examente Exatamente Que loucura né então quando você tira esse bloqueio de você e você para a não se importar com essas coisas você só consegue fazer isso quando você tem esse autoconhecimento bem aplicado Uhum eu sei quais são meus princípios e valores esses dias um cara fez um comentário na minha postagem que é eu adorava você mas você se perdeu disse tu sabe para onde eu tô indo que eu me perdi tu sabe

para onde eu vou né Eu adorei essa resposta sa tu Sabe PR onde eu tô indo você sabe para onde eu t para que eu me perdi tipo eu deixei de fazer coisas que ele queria que eu fizesse e por isso ele ficou com raiva de mim e isso comparo eu comparo até com a situação onde o cara comenta eu gostava mais do Fed de antes lá de São Paulo mesma coisa com com os inscritos na parede porque era mais pertinho dele exato tá ligado agora tu tá muito distante [Música] Eu era [ __ ]

conava com a minha versão [ __ ] Você também é que você não saiu do lugar e você se incomoda com o fato de você a gente a gente sempre vê no outro o que nos sobra o que nos falta né perfeito então ele vi a identificação agora ele tá com uma aversão da distância que tá mas ele tá vendo igual tipo cara me falta isso como é que eu chego ali velho porque eu tava no mesmo nível ou seja ele cresceu e eu não e o tempo foi igual É louco cara isso é muito

louco agora Me responde uma coisa gor uma pessoa que tá saindo do zero cara uma pessoa que tá com a vida [ __ ] e e vamos falar de vamos falar da sua área mas você pode ir em qualquer área que você quiser seja nutrição cabeça mental porque eu vi que você é muito mais do que um nutricionista né O que qual que é o passo a passo para essa pessoa realmente transformar a vida dela seja começando com a nutrição e com o corpo com a saúde E até com uma mente [ __ ] se

tornando um empresário [ __ ] ou pessoa bem sucedida muit quando eu tava vindo para cá tava conversando com um brother meu Hum já foi já fizemos um evento junto há muitos anos atrás não deu muito certo era eu ele mais um o nome do evento foi eu que criei e tal tudo nome Doo era [ __ ] no Aude da pandemia para desbloquear as pessoas tipo [ __ ] vou fazer uma live agora faz uma live agora pega faz uma live não tem que ficar com esse bloqueio Esse pensamento de julgamento tal tudo e

aí fizemos um dois eventos não foi muito pra frente deu meio errado e beleza quando foi essa semana ele chegou para mim FZ cara vamos reativar aquilo eu e você o nome já é teu mesmo foi tu que fez não vai dar nada [ __ ] t tudo eu eu vindo para cá agora ele mandou ou vai tá aqui em São Paulo quando vamos fazer um [ __ ] aqui em São Paulo F cara já vou falar do fé eu acho dá uma trinca boa imina [ __ ] se tua vida tá uma merda Eu

vim na no caminho pensando nisso [ __ ] tu tá gordo [ __ ] tu levou um chifre [ __ ] tá sem dinheiro a pergunta é como é que eu resolvo esquece o problema Cadê a solução qual o primeiro passo que deve ser dado agora tem um livro maravilhoso que é o cavalo a Raposa e o garoto eu não lembro se é essa ordem não mas são os três então depois você me passa o nome certo e tem e tem um momento que o garoto tá em cima do cavalo e tem uma Neblina muito

densa muito fechada e o garoto não consegue ver para onde vai o cavalo olha para ele e disz você consegue ver nosso próximo passo só o próximo passo então grande parte das pessoas hoje que tá na merda tá [ __ ] ela quer enxergar a luz no fim do túnel só tem que ver o próximo passo é uma coisa que você tem que fazer só sabe você não tem que fazer 1 milhão de coisas você não tem que botar esse peso todo nas suas costas para resolver todas As suas tretas de uma vez só calma

qual a próxima coisa você pode fazer vamos começar batendo a cota de água do dia vamos começar treinando 10 agachamentos e 20 flexões no chão tá tudo certo em casa nem precisa PR em casa ali começa regulando o teu sono em vez de virar à noite vendo TV não vai ver tv hoje à noite não porque esses pequenos cuidados trazem um poder de presença muito grande e quando eu tenho poder de presença eu consigo Racionalizar melhor não sobre a ansiedade do problema que está por vir mas sobre a solução que tá aqui agora porque 100%

dos problemas que nós enfrentamos fomos nós que criamos Com certeza e eu não posso resolver um problema sendo a mesma pessoa com certeza eu tenho que mudar quem eu tô sendo só que eu não preciso mudar da água pro vinho de uma hora para outra eu posso mudar pequenos padrões de comportamento que eu venho tendo então [ __ ] se você tá mal como é que resolve só que nós somos antropologicamente e fisiologicamente tem tendenciosos a analisar qualquer tipo de situação pelo viés negativo da problemática você perar para ver a maioria dos nossos e Sis

são negativos e se D errado e se for pior e se e se ferrar com tudo porque antigamente tava a gente numa caverna o fe chegava dizer Gut vamos ali atrás daquele daquele mato ali para ver se tem bicho mas nunca foi Lá V se tiver um leão a gente morre o risco de morte era muito alto hoje em dia qual é o risco de nada Ah vão rir de mim daqui a 2 minutos então quando a gente criou essa ideia de tipo [ __ ] realmente sabe mas o [ __ ] Não é com

a intenção de tipo eu quero que você se [ __ ] é uma sensação de liberdade de tipo eu não me importo o que você tá falando porque você não tem a vida que eu quero ter então não vou escutar seus conselhos ou [ __ ] tudo que eu venho pensando Sobre mim pensamentos destrutivos que acontecem por validação externa né ex Exatamente exatamente porque essa narrativa interpessoal ela tem que existir na intra pessoalidade por exemplo eu medito duas vezes por dia todos os dias assim que eu acordo às 6:30 da manhã e no final do

meu dia às 17 horas de manhã eu planejo o dia e de tarde eu tenho uma conversa mais agressiva comigo tipo imagina se não meditassem né ô filho da [ __ ] mas mas a Meditação não sou eu entrar em Transit ficar calminho Não não sou eu ficar ativo ativar eu viro um demônio tipo hoje eu vou dominar o mundo Topázio sai da cadeira quem vai sentar na prefeitura sou eu é nesse nível tá ligado Então assim planejo o meu dia e depois eu digo Por que que você não fez o que você disse que

faria foi você que disse que faria Guto E você não fez velho por quê porque viu televisão porque passou uma hora mais na academia treinando porque Tava com soninho depois do almoço tô falando de mim de verdade isso Às vezes acontece não é uma normativa não é uma coisa normal na minha vida mas acontece e eu não me permito que a mediocridade faça parte da minha vida isso é um dos princípios e valores então eu não vou deixar de fazer coisas que eu disse que faria porque fui eu que disse que ia fazer velho não

foi ninguém que mandou não não é uma coisa impossível de ser feita não então quando eu abro mão nas Pequenas coisas e aceito micr derrotas na minha vida o meu céreo fica acostumado Em quê Em perder perder e El tá tudo bem quando eu tô perdendo ah M que vem não faturou tanto não Ah tá tudo bem tá tudo bem [ __ ] pra cima regaço loucura eu tô com seis projetos novos para lançar mês que vem fora tudo que eu tô tendo é uma loucura de verdade só que para mim eu tô devagar mas

eu entendo que quando a galera olha o fermento falou isso ele fez meu irmão você tem Ideia de do que é se ouvir eu disse não ele fez eu não tô conseguindo acompanhar eu disse eu tô lento velho porque ano passado por exemplo ano passado teve 365 dias eu fiz 279 lives no Instagram absurdo todos os dias eu fazia Live alguns dias eu não fiz porque meu Instagram foi hackeado passei uma semana com Instagram hackeado outros eu tava em viagem não deu tempo de fazer mas tipo foram 279 lives para chegar alguém no meu Instagram

e falar Ah você fala muito Bem é dom eu fiz 279 lives brother como é que é dom sabe minha primeira Live tinha 30 pessoas hoje eu abre uma live qualquer horário é 2000 3.000 pessoas Então assim é uma construção só que as pessoas não querem passar pelo processo por quê Porque a nossa cabeça ela foi construída ela foi imbuída dentro de uma estrutura de um escopo social que o que importa é o resultado quando você chegava em casa do colégio o pai perguntava se você Aprendeu alguma coisa tirou quanto na nota Cadê o boletim

resultado quando jogava do futebol fez gol ganhou resultado não era se divertiu aprendeu um drible novo não sempre foi resultado eu qu as pessoas vem pro mundo adulto ela não quer treinar para emagrecer ela quer um comprimido pô ela não quer trabalhar para [ __ ] sair de São Paulo dar o gás e paraa Floripa fazer um podcast Juntar uma equipe ela vai jogar no Tigrinho sacou porque o resultado é o Que importa só que você não controla seus resultados você controla seus comportamentos e seus comportamentos são modulados pelo seu ambiente lembra que a gente

tá minha identidade se eu tenho uma identidade bem definida Você concorda que o meu ambiente fica limitado uhum bom se meus princípios e valores são esses o feit tá fora me Guto vamos tomar uma cerveja P irmão vou não não encaixa não vai ter um papo que vai me fazer ser uma pessoa mais Próspera Dentro da minha visão de prosperidade então não perfeito porque foco não sou eu saber o que eu quero foco sou eu saber o que eu não quero foco é saber o que ignorar Porque hoje a galera Como foi a sua pergunta

o que que o cara faz Tá [ __ ] para de planejar a vida e só olha pros comportamentos que você precisa ignorar hoje que você sabe que não estão te levando pra frente só isso do nada vai abrir um clarão na tua vida do nada [ __ ] tava aqui só que tu tava Prestando muita atenção no que devia est ignorando Então para de planejar a vida inteira ah daqui a 10 anos isso daqui a 15 anos isso eu vou trabalhar não calma desacelera um pouco a cabeça rela um pouco o coração faz uma

fag e tu olha pros comportamentos que você tem tido hoje qual é o ambiente que tá reforçando o que você não quer Pô esse ambiente de bebida aqui com essa galera não tá bacana para mim se afasta velho P mas são meus amigos de de Infância se afasta Velho você já cordou o cordão umbilical com sua mãe tá na hora de cortar o cordão emocional com seus pais tá com 30 anos morando com pai tá errado brother sai de casa vai para um kitnete dificulta a tua vida sabe são é a busca por desconforto intencional

que faz com que eu crie virtudes não para parar de sofrer porque a vida é um grande sofr sim mas parar de sofrer pelo mesmo motivo você tá sofrendo Há quanto tempo pelo sobrepeso pela falta de grana por Não ter alguém bacana junto de você você tá anos chorando pelo mesmo motivo Isso é errado você deve abraçar a dor mas não eternizar isso é verdadeira falta de autoestima né 100% porque você não tá se fazendo o que você se propôs a fazer cara você tá falhando todas as vezes com você mesmo e o único responsável

por isso é você cara porque ao mesmo tempo que é maravilhoso é desesperador saber que a culpa é sua mas o mérito também né Total Mas o mérito é meu tenho que fazer tudinho Aí ferrou porque nego quer a chuva mas não quer a lama Aí complica não Todo mundo quer ir pro céu mas não quer morrer né Essa é maravilhosa né Todo mundo quer ir pro céu mas ninguém quer morrer é complica que que que [ __ ] goor muito bom saber a sua mentalidade cara é bom que molda muito eu aprendo muito e

eu acho que esse projeto vai ser muito incrível porque eu vou aprender outras perspectivas de vida outras Visões e e eu acho muito [ __ ] tudo que você falou sobre a questão da identidade porque eu falo muito no meu trabalho que se você não tem objetivo você não tem identidade certo porque basicamente é o o que você falou o objetivo te dá um Norte o objetivo te dá um alvo se você não tiver nada para mirar você não tem um caminho para prosseguir se você não tem um caminho você não sabe o que você

tem que melhorar se você não tem que Melhorar nada você nunca vai descobrir suas brechas e seus erros nunca vai tentar nada então é muito bom porque é o que você falou né A primeira coisa tem que fazer é olhar pra tua vida ver as merdas que você já faz e não quer mais fazer E pior que o cara sabe Claro que sabe ele sabe o que tá impedindo El ele sabe o que ele não faz e deveria fazer ele não é trouxa ele se engana sempre sempre tá jogando nós somos muito bons em encontrar

álibis para justificar o Nosso fracasso sempre tem uma frase vou até fazer uma pulseira dessa frase que é Não justifique o que piora justifica o que piora por exemplo eh tu treinou box hoje mas vamos supor que se você não tenha treinado porque teve um dia muito corrido sim Digo F treinou box hoje pô não treinei por Não justifique o que pior não treinei não treinei fim de papo porque se você precisa justificar você sabe que é mentira o que você vai dizer você não Tem confiança de porque você não treinou você não tem que

justificar nada para ninguém é a mesma coisa quando ligam para você vamos para tal lugar Eita amiga não dá por causa é só não dá irmão não dá de papo quando você tem que justificar você não acredita no que tá falando velho porque você tem medo que o outro vá pensar de você e [ __ ] CAD teus princípios e valores não tô nem aí Porque vão pensar de mim teve uma vez um jogador de basquete famoso não lembro Agora quem foi tava dando uma entrevista naquelas reuniões que tem né Depois dos jogos e Alguém

falou alguma coisa para ele e ele ficou parado assim V ficou em pé cara 2,20 ele fez olha para mim repórter ol e fez qual parte de mim você tá achando tá se importando o que você pensa de mim nada do que você pensar de mim muda como eu me vejo cara tipo nada isso é autoestima elevada autoestima elevada não sou eu dizer eu sou [ __ ] eu sou Incrível é a percepção de valor que eu tenho de mim eu sei minhas fraquezas eu sei para onde eu não vou criar ambientes para fortalecer minha

fraqueza uma coisa que eu falei na internet deu um bafafá incrível foi Cara eu acho um absurdo uma mulher casada ou um homem casado criar criar uma como é que eu posso dizer uma rotina de por exemplo dar carona para outras pessoas tu espos minha mulher trabalha no escritório de advocacia e todo dia uma por acaso um advogado passa Pela casa dela e vai dar Caron na ela todo dia uma vez na vida choveu salvou ali porque não tinha o Uber porque o ambiente vai gerar algum tipo de comportamento no dia que tá [ __

] comigo no dia que ele também tá puto com a mulher vai dar merda então se aquele ambiente tem a possibilidade mesmo que remota de me levar para um lugar que eu não quero o que que eu vou fazer nesse ambiente Eu não tenho o que tá lá brother lá simples assim isso não é Insegurança pelo contrário isso é segurança sou eu antecipar uma possível crise tipo cara eu acho que isso aí não é um ambiente para mim nós estamos em São Paulo há um mês demos palestra a eu com me sóo da up TR

NS sentamos eu noivo Joaldo casado roser casado os TRS centavos chegou um novo sócio nosso casado também chegou com a esposa nesse dia e ela foi embora rápido ficamos Unos quatro ali conversando e jantando e chegou um amigo dele que ninguém Conhecia e o cara disse pô tô sem mesa não pode sentar com a gente tinha espaço a mesa era grande só que quando el citaram três gurias foi automático ninguém precisou falar nada os quatro levantaram e pediram a conta para ir embora não é ambiente irmão deixou de ser um jantar de negócios de amigos

casados falando de prosperidade para um ambiente que vai surgir Em algum momento um tipo de assunto que eu com álcool na cabeça que engraça fodeu eu não dou Brecha eu não dou brecha para voltar a ser quem eu era irmão Total irmão sim tá ligado eu não quero voltar paraar nunca mais brother total nunca mais então não dou brecha para que nada disso lembre do Guto de antes Total nada total e você falou tudo porque eu eu tinha um hábito antes de sair para um rolê sozinho para treinar minha comunicação essa mas era mesmo tu

usava Essa desculpa não isso eu fiz profissionalmente Puto por muitos anos a Minha comunicação foi moldada em sair de rolê sozinho sabe o que eu fiz já coloca em um ambiente social tá ligado o Floripa Comedy Club que tem aqui sim sábado eu fui seis sábados seguidos com o notebook para anotar como os comediantes conseguiam fazer a comédia sem fazer com que as pessoas perdessem o interesse ali Uhum E aí pode ver que o a minha comunicação ela a comunicação de uma estratégia caótica caótica Total caótica Isso é uma estratégia de humoral De tempo de

você pensar não perfeito que engraçado e você sabia que era exatamente isso que eu fazia quando eu abordava quando eu conversava com desconhecido na rua é é a técnica do vendedor Opa caiu ali amigão você vai pegar Ô tudo bem não caiu nada não que você ô Você Parece aquele ator lá de R muita informação muita informação muita informação Quando você vai ver se tá na frente da pessoa tá comprando ela se sente inseguro até envergonhada de de né De virar as costas para você ir embora então eu falava a mesma coisa PR os caras

se você aborda de uma pessoa e vai fazendo muitas perguntas intencionais para ela uma atrás da outra sem dar tempo de respirar lógico com intencionalidade com calibragem não tem jeito ela fica ali cara ela fica ali isso é muito incrível cara e que legal você estudar comédia adoro para você saber ag Mas eu só fui estudar comédia porque quando eu me especializei em Psicologia eu descobri que minha força de caráter mais forte era humor era comédia então se eu estudou humor intencional exatamente eu já tinha humor na minha comunicação perfeito só que não era in

então às vezes você perde a mão em vez de ficar agressivo você fica violento por quê Porque a violência é agressividade sem intencionalidade perfeito cara eu amo o humor mas eu não uso ele muito na minha comunicação Porque hoje o meu arquétipo Era era né e ainda é um pouco levo essas nuances porque foi minha vida inteira do amante né Car então o Tom mais baixo olhar no fundo do olho do homem de valor o homem de poder Então eu levo isso muito a sério né então direto também estudo série filme personagem atores até personalidades

Por que que esses caras Por que que o homem cara isso é interessante Por que que o homem é fissurado por esse personagem aqui dessa série Deixa eu entender um padrão de Comportamento que ele tem e não tem jeito você consegue replicar facilmente e quando você replica e se transforma num num personagem de uma série pro homem principalmente pro homem porque hoje 70% aí do meu público é homem e eu quero atingir homens as mulheres que me seguem é tipo é isso aí Fê vou mandar pro meu marido vou mandar sabe [ __ ] que

legal homens mais homens como você então eu não quero atingir a mulher mas eu acabo atingindo de tabela e Eu sempre Estudei essas personalidades masculinas para ver o Como eu posso atingir conectar mais com os homens né então eu consigo ver isso em você também Guto porque você consegue conectar de uma forma bizarra com humor e com carisma e trazer esse conhecimento de forma leve uma coisa que eu tenho abordado muito porque tem a ver com emagrecimento não diretamente mas de uma forma correlacional pornografia perfeito pornografia [ __ ] tua bússola Dopaminérgica tem de homem

viciado de meu Deus do céu velho tá destruindo famílias destruindo casamentos destruindo vidas e as pessoas não se dão conta disso sabe não se dão conta disso é banalizado é uma piada que você falou é uma piada pro homem né P Todo homem bate uma m Como assim pô quanto você bateu hoje TRS ex ou o cara que é casado e olha para mim eu sou casado mas não tô morto cara não sabe Leão capado não é leão que Não sei o quê meu meu Deus do céu 12 anos de idade [ __ ] não

cabe mais então são pessoas hoje que eu convivo mas não vai est na minha casa e tá tudo certo tá ligado ou seja Resumindo a pessoa que ela não cuida da saúde ainda que não botou um shape ou não se alimenta bem e ela é basicamente uma pessoa que não quer Crescer porque pelo tudo que você tá falando aqui para mim Falta disciplina e responsabilidade que são coisas Pilares de um adulto de uma Pessoa de valor o emagrecimento vamos dizer assim não é ficar trincado nada sim cada um tem seu objetivo o emagrecimento é um

ato de prosperidade por quê que que você precisa para ser gordo comer muito e não fazer nada e só fazer o que gosta hedônico perito edonismo vou fugir do esforço e buscar o prazer delícia Cara que top Qual o mérito nisso nenhum e para ser magro vou ter paciência resiliência vou abdicar de coisas que gosto me afastar de pessoas Que gosto vou me esforçar vou treinar vou dormir cedo bater cota de água planejar alimentação o cara é muito trabalho por isso que é mérito é justo que muito custe aquilo que muito Vale Total o quanto

vale para você ganhar mais dinheiro é justo que muito custa esse processo o quanto vale para você construir uma família ter filhos ter netos ser aquele cara provedor da família é justo que muito custa aquilo que muito Vale antes de conhecer minha Mulher antes de eu conhecê-la eu fiquei meses sem ter nada com ninguém porque eu não podia querer conhecê-la tendo padrões de comportamento de um cara que não era casado você falou tudo então eu já vivo como casado antes de namorar com ela você entrou nessa vibe você Você incorporou essa P essa nova pessoa

né é igual ser rico fez verdade que meus amigos ricos fazem sach que eles saem gastando tudo por aí é é verdade os caras são aqui ó os caras sabem Exatamente Quanto ganha e quanto gasta então meu primeiro ponto para ganhar mais grana foi eu tenho que saber quanto eu ganho e quanto eu gasto porque eu não sabia entrava dinheiro para [ __ ] saia dinheiro para [ __ ] meus amigos milionários bilionários eles sabem quanto ganho e quanto gastam primeiro ponto é esse então pera aí vou começar a imitar esses caras velho quer ser

mais magra aí eu falo muito para meus clientes isso se imagina aí você com 20 Kg a menos aí eu mando ela fechar o olho ela fecha que é que você tá vestindo Aí ela fala onde é que você tá que que você tá sentindo que é que você tá comendo você treinou hoje treinei Pronto agora começa a comer e treinar do jeito que ela Trein lá no futuro fim vai chegar lá agora tu quer chegar lá para depois ter padrões de comportamento eu falo pra Rebeca isso você vi Dona Rebeca eu digo meu amor

a Rebeca não come fruta não come salada a Liação dela é péssima quando Maria Júlia nascer já tem nome né quando Maria Júlia nascer como é que vai ser quando ela nasceu começa não vai não vai você sabe que não vai vai ter mais trabalho não vai tem que começar agora tem que começar agora então a gente não atrai quem a gente quer a gente atrai quem a gente é quem é que você tá sendo hoje porque o jogo da vida é um jogo de soma zero pro seu eu de amanhã ganhar seu eu de

hoje tem que perder sabe o que eu fiz Guto que depois que a gente teve aquela conversa lá eu fiz uma coisa ali até com os moleques que a gente foi no acelerador Empresarial do Marcos marqu é top mar né e é muito muito top mesmo a gente aprendeu muito e aí eu fiz uma lista eu tava tudo fazendo lista de objetivos eu quero isso eu quero aquilo eu quero aquilo e aí eu cheguei eu vi uma palestra e eu vi uma palestra em específica sobre você fingir ser fake you making né então o clássico

e eu Falei não pera aí mano eu eu tenho subjetivo e eu não tô sabendo como chegar lá é porque eu tô fazendo o processo errado quem é o Fê que merece 1 milhão por mês aham quem que é quem que é o Fê Quem que é o Fê que merece ter um shape assim ou ser um lutador assim top sabe ou ser um influenciador que lidera um movimento de milhões mais do que eu tô liderando hoje então eu fiz o processo ao contrário né então quem que sou eu quero isso mas quem é o

cara que Merece isso Exatamente é ao contrário uma coisa você querer outra coisa você merecer cara cara tu tem alguma criança que convive contigo não hoje não mas tinha já tive Quantos anos tinha mais menos unida é o filho do do meu irmão né teu sobrinho soinho Qual o nome dele Samuel Qual a idade do Samuel Samuel tem quatro quro anos é Samuel chega pro Fê hoje e diz tio Fê me dá a chave da BM aí para eu dar uma voltinha tu vai dar não vou por que [ __ ] [ __ ] tu

não gosta dele não ué eu amo Samuel E por que tu não vai dar chave do carro para ele dar uma voltinha criança de 4 anos é você pedindo 1 milhão por mês Pro universo de crer cara eu te amo feio mas não irmão vai fazer merda brother segura um pouco a onda amadurece trabalha processo não é sobre ter É sobre quem você se torna para manter T é muito fácil manter que é [ __ ] ficar milionário é fácil manter os Milhões é que é [ __ ] meter o shape é fácil manter o

shape é que é [ __ ] Total fazer aula de box é fácil [ __ ] aí todo dia irmão levar porrada no spar [ __ ] aí todo dia quer fugir todo dia você quer fugir a cada dia que passar vai ficar mais fácil difícil aí todo dia para qualquer coisa da vida da vida velho Total total cara então quando eu tive esse entendimento de que pô as coisas não estão chegando não é que elas não estão chegando elas não est chegando no Meu tempo porque não é no meu tempo é no dele é

então toda vez que bate uma depre relaxa tá tudo bem pô é no tempo dele que que eu tenho que fazer hoje Bati a cota de água não vamos tomar água faz o teu Faça a sua parte tem uma frase do Caio que é maravilhosa fale com Deus como Se Tudo dependesse dele menos a sua parte sua parte não velho sua parte é sua velho você tem que fazer você tem que fazer sua parte você tem trabalhar todo dia você tem que trabalhar para [ __ ] você tem que fazer além do esperado para ter

além do esperado quando eu mudei para essa casa os comentários ah nossa tem necessidade de uma casa tão grande eu disse não é por isso que eu trabalho além do necessário para ter mais que o necessário quem só tem o necessário é o mediocre eu não quero mediocridade na minha vida em nenhum ponto se eu for num restaurante pedir uma carne mal passada e vier ao ponto eu vou Trocar T morrendo de fome mas eu não pedi isso cara isso é mediocridade então nos pequenos pontos da forma como você me trata e eu permito que

você me trate como eu ven um vestido no seu ambiente o respeito que tem um pelo outro começa a ficar uma coisa costumeira ordinária cara não tô mais muito afim disso daqui e nesse ponto voltando para o que você falou Geralmente as pessoas que estão muito Ferradas na vida elas esperam soluções extraordinárias quando me Especializei em psicologia positiva e seja do bstar pela eo a primeira aula foi sobre saborear quando eu falo saborear Qual a primeira coisa que vi na tua cabeça gostar daquilo né gostar daquilo que mais Ah você sentir prazer naquilo sentir prazer

Olha que bacana fica presente Olha que bacana geralmente a pessoa associa com comida né gosto saborear dificilmente você falar saborei um Por do Sol ontem à tarde é difícil mas saborear é a Habilidade de viver sentir e reviver uma experiência enquanto ela está acontecendo é quando você senta num restaurante você pega o prato você cheira você tenta identificar o que tem ali você pega um pouquinho da comida e bota na boca ou você tá sozinho andando de caiaque com seu cachorro e sua mulher e saboreando aquele momento você esquece da hora você não lembra de

fazer um Story você tá ali saboreando aquele momento isso é poder de presença quando Você tem a habilidade de se colocar em momentos presentes você percebe isso a literatura fala que a felicidade está no ordinário está no cotidiano está no que você tem todo dia a felicidade é um modo de viver a vida não é uma linha de chegada perfeito quando tu entende isso velho dá uma paz no coração e tu consegue se manter presente para pensar melhor você já viu aquele vídeo daquele cara que ele aquele vídeo daquele cara Foi top eu acho que

não aquele vídeo daquele cara que ele entrava na banheira todo dia até o time dele ser campeão Você nunca viu esse cara não não então um cara gringo que viralizou muito na internet todos os vídeos dele batia a milhão porque basicamente era ele não campo de futebol americano uma banheira de gelo no centro ele quebrando e entrando e o desafio é eu vou entrar na banheira de gelo todo santo dia e vou gravar até o meu time do futebol Americano ser campeão ainda não foi campeão mas ele não jogava pelo time nada Não dependia dele

não ele tá lá até hoje e ele acabou descobrindo vários Ensinamentos sobre disciplina sobre desconforto e ele fez um vídeo que viralizou comeou na zoeira começou na zoeira e o cara se tornou [ __ ] né que tem todo esse método Wi hof ess cara enfim né Mas ele levou isso tão a sério cara que agora ele faz vídeos sobre disciplina então ele vai entrando na Banheira e tem um vídeo dele que ele fala assim disciplina eu aprendi que disciplina é a melhor demonstração de amor próprio que existe perfeito as pessoas acham que amor próprio

que se amar é você aceitar os seus defeitos suas complicações ou sua mediocridade mas na verdade o verdadeiro amor próprio é você fazer o que você não gosta e fazer mesmo assim porque você sabe que no futuro você vai ter uma vida maravilhosa a vida que você quer o que Você verdadeiramente quer tiado porque é muito louca as pessoas querem as coisas né Goto E do mesmo jeito que as pessoas devem chegar em você e falar eu quero emagrecer ou chega para mim e fala F eu quero ser confiante ou f eu quero ter presença

eu falo beleza você quer muitas coisas porque todo mundo quer as coisas mas ninguém quer sentir a dor do processo de fazer para chegar até lá e é o que você falou né se você não entra na banheira de gelo todo santo dia porque Você sabe que aquilo vai te dar o resultado que você quer no futuro você não tem amor próprio você finge que tem se você se ilude comprando McDonald's todo dia ficando obesa de gordo ou gorda que seja Porque você acha que amor próprio é comer o que você quer ser feliz e

se aceitar você tá mentindo para si mesmo porque no fundo você sabe o que você gostaria de um shape bom ou de um corpo saudável porque você sabe o quanto isso implica na sua vida eu vi um corte Do Ícaro muito interessante eu queria até que você falar sobre isso né que o corte é ele fala o seguinte muita gente fala eu morreria pelos meus filhos maravilhosa esse corte né Eu viveria pelos meus exato tio mas você tá disposto a viver pelos meus é completamente diferente lembra do filme 300 aparece um uma cena dessa quando

o leonid está falando com o outro lá que eu esqueci o nome como é o que Rodrigo Santoro faz eu não lembro como é o nome Do cara você lembra do que o Rodrigo o Carequinha é o Careca o outro Deus lá do filme 300 esqueci enfim não lembro Leônidas chega e ele fala eu mataria todos os meus Generais para vencer essa guerra le diz eu morreria por todos os meus quem é o rei de verdade da parada né você tá disposto a morrer pelo seu filho você não tá disposto a viver por ele ou

seja você quer ganhar mas você não quer perder nada você você diz que hoje não tem Tempo para cuidar de si porque tá cuidando de todo mundo e daqui a 10 anos você vai ser um peso ou uma bênção na vida deles [ __ ] muito isso é Forte Velho muito forte cara isso é forte sabe então assim tem que ter coerência ética velho querer todo mundo quer saber todo mundo sabe jiro javaí já diz isso né só que tem três perguntas que elas são essenciais a vida para saber se sua decisão tá sendo ética

se você tá tendo coerência ética na vida ou se você tá Sendo uma pessoa canalha até inconscientemente falando quero devo posso Cortela fala muito bem sobre isso porque nem tudo que eu quero eu devo nem tudo que eu devo eu posso nem tudo que posso eu quero se as três respostas forem positivas vai na fé você não vai se frustrar a Eu quero comer um chocolate legal você quer você pode pode você pode fazer qualquer coisa pode dar com a cabeça na no espelho pode fazer o que quiser você deve é algo que Realmente você

deve fazer você treinou bateu a cota de água regulou O sono tá tudo bem na alimentação a ponto de você dever comer um chocolate sem te prejudicar não então não come você vai se frustrar só isso e vai se frustrar mesmo muit e a dor do arrependimento é uma dor que fica com você E é horrível cara e gera um ciclo vicioso de tentativa erro frustração des de existência vai dizer ah eu já tentei de tudo e na verdade não tentou nada tentou [ __ ] nenhuma não fez nada ela só se engana se engana

e se engana entendeu eu falo sobre a diferença da confiança e da autoconfiança né confiança tá lincado com a palavra fé autoconfiança tá lincado com a sua confiança nas suas próprias capacidades que é a única coisa que você pode controlar né então eu sempre falo que você não busca confiança confiança é eu confio que vai acontecer alguma coisa você tem que buscar autoconfiança que é confiar nas suas Próprias capacidades de vencer o que que é uma pessoa autoconfiante Guto basicamente uma pessoa autoconfiante é uma pessoa que confia na própria capacidade de vencer em alguma coisa

se você sempre perdeu a vida inteira como você quer ser autoconfiante você precisa de micr vitórias Então acho que isso também até pros seus alunos e seguidores isso é uma coisa que deve valer muito porque imagina né a pessoa ela sempre tá falhando com ela mesma ou seja na cabeça Dela ela entende que ela é uma perdedora ela é uma fracassada toal e o ambiente dela reforça isso por não é que reforça falando que ela é perdedora e fracassada mas eu chego para você você tá com sentimento de perda de fracasso eu digo gostando de

tu tu é tão legal assim tu vai querer mudar por quê se o único afago que tu recebeu no dia foi reforçando isso daqui [ __ ] vou continuar assim velho é aquela menina Que é a gordinha gente boa que faz tudo para todo mundo no grupinho dela Ah mas ela é tão fofa você não tá sendo amada você tá sendo usada meu amor porque a partir do momento que você disser não você vai ver o reboli que vai acontecer na sua vida não e out não só sendo usada dessa forma mas sendo usada pela

menina magrinha bonitinha que chama você exatamente você tá entendendo que eu tô falando né ah e Acontece muito né porque às vezes a gordinha fala quer saber eu Tô querendo emagrecer e essa menina magrinha é a primeira desm imagina se aceita mulher você é linda do jeito que você é bem isso aí é bem isso aí Que loucura né cara mas tem muito isso em todos os níveis de amizade né você saber identificar isso daí com dinheiro principalmente com dinheiro muito você saber identificar Isso aí depende muito daquela premissa que eu falei do princípios e

valores você tem que ter isso muito bem definido na sua vida Porque você vai olhar e a pessoa vai dizer Poxa não mas você tá dizendo isso para mim você não gosta de mim se eu tô dizendo que eu quero emagrecer você não tem que questionar o motivo pelo quero emag vai lá que ajuda e só Exatamente exatamente só isso sabe então assim eu chego para min mulher Pô amor tô me sentindo meio inchado Ai amor não tá não tá lindo amor tô me sentindo inchado você tem que dizer vamos fazer uma dieta eu estou

me sentindo assim [ __ ] exato Aí tu vem dizer para que eu não tô é você tá ligado eu estou me sentindo in chato tá não como assim tá bom Foi mal desculpa eu estou me sentindo Pô então quando ela tá menstruada por exemplo TPM ela fica mais inchada eu não noto mas ela diz ai não aí bota uma camisa aqui não mostra a barriga não quer ir pra praia eu digo Vamos tomar mais água vamos dar uma caminhada Vamos pedalar vamos fazer alguma coisa para desinchar mas eu não Vou dizer não se sinta

assim porque vê só ó que loucura é isso dá a mão aqui hum vem você tá sentindo minha mão tô tá sentindo a minha mão tô sentindo sua mão Fefê vou perguntar de novo você tá sentindo a minha mão tô sentindo sua mão e se eu der um analgésico super poderoso uma dormência no seu braço você vai sentir a minha mão é eu acredito que não então você não tá sentindo a minha mão você tá sentindo a sua mão ser pressionada pela minha não tem como você Sentir o que eu sinto velho [ __ ]

você não corte tá não tem como sentir o que o outro sente velho então para de querer calçar o sapato do outro e dizer o que o outro tem que fazer porque nada mais é do que uma pressuposição e o pressuposto não fala do objeto suposição fala de quem tá supondo ah sacou toal então pô tô me sentindo mal hoje é que nada que não que que houve velho Por que você tá assim vamos resolver é é a escutatória querendo realmente ajudar e não aquilo Ah tô me seno tão mal hoje ah tá bom Beleza

relaxa relaxa depois passa Deixa de bobagem sabe não pô pô eu tô me sentindo mal que eu não treinei hoje Pô irmão Pô Que merda né Por que que tu não treinou melhorar amanhã faz algo positivo pela pessoa ali entendeu então eu tô muito nessa pegada não só interpessoal mas comigo também velho porque a minha comunicação interpessoal melhorou quando a minha comunicação intrapessoal começou a ficar mais Ativada isso Reflex na comunicação também a melhor forma o melhor comunicador Na minha opinião é o cara que escuta bem eu vi um um vídeo uma vez Lu inclusive

isso é interessante para [ __ ] ele falou assim você quer ser o cara mais [ __ ] da mesa você chega numa social o que que acontece normalmente uma roda de homens de amigos né Pô você tá com seus amigos você tem intimidade quando coloca um assunto na Mesa todo mundo quer mostrar que domina mais aquele assunto Bota dinheiro bota negócio todo um vai querer falar mais alto um vai querer Ah você quer ser o cara mais interessante daquela mesa começa a perguntar para todos é sério Ei mas como que fez isso todos quando

forem falar V PR você primeiro e ver sua reação aí você vai parar de disputar com os caras que estão disputando e vai ser o mais interessado da roda top esse é o momento que todo mundo vai olhar para Você vai falar Car Será Que Será que quer fazer uma pergunta para mim faz pergunta PR mim pergunta me pergunta eu falo muito que um bom mentor não é aquele que dá as melhores respostas é o que faz as melhores perguntas perfeito sempre perito então dificilmente você vai falar comigo P tô com um problema aqui tal

e eu vou te dar dizer o que fazer perguntar perguntar não tá perguntar e quando diser e foi tu que achou tá ligado foi tu que achou foi tu Que já sabia a resposta perfeitamente Puto agora se fosse para você dar um conselho um último conselho para todo mundo que tá assistindo que quer mudar de vida seja com a alimentação com a saúde com a vida financeira negócio o desenvolvimento pessoal em geral qual seria o seu principal conselho pode falar em uma frase ou pode dar uma citação Ou pode dar um conselho contar contar uma

historinha que é importante para contextualizar em 2021 eu passei 14 Dias dentro da floresta amazônica convivendo com o povo indígena e Anauá [ __ ] eu saí peguei um voo Flori para Brasília depois Brasília Rio Branco Flori para Brasília Brasília Rio Branco no Acre depois Rio Branco Cruzeiro do Sul já foi no Acre nunca foi o Acre é longe do Acre Se você morar no Acre for no Acre demora dois dias de ônibus chegou lá depois pegamos um ônibus 3 horas até o porto de São Vicente já não funcionava mais telefone celular que Loucura mas

aquela empolgação da viagem e tal Chegamos no no porto São Vicente entramos em botes que aqui é o bote e aqui era a água no Rio e Passamos 10 horas de bote subindo o rio Gregório para chegar na aldeia Sagrada nesse meio do caminho o meu barco foi atropelado por outro barco de índio que tava descendo o Rio só que eles estavam muito rápidos porque eles tinham acabado de pegar um porco na mata e estavam indo carnear ainda para SA o dia tava Acabando brin então eles passaram direto subiram no nosso barco nosso barco tinha

uma capota pulamos para fora do Rio todo mundo desesperado tiramos jogamos a capota fora na mar e vamos continuar a viagem estão ficando para trás isso já escurecendo quando começou a escurecer começou a chover torrencialmente e a chuva na floresta irmão parece um cascudo na sua cabeça só que nesse momento eu não tinha um telefone eu não tinha um fone de ouvido eu não tinha Meus amigos para conversar não queria olhar pra cara deles tava 5 horas conversando com eles não tem mais papo tem mais eu virei para trás para um índio de 12 anos

que era o responsável pelo meu barco falei e aí tchai tchai é TX aí é amigo e aí tchai essa chuva demora para passar Fê ele me olhou como se eu fosse a pessoa mais imbécil que ele tivesse bicho na vida dele quando eu perguntei Ele olhou para mim olhou para cima e Disse demora até passar e continuou irmão eu fiquei em pé no barco vou dar nele agora só que nesse momento eu disse esa aí senta se dar nele vai fazer o que depois se fodeu tá no meio da floresta e aí eu puto

com ele eu tava com muita raiva dele que cara Grosso velho é só responder E aí tinha uma pulseira que eu tinha ganho de uma cliente minha que eu nunca tinha olhado para aquela pulseira e eu disse Deus qual é o código não tem alguma informação aqui alguma cois tempr Por tu não me botou no meio da flores para levar um fora de um de 12 anos de idade não é possível e eu lembro que eu toquei na pulseira e na pulseira tinha um pensamento stoico foco no que controle ponto naquele momento eu senti presença

porque eu não tinha nenhuma fuga para fugir da raiva que eu tava sentindo não dele mas da minha inabilidade em li com a situação eu não tava com raiva dele e ele tava certo ele tava certíssimo ele só respondeu eu sei Lá amigo vai passar vai passari lá e outra a resposta de Deus foi se ele dissesse que ia demorar 5 minutos 5 meses ou 5 anos tu i fazer o que diferente e por que tu perguntou Tédio total quando a gente tá em tédio a gente foge para álcool comida sexo celular televisão fofoca O

que é a fofoca são um mecanismo de defesa eu elevo o problema do outro para parar de olhar pro meu Total Só que é no silenciado externo que eu consigo escutar a desarmonia da Escola de samba tá tocando aqui dentro então primeira coisa que eu digo para todo mundo é foque apenas naquilo que você controla em mais nada quando você tem essa habilidade praticada diariamente lembre-se criança reclama e adulto resolve a reclamação é a tentativa de chamar atenção para mim na esperança que você Resolva o meu problema por isso criança reclama ela não sabe fritar

um ovo Então ela grita que tá com fome ela não sabe ir ao Banheiro e se limpar sozinho então ela grita que tá com a bunda melada você já é adulto resolva quando você tem isso aplicado coloque o melhor que você pode fazer naquilo que você tá fazendo porque o trabalho devolve e no final a conta fecha [ __ ] incrível [ __ ] Gut Obrigado Irmão tamo junto demais tamo junto