Veja como ter mais COLÁGENO SEM PROCEDIMENTO

Como ter mais colágeno naturalmente na sua pele sim sem fazer procedimento estético sem cremes o que que dá para fazer no seu dia a dia que vai melhorar a produção de colágeno o que você precisa saber é que desde os 25 anos você está perdendo colágeno todos os dias colágeno elastina ácido hialurônico e por isso que a sua pele vai gradativamente envelhecendo tendo linhas de expressão perda de viço e a pele ele vai afinando E é claro você já deve ter visto aqui no meu canal diversos vídeos sobre como estimular colágeno como ter a pele mais firme e tudo isso é verdadeiro sim com a rotina de skinc com os procedimentos estéticos depois vocês vão lá e já assistam todos eles que são muito importantes mas aqui eu quero te dar uma dica muito importante e que quase ninguém te fala que é comer a quantidade certa de proteínas na sua dieta sim isso faz total diferen quando a gente vai passando ali dos 25 30 anos é muito comum Principalmente as mulheres trocarem às vezes uma fonte de proteína por uma coisa mais fácil de comer um lanchinho que só tem às vezes um presunto um peito de peru uma sopa uma salada coisas que a fonte proteica real é muito muito baixa e para você que não sabe para você ter colágeno na sua pele elastina queratina do seu cabelo e da sua unha você precisa de de aminoácidos os aminoácidos vem da fonte proteica da sua dieta que você comeu digeriu E aí o seu organismo vai usar pra produção e aí no momento que você entende isso você consegue perceber que quando você se alimenta pouco de proteína o seu organismo vai priorizar a musculatura do seu organismo que é mais essencial paraa sua sobrevivência então nunca sua pele seu cabelo e suas unhas são priorizados nessas fontes e eles nunca vão est tão bonitos assim e a gente vai tendo FL mais rápido quando você começa a comer a quantidade diária de proteínas suficiente para dar esse suporte pra sua pele também a sua pele gradativamente vai produzindo colágeno melhor e sim a gente tá perdendo mais do que produzindo mas a gente também precisa conseguir aumentar essa produção naturalmente e se você tá investindo em procedimentos estéticos mais uma preocupação ainda também isso precisa ser reforçado comer proteínas para ajudar na resposta desses procedimentos que vão potencializar e aumentar aí com certeza mais de sete vezes a produção de colágeno na sua pele Principalmente quando a gente tá associando tecnologias com injetáveis e qual que é a quantidade ideal de proteínas para uma pessoa considerada saudável aquela pessoa que não tem um problema renal que não tem um problema cardíaco ou algum outro problema metabólico muito grave é em torno de 1. 7 a 1. 8 G por kg de peso por dia muita gente confunde por exemplo você precisa comer 108 g de proteína por dia tem gente que confunde achando que tem que comer 108 g de frango por dia e isso não é verdade a quantidade do frango de 100 g tem uma determinada gram de proteína é isso que vocês precisam entender são coisas diferentes a quantidade proteína mesmo e a quantidade final em kilos ou gramas do Frango da carne do ovo Então isso que vocês precisam entender para conseguir chegar no resultado final então se você tem 60 kg você vai pegar 60 e multiplicar por 1.

7 a 1. 8 é vezes e aí você vai ter um resultado desse resultado então multiplica aí 60 x 1.