A7 - Esquema de Aquecimento Vocal

nós vamos começar agora pensar no esquema de aquecimento vocal o esquema de aquecimento vocal ele tem duração de 15 a 20 minutos no máximo né então antes de cantar ou antes do treino faz o aquecimento 15 a 20 minutos aí como que nós vamos pensar o aquecimento vocal vamos fazer junto tá o aquecimento agora para você entendendo E aí depois e vai tá disponível também aqui o a esse esquema aqui para você poder se organizar primeiro a gente começa com exercícios de alongamento do corpo né dessa parte superior principalmente né então se você puder fazer

um bom alongamento do corpo todo exercícios né que que que preparam o seu corpo pro alongamento importante né mas principalmente essa parte superior que acumula tensão do dia a dia é importante na hora de cantar então eu Eu sempre gosto de fazer girar os ombros para trás tá isso aqui não não tem assim uma receita fixa né Você pode pesquisar exercícios assim que que trabalha com essa parte corporal né eu vou fazer aqui os que eu eu faço mais com mais frequência né gira paraa frente os ombros gira o pescoço pro outro lado puxa a

cabeça para um lado pro outro pra frente para trás passa a mão aqui na laringe baixando a larin abre a boca não abre AB muito cuidado mastiga Isso volta já pensando no alinhamento lembra lá como nós falamos da importância do alinhamento então se você tiver sentado senta na ponta da cadeira com a coluna ireta se você tiver de pé também pensa aí na na sua coluna alinhada gira os ombros para trás encaixa a coluna né coloca os pés no chão chão firma a sua base sinta a planta dos pés no chão né o quadril um

bom alinhamento pra gente poder começar tá aí na sequência nós vamos trabalhar com exercícios de respiração e apoio quando a gente for falar daqui a pouco do de condicionamento vocal a primeira semana é justamente exercícios de respiração vocal respiração e apoio nós vamos trabalhar com o condicionamento da respiração Mas por que que aparece aqui também no aquecimento pela importância da respiração e do apoio então depois que a gente passar da semana do do condicionamento de trabalhar esses exercícios de respiração eh em todo o aquecimento que você for fazer sempre antes de uma atividade nesse momento

aqui a gente trabalha com os ex exercícios de respiração e apoio justamente para acordar essa musculatura acordar o seu corpo e trazer atenção pra respiração que é tão importante PR pro pro canto tá e o que que nós vamos pensar aqui nesse momento depois nós vamos trabalhar mais profundamente com a respiração mas o que que a gente eu sempre penso aqui no no aquecimento vocal primeiramente é no apoio lá embaixo colocar a mão três dedos abaixo do umbigo pensar em inspirar e deixar a barriga lá na frente inspira barriga vai lá na frente e volta

vol mais uma vez inspira barriga vai lá na frente e volta de novo inspira barriga vai lá na frente e vol aí depois nós vamos pensar na respiração intercostal que é abrindo a costela Coloque a mão aqui na sua costela abaixo do do do peito né e sentindo a expansão da costela para fora atrás e na frente segura a costela aberta e fecha mais uma vez inspira abre a costela segura e solta agora nós vamos pensar em abrir o guarda-chuva ó mantém a costela aberta pode movimentar não cria tensão na respiração mas mantém a costela

aberta e expira fecha a costela mais uma vez inspira mantém a costela aberta [Música] e fecha a costela tá Então essa é a respiração intercostal agora nós vamos Vamos pensar no apoio que é aquela respiração lá embaixo quando inspira a barriga expande pra frente também a costela abre e daí nós vamos ativar o apoio ativação do apoio é a gente segurar aquela musculatura pélvica que é a musculatura do xixi segura aquela musculatura pensa em segurar o xixi e traz o seu umbigo lá em direção às costas de uma forma suave mas como se estivesse fechando

o zip aqui ó tá então inspira abre a costela ativa o apoio lá embaixo puxa umbigo em direção às costas tá E daí fecha a costela mais uma vez inspira abre a costela ativa o apoio lá embaixo e agora nós vamos soltar com o som de por 15 segundos Fechou costel mais uma vez inspira abre a costela ativa o apoio som de s fecha costela fazer o mesmo exercício com som dez inspira abre a costela ativa o apoio solta com o som de z de novo fecha a costela inspira muito bem tá então São esses

os exercícios de respiração e apoio que eu mais frequentemente faço aí durante o os exercícios de aquecimento mas aí quando a gente for lá no condicionamento nós vamos trabalhar melhor com esses exercícios e também durante o aquecimento você pode ir trazendo aí de forma intercalada o os exercícios também do condicionamento para essa parte aqui do aquecimento vocal também né quando passar lá depois da semana que você trabalhou bem os exercícios de condicionamento aí você vai focar sempre aqui no aquecimento nesse momento em fazer alguns exercícios de respiração e apoio sempre como aquecimento vocal beleza na

sequência do aquecimento aí nós temos exercícios de alongamento larino que seriam aqueles lá que eu falei lá do abaixamento da laringe né que é o espaguetti aí você pode Sugar 10 vezes lentamente ó com a ponta da língua lá no no dente de baixo Podemos fazer também o snif fungar o grande respiro né que é cheirar a flor sentindo a elevação lá do do palato mole também pensando no alongamento da laringe o bocejo e daí aqui eu já gosto de pensar no no r r que é o som do Papai Noel aí aqui eu já

começo a entrar com algumas escalas né os homens começam aqui na n na voz grave [Música] ó som bem tubado bem Papai [Música] Noel as mulheres na oitava de [Música] vocês tá então vamos fazer ó h h muito bem você pode utilizar os vocalizes lá gravados lá no no bônus lá na playlist com os exercícios lá para você poder fazer os exercícios agora a partir de agora que vai precisar dos vocalistas Você pode ter acesso eles lá no no no bônus lá tá eh aí depois do desse alongamento larino né que nós fizemos esse exercícios

a gente vai passar paraos exercícios de vibratórios em escalas ascendentes né vibratórios quais são vibração de lábio se tiver dificuldade na vibração de lábio pode colocar o dedo aqui [Música] ó me facilita vibração de [Música] língua Ou o sapão com a vibração de língua enche as [Música] bochechas tá então assim a ordem de dificuldade primeiro faça com a vibração de lábio se tiver dificuldade com esse pode ser com a vibração de língua sempre com som de u não pensa em r n pensa em biquinho e por último que é é um nível de complexidade um

pouco maior que é o sapão com a vibração de lábio Então vamos fazer ó escala ascendente vamos fazer com vibração de [Música] lábio [Música] aí depois pode subir e descer né na na escala Lembrando que esses exercícios eles precisam ser feitos sempre de forma assim bem relaxada bem leve não pensa em não precisa colocar Tanto ar sempre bem leve o mais leve que você puder pensando em vibração de [Música] língua [Música] pensando em Sapão com vibração de língua primeiro o sapão aí vibra a língua [Música] BR muito bem Eu fiz essas três variações para vocês

verem vocês podem fazer as três dentro do do condicionamento dentro do aquecimento ou você pode variar ela um dia você faz uma outro dia você faz outra né para você ir treinando Cada dia uma dentro do seu aquecimento vocal depois dos exercícios vibratórios né eu poderia ainda pensar aqui em fazer o sapão sem a vibração de língua né vamos usar outro Vocalize por exemplo o arpejo ó aqui você pode pensar em colocar o dedo aqui na frente [Música] ó tá então aqui não importa tanto qual que é o vocalizes que você vai utilizar se é

1 2 1 2 3 2 1 arpejo 1 3 5 3 1 1 2 3 4 5 4 3 1 arpejo em oitava escala geral completa tá então todos esses vocalizes vão estar disponíveis para você dentro do seu treino você pode ir variando né Só que essa ordem que você escolher não vai fazer tanta diferença assim tá não vai assim ser impactante porque a gente tá pensando aqui no aquecimento vocal né na emissão das vogais dos exercícios tá Então vai variando o os vocalizes que você utiliza mas pensando nessa ordem nessa construção do aquecimento que

isso sim é importante é você seguir essa receita Essa ordem de construção do aquecimento vocal então depois que a gente faz esses exercícios de Trato vocal semi ocluídos aí nós vamos começar com exercícios de consoantes nasais né nasais e orais por exemplo o n Hum eu posso fazer só o boca que usa com som de n hum ou som de m ó então fiz som de m posso pensar nesse mesmo exercício som de n [Música] hum som de NH hum mais lá atrás ó som de mão com mais espaço lá atrás [Música] ó tá então

daí você vai intercalando também dentro do seu aquecimento vocal na sua rotina de estudo esse exercício com consoantes nasais e orais aí você pode começar a misturar essas Anes nasais com as vogais né que é o próximo passo lembra que a gente começa sempre com as vogais Primeiro as vogais fechadas né que são assim mais efetivas pro alongamento do trato vocal e é mais fácil de fazer Então nesse momento a gente começa a misturar o n o m com o i o u então eu posso pensar [Música] ó nu ni ni veja que são já

dei quatro exercícios diferente tá V vamos fazer o nino nino ni n n ni n n ni [Música] tá então vogais fechadas né contaminadas pelas nasais poderia pensar em em mio mio mio mio mio mio mio mi tá então é são você vai combinando essas vogais fechadas i o e u com a as nasais né n e as orais M miio mio miio miio mio mi mio mio mi mi mi mi tá então A ideia é que você utilize a sua criatividade daí para fazer o planejamento e daí na sequência a gente já vai pensando

na nas vogais aberta né o a por exemplo e o e [Música] ma [Música] veja que o a e o e que são vocais extremamente abertas são mais difíceis de de fazer e a voz é sujeito ficar Ah muito aberto que é o que nós não queremos agora então o que que a gente pode fazer é começar a contaminar e misturar as vogais fechadas com as vogais abertas por exemplo eu posso pensar nu a nu a nu vogal fechada com a aí quando eu falar o a ele vai est contaminado com essa vogal u nu

nu nu nu nu nu [Música] no posso pensar no ni ni [Música] certo então eu sempre penso aqui no aquecimento vocal primeiro nas vogais fechadas aí depois eu começo e combinar as vogais fechadas com as vogais abertas e daí eu já penso nas vogais abertas já já bem lá no final do aquecimento vocal já pensando mais até como condicionamento vocal quando a gente agora entrar no condicionamento vocal aí você vai ver que eu faço o uso dessas vogais mais abertas Principalmente nos ajustes de mecanismos e registros eh tenis mais com mais firmeza com modo de

modo de fonação mais teno aí eu utilizo as vogais abertas Tá mas nesse momento que eu só tô querendo aquecer a voz criar mais alongamento preparar minha voz pra atividade que é o condicionamento vocal né então eu utilizo as vogais fechadas e vou intercalando combinando as vogais fechadas daí com as vogais abertas tá então a sequência de aquecimento vocal aqui a gente conclui o aquecimento vocal todo esse esquema de aquecimento vocal ele vai levar de 15 a 20 minutos né Para você fazer ele inteiro aqui eu tô explicando então ele vai demorar mais tempo mas

ele precisa demorar de 15 a 20 minutos no máximo tá e você seguir essa ordem né primeiro exercício de alongamento da parte superior principalmente do corpo o alinhamento corporal a postura depois você vai fazer exercícios de respiração trabalhando a expansão da da da costela trabalhando o apoio o controle do fluxo de ar aí depois você já vem pros alongamentos laringe o abaixamento da laringe expansão da laringe exercícios de eh contrato vocal semiocluído né que são os vibratórios n que são as escalas ascendentes aí depois você já vai começar as consoantes nasais para ir já trabalhando

com a ressonância oral nasal e depois insere as vogais primeiramente as vogais fechadas e depois vai misturando as vogais fechadas com as vogais abertas e por último se achar necessário você pode trabalhar com as vogais abertas Lembrando que as vogais abertas a e e são assim mais difíceis principalmente para quem tá assim no nível iniciante certo então esse é o esquema de aquecimento vocal