5 HÁBITOS para ENVELHECER COM SAÚDE | Dr Italo Rachid

nós começamos a discutir com vocês escolhas que podem impactar na nossa qualidade de vida e portanto na nossa realidade eu diria que não existem apenas cinco existe uma quantidade muito grande de decisões que nós podemos e deveríamos tomar nossos nossas vidas com absoluta convicção, impactariam diretamente na qualidade da quantidade de vida mas nós temos nesse grupo uma convicção muito firme de que existe uma doença que é mais grave é mais crítica do que todas todas as outras na verdade essa doença é ao mesmo tempo causa e conseqüência de todas as outras me desculpe a palavra

que eu vou ter que usar pra dar nome a essa doença doença chama-se ignorância assim é exatamente pela ignorância e pelo desconhecimento que nós muitas vezes somos vítimas de condições que pensamos estarem ligadas à idade estarem ligadas à genética estar ligadas a um desígnio saio ligadas à má sorte e na realidade muitas dessas doenças começam com fenômenos e alterações dentro do nosso organismo que não expressam sinais os sintomas visíveis ou perceptíveis aos nossos cinco sentidos e é exatamente essa incapacidade desses problemas expressarem qualquer sinal nos nossos sentidos que muitas vezes quando nós vamos atrás de

cuidar dessas situações os sintomas sinais já foram agravadas e as transformar até mesmo doenças nós poderíamos dizer que uma das coisas mais importantes que um ser humano pode fazer depois que ultrapassa essa faixa etária de 25 a 30 anos é cuidar de reequilibrar os seus alunos essa seria a primeira medida hormônios são mensageiros químicos que governam todo o processo de comunicação intercelulares e esse complexo de células que compõem o corpo humano é integrado e trabalha com unidade exatamente porque essas células recebem comandos recebem ordens dessas moléculas chamadas hormônios ea partir de um determinado tempo de

vida nós vamos naturalmente declinando a nossa produção mão e o que é sórdido no meio de todo esse cenário porque a queda hormonal não é uma doença os declínios hormonais não são comorbidades que precisem ser classificadas como doenças e é exatamente por não serem doenças não são pesquisadas dentro do contexto da medicina tradicional a não ser quando a desordem hormonal atingir um nível de desequilíbrio tal que gere no organismo daquela pessoa doença então reequilíbrio hormonal é a ponte é o alicerce que pode construir um estilo e uma vida mais saudável para todos nós mas não

é apenas o equilíbrio hormonal a alimentação os alimentos são poderosas drogas e da forma como nós combinamos os macronutrientes proteínas carboidratos gorduras nós podemos produzir um profundo desequilíbrio de ruptura na nossa capacidade de produzir naturalmente os nossos alunos a alimentação é uma poderosíssima ferramenta que a manter uma vida longa e saudável ou a vida mais curta não saudável qualidade da alimentação manuseio do stress o stress é um dos mais importantes inimigos da vida moderna nós não temos mais a percepção de dimensionamento das nossas vidas no período de 24 horas muitas vezes colocamos em cima dessas

24 horas muito mais coisas do que poderíamos o que mesmo deveríamos e essa sobrecarga dentro do nosso corpo essa sobrecarga de stress gera uma percepção subjetiva de perigo e o corpo vai reagir de uma maneira violenta a esse perigo produzindo reações inflamatórias que vão danificar as nossas células e que podem levar a inúmeras e incontáveis doenças outro ponto sedentarismo o corpo humano não foi feito para os extremos nós somos máquinas configurados para sermos ativos fisicamente não somos configurados para ser sedentários e nem para sermos atletas de maratona de harmony gold triato esses dois extremos constituir

violências para o nosso corpo e descobrirmos qual é o nosso passo qual é o nosso time qual é a atividade física mais impactante para cada um de nós mais saudável e mais adequada é uma arte que exige um trabalho multidisciplinar e finalmente entendemos que o corpo humano não é apenas uma unidade nós somos na verdade uma tríade nós temos uma instituição ea entidade nós chamada corpo que apenas uma casca que abriga a mente que é apenas um transmissor de algo à lá em cima e mais profundo chamado espírito o equilíbrio entre espírito mente e corpo

é necessário que nós tenhamos compromisso com o nosso desenvolvimento espiritual tenhamos a compreensão de que nós não estamos aqui apenas para passar neste planeta cada um de nós vem aqui com a missão vem aqui com objetivo e nós deveremos nos esmerar a cumprirmos com louvor essa missão ea partir desse equilíbrio entre mente corpo e espírito nós podemos atingir a plenitude e obviamente uma vida mais longa e uma vida muito mais saudável