Você já se ouviu falando e sentiu que tava embolando as palavras? Já sentiu que sua mensagem era boa, mas você não estava sendo entendida? Hoje eu vou te ensinar como melhorar sua dicção semar artificial ou virar aquele robô que fala todo pausadinho.
Então vamos começar a entender porque a sua dicção tá travada. Algumas vezes a sua dicção pode estar travada por falta de consciência mesmo. Então vamos ao ponto chave.
Quanto mais você articular, então quanto mais você falar as palavras por completo, abrir a boca, de fato imaginar como se tivesse a distância de um lápis aqui no meio dos dentes enquanto você fala. Para mim também é um desafio porque eu tenho questões com articulação, mas quanto mais articulado você fala, melhor você vai ser compreendido. Tanto pelo volume da sua fala, que quanto mais você abre a boca, maior o volume.
Não é à toa que quando a gente grita, a gente abre a boca inteira para dar para ah escutar mais, o volume fica mais alto. E o outro motivo é a gente faz leitura labial enquanto estamos nos comunicando. Então, ver a boca da pessoa movimentar, abrir, fechar faz com que você tenha uma melhor leitura labial, inconsciente, mas você compreende a mensagem melhor por consequência, por conta dessa abertura da articulação.
Não é à toa que se eu falo com menos articulação, o som da minha voz fica bem mais baixo, fica mais difícil de compreender. Você não presta tanta atenção no que eu tô dizendo, porque minha boca tá muito fechada. E se eu coloco a mão na frente da boca, fica mais difícil de compreender ainda.
Apesar de eu não estar mudando o volume, não tô falando mais baixo, nem mais alto, tô falando como antes, mas a gente tem essas percepções por conta da articulação. Então esse é o ponto chave da articulação. Quando você toma consciência de que a sua articulação não está tão boa, o que que você pode começar a fazer?
pega um texto e começa a treinar falando mais articulado que você conseguir. É para ser esquisito, é para ser algo que você não tá acostumado a fazer, mas é para você articular e movimentar essa região aqui da sua boca. Você também pode estar com tensão aqui nessa região.
Então eu vou te passar alguns exercícios para você alongar essa região da mandíbula e não ter tantos problemas com adicção. Vamos lá. Primeiro você vai abrir e fechar a boca com relaxamento.
Então, abre cinco vezes. Pelo menos cinco vezes. Agora você vai girar a mandíbula de um lado pro outro.
É para ser estranho mesmo, mas faça o máximo de movimentos que você puder para movimentar de fato essa região de um lado pro outro. Agora você vai sorrir e relaxar. Sorri, relaxa.
Sorria e relaxa. Depois, pelo menos cinco vezes também. Beleza?
Depois que você fez isso, você pode se automassagear. Então você sente esses pontos de tensão e vai tocando no seu rosto, vai fazendo uma massagem, vai movimentando a mandíbula enquanto você massageia e vai soltando as tensões. Aqui no pescoço também possivelmente tem tensões, então vai se automassageando pelo tempo que você quiser.
Pelo menos uns 2 minutinhos fica aqui se massageando. vai trazer relaxamento, vai trazer mais presença pro momento de agora, você vai se sentir mais presente, você vai retornar do milhão de pensamentos que a gente tem ao longo do dia. Então é um exercício bom para tudo, pra mente e pra dicção também, pra sua articulação.
Tem outro motivo pelo qual a sua dicção pode estar travada e pode ser o medo de errar. Já que você tem medo de errar, provavelmente você tá falando mais corrido e mais nervosa. Então você não tem tempo de articular, não tem tempo de abrir e fechar a boca, não tem tempo de falar as palavras todas coerentemente e de fato falar as palavras, porque às vezes a gente tá tão corrido que a gente come palavra.
E ao invés da pessoa compreender melhor e ficar ali mais presa na sua comunicação, porque você correu com a sua fala, ela vai se perder, ela não vai entender o que você quis dizer e aí ela não vai ficar presa em você. Aliás, ela não vai ter entendido nada. Se você não tá parando para respirar e entender o que você tá falando, quem tá te ouvindo também vai ter essa mesma percepção.
Então, fale mais devagar, fale todas as palavras para que você seja melhor compreendido e você possa utilizar a sua articulação melhor também. Como consequência, antes de você melhorar sua adicção por completo, você precisa compreender onde ela tá tensa. Então, quando eu te disse sobre ir e se soltando e se tocando e se massageando, também tem a ver com a sua dicção por você prender o seu corpo.
Se o seu corpo tá tenso e tá preso, a sua comunicação também vai ficar, a sua dicção também vai ficar presa. Então, entenda no seu corpo onde estão os pontos de tensão que não permitem que você se comunique com mais clareza e que não permitem que a sua articulação funcione melhor porque você tá todo tenso. Ao invés de você lidar com o nervosismo no momento em que ele está acontecendo, você vai trazendo atenção pro corpo e isso vai te deixando mais enrijecido e ainda mais nervoso.
Então, de novo, tem o efeito reverso de se você se acalmasse, respirasse e trouxesse presença e consciência. Outro exercício muito bom para articulação são os trava-línguas. Então, vamos fazer um simples e você pode fazer esse travaalínguas adicionando algo a mais.
Então, o que que é esse algo a mais? emoções. Você pode falar esse travaalínguas adicionando alegria, adicionando raiva, adicionando surpresa, ironia e ir experimentando essas emoções.
Você vai criar mais repertório, vai conseguir explorar mais a sua movimentação, a sua comunicação e, por consequência, soltar melhor a sua articulação. Então, vamos lá. Três pratos de trigo para três tigres tristes.
Três pratos de trigo para três tigres tristes. Três pratos de trigo para três tigres tristes. Três pratos de trigo para três tigres tristes.
Três pratos de trigo para três tigres tristes. E aí você vai aumentando a velocidade conforme você já for se soltando e for sentindo que vai ficando mais fácil, você vai aumentando a velocidade. Vamos fazer um exercício para ativar sua ressonância e trazer mais clareza vocal, porque vai te trazer um relaxamento, um certo relaxamento na voz.
A gente vai fazer sons vibrantes para trazer essa vibração nas cordas vocais que dá essa sensação de relaxamento e ativa sua ressonância. O primeiro que a gente vai fazer é o Z. Então vai ficar segundo é o V.
V. Terceiro é o M. E você pode trazer uma mastigação junto desse M.
[Música] E isso ativa a ressonância e deixa a sua voz com mais clareza. Cuidado para não se tensionar mais. Cuidado para não tensionar o pescoço, essa região.
Se precisar sempre lembre de se passar numa fono. Mas esse são exercícios simples para você testar em casa com muito cuidado e presença ao longo dos exercícios também, tá? Um dos erros mais comuns na adicção é você tentar parecer perfeito.
Na nossa tentativa de parecer perfeito, a gente sempre passa o contrário e a gente fica sentindo que não foi o suficiente. Vai aos poucos se relembrando. Você não tem que ser perfeito.
A gente tá aqui para viver e explorar, não ser perfeito o tempo todo. Tá aqui para passar por erros e acertos. E com isso você vai aprendendo a melhor forma de se fazer tal coisa, outra coisa, outra coisa.
E você vai se aperfeiçoando no que você já faz. Mas ainda assim, em algum ponto, você vai errar ou encontrar um desafio e é natural da vida. Então, não se cobre tanto e não se cobre a perfeição.
Tente deixar isso de lado. Lembre-se que cada ser humano tem suas inseguranças e suas questões pessoais. Então, não se cobre tanto, tá?
Todo mundo passando pelo seu respectivo momento. Dicção boa não é falar perfeito, é falar com intenção, falar com a sua verdade, é ser compreendido e causar impacto. E isso começa com a sua presença.
Então, esteja presente. Escute o outro antes de pensar na resposta. Se escute antes de dar uma resposta.
Lembre-se, traga respiração e pausas. O inimigo da dicção é falar rápido e não trazer respiração e pausa. Estamos entendidos?
Se você sente que precisa de mais clareza, deixa aqui nos comentários qual desses exercícios você mais gostou e vai testar. Primeiro, se inscreve aqui no canal, aciona o botãozinho para não perder nenhum vídeo novo, dá like nesse vídeo se você gostou e se você sente que precisa de mais do que técnica para se sentir livre, para se comunicar, pode entrar em contato comigo pelo WhatsApp ou deixa aqui nos comentários. Quero saber mais.
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