VIVA PARA VOCÊ, NÃO PARA OS OUTROS: Como parar de ser Escravo das Opiniões de outras pessoas

desde cedo somos moldados a buscar a aprovação dos outros os sorrisos e as expressões dos nossos pais nos ensinam a depender da ação externa uma prática que seguimos ao longo da vida essa necessidade constante de agradar a todos até mesmo estranhos nos aprisiona no mundo moderno Há uma grande ênfase na busca por validação social e em parecer bem aos olhos dos outros isso tem criado uma população de homens e mulheres cujos desenvolvimentos Estão estagnados muitas vezes deixamos nossos próprios sonhos de lado por medo do julgamento alheio e embora seja natural se preocupar com a opinião

dos outros até certo ponto Afinal Isso facilita as interações sociais a obsessão por agradar pode ser prejudicial e desnecessária passar horas imaginando o que os outros pensam sobre nós não só consome Nossa energia mental mas também nos impede de viver plenamente como Richard Taylor afirmou em restaurando o orgulho a maioria de nós se importa demais com a opinião alheia valorizamos a aprovação social de forma exagerada e temos um medo irracional de desaprovação crítica e rejeição em vez de seguir um caminho que combine com nossos talentos forças e desejos acabamos nos conformando com o que os

outros esperam de nós a validação social na verdade vem Principalmente de uma coisa o sucesso no mundo exterior ou pelo menos a aparência dele o cargo que ocupamos os bens materiais que possuímos o tamanho da nossa conta bancária noss aparência física nossas escolhas de moda e o status das pessoas com quem nos associamos Essas são as coisas que trazem a validação que muitos tanto desejam no momento em que deixamos nossa felicidade depender da validação dos outros entregamos o controle sobre nosso estado emocional com essa mentalidade nos sentimos eufóricos quando os outros gostam de nós mas

quando não gostam ficamos tristes e irritados E especialmente hoje na era das redes sociais muitos fizeram da aprovação dos outros o Ponto Central de suas vidas a atenção positiva então se torna uma necessidade para a felicidade algo que depende completamente da vontade daqueles que tentamos impressionar muitas das pessoas que tentamos impressionar nem mesmo conhecemos Além disso muitos têm opiniões volúveis que muitas vezes não t fundamento ou são completamente ignorantes uma pesquisa com 2000 adultos britânicos chamada National worry audit revelou que em média as pessoas na grã-bretanha gastam cerca de 6,5 anos de suas vidas se

preocupando muitas dessas preocupações dizem respeito direta ou indiretamente à opinião dos outros por exemplo no dia a dia 28% dos britânicos se preocupam com sua aparência 21% com o que vestir e 17% com o odor corporal a expectativa média de vida dos britânicos é atualmente de 81 anos o que significa que eles gastam 8% de suas vidas se preocupando se parassem de se preocupar com o que os outros pensam teriam cerca de do anos a mais para aproveitar a vida ou fazer algo útil que desperdício de energia gastar essa existência curta e vulnerável se perguntando

o que os outros pensam kashim e Koga autores do livro a coragem de não agradar afirmam que a única coisa que você precisa para encontrar a felicidade é a coragem de ser desprezado eles explicam que não devemos temer ser desprezados a liberdade está justamente em não depender da aprovação dos outros kashim e Koga explicam que existem dois objetivos principais ao interagir com os outros buscar aprovação ou tentar causar um impacto Positivo na vida deles os autores afirmam que as pessoas infelizes frequentemente fazem da busca pela aprovação dos outros seu objetivo essas pessoas acreditam que a

verdadeira felicidade vem de serem vistas como boas pelos outros seja por um professor um pai ou pela sociedade no entanto essa busca sempre leva ao mesmo resultado a infelicidade essencialmente as pessoas infelizes acreditam que ser querida pelos outros as torna boas muitos poderiam argumentar que o desejo de aprovação e validação é uma parte natural da experiência humana no entanto shimi e Koga explicam que essa é uma visão equivocada eles afirmam que os seres humanos não buscam aprovação para encontrar a felicidade mas sim buscamos felicidade na aprovação porque ela satisfaz uma necessidade mais profunda dentro de

nós mas por que que as pessoas buscam reconhecimento dos outros para kashim e Koga em muitos casos isso ocorre devido à influência de uma educação baseada em Recompensas e punições eles destacam que mesmo quando as pessoas infelizes conseguem obter a aprovação dos outros isso vem a um preço alto na busca pela validação elas acabam vivendo de acordo com as expectativas alheias sacrificando sua liberdade e ao final sua felicidade eles explicam que viver a vida tentando avaliar os sentimentos dos outros e se preocupar com o que pensam de você é viver para atender aos desejos dos

outros pode até haver sinais que guiem você nesse caminho mas é um modo de viver muito pouco livre eles também explicam que a coragem de ser feliz inclui a coragem de ser desprezado quando você conquista essa coragem seus relacionamentos interpessoais mudam completamente tornando-se mais leves e naturais condicionar noos a ser indiferentes à aprovação de uma única pessoa já é um grande desafio No entanto quando estamos na presença de um grupo ou de uma multidão a necessidade de aprova pode se tornar ainda mais forte às vezes essa necessidade se manifesta como uma ansiedade social que dificulta

nossa capacidade de prosperar quando estamos dando um discurso ou fazendo uma apresentação por exemplo podemos ficar tensos e nervosos incapazes de realizar Nosso melhor em encontros sociais nos sentimos desconfortáveis e não conseguimos agir com espontaneidade e o pior de tudo é que a ansiedade social que surge dessa necessidade excessiva de aprovação nos impede de seguir nossa consciência para ser um dos poucos que deixa de viver em referência aos outros é necessário diminuir o medo do ridículo da rejeição e da desaprovação Quem tem medo dessas coisas continuará sendo um conformista reconhecendo que o medo é melhor

enfrentado ao se expor ao que tememos podemos recorrer a antiga prática filosófica de agir de forma intencional para provocar a desaprovação social o senador romano Marcos pórus cato seguidor da filosofia estóica que viveu no primeiro século antes de Cristo era um defensor dessa prática como William irvine escreve em seu livro Um Guia Para a boa vida a antiga arte da Alegria histó uma maneira de superar Nossa obsessão por ganhar a admiração das outras pessoas é fazer um esforço consciente para realizar coisas que provavelmente irão gerar o desprezo delas cato fazia questão de Ignorar as ditaduras

da moda de acordo com Plutarco cato não fazia isso porque buscasse a vanglória ao contrário ele se vestia de maneira diferente para se acostumar a ficar envergonhado apenas com o que realmente era vergonhoso ignorar a baixa opinião dos outros sobre as demais coisas em outras palavras cato conscientemente realizava ações que provocavam o desprezo das pessoas apenas para poder praticar o ato de ignorar esse desprezo outro grande exemplo de alguém que adotou essa prática foi Diógenes o cínico que viveu no século 4 antes de Cristo quase diariamente Diógenes tomava atitudes que provocavam ridículo rejeição e desprezo

um exemplo disso era quando ele andava para trás nos teatros indo contra a multidão que estava saindo com o objetivo de se acostumar a atos de não conformidade quando ele fazia isso as pessoas o zombavam e questionavam sua intenção ao que ele respondia vocês não têm vergonha de enquanto caminham na direção errada da vida zombarem de mim por andar para trás Diógenes foi tão bem-sucedido em se desapegar de qualquer preocupação sobre o que os outros pensavam dele que alcançou um nível de liberdade que muitos só podem sonhar as correntes das opiniões alheias não o constrangiam

mais o peso da validação social não o incomodava e em vez de moldar sua vida para parec ser bem aos olhos dos outros seu único propósito era cultivar uma grandeza de si mesmo por meio do domínio do corpo e da mente quando alguém disse a Diógenes a maioria das pessoas ri de você ele respondeu e com certeza os burros riem deles mas assim como não me importo com os burros Eu não me importo com eles a forma de viver de Diógenes não fez com que fosse desdenhado por todos os seus contemporâneos pelo contrário ele era

admirado por figura notáveis Alexandre o Grande ficou tão impressionado com seu caráter que em uma ocasião disse se eu não fosse Alexandre gostaria de ser Diógenes para nos aproximarmos do ideal de Diógenes é útil adotar a seguinte mentalidade não estamos praticando atos de não conformidade apenas para parecer tolos ou para atrair atenção nosso objetivo é aprender mais sobre a natureza humana e sobre o nosso nos próprio potencial estamos na verdade praticando o que Nietzsche chamou de observação psicológica assim quando Nossas ações provocam risos ou desaprovação Podemos seguir o conselho do filósofo Arthur schopenhauer que sugeriu

se você se deparar com algum traço especial de maldade ou estupidez deve tomar cuidado para não se deixar incomodar ou angustiar mas vê-lo apenas como um acréscimo ao seu conhecimento um novo fato a ser considerado a estud o carter da humanidade sua audem relação is será a do minerala que encontra espécime muito caracterstico de um minerção é Mende in opinião das pessoas não estás mã e por is não que possamos faz para el não gos contudo existem alguns passos que podemos dar para melhorar nossa maneira de lidar com esses sentimentos um primeiro passo para cultivar

uma atitude mais saudável em relação às opiniões dos outros é refletir sobre o caráter das pessoas cuja aprovação buscamos essas pessoas merecem nosso respeito e admiração estão em processo de crescimento ou estagnadas tem mentes corajosas independentes e curiosas capazes de buscar a verdade e formar suas próprias opiniões ou são conformistas que aceitam tudo sem questionar e repetem o que ouvem de celebridades influenciadores e políticos se uma pessoa não nos impressiona Por que deveríamos nos preocupar em impressioná-la com nosso estilo de vida o filósofo stoico ceca disse quão louco é aquele que sai da sala de

aula com o coração alegre simplesmente pelos aplausos dos ignorantes por você sente prazer Em ser elogiado por pessoas que você mesmo não pode elogiar e arur schopenhauer reforçou o que acontece na consciência dos outros é uma estão de indiferença para nós com o tempo nos tornamos indiferentes a isso quando percebemos o quão superficiais e fúteis são os pensamentos da maioria quão restritos seus conceitos quão mesquinhos seus sentimentos quão distorcidas suas opiniões e quanta mentira há na maior parte delas outra maneira de suavizar a dor do ridículo é lembrar que muitas vezes as pessoas que são

mais rápidas em julgar e mais agressivas em suas críticas são justamente aquelas cujas opiniões menos importam não são pessoas de mente sã mas indivíduos consumidos pela doença do Ocidente que usam a crítica como um meio de projetar sua miséria e auto-ódio nos outros a forma como as pessoas reagem a nós muitas vezes reflete mais sobre elas mesmas do que sobre nós quando enfrentamos hostilidade indiferença ou até tristeza em resposta às Nossas ações ou até mesmo a nossa simples presença isso nem sempre é algo pessoal muitas vezes essas reações podem estar expressando aspectos do inconsciente das

pessoas sem que elas se deem conta Carl Jung o psiquiatra suíço chamou esse fenômeno de projeção ele acreditava que as pessoas tendem a reprimir aspectos indesejáveis de si mesmas no inconsciente criando o que ele chamou de sombra uma consequência disso é que reconhecemos nos outros aquilo que reconhecemos em nós mesmos e assim ao desgostos de algo nos outros muitas vezes é porque não gostamos dessa característica em nós surge então uma reação emocional adversa a revista psychology today descreve a projeção da seguinte maneira o desconforto inconsciente pode levar as pessoas a atribuírem sentimentos ou impulsos inaceitáveis

à outra pessoa para evitar enfrentá-los a projeção permite que a característica difícil seja abordada sem que o indivíduo a conheça totalmente em si mesmo Jung afirmou que as projeções transformam o mundo em uma réplica do nosso próprio rosto desconhecido todos nós vemos o mundo através de uma lente única e o inconsciente desempenha um papel crucial em como nos relacionamos com o ambiente ao nosso redor sabendo disso podemos colocar as opiniões dos outros em perspectiva a antiga prática filosófica de se expor voluntariamente ao ridículo e a rejeição nos ensinam uma lição importante o mundo não acaba

quando alguém nos envergonha e nenhum mal nos acontece quando as pessoas desaprovam nossas atitudes desde que estejamos confortáveis com as ações que tomamos com o tempo insultos e julgamentos de outros se tornam palavras vazias que podem passar por nossos ouvidos mas não perturbam nossa mente não nos sentiremos mais compelidos a viver em função dos outros e se estivermos dispostos a ouvir o chamado da nossa essência uma vida maior se abrirá diante de nós o maior antídoto para não nos importarmos com o que os outros pensam de nós é cultivar confiança em nós mesmos se somos

inseguros e assombrados por sentimentos de inferioridade ficaremos dependentes da aprovação alheia e sempre temerosos de seu desprezo por outro lado se focarmos nosso tempo e energia no fortalecimento da mente e do corpo no aprimoramento do caráter na conquista de nossos objetivos e na construção de uma vida da qual nos orgulhem o que os outros pensam de nós seja bom ou ruim perderá importância até se tornar insignificante em conclusão independentemente do que você faça é inevitável que algumas pessoas Não gostem de você portanto a única maneira de encontrar felicidade duradoura é aceitar essa realidade e ter

coragem para viver uma vida que você acredita ser boa independentemente da opinião dos outros por isso é essencial abandonar a necessidade de aprovação e desenvolver a coragem de ser desaprovado [Música]