aqui no canal tigre em Ação eu falo frequentemente sobre coisas que você pode fazer para melhorar tanto sua aparência como sua performance e sua saúde mental Mas são poucas as vezes que eu falo sobre o que você não deveria estar fazendo nesse vídeo vou falar de forma rápida e dinâmica sobre alguns hábitos aleatórios que provavelmente você tem que estão impedindo a sua melhoria pessoal um não usar protetor solar é como sair na chuva S um guarda-chuva Mas em vez de água são raios UV em contato com a sua pele te prejudicando protetor solar é o
seu melhor amigo se você quer evitar rugas precoces manchas escuras e evitar ter a pele do corpo Bicolor com suas pernas e seus braços em Dois Tons Faça disso uma rotina diária quando sair de casa independentemente do clima e não acredite em teorias tendenciosas dizendo que protetor faz mal dois mastigar de um lado só Pode parecer algo pequeno mas isso pode desalinhar seu maxilar levando a uma simetria e desgastar seus dentes de forma mais rápida Além disso pode deixar os músculos do maxilar doloridos tente alternar e usar os dois lados da arcada dentária ao mastigar
Você pode achar isso besteira mas realmente tem gente que só mastiga de um lado três não trocar a roupa de cama com frequência Pense nisso Você esfrega o rosto nelas por várias horas todas as noites qualquer óleo sujeira ou suor que se acumula pode provocar um caso mais frequente e acentuado de acne ou outros problemas faciais ou de pele se lembre de trocar pelo menos uma vez a cada 15 dias quatro lavar o cabelo com shampoo todo dia pense no seu cabelo como sua pele na qual se você passar sabonete demais e o tempo todo
pode ressecar muito o uso excessivo de Shampoo pode remover os olhos naturais do seu cabelo deixando o couro cabeludo irritado e os fios Secos e quebradiços ternar os dias com lavagem completa usando shampoo e condicionador e no outro dia passar apenas condicionador pode ser uma solução para manter seu cabelo Limpo saudável e com bom visual cinco tomar banho com água muito quente um banho quente pode ser aconchegante em um dia frio e cansativo mas pode remover os olhos naturais da pele e do cabelo os deixando Secos e irritados opte por uma água entre morna e
gelada sua pele e cabelo bom agradecer e você vai ver a diferença seis não beber água o suficiente pense na água como combustível pro funcionamento de uma máquina não beber água suficiente vai deixá-lo desidratado com a pele flácida seca e lábios ressecados dores de cabeça e até fadiga e falta de foco então não beba apenas Quando sentir muita sede mantenha uma garrafinha de água por perto e se hidrate com frequência em torno de 3 l por dia [Música] sete estudar apenas para provas aprender não é apenas para Passar em Provas estudar não significa apenas decorar
matérias como química geografia Português e Matemática estudar e procurar por conhecimentos aleatórios vai te deixar mais culto com formulação de mais ideias com o vocabulário mais rico e mais propenso a conhecer pessoas interess Anes e aproveitar boas oportunidades profissionais eu indico começar a estudar lendo a bíblia praticando escrita e treinando novas habilidades oito ficar acordado até tarde virar a noite pode te fazer sentir produtivo e uma vez ou outra para por em dia um estudo ou projeto não tem problema mas tornar isso um hábito pode prejudicar sua performance te deixar sem foco e até levar
ao ganho de peso com o metabolismo ficando mais lento além dis isso esse hábito pode fazer sua pele envelhecer ainda mais rápido e formar olheiras bem marcadas no seu rosto nove consumir e praticar fap vídeos aqui tá o ponto tudo em excesso faz mal mas nesse caso constatei que até poucas quantidades são perigosas consumir esse tipo de conteúdo vai drenar sua energia bagunçar seu foco e desequilibrar seus níveis de dopamina te atrapalhando muito em se manter constante em coisas difíceis como o exercício físicos [Música] diários sem mencionar que distorce suas perspectivas e expectativas em relação
a relacionamentos da vida real 10 se comparar com os outros é tipo correr uma corrida olhando pro lado você inevitavelmente Vai tropeçar o Pereiro ritmo estamos todos em nosso próprio caminho e temos ritmos diferentes foque no seu próprio crescimento cada um possui dificuldades diferentes e acompanhar muitas histórias no Instagram é a principal maneira de ficar se comparando com os outros por isso Evite o máximo que puder esse são hábitos simples mas modificando simples de forma consistente é o que nos faz ter resultados de fato eu desafio você a mudar todas essas práticas ainda esse ano
cara eu recomendo você conhecer a plataforma online m uma comunidade bem maneira que vai ajudar você a atingir a melhor versão da sua aparência com os melhores sobre o assunto clica no link que tá na descrição para saber mais Assista esse outro vídeo e veja as melhores práticas diárias a serem incorporadas em suas manhãs pra sua evolução pessoal Se gostou do vídeo deixa um like comente qual desses hábitos você possui aqui é o Patrick do canal tigr ação um abraço e até o próximo vídeo Y
