DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Olá a todos Espero que vocês estejam bem Hoje o tema da nossa aula eu acho que é o tema top um mais pedido de todos os temas possíveis o que mais me pedem no Direct o que mais me pedem conselhos do que fazer que é o quê dependência emocional Eu até me arrumei muito para essa ocasião não sei se vocês perceberam tô bem arrumada porque realmente vai ser um tema bem importante e uma aula bem importante para quem está enfrentando isso mas também para quem não tá enfrentando Ou acha que não tá enfrentando porque quando

eu fiz essa aula quando eu fiz o roteiro dessa aula quando eu estudei mais sobre isso num livro específico que depois eu vou deixar aqui para vocês o link dele eu acabei percebendo que tinha muitos comportamentos que eu já tive na minha vida e que não sabia exatamente que era uma dependência emocional então às vezes nós achamos que a dependência é aquela coisa super grande e que a pessoa realmente assim nossa não consegue viver sem a outra só que às vezes é em coisas pequenas também em ações pequenas em atitudes que nós tomamos que são

minúsculas que às vezes nós não percebemos então foi muito interessante para mim escrever essa aula porque eu pude perceber tanto comportamentos meus quanto comportamentos de pessoas que eu conhecia que já passaram pela minha vida e que realmente era esse comportamento de dependência então a dependência emocional a palavra já diz você coloca as tuas emoções dependentes de outra pessoa então não importa como foi o seu dia se a pessoa falou com você você fica feliz se a pessoa não falou com você você fica triste então você coloca as emoções como uma responsabilidade do outro ao invés

de ser a sua responsabilidade porque muitas vezes o dia foi ótimo e aí por conta disso dessa dependência emocional que você tem com a pessoa o teu dia acaba sendo ruim porque a pessoa não falou o que você queria ou não falou com você o suficiente como você queria Então acaba que você determina como vai ser o seu dia de acordo com as emoções que a outra pessoa causa em você e na verdade NS temos que colocar as nossas emoções na verdade assim nós não podemos colocar as emoções em coisas externas nós temos que manter

uma paz interior para que qualquer coisa que aconteça no exterior não nos afete não tire essa paz que nós construímos porque muitas vezes você já deve ter passado por um dia assim ah meu dia tá vendo bem aí aconteceu uma coisinha minúscula aí já Ai meu dia já não tá mais tão bom já foi um dia péssimo por causa de uma coisa uma coisa estraga o seu dia e muitas vezes é uma outra pessoa ou um relacionamento então na dependência muitas vezes o principal conceito é que você precisa da outra pessoa para ser feliz isso

é fato você coloca toda a sua felicidade baseada em outra pessoa baseado nas ações de outra pessoa e você acaba sacrificando a tua individualidade a dependência emocional uma das principais palavras é sacrifício por qu você deixa de ser autêntico você deixa de ser você mesmo e você passa a ser o que a outra pessoa quer você passa a fazer coisas que agradem a outra pessoa mesmo que isso custe e seja um sacrifício da tua individualidade então o sacrifício ele tá muito presente na nas relações de dependência e às vezes nós achamos que é normal ah

numa relação eu preciso me sacrificar mesmo eu preciso fazer o que o outro gosta só que tem uma relação uma linha muito tên entre você sacrificar e ceder porque ceder num relacionamento você sempre vai ter que ceder alguma área só que você não pode se sacrificar no relacionamento você não pode trazer isso por uma ação muito maior em que você se perca e perca quem você é ou quem você sempre foi então basicamente a raiz disso é o medo do abandono e o medo da Solidão O Medo da rejeição porque se você mantém esse medo

dentro de você você vai procurar isso em outra pessoa e você vai fazer de tudo para não perder ela porque você tem muito medo do abandono e da rejeição Então você acaba fazendo o que ela quer a todo instante para não ter essa solidão na tua vida então essa raiz também vem muito daquela coisa de criança interior se você você foi abandonado ou se você foi rejeitado na tua infância isso acaba refletindo também nos teus relacionamentos é aquela questão que eu já falei para vocês também de repetição de padrões comportamentais durante a tua vida então

se você tinha um medo de rejeição se alguém te rejeitou a próxima pessoa você vai querer fazer de tudo para ela não te rejeitar só que o que você não entende é que não importa o que você faça não importa o que você sacrifica se a outra pessoa não tá disposta a estar com você se a outra pessoa não está disposta a ceder coisas no relacionamento a ter esse equilíbrio no relacionamento não importa o quanto você sacrifique não vai adiantar então por isso que você não pode se sacrificar porque depois você vai se perder você

não vai mais saber quem você é então por que que eu tô falando tudo isso porque é realmente aquilo que eu já falei você tem que entender o como não você tem que entender o porquê para depois ir pro como como fazer você tem que entender como que funciona a dependência emocional para depois você trazer soluções paraa tua vida porque com o entendimento você consegue perceber o que você tá fazendo de errado e depois agir em relação a isso então muitas vezes dependência é uma coisa benéfica também quando é compartilhada só que não num sentido

de no extremo sabe quando você tem outra pessoa e vocês Claro compartilham experiências e TM emoções entre os outros então vocês têm aquele aquela troca de amor aquela troca de afeto só que é uma troca mútua e cada um não deposita sua felicidade no outro é uma felicidade conjunta em que vocês constróem felicidades conjuntas e momentos juntos que Tragam essa sensação de felicidade então o amor ele tem que tá relacionado à alegria ele tem que leve e a dependência como se fosse um tormento então a dependência ela pode viciar tanto quanto álcool e drogas porque

nós sempre vamos ter um meio de fugo um meio de escape e esse escape pode ser por meio da dependência emocional também então e é uma coisa que às vezes nós não percebemos no no dia a dia ou num relacionamento Então não é uma coisa tão explícita quanto o álcool e a droga mas ela pode viciar tanto quanto e aí a gente pode pensar numa questão do patriarcado também como se construiu toda a sociedade porque antigamente se relacionava muito amor com sacrifício então o sacrifício muitas vezes era confundido com comprometimento então principalmente a mulher né

ela tinha que se doar muito pro marido ela tinha que deixar as vontades dela de lado para fazer as vontades do marido então isso vem muito de um contexto histórico também em que antigamente as mulheres não tinham esse conhecimento de que elas tinham poder que elas poderiam ser quem elas eram que elas não precisavam ter esses sacrifícios em um relacionamento Então esse contexto histórico também é muito importante para que hoje ainda exista esse comportamento só que muito menos porque a gente tem muita muito mais informação né em relação a isso então muitas vezes a dependência

também vem do fator de você não acreditar que você merece ser feliz então você se pune mesmo que inconscientemente porque quando você traz para uma consciência Você nunca quer ser infeliz você não quer se punir você não quer se martirizar só que inconscientemente você tá fazendo isso porque você não merece você acha que você não merece ser feliz e aí entra aquela questão do não merecimento Então por que que você acha que você não merece ser feliz que você não merece ser amada que você não merece ser respeitada da forma como você deveria ser da

onde vem isso quando que você aprendeu que você não poderia ser feliz num relacionamento amoroso por exemplo quais experiências te fizeram acreditar nisso ou aquela coisa de repetição de novo ah nesse relacionamento foi assim então todo mundo é assim todo cara que eu encontrar é assim toda pessoa que eu me relacionar é assim só que não é verdade existe muitas outras pessoas que são diferentes e que realmente podem te respeitar gente vocês acreditam que eu gravei uma aula de 40 minutos e o microfone parou no meio da aula e não pegou nada do que eu

falei ai gente nossa tô muito brava sério então se agora eu tô sem microfone se agora tiver uma configuração diferente aqui me perdoem por isso vou respirar e vou falar tudo de novo da mesma forma que eu tinha falado que eu não vou deixar isso afetar o meu emocional só que eu fiquei bem braç enfim eu vou também talvez tomar um pouco de água durante a aula porque eu já tava com a voz rouca na aula que eu gravei e aí agora eu vou ter que gravar de novo mas não tem problema vamos lá também

tem muito fator na dependência emocional de você querer controlar o relacionamento e de certa forma querer que a outra pessoa te pague de volta e te agradeça pelo que você fez então assim nossa eu me sacrifiquei muito para fazer isso e a pessoa não fez nada para mim eu mudei isso na minha vida e a outra pessoa não fez nada para mim Que injustiça que pessoa ruim talvez V doer isso que eu vou falar agora mas uma parcelinha disso é tua culpa por você não pode de esperar do outro a mesma coisa que você faz

e você tá se sacrificando pelo outro você tá perdendo quem você é pelo outro gente não importa o quanto você se sacrifique não importa o quanto você faça se a pessoa não está disposta a melhorar o relacionamento se a pessoa não está disposta a ficar com você ela não vai ficar com você por qualquer motivo e não porque você não se sacrificou o suficiente porque acontece muitas vezes uma pessoa se sacrifica o tempo inteiro e mesmo assim a outra pessoa deixa ela mesmo assim é um relacionamento que já não já não tá funcionando que já

não tá indo pra frente então não importa e você não precisa querer isso de volta esse agradecimento de volta porque muitas vezes tô falando real você não vai ter e você vai se frustrar Ainda mais você vai ficar ainda mais brava Porque pô a pessoa não não faz o que eu faço como assim Claro a outra pessoa tá super errado também não não ceder e não fazer só que você também tem que olhar para sacrifício que você tá fazendo à toa desculpe por esse tapa na cara de vocês mas às vezes é muito necessário escutar

isso então a dependência a gente relaciona muito com Dependência em relação relações amorosas só que existem três tipos ou mais até só que eu vou falar três tipos que é a relação amorosa então você passa a viver a vida do outro você não tem mais a sua vida tudo que acontece na sua vida é baseado no na vida do outro e no que ele faz por exemplo você começa a sair muito mais com a família do outro do que com a sua Você só sai com os amigos do outro do que com os seus porque

às vezes você nem tem amigos mais do tanto que a outra pessoa tá te controlando você começa a fazer as coisas que ele gosta e não faz o que você gosta então assim ah vamos assistir um filme Você assiste o que ele gosta e não o que você gosta com medo de decepcionar o outro então você coloca muito a tua vida no outro e isso vai te prejudicar muito a longo prazo porque imagina se a relação não der certo no futuro você não vai mais ter ninguém porque todas as pessoas que você tinha na sua

vida eram relacionadas a ele e aí quando você corta essa relação quem que sobra quais amigos que você Manteve durante essa relação qual contato que você Manteve com a sua família então é muito importante ter essa consciência também E aí existe a dependência familiar também que acontece os teus pais avós ou a pessoa que te criou não te ensinou a ter autoconfiança não te ensinou a explorar as responsabilidades do mundo então quando você sai pro mundo quando você vai pro mundo externo sem ter esse apoio deles você acaba vendo o lado de fora como uma

ameaça porque a tua casa é o teu Refúgio quando você tá na tua casa você tá relativamente protegida você não precisa ter medo você não precisa eh ter responsabilidades você não precisa se virar tanto entende gente Claro tudo que eu falo Depende muito da história que você teve dessa relação só que existe muita dependência familiar em que você não consegue mais fazer as coisas sozinho sem sei lá a ajuda da tua mãe ou do Teu Pai entende porque você vê a tua família como o teu Refúgio lá você vai est seguro lá você vai estar

protegido e daí você não tenha confiança de ir pro mundo e encarar o mundo como ele realmente é e sempre vai depender tanto da opinião quanto do das ações da tua família e aí também tem a dependência de ambiente social em que você tá o tempo inteiro necessitando da aprovação dos teus amigos é a mesma coisa com a relação amorosa você acaba fazendo mais pelo outro do que ele por você você acaba correndo atrás da pessoa enquanto a pessoa não corre atrás de você e às vezes até a pessoa nem quer ter muito contato mas

você insiste em ter o contato porque você precisa que ela esteja na tua vida você precisa ser aprovada por ela então às vezes você não tem opinião numa roda de amigos porque você não quer perder esses amigos ou porque você não tem muitos amigos ou porque é difícil de construir outras amizades ou que você realmente depende muito dessa amizade na tua vida a opinião dessa tua amiga ou amigo influencia muito na tua vida quanto na verdade o que tem que influenciar é você mesmo é as tuas ações é as tuas escolhas as suas vontades e

não a dos outros e a gente entra naquela coisa assim também por que que tu quer que essa pessoa te ame tanto porque você ama muito ela só que nós não podemos controlar o que o outro sente em relação a nós mesmo que nós assim mesmo que aquela pessoa seja o nosso mundo não importa o que você faça por ela se ela não quiser fazer de volta entende então você tem que parar de colocar essa aprovação nos outros e começar a se aprovar começar a trazer isso em relação a você e aí a gente entra

numa parte muito legal que eu sempre tô com o meu caderninho que vocês já conhecem que aqui eu me vi muito e eu vi muitas situações da minha vida e muitas pessoas da minha vida em que antes eu não tinha consciência disso então eu já fui muito assim eu já fiz muitas dessas ações talvez você possa se identificar com algumas Ou talvez não Ou talvez só com uma mas é importante você ter essa consciência do que acontece em pessoas que são dependentes emocionais Quais que são os sinais de uma pessoa que tem dependência emocional primeiro

quando o dia da pessoa é determinado totalmente pela presença da outra não importa se teu trabalho foi bom não importa se o teu treino na academia foi bom não importa se tua saúde tá boa não importa se tu assistiu um filme que você gostava E você tava feliz se não tem atenção dessa pessoa teu dia se torna horrível E aí é aquela coisa sabe quando a gente tem um dia bom e uma coisinha minúscula acaba com o nosso dia e a gente leva isso por dia inteiro a gente deixa essa emoção tomar conta do dia

inteiro Então imagina se o teu dia só for baseado na ação do outro se o outro não falar com você ou falar alguma coisa que te desagradou você ter um humor deprimido ficar triste em relação a isso todos os dias são um potencial é um potencial dia para você ficar triste e aí a tua emoção vai est totalmente controlada pelo outro você não vai ter o controle nenhum das tuas emoções que é a coisa mais importante que a gente tem que fazer na vida controlar as nossas próprias emoções e aí entra em outro ponto também

naquela coisa que você fica o dia inteiro a pessoa te responder ou te ligar ou mandar uma mensagem no Instagram ou em alguma rede social Sabe aquela coisa de você ficar o tempo inteiro olhando no celular se a pessoa respondeu isso aqui causa uma ansiedade imensa imensa E aí a pessoa não te responde por duas horas já começa a pensar um monte de coisa que que ela tá fazendo com quem que ela tá Por que que ela não tá me respondendo ela já não gosta mais de mim aí tem tem essas coisas que a gente

pensa que depois eu vou falar mais no final que é muito característico de dependência emocional quando você tá o tempo inteiro assim se questionando ela vai me largar ela tá com alguém melhor ela não me ama ela não me quer ou enfim qualquer coisa relacionada a isso e aí também vem nessa mesma premissa de que você só é feliz quando tá com a pessoa e é triste quando não tá com a pessoa Às vezes tem relacionamentos à distância por exemplo claro que você vai ficar muito mais feliz quando você tá com a pessoa e claro

que vai dar uma tristeza quando você não tiver com ela mas você não pode levar isso pro teu dia a dia você não pode deixar isso influenciar o teu cotidiano as tuas ações cotidianas Porque então Toda vez que você não tiver com a pessoa você vai est triste e você não pode ficar com a pessoa o tempo inteiro também até porque vai sufocar a outra pessoa então não pode ter essa relação de felicidade e tristeza em relação à pessoa e aí a gente entra na parte em que todo o universo se resume aquela pessoa então

todas as ações que acontecem no mundo são em relação à aquela pessoa todas as lugares que você vai tá relacionado aquela pessoa não pode deixar que o teu universo tua vida inteira seja de outra pessoa porque é só seu Claro num relacionamento sempre tem esse equilíbrio né em você querer compartilhar coisas com com a pessoa em você ter mais felicidade com a outra pessoa mas tem que ser uma felicidade mútua em que a tua felicidade não depende da outra pessoa mas quando você tiver com essa pessoa é uma felicidade a mais na tua vida é

uma coisa que te completa que te te preenche e não que você necessita disso o tempo inteiro Então essa é a diferença de você colocar tua felicidade com outra pessoa e você ser feliz com ela os dois juntos sem a necessidade dessa aprovação um do outro só de uma parte entende também muitas vezes tem dependência emocional das duas partes isso também acontece só que daí entra naquela briga de eu tenho tenho que ter tua aprovação aqui e daí você precisa fazer isso para mim e daí você precisa afirmar para mim que me ama e você

também E aí fica numa confusão ainda maior quando é os dois né então agora eu vou dar mais detalhes para vocês sobre realmente esses traços de dependência e isso aqui é primordial talvez você se sinta assim nossa tipo sou muito eu aqui eu faço muito isso ou talvez doa para você escutar isso uma pessoa dependente emocional é uma pessoa que não consegue tomar decisões sozinhas e sempre tem que ter a opinião dos outros em relação a isso podem ser coisas simples por exemplo que roupa que eu uso tu gostou dessa roupa que eu tô então

assim independentemente de você ter gostado da roupa se a outra pessoa falar que não gostou você vai tirar você não vai ter esse essa tua vontade própria ou assim ai que que eu como para jantar você depende de outra pessoa para tomar decisões simples ou ah essa foto ficou boa mesmo cara você tem que achar foto boa e pronto você não precisa da aprovação do outro porque isso vem muito daquela parte de medo de cometer erro então eu vou est o tempo inteiro perguntando pra outra pessoa a opinião dela por medo de cometer um erro

e aí a outra pessoa me largar porque eu não vou fazer o que ela quer eu não vou agradar ela então ela não vai me querer então vem muito desse medo de cometer o erro e aí também uma pessoa que nunca tem o controle da própria vida então como ela não acredita no potencial dela ela tem que est o tempo inteiro fazendo com que o outro afirme que ela tem potencial só que eu vou falar uma coisa para vocês não importa o quanto o outro fale que você é bonita que você é capaz que você

é inteligente se você não acreditar nisso você sempre vai ficar dependendo dessa fala do outro só que mesmo assim você não vai conseguir acreditar você vai achar que a outra pessoa tá falando isso só para só por falar então você tem que trazer essa confiança do teu potencial para dentro de você antes de mais nada E aí são pessoas que colocam responsabilidades em outras pessoas então tudo que ela tem que fazer o outro tem que resolver que também é aquela coisa que a gente falou da parte familiar eu não quero resolver isso então eu dependo

dessa pessoa para resolver isso eu não quero enfrentar isso só que uma hora você vai ter que enfrentar tudo que você tem que enfrentar na tua vida você vai ter que se encarar e ver realmente Quais são as tuas responsabilidades e vai ter que ter responsabilidades Não importa se você tá com outro ou não vai chegar a hora que você precisa olhar para si precisa olhar pro que tá errado e vai doer muito porque você vai perceber que até agora você não fez isso você só jogou a responsabilidade pro outro outra coisa muito importante também

dificuldade de discordar com a outra pessoa e aí você não não expressa tua opinião própria exatamente pelo mesmo medo de que se você discordar da pessoa ela não vai mais gostar de você se você falar algo errado ela não vai mais gostar de você o que não é verdade cara é difícil é você tá num relacionamento em que você não pode ser você se você tá com uma pessoa em que você não pode ser você que você não pode expressar o que você sente que você não pode expressar Quais são os teus ideais e opiniões

em relação ao mundo talvez essa pessoa não é a pessoa certa para você sinceramente por num relacionamento você tem que estar com alguém qu você vocês consigam trocar informações discordar de coisas só que cada um colocando seu ponto e também não levando para uma parte de briga só que se você depende do outro para expressar sua opinião e fica o tempo inteiro com receio disso Isso é um grande sinal de dependência emocional outro sinal e traço de pessoas que têm dependência emocional ela se sent angustiadas ou ansiosas quando elas ficam sozinhas então elas não conseguem

apreciar a própria companhia Sabe aquela pessoa que tem que est o tempo inteiro com alguém tem que estar o tempo inteiro fazendo alguma coisa tem que estar o tempo inteiro conversando com alguém mandando mensagem para alguém porque não suporta a própria companhia não consegue viver sozinha consigo mesma isso é muito grave porque você vai passar tua vida inteira com você mesma mesmo que você esteja num relacionamento então se você ser sua própria inimiga você tem que começar a fazer as pazes com você porque vai ter um momento da tua vida que você vai você vai

ter que ficar sozinha você vai ter que fazer coisas sozinhas entende para você não precisar do outro porque assim se você depender do outro para fazer qualquer coisa que você quer fazer na vida você não você não vai fazer nada porque se você depende de alguém para ir viajar se você depende de alguém para ir sei lá na padaria para ir no cinema e você não fizer isso sozinha quando você não tem ninguém você realmente não vai fazer nada da tua vida então você tem que fazer é o que eu sempre falo que eu faço

eu falo assim ah hoje eu me levei para passear no parque hoje eu me levei para ver esse filme hoje eu me levei para ver um uma obra no museu que eu queria Então você tem esse sentimento de compaixão e acolhimento com você mesmo então cara hoje eu vou no parque sozinha vou aproveitar minha companhia nem que eu leve um livro para ler nem que eu leve uma música para escutar mas eu vou tá comigo eu vou conseguir fazer isso sozinho e Pode parecer bobo mas muitas pessoas não conseguem fazer muitas coisas sozinha coisas simples

coisas básicas então por isso que você tem que começar a trazer essa Independência para você então Muitas das coisas que eu tô falando aqui para vocês eu tô trazendo as solução já porque as soluções são o contrário dessas afirmações que eu tô falando então por exemplo se você se sente angustiada quando tá sozinha começa a se levar para lugares começa a fazer coisas diferentes sozinha então se você tem dificuldade de discordar dos outros começa a tentar impor mais a tua opinião começa a falar mais o que você quer e outra outro traço também é essas

pessoas se sentem responsáveis pelas coisas darem errado na vida delas então assim ah algo deu errado claro que é culpa minha Óbvio eu que não fiz o suficiente eu que fiz algo errado e até no sentido do relacionamento Como existe muita manipulação a outra pessoa pode sempre te manipular para você achar que a culpa é sua mesmo quando foi totalmente culpa dele não é era culpa sua não era você que estava louca entende então Eh toda coisa que der errado você acha que é você o que não é verdade muitas vezes é ação do outro

que tá errada só que você acha que é a sua então você pode olhar para si mesmo no espelho você pode pensar em alguma situação específica em relação a isso e falar olhar nos teus olhos e falar não foi culpa sua não foi culpa para sua eu fiz isso ontem inclusive vou falar para vocês em relação a algo da minha vida que foi um trauma vocês não t noção quanto que eu chorei porque você falar para si mesmo em voz alta que não foi culpa sua e você perceber isso e você acolher isso é algo

doloroso mas que vai te trazer um alívio imenso na tua vida imenso então eu falo não foi culpa sua não é culpa sua se liberta disso também são pessoas que são incapazes de criar e defender limites pessoais então se você não souber qual que é o teu limite O que que você não aceita para tua vida o que que você não quer pra tua vida você não vai conseguir distinguir uma ação manipuladora de uma ação normal de uma pessoa porque nem você sabe o teu limite quando você não sabe quem você é ou o que

você gosta o que a pessoa falar de você você vai acreditar porque você não sabe impor limite você não sabe o que você não quer levar pra sua vida mais então você tem que começar a pensar o que que você aceita e o que que você não aceita por exemplo não aceito ser desvalorizada eu não aceito que você fale comigo dessa forma não aceito que você me manipule fazendo com que eu sempre acho que a culpa é minha Então comece a trazer isso o que que você não aceita Qual que é o teu limite e

aí entra muito na questão também dos ciúmes doentio porque se você não tem confiança você sempre vai achar que a outra pessoa tá com alguém melhor ou que ela do nada vai conhecer alguém que é melhor que você porque você não se acha suficiente então começa assim a controlar tudo da vida do outro por exemplo cara vou ser bem sincera se você tem medo da outra a pessoa conhecer alguém isso pode acontecer em qualquer lugar não é assim ah eu não quero que você vai PR essa festa porque você pode conhecer alguém você pode conhecer

no mercado você pode conhecer na padaria você pode conhecer na academia você pode conhecer no elevador que você tá saindo do teu prédio em qualquer lugar Então como que você vaiar o que a pessoa tá fazendo e onde a pessoa tá fazendo o tempo inteiro não tem sentido você querer controlar isso porque a qualquer momento ela pode conhecer alguém só que se você não tem confiança nela e a pessoa te traz essa confiança ela vai ficar muito chateada porque imagina você sentir que a pessoa não confia em você que ela acha que a todo momento

você vai ficar com outra pessoa e vai abandonar ela mesmo Mesmo você falando para ela que ama ela e que não vai não tem interesse em outra pessoa que não existe isso então essa questão dos ciúmes do entil também tem que ser trabalhado muito então também que nem eu já falei essas pessoas são vítimas de manipulação então elas são facilmente manipuladas de novo reitero não é culpa delas mas como tem essa dependência e fica muito mais fácil pra pessoa cair em manipulações de outras e aqui eu entro aqui eu entro nas perguntas que eu falei

para vocês antes que a pessoa tem que fazer o tempo inteiro quando ela é dependente emocional que que é a seguinte você me ama fica perguntando o tempo inteiro pra outra pessoa se ela ama porque você tem tanta tanta falta de confiança que você acha que a pessoa não te ama todo o tempo e gente é muito chato isso pro relacionamento porque aí a outra pessoa vai se sentir insuficiente vai achar que ela não tá demonstrando amor suficiente se a outra pessoa tá perguntando o tempo inteiro sobre isso outra pergunta pessoa faz eu tô te

incomodando ela acha que você só tá com ela por pena por não ter alguém melhor por não ter encontrado alguém mais bonito mais inteligente então ela sempre acha que você tá incomodando que ele tá incomodando ela outra pergunta você realmente quer passar tempo comigo entra na mesma questão dessa de cima a pessoa acha que a outra não quer passar tempo com com ela justamente por essa falta de confiança mas agora eu entro com as soluções para vocês porque a gente já entendeu o porquê e agora precisamos ir para o Como como que eu faço para

sair da situação como que eu faço para me desapegar emocionalmente de alguma pessoa ou até como eu faço para superar essa pessoa então eu vou trazer para vocês aqui algumas coisas práticas que vocês podem em fazer claro que é muito difícil sair de um relacionamento em que você está sendo manipulado é muito difícil você se desapegar de uma pessoa que fez parte da tua vida o tempo inteiro não tô falando que é fácil eu só tô trazendo soluções para vocês para que vocês possam começar a pensar nisso e talvez colocar em prática mas eu sei

o quanto é difícil eu entendo quem passa por isso realmente então primeira coisa você tem que ter uma rede de apoio você tem que ter pessoas além das pessoas que estavam no convívio da da pessoa que você se relacionou Então cara pega alguém de confiança sua pode ser alguém da sua família ou pode ser alguma amiga bem próxima e que você tem bastante contato e confiança e pergunta assim para ela realmente que que tu acha assim do meu relacionamento das ações pelo que você vê assim quando a gente sai você acha que tem alguma coisa

de errada e realmente escutar o que a outra pessoa tá falando porque muitas vezes você tá no relacionamento a outra pessoa fala para você assim ó acha que não tá legal acha que tá passando os limites e você acaba desfazendo amizade com essa pessoa por não acreditar no que ela tá falando só que muitas vezes ela tá falando a verdade só que você precisa começar a escutar Isso você precisa começar a tentar entender que realmente talvez tá passando dos limites outra coisa para se desapegar emocionalmente uma pessoa é cortar contato Total com ela porque não

adianta se você ficar vendo as redes sociais dela se ela postar algum Story você já vai ficar criando coisa na tua cabeça você vai ficar criando milhares de realidades que podem não ser reais então assim ah que que ela tá fazendo lá com quem que ela tá ela já tá com outra pessoa por que que você vai ficar se torturando Isso é uma tortura com você mesmo porque independentemente do que você achar que ela tá fazendo ela pode estar fazendo qualquer coisa ela pode estar com outra pessoa só que você não vai saber disso e

se você e se você souber o que que você vai fazer só vai trazer só vai trazer tristeza para você então não se torture Não faça isso com você cor contato total porque quando você corta o contato com uma pessoa você não tem mais essa energia perto de você e você consegue seguir em frente mas se você decidir que você não vai mais ter contato com ela outra coisa muito importante buscar apoio profissional buscar entender Por que você tem essa dependência da onde vem da onde vem o medo de rejeição da onde vem o medo

do fracasso isso é o principal assim procure algum profissional que possa te ajudar e que realmente te entenda para que você cuide disso outra coisa muito importante é você ter metas pessoais além do seu relacionamento Então quais que são os seus sonhos Quais que são as suas metas o que que você quer fazer na área profissional paraa sua saúde porque assim muitas vezes a pessoa pode achar assim ah eu só vou na academia porque eu quero melhorar a estética PR pro meu parceiro porque ele não tá gostando de como tá E aí você não pensa

assim ah eu vou na academia para me sentir melhor comigo mesma pra minha saúde para eu me amar mais claro a gente sempre quer ser a nossa melhor versão pro outro e não tem problema nisso só que quando tudo que você faz passa a ser pro outro porque ele não tá contente começa a se tornar um problema então você tem que ter essas metas só suas o que que você quer fazer o que que você quer atingir também muito importante entender que existem outras pessoas no mundo existem outras pessoas no mundo presta bem atenção nisso

Essa não é a única pessoa com quem você vai gostar na sua vida você pode achar Claro Putz vai ser muito difícil encontrar alguém que nem ela alguém que que encaixe alguém que tenha química alguém que eu tive essa conexão mais profunda só que você vai achar e às vezes você vai achar melhor uma pessoa melhor uma pessoa que realmente te valorize e que te entenda Então você tem que começar a imaginar a visualizar o teu mundo com outras pessoas com outros amores com coisas novas porque realmente vai acontecer se você se achar merecedora disso

Se você começar a quebrar esses padrões de relacionamento que você teve até hoje outra coisa refletir sobre a relação de vocês quando termina o relacionamento a gente tem uma mania de só lembrar das coisas boas não lembrar das coisas ruins mas se um relacionamento acabou é porque com certeza Teve muitas coisas ruins Teve muitas brigas muitos conflitos então é muito mais fácil para você se desapegar você trazer pra realidade sobre realmente Como que foi o teu relacionamento que não foi só um mar de rosas porque se você só lembrar das coisas boas óbvio que vai

dar saudade óbvio que você vai querer ter uma recaída óbvio que você vai querer voltar pra pessoa porque você só lembra do que foi bom e claro que a gente sempre quer o que é bom entende Então traz pra realidade como realmente foi o seu relacionamento e reflita sobre isso ai minha garganta você também tem que aceitar o processo do luto emocional quando você se desfaz de uma pessoa que você ficou muito tempo você não vai esquecer uma pessoa que você ficou TRS anos em um dia você não pode acelerar o processo de cicatrização você

tem que deixar cicatrizando aos poucos então respeita esse luto emocional que é um luto só que em vida porque você não tem mais a pessoa que estava ali do seu lado o tempo inteiro então Claro que vai doer vai ser um processo doloroso e você precisa aceitar isso e acolher isso Você só não pode permanecer nisso por um tempo muito prolongado Mas você tem que respeitar o seu tempo de cura em relação a isso e última coisa Último Ponto evita gatilhos emocionais evita lugares músicas coisas que lembrem outra pessoa porque isso também é só uma

forma de tortura Ah eu vou naquele lugar em que ela falou a primeira vez que me ama eu vou naquele lugar que ela gostava para quê se essa relação acabou para que que você vai fazer isso o que que você tá querendo com isso não vai te fazer bem entende então evite esses gatilhos evite isso vai te ajudar muito a se desapegar mais fácil a desfazer essa conexão emocional que vocês tinham Enfim então para hoje era isso eu não sei se Talvez algumas palavras doeram para vocês ou se deu para abrir a mente em relação

a isso porque muitas vezes é uma coisa que a gente não enxerga a gente precisa que o outro Fale para que a gente comece a perceber realmente o que tá acontecendo na nossa vida e o que nós queremos e o que nós não queremos levar pra nossa vida então assim para terminar cara você merece alguém te valorize e você vai achar essa pessoa eu te garanto existe uma pessoa que vai te amar pelo que você é então não se mantem relacionamentos em que não vão te trazer isso que não vão te trazer confiança que não

vão te trazer amor que não vão te trazer afeto então vá em busca do que você realmente quer visualize o que você realmente quer porque você merece isso então essa foi a aula de hoje eu espero vocês na próxima aula