a esteira ou bicicleta ergométrica que é melhor no vídeo de hoje a gente vai esclarecer Olá goiabas eu sou o Diego Esse é o saúde na lousinha o quadro do saúde na rotina em que a gente explica algumas coisas aqui na minha louça nesse vídeo aqui vou explicar para você que é melhor Mister uma bike para a dúvida que as pessoas têm só estão vendo vantagem fazer exercício em casa né e podem pensar e que teu compromisso ter uma bike né se você puder compra os dois né Mas sabe que não dá né ainda compra
nenhum então pensar bem qual que a gente vai escolher eu separei aqui alguns tópicos Tá então vamos começar por exemplo o preço que geralmente é o tema né que é o mais limitante a gente não tem muito dinheiro para gastar por aqui onde academia e o preço então o que que é mais caro uma esteira uma bike os dois você consegue ter equipamentos mais caros e mais baratos tá então você consegue comprar uma bicicleta mais amadora mais barata Você também consegue comprar uma esteira mais amadora mais barato você consegue comprar as duas é mais mais
caras só que se você for comparar amadora com amador a profissional com a profissional você vai ver que esteira é muito mais caro tá então aqui tá um pontinho para esteira a Ester é mais caro na verdade vou botar essa vantagem para bike tá vontade para baixo ficar mais barato se ela costuma ser mais caro eu acabei de fuçar aqui por exemplo a bike que tem na academia do Big Brother acabei de postar no meu Twitter se você não me segue ainda me segue lá a bike e custa treze palcos que tá lá na casa
do Big Brother Oscar ninguém tá usando tá na promoção por três vai custar 15 vem ninguém tá usando ela tava fuçando lá esteiras Eu não consegui achar exatamente o modelo lá da casa mas tinha espera lá profissional na casa de 35 mil esse equipamento eles podem ser muito caros a bike costuma ser mais barata eu não recomendo nem que esteira nem que vai que você compre Os mais baratos porque porque geralmente eles têm algumas limitações o que acabam desmotivando a pessoa fazer o uso do equipamento as limitações de esteira geralmente são que ela aguenta até
tantos quilos ela faz muito barulho chacoalha ou ela gasta muita energia bikes mais amadoras aulas também tem essa alimentação do Peso né uma pessoa mais pesada ela acaba não podendo usar uma pessoa mais alta também acaba não podendo usar né regulando o banquinho ali da altura mais correta então que eu recomendo para você quando você for comprar dá uma boa lida não só nas características do produto comprar pela internet mas dá uma lida também nas avaliações a nossa bike a gente comprou aqui lendo muito avaliações de outras pessoas que já tinham comprado na bike aí
a gente Tomou coragem para comprar taça diminui bastante a chance de a gastar dinheiro e acaba não usando tão preço abai que ganhou espaço o que que ocupa mais espaço em bikes maiores né bikes horizontais acabam ocupando também o espaço maior mas e a média esteira acaba ocupando um espaço maior acaba exigindo de você um espaço maior então ponto para bike de novo a gente acabou comprando a bicicleta porque aqui realmente uma seu apartamento ele é pequeno né tem 55 metros quadrados aqui não tem onde colocar uma esteira a bike Ela ainda tá atrapalhando um
pouquinho a passagem tá trabalhando um pouquinho a vista da televisão Mas ela tá na sala Coube geralmente vai tiver ocupar menos espaço aí para você então também dá uma olhada nas características a gente comprar velamed direitinho aí mas a bike ganha questão de calorias qual gasta mais calorias tá E aqui o pontinho vai para exteriores pela tende a gastar mais calorias porque você mexe mais parte do seu corpo quantidade de calorias que você vai gastar no Exercício tem muito a ver com a intensidade que você vai fazer aquele exercício com quanto tempo você vai fazer
aquele exercício Mas comparando intensidades parecidas e temos parecidos a estragar-se um pouquinho mais de calorias então ponto para esteira aí qual dos e seria mais legal que uma rotina aí de vida que você tem eu gosto sempre de frisar que é muito legal se a gente pode a gente variar as atividades que a gente faz se você tem a possibilidade já se você tem o costume de pedalar nas ruas em parques não é mesmo agora com coisas da pandemia se você consegue ir para lugares mais desertos que não tem ninguém e pedalar na rua Talvez
seja mais interessante você tem uma esteira na sua casa para você poder variar os exercícios e o contrário a mesma coisa se você tem uma possibilidade aí de caminhar na rua no parque na pracinha aí perto da sua casa né quando não tem ninguém Talvez seja legal você comprou uma bike para dar uma variada aí nos estímulos que você faz no seu dia para terem uma Vida Ativa mais completa né mexendo ali das mais variadas formas claro que se você gosta só gosta de esteira só God de correr só gosta de caminhar também faz sentido
aí você ter uma esteira mas assim a dica é uma rotina para ter uma rotina o poeta eu sugiro fazer ali a troca nem tão aqui nenhuma tem vantagem na esteira em bike ninguém é a ponto que as duas Vale com relação a risco de lesão aí o ponto é da bike qualquer Exercício se feito de maneira errada ou se feito no nível acima que seu corpo aguenta ele pode utilizar Mas que que acontece aqui Floresta pão de caminhar de trocar de corrente tá falando de impacto bicicleta é aquele movimento cíclico que você não bate
o seu pé no chão e nem momento né quando a gente está caminhando por mais devagar que a gente caminho a gente tá batendo a cada passada a gente tá batendo o pé no chão e o chão tá devolvendo essa força né na direção oposta ali uma força de mesma magnitude então eu já falei aqui outros eles também mas é bom sempre reforçar só fazer uma caminhada mais leve jantar Te devolvendo ali uma força Fica um pouquinho acima até o seu peso corporal né você fica de um ponto duas vezes o seu peso do corpo
Então foi uma pessoa de 50kg cada passada que ela dá o chão tá devolvendo a 60kg 60kg 70kg conforme a gente vai aumentando essa velocidade dessa caminhada transformando em trote funcionando em corrida essa força né que não somem quilos né você já tá usando newtons né para ficar mais complicada aí para voltar para física mas vamos fazer quilos aqui essa força que vai te bater no seu pé para cima em cada passada chega duas duas vezes e meia peso do seu corpo tem uma pessoa de 50 kg nós estamos falando ali de 100 125 kg
tomando porrada ali na sola do pé a cada passada mas a bike ela acaba tendo um risco de lesão menor com relação a Impacto mas de novo se você usar errado se você fizer demais você pode acabar se machucando também na vai a gente não está imune a lesão porque a gente comprou uma bike tá pelando tá tem que tomar muito cuidado com relação à variação de treino ao desses dois equipamentos oferece mais variedade de treinos não são todas as esteiras que tem aquela coisinha O Ned inclinar Então o que acontece quando a gente está
falando de um trem de esteira a gente vai variar ali a intensidade do treino de acordo com a velocidade basicamente a caminhando vai com a minha mas rapaz a trocar passa a correr Só tem isso né só tem essa variável aí para mexer quando a gente tá falando a bike a gente tá falando na velocidade E na possibilidade de aumentar a carga né de deixar mais difícil ele fazer a pedalada até bikes mais baratas Elas costumam ter essa regulagem ali mesmo que seja uma regulagem analógica ali na questão seja digital de intensidade né a nossa
por exemplo é rosqueando a gente vai rosqueando vai deixando mais difícil de pedalar mas tem essas duas possibilidades aumentar velocidade aumentar a carga então. Para bike porque acaba possibilitando uma variedade treinam maior já que repito não são todas as estrelas que inclinam tá só as mais caras com relação à possibilidade de pendurar roupa Esse é o se transformar num Popular cabide aí aqui eu acho que a bike também leva vantagem porque você pode considerar que a esteira ela tem esse lugarzinho aqui de colocar a mão que você pode pendurar em uma camiseta uma calça jeans
né alguma alguma roupa um pouquinho maior a bike ela oferece não só o guidão com também o acento tá oferece aí uma possibilidade maior de cabides né já que você pode estender mais roupas numa bike do que no esteira quatro misteira grande né você acaba também aproveitando aqui a parte da frente tem que considerar tudo isso em relação a emagrecimento e definição muscular eu quero saber de resultado de você falou um monte de coisa e eu quero saber de resultado ambas as possibilidades aqui são legais nesse caso porque quando a gente está falando de emagrecimento
quando a gente está falando de melhorar nosso condicionamento físico tem mais definição muscular de eliminar gordura localizada a gente está falando de um processo que leva dias e me as vezes que precisa fazer que nosso gasto calórico ele seja mais alto mas não dá para fazer isso tudo num dia numa semana a gente precisa acumular deve ser de calórico de vários dias durante várias semanas para as vezes chegando no nível de emagrecimento que a gente quer então você não vai fazer isso na esteira porque a esteira vai queimar 200 calorias a mais por exemplo do
que a bike no treino de uma hora não são essas 200 calorias que vão fazer diferentes é a consistência dos seus treinos essa consistência ela vem sabe com que quando você gosta de fazer então a melhor nesse caso é a que você gosta mais de praticar Por que que você gosta mais de praticar é que você vai praticar até naqueles dias que você tá com preguiça e é isso que vai fazer diferença daqui a uns meses para você ver resultado não é a quantidade de calor é um treino é quantidade de dias que você acumulou
ali usando o seu equipamento querido e não fazendo a dele um cabidão Tá bom então você tem mais alguma dúvida sobre o que que é melhor esse ter o bike deixa aqui embaixo nos comentários que eu tentar responder e se você quer que eu faça alguma outra comparação deixa também aqui embaixo nos comentários para eu saber para os próximos vídeos certo um beijo para vocês gostou do vídeo se inscreve aqui no canal
