A VERDADE sobre a ANSIEDADE que NINGUÉM conta

você se considera uma pessoa ansiosa os sorn de ansiedade inclui transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionados a ansiedade é a antecipação de uma suposta ameaça Futura é uma preocupação geralmente desproporcional aos perigos reais de Tais ou quais situações vindouras Olá eu sou João Vitor estudante de psic e seja bem-vindo bem-vinda a mais um vídeo do canal espero que você esteja ansioso ansiosa no bom sentido para aprender sobre ansiedade nesse vídeo A ansiedade é um fenômeno natural ela é uma reação fisiológica e se sabemos que tudo que o nosso

corpo faz de forma autônoma em especial pelas vias do sistema nervoso autônomo são mecanismos que foram selecionados ao longo da nossa evolução dando-nos vantagem para sobrevivermos não seria diferente no caso da ansiedade nenhum outro animal tem a capacidade de conceber a ideia de futuro e preocupar-se com ele se damos 10 kg de carne a um lobo ele Jamais pensaria em comer 1 kg ou dois e guardar o restante abaixo do Gelo de modo a conservar para comer outro dia quando tivesse fome essa capacidade humana de prever cenários futuros que um dia foi um dom extraordinário

na nossa evolução é hoje responsável pelo transtorno o qual muitos consideram como sendo o mal do século preste atenção agora nas bases fisiológicas da ansiedade Fi uma distinção entre o que são reações agudas imediatas que é ansiedade aguda isto é uma ansiedade causada por eventos específicos e temos também reações crônicas que são persistentes e recorrentes que caracteriza a edade crônica que são aqueles picos de ansiedade que experimentamos no cotidiano no dia a dia de São Paulo por exemplo e essa é a mais perigosa quanto a ansiedade aguda a sequência da ansiedade começa com uma mensagem

ou estímulo de perigo emitido pelo ambiente que é processado pelo sistema nervoso central os circuitos ao longo de todo o cérebro e a medula espinhal desempenham vários papéis na ansiedade o córtex cerebral está envolvido na identificação avaliação e tomada de decisões sobre os dados sensoriais e o nosso comportamento as pessoas geralmente se sentem Fora de Controle quando estão ansiosas mas os pensamentos que surgem no córtex cerebral estão sob o controle do indivíduo e desempenha um papel fundamental na manutenção ou na dissolução da ansiedade e esse controle está sobretudo relacionado com o córtex préfrontal já que

esse não é responsável nem por funções motoras nem pelas sensoriais ao processar informações sobre perigo o córtex comunica-se com o hipotálamo e se você viu o meu vídeo sobre a neurociência da memória Com certeza você está familiarizado com essas estruturas do cérebro o hipotálamo faz parte dos centros do sistema límbico que é a parte do cérebro responsável pela regulação das emoções outras regiões límbicas sobretudo a amídala e os septo trabalham em conjunto com o hipotálamo para regular as emoções e as motivações durante a ansiedade as pessoas geralmente sentem um certo tumulto interno coração disparado dores

no estômago pulso rápido músculos tensos transpiração e tremor essas respostas são denominadas reações autônomas porque são organizadas pelo sistema nervoso autônomo Como já mencionei no início do vídeo o sistema nervoso autônomo consiste de nervos que vão da medula espinhal e Cérebro aos músculos lisos dos órgãos internos glândulas coração e vasos sanguíneos o sistema nervoso autônomo age automaticamente sem qualquer decisão deliberada da nossa parte então voltando à compreensão da ansiedade através do modelo biológico devo deixar claro que insisto nesse modelo porque há muitas evidências que o suportam pesquisas genéticas mostram que muitos genes parecem contribuir para

a tendência de sentir ansiedade excessiva esses genes são ativados por situações estressantes e outros fatores ambientais estudos com Gêmeos e Estudos familiares também forneceram muitas evidências da herdabilidade dos transtornos de ansiedade pesquisa sobre o envolvimento do cérebro com a ansiedade mostraram que a hiperatividade em circuitos cerebrais específicos pode criar transtornos de ansiedade o termo circuito cerebral Neste contexto aqui se refere a várias estruturas cerebrais que trabalham juntas quando uma estrutura em um circuito é ativada o resto é ativado como consequência cientistas Descobriram que circuitos cerebrais específicos estão ligados a transtornos de ansiedade específicos um desses

circuitos é o famoso circuito do medo e consiste na amígdala no córtex préfrontal no córtex cingulado anterior e na ínsula descobriu-se que o circuito do medo é hiperativo em pessoas diagnosticadas com um transtorno de ansiedade generalizada o Tag e sim eu vou falar sobre o Tag e os outros tipos de ansiedade segura sua ansiedade aí o neurotransmissor primário encontrado no circuito do medo é o gaba cujo já mencionei no meu vídeo a neurociência da memória quando presente o gaba inibe a atividade do circuito do medo porque ele tem uma função inibitória por isso o medicamento

gaba pentina que é um análogo do gaba age inindo conv unções e outros disturbios nervosos os pesquisadores acreditam que as pessoas que sofrem do transtorno de ansiedade generalizada T baixos níveis de gaba o que leva a hiperatividade do circuito do medo o que faz sentido visto que sabemos que o gaba é importante para a regulação do sono e da ansiedade o circuito do Pânico é outro grupo de estruturas no cérebro que se acredita serem responsáveis pelos Episódios de Pânico o circuito do Pânico também inclui a amídala destacando a importância dessa estrutura e a experiência da

ansiedade além de várias outras estruturas pesquisas indicam que a amídala inicia a exposta ao medo e em seguida ativa o resto das estruturas do circuito que criam o impulso de fuga que inclui frequência cardíaca pressão arterial e respirações elevadas o último circuito cerebral que consideraremos está relacionado ao toque transtorno obsessivo compulsivo curiosamente esse circuito é composto por estruturas completamente diferentes daquelas envolvidas no tag ou no transtorno do pânico esse circuito parece regular nossos impulsos em relação ao desejo sexual a agressão e a necessidade de excretar Pesquisas indicam que um alto nível de atividade no circuito

leva a dificuldade de ignorar ou gerenciar impulsos necessidades e pensamentos relacionados aos impulsos acredita-se que essa hiperatividade esteja associada ao obviamente a pesquisa sobre a base biológica dos transtornos de ansiedade é complexa principalmente porque a pesquisa se concentrou não apenas na base biológica da ansiedade em geral mas também na base biológica dos transtornos de ansiedade específicos portanto tudo isso aqui é só a superfície Há muitas evidências de pesquisas que indicam que a vulnerabilidade aos transtornos de ansiedade herdada geneticamente e que várias estruturas cerebrais e neurotransmissores desempenham papéis importantes em vários transtornos de ansiedade além desse

modelo biológico tem um outro modelo importante para a compreensão dos transtornos de ansiedade o modelo cognitivo comportamental da TCC esse modelo tem também recebido muitas pesquisas e suporte teórico semelhante ao modelo biológico as pesquisas têm investigado como o modelo cognitivo comportamental mental se aplica a transtornos de ansiedade específicos segundo a teoria cognitiva comportamental oos soros psicológicos ocorrem quando as pessoas desenvolvem padrões rígidos de pensamentos mal adaptados que T impactos negativos previsíveis em suas emoções e comportamento essa teoria tem sido aplicada com sucesso em muitos dos sões de ansiedade em todos os casos a TCC afirma

que uma pessoa com transtorno de ansiedade tem crenças inadequadas ou irracionais sobre si mesma sobre o mundo e sobre o futuro que causam ansiedade excessiva sofrimento e comportamento problemático Albert Elice um dos teóricos cognitivo comportamentais mais conhecidos se referiu a esses padrões de pensamento como suposições irracionais básicas alguns exemplos de posições irracionais básicas podem ser os seguintes pensamentos como por exemplo eu devo ser amado e admirado por todos que conheço para me sentir aceito outro exemplo devo alcançar o nível mais alto possível o tempo todo ou então serei um fracasso Elis continuou afirmando que quando

uma pessoa com uma suposição irracional vivencia um evento estressante como uma rejeição social ou uma nota baixa em uma prova ela vivencia esse evento de forma intensa e catastrófica e sente uma ansiedade Extrema se essas situações estressantes se repetem é provável que desenvolvam um transtorno de ansiedade caracterizado por sentimentos intensos de ansiedade preocupação e medo em situações específicas juntamente com esforços para evitar a situação que está produzindo essa resposta essa ansiedade Essa evitação é o componente comportamental do transtorno de ansiedade portanto só para ficar mais claro para você tem em mente que a teoria cognitiva

comportamental postula que padrões rígidos e irracionais de pensamento conduzem a intensa preocupação medo e ansiedade e também aos aspectos comportamentais de vários transtornos de ansiedade então para TCC a teoria vê basicamente o indivíduo em duas dimensões em sua dimensão cognitiva que é da mente do pensamento e sua dimensão comportamental que é os hábitos que esse indivíduo tem então quando o indivíduo chega na terapia cognitivo comportamental o objetivo do psicólogo é fazer com que ele melhore o seu aspecto cognitivo Ou seja que ele crie bons hábitos de pensamento boas crenças mentais que na TCC chama de

crenças esses padrões de pensamento e portanto a a partir da criação dessas crenças positivas isso vai afetar positivamente o comportamento do indivíduo atingindo assim o seu aspecto comportamental então se ele tem maus comportamentos porque ele tem Maus Pensamentos a TCC vai trabalhar nos pensamentos dele e por consequência vai atingir os comportamentos dele melhorando os hábitos do indivíduo é claro que essas coisas nem sempre são feitas nessa ordem primeiro Mental para depois comportamental então há uma espécie de de jogo ali né do do terapeuta do psicólogo para implementar tantos bons hábitos comportamentais quanto bons hábitos mentais

ou boas crenças então tendo em vista esses dois modelos teóricos que já apresentei o modelo biológico e o cognitivo comportamental você pode se perguntar tá mas qual é o certo Qual é o melhor bem atualmente a maioria dos teóricos utilizam uma abordagem integrativa Que Combina as duas teorias já que de acordo com as evidências é amplamente aceito que algumas pessoas possuem vulnerabilidades biológicas ou genéticas a experiências de ansiedade intensa que se manifestam por meio da hiperatividade daqueles circuitos cerebrais que já mencionei ou por causa de baixos níveis de neurotransmissores e hormônios específicos e se você

viu também o meu vídeo sobre teorias da personalidade você vai lembrar que eu falei da teoria do big five que são a teoria dos cinco grandes traços de personalidade e essa teoria tem um forte aspecto genético nesses traços e o que significa que um desses cinco traços que é o traço neuroticismo está estreitamente ligado a vulnerabilidade a emoções negativas portanto vulnerabilidade a ansiedade então a gente sabe que pessoas que pontuam alto no traço de neuroticismo São pessoas que TM a tendência a experienciar ansiedade em níveis mais elevados do que pessoas que pontuam baixo neuroticismo isso

é um fato para você que chegou até aqui parece que fica bastante claro que os meus vídeos estão conectados então para você ter uma compreensão mais completa mais profunda desse vídeo é importante que você tenha visto também os outros vídeos já que a gente tá falando da mesma ciência que é psicologia então é importante você assistir também os outros vídeos para você estar a par de todos esses conceitos que eu tô colocando aqui para enriquecer a sua compreensão sobre esse vídeo sobre os outros e sobre o tema psicologia perfeito então voltando essa vulnerabilidade fisiológica interage

com as experiências que a pessoa tem à medida que vai crescendo e se desenvolvendo incluindo também o que lhes é ensinado por seus cuidadores principais e outras maneiras pelos quais elas vêm outras pessoas se comportando e respondendo as situações Nesse contexto a pessoa pode desenvolver suposições e crenças irra iis que interagem com as situações estressantes podendo então ativar sua vulnerabilidade fisiológica a ansiedade excessiva então claramente temos aqui um mecanismo de interação análogo à epigenética portanto não é uma coisa ou outra o ou 80 São ambas as coisas tanto a predisposição biológica genética quanto o aspecto

cognitivo comp mental agora que você já entendeu o que é ansiedade e as principais teorias do porque ela se tornam um transtorno e claro eu espero que você tenha entendido caso não tenha entendido volte um pouco o vídeo eu sei que é bastante conteúdo para absorver assim de primeira Mas sei também modéstia parte que você que está vendo esse vídeo você é inteligente o algoritmo entende que você gosta de vídeos mais longos e profundos e que você assim como eu já tá cansado de ver esses vídeos aí curtos por aí e rasos que não explicam

nada então vamos agora entender Quais são os principais transtornos de ansiedade primeiramente temos o transtorno de ansiedade generalizada ou tag pessoas que sofrem desse transtorno experimentam uma ansiedade flutuante e uma sensação quase que constante de ansiedade que não está ligado a nenhuma coisa ou situação em específica Ou seja que não tá ligado a nenhum fato a nada que está acontecendo no momento no ambiente com a pessoa pessoas com tag se preocupam continuamente com uma série de problemas de menor gravidade eles se sentem cronicamente tensos e nervosos Possivelmente irritados e geralmente sofrem de insônia e de

fadiga excessiva dada a prevalência dos sintomas ansiosos no dia da pessoa sentem-se também incapazes de controlar sua preocupação constante e sua ade flutuante e isso causa um sofrimento significativo Clínico bem como prejuízo em sua capacidade de funcionar efetivamente em suas vidas diárias o Tag é muito comum nos Estados Unidos na Europa e também aqui no Brasil onde foi descoberto que ocorre duas vezes mais em mulheres do que em homens e esse fato de ocorrer muito mais em mulheres do que em homens é algo que eu vou explicar daqui a pouco que vai exigir um pouco

de de conhecimento sobre hormônios também então mais pra frente no vídeo vou explicar essa diferença por acontece mais em mulheres do que em homens vou apresentar alguns modelos teóricos explicativos o Tag pode ser encontrado tanto em ados quanto em crianças embora seja mais comum em ados de 45 anos adante é parcialmente comum entre idosos entre 65 e 80 anos o segundo tipo que examinaremos é o transtorno do pânico Pânico é uma resposta intensa de medo na ausência de qualquer ameaça imediata o transtorno do pânico é diagnosticado quando as pessoas experimentam Episódios de Pânico graves e

inesperados durante esses episódios as pessoas se sentem convencidas de que estão morrendo ou Perdendo o Controle do seu corpo elas podem sentir que estão perdendo a consciência ou que estão tendo um ataque cardíaco ou derrame esse esses Episódios de Pânico são tão Avassaladores e perturbadores que as pessoas desenvolvem um medo gigantesco de experienciar outros episódios portanto para ser diagnosticada com transtorno do pânico a pessoa precisa sentir uma ansiedade significativa com a possibilidade Dea ter um futuro episódio do Pânico frequentemente essa ansiedade antecipatória é tão intensa que as pessoas mudam seu comportamento e começam a evitar

lugares e situações das quais sentem que não conseguirão escapar no caso deas passarem por episódio de Pânico às vezes esse comportamento de evitação se torna tão extremo que as pessoas limitam radicalmente suas atividades diárias muitos deixam até de sair de casa quando esse comportamento extremo de evitação ocorre é chamado de agorafobia agor fobia o transtorno do pânico pode ocorrer com ou sem agora fobia o transtorno do pânico é bastante comum pesquisa dos Estados Unidos indicam que em qualquer ano cerca de 2 a 7% da população sofre desse transtorno e que a prevalência ao longo da

vida é de cerca de 4 a 7% cerca de 2/3 das pessoas diagnosticadas são mulheres o transtorno do pânico tende a se desenvolver no início da vida adulta a maioria dos casos são de diagnosticados entre 20 e 40 anos temos também as fobias específicas que são um pouco parecidas com o transtorno do pânico envolvem uma intensa reação de pânico contudo no caso desse transtorno a reação de pânico é esperada ou induzida por um objeto animal ou alguma situação específica quando uma pessoa com uma fobia específica é confrontada com o objeto mal ou situação temida ela

responde com um intenso medo irracional ou reação de pânico e um desejo Irresistível de escapar Pessoas que sofrem de fobias específicas sentem um Forte Desejo de evitar a situação ou objeto que causam sua resposta de pânico às vezes elas têm algum sucesso nessa evitação sem sofrer um impacto negativo em suas vidas por exemplo uma pessoa com fobia de cobras pode escolher viver numa uma parte do mundo que é muito fria para as cobras viverem por outro lado alguém com fobia de altura pode ter um impacto negativo em seu sucesso profissional se se limitar a trabalhar

no térreo apesar de muitas pessoas terem medos específicos esses medos não chegam ao nível de fobias específicas para ser diagnosticada com um transtorno de fobia específico a pessoa deve experimentar uma intensa reação de medo Avassalador a um objeto animal ou situação esse medo deve ser muito desproporcional ao perigo real daquilo que representa por exemplo na minha família por parte de mãe a gente tem um histórico de fobia a Claro provavelmente Existe alguma explicação evolutiva para isso mas é um um pavor Avassalador mesmo é irracional seguindo então com os critérios de Diagnóstico a pessoa deve evitar

a situação ou obj ou suportá-la enquanto Experimenta intensa aflição a reação de medo deve persistir com o tempo lhes causar o sofrimento ou prejuízo em suas vidas diariamente então mesmo que você tenha medo de aranhas ou se sinta desconfortável andando em elevadores Você não tem uma fobia específica A não ser que todos esses critérios sejam preenchidos assim como acontece com outros transor de ansiedade A grande maioria das pessoas diagnosticadas com fobias específicas são mulheres e repito que daqui a pouco irei demonstrar alguma das hipóteses do porqu isso acontece Aguenta aí o próximo que falaremos é

o transtorno de ansiedade social mas atenção para não confundir com o transtorno de personalidade esquiva ou evitativa esse é um diagnóstico diferencial na esquiva ou evitativa o prejuízo é Global em várias áreas da vida do indivíduo já no transtorno de ansiedade social essa ansiedade pode ser só em relação a contextos específicos como falar em público por exemplo pessoas com esse transtorno sentem uma ansiedade avassaladora quando confrontadas com situações nas quais precisam interagir com outras pessoas especialmente com estranhos sua ansiedade envolve a preocupação de serem observadas e julgadas ou de passarem vergonha ou de serem ridicularizadas

por outras pessoas Às vezes o transtorno de ansiedade social é muito específico envolve a realização de uma atividade específica na presença de outras pessoas por exemplo fazer um discurso apresentar um trabalho atuar ou cantar por exemplo isso geralmente é chamado de ansiedade de desempenho no entanto A ansiedade pode estar relacionada a uma situação específica que não está relacionada com o desempenho por exemplo comer ou assinar um cheque ou documento na frente de outras pessoas como você pode imaginar o transor de ansiedade social afeta significativamente a vida das pessoas que sofrem dele essas pessoas podem evitar

todas situações sociais e como resultado se sentem extremamente isolados e podem até serem incapazes de cumprir as responsabilidades exigidas em suas vidas diárias e empregos no meu caso específico apesar de ser um diagnóstico diferencial eu sofria desses sintomas e eu me lembro de muitas vezes ter deixado de ir a entrevista de emprego por medo de ter que interagir com pessoas e várias situações parecidas por último temos o transtorno obsessivo compulsivo ou toque eu sei que muitos de vocês estão surpresos de ver o toque nesse vídeo mas conforme formos estudando suas características ficará Claro o motivo

o toque ao contrário do que o senso comum pensa é considerado um transtorno grave de níveis extremamente Altos de ansiedade obsessões no toque são pensamentos impulsos imagens recorrentes e ruminativos que são indesejados pela pessoas que as vivencia contudo a pessoa não consegue evitá-los as obsessões causam muito sofrimento e ansiedade que pode se tornar Avassaladores fazendo então com que a pessoa se envolva em compulsões que são comportamentos repetitivos rígidos e demorados ou atos mentais que se destinam a aliviar a ansiedade criada pela obsessão há basicamente três tipos de toque o no qual predomina só os pensamentos

intrusivos o que predomina aqueles comportamentos ritualísticos como ficar alinhando objetos por exemplo e temos o toque misto no qual vemos ambos pensamentos obsessivos e compulsivos e comportamentos ritualísticos obsessivos e compulsivos pessoas com toque geralmente sabem que tanto o conteúdo de seus pensamentos obsessivos quanto seus comportamentos compulsivos não são Racionais ou razoáveis Na verdade o fato de reconhecerem a natureza irracional dos transtorn geralmente leva a sofrimento e ansiedade ainda maiores tantas obsessões quanto as compulsões são sentidas Como estando além de seu controle e não conseguem parar padrões ou temas comuns podem ser observado entre pessoas que

sofrem de toque as obsessões geralmente envolvem pensamentos de contaminação organização violência ou agressão religião ou sexualidade já as compulsões correspondentes a esses temas podem se apresentar como repetitivas tentativas de lavar as mãos limpar verificar organizar ou outros rituais que são realizados para neutralizar a ansiedade criada pelos os pensamentos obsessivos contudo essas compulsões só aliviam a ansiedade por muito pouco tempo eventualmente a obsessão retorna mais intensa e talvez num novo contexto fazendo com que a pessoa Deva novamente se envolver nas compulsões e comportamentos ritualísticos numa tentativa de se livrar de seu sofrimento e aliviar a ansiedade

à medida que esse padrão continua é comum que os sofrimento da pessoa se torne mais grave e que ela passe cada vez mais tempo se envolvendo em comportamentos compulsivos ao contrário do transor de ansiedade que vimos até agora o toque é igualmente comum em mulheres e em homens olha só que interessante né Mas por que quase sempre as mulheres são mais diagnosticadas com transtornos de ansiedade bem para responder essa questão vou te apresentar algumas hipóteses primeiramente temos o fator hormonal sabemos que a testosterona hormônio esse atuante predominantemente nos homens está relacionada com a sensação de

segurança autoestima confiança e motivação portanto existe a hipótese de que o fato de homens terem naturalmente muito mais testosterona que as mulheres nos dá essa vantagem em relação à ansiedade mulheres também devido ao seu ciclo menstrual tem mais alterações hormonais e isso é facilmente observável pela tensão pré-menstrual que muitas mulheres experimentam um período de muita irritabilidade alterações de humor sensibilidade emocional e estresse Outro fator bastante provável é que mulheres de fato buscam mais ajuda médica e profissional do que os homens homens geralmente T dificuldade em pedir ajuda e em admitir que estão sofrendo e isso

é uma questão cultural mesmo Outro fator é o fato de as mulheres se sentirem mais inseguras na sociedade já que elas podem ser vítimas de diversos tipos de agressões E pelo fato de as mulheres serem fisicamente mais fracas e menores do que os homens de modo geral isso é um fator que pode aumentar muita a preocupação das mesmas bem acredito que até aqui conseguimos já ter uma noção bastante completa da ansiedade e os transtornos ansiosos claro que esse vídeo não pretende encerrar o assunto isso aqui é mais como uma introdução mesmo não sei se você

notou que eu tenho andado meio sumido mas é que semana passada roubaram meu celular três dias antes do meu aniversário acreditam nisso todo mundo tem que fazer banho de sal grosso o sal grosso ele tira que você tiver de ruim do pescoço para baixo o meu celular foi rado três dias antes do meu aniversário era só o presente que eu ganhei chegando no meu aniversário né E também tem Outro fator depois disso O meu computador ainda deu problema então tem mais ou menos qu dias que o meu computador voltou a funcionar eu tive que eu

até postei um vídeo sobre isso tive que trocar quase todas as peças do computador e voltar a funcionar e tá aí tô conseguindo gravar hoje já passam da meia-noite bem mas apesar de tudo Temos que estar firme né então me ajude a crescer nosso canal assista também os outros vídeos que já produzi espero mesmo que vocês tenha gostado desse material se tiver sugestões de vídeos Não esqueça de comentar aqui embaixo eu sou o João Vitor e te vejo no próximo vídeo até mais