Alguna vez has notado Que Cuanto más te esfuerzas por controlar cada aspecto de tu vida más fuera de control parece estar todo es irónico vivimos corriendo de un lado a otro intentando apretar cada tornillo cuando en realidad lo único que deberíamos hacer es relajarnos Sí suena contradictorio pero ahí está el truco el verdadero poder para manifestar lo que deseas no proviene de la lucha constante sino de permitirte estar en calma como un lago sereno en el vídeo de hoy te enseñaré como la filosofía estoica lo deja claro en la serenidad está la fuerza Así que
te mostraré 10 valiosas lecciones para manifestar lo que desees a partir de una mente calmada y serena No te pierdas la última porque te dejarás sin palabras ya que es la clave Dentro de este mundo tan caótico y desorganizado en el que por más que luchemos Día tras día nos falta el tiempo y el aliento de debajo de las piedras Entonces porque no pruebas y luego me cuentas respira suelta el caos y deja que la vida fluya acaso has visto que la vida de un estresado sea la correcta va a ser que no si prestas
atención suficiente a lo que viene a continuación verás cómo sin tanto esfuerzo comienzas a atraer lo que tanto anhelas y deseas el primer paso relájate porque lo que busca ya está en camino y estás en el lugar correcto pero antes de comenzar Presta atención a esta historia que ayudará a entender mejor la sabiduría que contiene este material en un pequeño Valle rodeado de Colinas vivía una joven llamada Luna conocida en su aldea por su increíble capacidad para atraer lo que deseaba sin embargo este poder no provenía de la suerte sino de algo mucho más profundo
inquebrantable en el poder de la atracción Luna había aprendido de su abuela que los pensamientos y emociones eran como semillas que cuando se plantaban en la mente florecían en la realidad lo que piensas y sientes lo atraes le repetía su abuela cada día mientras trabajaban en el huerto familiar un día Luna decidió que quería transformar el árido terreno que rodeaba su casa en un jardín lleno de vida no tenía ni los recursos ni la ayuda para hacerlo pero se sentó en el suelo cerró los ojos y comenzó a imaginarlo flores coloridas cubriendo la tierra frutas
jugosas Colgando de los árboles y el suave susurro de un Arroyo serpenteando por el medio cada día Luna dedicaba un momento a visualizar su jardín en todo su esplendor lo veía lo sentía lo olía como si ya existiera a pesar de que la tierra seguía seca y dura ella nunca perdió la fe comenzó a plantarse millas sabiendo que el proceso de crecimiento llevaría tiempo pero confiando en que la naturaleza respondería a su vibración los vecinos al principio la miraban con incredulidad Cómo puede esperar que algo crezca en esa tierra murmuraban entre ellos sin embargo Luna
seguía enfocada en su visión sin prestar a atención a las dudas que la rodeaban con el tiempo algo asombroso ocurrió comenzaron a brotar pequeñas plantas y un Arroyo que había estado seco durante años comenzó a fluir lentamente cerca de su casa los vecinos no podían creer lo que veían pero Luna sabía que todo esto era el resultado de su intención Clara y su fe en el poder de la manifestación una mañana su jardín floreció completamente las flores brillaban en 1 colores y el aire se llenaba de fragancias dulces los árboles estaban cargados de frutas y
el arroyo fluía con fuerza y serenidad los vecinos sorprendidos acudieron a verla y le preguntaron Cómo había logrado tal maravilla luna sonrió y respondió el poder de la atracción no es un truco mágico es creer con todo tu ser que lo que deseas ya es tuyo es sentirlo visualizarlo y luego dejar que que el Universo se encargue del resto si siembras las semillas correctas en tu mente y corazón el jardín de tus sueños siempre florecerá Y así la historia de luna se convirtió en leyenda a partir de ese día El pequeño Valle nunca volvió a
ser el mismo Pues sus habitantes comprendieron que dentro de cada uno de ellos también existía el poder de crear su propia realidad la moraleja de esta historia refleja el poder de la atracción y la manifestación mostrando cómo los pensamientos emociones y acciones alineadas pueden traer a la vida nuestros deseos más profundos antes de comenzar con la primera lección si encuentras útiles estos vídeos te animo a suscribirte y activar las notificaciones para mantenerte informado sobre las últimas novedades comenzamos uno el poder de la mente Alguna vez has sentido que tu mente es un tío vivo desbocado
girando Sin Control mientras intentas encontrar ese ansiado momento de calma Si la respuesta es sí Bienvenido al club la mayoría de nosotros atrapados en la vorágine de la vida moderna hemos olvidado lo que significa simplemente detenernos y respirar pero aquí está el truco es en ese preciso momento de quietud en el que nuestra mente se pone en reposo donde comienza la verdadera magia de la manifestación no es irónico Mientras más frenética es nuestra búsqueda de lo que deseamos más lejos parece estar cuando hablamos de calma mental no nos referimos a esa sensación de paz que
alcanzas después de una sesión de yoga o de meditación Aunque esos son buenos puntos de partida hablo de un estado profundo casi estoico donde las olas de pensamientos y preocupaciones se calman y tu mente puede enfocarse imagina tu mente como un lago en calma en su superficie todo es sereno y claro lo que permite que lo que realmente deseas se refleje con nitidez sin embargo si ese lago está agitado ni siquiera puedes ver tu propio reflejo y mucho menos lo que deseas atraer a tu vida la relajación no es solo un lujo es una necesidad
cuando permitimos que nuestra mente descanse comenzamos a hablar con nuestro subconsciente esa parte de nosotros que guarda los secretos de nuestras aspiraciones más profundas la ciencia ha demostrado que al relajarnos nuestro cuerpo libera endorfinas y otras sustancias químicas que fomentan la claridad mental esto se traduce en una mayor receptividad hacia las oportunidades y deseos que antes parecían inalcanzables así que qué tal si en lugar de correr de un lado a otro buscando soluciones Simplemente te sientas y tomas un respiro profundo es como Buscar las llaves de tu coche en toda la casa cuando en realidad
Las dejaste en la mesa del comedor ahora puede que te estés preguntando y cómo hago esto de relajarte y manifestar lo que deseo No te preocupes no te voy a pedir que te subas a una montaña y busques la iluminación puedes comenzar con algo tan simple como una técnica de respiración tómate unos minutos al día para inhalar profundamente por la nariz sostener el aire por un segundo y exhalar lentamente por la boca haz esto varias veces y observa Cómo tu mente comienza a despejarse luego imagina lo que deseas visualízalo con tanto detalle que casi puedas
tocarlo es aquí donde entra la magia de la manifestación al estar en un estado relajado tu mente consciente empieza a trabajar para que esos deseos se conviertan en realidad es como pedirle al universo que te traiga lo que deseas mientras te sientas cómodamente en tu sofá sin necesidad de sudar con todo esto no se trata de dejar de actuar la acción es crucial pero la clave está en actuar desde un lugar de calma en lugar de Caos como dirían los estoicos la verdadera fortaleza no radica en la agita sino en la serenidad Así que antes
de lanzarte a la acción recuerda primero relájate y después ve a conquistar el mundo puede que te sorprenda lo que el universo tiene preparado para ti recuerda que el poder de la mente en reposo no es solo una frase bonita es una filosofía que si la aplicas puede cambiar tu vida a veces menos es más así que la próxima vez que te sientas abrumado respira relájate y observa Cómo tus deseos empiezan a manifestarse después de todo en un mundo lleno de ruido la verdadera magia sucede en el silencio como bien defendía epicteto en el silencio
de la mente se encuentra la voz del corazón dos fluye y recibe te has dado cuenta de cuántas cosas intentamos controlar en nuestras vidas desde los pequeños detalles del día a día hasta esos grandes plan que parecen tan perfectos en nuestra cabeza y qué es lo que conseguimos estrés frustración y esa sensación de que todo se nos escapa de las manos como agua entre los dedos en este arte de resistir olvidamos una lección fundamental A veces lo mejor que podemos hacer es relajarnos y dejar que las cosas fluyan te suena la filosofía estoica que parece
tan lejana y profunda nos enseña que el control es una ilusión Imagínate que estás en una montaña rusa puedes gritar aferrarte al asiento Pero al final del día el trayecto es el que es la resistencia solo te hará sentir más mareado la vida es un viaje lleno de giros inesperados y aferrarse al control puede hacer que te pierdas de vista el paisaje así que por qué no intentar soltarte un poco una de las estrategias más efectivas que puedes adoptar es la práctica de la atención plena o mindfulness esto no significa que debas sentarte en posición
de loto en una esquina de la habitación sino que se trata de aprender a observar sin juzgar por ejemplo si te encuentras Atrapado en el tráfico en lugar de perder la cabeza y pensar en cómo los demás son unos ineptos intenta tomar un respiro disfruta del momento escucha tu música favorita o simplemente admira el paisaje así en vez de frustrarte te conviertes en un observador de tu propia vida lo cual es mucho más divertido también puedes aplicar la técnica del soltar en tuus relaciones a veces en un intento por controlar Cómo se comportan los demás
generamos tensiones innecesarias te voy a contar un secreto no puedes cambiar a nadie aunque lo intentes no funciona entonces en vez de presionar a tu amigo para que sea como tú quieres intenta aceptarlo tal como es puedes invitarlo a hacer cosas juntos pero si no quiere no pasa nada relájate Disfruta de tu propia compañía y deja que los demás fluyan a su ritmo aprender a soltar lleva tiempo y práctica como cuando intentas aprender a montar en bicicleta al principio puede parecer aterrador y puedes sentir que vas a caer en cualquier pero con cada intento te
vuelves más hábil y eventualmente hasta puedes disfrutar del paseo la vida al igual que la bicicleta se trata de mantener el equilibrio y aprender a disfrutar del trayecto en lugar de preocuparte por la meta el arte de no resistir se convierte en una herramienta poderosa en tu vida Cuando dejas de intentar controlar cada detalle descubres un espacio para el crecimiento y la paz Así que la próxima vez que te sientas Atrapado recuerda relájate y manifiesta todo lo que deseas como dice un sabio proverbio estoico la vida es como el río a veces hay que dejarse
llevar y disfrutar de la corriente Así que estás listo para empezar a soltar la vida está esperando y quién sabe Quizás te sorprenda con algo maravilloso tres manifestar desde el estado de gratitud alguna vez te has detenido a pensar en la relación entre ser agradecido y conseguir lo que deseas puede sonar un poco a autoayuda de domingo por la mañana pero la verdad es que la gratitud y la manifestación son como dos viejos amigos que al unirse pueden transformar tu vida imagina que estás en una fiesta si llegas con una actitud abierta y agradecida es
mucho más probable que hagas conexiones valiosas Pero si te presentas con quejas y descontento bueno es como si estuvieras en la esquina comiendo tu ensalada mientras el resto baila Entonces por qué no dar un giro a esta historia y empezar a manifestar desde un estado de gratitud la conexión entre la gratitud y la manifestación es tan Clara como el agua de un Manantial cuando aprecias lo que ya tienes como ese café de la mañana o esa canción pegajosa que no te puedes sacar de la cabeza abres la puerta a recibir más es como si la
vida dijera Oh mira este tipo realmente sabe disfrutar Vamos a darle más razones para estar agradecido Así que la próxima vez que te sientas Atrapado en el ciclo de no tengo suficiente prueba a hacer una lista de las cosas que ya te traen alegría te sorprenderás de cuánto tienes en tu vida ahora hablemos de la manifestación no se trata de visualizar a tu ex volviendo con un ramo de de flores aunque Ey cada uno tiene sus deseos la verdadera manifestación es crear una vida que refleje tus deseos más profundos es un poco como si estuvieras
pintando un cuadro si comienzas con una base de gratitud las pinceladas de tus sueños serán mucho más vibrantes aquí es donde entra el famoso dicho relájate y manifestará todo lo que deseas Pero espera un momento Cómo se supone que te relajas en medio del caos de la vida fácil empieza a practicar la filosofía estoica los estoicos creían que la clave para una vida feliz era aceptar lo que no puedes controlar y concentrarte en lo que sí si te enfrentas a un obstáculo en lugar de frustrarte piensa esto es una oportunidad para aprender esta mentalidad no
solo te ayudará a manejar el estrés sino que también te permitirá ser más agradecido por cada experiencia buena o mala Entonces Cuáles son Algunas estrategias para manifestar desde la gratitud primero Prueba con un diario de gratitud cada noche Escribe tres cosas por las que estés agradecido esto no solo te ayuda a enfocar tu mente en lo positivo sino que también te prepara para recibir más bendiciones segundo medita no necesitas ser un experto en yoga ni tener un mantra complicado solo Siéntate en silencio y deja que tus pensamientos fluyan la calma que se genera te permitirá
visualizar mejor tus deseos por último rodearte de personas que también valoran la gratitud puede hacer maravillas las buenas vibras son contagiosas y tener un grupo de apoyo puede ser el impulso que necesitas para mantenerte enfocado en tus objetivos manifestar desde un estado de gratitud no solo es posible sino que es esencial la conexión entre lo que aprecias y lo que deseas es más fuerte de lo que piensas al adoptar esta mentalidad te vuelves un imán para las oportunidades y las bendiciones Así que la próxima vez que sientas que la vida te ha dado la espalda
recuerda mirar hacia dentro y encontrar las cosas por las que realmente estás agradecido con un poco de práctica y la filosofía estoica en tu Arsenal podrás relajar tus expectativas y manifestar todo lo que desees como decía gandhy cuando agradeces lo que tienes abres las puertas a todo lo que puede ser cuatro el poder de la ley de la atracción alguna vez te has encontrado en esa etapa de la vida donde sientes que el universo te ha olvidado estás ahí frente a tu taza de café o té no voy a hacer suposiciones sobre tus diferencias Deseando
que las cosas fluyan un poco más pero qué pasaría si te dijera que la clave para atraer todo lo que deseas está más cerca de lo que crees Sí hablamos de la buena vieja y sabia filosofía estoica que se centra en la gratitud porque seamos sinceros Cuántas veces has dejado pasar las bendiciones que ya tienes mientras miras por la ventana hacia lo que podría ser tu vida es como un jardín si solo te enfocas en las malas hierbas es decir en lo que te falta es probable que descuides las flores que ya has cultivado la
gratitud actúa como el agua y el sol que alimentan esas flores cuando agradeces lo que tienes no solo embelleces tu jardín sino que también lo preparas para que nuevas semillas oportunidades puedan germinar la conexión entre la gratitud y la manifestación es como esa pareja de baile que no se separa nunca por un lado Cuando sientes gratitud estás vibrando en una frecuencia que te hace más receptivo a lo nuevo por otro lado al manifestar es como si estuvieras enviando una carta al universo pidiendo lo que deseas Pero cómo puedes esperar que el universo te escuche si
no agradeces lo que ya tienes así que aquí va un truco sencillo comienza cada día con una lista de tres cosas por las que estás agradecido puede ser algo tan simple como la comida deliciosa que tu madre cocinó o el café que te mantiene despierto en esas mañanas difíciles cada vez que te sientas desanimado o deseando algo que no tienes mira esa lista Recuerda que tienes cosas que valen la pena celebrar Es como ir a un buffet si solo miras las opciones y no te sirves nunca disfrutarás de la comida ahora seamos realistas la gratitud
no es una varita mágica que hace desaparecer los problemas no se trata de ignorar las dificultades ni de poner una sonrisa en el rostro cuando todo va mal es más bien un enfoque que te permite enfrentar los desafíos con una mentalidad abierta así Cada vez que te enfrentes a una adversidad pregunta Qué lección puedo aprender de esto en lugar de quedarte Atrapado en el lamento conviértelo en una oportunidad para crecer Esa es la esencia de los estoicos no dejar que las circunstancias externas definan tu felicidad y por si te lo estabas preguntando la frase relájate
y manifestará todo lo que desees no es solo un cliché de redes sociales hay algo real en ello la tensión y la ansiedad son como piedras en el camino hacia tus deseos si sueltas la presión y confías en el proceso estarás en una mejor posición para recibir Lo que la vida tiene para ofrecer Recuerda que el universo tiene su propio ritmo A veces lo que deseas llega en el momento menos esperado la gratitud es el puente que conecta lo que ya tienes con lo que deseas manifestar no subestimes el poder de una mentalidad agradecida es
como tener una linterna en la oscuridad iluminando el camino hacia tus sueños así que relaja agradece y observa Cómo el universo comienza a hacer su magia Y recuerda cada paso hacia la gratitud es un paso hacia una vida más plena como decía Nelson Mandela quien agradece por lo poco que tiene pronto verá que le será dado mucho más cinco el poder de la atención plena en la abundancia alguna vez te has detenido a pensar en el poder de tu atención esa capacidad de concentrarte de estar presente de no dejarte llevar por el Torbellino de pensamientos
que a menudo parecen tener vida propia en un mundo donde el ruido y la prisa son la norma cultivar la atención plena se convierte en una especie de superpoder y Sí suena un poco a cliché de autoayuda pero escúchame este superpoder puede ser la clave para manifestar la abundancia que tanto deseas la filosofía estoica con su enfoque en la autodisciplina y el autocontrol puede ser un buen Punto de partida quién necesita magia cuando tienes la capacidad de dirigir tu mente cuando aprendes a ser consciente de tus pensamientos y emociones te vuelves más receptivo a las
oportunidades que el universo tiene para ofrecerte te imaginas navegando por la vida como un barco con un capitán al mando en lugar de ser arrastrado por las corrientes de la desesperanza y la frustración suena atractivo verdad Ahora Cómo puedes entrar en ese estado relajado de receptividad ideal para manifestar tus objetivos aquí va una técnica sencilla la meditación de la atención plena imagina que tu mente es como una habitación desordenada todo lo que tienes que hacer es abrir la ventana y dejar que entre un poco de aire fresco primero Busca un espacio tranquilo donde puedas sentarte
sin interrupciones no se trata de un retiro en un monasterio budista solo un rincón donde te sientas cómodo luego siéntate y coloca tus manos sobre tus rodillas cierra los ojos e inhala profundamente por la nariz sosteniendo un momento y exhala lentamente por la boca repite esto unas cuantas veces cada respiración es una oportunidad para soltar lo que te pesa una vez que sientas que has encontrado un ritmo comienza a visualizar tu tus objetivos imagina lo que deseas con todos los detalles posibles y siente la emoción de haberlo logrado Este es el momento de dejar que
tu imaginación se desborde si te encuentras distraído por pensamientos que parecen urgentes sí esos que te dicen que debes revisar tu teléfono vuelve suavemente a tu respiración Recuerda la atención plena es un ejercicio no se trata de tener una mente en blanco sino de ser consciente de dónde estás poniendo tu atención después de unos minutos puedes comenzar con cinco e ir aumentando abre los ojos y tómate un momento para apreciar cómo te sientes sal de esa meditación con la firme convicción de que lo que has visualizado está en camino practicar Esta técnica regularmente no solo
te ayudará a relajarte sino que también te hará más receptivo a las oportunidades que antes Te pasaban de percibidas es como si al limpiar la habitación de tu mente pudieras ver el espacio para nuevas posibilidades así que por qué no empezar hoy relájate y deja que la abundancia fluya hacia ti recuerda que no se trata de simplemente desear algo se trata de prepararte para recibirlo porque al final del día si estás en el modo corre corre Quién va a notar cuando llegue la oportunidad de oro ten muy presente la siguiente reflexión que te voy a
decir amigo mío la abundancia no es un destino sino un viaje que comienza con la atención plena Tómate un momento y piensa en ello seis El poder del sueño alguna vez te has dado cuenta de que justo antes de caer en un sueño profundo tu mente se convierte en un laboratorio de ideas brillantes es como si ese estado de Semi inconsciencia fuera un espacio sagrado donde todo es posible ahí en la frontera entre la vigilia y el sueño es donde se fraguan las grandes manifestaciones pero claro Hay un pequeño detalle que la mayoría de nosotros
pasamos por alto tenemos que relajarnos para que eso funcione Así que si te parece que la vida es un juego y tú eres el protagonista agarra tu almohada y prepárate para explorar el arte de soñar en grande volvamos de nuevo al ejemplo del jardín tu mente es como si lo fuera y es que si lo cuidas sembrando buenas intenciones y manteniendo la maleza a raya florecerá en maravillas Pero si te dejas llevar por el estrés y la ansiedad lo más probable es que termines rodeado de malas hierbas Que ahogan tus sueños esto es exactamente lo
que ocurre cuando nos cuesta relajarnos la filosofía estoica que aboga por la serenidad ante las adversidades puede ser tu aliada en este de proceso así que en lugar de obsesionarte con todo lo que no has logrado respira hondo y considera el sueño como el terreno fértil donde puedes plantar tus deseos primero vamos a hablar del sueño profundo sabías que durante el sueño Rem tu cerebro está más activo que cuando estás despierto es como si estuvieras en una montaña rusa de ideas y en ese momento puedes establecer intenciones poderosas Así que si te acuestas cada noche
pensando en lo que deseas estás enviando un mensaje claro al universo pero ojo no se trata solo de desear también implica relajar tu mente para que esas intenciones puedan florecer qué tal si antes de dormir te tomas unos minutos para meditar o simplemente respirar no necesitas ser un maestro zen para esto simplemente cierra los ojos siente tu cuerpo y deja que los pensamientos fluyan conviértelo en un ritual tal vez una taza de té relajante una música suave o incluso un diario donde escribas tus intenciones de esta forma al entrar en ese estado previo al sueño
estás creando un puente entre tu realidad actual y la vida que deseas manifestar Y si eso no funciona aquí va un consejo más sueña en grande pero empieza pequeño puedes visualizar un deseo grande pero mientras tanto da pasos pequeños cada día hacia ello Por ejemplo si sueñas con escribir un libro no necesitas esperar a tener una editorial lista para ti comienza escribiendo una página al día ese pequeño hábito no solo hará que tu sueño se sienta más accesible sino que al mismo tiempo estarás cultivando el terreno para tu gran manifestación al final del día el
secreto para manifestar tus deseos radica en cómo manejas tus momentos previos al sueño es una danza entre relajarte y permitir que tu mente se abra a las posibilidades si te permites soltar las tensiones y las preocupaciones del día te estarás dando una oportunidad para que tus intenciones tomen vuelo Así que recuerda el sueño No es solo un descanso es un trampolín hacia tus sueños como bien dejaba claro marco Aurelio en sus meditaciones en el silencio de la noche d los sueños se encuentran con la intención reside el poder de crear siete las mañanas de manifestación
las mañanas ese momento mágico del día en que te despiertas y te das cuenta de que la vida sigue A pesar de tus planes de quedarte bajo las cobijas un rato más Pero y si te dijera que esos primeros momentos del día son la clave para atraer todo lo que deseas Sí así como lo oyes Cuídate de la idea de que solo los estoicos se sientan a meditar con un té en la mano Tú también puedes crear tu propio ritual matutino Así que relájate respira hondo y vamos a explorar cómo puedes manifestar tus deseos desde
la primera luz del día cada mañana es como un Lienzo en blanco si lo pones en manos de un niño pequeño con pintura lo más probable es que termines con una mezcla caótica de colores que no significa nada pero si Y tú como el artista que eres decides Qué colores y formas usar Entonces puedes crear una Obra maestra aquí es donde entra en juego la rutina matutina es tu paleta de colores tu forma de enfocar la energía y la mente La idea es sencilla comienza el día con actividades que te relajen y te ayuden a
centrarte esto no significa que tengas que levantarte a las 5 de la mañana y hacer yoga en la cima de una montaña no Gracias puedes comenzar con algo tan simple como unos minutos de respiración profunda o una taza de café mientras miras por la ventana el secreto está en la intención al hacerlo estás señalando a tu mente y al universo que estás listo para recibir lo que deseas ahora hablemos de Algunas estrategias prácticas primero la visualización cierra los ojos e imagina lo que quieres lograr visualiza los detalles los colores los sonidos incluso las sensaciones como
un buen estoico que medita sobre la vida proyecta esa imagen en tu mente cada vez que te encuentres estancado en la rutina vuelve a esa imagen otro ritual poderoso es la gratitud Al despertar toma un momento para pensar en tres cosas por las que estás agradecido esto no solo te saca de la neblina de la queja matutina sino que también enfoca tu energía hacia lo positivo la gratitud es como un imán que atrae más cosas buenas a tu vida Por último el movimiento No no estoy hablando de hacer un maratón al amanecer Aunque si te
va eso adelante se trata de moverte de alguna manera puede ser una caminata corta estiramientos o incluso un baile espontáneo en tu sala de estar el movimiento libera endorfinas y además quema calorías es un win win cada mañana es un una nueva oportunidad para empezar de nuevo si te tomas el tiempo para relajarte y manifestar lo que deseas verás como el universo comienza a alinearse a tu favor Así que la próxima vez que te despiertes en lugar de arrastrarte hacia el café como un zombi prueba a establecer tu propio ritual matutino quién sabe tal vez
termines atrayendo más de lo que esperabas al final del día la vida es lo que haces de de ella así que manifiéstate como dice Brian Tracy si no comienzas hoy a construir tus sueños mañana solo tendrás más de lo mismo ocho visualiza y crea alguna vez te has encontrado en una situación en la que parece que el universo conspira contra ti Tal vez intentaste concentrarte en tus metas pero tu mente se llenó de ruido y distracciones como si tu cerebro hubiera decidido abrir un canal de televisión con solo anuncios la verdad es que en medio
de la vorágine diaria es fácil perder de vista lo que realmente deseas aquí es donde la visualización relajada entra en escena así que por qué no nos relajamos un poco Y empezamos a manifestar lo que realmente queremos la visualización creativa en esencia es como un viaje en primera clase a un destino deseado pero lamentablemente muchas veces te encuentras Atrapado en la clase económica de la ansiedad y el estrés cuando intentas visualizar tus deseos sin relajarte primero es como intentar inflar un globo mientras está atado no vas a ir muy lejos amigo ahora vamos a desglosar
esto Alguna vez has escuchado eso de relájate y manifestará todo lo que desees puede sonar un poco a frase de un libro de autoayuda de esos que se encuentran en la las estanterías polvorientas de la librería Pero créeme hay algo de verdad en ello cuando estás en un estado de relajación profunda tu mente se abre a nuevas posibilidades como si el portal del universo se estuviera abriendo ante ti primero encuentra un espacio tranquilo puede ser tu Rincón favorito en casa o un parque cercano La idea es que te alejes del caos como si estuvieras buscando
un refugio del mundo exterior Siéntate cómodamente cierra los ojos y empieza a respirar profundamente inhala por la nariz y exhala por la boca Hazlo un par de veces hasta que sientas que tus pensamientos se calman como el mar después de una tormenta una vez que te sientas relajado empieza a imaginar tu deseo imagina que estás en un cine viendo una película pero en lugar de actores eres tú detalla cada escena Qué estás haciendo con quién está cómo te sientes Cuanto más vívida sea tu visualización más efectivo será el proceso es como si estuvieras Dibujando tu
futuro con un pincel imaginario los colores dependen de ti la clave aquí es no desesperarte la filosofía estoica nos enseña que hay cosas que están bajo nuestro control y otras que no la visualización no es un botón mágico que hace que tus sueños se cumplan al instante pero sí es una herramienta poderosa que junto con la acción puede llevarte hacia tus metas si no ves resultados inmediatos no te frustres recuerda hasta los mejores chefs necesitan tiempo para preparar un buen plato Así que estás listo para probar Esta técnica de visualización relajada Recuerda que la clave
está en encontrar ese estado de calma imaginar tu futuro con todos sus matices Y ser paciente la vida es un viaje no una carrera Así que relájate y deja que tus sueños se manifiesten poco a poco como un buen vino que necesita tiempo para madurar esto que te estoy diciendo no son pensamientos ni meras coincidencias lo defendía el mismo Séneca en el siglo I antes de Cristo ya que como bien decía las grandes manifestaciones empiezan con una mente tranquila y un corazón abierto nueve el poder de la respiración in consciente alguna vez te has encontrado
en un mar de pensamientos como si tu mente fuera un televisor con 1 canales Y ninguno que realmente quieras ver la vida moderna nos bombardea con estrés y distracciones Pero y si te dijera que tienes una herramienta poderosa al alcance de tu nariz Así es estamos hablando de la buena vieja y mágica respiración consciente No te preocupes no necesitas inscribirte en un retiro de yoga en la cima de una montaña simplemente puedes sentarte respirar y ver como tu vida comienza a tomar un giro interesante la respiración consciente no es solo un concepto bonito que escuchas
en charlas motivacionales es una técnica que si la usas bien puede reducir el estrés y aumentar tu enfoque imagina que tu mente es como un coche que siempre está acelerando si no sueltas el pedal terminarás chocando aquí es donde entra en juego la respiración consciente este método te ayuda a poner el freno con cada inhalación llenas tu cuerpo de oxígeno y con cada exhalación dejas salir ese aire pesado lleno de preocupaciones es como hacer limpieza en tu habitación mental de repente puedes ver el suelo y recordar Dónde dejaste las llaves ahora hablemos de la relación
entre tus intenciones y tus acciones a menudo nuestros deseos están tan alejados de nuestra realidad como una estrella en el cielo deseamos cosas un trabajo mejor relaciones más profundas o incluso una pizza sin calorías pero en lugar de alinearlas con nuestras acciones seguimos atrapados en el ciclo del ya lo haré mañana aquí es donde la respiración consciente se convierte en tu aliada cuando te tomas un momento para respirar profundamente permites que tu mente se calme y tus pensamientos se organicen sabías que los estoicos hablaban de la importancia de la Calma en la toma de decisiones
ellos entendían que la vida no es más que una serie de acciones alineadas con nuestras intenciones Así que en lugar de dejar que el caos del mundo te desborde tómate unos minutos para respirar cada inhalación te trae más cerca de tus deseos y cada exhalación se lleva las excusas es como si cada vez que respiras profundamente dibujaras un mapa que conecta tus sueños con tus acciones tus intenciones son como semillas si no les das agua tu atención y esfuerzo y un buen suelo un ambiente mental saludable simplemente no crecerán la respiración consciente actúa como ese
riego que tus semillas necesitan al inhalar nutres tus intenciones y al exhalar te deshaces de las piedras que podrían ahogarlas con un poco de práctica verás cómo tus intenciones comienzan a florecer y a manifestarse en tu vida La magia de la respiración consciente no es solo un truco de magia para relajarte es una forma de asegurarte de que tus acciones están en sintonía con tus deseos más profundos Así que la próxima vez que sientas que el estrés te consume o que tus intenciones se desvanecen recuerda que todo empieza con una simple respiración dale un respiro
a tu mente y observa Cómo el caos se convierte en Claridad Recuerda la mente es como un paracaídas solo funciona si está abierta 10 el silencio y la conexión con el universo te has parado a pensar alguna vez en el ruido que nos rodea En un mundo donde la gente parece estar compitiendo por ser la más ruidosa donde el sonido del tráfico las notificaciones del móvil y las conversaciones ajenas pueden convertirse en un constante zumbido en la cabeza es fácil perderse en la vorágine de estímulos Pero y si te dijera que para conectar con el
universo y manifestar lo que realmente deseas necesitas hacer algo tan sencillo y a la vez tan complicado como callar el silencio ese extra concepto que a muchos les provoca sudores fríos se convierte en una herramienta esencial para aquellos que buscan escuchar las señales del universo No no estoy hablando de escuchar voces extrañas o tener visiones de otro mundo sino de una práctica que los estoicos defendían A capa y espada la quietud la filosofía estoica nos enseña a encontrar Paz en medio del caos a reflexionar y a escucharnos a nosotros mismos si te tomas un momento
para sentarte en silencio sin distracciones puedes empezar a notar Cómo el Universo se comunica contigo de formas que nunca imaginaste ahora puede que te estés preguntando có demonios se supone que voy a manifestar todo lo que deseo simplemente sentándome en silencio la respuesta está en el poder de la atención Imagínate que tu mente es como un radio antiguo que solo sintoniza la misora correcta cuando está en la frecuencia adecuada cuando te permites momentos de calma ajustas esa frecuencia y te vuelves más receptivo a las señales del universo es como intentar escuchar tu canción favorita en
un festival de música entre tanto ruido es casi imposible pero al momento de dar Un paso atrás y alejarte del tumulto el sonido se vuelve claro y nítido una forma de cultivar ese silencio es dedicar tiemp A la meditación no necesitas convertirte en un maestro zen con solo 5 minutos al día Siéntate en un lugar tranquilo cierra los ojos y concéntrate en tu respiración a medida que inhalas y exhalas permite que el ruido exterior se disuelva te sorprenderá la claridad que puedes encontrar en esos breves momentos de paz otra opción es salir a la naturaleza
este entorno se convierte en tu mejor Aliado para Hallar el silencio un paseo por el campo o simplemente sentarte en un parque puede ofrecerte un espacio ideal para escuchar Deja que el canto de los pájaros y el susurro del viento te guíen hacia tus pensamientos más profundos la naturaleza tiene una forma mágica de conectar nuestras Mentes con el universo si solo nos detenemos un momento para disfrutarla también puedes considerar la escritura como una vía para encontrar esa Paz llevar un diario es una práctica poderosa a veces lo que necesitamos es vaciar nuestra mente en un
papel sin distracciones ni juicios plasmas tus pensamientos y deseos creando un espacio donde el universo pueda interactuar contigo es un acto liberador que permite que tu interior hable sin temor y ahí en ese diálogo puedes encontrar Claridad Así que relájate sí has leído bien suelta un poco la presión de querer tener siempre Todo bajo control la vida no es una carrera Aunque a menudo parezca una permítete simplemente ser y verás como las cosas comienzan a alinearse de manera sorprendente la próxima vez que te encuentres abrumado por el ruido de la vida recuerda que el silencio
no es solo ausencia de sonido es una oportunidad para reconectar contigo mismo y con el universo en un mundo tan ruidoso encontrar momentos de calma puede ser tu mejor estrategia para manifestar todo lo que deseas Así que respira hondo Apaga ese caos interno y escucha el universo está esperando a que le prestes atención como decía el mismo epicteto en el silencio el universo susurra sus secretos si has llegado hasta aquí escribe en los comentarios atraes lo que piensas estoy emocionado por escuchar tus experiencias exitosas te invito a suscribirte activar las notificaciones y comentar para que
YouTube reconozca que estos vos son útiles para personas como tú esto nos motiva a seguir creando contenido similar en el futuro te sugiero revisar los dos últimos vdeos que te recomendamos agradezco sinceramente tu tiempo y apoyo nos vemos en nuestra próxima [Música] aventura an
