alguna vez te has preguntado Cuál es la clave para una vida plena Y satisfactoria prepárate porque en este video especial revelaremos las dos selecciones de vida que debes conocer para transformar tu vida para siempre la última te sorprenderá antes de comenzar si encuentras valor en estos videos por favor suscríbete y haz clic en la campana para mantenerte actualizado empecemos lección uno El poder del Silencio Alguna vez has sentido esa Irresistible urgencia de contar tus planes a todo el mundo tranquilo no eres el único pero hoy vamos a descubrir Por qué guardar silencio puede ser tu
mejor Aliado en el camino al éxito imagina esto tienes una idea brillante un proyecto que te apasiona Qué es lo primero que quieres hacer Exacto gritarlo A los cuatro vientos Pero y si te dijera que compartir tus objetivos antes de tiempo podría sabotear tus esfuerzos un estudio fascinante de la Universidad de Nueva York reveló algo sorprendente las personas que mantienen sus metas en secreto tienen más probabilidades de alcanzarlas Por qué Porque Cuando compartes tus planes tu cerebro experimenta una falsa sensación de logro es como si ya hubieras hecho el trabajo solo por contarlo piensa en
ello como en una olla a presión si abres la tapa antes de tiempo todo el vapor se escapa y tu plato queda soso lo mismo pasa con tus objetivos necesitan tiempo para cocinarse sin interrupciones te comparto un secreto Muy pocas personas saben que tengo este canal de YouTube no lo hago por ser misterioso Aunque Admito que me hace sentir un poco como James Bond lo hago porque prefiero entrar en una habitación y ser uno más eso te da un poder increíble sabes no necesitas la validación de otros para seguir adelante ahora no me malinterpretes no
estoy diciendo que te conviertas en un ermitaño la clave está en elegir cuidadosamente con compartes tus sueños Busca a esas personas que te apoyan incondicionalmente que te impulsan a ser mejor esos son tus verdaderos aliados en esta Aventura llamada vida Y qué hay de las redes sociales Ah ese gran escaparate de nuestras vidas hoy en día parece que si no lo compartes no sucedió pero déjame hacerte una pregunta alguna vez te has sentido más feliz después de publicar tus logros en instagram la verdadera felicidad amigo mío no necesita Likes famoso escritor Ryan Holiday lo resume
perfectamente El silencio es la respuesta a todas las preguntas que Tú mismo puedes responder Piénsalo cuando mantienes tus planes en privado te das el espacio para crecer equivocarte y aprender sin la presión de las expectativas ajenas Así que te propongo un reto la próxima vez que tengas un gran proyecto entre manos Guárdalo para ti cultívate recuerda el silencio no es la ausencia de algo sino la presencia de todo es en ese espacio tranquilo donde nacen las Grandes Ideas y se forjan los caracteres fuertes lección dos la gratitud como motor de la felicidad imagina por un
momento que tienes unas gafas mágicas cada vez que te las pones el mundo se transforma los problemas se convierten en oportunidades las quejas en agradecimientos Y de repente te das cuenta de que estás rodeado de Pequeños Milagros cotidianos eso es exactamente lo que hace la gratitud cambia nuestra perspectiva de la vida pero no me creas solo a mí la ciencia está de nuestro lado en esta un estudio de la Universidad de California descubrió que las personas que practican la gratitud regularmente experimentan un 25% más de felicidad duermen mejor y hasta tienen un sistema inmunológico más
fuerte quién dir que dar las gracias podría ser mejor que tomar vitaminas ahora sé lo que estás pensando está bien suena genial Pero cómo empiezo Bueno tengo un desafío divertido para ti lo llamo la caza del tesoro de la gratitud funciona así Cada día durante una semana tienes que encontrar tres cosas por las que estar agradecido Pero hay una trampa no pueden ser las mismas cosas dos días seguidos suena fácil Espera a que llegues al día 5 y te encuentres Agradeciendo hasta el vecino que dejó de tocar la batería a las 3 de la mañana
y para los escépticos entre nosotros permítanme contarles una historia que podría cambiar su perspectiva conocí a María una mujer que lo había perdido todo en un incendio su casa sus recuerdos todo se había esfumado en cuestión de horas cuando la conocí esperaba encontrar a alguien devastado en lugar de eso me encontré con la sonrisa más genuina que he visto sabes qué Me dijo Estoy agradecida por estar viva por tener a mi familia por la bondad de extraños que me han ayudado este incendio me enseñó a valorar lo que realmente importa María había descubierto el superpoder
de la gratitud en el momento más oscuro de su vida y eso lo cambió todo pero la gratitud no es solo para momentos extremos el famoso empresario Tony Robbins practica lo que él llama el ejercicio de los 90 segundos de gratitud cada mañana según é esto ha sido en su éxito y si funciona para alguien que puede comprar una isla imagina lo que puede hacer por nosotros meros mortales ahora sé que algunos de ustedes están pensando pero tengo problemas reales cuentas que pagar un jefe insoportable Y tienen razón la gratitud no va a pagar tus
facturas ni a hacer que tu jefe se convierta en un ángel de repente pero aquí está el truco la gratitud te da la fuerza y la perspectiva para enfrentar esos problemas de una manera completamente diferente es como ese viejo chiste del optimista y el pesimista el pesimista se queja de que no tiene zapatos Mientras que el optimista está agradecido porque al menos tiene pies la gratitud es como ponerse en los zapatos del optimista aunque no tenga zapatos entiendes Así que aquí está el reto empieza hoy mismo antes de irte a dormir piensa en tres cosas
por las que estés agradecido pueden ser grandes o pequeñas desde tengo un techo sobre mi cabeza hasta hoy no me cayó una de Paloma encima Lo importante es que seas constante y quién sabe tal vez en unas semanas te encuentres siendo esa persona irritant feliz que todos envidian secretamente esa que sonríe sin razón aparente que encuentra El lado positivo hasta en el tráfico y que de alguna manera parece tener más energía y éxito que el resto lección tres el arte de soltar Alguna vez has sentido que cargas con un peso invisible que te impide avanzar
Prepárate para descubrir Cómo liberarte de aquello que ya no te sirve y dar un salto cuántico en tu crecimiento personal imagina por un momento que eres un globo aerostático estás listo para elevarte y explorar Nuevos Horizontes pero hay algo que te mantiene anclado al suelo esas cuerdas que te atan son tus apegos tus miedos tus creencias limitantes para volar alto necesitas cortar esas ataduras ese amigo mío es el arte de soltar pero por qué nos cuesta tanto soltar según el psicólogo Dr Robert leahi nuestro cerebro Está programado para aferrarse a lo conocido Incluso si nos
hace daño es como si tuviéramos un pequeño golum interior gritando mi precioso a cada cosa que creemos necesitar sin embargo la ciencia nos dice que soltar es esencial para nuestro bienestar un estudio publicado en el journal of personality and social psychology encontró que las personas que practican el desapego tienen niveles más bajos de ansiedad y depresión quién diría que ser un poco más Elsa de Frozen y soltar soltar podría ser tan beneficioso ahora Cómo podemos dominar este arte aquí te dejo tres técnicas prácticas que puedes empezar a aplicar hoy mismo uno la técnica del inventario
emocional Haz una lista de las cosas personas o situaciones a las que te aferras junto a cada una escribe como te hace sentir si la emoción es mayormente negativa es una señal clara de que es hora de soltar dos el ritual del Adios elige un objeto que represente aquello que quieres soltar puede ser una foto una carta o incluso una piedra organiza una pequeña ceremonia de despedida agradece lo que te ha enseñado y luego déjalo ir puedes enterrarlo quemarlo con precaución por favor no queremos incendios forestales en nom del crecimiento personal o simplemente tirarlo a
la basura tres la meditación del desapego Siéntate en un lugar tranquilo cierra los ojos y visualiza aquello que quieres soltar como un globo que se eleva en el cielo observa Cómo se aleja cada vez más hasta desaparecer en el Horizonte Respira profundo y siente la ligereza que queda en tu cuerpo el famoso monje budista teach n dijo una vez soltar no significa deshacerse soltar significa permitir que las cosas sean como son no se trata de negar o reprimir sino de aceptar y seguir adelante recuerda soltar no es un evento único es una práctica continua es
como hacer limpieza en tu casa si no lo haces regularmente se acumula el desorden Así que date permiso para hacer una limpieza emocional de vez en cuando lección cuatro la importancia del autoconocimiento alguna vez te has sentido como un extraño en tu propia vida imagina que tu mente es como un vasto océano inexplorado cada día navegamos por la superficie pero cuántas veces nos sumergimos en sus profundidades el autoconocimiento es como un submarino que nos permite explorar esos rincones ocultos de nuestra psique Pero por qué es tan crucial conocernos a nosotros mismos simple porque somos los
protagonistas de nuestra propia película y créeme es mejor ser un director consciente que un actor confundido en el set de tu vida el famoso psicólogo Carl jung dijo una vez quien Mira hacia afuera sueña quien Mira hacia adentro despierta y vaya que tenía razón cuando nos conocemos mejor tomamos decisiones más acertadas nos relacionamos mejor con los demás y lo más importante vivimos una vida más auténtica y satisfactoria ahora bien No te asustes no necesitas retirarte a una cueva en el Himalaya para encontrarte a ti mismo Aunque si quieres hacerlo adelante hay herramientas simples que puedes
usar en tu día a día para aumentar tu autoconocimiento la meditación por ejemplo es como un gimnasio para tu mente dedica unos minutos cada día a sentarte en silencio y observar tus pensamientos te sorprenderá lo que puedes descubrir cuando te das el tiempo de escucharte a ti mismo otra herramienta poderosa es el journaling piensa en ello como en tu diario personal pero en versión adulta y sin el candado escribir regularmente Sobre tus pensamientos y emociones puede ayudarte a identificar patrones Y obtener insights valiosos sobre ti mismo sabías que según un estudio de la Universidad de
Texas las personas que practican la escritura expresiva regularmente muestran mejoras significativas en su bienestar psicológico y físico Así que no solo estarás conociéndote mejor sino que también estarás cuidando tu salud dos pájaros de un tiro pero hablemos de casos real reales recuerdas a Steve Jobs antes de fundar Apple pasó un tiempo viajando por la India en busca de iluminación espiritual ese periodo de autodescubrimiento fue crucial para desarrollar su visión única que revolucionó la tecnología o tomemos el caso de gotica rowling antes de crear el mágico mundo de Harry Potter pasó por un periodo de profunda
introspección tras el fracaso de su matrimonio y la pérdida de su trabajo Fue en ese momento de autoconocimiento cuando descubrió su verdadera pasión por la escritura estos ejemplos nos muestran que el autoconocimiento no es un lujo sino una necesidad para vivir una vida plena y significativa ahora Te propongo un pequeño ejercicio de introspección toma un minuto y pregúntate qué es lo que realmente me apasiona en la vida no te conformes con la primera respuesta que te venga a la mente sigue preguntando por qué a cada respuesta hasta que llegues a la raíz de tu motivación
este simple ejercicio puede ser el primer paso en un viaje emocionante de autodescubrimiento y quién sabe tal vez descubras que tu verdadera pasión es criar alpacas En Los Andes Hey no juzgamos recuerda el autoconocimiento es un proceso continuo no es algo que logras de la noche a la mañana sino un viaje que dura toda la vida pero te prometo que cada paso que des en este camino te acercará más a la versión más auténtica y feliz de ti mismo lección c el poder de la aceptación alguna vez has tratado de nadar contra la corriente es
agotador verdad Pues así es como muchos de nosotros vivimos la vida [Música] están fuera de nuestro control el famoso psicólogo Carl jung dijo una vez lo que resistes persiste y vaya si tenía razón Cuanto más nos resistimos a una situación más poder le damos sobre nosotros es como tratar de no pensar en un elefante rosa en qué estás pensando ahora mismo Exacto en un elefante rosa pero no te preocupes no estoy sugiriendo que te conviertas en un felpudo humano la aceptación es más bien como un superpoder secreto te permite ver las cosas como realmente son
sin el filtro de tus deseos o miedos y cuando ves la realidad claramente estás en una mejor posición para cambiarla o para cambiar tu respuesta a ella ahora sé lo que estás pensando suena bonito pero cómo se hace eso de la aceptación Bueno tengo un ejercicio práctico para ti se llama el diario de la aceptación cada noche antes de dormir Escribe tres cosas que te hayan molestado durante el día luego al lado de cada una escribe Acepto que esto ha sucedido No puedo cambiarlo pero puedo elegir Cómo responder Hazlo durante una semana y observa Cómo
cambia tu perspectiva y no estoy inventando esto un estudio publicado en el journal of personality and social psychology encontró que las personas que practican la aceptación experimentan menos estrés y ansiedad y tienen una mayor satisfacción con la vida quién lo diría resulta que Rendirse un poco puede hacerte más feliz pero ojo que la ación no es resignación no se trata de tirar la toalla y decir bueno así es la vida es más bien como un judoca que usea la fuerza del oponente a su favor aceptas la realidad tal como es pero luego usas esa aceptación
como Punto de partida para el cambio el filósofo estoico epicteto lo resumió perfectamente no son las cosas las que nos perturban sino nuestras opiniones sobre ellas En otras palabras no es lo que pasa lo que determina tu felicidad sino cómo eliges interpretarlo y responder a ello Así que la próxima vez que te encuentres luchando contra la corriente de la vida recuerda a veces la verdadera fuerza está en soltar la aceptación puede ser el primer paso hacia un cambio real y duradero antes de pasar a la sexta lección si te está gustando el video No olvides
darle al botón de me gusta y suscribirte al Canal con la campana para que no te pierdas futuros videos según las estadísticas solo el 5% de quienes ven mis videos están suscritos por lo que si valoras el trabajo que hago y quieres apoyarme suscríbete y Únete a esa minoría sabia Y si disfrutas de este tipo de contenido tanto como yo Comenta amo la sabiduría sigamos aprendiendo lección seis la resiliencia como superpoder Alguna vez has sentido que la vida te golpea como un boxeador profesional pues prepárate porque hoy vamos a aprender a hac el Rocky boa
de tu propia película imagina por un momento que eres un árbol sí un árbol extraño verdad Pero Quédate conmigo cuando llega una tormenta qué crees que es mejor ser un roble rígido o un bambú flexible El Roble con toda su fuerza puede partirse ante vientos fuertes el bambú en cambio se dobla pero no se rompe esa amigos míos es la esencia de la resiliencia la resiliencia es como el sistema inmunológico De tu mente te protege contra los virus de la negatividad y te ayuda a recuperarte más rápido de los resfriados emocionales y lo mejor de
todo puedes entrenarla pero no me creas solo a mí la ciencia está de nuestro lado un estudio de la Universidad de pennsyvania descubrió que las personas resilientes no solo se recuperan más rápido de las adversidades sino que también experimentan un crecimiento personal significativo después de enfrentar desafíos es como si cada obstáculo fuera un curso intensivo de Desarrollo personal y gratis ahora quieres saber algo fascinante los neurocientíficos han descubierto que la resiliencia puede cambiar literalmente la estructura de tu cerebro es como si fueras el arquitecto de tu propia mente construyendo nuevas conecciones neuronales cada vez que
superas un obstáculo eres el Bob el constructor de tu cerebro pero Cómo podemos cultivar este superpoder aquí van algunas técnicas probadas uno la técnica del qué cuando algo malo suceda pregúntate Y qué esto te ayuda a poner las cosas en perspectiva te rechazaron en una entrevista de trabajo Y qué Ahora tienes más experiencia para la próxima dos El diario de gratitud cada noche Escribe tres cosas por las que estés agradecido Incluso en los peores días siempre hay algo bueno aunque sea que tu gato no vomitó en la alfombra hoy es un avance tres la visualización
posa imagina que estás viendo una película de tu vida Pero tú eres el director cómo quieres que termine la escena difícil que estás viviendo visualízalo y trabaja hacia ese final cuatro el método de la historia alternativa cuando algo malo suceda inventa tres posibles explicaciones positivas tu amigo no respondió tu mensaje tal vez está organizando una fiesta sorpresa para ti o tal vez solo se quedó dormido sobre su teléfono pero Ey soñar Es gratis la resiliencia no se trata de ser inquebrantable o de no sentir dolor se trata de sentir todo y seguir adelante de todos
modos es como andar en bicicleta caerás te raspará las rodillas tal vez llores un poco pero lo importante es volver a subir y seguir pedaleando así que la próxima vez que la vida te dé limones No te limites A Hacer limonada haz un pastel de limón abre un puesto de limonada planta un árbol de limones las posibilidades son infinitas cuando tienes el superpoder de la resiliencia lección siete el valor del tiempo presente alguna vez te has sentido como un hámster en una rueda corriendo sin parar pero sin llegar a ningún lado Prepárate para descubrir Cómo
salir de esa Rueda Y vivir una vida más plena y consciente empecemos con una pregunta Cuántas veces al día te encuentras pensando en el pasado o preocupándote por el futuro si eres como la mayoría de las personas sea más de lo que te gustaría admitir Pero y si te dijera que existe una forma de reducir el estrés aumentar la felicidad y mejorar tu calidad de vida Simplemente prestando atención al momento presente suena demasiado bueno para ser verdad verdad pues no lo es y se llama mindfulness el mindfulness o atención plena es como un superpoder que
todos tenemos pero que pocos utilizamos es la práctica de estar completamente presente y consciente de nuestros pensamientos y entorno sin juzgar imagina que tu mente es como un mono saltando De rama en rama el mindfulness es como enseñar a ese mono a sentarse tranquilamente y observar el bosque sin volverse loco por cada banana que ve pero no Solo lo digo yo la ciencia respalda los beneficios del mindfulness un estudio realizado por la universidad de Harvard descubrió que las personas pasan alrededor del 47 de su tiempo pensando en algo diferente a lo que están haciendo y
Adivina qué esa divagación mental los hace menos felices por otro lado otro estudio publicado en el journal of research in personality encontró que las personas que practican mindfulness regularmente reportan niveles más altos de bienestar y satisfacción con la vida ahora antes de que pienses que necesitas retirarte a una cueva en el Himalaya para practicar mindfulness déjame darte un ejercicio simple que puedes hacer en cualquier momento y lugar se llama 543 2 1 y es tan fácil como contar hacia atrás Aquí está có funciona uno nombra cinco cosas que puedes ver a tu alrededor dos identifica
cuatro cosas que puedes tocar tres reconoce tres sonidos que puedes escuchar cuatro nota dos olores que puedes percibir cinco finalmente identifica un sabor en tu boca este ejercicio te ancla al momento presente utilizando tus cinco sentidos es como un pequeño viaje de Aventuras para tu mente pero sin tener que salir de donde estás Puedes hacerlo mientras esperas el autobús durante una reunión aburrida pero no te pillen o incluso mientras haces la cola en el supermercado ahora bien sé lo que estás pensando Esto suena genial pero tengo mil cosas que hacer no tengo tiempo para estar
presente pero aquí está el giro el presente es el único momento que realmente tenemos el pasado Ya se fue y el futuro aún no ha llegado como dijo el famoso psicólogo y escritor edhard tole el poder para crear un futuro mejor está contenido en el momento presente eres poderoso cuando estás presente piensa en ello de esta manera cada momento es como una gota de agua en el océano de tu vida puedes dejar que esas gotas se escapen entre tus dedos mientras te preocupas por la tormenta que podría venir o puedes aprender a nadar en el
ahora disfrutando de cada ola que viene y aquí va un dato curioso sabías que el monje budista mat rard conocido como el hombre más feliz del mundo según los estudios de neurociencia atribuye gran parte de su felicidad a la práctica del mindfulness si él puede hacerlo en medio de la agitada vida moderna porque tú no lección o La magia de las relaciones auténticas imagina por un momento que tu vida es como una gran fiesta ahora qué es lo que hace que una fiesta sea realmente inolvidable exacto que está allí contigo lo mismo ocurre con tu
vida las conexiones genuinas que forjas son como el confetti que da color a tu existencia pero ojo no hablamos de tener 1000 amigos en Facebook o 10,000 seguidores en instagram no no hablamos de esas relaciones profundas esas en las que puedes ser tú mismo sin filtros esas que te hacen sentir que perteneces a algo más grande que tú y es que queridos amigos la ciencia lo respalda un estudio de la Universidad de Harvard que duró nada menos que 75 años descubrió que el factor más determinante para una vida feliz y saludable son tachan las relaciones
cercanas No El dinero no la fama no el éxito profesional las relaciones Pero cómo cultivamos estas relaciones mágicas bueno no hace falta ser judini para lograrlo Aquí van algunos trucos uno escucha como si fueras sordo sí has leído bien la próxima vez que hables con alguien imagina que eres sordo y que tienes que leer sus labios para entender te sorprenderá Cuanto más atento estarás dos sé vulnerable como un herizo sin Púas Mostrar tus debilidades no te hace débil te hace humano y adivina que a la gente le gusta relacionarse con humanos no con robots perfectos
tres practica la empatía como si fueras un actor de método intenta ponerte en los zapatos del otro y si son unos tacones incómodos Mejor aún entenderás Por qué anda de mal humor cuatro Comunícate como si estuvieras escribiendo la Constitución Clara directa y honestamente nada de jeroglíficos emocionales o indirectas más retorcidas que un pretzel cinco celebra a los demás como si fueras su mayor fan tu amigo consiguió un ascenso organiza una fiesta tu pareja aprendió a hacer la cama fuegos artificiales pero ojo cultivar relaciones auténticas no es tarea de un día es como cuidar un jardín
requiere tiempo paciencia y sí a veces te pinchar con alguna espina pero cuando veas florecer esas relaciones te darás cuenta de que valió la pena cada gota de sudor y aquí viene lo mejor las relaciones auténticas son como un Boomerang de buena onda Cuanto más das más recibes es como una economía circular de felicidad inviertes en los demás y los dividendos emocionales llueven sobre ti el famoso psicólogo maslow no se equivocaba cuando puso el sentido de pertenencia justo después de las necesidades básicas en su pirámide Y es que amigos míos podemos sobrevivir solos pero solo
podemos prosperar juntos Así que ya sabes la próxima vez que estés tentado a pasar otra noche escando sin fin en tu teléfono considera Llamar a un amigo visitar a tu abuela o simplemente charlar con el vecino porque cada interacción es una oportunidad para crear una conexión más profunda lección nueve el crecimiento a través del fracaso Alguna vez has pensado que el fracaso es el fin del camino pues Prepárate para darle la vuelta a esa idea porque hoy vamos a explorar cómo los tropiezos pueden ser el trampolín hacia tu éxito imagina por un momento que estás
en una sala llena de personas exitosas empresarios artistas científicos ahora qué crees que tienen todos en común No no es un coche caro ni un reloj de lujo es algo mucho más valioso una colección impresionante de fracasos El fracaso no es el enemigo es el mejor maestro que podrías tener Piénsalo así Cada vez que fallas estás un paso más cerca de descubrir cómo hacerlo bien Es como Buscar la llave correcta para abrir una puerta cada intento fallido te dice Esta no es Prueba con otra tomemos El ejemplo de Thomas Edison sabías que hizo más de
1000 intentos fallidos antes de inventar la bombilla cuando le preguntaron sobre sus fracasos él respondió no he fallado he encontrado 10,000 formas que no funcionan esa amigos míos es laal necesitamos adoptar o qué tal jk rowling la autora de Harry Potter antes de convertirse en una de las escritoras más exitosas del mundo fue rechazada por 12 editoriales estaba divorciada sin empleo y viviendo de la asistencia social Pero no se rindió usó esos rechazos como combustible para seguir adelante ahora bien entiendo que enfrentarse al fracaso no es fácil duele nos hace sentir vulnerables y a veces
hasta nos paraliza pero aquí van algunas estrategias para darle la vuelta a la tortilla uno cambia tu diálogo interno en lugar de decir soy un fracaso di este intento no funcionó recuerda el fracaso es un evento no una identidad dos analiza qué salió mal sé como un detective Investiga aprende y ajusta tu enfoque para el próximo intento tres celebra los pequeños avances cada paso por pequeño que sea te acerca a tu meta cuatro rodéate de personas que te apoyen Busca a quienes te animen a seguir intentando no a quienes te digan que te rindas cinco
practica la resiliencia como un músculo Cuanto más la ejercites más fuerte Se volverá un estudio realizado por la universidad de Stanford reveló algo fascinante las personas que ven el fracaso como una oportunidad de aprendizaje tienen más éxito a largo plazo que aquellas que lo ven como una señal de incapacidad no es increíble cóm nuestra perspectiva puede cambiar completamente el juego ahora Te propongo un desafío la próxima vez que te enfrentes a un fracaso en lugar de hundirte en la frustración preguntate qué puedo aprender de esto Trata a tu fracaso como un maestro Severo pero sabio
Escúchalo aprende de él y luego supéralo recuerda todos los grandes éxitos están construidos sobre una montaña de fracasos es como hacer una tortilla tienes que romper algunos huevos primero Así que no temas al fracaso teme a la inacción porque al final del día el único verdadero fracaso es no intentarlo lección 10 la importancia del propósito alguna vez te has preguntado cuál es tu razón de ser en este mundo no te preocupes no eres el único La Búsqueda del propósito Es tan antigua como la humanidad misma Pero por qué es tan importante tener un propósito Claro
en la vida imagina tu vida como un barco en medio del océano sin un destino claro estarías a la deriva dejándote llevar por las corrientes y los vientos pero cuando tienes un propósito Es como si tuvieras un faro guiándote en la oscuridad te da dirección te motiva a seguir adelante incluso cuando las aguas se ponen turbulentas el psicólogo Víctor frankel sobreviviente del holocausto descubrió que aquellos que tenían un propósito Claro en los campos de concentración tenían más probabilidades de sobrevivir en su libro El hombre en busca de sentido frankel escribió quien tiene un porqu para
vivir puede soportar casi cualquier como poderoso no crees pero no te asustes encontrar tu propósito no tiene que ser una tarea épica digna de un héroe mitológico a veces está justo frente a tus narices Te propongo un ejercicio sencillo toma un papel y un lápiz sí esos objetos antiguos que usábamos antes de los smartphones Y responde a estas preguntas uno Qué actividades te hacen perder la noción del tiempo dos Qué problemas del mundo te indignan más tres Si tuvieras recursos ilimitados A qué dedicarías tu vida las respuestas a estas preguntas pueden darte pistas valiosas sobre
tu propósito recuerda no tiene que ser algo grandioso como salvar el mundo puede ser tan simple como hacer sonreír a una persona cada día hablando de propósitos inspiradores conoces la historia de Malala yfs esta joven pakistaní encontró su propósito en luchar por la educación de las niñas en su país aú cuando eso significó poner su vida en peligro su determinación no solo la llevó a sobrevivir un atentado sino que la convirtió en la persona más joven en ganar un premio Nobel y pensar que todo comenzó con el simple deseo de irre a la escuela otro
ejemplo fascinante es el de John Wood un ejecutivo de Microsoft que dejó su lucrativa carrera para fundar room to read una organización que ha ayudado a millones de niños a acceder a la educación su propósito combatir el analfabetismo global como él mismo dijo el propósito no se trata de dinero o estatus se trata de crear un legado significativo pero ojo encontrar tu propósito no significa que tu vida se convertirá mágicamente en un camino de rosas habrá obstáculos dudas y momentos difíciles es aquí donde el propósito realmente brilla es como un ancla que te mantiene firme
cuando las tormentas de la vida amenazan con arrastrarte un estudio publicado en el journal of research in personality encontró que las personas con un fuerte sentido de propósito tenían mejor Salud Mental física y eran más resilientes frente a las adversidades así que ya ves tu propósito No solo le da sentido a tu vida también te hace más fuerte y no no es necesario que renuncies a tu trabajo y te vayas a meditar a una montaña para encontrar tu propósito a veces está en las pequeñas cosas puede ser ser mejor padre o madre posible crear arte
que emocione a otros o simplemente ser una fuente de apoyo para tus amigos Lo importante es que resuene contigo y te impulse a ser mejor cada día lección 11 la vida es un viaje de aprendizaje continuo alguna vez te has preguntado si realmente has terminado de aprender Pues déjame decirte que la respuesta es un rotundo ni de broma imagina por un momento que tu cerebro es como una esponja gigante cada día cada experiencia cada conversación es como sumergir esa esponja en un océano de conocimiento y adivina que nunca se satura es Como si tuvieras un
superpoder pero en lugar de volar o leer la mente tu superpoder es crecer constantemente pero ojo que esto no es solo una bonita frase motivacional la ciencia está de nuestro lado en esta un estudio realizado por la universidad de Harvard demostró que el cerebro adulto es mucho más plástico de lo que se creía anteriormente y y Qué significa esto Pues que incluso a tus 80 primaveras todavía puedes aprender a bailar salsa o hablar mandarín toma Ya ahora bien No todo es color de rosa a veces las lecciones más valiosas vienen envueltas en papel de lija
ya sabes esas experiencias que te dejan raspones en el alma pero aquí está el truco en lugar de quejarte Y lamentarte pregúntate qué puedo aprender de esto es como si la vida fuera una escuela gigante y desafío fuera un examen sorpresa y tú mi querido amigo eres el estudiante estrella el famoso psicólogo Carl Rogers una vez dijo el único hombre educado es el hombre que ha aprendido cóm aprender y vaya si tenía razón no se trata de acumular datos como si fueras una enciclopedia andante sino de desarrollar una mentalidad de crecimiento es como si tu
mente fuera un músculo Cuanto más la ejercitas más fuerte se vuelve pero ojo que no todo tiene que ser serio y formal Recuerdas cuando eras niño y aprendí jugando Pues resulta que esa es la clave un estudio de la Universidad de California demostró que el aprendizaje combinado con el juego activa más áreas del cerebro y mejora la retención de información Así que la próxima vez que alguien te diga que estás perdiendo el tiempo jugando al scrabble Diles que estás en una sesión intensiva de entrenamiento cerebral y hablando de juegos te has dado cuenta de que
la vida es como un un videojuego gigante cada nivel te presenta nuevos desafíos nuevas habilidades que dominar y lo mejor es que no hay Game Over solo nuevas oportunidades para mejorar tu puntuación ahora bien mantener una mentalidad de crecimiento y Curiosidad no siempre es fácil a veces nuestro cerebro perezoso prefiere quedarse en su zona de Confort viendo reposiciones de nuestra serie favorita por enésima vez pero recuerda la comodidad es el enemigo del crecimiento es como si tu mente fuera un jardín si no lo cultivas constantemente las malas hierbas de la complacencia lo invadirán todo así
que te propongo un reto cada día aprende algo nuevo puede ser algo pequeño como el nombre de una flor que ves de camino al trabajo o algo grande como empezar a aprender un nuevo idioma Lo importante es mantener esa chispa de curiosidad encendida Y no olvides compartir lo que aprendes como dijo el filósofo ceneca enseñando aprendemos Así que no solo estás creciendo tú sino que estás Ayudando a otros a crecer también es como crear un efecto dominó de conocimiento imagina El impacto que puedes tener lección 12 el poder de la acción consistente Alguna vez has
intentado construir un castillo de arena con una cuchara suena absurdo verdad Pues así es como muchos de nosotros Tratamos de alcanzar nuestros sueños con grandes ambiciones pero acciones minúsculas e inconsistentes imagina que quieres aprender a tocar la guitarra crees que practicando 10 horas seguidas un día al mes te convertirás en el próximo Paco de Lucía ja Más bien terminarás con los dedos en carne viva y sin poder mover los brazos por una semana la clave está en Los pequeños pasos diarios esos que parecen insignificantes pero que como gotas de agua pueden erosionar hasta la roca
más dura con el tiempo el famoso escritor Stephen King tiene una frase que me encanta el talento es más barato que la sal de mesa lo que separa a la persona talentosa de la exitosa es mucho trabajo duro y vaya que lo sabe King se propuso escribir 2000 palabras al día todos los días sin excepción el resultado más de 60 novelas publicadas y millones de lectores en todo el mundo pero no hace falta ser un genio de la literatura Para aprovechar el poder de la consistencia un estudio de la Universidad de Duke descubrió que más
del 40% de nuestras acciones diarias no son sino hábitos imagínate el poder que tienes si aprendes a crear hábitos positivos aquí van algunas técnicas para crear esos hábitos que te llevarán al éxito uno la técnica del no falles dos veces si un día no cumples con tu hábito No pasa nada pero no permitas que ocurra dos días seguidos es como jugar al Simón dice con tu cerebro dos el truco de los do minutos empieza con versiones ridículamente fáciles de tus hábitos quieres leer más empieza leyendo solo 2 minutos al día parece poco Exacto Esa es
la idea es tan fácil que no tienes excusa para no hacerlo tres la estrategia del encadenamiento asocia tu nuevo hábito a uno que ya tengas por ejemplo después de cepillarme los dientes haré 10 flexiones tu cerebro amará esta predictibilidad ahora hablemos de motivación Esa palabra que todos usan pero que pocos entienden realmente la motivación no es algo que te cae del Cielo Como Maná divino es más bien como un músculo que debes ejercitar diariamente y al igual que en el gimnasio los días que menos ganas tienes son los más importantes el gran mujamad Alí dijo
una vez no cuento mis abdominales solo empiezo a contar cuando empiezo a sentir dolor Ese es el secreto seguir adelante incluso cuando no tienes ganas porque créeme las ganas vendrán después la consistencia ha llevado al éxito en incontables áreas de la vida piensa en los grandes atletas Olímpicos no ganan medallas de oro por entrenar una vez al mes lo hacen por levantarse cada mañana llueva o truene y dar lo mejor de sí mismos o mira a los emprendedores exitosos Jeff besos no construyó Amazon de la noche a la mañana comenzó vendiendo libros desde su garaje
y con acciones consistentes Día tras día año tras año construyó el Imperio que conocemos hoy Incluso en el arte la consistencia es clave Pablo Picasso produjo cerca de 147,000 obras a lo largo de su vida no todas eran obras maestras pero su compromiso inquebrantable con su arte lo convirtió en uno de los pintores más influyentes de todos los tiempos te imaginas si picaso hubiera tirado la toalla después de su primer cuadro feo el mundo del arte sería muy diferente hoy pero no él entendió que cada pincelada era una lección cada Lienzo una oportunidad para mejorar
Así que querido amigo que me estás escuchando quiero que te grabes esto en la mente nunca jamás dejes de aprender sé curioso como un niño valiente como un explorador y persistente como bueno como Picasso pintando la vida va a lanzarte curvas eso es seguro habrá días en los que sentirás que estás en medio de una tormenta sin paraguas pero recuerda Después de la tormenta siempre viene la Calma y quién sabe Tal vez hasta un arcoiris todo lo malo pasa es cierto Pero lo bueno es que todo absolutamente todo Deja una lección tu trabajo es estar
atento y recoger esas pepitas de oro que la vida te regala cada día si has llegado hasta aquí escribe en los comentarios mente fuerte así sabré Quiénes son los victoriosos que llegaron hasta el final del video No olvides darle like suscribirte y activar las notificaciones para más contenido como este en el futuro y compte este video Con quienes puedan encontrarlo útil antes de despedirme si deseas apoyar económicamente el canal puedes hacerte miembro exclusivo del Canal a través del enlace que te he dejado abajo en el comentario fijado sin más dilación gracias por llegar hasta aquí
y un fuerte abrazo [Música] [Música]
