[Música] seja muito bem-vindo ao doxa e episteme hoje estamos de volta com mais um emocionante episódio da série filosofando em casa o nosso tópico para hoje é Ana Freud 1895 a 1982 Ana enfatizou que o comportamento defensivo desempenha um papel fundamental em muitos dos Desafios que enfrentamos em nossas interações com os outros e até mesmo em nossa relação conosco essa tendência nos leva a atribuir ente culpa interpretar críticas construtivas como ataques hostis e por vezes recorrer ao sarcasmo e à ironia como substitutos da comunicação sincera Ana Freud a renomada psicanalista e filha de Sigmund Freud
oferece uma visão esclarecedora sobre a origem do comportamento defensivo ela era a caçula de uma família de seis filhos e nasceu em Viena em 1895 na época em que as teorias inovadoras de seu pai sobre sexo e mente estavam começando a ganhar notoriedade na Europa do final do século apesar de ter sido considerada uma criança comum e ter enfrentado desafios na escola onde ganhou o apelido desagradável de Diabo Negro Ana Freud não apenas superou essas dificuldades mas também se tornou uma professora e posteriormente uma Pioneira psicanalista no tratamento de crianças em 1934 ela publicou o
livro o ego e os me de defesa que introduziu pela primeira vez a ideia de que instintivamente procuramos proteger nosso ego nossa imagem aceitável de quem somos por meio de vários mecanismos de defesa esses mecanismos de defesa São métodos de reação que buscam nos poupar da dor imediata no entanto o problema surge quando essa defesa imediata prejudica nossa capacidade de lidar com a realidade a longo prazo o que por sua vez impacta nosso desenvolvimento e maturidade Ana Freud identificou e destacou os 10 principais mecanismos de defesa que utilizamos como uma forma de autopreservação esses mecanismos
de defesa desempenham um papel significativo em nossa psicologia e podem influenciar profundamente nossas interações com o mundo ao nosso redor um negação é comum que em muitas situações resistamos em admitir a existência de um problema costumamos pensar coisas como eu gosto de beber muito e às vezes tenho ressacas ter Mas isso não significa que estou bebendo demais ou gasto dinheiro mas não mais do que os outros então não sou financeiramente irresponsável quando pessoas próximas como familiares amigos ou cônjuges tentam nos fazer reconhecer a existência de um problema é comum reagirmos com resistência essa resistência imediata
É um mecanismo de sobrevivência de curto prazo onde preferimos não admitir a presença de um problema pois isso implicaria enfrentar situações com constrangedoras e complicadas para resolvê-lo no entanto essa negação acaba prejudicando nossa capacidade de gerenciar o problema a longo prazo em algumas situações A negação pura e simples pode não ser suficiente Às vezes tentamos criar alguma forma de prova do contrário por exemplo um menino de 9 anos que ocasionalmente deseja o carinho de sua mãe mas reluta em admitir isso para si mesmo pode afirmar que ela é má e irritante ele está provando para
si mesmo que não precisa dela e quando se sentir triste e Solitário não será porque está sentindo falta de sua mãe é importante ressaltar que A negação não é necessariamente uma mentira consciente é mais como uma cortina de fumaça que torna difícil enxergar claramente o que está acontecendo em nossa própria vida reconhecer a presença desse mecanismo de defesa pode ser o primeiro passo para lidar de maneira mais saudável com os desafios e problemas que enfrentamos dois projeção a projeção é um fenômeno psicológico que envolve a transferência de um sentimento negativo que em vez de ser
reconhecido e assumido pela pessoa é atribuído à outra pessoa ou projetado nessa outra pessoa embora possa parecer estranho e complicado isso acontece com mais frequência do que imaginamos um exemplo comum disso é quando alguém recebe um bilhete informando que o chefe deseja falar pessoalmente sobre um assunto sério o primeiro instinto da pessoa pode ser imaginar que será demitida e que descobriram algo terrível a seu respeito nesse processo a pessoa cria em sua mente uma imagem do Chefe como alguém frio autoritário e Furioso no entanto ao chegar à reunião a pessoa descobre que o chefe apenas
deseja fornecer algumas orientações importantes sobre um novo contrato prestes a ser fechado Isso significa que todas as emoções intensas como o terror a frieza e a raiva Vingativa na verdade estavam originando-se internamente na pessoa ela projetou esses sentimentos negativos no chefe evitando reconhecê-los em si mesma a projeção é umanismo de defes nos auda a liar emoções desconfortáveis transfo para outo ou situações no entant comprend esse proc fundamental para autoconhecimento e o cresciment pess pois nos permite reconhecer e abordar nossos sentimentos e preocupações de maneira mais direta e saudável a projeção é realmente um mecanismo psicológico
intrigante por exemplo você pode sentir que seu parceiro ou parceira ficará extremamente crítico Se você não conseguir ganhar mais dinheiro este ano em comparação com o ano passado essa ideia o deixa nervoso fazendo você imaginar comentários mordazes que ouvirá e olhares de desprezo no entanto na realidade seu parceiro ou parceira pode ser genuinamente compreensivo e solidário embora desejasse ver seu aumento de renda os pensamentos críticos e amargos não Residem em seu parceiro mas sim em você e muitas vezes tem origens Profundas como influências parentais assim em vez de lidar com a sensação desconfortável de frustração
consigo mesmo o que pode ser extremamente angustiante você acaba se sentindo maltratado O que é uma emoção um pouco mais fácil de suportar em sua mente você cria a imagem de um parceiro controlador que nunca fica satisfeito isso de certa for serve como uma atração evitando que você enfrente as questões difíceis e dolorosas subjacentes como porque não está ganhando mais ou porque não considera aceitável ganhar o que ganha reconhecer esse tipo de projeção pode ser um passo importante em direção ao autoconhecimento e ao entendimento de nossos próprios padrões de pensamento e Emoções isso nos permite
explorar essas questões mais profundamente e lidar com elas de maneira mais eficaz E construtiva três voltar-se contra o eu É verdade que recorremos a mecanismos de defesa para nos proteger do sofrimento psicológico e isso pode parecer paradoxal Ana Freud enfatizou que até mesmo se ferir emocionalmente como ficar com raiva de si mesmo ou se odiar pode ser considerado uma forma de defesa isso ocorre porque em certos casos o que achamos mais assustador pode ser algo diferente de não gostarmos de nós mesmos esses mecanismos de defesa muitas vezes têm raízes na infância e especialmente em situações
em que uma criança se sente abandonada ou Ferida por um dos Pais em vez de enfrentar a terrível verdade de que seu pai ou mãe não se importa com ela a criança pode buscar refúgio em um pensamento amargo como eu devo ser ruim e sem valor sou uma pessoa horrível e é por isso que meu pai minha mãe Age dessa maneira embora esse pensamento seja doloroso pode ser menos catastrófico do que a alternativa que seria reconhecer que está nas mãos de alguém que não demonstra cuidado ou afeto essa dinâmica ilustra como os mecanismos de defesa
podem ser complexos e multifacetados muitas vezes destinados a proteger nosso bem-estar psicológico mesmo que isso signifique adotar pensamentos ou comportamentos que à primeira vista pareçam prejudiciais reconhecer esses mecanismos pode ser um passo importante no caminho para a compreensão de nossas emoções e a busca por maneiras mais saudáveis de lidar com elas quatro sublimação a sublimação É um mecanismo de defesa que envolve o redirecionamento de pensamentos ou emoções considerados inaceitáveis para canais mais elevados e idealmente mais construtivos esse processo pode ser observado em muitos aspectos da vida Especialmente na criatividade e Na expressão artística muitos músicos
por exemplo transformaram experiências de vida negativas como vício em drogas problemas sociais ou familiares em espetáculos e canções comoventes que inspiraram e energizar muitas pessoas um exemplo notável é Vincent van Gog um artista perturbado que lutou com o vício em absinto e até mesmo cortou parte de sua própria orelha no entanto ele conseguiu canalizar seus problemas para a arte criando imagens memoráveis e impactantes que perduram até hoje a arte oferece alguns dos exemplos mais visíveis dessa capacidade de sublimação o impulso agressivo de impor a própria vontade sem restrições pode ser sublimado pela determinação de criar
um trabalho preciso e impressionante da mesma forma o impulso fascista pode ser redirecionado para uma aspiração socialmente benéfica em relação à ordem e à coerência essa capacidade de sublimar emoções e impulsos negativos em algo construtivo não apenas enriquece a vida de um indivíduo mas também contribui para o progresso da sociedade ela demonstra como podemos usar Nossa criatividade e paixão para transformar desafios e dificuldades pessoais em algo positivo e inspirador para os outros cinco regressão a regressão É um mecanismo de defesa que muitas vezes nos faz retornar a um estado de comportamento mais infantil ou imaturo
especialmente em momentos de estresse ou desafio isso ocorre porque em retrospecto a infância Pode parecer uma época segura em que não éramos responsáveis por tomar decisões difíceis ser coerentes ou explicar problemas éramos e não esperavam de nós um entendimento completo das complexidades da vida quando alguém recorre a regressão como mecanismo de defesa isso pode se manifestar de várias maneiras por exemplo a pessoa pode ficar extremamente indecisa evitando tomar decisões para não enfrentar a responsabilidade pelas consequências uma característica central da regressão é a crença de que os problemas são sempre culpa dos outros uma volta estratégica
à época em que a criança acreditava que os pais dominavam o mundo e podiam resolver qualquer coisa nessa lógica infantil a criança não poderia ser culpada de forma alguma o ataque de raiva é um exemplo característico de mecanismo de defesa regressivo em vez de buscar ativamente uma solução para o problema a pessoa de maneira infantil tenta resolvê-lo ficando zangada embora possa parecer irracional no mundo adulto é importante lembrar que os bebês na verdade tê que pedir a ajuda chorando gritando e batendo os punhos porque é a única maneira que tem de se comunicar portanto um
ataque de raiva pode ser uma forma inconsciente de dizer não posso ser responsável por esta situação você precisa me ajudar porque sou apenas um bebê compreender esses mecanismos de defesa como a regressão pode nos ajudar a reconhecer quando estamos recorrendo a comportamentos ou pensamentos infantis em momentos de estresse e assim buscar maneiras mais maduras e construtivas de lidar com as situações seis racionalização a racionalização É um mecanismo de defesa que envolve a criação de desculpas aparentemente inteligentes para Nossas ações ou para eventos que nos acontecem no entanto essas desculpas são habilmente ajustadas para levar à
conclusão que desejamos sentir que somos inocentes bons e dignos um exemplo básico de racionalização é quando desenhamos das coisas que não temos mas secretamente gostaríamos de ter por exemplo após ser rejeitado em uma entrevista de emprego alguém que utiliza a racionalização defensiva pode dizer era uma empresa de merda ou eu nem queria essa droga de emprego mesmo a verdade pode ser que a pessoa desejava muito a vaga mas admitir isso para si mesma pode ser doloroso e humilhante portanto uma ideia mais aceitável do eu é preservada criando-se uma narrativa que parece razoável cuidadosa e lógica
como agora que estou pensando melhor na verdade não era um emprego tão bom assim no entanto essa conclusão não é resultado de uma avaliação objetiva dos méritos do emprego mas sim da Necessidade psicológica urgente de proteger a autoestima a racionalização é uma forma de ao engano que nos permite lidar com a dissonância cognitiva quando Nossas ações ou desejos não se alinham com a imagem que temos de nós mesmos embora possa fornecer conforto temporário a longo prazo em enfrentar a realidade de nossos desejos e ações é mais saudável para o desenvolvimento pessoal e a autorreflexão reconhecer
quando estamos recorrendo à racionalização pode ser o primeiro passo para uma compreensão mais honesta de nossas motivações e comportamentos sete intelectualização a intelectualização É de fato um mecanismo de defesa semelhante à racionalização envolve desviar a atenção de algo doloroso e significativo através de um diálogo interior altamente plausível sobre um assunto completamente diferente é como criar uma cortina de fumaça intelectual para evitar lidar com as emoções difíceis Por exemplo quando enfrentamos a sensação de perda culpa traição e raiva após uma separação de um parceiro essas emoções Profundas podem deixar cicatrizes emocionais para lidar com isso alguém
pode recorrer à intelectualização concentrando-se intensamente em tópicos como a história do fim do Império Romano ou detalhes complexos do plano do governo de elevar a tributação essa imersão em assuntos intelectuais pode servir como uma forma de distração e escape das questões emocionais mais urgentes é importante observar que muitos intelectuais não estão apenas pensando profundamente eles também podem ser culpados de utilizar a intelectualização como uma maneira de manter as questões emocionais mais relevantes à distância embora o pensamento crítico e a reflexão intelectual sejam valiosos quando usados excessivamente como mecanismos de defesa podem impedir a compreensão e
a resolução de problemas emocionais subjacentes reconhecer quando estamos recorrendo à intelectualização pode ser o primeiro passo para uma abordagem mais equilibrada e saudável das nossas emoções e experiências pessoais isso nos permite lidar de forma mais direta e eficaz com nossas questões emocionais e psicológicas oito formação reativa a formação reativa É um mecanismo de defesa que consiste em fazer o oposto do que sentimos inicialmente e que consideramos inaceitável esse mecanismo também é conhecido como sobrecompensação por exemplo uma pessoa que tem forte interesse em ter relações sexuais com adolescentes pode se converter a uma religião que enfatiza
a abstinência dos jovens a formação reativa Geralmente se desenvolve na infância quando sentimos vergonha de nossos sentimentos e desejos quando nos envergonhamos de Sentir atração por um colega podemos ser rudes ou agressivos com ele ou ela apenas para evitar admitir essa atração nove deslocamento o deslocamento ocorre quando redirecionamos um desejo muitas vezes de natureza agressiva para outra pessoa em vez do alvo original isso geralmente acontece quando alguém nos irrita e parece representar uma ameaça levando-nos a desviar nossos sentimentos para alguém mais fácil de culpar um exemplo clássico disso é quando alguém se sente ameaçado pelo
chefe e ao retornar para casa acaba descontando sua frustração no cônjuge manifestando sua irritação de forma inadequada 10 fantasia a fantasia representa outra forma de escapismo permitindo-nos enfrentar problemas ao imaginá-los distantes ou desconectando da realidade essa tendência pode ser observada em várias situações do cotidiano desde devaneios até manifestações na literatura e na pornografia utilizamos esses momentos para nos distanciar de um mundo ameaçador e buscar conforto em lugares imaginários por exemplo após um dia difícil no trabalho muitos de nós recorremos a filmes de ação músicas psicodélicas ou vídeos sensuais para nos desconectar de nossos problemas e
preocupações reais o setor do Turismo aproveita essa necessidade humana de fantasiar para oferecer experiências de escapismo em março de 1938 poucos anos após escrever sobre os mecanismos de defesa Ana mudou-se para Londres com sua família para escapar da ocupação nazista em Viena após a guerra ela colaborou com sua amiga Kate friedlaender especialista em delinquência juvenil para criar cursos de terapia infantil em uma clínica e creche em hampstead Ana Freud faleceu em 1982 e suas cinzas foram colocadas junto às dos pais no crematório golders Green ao norte de Londres em uma antiga urna funerária grega ao
lado das cinzas de sua parceira e colega vitalícia Dorothy Tiffany burlingham conclusão Ana Freud partiu de uma posição profundamente Generosa em relação aos mecanismos de defesa nós recorremos a esses mecanismos porque nos sentimos intensamente ameaçados e eles representam Nossa maneira instintiva de afastar o perigo e aliviar a dor psicológica ela sempre nos lembra que as defesas não são escolhas conscientes ou deliberadas não percebemos o que estamos fazendo quando as utilizamos não estamos cientes de estarmos na defensiva de negar algo ou de racionalizar o propósito dos mecanismos de defesa não é necessariamente encontrar a verdade mas
sim afastar o desconforto Ana Freud nos ensina uma valiosa lição de humildade ela destaca a grande probabilidade de que os mecanismos de defesa desempenhem um papel significativo e Poderoso em nossas vidas mesmo que não seja Evidente para nós quando isso acontece essa reflexão nos leva a ser mais humildes e a cultivar gratidão em relação às pessoas que estão ao nosso lado e aceitam viver próximas a nós mesmo quando usamos esses mecanismos de defesa quero expressar minha sincera gratidão a você que assistiu ao vídeo até aqui se gostou ficaria muito feliz se desse um like se
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