[Música] muito boa tarde a todos boa tarde bruno barros boa tarde galera barroso muito boa tarde pra você que está em casa então não censura de hoje nós vamos falar sobre o transtorno de ansiedade pouco mais de dois milhões de livros vendidos a psiquiatra ana beatriz barbosa silva é autora de alguns best sellers mente ansiosas é um deles ela vai nos ajudar a entender o que causa ansiedade também como podemos lidar com ela e o doutor marcos vinícius ferreira é inédito a com um ponto turístico e ele explica como acupuntura pode ajudar no tratamento da
ansiedade o sindicato está assistindo a gente é ansioso conta pra gente com a hashtag censura nas redes sociais ou então se você não tiver rede social mandou uma mensagem via whatsapp telefone a 0 21 como digo diária aqui do rio de janeiro eo telefone 999 03 53 29 maravilha vamos lá saber que a ansiedade é essa da qual a gente vai falar hoje se ansiosa ver você falou que era eu sou mais você não dá bandeira não é não é desagradável convívio com você não tem nada no seu convívio mas é porque isso é uma
coisa legal a gente vai conversar nós dois aqui é porque eu sou uma pessoa eu sou calmo mas a minha ansiedade a minha cabeça o tempo inteiro assim pensando em mil coisas nem sempre o ansioso aquela pessoa falante que põe para fora então nós vamos começar fim você estava definindo ansiedade agora vamos lá da sua definição que ambas na definição mais uma diferença de hoje é que é assim a percepção de que tem alguma coisa muito legal acontecendo em algum lugar bacana e eu não estou lá tá eu acho que essa é uma coisa que
fica movendo eu sinto isso movendo ao redor rock aberto é uma diferença muito dos nossos tempo isso aí a rede social as pessoas estão sempre querendo agora primeira coisa tem ansiedade é normal a gente é normalíssimo ansiedade medo é a mesma coisa o cérebro é a mesma coisa e quem não é ansioso até tem um certo medo porque apresenta um psicopata não tem ansiedade é ele não funciona o sistema límbico o grande problema da ansiedade não é ter é quando ela é excesso começa a trazer problemas que aí a gente diz que tem os transtornos
de ansiedade vamos lá definir essa coisa porque não é assim preocupação eu queria que você define se que é o hormônio é da área da psicologia é da área da neuro química entender o que é uma é um o transtorno é uma doença neurológica e que se circunscrevesse um pouco a ansiedade já começou dizendo que ter medo pertence ao ser humano sem medo e ansiedade são duas faces da mesma moeda por exemplo se você não tem ansiedade ou não tem medo você atravessa uma rua sem olhar e provavelmente você vai ser atropelado então é normal
a gente ter isso isso que você falou é da bioquímica altera bioquímica é genético tem um componente genético você herda por ter uma personalidade mais ansiosa ou menos ansiosa então é tudo junto tá não dá para separar por exemplo com a diferença de medo ansiedade e transtorno de ansiedade stress é praticamente a mesma coisa diferença que o estresse é a bioquímica disso tudo cá quando vejo lá que o cortisol subiu que adora adrenalina está mais alta que a serotonina está mais baixa eu digo isso aí é a consequência bioquímica que eu posso medir mais ansiedade
é uma sensação de insegurança ou de que eu tô perdendo alguma coisa eu tô sempre com vácuo tipo assim eu devia fazer alguma coisa que eu estou fazendo eu devia ter um lugar que eu não tô eu devia tá eu devia estar sempre alguma coisa o que o que me preocupa na definição do doutor marcos é que dá uma sensação de prazer que eu não sinto quando estou ansiosa tem alguma coisa de bom acontecendo lá fora não é isso que eu sim mas acho que é prazeroso eu acho por exemplo uma coisa que eu acho
também pertinente na questão da ansiedade que a gente hoje lida com o mundo que tem uma quantidade absurda de informação e você incapaz de ter toda essa informação então eu por exemplo a minha ansiedade é que eu sei que tem várias coisas muito interessantes publicadas que eu gostaria de conhecer várias séries muito legais que gostaria de ver e eu não mas é uma ansiedade eu diria uma sociedade do bem não é uma sociedade do mal isso não vai me matar eu só fico frustrado porque eu não consigo agora eu acho que o problema a sociedade
maior é que o objeto da sociedade às vezes é um objecto fantasioso medo é uma coisa concreta o medo uma com aspecto evolutivo se o homem não tivesse medo não tenha chegado aqui porque aparecia um bicho se não tivesse medo do bicho e ia morrer então o medo é uma coisa evolutivo mas o design mas também tem medo e entende aliado e alguém isso daí é uma sensação do reino animal né ele falou dez pessoas estão mais ansiosas do que antigamente isso é uma boa pergunta por que é um pouco por isso que a gente
vê no programa né eu acho que sim eu acho que sim porque hoje você quanto mais opções de coisas você tem mais ansioso e fica com ansiedade faz com que eu tenho que tomar é decisões e escolher então por exemplo se você tiver cinco sucos você vai ficar confuso e ansioso pra escolher se você só tem oferecido um suco em pó eu tenho suco de melancia você vai aceitar o que você não vai entrar em deliberação que a ansiedade é isso é isso aquilo não pode ser aquilo também aqui talvez olha só tem uma outra
coisa que a gente estava falando lá o que eu tenho a sensação que com 40 anos digamos assim quando você tem a tarefa de ser um profissional você estão nessa ser um profissional de ser um ser com relações afetivas de ter filhos de ser sarado ecológico que todas essas obrigações elas caem muito pesado quando você tem 40 anos quando você tem 20 é menor quando você tem 70 é muito menor com 40 é impossível e dá a sensação que ansiedade você não vai se livrar dela é isso eu acho que não é bem assim tudo
exemplo eu acho que a garotada que está chegando com 20 anos também mais ansiosa porque a gente deus eu tô com 52 e 53 é eu tava pensando em 18 de novembro mas sem neurose é mas é um pessoal por exemplo me lembro que na minha época é o topo ela tivesse um milhão de dólares 1 milhão de dólares fazer um milhão de dólares hoje chega a ser ridículo depois que vieram que o meu som de hells sociais exatamente não diz mais nada então eu acho que o pessoal tá chegando com muito mais ansiedade principalmente
as pessoas que estão vindo dessa era digital porque você hoje pode fazer por exemplo dono do face o dono do do google eles fazem bilhões de dólares muito cedo eu acho que a gente vai ter um problema dessa geração digital que é o que fazer depois que eu já fiz tudo eu cheguei no topo do mundo por isso não é à toa que no mundo inteiro onde você tem uma sociedade mais digitalizada você hoje tem um problema que é o contrário os jovens que sobressai muito eles estão deprimindo né e o suicídio disparando japão dizem
que o jovem alemanha mas já o pai porém controle social muito pesado também no japão e é isso que isso peças e ver a coréia que é um país que pressiona os seus estudantes a oferecer resultados o índice de suicídio de estudantes é muito alto e ele já é um também já faz hoje igualdade no japão já são oito jogos desde o tempo que o japão é o seguinte se você não fizer o melhor jeito de infância você não vai entrar para o melhor e ele é primário se você não entrar para melhor primário você
não vai entrar pra melhor escola se você não entrar pelo menor escolas e não vai entrar na universidade de tóquio é a sua vida foi embora é a vergonha da família não ia da praça da mudança interna porque assim eu tenho essa é só esse objetivo é único possível agora o que eu também estava pensando aqui está falando é uma coisa que também que eu acho um fundamento grande é que a gente hoje não tem certeza se quer dizer eu acho eu me lembro com 63 eu me lembro que quando ela tinha como a gente
fizer não fez muito bem sem intervalo essa geração ótimo né mas como a gente se preocupa venda vai deixar a ansiedade que eu te juro é ajuda eu acho que eu melhorei com idade eu melhorei mas eu acho que se eu soubesse o haiti não tratado a onu faz bem aí é que eu me lembro que aos 20 anos não tinha opção de incertezas no mundo era certo eu sabia que aconteceu tal coisa diziam que se você tiver 5 mil clientes você estaria financeiramente garante a chanfana resto da vida que com 60 anos e estaria
aposentado ea paz bahamas se uma beleza e o mundo nem nada disso a gente não tem mais certeza de nada já não querem manter 80 é marra não quer nem eu nem quero mas eu acho que eu acho que o mundo está mudando muito rápido quer ver essa garotada que mundo com essa garotada vai ter daqui a 10 anos é totalmente diferente do mundo de hoje a gente nem sabe marcos porque por exemplo as minhas crianças estão entrando hoje nos no ensino fundamental eles vão trabalhar com coisas que ainda não existe isso assim nós vamos
ter que aprender a navegar nas incertezas ou a gente vai aprender ou vamos morrer no meio do caminho e enfim fala que tava falando eu não eu queria saber se a ansiedade ela pode provocar o envelhecimento perda de o cabelo vai ver que caiu da cama também é para o cérebro se faz mal ao cérebro e máquina o doni bateu muito mato marca neurônio mar bastante e mata neurônios no hipocampo que a memória recente aquele número frente esteve aqui mas é fato que o cortisol quando você fica com nível alto de cortisol o cortisol atrofio
hipocampo e aí é que é legal da cultura pegando o gancho da minha área que é o seguinte aqui tem trabalho com como um dom mas mostrando que a acupuntura ela pode fazer com que haja renovação celular no hipocampo cunha isso é muito interessa gente sabe com quem nunca mudou não sabe ainda com um ano mas é uma perspectiva a pé e valor é que a gente com exercício físico tim eles chegam lá trabalhando e voltam e já agora também é exercício físico sempre agora a cultura também mas se você não diminui o seu nível
de estresse e de expectativas mas é dada com a vida é assim você vai secar gelo né porque você faz quando joga sensação quer dizer você tem que controlar a sensação ou é o comportamento as duas coisas por exemplo as pesquisas dizem que a gente tem neuroplasticidade que significa isso eu mudo meu comportamento eu mudo meu no funcionamento cerebral seu muito mal funcionamento cerebral eu também posso mudar meu comportamento é uma mão de duas vias e isso pode ser feito de várias maneiras agora por exemplo a gente hoje usa muito a neuromodulação por exemplo o
neurofeedback você aprende a ver o teu cérebro funcionando literalmente e você começa a a modular a sua reação de ansiedade então você começa a controlar a respiração se começa a controlar batimentos cardíacos jeito uma curiosa se você vê o que nunca um programa de compras e vendo um programa de computador você faz um mapeamento do teu cérebro você vê a atividade elétrica em todas as áreas e você ver a sua reação por exemplo se você quiser ver um filme de terror que se estressa você bota lá e você vê como teu cérebro lida e você
vai aprender do mundo lá as suas reações físicas para mudar ou não querendo ser humano tá progredindo inacreditavelmente ele está muito mais jovem na verdade ser desde já tem muito mais possibilidade mas a gente tem que saber muito que a gente quer é eu sempre digo você tem que ter um propósito de vida e saber para onde está indo não necessariamente para um lugar mas o que você está esperando da tua vida porque senão a gente não chega tem uma questão que eu vou deixar pra depois do intervalo mas o que basicamente o seguinte quando
a gente conversa sobre o que você vai ser da sua vida a 1 com jovem todos nós estamos de acordo que se pressiona um jovem de 18 anos a escolher uma coisa que ele não sabe ele não tem dentro dele a gente sabe o que fazer com 40 talvez essa pressão em cima do que o jovem vai fazer não é uma das causas de ansiedade na hora em relação ao resto da vida dele eu acho que não acho que o mais importante hoje é que as pessoas saibam que nós vamos ter várias profissões durante a
vida e é isso não existe mais essa coisa que falo ver com ansiedade milhão com essa coisa vocês vão ensinar os agentes no segundo bloco que eu não você franciosi para isso o piloto estavam lá então estamos de volta ao vivo com censura lá bruno barros que tal que temos estou aqui verba rosto ansioso para saber o que se em casa mandou pra gente no programa de hoje embora vejam a senhora mensagem na tela nos vão lançar hoje faço cultura é pilates e socialização conseguir trabalhar com a ajuda da oab legal rodou tem mais uma
agora isabela vieira essa ideia genial muito difícil lidar com a ansiedade acabei de abrir um chocolate aqui socorro gente eu faço muito isso em casa também quando bate a ansiedade são vários e vários pacotes de biscoito mas e morais são paulo é uma pergunta boa tarde gostaria de saber se a ansiedade tem a ver com problemas de tireóide obrigado e aí por exemplo se você tem o por isso quer dizer que na hora que você vai ver um paciente tem que vasculhar tudo porque quando você tem o hipertiroidismo é natural que você tenha um aumento
de ansiedade não só é de pensamento a gente tem uma ansiedade de origem puramente físicas e olha a noite ponto passa a entidade o número ficou exatamente está bem mais uma pergunta aqui do jurandir pais de recife pernambuco ele quer saber se há uma lei com uma relação de transtornos de ansiedade com qualquer tipo de orientação espiritual o que é orientação espiritual acho que esta foi uma coisa da alma né eu acho que eu pode ser que eu acho que entendi acho que a pergunta seguinte eu acho que quando as pessoas estão muito ansiosas elas
tendem a buscar soluções e é muito comum pessoas que acabam buscando essa busca vai pra determinado tipo de religião isso pode acontecer eu já vi muito isso acontecer eu acho que é uma coisa de colocar fora em uma solução que poderia estar dentro por exemplo é acho que a meditação é uma grande forma e vamos lá uma vez eu fiquei fazendo um plantão aqui um jornalismo foi online leva em conta aquela coisa seis horas seguidas entrar no estúdio e eu tive que o banho e vê mas assim eu tinha dois minutos corria voltei correndo e
70 não tinha pra falar eu me lembro que a minha fome diz assim vera você não tinha pra falar porque você joga assim não tinha rádio senão você tinha excesso de a promon então você tinha que ter esvaziado terminam buscado ar e isso foi mais sábio extraordinária para mim porque quando eu tô tão ansiosa basicamente eu jogar pra e isso me ajuda muito se quer ver uma coisa que é um controle de ansiedade através da respiração você quer uma coisa eu já me peguei várias vezes a síndrome one dando não tem compromisso nenhum não tem
hora nenhuma e de repente eu tô acelerado eu pra que eu tô acelerado porque eu estou fazendo isso aí eu dou aquela desacelerada e o mundo muda agora você tem que ter essa consciência porque eu acho que também o outro problema é que existe uma questão de colocar a resolução fora outros métodos merri médio e e aí você acaba não sendo dono da sua própria situação a gente pode abraçar a ansiedade eu acho que abraça ansiedade também abraçaram o conhecimento porque as pessoas estão muito buscando conhecimento conhecimento conhecimento não sabe como funciona aí a pessoa
vai numa pessoa que diz que cura a ela por lá a vida dela ou ela vai numa numa numa religião para poder atingir a sua iluminação em vez de descobrir qual é o gatilho que provoca ansiedade claro no cargo e vejo como tal a desculpa não é quem eu tô vai apresentar um programa ao vivo diário você fica bastante estressado com adrenalina e o antigamente eu colocava toda essa adrenalina eu descontava na alimentação é hoje não hoje é isso que você falou falou e pá que isso calma você tem que reconhecer nem aí autoconhecimento eu
acho a coisa mais revolucionário nunca evitar a ansiedade não porque a ansiedade você tem que ter medo de se conhecer a ponto de não adoecer disso por exemplo da sua respiração no pará claro né porque é isso que estou falando tudo nós devemos ter essa coisa de estarmos aqui os deu uma paradinha fazer essa coisa respiratória isso é fundamental para baixar o nível de ansiedade do problema os remédios porque aí então né remédio é básico todo montade você o domingo pede eu evito ao máximo dar por exemplo tarja preta que são os calmantes já pensamos
calmante o trio tentou qualquer tarja preta não tenho lá não tem as pessoas tomam como se fosse assim água e eu digo o seguinte é muito bom calmante s o s calmante não era tássio calmante não é comportamento então vejo pessoas chegarem no consultório foi ontem o pânico há dez anos mas eu me trato forma você se trata a pessoa tomando calmante dez anos porque foi num médico médico dela foi conseguindo receitas isso não é tratamento isso é como você dá novalgina uma febre é igualzinho não tem diferença então o que a gente vê é
que as pessoas ou então saem tomando antidepressivo a tratar a ansiedade que também não é bem assim o que eu vejo hoje as pessoas estão usando tanto de medicação que o remédio não estava fazendo efeito literalmente não vou mostrar pra tratar a ansiedade remédio dado tratar se você chega uma fase aguda por exemplo o transtorno do pânico não dá pra você não usar remédio no início porque a pessoa chega desesperada e vou morrer vou morrer vou morrer então você tem que baixar baixou aquilo você começa o processo de autoconhecimento a questão da de exercícios respiratórios
a questão da cultura a pessoa vai entendendo como organismo dela funciona como é que eu posso ser é protagonista da minha história eu não sei como funciona tudo é o conhecimento então não tem como vamos lá e nesse caso a cultura ela ajuda na medida em que como ela não doca é porque a questão hoje em dia está a cultura está sendo vista de uma forma bastante interessante não só ansiedade mas também em relação à dor a gente tem uma epidemia de uso de dele faz da morfina nos estados unidos as pessoas estão morrendo em
grande número a gente não tem noção sede também as pessoas está acabando com os linhos etanol gesto que tal negócio coisa então é tão está se procurando formas de tratar a dor e tratar outras doenças que os medicamentos têm efeitos ruins e acupuntura entrando nisso ansiedade a questão da medicação que você usaria para ansiedade os benzodiazepínicos um e vou trio everton a gente sabe que esses remédios no longo prazo médio longo prazo causam problemas de cognição é de mesa e de streaming e deprime e de crimes você não aumentando a dose de prime porque deus
josé pinto e álcool igual faz o mesmo efeito se você beber todo elaborará relaxado né se você beber pra relaxar você vai definir agora o pessoal está um acordo com o catar eu concordo açúcar também é isso que vem dentro da cana de açúcar é é literalmente eu concordo quando você fala do uso do remédio porque por exemplo eu só falo assim portanto eu tô com um problema com a conta no vermelho vai vencer depois de amanhã eu tô sem dormir há três dias se tomar remédio vai dormir é melhor tomar o remédio dormir do
que ficar três dias sem dormir porque três dias sem dormir uma noite sem dormir e aumenta a ansiedade é ruim então remédio nesse caso é legal agora a pessoa que o seu trabalho numa mesa de operação de de corretoras de bolsa ela vivencia ansiosa um dia inteiro em uma revolta vai poder conhecer muito bem tem que ser quando vai ter que ter um choro é bom para insônia pra passou em alguns concursos situações se você quer passar uma pergunta cadê têm aí ó até a suellen suelen janis aqui do rio de janeiro ela fala que
ela ansiosa já foi muito mais mas tudo o que eu sinto eu não converso com ninguém todos os meus sentimentos eu transformo em pestos ela escreve o que ela sente é que não deixa de ser uma forma maravilhosa banheiro pra mim é ótimo eu acho até aqui os velhos diários eram coisas de autoconhecimento muito interessante que ninguém mais adiante não né porque esse é um conceito da terapia mulher a hora e você tá eu tenho pacientes que levam coisas escritas se comunicou comigo coisas ilegais têm uma uma forma de medir a abordagem de medicina hoje
em dia uma medicina narrativa né onde você é a ou qualquer doença não é a doença psiquiátrica qualquer doença é você tem que contar sua história contar sua história terapêutico também e às vezes as pessoas chegam no meu consultório por exemplo aquela sacolinha de exame a eu vim aqui porque eu tenho tal coisa não quero saber lo a qualquer um cd com a história a história que é legal né isso faz uma diferença e contar sua história é você se apodera também na sua vida isso é importante a gente está falando uma coisa as pessoas
não sabiam a contar suas histórias as pessoas falam assim a minha primeira consulta dura 2 horas pelo menos eu falo começa a falar da sua vida desde que se lembra ela precisa isso mas eu vim aqui só porque eu tô com o pânico treinar mas você não nasceu com pânico chegou se a pessoa não sabe então agora eu tô pedindo quando vai marcar a primeira vez fala traz um resumo da sua vida olha a pessoa legal claro porque assim eu peço e mail peço a pessoa me dá um né mas têm dificuldade de falar de
si mesmas mas eu acho sim tem dificuldade em pessoas que têm maior dificuldade por isso consegue escrever mas tem pessoas que não nunca pararam pra tipo assim o que seria o livro da minha vida gente que não escreve na introdução das vendas eu não tenho esse hábito que a gente a gente vive em repetição é que às vezes a gente não tem um especialista para falar apontar essa repetição é muito difícil às vezes a gente mesmo pois estou fazendo de novo aquela mesma coisa que está me prejudicando e sabe se lá porque a gente continua
a fazer é porque assim o cérebro sempre vai escolher o caminho mais fácil se ele conhece aquele caminho ele vai repetir mesmo com os resultados ruins mas ele vai repetir porque ele sabe aquele caminho e deixa uma zona de conforto o que te dei chance of zambia crise ainda hoje é o que eu poderia estar fazendo de melhor que eu não tô me afaga é a mesma coisa que ele falou de uma certa forma acho que eu conheço também aquela assim aquela coisa assim eu poderia ser melhor do que eu sou então eu preciso fazer
alguma coisa para melhorar eu sei hoje em dia eu sei os buracos que eu tenho que eu quero cobrir e o que me deixa ansioso é que o tempo é ingrato é o tempo não deixa a gente cobriu os bons tempos tem mais chance ozu a gente se torna ansiosa todo mundo tem algum nível de ansiedade uns mais outros menos mas não ter ansiedade significa que você é uma pessoa fria e calculista mas existem crianças mas chove existem existem são acho que o em junho acho que rainha acho que tem medo de ir pra cá
pra escola que a gente chama da fobia escolar que leva mais tempo a adaptar crianças que levam muito mais tempo para soltar fralda porque na hora de um banheirinho ela ela retém mais as fezes ela tem medo é como se tivesse medo literalmente de evacuar é muito interessante a ford para apitar pra compor não era crianças e mães complicado você fazer acupuntura criança pequena é difícil a gente olha muito obrigado eu adorei mas já não foi bom para o lado bom a gente muito obrigada a gente volta amanhã as fez [Música]
