Como NÃO perder o FOCO (Mesmo sendo especialista em procrastinar)

Oi se você é alguém viciado em desistir esse vídeo é para você me diz uma coisa como vai a sua promessa de ano novo isso aquela que você fez no início do ano deixa eu adivinhar você ainda não colocou o shape e provavelmente não fez aquele projeto que você tanto planejou Relaxa nesse vídeo eu vou te passar a minha técnica para não desistir de primeira então fica nesse vídeo já vai deixando o seu like e se inscreve no canal e se você não me conhece eu sou Il e se tem uma que eu sou profissional

em procrastinar e isso vem desde o fundamental eu era o famoso gênio preguiçoso eu conseguia tirar notas boas sem me esforçar muito sem estudar e isso durou até o ensino médio mas quando cheguei na faculdade que as coisas se complicaram agora estudar não era só uma questão de ser inteligente era necessário criar um hábito de estudo diário para não ser passado para trás e foi aí que eu entendi o conceito de aprendizado porque as pessoas que são intelig geralmente elas não têm o hábito de estudo diário elas não se esforçam tanto para aprender e muito

menos para praticar pois sempre que tentam algo novo esperam ser bons logo de cara e eu sou um exemplo disso caso contrário deixam de tentar e dizem a famosa frase isso não é para mim porém o hábito de tentar e aprender é mais gradual e contínuo do que apenas inteligência própria e Isso é apenas um dos fatores que impedem você de completar qualquer tarefa por mais simples que ela seja seja e a primeira dica que eu falo é fazer de forma simples mas fazer eu sempre critico frases coaches porque eu acho Clichê bem óbvias e

bem previsíveis mas a frase melhor feito do que perfeito até que faz sentido tem um artigo do centro de recursos acadêmicos que fala sobre perfeccionismo e ele diz sobre um dos tipos que eu achei mais interessante porque para quem não sabe são três e o que se enquadra perfeitamente no que eu quero dizer é sobre o a orientar que basicamente esse tipo de pessoa cria uma cobrança irreal sobre si mesmo em atingir padrões muito elevados é o famoso perfeccionismo que gera procrastinação porque por exemplo o meu perfeccionismo sempre me impediu de colocar pra frente qualquer

ideia que não fosse fácil de fazer ou que não fosse minimamente atraente Se eu tiver que treinar todo dia Só se eu treinasse num horário Ideal com as roupas certas e no lugar certo Um atraso e era suficiente para poder minha vontade de treinar cair mas assim que eu comecei a Contrariar a ideia de perfeição e comecei a apenas fazer não importando as condições eu tive bem mais resultados então se eu tivesse que ir treinar depois do trabalho ou até mesmo meio-dia eu ia o que eu entendi que é melhor fazer mesmo que de forma

desagradável do que não fazer porque não tá Nas condições que eu quero entenda uma coisa quando você simplesmente faz você começa a se tornar bom naquilo Ô o primeiro dia desenhando n nca vai ser igual ao trigésimo mesmo que você pratique bem pouco você tem ali uma evolução Mas é óbvio que fazer o simples todo dia é complicado às vezes você vai estar cansado desmotivado sem vontade nenhuma mas você sabe que se você deixar para depois você não vai evoluir ou melhor você não vai fazer já que estamos falando de motivação desânimo e cansaço isso

também são fatores que dificultam seus planos o que você precisa é ter uma rotina e ter uma rotina é bom para você se organizar e muito mais do que isso para você começar a gerir o seu tempo eu sou alguém que gosta de ter ocupações seja aprendendo algo novo tentando coisas novas saindo por aí mas para aguentar esse tranco eu tenho que me organizar eu não sou o maior defensor daquele tipo de rotina massante onde você tem que acordar exatamente às 5 da manhã para seguir cada passo do seu dia eu gosto mais da simplicidade

o que eu faço eu Listo tudo que eu tenho que fazer e gosto de usar o notion para isso se quiser posso até criar um vídeo mostrando meu template de como fazer uma organização no notion de como utilizar no seu dia a dia mas quando eu faço as coisas eu geralmente começo do mais fácil ao mais difícil e por ordem de prioridade pô se eu tenho 10 coisas para fazer no dia e dependendo da hora que eu acorde eu vou fazer mais ou menos atividades eu acordo mais cedo porque na minha visão não tem necessidade

de eu acordar c da manhã para fazer três coisas que eu posso fazer à tarde sendo que naquele tempo eu poderia usar para Desc dançar do dia anterior para relaxar porque provavelmente meu dia anterior foi mais corrido Ah mas eu sou CLT e eu fico 10 horas na rua então meu parceiro minha parceira Esse é um dos maiores motivos para você ter uma rotina porque aí você encaixa suas atividades em torno desse horário o mais importante é se organizar porque você checa sua rotina e vê o que você fez ou o que tem para fazer

e fica simples de você organizar o seu tempo e um dos maiores problemas que eu vejo com relação a tempo e produtividade é saber descansar porque parece que vivemos numa era em que lazer é improdutivo que descansar é totalmente errado o famoso trabalha enquanto Eles dormem e nós sabemos nós sabemos que descansar renova até a alma você volta de um momento de diversão com aquela vontade de criar algo novo uma vontade de começar algum projeto que você tá deixando guardado há muito tempo então quando você coloca na sua rotina um momento para descansar um momento

para ter lazer você tá recarregando n suas energias e se impulsionando mais no seus projetos Então reserve sempre na sua rotina um momento para não fazer absolutamente nada e não fazer nada é altamente saudável tem um monte de estudo que fala sobre isso então não fica naquela Bira de que eu preciso virar a noite que eu não posso parar você deve parar o que geralmente eu faço é que depois de uma tarefa maçante eu simplesmente fico de boa eu olho pro nada eu olho pro céu eu tomo um sol tomo um café e aí depois

eu volto a fazer é o que eu estava fazendo esse tempo sem fazer nada permite que você processe e compreenda as experiências de forma mais profunda o seu cérebro ele tem partes que são responsáveis pela consolidação de memória e na visão de futuro então é importante que você descanse sem descanso você simplesmente só reage ao momento o que pode levar a ter uns comportamentos e crenças meio inadequadas para ambiente se é que você tá me entendendo por isso descansar não é apenas parar mas criar um espaço para poder sua mente organizar e interpretar um mundo

à sua volta então pô descansa aí e relaxa outro ponto importante é integrar o seu objetivo ao dia a dia eu diria que é um dos mais importantes dessa lista pensa comigo eu tô querendo criar uma marca de roupa mas eu não sei nada sobre isso e o que eu faço eu às vezes pesquiso um pouco nos tempos livres e de vez em quando eu penso nisso a chance de eu desistir desse meu sonho é bem alta mas agora imagine que eu siga uma página de moda Leia blogs assista vídeos pesquise veja fotos Planet veja

filmes Eu invento eu crio eu imagino a chance de eu desanimar do meu sonho agora é bem menor pelo simples fato de estar sempre em contato com o meu objetivo ser curioso pelo seu objetivo manté a sua chama acesa Eu acho interessante criar um espaço para liberar a sua criatividade e suas ideias usar um caderno um espaço de organização virtual mas que ajude você a se manter interessado pelo assunto seja escrevendo colando algumas fotos colocando algumas pesquisas porque isso te motiva E te ajuda a continuar ter conhecimento sobre o assunto que você tá pesquisando sobre

o assunto que você se interessa seja ele qual for pode ser necessário para concluir as suas tarefas mais difíceis um exemplo que eu dou é que eu recentemente comecei a desenhar Na real eu voltei a desenhar Porque antes eu sempre tentei mas nunca atingi aquele objetivo que eu queria porém dessa vez tá sendo diferente porque agora eu só tenho a meta de chegar lá e a força de vontade para todo dia além de praticar um pouco inserir isso dentro da minha rotina se eu tô andando na rua eu imagino as linhas as formas e a

perspectiva em torno daquele cenário se eu vejo uma paisagem que eu achei bonita eu tento identificar as cores se mesclando naquela paisagem Além de que meu Instagram está cheio de desenhos e isso é bom porque me motiva e eu aprendo coisas novas e tenho novas ideias assim eu não torno chato a tarefa de todo dia praticar as coisas mais básicas e a última dica é se desafio O que adianta estudar treinar pensar se você não tem um desafio utilize toda a sua caminhada para tentar superar alguma dificuldade real se você é um programador crie um

projeto mais elaborado se você é músico faça uma música crie uma banda Publique um vídeo busque uma ideia única e até um pouco difícil E então se esforce para poder chegar lá o hábito de superar desafios te impede de desistir além de tornar você muito bom naquilo Afinal o que é difícil para você hoje amanhã vai ser bem mais simples Então logo de imediato pare de deixar seus planos para depois porque senhores e senhor senhores é um novo ano uma nova fase e não deixa essa oportunidade passar quando você chega lá na frente nunca esqueça

de olhar para trás e ver o qu longe você chegou Oi eu sou lum esse é mais um vídeo do sei deixa aqui o seu like se inscreve e até a próxima