se você acha que nunca é boa o suficiente ou nunca é bom o suficiente está sempre duvidando das suas próprias capacidades e tem muita dificuldade de receber elogio Olha eu recebi duas perguntas a respeito disso mas expressando-se a respeito de uma coisa que a gente chama de síndrome do impostor e a primeira pergunta que eu recebi foi a seguinte tudo grana descobri que tenho síndrome do impostor qual o tratamento e a outra pergunta foi síndrome do impostor tem a ver com ansiedade bom primeira coisa é sua primeira vez aqui nesse canal seja muito bem-vinda seja
muito bem-vindo essa doutora Ana Luiza Aguiar sou médico psiquiatra nós vamos falar sobre isso agora e eu Convido você a ficar comigo até o final que eu tenho três coisas importantes para falar para você se você se sente assim é bom apesar do termo síndrome síndrome do impostor não é um diagnóstico psiquiátrico não é um diagnóstico médico em medicina a palavra síndrome é utilizada para designar um conjunto de sinais e sintomas relacionada a um diagnóstico mas nesse caso aqui não se trata disso a síndrome do impostor foi na verdade falado dessa forma a palavra um
postou a relacionada às características que a gente vai falar aqui pela primeira vez em 1978 no estudo de duas psicólogas que eu vou colocar o nome delas aqui para que vocês saibam e elas estavam falando na verdade de uma distorção da Auto percepção e o que é isso sabe alguém que sempre acha que não é bom o suficiente e sempre acha que as pessoas não estão percebendo mas na verdade e ele não é muito bom naquilo que estão dizendo que é bom que tem dificuldade de receber elogios que está sempre duvidando da própria capacidade das
próprias habilidades e que não merece tudo isso muitas pessoas se sentem assim isso prejudica muito inclusive ascensão na carreira prejudica fazer escolhas relacionadas ao trabalho porque ela pra sempre sempre se comparando com os outros Sempre tem alguém que ela acredita que não que é melhor que está à frente e ela não vai conseguir concorrer por exemplo naquela vaga de trabalho inclusive existem estudos nessa linha de comportamento nas áreas de trabalho que mostram que mulheres têm mais isso que homens e que muitas vezes elas deixam de se candidatar a uma vaga por e não se consideram
100% Preparadas enquanto os homens se candidatam mesmo achando que estão sessenta por cento preparados claro que para falar sobre isso nós teríamos que também entrar em um contexto da mulher no mercado de trabalho do machismo estrutural de uma série de desafios que as mulheres enfrentam ainda até hoje inclusive de exercerem a mesma função e terem salários inferiores aos homens as mulheres acabam tendo uma auto-exigência maior porque também percebem e os desafios acabam sendo maiores inclusive por todas as funções que exercem E isso acontece de uma forma muito destrutiva emocionalmente porque na verdade a pessoa vai
estar sempre em uma batalha interna de insuf é de que precisa melhorar muito de que não vai conseguir porque tem determinada habilidade que ela não tem que não vai conseguir porque não tem aquela capacidade aquele certificado aquele selo de qualidade que ela acredita que precisa ter isso acontece também com pessoas que estão em evidência ou que recebem uma promoção e costumeiramente a dificuldade é muito grande quando alguém diz que ia é muito bom em algo é como se a qualquer momento você em descobrir que ela não é tudo isso e aí para responder a pessoa
que me perguntou sobre síndrome do impostor tem tratamento a primeira coisa que não se trata aí de um diagnóstico médico mas sim tem tratamento a primeira coisa é reconhecer que está se tratando assim o e procurar ajuda psicoterapia faz muita diferença nesses casos aliás é isso que vai fazer a maior diferença porque na verdade essa distorção da autopercepção pode vir inclusive de onde você se criou da sua casa da sua família da intensidade da exigência que foi feita a você ou mesmo naquilo que você acredita que precisa provar isso tem muito a ver com a
nossa história tem muito a ver com o nosso contexto e tem muito a ver com aquela imagem que você construiu sobre você que você construiu sobre você dentro do ambiente que você está inserida o inserido e de acordo com a maneira como você se construiu com quanto isso interferiu em você isso sim é Muita ansiedade e aí sim a gente fala aqui síndrome do impostor Tem sim relação com ansiedade porque também frequentemente as pessoas acreditam que são na verdade perfeccionistas e perfeccionistas tem na verdade um fundo de insegurança uma incerteza muito grande se vai conseguir
atingir o resultado que deseja ou a expectativa que os outros têm sobre essa pessoa e isso gera assim muito desconforto inclusive sintomas físicos Quando a pessoa está submetida a muito estresse pode gerar um adoecimento corporal dor no corpo tensão insônia E aí sim impactar na capacidade funcional de uma pessoa e se você se sente assim sempre insuficiente achando que nunca é capaz e que nunca vai chegar lá onde acreditam que você pode o que estão dizendo que você pode sempre acreditando que não tomou a melhor decisão que poderia ter feito diferente eu queria falar para
você três coisas é Note 3 coisas que você fez que deram certo É eu sei que para quem se sente assim para quem tem síndrome do impostor esse altos a bota o tempo todo é difícil falar de você mas eu quero desafiar você aqui hoje a escrever três coisas você é o bloco de notas no seu caderninho ou em algum papel aí disponível para você que você fez que deram super certo a segunda coisa eu quero falar para você é que você inscreva nesse mesmo papel três coisas que as pessoas falam que você faz bem
três coisas em que as pessoas falam que é uma característica muito boa sua não estou dizendo para você escrever o que você acha que você é bom o que você é boa é porque talvez seja bem difícil para você falar isso mas escreva o que as pessoas dizem que você faz bem não importa se você concorda Não importa se você vai ter até vergonha de escrever no papel vergonha de você vai dizem que eu sou boa falando em público dizem que eu sou muito boa de crochê dizem que eu sou muito boa em costura fala
que eu sou muito boa na escrita ou dizem que eu sou muito bom escrevendo e dizem que eu sou muito bom quando vou resolver um problema e dizem que eu sou ótima estrategista se inscreva o que dizem que você é bom o que você é boa hoje abaixo do lugar que você escreveu três coisas que você fez que deram certo EA terceira coisa que eu quero dizer para você que se sente assim é que a próxima vez que você receber um elogio o aceite
