RESENHA E RESUMO do livro O JEITO HARVARD DE SER FELIZ (Shawn Achor)

Oi o meu nome é Júlia e hoje eu vou fazer a resenha do meu livro favorito que eu li esse ano o nome dele é o jeito Harvard de ser feliz do Shawn Akon a minha frase favorita desse livro e a que eu acho que resume ele perfeitamente é aqui quanto mais feliz você for mais vantagens terá em praticamente todas as áreas da vida porque esse livro ele vai falar sobre felicidade sobre como ser feliz só que nesse livro o chão ele mostra com pesquisas científicas que eu amo de paixão porque eu sou bem nerd

ele mostra com pesquisas científicas teorias e práticas como você ser mais feliz eu juro era assim é tudo que qualquer pessoa precisa na vida então assim que eu recomendo esse livro para todo mundo aí mas se você ainda tiver em dúvida se deve ou não ler esse livro Ou se você quiser um resuminho de sobre o que que esse livro fala Assiste esse vídeo aqui até o final meu objetivo aqui convencer todo mundo ler esse livro porque ele realmente é muito muito bom e antes de falar sobre as coisas que o livro fala eu quero

falar sobre como ele é escrito porque eu acho que o a genialidade dele é nisso o que que esse autor faz ele não chega aqui e vai falar para você assim olha um estudo feito em varvas em 2000 não sei o quê pesquisou com 50 pessoas não isso aí é chato entendeu o que que ele faz ele te conta uma historinha então ele vai falar por exemplo de uma empresa em que cada vez que alguém faz algo legal ou inovador ou que traz grandes resultados essa pessoa ganha um elefante de pelúcia gigantesco que fica na

mesa da pessoa e daí cada vez que alguém passa na mesa da pessoa Nossa você tá com o elefante O que que você fez e esse tipo de coisa motiva as pessoas a melhorar motiva as pessoas a evoluir ali dentro da empresa e gera esse esse relacionamento melhor entre as pessoas de parabenizando por fazer alguma coisa então Ele vai contar historinhas desse tipo que são várias ao longo do livro todo e depois ele vai vir com os artigos com as pesquisas com os estudos para explicar Qual que é a lógica por trás desse negócio porque

que uma empresa tem um elefante de pelúcia funciona também E por que que eu acho que isso é genial porque ele te faz ficar interessado naquilo que ele vai contar e a hora que ele Conta essa historinha ele fala assim tá mas deixa agora eu te explicar porquê e daí você já tá interessado você já tá ali pensando tipo Caraca real me explica porque que isso faz sentido porque se uma pessoa chega para você e fala assim um estudo de Harvard não sei o quê estudou que as pessoas que ganham o elefante de pelo ai

o telefone de pelúcia entendeu O legal é você ter a historinha que é o que eu gosto de chamar da Fofoca né Tudo fica melhor quando a gente conta em formato de fofoca e é esse a Maravilha desse livro porque Ele conta tudo como você ser feliz qual fofoquinha e depois ele explica a fofoquinha maravilhoso perfeito uma coisa que eu acho importante falar sobre esse livro também é que ele tem capítulos curtos e eu sou absolutamente apaixonada por livro que tem Capítulo do curso porque primeiro que isso me faz ler mais porque eu vejo assim

ah cinco páginazinha dá tempo de ler hoje ainda se é um livro que tem ali tipo 50 páginas num Capítulo a preguiça Sabe e outra coisa é que cada capítulo tem uma mensagem dessa e é muito legal vocês tipo assim ler um Capítulo e dá aquela pausa para refletir sobre o que que você leu tanto que foi por isso que eu demorei meses para ler esse livro Por mais que ele tenha sido uns favoritos da minha vida porque eu li alguma coisa eu passava assim na semana inteira pensando sobre aquela nova teoria aquela nova ideia

que ele trouxe ali e eu recomendo que você leia ele desse jeito também sabe porque realmente tem algumas partes que são um pouco mais densas na questão da teoria mas ele super vale a pena Nossa vale muito a pena vale muito a pena mesmo o ator começa esse livro já atacando aquela ideia que a gente tem de que para você ser feliz você precisa ter sucesso né aquela coisa de assim ah eu vou ser feliz quando eu tiver o carro do meu sonhos quando eu tiver trabalhando naquela empresa maravilhosa Quando eu achar o amor da

minha vida porque a gente vai jogando a felicidade lá para frente só que o grande segredo da felicidade e do sucesso é que a felicidade traz o sucesso não o contrário a felicidade na verdade ela dá uma vantagem para as pessoas para conseguir alcançar esse sucesso e é uma vantagem real a química e psicológica o que que acontece quando a gente tá feliz o nosso cérebro é inundado por alguns neuro transmissores né hormônios essas coisas toda que faz com que a gente basicamente seja um humano melhor a gente vai pensar mais rápido a gente vai

ter uma memória mas prolongada e mais fixa das coisas que a gente está pensando que a gente está aprendendo a gente vai ter uma criatividade melhor para conseguir resolver problemas para conseguir né aconteceu uma desgraça aqui na minha vida e agora o que que eu faço se você é uma pessoa feliz você tem mais ideias você tem mais estabilidade emocional que é uma coisa super importante para nossa vida e várias e várias e várias outras coisas mas o grande ponto é que a felicidade realmente te dá muita vontade na sua vida para Que você alcance

mais felicidade para Que você alcance o sucesso que você quer além disso Outra vantagem que a felicidade te dá é na sua biologia tem uma pesquisa que ele traz nesse livro que mostra que trabalhadores infelizes saem mais de licença médica por ano eles tiram aproximadamente 15 dias a mais né de atestado por ano por conta de doenças enquanto trabalhadores mais felizes não ficam tão doentes assim e não só isso mas pessoas que mais felizes tendem a se recuperar de doenças mais rápido tem outra pesquisa que ele mostra que eles injetaram pessoas com vírus da gripe

para ficar doente mesmo negócio que eu não sei como é que passou nosso comitê de ética Mas enfim injetar as pessoas com vírus da gripe e daí Perguntaram para elas assim qual é o seu nível de satisfação com a vida o nível de felicidade com a vida e passou alguns dias ali as pessoas estavam com os sintomas da gripe e os médicos foram avaliar essas pessoas as pessoas que falaram ali no começo da pesquisa que eram mais felizes tiveram menos sintomas físicos mesmo sabe de tosse de coriza de espirro dessa coisa toda e se recuperaram

mais rápido eu tô passada com isso eu tenho que ser mais feliz para ter menos rinite Essa é a minha teoria que eu tive aqui agora mas o livro Não vai falar só sobre a importância da Felicidade até porque você provavelmente sabe que ser feliz é um negócio legal que todo mundo quer né mas ele fala também sobre como conseguir isso e um dos pontos que ele chega para falar sobre como você ir atrás da felicidade é que a nossa interpretação da realidade Altera a nossa experiência da realidade Ou seja a como você vê o

mundo Altera a forma como você vive o mundo então um exemplo que ele dá que é super prático para isso é que ele fala com crianças né que estão ali na escola e que é coisa que as crianças mais odeiam uma tarefa de casa mas que se você for falar com crianças que não costumam ter acesso à educação as crianças né de escolas mais carentes e tal elas amam a tarefa de casa porque isso significa que elas estão tendo a oportunidade de aprender então é mais ou menos isso que ele quer chegar nesse livro com

esse ponto de que a forma como você vê o mundo Altera a forma como você vive ele e se você chegou até aqui esse ponto do vídeo você provavelmente sabe que eu amei ele que eu recomendo para todo mundo ele mas tem uma coisa que é muito importante que o autor Inclusive fala nesse livro que só você ler esse livro não adianta não vai te ajudar a ficar feliz porque o autor fala que o senso comum não é ação comum a gente sabe né que fumar faz mal que você não praticar exercício físico não é

legal pra sua saúde que você passar horas e horas e horas rolando ali nas redes sociais assistindo reality show não vai te deixar uma pessoa mais inteligente só que isso não significa que a gente vai mudar esses hábitos só porque a gente sabe que eles não são legais para a gente e daí que o autor fala que o conhecimento é só uma parte da Batalha né mas você tem que colocar as coisinhas em ação para conseguir ganhar a guerra e eu posso falar para vocês assim de experiência mesmo que eu falei que eu demorei alguns

meses para ler esse livro e eu tava aplicando algumas coisas dele e funciona gente uma das coisas que eu mais amei nesse livro é uma ideia que ele traz de que assim a forma como você pensa sobre a sua própria vida sobre você ser uma pessoa sortuda ou azarada muda a sua felicidade então ele traz um exemplo de assim imagina que você foi num banco e no dia que você foi no banco o banco tá lotado tem fila enorme tem criança berrando correndo pelo banco Tem gente que se xingando brigando tem de tudo e chega

uma hora que entra um Assaltante no banco e começa a assaltar o banco e dá tiro para cima não sei o quê e atira em você e você leva um tiro no braço aí tá soltando a gente vai embora e daí ele Conta essa historinha para as pessoas e pergunta você se sentiria uma pessoa tudo azarada nessa situação e eu lembro que lendo isso eu fiquei assim gente quem é que pensaria que é sortudo numa situação dessa Mas acontece que tem pessoas que pensam assim tá as pessoas que pensam que são azaradas elas vão pensar

Poxa podia ter ido no banco em qualquer outro dia em qualquer outro horário podia não ter tido um assalto nesse dia né podia não ter levado um tiro mas foi isso que aconteceu sou muito azarado porque essas pessoas que se consideram azaradas estão pensando num cenário melhor em que as coisas aconteceram de uma forma muito melhor as pessoas que se consideram sortudas Não elas pensam assim poxa mas tinha tanta gente no banco só eu que levei um tiro podia ter acertado um monte de gente podia ter matado um monte de gente e ainda levou um

tiro no braço Poxa podia ter sido na cabeça no órgão Vital numa coisa assim tô viva aqui tá tudo certo porque elas estão pensando em cenários piores em cenários onde teria acontecido uma tragédia ali e logo depois nessa mesma semana que eu li sobre isso eu passei para uma situação em que eu botei isso em prática e fez muito sentido eu saí para comprar algumas coisas e era um dia que tava chovendo e não tinha um ra no estacionamento e lugar nenhum na verdade tinha mas era baliza Então para mim não tinha tá e o

meu pensamento foi né mas que desgraça né que azar de bem no dia que eu tenho que sair para comprar esse negócio tá chovendo e não tem vaga nenhuma e daí eu pensei tá Não pera aí vamos lembrar aqui que o livro falou pensar que eu sou sortuda eu assim nossa mas como é que eu vou pensar que eu sou sortuda aí a primeira coisa que eu pensei foi tá eu tenho um carro pelo menos né podia até eu aqui com guarda-chuva aqui não funciona para nada podia estar andando podia não ter dinheiro para comprar

as coisas que eu tô indo comprar enfim comecei a pensar em como eu sou sortuda por estar ali na chuva sem vaga e cara eu juro para vocês que o meu humor melhorou na hora e depois desse dia eu comecei a aplicar esse negócio dessa visão de que Nossa sou muito sortuda na minha vida faz tanta diferença eu juro para vocês parece uma coisa meio louca você vai se sentir meio idiota mas tipo assim como que isso aqui é sorte mas faz sentido e é muito legal a forma instantânea que o seu humor muda parece

bruxaria Outro ponto que tem nesse livro que eu já fazia antes mas que eu acho super legal comentar porque realmente funciona também você no final de todos os dias você vai pensar em três coisas que foram boas que aconteceram naquele dia e eu sei que isso parece meio uh gratis luz assim mais funciona Sabe por que que funciona falando cientificamente isso vai ajudar o seu cérebro a começar a ver o lado positivo das coisas porque mesmo aquele dia que acontece Só desgraça tá de desgraça aconteceu alguma coisa boa e o jeito que eu faço isso

é coisa mínima entendeu Tipo assim olha eu acordei hoje meu cabelo tava bom Pronto foi uma coisa boa que aconteceu hoje o que que eu almocei arroz e feijão Eu amo arroz e feijão pronto segunda coisa boa que aconteceu hoje cheguei em casa e a minha cachorra me deu aquele Sabe aquela comemoração dos cachorro faz quando a gente chega em casa e isso também foi um ponto felizzinho no meu dia pronto três coisas boas que aconteceram hoje é simples é básico não precisa ser assim nossa uma coisa maravilhosa incrível ganhei lá na loteria sabe isso

realmente te ajuda a primeiro ter memórias positivas do que aconteceu no passado né a forma como você lembra das coisas que aconteceram vai mudando e segundo você começa a pensar o lado positivo das coisas e essas mini coisinhas bobinhas e toscas que acontecem no seu dia começam a ter uma influência maior na no quão feliz você fica quando cada uma dessas coisas acontece é uma coisa meio gratiluz é uma coisa meio gratitude mas funciona entendeu seja grátis e eu juro para vocês que eu poderia passar assim umas três horas aqui falando sobre esse livro e

ai realmente é uma babando em cima dele sabe porque ele foi maravilhoso ele fala sobre muitos pontos de chave da nossa vida de como a gente consegue melhorar a nossa visão de mundo como a gente consegue ter ações mesmo sabe para ser mais feliz por exemplo essas coisas que eu falei para vocês aqui agora são ações né pessoas que fazem x são mais felizes diferente de daquelas coisas assim ah é uma pessoa que é mais rica é mais feliz é difícil você chegar a ser uma pessoa rica Agora se ele falaria uma pessoa que coloca

três grátis luz por dia mais feliz é algo que você consegue fazer hoje se você quiser coloca aqui nos comentários inclusive três coisas boas que aconteceram no seu dia hoje eu vou colocar também no comentário fixado ali as três coisas boas que aconteceram no meu dia então realmente assim poderia passar aqui falando com vocês no vídeo poderia mas eu acho que ninguém ia assistir e o meu objetivo com esse vídeo é fazer com que mais pessoas conheçam esse livro Leiam ele porque ele é de verdade assim sabe aqueles livros que mudam a sua vida esse

livro mundo da minha vida agora que eu tô tendo consciência disso não tinha pensado nisso ainda mas muda minha vida é um livro maravilhoso Ele é super fácil de ler tem Capítulos Super curtinhos então recomendo muito que você leia esqueci de falar quando eu tava gravando mas vou adicionar esse daqui quando eu digo que eu podia passar horas e horas falando sobre isso é verdade tá se você quiser ver todas as minhas opiniões que eu tenho sobre esse livro eu vou colocar aqui embaixo o resumo completo que eu fiz desse livro de vários e vários

tópicos que ele tem um resumão assim do livro mesmo se você tiver preguiça de lei era isso pelo vídeo de hoje então curte ele se você gostou se inscreve aqui no canal para ver mais livros falando sobre livros livros vídeos falando sobre livros semana passada eu postei um vídeo falando sobre o livro mindset da Carol que complementa as coisas que são faladas aqui nesse livro porque você tem que ter um certo tipo de mentalidade para conseguir ir atrás da felicidade e acreditar que é a sua felicidade depende de algumas ações que você toma no seu

dia a dia então se você tiver interesse clica aqui do lado assistir esse vídeo também e eu vejo vocês no próximo vídeo