[Música] eu vou começar um vídeo de hoje fazendo uma pergunta você considera que você precisa de uma psicoterapia pode ter que responder que sim pode ser que não informa que não ama as respostas estariam certas mas eu acredito que você respondeu que não pode ser que seja pelo motivo errado a entender que vai fazer uma segunda pergunta hoje você considera que você precisa de um personal pode ter que responder que sim pode ter vencido aqui não é só que nesse caso você respondeu que não pode ser que seja pelo motivo certo pode ser que me
diga sim à gabi não preciso porque eu estou fazendo uma atividade física ou a eu sei que eu deveria fazer alguma coisa mas nesse momento não tô hoje eu faço outra modalidade de esporte ou seja nessa resposta fica claro que você teria uma consciência de que fazer uma atividade física é necessário mas a forma o meio caminho não seria no seu caso um personal agora voltando para a pergunta da psicoterapia porque eu disse que talvez tenha respondido não pela razão errada porque aqui continua com a mesma lógica você tem consciência clara de que você deveria
estar fazendo algo pela sua saúde mental e aí eu não seria só porque você tem outra forma o que você faz isso de uma outra maneira é uma grande pergunta que é você tem consciência e tem feito algo para cuidar da sua saúde mental da sua saúde psicológica e o que é a saúde mental ea saúde psicológica é tudo aquilo que diz respeito às suas emoções aos seus pensamentos aos seus comportamentos atitudes hábitos ea partir disso você pode perguntar por que cuidar né da saúde mental da saúde física que é muito claro para as pessoas
né a gente já tem esse entendimento de que esse impacto na nossa saúde nossa longevidade no nosso bem estar mas a saúde mental existe uma clareza pra você porque que é importante cuidar disso ea resposta pra isso é muito simples entre outras coisas à nossa ida é permeada por problemas situações e dificuldades podem ser problemas são criados por você mesmo pelos outros ou pelas situações independente disso no final das contas é sobre como você lida com eles e nesse sentido tem uma frase que eu adoro uma fase de buda que diz assim a dor é
inevitável mas o sofrimento é opcional e essa frase ela ajuda a gente entender que a dor poderia representar os aspectos reais concretos e o sofrimento a atitude o pensamento como a gente encara a situação nesse sentido já pode ficar a pensar que existem dois tipos de pessoas àquela que vão olhar para situações reais que acontecem e vou imprimir mais sofrimento na expansão então através dos seus pensamentos e atitudes e aquelas pessoas que vão olhar e vão assumir a responsabilidade sobre o que elas podem fazer a partir dali o primeiro grupo de pessoas geralmente se justifica
por duas formas ou vai pensar ah mas eu sou assim mesmo né então a pessoa irritada ela é agressiva explosiva e ela continua sendo a mesma assim mesmo o temperamento fazer o quê ou ela vai se justificar pelo outro pela situação ela vai dizer é realmente eu fiquei bravo eu gritei mas só que você provocou porque a situação foi na outro grupo de pessoas vai ser aquele que vai conseguir olhar para a situação e entender que independente do que está acontecendo como você vai pensar sobre aquilo vai fazer toda a diferença se você é o
primeiro grupo de pessoas que realmente acha que a culpa da situação não a sua e que adota esse tipo de postura também tem uma dica pra você está procurando indica na mas tem gente como você tem de ver eu sou a fim eu não vou mudar tudo bem que não vai sair do lugar certo então a lógica que é encontrar uma marinha nem completaram para sustentar a família já sabe daí eu falei está é a segunda que foi finalmente você usa que reclamar muita gente a comprar outras pessoas ou das estações também pode ganhar mais
se torna cansativo r 500 um dia agora se você é do segundo grupo de pessoas que realmente começou a entender a importância lidar com suas emoções de cuidar da sua saúde mental porque afinal de contas essa é a ferramenta principal para você resolver problemas em lidar com as dificuldades a primeira coisa que precisa entender é que independente de qual seja a sua realidade a realidade que existe pra você é na verdade a realidade que você percebe que percebe através dos seus pensamentos das suas crenças dos seus aprendizados então não o mundo que existe pra você
não é que ao mundo real é o mundo que você aprendeu a enxergar e pra isso tem um filme que é muito legal pra gente fazer uma analogia é o show de truman inclusive se você não viu esse filme para o que está fazendo vai notar algum lugar porque é um clássico e vale muito a pena assistir mas então qual é a lógica do filme o trouw lã né ele foi adotado por uma super companhia de entretenimento e colocado desde criança dentro de um reality que todas as pessoas e tudo era organizado né - eles
- ele sabia e aí ele cresce nessa realidade me pra ele era tudo absolutamente normal é mais ou menos isso que acontece com a gente também cresce aprendendo sobre uma realidade seja através de conceitos da nossa criação na nossa cultura é aí terminar de ver o filme não vou dar spoiler aqui mas é muito interessante como ele vai desconstruindo alguns aspectos como é difícil porque existe uma tendência é enorme ea gente ignorar algumas coisas para continuar na visão daquilo que a gente acredita que ao certo então a premissa central é você entender que a sua
realidade ela construída com as idéias que você tem de si mesmo dos outros e do mundo ea partir daí a idéia é você começar a identificar erros na sua forma de pensar para mudar então suas atitudes e os comportamentos para formas mais saudáveis o primeiro momento que você pode fazer nesse sentido estabelecer pequenas metas pra onde você pode começar a levar sua atenção perceba em você mesmo o que são aquelas coisas que mais te incomodam nesse sentido a emoção pode te ajudar perceba vezes as coisas que você fica mais irritado mas chateado mas decepcionado mas
talula ea partir daí vai poder começar a colocar a atenção dos seus pensamentos você só pode mudar aquilo que você percebe que você só vai perceber se você colocar atenção este vai ser o primeiro elemento após isso no próximo vídeo já vai ter uma técnica para entender o que você faz quando você já percebe os seus pensamentos nas situações eu espero que você faça parte do segundo grupo de pessoas ou seja o grupo de pessoas que entenda a importância de cuidar da sua saúde mental e psicológica e que se auto responsáveis por isso e foi
até por isso que a gente escolheu hoje gravar aqui e não no consultório para ficar bem marcado essa idéia de que para cuidar da sua saúde mental você não precisa necessariamente buscar uma fisioterapia você pode fazer isso por sua conta mas assim como aqui é um local repleto de livros não basta você tem acesso ao conhecimento à parte mais importante vai ser o que você faz com isso quando você coloca em prática se você gostou desse vídeo deixa o seu link aqui se inscreve no canal e compartilha com outras pessoas especialmente porque essas pessoas entenderem
que elas precisam cuidar da saúde mental delas elas serão melhores pessoas para conviver com você [Música]
