O Segredo da Longevidade dos Japoneses

e em 2017 expectativa de vida dos Japoneses era de 84 anos de idade sendo que os homens 81 e as mulheres 87 a expectativa de vida aqui no Brasil é de 75 anos de idade sendo que foram os homens 71 as mulheres 78 o povo japonês está sempre no topo do povo mais um jebo do mundo Onde estará o segredo desta longevidade eu tema desse vídeo aqui mas antes não se esqueça de se inscrever no nosso canal e também visitar as nossas redes sociais essa longevidade dos Japoneses existem alguns fatores aliás muitos fatores uma delas

seria por exemplo a própria Educação na que em geral passa-se é uma educação é integral passa-se o dia todo aprendendo estudos mas também a atividade física e também as e-social a parte de limpeza os próprios alunos fazem a limpeza do colégio limpeza dos banheiros eles não levam lixo de fora para dentro da sua casa eles fazem coloca um sapato sempre antes de entrar na sua casa né E também a respeito à natureza e com as pessoas quando alguma criança ou qualquer japonesa está gripado ele usa uma máscara Mesmo que não seja em tempos de pandemia

entre a educação é muito eficiente assim como também atividade física no Japão é muito comum não existe um programa que se chama a rádio Tyson na rádio na televisão Onde existe um por uma programação especial de atividade física em todos fazem né esse aqui essa foto que vocês vêm aqui é uma falta de grupo de japonês né da região da Liberdade aqui em São Paulo que se reúne toda a manhã para praticar este rádio taissô ou esta atividade física muitas empresas do Japão também faz essa atividade Antes de iniciar o trabalho assim como no Japão

para ir ao trabalho para ele escolas utiliza-se muito por exemplo de bicicletas caminho bastante entre as estações do metrô para o seu trabalho da atividade física é muito intensa em relação por exemplo comparado com a média do brasileiro assim como também será que tenha a influência da tecnologia Pode ser também da tecnologia mais avançada de repente de diagnóstico e tratamento de saúde isso também pode influir assim como estrutura na médica de hospitais isso também pode estar incluindo Será que a espiritualidade também fui com certeza né a meditação a oração a tranquilidade EA Paz Interior assim

como existem milhares de templos no Japão por exemplo tudo isso reflete na qualidade de vida e uma longevidade também mas o item mais importante para a longevidade é a alimentação do Japonês bem diferentes ali o tradicional brasileira quando nós pedimos por exemplo aqui no Brasil o prato feito naquele comercial comum ela é assim na verdade então veio um arroz o básico do arroz o feijão que uma combinação muito boa vem um ovo que seria muito bom se não fosse frito com os olhos comuns né com as gorduras trans tem batatinha frita aqui seria boa se

não fosse feito também com as com as gorduras trans aquela duas rodelinhas de tomate uma folha de alface infelizmente ela não vai te dar todas as vitaminas e os minerais que nós precisamos e aquele pedacinho de bife é bom mas com Que hora que você está fritando e não pode ficar sempre repetindo né a mesma tarde Então na verdade o prato feito do brasileiro ele não tem muita variedade Então ela fica devendo e muito dos nutrientes ao passo que se você pedir um prato feito no Japão ou comercial que é conhecida como Tem jogo esse

prato que você vai entender ali bem há mais variedade então o prato japonês ele não deu um prato só ele vem um monte de pratinhos né então vamos dar uma estudada melhor nesse prato japonês o pato comercial chamado tem show Então nesse tem show que vai ter como base também o arroz é que a base da alimentação japonesa não é nós temos um misushiro temos o peixe grelhado e assim por diante vamos lá analisar um de cada vez por exemplo arroz né então que a base da culinária japonesa que é um pouco diferente do arroz

que nós comemos é o arroz unidos venceremos né que ele aos grudadinho por isso que é possível comer como por dois palitinhos Tá ok então o arroz mas sempre que você for comer no restaurante japonês pessoalmente vai ter esse arroz branco e inclusive quando as crianças vão levar marmita vamos levar o lanche ao invés de levar sanduíche cachorro-quente leva a ser bolinho de arroz mas sempre que prepara esse bolinho de arroz ela vai ter o sal não é o sal que vai fornecer os minerais é muito importante ela vai estar envolvido por uma camada de

uma alga que também guarda muitos minerais e muitos nutrientes e dentro desse bolinho sempre tem algo ou pode ser pedaços de peixe na a mão passei um atum ou então pode ter é uma frutinha chamada um' é ou 16 Bush é uma frutinha extremamente ácida mas extremamente saudável porque ele é altamente alcalino vai limpar o teu sangue depurar o teu sangue no prato japonês ela vem por exemplo na o que não sempre nós chamamos de o caso Ou seja a mistura né no a culinária japonesa Então ela tem muitos é muitas verduras muitos legumes e

esse que vocês vêm aqui chama-se kimpira Gobo né você isso aqui é feito à base de barbatanas cenouras então ela vai dar muitas vitaminas muitos minerais não vai dar política nós flavonoides antioxidantes e nós estamos japonês sempre que você pedir qualquer prato sempre você vai estar recebendo uma sopa sopa de missô Ou seja misushiro é feito através da massa de soja fermentado você sai a loja Natura ela implemente não é saudável mas ela fermentadas se torna um alimento extremamente saudável Muito importante para que essa sopa forneça por exemplo é enzimas para uma boa digestão e

também ela vai ajudar na sua microbiota daqui que é microbiota são os microrganismos que habitam o seu intestino fundamental para que você não tem tolerância para que você não tenha alergia para que você possa produzir a serotonina para que você não tem as doenças autoimunes problemas de pele tá então muito importante desse misushiro assim como sempre no prato japonês vai ter conservas conservas de diversos tipos posse de Um Repolho pode ser Nabo de pepino né mas essas conservas também são fermentadas e também ajuda muito na nossa microbiota intestinal é o nosso micro bioma é a

raiz do nosso corpo para que o intestino possa funcionar muito bem assim como temos também o tofu a japonesa sempre vai ter tofu por exemplo que é a massa de soja então isso aqui ela vai te dar muitos muitas proteínas muitos aminoácidos né esse que vai construir o teu corpo lá então alimento também muito importante né que está na base da alimentação japonesa sempre terá peixe que seja forma crua o sashimi como você conhece ou então me forma grelhada né o peixe no Japão sempre será o de mar e os de peixes de mar tem

gorduras muito boas né tem as gorduras chamado ômega 3 que é muito importante para uma boa circulação sanguínea para controle da pressão para evitar problema cardíaco para evitar doenças cardiovasculares o ABC isquemia e também para evitar problema de ignição falha na memória concentração Alzheimer então peixes de água do mar peixe de água profunda tem o Ômega 3 então por isso protege muito a sua mente o cardiovascular e também sempre você vai ter opção de comer por exemplo na tou é o campeonato é o próprio grão da soja fermentado diferente da massa de soja que é

um isso o nattou é o grão da soja fermentada e ele é o alimento mais cinco uma vitamina que foi conhecido agora é somente em 2007 chama-se menina que mona é a vitamina K2 diferente da vitamina k1 que a vitamina da coagulação que você encontra em verduras verdes principalmente tá bom Aqui você encontra o K2 e sabe que colocar dois faz a vitamina K2 é que faz com que você tenha os ossos e dentes saudáveis por quê Porque ela é que leva o causo que você está assimilando através da sua alimentação para o lugar correto

para os ossos e para os dentes porque muitas vezes quando você tem falta desta vitamina E quem sabe para onde o cálcio você está ingerindo ela pode ir pro lugar errado por exemplo a válvula do coração pode formar cálculo renal né pode ir para a articulação a informar pode para carótida né no teu calcificação das artérias e assim por diante a vitamina K2 e que imita isso então procure lembrar cardiovascular para fortalecer os ossos e dentes Olha nathor é um alimento muito importante assim como também você vai encontrar muitas algas diversas variedades de algas em

todo prato japonês e as algas além dos minerais ali muitos minerais Mas aquela que se destaca O iodo O iodo é muito importante para que para que você Evite a fibromialgia dores musculares evita que você tenha Parque São porque você ele evita a redução ou degradação da negra na queima parte do nosso cérebro quando ela reduz Você pode ter o Parkinson assim como principalmente para evitar o u um tiro inismo você tem do hipotiroidismo sabe que acontece engorda fácil difícil de emagrecer o metabolismo basal baixo e se significa preguiça uma moleza não dá disposição não

é então aumenta o colesterol Então essas algas elas são fundamentais por causa do outro por isso é que essa alimentação básica japonesa é o principal segredo da longevidade dos Japoneses então aconselho a você também começar a consumir de repente alguns alimentos baseado também na alimentação japonesa para que você possa se alimentar das vitaminas e dos minerais dos aminoácidos de tudo aquilo que nós precisamos tão que as células possa estar bem alimentados e funcionar bem agora aqui no Brasil é difícil a gente fazer uma alimentação correta e mesmo que você tenha a consciência nem sempre temos

que a fazer por isso nós temos deficiência na de diversos tipos de nutrientes e aí vem o cansaço tem a fraqueza indisposição de repente oculista nota desequilibrado é o ácido úrico é a diabetes é isso aquilo né Ah mas eu não tenho hipotiroidismo Olha se você não conhece alguém que tem Portuguesa e vou te apresentar um cola o teu lado ele no Brasil mais de noventa porcento da população brasileira tem hipotiroidismo por quê Porque não se come algas marinhas né Assim como né o K2 maioria absoluta tem deficiência da vitamina K2 peixes né infelizmente nós

comemos muito pouco então por isso é que existe em cada vez mais ao mercado da suplementação nutricional não é Então por quê Porque hoje por mais que a pessoa tenha consciência tem deficiência imagina aquela que não tem consciência Então já está com problemas de saúde por isso que a suplementação em maior grau ou menor grau que seja para manutenção ou que seja até para recuperação da sua qualidade de vida não é tão por exemplo se você tem dificuldade da microbiota do seu intestino de alergia de intolerância à com problemas auto-imunes Vocês tavam de problema na

sua microbiota intestinal senti muito ruim se você passaram comer isso vai te ajudar mas é um processo lento Então nesse caso o que que você pode fazer acelerar o processo usando por exemplo super fermentados com uma flor a mil né que você pode se informar no nosso site também assim como você tem deficiência por exemplo de comer peixes de Águas Profundas Então você tem deficiência de ômega 3 e aí você tem provavelmente excesso de ômega-6 e o ômega 6 é inflamatório durak durali provoca lesão do endotélio vai acumular gordura trigliceres vai produzir o a ter

uma e infarto isquemia então você precisa equilibrar ômega-6 e ômega-3 diminui o ômega 6 óleos vegetais e aumente ômega-3 mas bom vou começar comer o peixe hoje ótimo mas você ficou 20 e 30 40 anos comendo desequilibrado então não sei não de um dia para o outro para isso que suplementação serve Então você a suplementação vai acelerar essa recuperação né E se você está conseguindo manter-se bem vai tomar uma dose manutenção se você tá com problema uma dose mal para recuperar assim como da quem já está com cálculo renal dores nas articulações problema nos ossos

osteopenia e osteoporose comer na vai te ajudar muito mas se você já está com problema acelera e a sua recuperação consumindo cados em alta concentração procure o hostel cardio porque enquanto você trata seus ossos Você também está tratando o seu coração é porque ele vai estar tirando daquele cálcio das válvulas do coração assim como se você tá com facilidade de engordar uma dificuldade de emagrecer você não transpira Isso é falta de iodo duris musculares Isso é falta de iodo tá então o melhor começar a comer algas será muito bom mas se você já tem um

problema acelera a recuperação concentrado de iodo Então esse é o funil alta concentração de iodo com limpo e com selênio então para cada caso existe um suplemento adequado para você tá então procure no nosso site os nossos representantes mais conveniente vende as informações que você quer saber e que você tenha uma ótima saúde e E aí