oi oi pessoal Espero que esteja tudo bem por aí fico muito feliz de ter vocês aqui comigo para falar sobre limites em alta cuidado dois temas que eu gosto bastante para quem é novo por aqui eu sou a no Street fala sobre psicologia alto compaixão e Conexões saudáveis de aproveita para se inscrever no canal e me faça companhia por aqui ó E aí e o autocuidado é aquela poupança de coisas boas aquela sensação agradável que a gente coloca no nosso dia a dia o auto cuidado mantenha a nossa bateria carregada ele é essencial não podemos
deixar que o auto cuidado fique só para as férias ou para os momentos mais críticos ele precisa ser mais do que uma válvula de escape alto Cuidado então são doses de vida doses de cor no nosso dia a dia o auto cuidado não deve vir só quando ultrapassamos os nossos limites quando ficamos esgotados e nos vemos ali obrigados a fazer algo para cuidar da gente porque a gente não aguenta mais nos privar Ou negligenciar nossas necessidades precisamos poder olhar para os nossos limites na medida de não para passar eles né então para isso alto cuidado
tem que vir antes deve fazer parte do nosso dia a dia deve fazer parte da nossa rotina e é preciso entender o que gasta na sinergia o que nos esgota mais o que é mais difícil para que a gente não chegue no ponto desses faturar para que a gente não se esgotti né nem emocionalmente nem fisicamente enfim da mesma forma que é fundamental que a gente saiba assim aguentar algumas doses de stress né pra gente poder prosperar realizar assim como algumas doses de Emoções desagradáveis emoções mais difíceis de sentir para que a gente possa encontrar
a harmonia entre O esgotamento e a auto-indulgência que é aquele pode tudo né Eu não tenho Limites com nada eu não me esforço a gente precisa estar conectado com a gente mesmo e o auto cuidado faz muito bem esse papel ele nos preserva ao mesmo tempo que nos cuida como o nome já diz alto Cuidado então são as doses de cor no nosso dia a dia são as doses de vida nosso dia a dia são momentos a simplicidade que nos recarregam as baterias e que fazem com que a gente consiga caminhar e mais longe saber
o que vai nos restabelecer é o único e diferente para cada um de nós como é diferente e também para cada momento e para cada situação da nossa vida às vezes a gente vai precisar de mais alto cuidado outras vezes a gente vai precisar de menos algumas vezes são umas ações que a gente faz que a gente pode sentir ali é estabelecido emocionalmente outras vezes a mesma ação não nos gera aquela mesma recompensa que ela mesma situação por isso que a gente precisa ir testando e avaliando sempre o que nos traz Aconchego o que nos
reestabelecem emocionalmente da mesma forma a gente também precisa ir testando os nossos Limites com cautela com auto responsabilidade avaliando que a gente tá se exigindo e os estão sendo ali muito indulgentes com a gente mesmo vai querer movimento assim de ter pena da gente mesmo superprotetores religiosas demais entre aspas assim nos poupando de mais é muito importante que a gente sempre tem uma pergunta em mente né o que eu tô fazendo por mim mesma que coisas me trazem Sensações boas sensações de Aconchego o que me resta benesse emocionalmente Quais são os momentos que garantem o
bem-estar da mesma forma é importante que a gente se pergunte Estou caminhando em direção aos meus objetivos estou tendo ações que conectam a vida que eu quero ter as minhas ações de hoje refletem os meus valores minhas ações refletem o que é importante para mim então fazendo um resumo para nós autocuidado e limites devem andar lado a lado Paralelos sendo complementares É sim vai cuidar dos nossos limites para não se sobrecarregar e não sair desesperados atrás de auto cuidado mas também o auto cuidado não vai ser parte toda na nossa vida e a gente sim
vai se exigir e vai ter momentos de disciplina momentos em que os nossos objetivos vão falar mais alto por isso que é importante a gente não se exigia ainda com as também não sei ali muito alto indulgentes e a gente está numa postura de pena da gente mesmo e só querendo se cuidar né por isso que o auto cuidado vai andar ao lado dos limites não só para as férias não só por um momento de final de semana no dia a dia nos pequenos momentos momentos simples as pessoas frequentemente tentam viver suas vidas de trás
para frente tentam ter mais coisas ou mais dinheiro para poderem fazer daquilo que gostam Para que assim possam ser mais felizes É a coisa funciona ao contrário na verdade você primeiro precisa ser quem realmente é então fazer aquilo que realmente tem que fazer para ter o que deseja essa frase eu acho que ilustra muito a nossa combinação entre os limites e fazer o que tem que ser feito com o áudio cuidado e poder tá ali conectado com que a gente precisa para chegar lá onde quer que seja para realizar para ter uma vida com mais
sentido e mais realizações da mesma forma que desistir do nosso alto cuidado ou não lembrar que a gente tem necessidades ou que a gente tem limite Sim pode ser um sinal de que a gente está perpetuando algum esquema o esquema de privação emocional é um possível candidato quando tudo que é preciso fazer fica na frente das nossas necessidades e do nosso alto cuidado é um esquema que esconde nossas necessidades E que nos faz facilmente Ltda o conforto como se a gente não tivesse necessidades como sentir não tivesse limites mas todas têm necessidades inclusive nossa por
isso que a gente tem que lembrar que nós também merecemos ser bem cuidados não só pelos outros mas também por a gente mesmo que nós também merecemos uma vida onde as coisas macias agradáveis e os momentos coloridos e de autocuidado estejam presentes merecemos poder parar as demandas dar um pause nas obrigações e cuidarmos da gente mesmo não porque a gente com isso vai conseguir produzir mais mas por que é importante para o nosso bem-estar fica aqui a sugestão é que tu passa assistir o vídeo sobre esse esquema específico que se chama privação emocional eu espero
que esse vídeo tenha feito sentido para você que ainda não é inscrito no canal já Aproveita e se inscreve e fica atento para ver se os momentos de auto cuidado então aí Paralelos as suas a SESAU quanto tá te dedicando e produzindo na vida né importante também poder realizar mas é muito mais significativo quando a gente realiza se cuidando e olhando porque a gente precisa Te Encontre no próximo vídeo Um beijo e até lá [Música] E aí
