Olá pessoal tudo bem com vocês Espero que vocês estejam ótimos não sei da onde você é Gostaria muito de saber se vocês colocaram aqui embaixo nos comentários gosto muito de saber da onde estão chegando essas informações que a gente tá dando para vocês hoje não vou falar sobre vitamina B12 é um tema que eu gosto muito eu no consultório não tem um dia que eu não prescreva pelo menos para 50% dos pacientes que passam comigo vitamina B12 na forma ativa eu vou explicar para vocês a forma que é vou passar a dose para vocês da
maneira correta e como vocês vão usar então não tem um dia que eu não prescreva isso porque a grande maioria de nós estamos eficiente dessa vitamina Incrível essa vitamina ela é responsável pela produção de mielina no nosso cérebro que faz com que a gente tem uma memória boa faz com que a gente evite de ter doenças degenerativas relacionadas à memória esclerose para Parkinson a Alzheimer a mielina é extremamente importante formigamento nas mãos Quantas pessoas tem formigamento nas mãos e nos pés e nem imagina nem pensa que pode ser a deficiência da vitamina B12 memória como
eu falei para vocês você vai fazer um determinado Você tem uma determinada tarefa para fazer você vai lá sua esposa ou seu marido fizeram uma listinha falar vai lá comprar no supermercado Três itens para mim você chega na hora do supermercado você tem dificuldade você tem que mandar mensagem para pessoa O que que você pediu mesmo a pessoa não consegue guardar as coisas a retenção da memória tanto a curto prazo como a longo prazo fica muito comprometido com a deficiência de vitamina B12 a vitamina B12 ela é extremamente importante e também na prevenção de doença
cardiovascular mas como assim Juliana mas a vitamina B12 Nossa mas como que pode um negócio desse sim porque a homocisteína ela é convertida em metionina e essa conversão é dependente da vitamina B12 é também dependente da vitamina B9 é dependendo da vitamina B6 sim mas a vitamina B12 também é extremamente importante para diminuir a homocisteína no nosso corpo você já dosou alguns treino do seu corpo no seu sangue se você não dosou você precisa fazer esse exame de homocisteína não tem jeito pessoal a homocisteína tem que estar menor do que 9 no nosso organismo porque
homocisteína ela é extremamente inflamatória para os nossos vasos é como uma maneira mais simples para vocês entenderem é como se a gente tivesse pode caco de vidro dentro do nosso sangue isso vai lesando machucando o endotélio das artérias e pode formar coágulos obstrução por inflamação então a homocisteína Nossa o nosso sangue tem que ser menor que 9 não tem jeito a minha homocisteína era 18 aí eu uso hoje uma fórmula para baixar o cisteína com vitamina B9 B12 que eu vou falar para vocês aqui B6 hoje é menor que 9 ótimo eu vou ter que
usar isso sempre sim porque é um erro metabólico não tem jeito então o que eu tô falando para vocês aqui hoje não é apenas para memória é para prevenir você de ter até uma doença cardiovascular um infarto um derrame no futuro Alzheimer no futuro então isso é importante os níveis adequados de vitamina B12 é variável né então a pessoa falar estatisticamente é de 120 a 800 pessoal o nível ideal para o corpo humano tem que ser maior que 800 não adianta Nós não somos estatística não adianta você olhar o valor de referência Não minha o
meu minha vitamina B12 está normal não está normal 400 está baixa 500 está baixa você precisa estar ao redor de 800 para cima para que você venha ter os benefícios da vitamina B12 em relação a mineralização memória proteção cardiovascular e outra coisa importante também da vitamina B12 ela é responsável pela dar formato para as nossas hemácias os nossos glóbulos sanguíneos se você tem uma deficiência de vitamina B12 ou prato que você tá fazendo quer a forminha do prato que é das hemácias deveria ser redondinha certinha elas ficam erradas a qualidade fica ruim das suas hemácias
quer dizer você tem circulando no seu sangue é massa que a função elevar oxigênio para o tecido pegar gás carbônico do tecido eliminar no pulmão ou seja oxigenar o nosso corpo fica numa função errada não funciona fica rodando no sangue e você não sabe porque que você tá tendo fraqueza que você tá tendo moleza e você tá com uma anemia que a gente ama anemia megaloblástica anemia perniciosa então a pessoa não nem sabe porque tá cansado tá cantar não tá rendendo durante o dia é por deficiência de vitamina B12 e outra coisa também que é
muito comum você já ouviram falar de síndrome das pernas inquietas é aquela pessoa que não para de mexer a perna fica mexendo a perna o dia todo toda hora tá mexendo a noite fica mexendo as pernas sem parar Esse é um sinal Clínico também além do formigamento que é muito comum de deficiência de vitamina B12 agora eu vou pegar eu vou prescrever para você a vitamina B12 como é que eu vou para escrever na forma convencional que a gente encontra por aí ou na forma ativa É claro que eu quero na forma ativa porque se
eu para escrever para você é cianocobalamina que é o que a gente encontra para vender em farmácias encontra injeções para tomar cobalamina não tá não é legal porque a gente precisa a forma ativa que já entre direto na célula seu suplemento vitamina B12 esse ano ou balamina o nosso estômago tem que produzir fator intrínseco tem que ter uma tem que quebrar saciano tirar a parte do ciano e para o ensino Delgado aconteceu um monte de reações químicas até virar metilcobalamina vai formar isso aí na grande maioria das pessoas não então porque não suplementar a forma
ativa então a forma ativa é metil cobalamina então isso você vai encontrar pronto na internet você não vai encontrar isso em farmácia entrou drogarias não então você vai encontrar ele vai encontrar isso aí na internet pronto ou você vai mandar manipular em farmácia de manipulação um miligrama o cobalamina sublingual uma vez por dia ou de um a dois miligramas de metilcobalamina via oral sem engolir uma vez por dia qual que vai ser o controle disso sangue aí você vai pegar vai fazer o exame de sangue aí o exame de sangue seu deu lá 1.200 de
vitamina B12 se você tiver bem tranquilo é uma vitamina hidrossolúvel ela vai ser eliminada na urina não tem problema nenhum você estar acima do normal de vitamina B12 em raras pessoas podem acontecer erupções cutâneas e acne né espinhas pelo excesso de vitamina B12 pelo excesso da metilcobalamina aí é questão daí você é justa a dose ai tô tomando um miligrama Juliana passa para 500 microgramas pronto diminui a dose agora pode parar de tomar não deve pessoal não tem como tá Se você pegar for esperar isso dos você tem que você tem que ter uma excelente
absorção ele está presente a vitamina B12 está presente principalmente na carne carne vermelha que tem mais carne de porco peixe todas as carnes tem ovo tem muito pouco verdura praticamente Zerado então aproveitando aqui já dando já uma outra dica você que quer vegetariano ou vegano é lei é lei obrigatório não tem pão de correr a necessidade de você suplementar vitamina B12 de preferência na forma ativa meti o cobalamina de uma 2 MG ao dia e digo mais para você que é vegetariano e vegano use também com enzima q10 100mg uma vez por dia porque a
coenzima q10 está presente principalmente nas carnes e você não come carne então suplementa também com enzima q10 vai mais uma dica para você aí que é vegetariano e vegano aproveitando aqui já já falando para vocês tá bom acho que isso aí extremamente importante ou seja pessoal eu quero ter uma boa qualidade de vida tem algum suplemento que são padrões eu sempre falo isso vocês sabem disso vocês que me acompanham magnésio enzima q10 Ômega tem muita coisa que a gente precisa usar porque a gente não encontra mais a natureza e a vida que a gente leva
atualmente é uma vida extremamente desgastante é uma vida onde se exige muito mais do nosso cérebro do que o nosso cérebro foi preparado para isso pensa comigo 200 300 Anos Atrás tem diferença de uma pessoa com agora nenhuma diferença qual que era o estímulo cerebral o estímulo do estresse que a pessoa passava 300 Anos Atrás comparado com hoje se comparado com hoje a pessoa não passava zero de estresse então a informação é enxurrada de informações que a gente tem hoje se você quiser ter um bom desempenho cognitivo realmente fazer a diferença na sua profissão você
não esquecer as coisas você ter facilidade para aprender Você querer ser promovido você querer ver o que ninguém consegue enxergar você tem que suplementar Então essa dica que eu dei para você é uma dica de ouro é uma dica que vai melhorar muito a sua saúde cerebral e também vai te prevenir de doença cardiovascular Leia sobre homocisteína vocês vão entender vai lá Leiam vocês não vão acreditar a importância da homocisteína estar abaixo de 9 no nosso corpo estudem vocês vão ver que eu tô falando poucas pessoas pedem isso então não esqueçam tá faça o exame
danosina dose e a vitamina B12 de vocês eu desejo a você que você tem muita saúde eu desejo a vocês que vocês fique cada dias melhores e tem uma excelente desempenho no dia a dia grande abraço para vocês não deixe de Compartilhar esse vídeo até mais tchau tchau [Música] [Música]
