a motivação palavra difícil hoje em dia não é a gente anda com tantos motivos para estar desmotivado a vida não tá fácil nada tá fácil a gente reclamou tanto tudo bem mas será que existe alguma forma de você melhorar a sua motivação existe sabe por quê Porque a nossa vida no final das contas é fruto do conjunto de hábitos que a gente passa a regular durante a nossa existência então se você aprender alguns novos hábitos você muda a regulagem da sua vida e consequentemente a sua motivação pelo menos fica menos desmotivado para as coisas quer
saber como eu sou Marcos Lacerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vão junto [Música] bom e sabe o que é profundamente motivante você se inscrever nesse canal Ao menos para mim quando aumentar sua motivação vamos combinar mais aumenta a minha que estou fazendo vídeo Então inscreva-se nesse canal venha fazer parte da família nós da questão Ative o Sininho para receber notificações e já comece o vídeo deixando ó o like o gostei no final se você resolver que não gostou você só clica no não gostei e aí tá tudo certo você desfaz o
elogio combinado mas agora Brincadeiras à parte Vamos tentar entender Quais são esses hábitos que podem mudar sua regulagem interna e consequentemente a sua capacidade de se motiva o primeiro hábito é responsabilize Você já prestou atenção que hoje em dia ninguém mais se responsabiliza por quase nada a culpa sempre é de alguém a culpa é do destino da vida do outro é do vizinho é de Deus é do governo é de qualquer coisa a culpa é só não é sua e não responsabilizar se não é culpar se embora eu tenho usado a palavra culpa responsabilizar-se significa
não se escorar nem no seu passado nem nas coisas que você viveu como se elas fossem uma muleta ou uma justificativa para você estar funcionando de uma determinada forma porque isto sim é profundamente desmotivante sabe por quê Porque quando você faz isso você começa mesmo que inconscientemente a sentir pena de você mesmo coitado de mim que sou vítima disso coitado de mim que passei por aquilo Ah mas eu posso de fato ter vivido uma injustiça pode você pode ter vivido coisas o Hórus as na sua vida eu também e você não tem controle sobre isso
mas você tem controle sobre como você responde a estas coisas então Eu repito começar a sentir pena de você e ficar porque comigo porque comigo porque comigo para beber para porque não é comigo é com a gente é com todo mundo me mostre uma pessoa desta existência que já não tenha passado por coisas muito ruins no passado na vida na infância onde quer que seja adianta ficar culpando os outros não adianta eu me perguntar como é que eu vou agir diante disso eu vou ser um fracasso por causa disso Essa é a escolha que eu
vou fazer bem responder assim é uma possibilidade agora você pode responder de outra forma então responde em Belize a vida é sua não importa o que aconteceu com você não importa o que fizeram com você importa o que você está fazendo com você isso sim é responsabilizar-se a segunda dica é ter domínio sobre os seus pensamentos a mas que absurdo eu não mando no que eu penso os pensamentos bem eu não posso me obrigar não pensar alguma coisa de fato não pensar eu não mando mas você pode dominar porque quando você fica refém dos seus
pensamentos Isso também é muito desmotivante que rouba sua energia e um exemplo de dominar os seus pensamentos é por exemplo pessoas vamos imaginar que querem passar no concurso então Elas começam a imaginar que vai dar tudo errado que elas não vão conseguir que outras pessoas vão estudar mais vai dar o a hora da prova ela não vai lembrar de nada que Ele estudou ou então alguém que tem que falar em público na hora eu vou ter uma diarreia todo mundo vai zombar de mim eu só vou dizer bobagens O que é que esses pensamentos têm
em comum além de retratar em catástrofes esses pensamentos impedem que você esteja no único lugar que você deveria estar no aqui e no agora você é um invés de estar vivendo aqui o agora você está no ali e no Então você está no futuro que não existe há algo mais desmotivante do que você tá sendo corroído por um futuro que não existe a não ser na sua imaginação Então você vai dominar isso como mantenha-se no presente no caso do concurso a Porque as pessoas não têm pessoa o que tenha este momento agora eu estou estudando
e eu vou fazer minha parte que é estudar eu não sei o que vai e eu entendo que esses pensamentos de fracasso venham a mim e os compreendo mas eu vou estudar agora essa realidade que eu tenho a prova ainda não chegou aí eu vou dar palestra vamos andar de mim eu vou ter diarreia para beber para quem ainda não é o caso da fralda ou se for use Chacrinha usava fralda porque ele tinha medo de entrar no palco e tem uma diarreia era muito ansioso com isso tudo bem E aí nesse caso como é
que você vai dominar esses pensamentos você vai olhar e vai dizer eu estou vivendo fora do agora agora neste momento tem alguém um bando de mim Eu agora não estou aqui na frente de uma plateia e todos estão sentados e me ouvindo Então para de se dividir sai do ali e então e vem para o aqui agora na hora da sua palestra concentre-se no aqui e no agora e o aqui eo Agora é eu também estou em pé ninguém tá zombando e todo mundo sentado e vamos dominar os pensamentos sem deixar que eles esvaziem a
nossa motivação porque você não gosta de ver mesmo fica chato a vida pode ser divertida pode ser leve ou pelo menos acho então se você não brinca com as situações se você não brinca com os seus pensamentos trazendo sua vida para o presente que você vai fazer E aí chegamos ao terceiro hábito e enfrente os seus medos eu já disse em outros vídeos e vou repetir porque eu preciso que você atenda o medo é o pai da mentira quando a gente tá com medo a gente em mim o agente mente para o outro o agente
mente para a gente mesmo mas a gente mente então quando eu tô com medo eu começo a inventar um monte de coisas para mim eu começo a acreditar numa série de impossibilidades internas que nunca nem existe e quando você limpa isso com se manter no aqui no agora você pode esse alisa muito a sua motivação porque cada dia que você consegue dar um passo é um dia de vitória na sua vida e é preciso que você compreenda e vivencie isso e também aprende uma coisa interessante que essa é uma forma de enfrentar os seus medos
há coisas na vida que a gente faz com medo há coisas na vida que a gente faz com culpa há coisas na vida que a gente faz com dor mas a gente faz a gente só não pode se paraliza é muito difícil que o castigo um filho sem me sentir culpado Pois é preciso castigar muitas vezes é muito difícil que eu roupa determinadas expectativas dos meus pais sem me sentir culpado Pois é preciso fazer com culpa porque senão eu fico paralisado então enfrente os seus medos e tu e as crenças limitantes que ele cria porque
o medo é o pai da mentira o quarto hábito é domine Suas Emoções Como assim eu não posso dominar o que eu sinto pode você pode ter a raiva que você tiver você vai dizer desaforo a um policial na rua não vai porque você é capaz de dominar suas emoções e você sabe que haverá consequências se você disser desaforar um policial agora em casa você desaforo que você acha que não há consequences então quando você quer dominar Suas Emoções eu quando você é obrigado a isso Você domina E mais uma vez quando eu fico Refém
de mim mesmo eu me desmotivo porque aí eu viro escravo das coisas que eu estou sentindo o que eu sinto me pertence eu não pertenço as coisas que eu sinto a aprenda não apenas a dominar mas a descarregar o que você sente e descarregar não é no outro não vá correr para fazer o esporte que a gritar tem uma técnica ótima enfia a cara no travesseiro na cama e great sabe por quê Porque só tem uma ouvir é você você não vai perturbar ninguém mas você pode descarregar se a sua necessidade é gritar dizer 500
falavam eles dizer mil desaforos enfia a cara no travesseiro e faça isso é uma descarga agora precisa fazer isso com outro não precisa e também precisa aprender acolher suas emoções porque senão você começar arrastar às vezes por dias semanas uma remoção que deveria ter sido como um rastro de pólvora que faz e apagou mas por não dominar isso isso fica moendo moendo moendo moendo tô vendo e me consome e arrasa com qualquer possibilidade de motivação que você pudesse ter para o que quer que seja porque você é envenenado quinto hábito é Pare de buscar perfeição
a gente vive nessa busca por uma perfeição que nunca existiu e jamais existirá por esses dias encontrei uma amiga e ela é mãe e ela me dizia que tinha visto uma peça de teatro aonde uma mãe é razão muito com filho e ela tava muito satisfeita porque ela pensou É eu vi e esses erros que a mãe cometia na peça esses eu sei que eu não vou cometer com meu filho que eu não penso nada daquilo que aquela mãe pensa E aí eu disse a ela é de fato esses erros você não vai cometer mesmo
não com seu filho mas você vai cometer muitos outros alguns que ainda nem existem ainda nem foram os estados Mas você vai cometer e ela parou impactada eu disse vai errar toda mãe erra todo filho erra você não será perfeita e se você tentar essa perfeição você nem motivação para ser mãe vai ter Então vamos nos acolher na nossa humanidade eu posso e vou errar hoje eu Marcos sou muito melhor fazendo as coisas que eu fazia do que eu era quando comecei a fazer porque eu errei para caramba e digo mais tem gente que faz
o que eu faço muito melhor e com muito mais competência do que eu e tudo bem é dentro do meu limite do meu ritmo me esforçando para melhorar me esforçando para me aperfeiçoar mas nunca para ser perfeito não serei nunca melhor se perfeito não e para de minar a sua motivação com essa ideia de perfeição porque isso você não vai ter nunca Melhoramentos imperfeição chore porque essa não vai vir e o sexto hábito é concentre-se nos seus objetivos você já pararam para prestar atenção que as pessoas via de regra passam muito mais tempo concentradas no
que elas não querem esse perdido o que elas realmente querem dos objetivos delas vou dar um exemplo simples tem gente que às vezes vai para uma festa e aí diz assim é Deus eu não quero encontrar o meu ex ou a minha ex aqui de jeito nenhum Deus me livre eu não quero com essa pessoa tenha nessa festa e aí ela passa a festa inteira olhando se o ex o Alex está em será ela você já parou para pensar na irracionalidade disso se eu não quero encontrar a pessoa eu não procuro a pessoa eu vou
para festa e me divirto e não olho se a pessoa está o meu redor porque senão eu estou focado no que eu não quero esqueço o que eu quero quer coisa mais desmotivante do que se perder dos seus objetivos pois é assim que é e da mesma forma é quando nós falamos nós temos o mau hábito que precisa ser trocado de dizer o que a gente não quer ao invés de dizer o que a gente quer eu espero que você nunca esqueça de mim você já programou cérebro do outro é como se ele dissesse não
pense no Fusca vermelho você está pensando no Fusca vermelho agora então Mude a sua linguagem também para não se perder do seu objetivo fale do que você quer e não do que você não quer invés de dizer eu espero que você se esqueça de mim diga eu tenho certeza que você sempre se lembrará dos momentos que a gente viveu ou quando você quiser uma coisa liga pelo positivo e não pelo negativo não me venha chegar em casa depois da meia-noite eu tenho certeza que você sabe que a meia-noite você deve estar em casa e você
estará aqui meia-noite a gente se encontra cumprir ele que há uma diferença de linguagem que reprograma o cérebro do outro e o seu próprio de forma diferente mas será que você vive mesmo ligado ligado nos seus objetivos ou você se perde deles pelos problemas que encontra no caminho mas em cada eixo te contar um segredo problemas a gente tem aos montes todos os dias eu você todo mundo que não olha para essa minha cara achando que eu sou desprovidos de problema não eu sou um Balaio o problema dos outros que trazem para mim e meus
próprios mas eu sei o que quero fazer com eles e eu não me perco dentro desse Balaio de problemas que me certa como certa todas as pessoas nesse planeta agora problemas Eu repito temos todos os dias mas eu posso reverter esse seis hábitos que é uma questão de esforço de exercício né diário para a gente transformar isso isso vai me tornar uma pessoa muito mais motivada muito mais dona de mim mesmo e muito mais livre Preciso tchau até a próxima G1 [Música]
