E aí [Música] e se você acompanha esse canal você já me ouviu falar sobre nhangue sobre o princípio de dieta terapia chinesa não é pois hoje eu vou te trazer o yin yang na alimentação mas primeiro vão contextualizar um pouco para você entender o que que são essas energias são famosas né que você com certeza conhece este símbolo aqui do yin e do yang já isso aqui já virou conhecimento Universal porém porque a gente sabe o que que essas energias fazem e antes de trazer isso desde alimentação preciso te explicar um pouquinho delas o yang
esse energia solar quente a energia do dia a energia do sol uma energia de movimento de produtividade de calor é uma energia que gera ação extremamente importante sem essa energia ninguém levantava da cama tanto que dentro do nosso entendimento do yin yang no corpo e no sistema e e o cortisol é o nosso grande hormônio Yang que ele é demonizado mas só por desconhecimento o problema do cortisol está se ele é excessivamente estimulado sem cortes ou ninguém nem levanta da cama a gente precisa dessa ação de movimento para poder começar o dia e graças a
energia Yang graças ao cortisol que circula aí nas nossas nosso sangue né já energia aí é uma energia contrário postam energia da lua da noite energia de recolhimento de calma de tranquilidade energia do Sono energia de reparação de não ação uma energia mais parada tão importante quanto a energia de movimento porque se a gente fica só em movimento tempo todo estamos aí tendendo nessa vida moderna a Uma Mente e pela acelerada a excesso de ansiedade excesso de stress a insônia tu as características do yang excesso e do yin deficiência agora quando a gente tem essas
duas energias ocupando exatamente o mesmo espaço nenhuma mais do que outra a gente tem saúde e um corpo em equilíbrio e é isso que a gente busca em medicina chinesa definição de saúde é o pleno equilíbrio das energias ml e dos cinco elementos que os compõem e isso significa estarmos em saúde plena e é todo o objetivo dos tratamentos em medicina chinesa é restaurar a saúde porque na vida moderna a gente tá tudo menos equilibrado não é no momento trabalhando demais empurrando os horários de trabalhos lá para a noite que já não é o predomínio
dessa energia de produção e sim uma energia mais calma mais tranquila de recolhimento de diminuição das atividades para que o sono aconteça tanto que o contrário do cortisol é a melatonina que é o nosso hormônio in o nosso hormônio de reparo a melatonina é o que o hormônio do sono e sim um hormônio de reparação de desintoxicação muitas coisas acontecem durante o sono diferente de ter muita gente acha que o sono é uma fase passiva do nosso dia ele é passivo só externamente né mas internamente tem muita coisa acontecendo tanto que o yin tá dentro
do yang e o yang dentro do yin essas bolinhas aqui do peixe branco e peixe preto é para contextualizar não são peixe né só para contextualizar representam isso em dentro do yang o yang dentro do yin uma vez explicado de forma básica o que que são essas energias a gente vai encontrar elas em tudo né e na natureza não é diferente nos alimentos que vem na natureza também não são diferentes a gente consegue encontrar sim o yang e yin dentro dos alimentos e saber disso nos ajuda a manter em equilíbrio porque se a gente precisa
estar sempre com essas duas energias ocupando o mesmo espaço a gente precisa disso equilibrada nós e também que é o que nos mantém vivos né respirar e nos alimentar nos mantém aí ativos e vivos para poder desempenharmos as nossas atividades aqui e aí a gente encontra o que alguns exemplos de alimentos e Yang alimentos quentes alimentos que trazem Essa energia de movimento e Ação são eles excessivamente ambos né os mais ângulos da natureza a cor café e tudo que tem cafeína a canela as Pimentas o gengibre são exemplos aí de alimentos bastante quentes portanto fica
a primeira dica importante aqui desse vídeo esses alimentos se eles não deveriam ser consumidos à noite porque eles podem prejudicar o nosso sono porque eles trazem muito essa energia de movimento e ação e para pessoa já agora vamos contextualizar dica número 2 esse vídeo pessoas que já estão excessivamente estressadas excessivamente ansiosas a lidar com o consumo desses alimentos porque pode piorar os sintomas se eu boto muito alimentos Yang uma pessoa que já tá com a disfunção de hiperatividade Yang como é considerada a ansiedade e os transtornos de ansiedade todos os as suas seus vieses aí
e os transtornos de estresse a gente pode piorar o caso Então cuide com o consumo do xotinhas matinais tipo de cúrcuma que é outro alimento Super Quente Pimenta gengibre todos os dias depende pode não ser para você cuide com isso então a noite de uma forma geral ninguém deveria consumir esses alimentos excessivamente quentes Por que a gente pode acabar piorando a qualidade do sono eu só não é só deitar e dormir sim como que você acorda se você acorda cansada cansado É porque a qualidade desse sono não foi não foi boa mesmo que você aparentemente
não tem acordado micro despertares acontece se a gente percebeu esse a gente acorda cansado um dos e ativos que a qualidade do sono não tá boa e talvez as horas de sono também não sejam suficientes tem que ser analisado avaliando que você tá comendo a noite e o horário que você come também a partir das dezenove horas é o horário que não deveria ter muito alimento aí principalmente esses alimentos excessivamente quentes já exemplo de alimentos em alimentos mais frios mais frescos as frutas estão dentro desta categoria de uma forma geral existem frutas ainda mais frias
por exemplo coco a banana são frutos a melancia frutas extremamente frias que a gente tem que cuidar para não consumir por exemplo essas frutas que invenção da estação né a palavra melancia é do verão claro que a natureza faz nesse balanceamento no verão tá quente lá fora a gente quer o quê refrescar o corpo por isso que a melancia é produzida sabiamente pela natureza somente deveria na forma natural dela somente no verão né Assim como vários outros o que tem as suas Estações a gente deveria começar a conhecer um pouco mais disso porque ao consumir
os alimentos da estação a gente também tá respeitando esse equilíbrio da natureza e o nosso próprio equilíbrio Interno também então esses alimentos muito frios saladas cruas também devem ser Cuidados para não ser consumidos à noite em está na verdade a noite já é esse predomínio dessa energia fria e se a gente consome alimentos frios demais também não é legal você tá vendo que nenhum dos dois extremos são legais serem consumidos à noite porque a gente pode resfriar ainda mais o corpo e eu expliquei no vídeo de relógio biológico assistir esse vídeo para você entender um
pouco mais sobre esse ritmo circadiano que acontece no nosso corpo e na natureza pra gente poder respeitar esse ritmo é mas já um horário que é super legal de ser consumido esses alimentos mais frios é no horário do almoço por exemplo a gente consegue dar conta muito bem porque a gente está no predomínio aí de um meridiano quente que é um aqui é o meridiano do intestino delgado desde que o almoço seja feita aí Entre uma e duas da tarde como se quem esse vídeo de relógio biológico se você perdeu vai atrás esse vídeo para
poder você assistir que tem informação de legal lá então ao conhecer um pouco mais desses alimentos e de como que a gente faz esse balanceamento no nosso prazo nosso prazo deveriam ter as duas energias equilibradas tanto enquanto ele a gente consegue trazer mais equilíbrio para os nossos refeições e mais equilíbrio para nossa saúde tem muito mais coisa cara falar sobre isso mas eu espero que essas informações já tenham te ajudado a nortear um pouco melhor em como que você vai olhar para o seu prato e vai saber se está em equilíbrio aí as energias yin
e Yang se você gostou desse vídeo deixe seu e compartilha com outras pessoas que podem se beneficiar esse conteúdo também se inscreve no canal e Ative o Sininho de notificação porque assim você fica sabendo sempre quando algum vídeo meu está no ar a gente se encontra na próxima tchau tchau e
