السبب الذي لا يجعلك تتغير مهما حاولت !

لا والله مو معقول انا لازم اتغير ومن بكره راح ابدا الكل يرغب في التغيير سواء كان بناء لعادات جديده او تغيير عاده سيئه رغم معرفتنا التامه باهميه التغيير الا اننا لا نتغير واغلبنا نبدا بعادات جديده اهداف جديده لكن اسبوع اسبوعين شهر بالكثير ونرجع زي ما كنا هل في شيء احنا مو عارفينه للان هل طريقتنا بالتغيير خطا ش القصه بالضبط ليش مهما حاولنا نتغير نجد انفسنا بعد فتره بنفس الحال اوعدك اننا راح نتحدث عن التغيير بطريقه ما سمعتها من قبل لاني ناويه يا عزيزي المتابع اني اتكلم بالعكس ما راح اتكلم عن كيف تتغير وبس ولا كيف

تستمر بالتغيير لا بنتكلم عنها شوي لكن بركز اكثر على الاسباب التي تمنعنا من التغيير حط في بالك انه لا يمكنك الوصول للتغيير الا من خلال معرفه اسباب مقاومته ومن الحين اقول لك ارجوك احتاج انك تكون مركز معاي ومستعد تمام الاستعداد انك توقف المقطع بين فتره والثانيه والتراجع مع نفسك الله يبارك في هذا الفيديو وتجد فيه الفائده وارجوك انشر المقطع للجميع يلا نبدا كتابنا اليوم هو هاو وي تينج كيف نتغير للدكتور روس وهو عالم اجتماع ومعالج نفسي ببدا الكتاب من المنتصف لما قرر روس يوقف للحظه ما بين زخم المعلومات الرهيب ويقول لك لحظه انت متوقع ان

الاسباب اللي بتكلم عنها اللي تمنعنا من التغيير هي بتكون بمثابه اني اقشر لك فاكهه واقول لك تفضل لا يا حبيبي لا انت اللي بتقشر بنفسك لما تسقطها على حياتك وتقدر تركبها على تجربتك مع التغيير الحياه ليست جنه هي جميله مذهله وعميقه ولكن فيها صراع مع البشاعه والفراغ والسطحيه بس ش اللي حاليا يصير بحياتنا خلنا بالبدايه نتكلم عن التغيير نفسه انك تكون اكثر نحافه ان تلتقي بشريك حياه جيد ان تتخذ خطوه جباره نحو المهنه التي لطالما حلمت بها لو حققت التغيير ستكون اكثر فخر بنفسك وتزيد احترامك لذاتك وشعورك بالرضا والانجاز ولا وكحال جميعا نبدا على طول

وخلينا نقول انك تبي تكون شخص رياضي من بكره تبدا وتضيف ساعه تمرين بيومك تتمرن اليوم بكره بعد اسبوع شهر شهرين طبعا هذا جبار اللي بيكمل للشهرين ولكن بعدها تبدا بالتراجع وين راح حماس البدايات ما تعرف وتبدا الاعذار بالخروج لحد ما تلاقي نفسك انقطعت عن التمرين تماما ودي اقول لك ان هذا الموضوع طبيعي طبيعي معقول اي وخليني اصدمك زياده واقول لك علاج الادمان في امريكا يبلغ قيمته 35 مليار دولار وهناك اكثر من مليون عضو نشط في منظمه مدمني الكحول المجهولين ومع ذلك فان الذين يتخلصون من عاده الادمان بنجاح هم ثلث المصابين فقط بتقول ل مدمنين اكيد

التغيير مو سهل طيب انا معك المجال الرياضي ينفقون الناس عليه اكثر من 30 مليار دولار سنويا في امريكا فقط طبعا و 73% منهم لا يصل لاهدافهم الرياضيه تخيلت لا يصلون ش رايك نحدد اكثر خليني اقول لك ان قطاع انقاص الوزن فقط لوحده يستهلك حوالي 66 مليار سنويا في حين ان 69% منهم لا يستمرون بالانظمه الغذائيه التي تم وضعها لهم واذا بنكلم الابطال الخارقين اللي هم 31% ونسالهم انتم ملتزمين باكل الكوسه والملفوف الى متى فبن الاقي ان ثانيه من اصل عش ينتهي بهم الامر الى استعاده الوزن الذي فقدوه بتقول لي ايضا موضوع صعب طبيعي يعني طب

انا معك ماذا عن القرارات التي يتخذها الناس عند بدايه السنه الجديده 93% منهم لا يوفون بتلك الوعود والله العظيم ان التغيير ليس سهل ابدا طبعا بنتكلم عن التغيرات الكبيره والصغيره من مثالنا قبل شوي عن الادمان الى حديثك مع نفسك اليومي انك مفروض ض تقلل من ساعات مشاهدتك للتلفزيون او انك تقرا اكثر لكن اول شيء لازم تعرفه عن نفسك هو ان ثبات الحال هو القاعده العجيب اكثر ان العواقب على ثبات الحال هذه خطيره جدا فاكيد ما في شخص مات لانه يسوي رياضه لكن في شخص مات بسبب ارتفاع السكر وعدم الحركه يمكن الان يجي ببالك يا عزيزي

المتابع ان قديش الانسان هذا الذي يعي تماما بمخاطر الثبات على الحال وعدم التغيير ومع ذلك لا يحاول هل هو ضعيف اراده او متخاذل لماذا يثبت على حاله رغم ادراكه بالخطر الجواب هو ان مثل ماال التغيير اسباب عاده جيده الثبات على الحال له اسباب قد تكون متساويه بل واكثر جاذبيه حتى ومنطقيه معقول معقول مثل الرغبه بالشعور بالامان والاستقرار او تفادي رؤيتك لنفسك بانك فاشل او تجنب الم خيبه امل اصدقائك ومن تحب وفيه اسباب ها ركز معاي في الغالب تقع تحت عتبه وعيك اوه هذه الاسباب كيف اعرفها جايتك بالكلام والتنبية وجدوهم يلتزمون بالامتناع عن الشرب لفتره اطول

من الاشخاص الذين تلقوا علاج لذلك سبحان الله لان الشخص الذي يتوقف من عاده سيئه بسبب قناعه داخليه ذاتيه تلاقيه نظر لنفسه نظره جاده وقاسيه لذلك استمراره اكثر من شخص يتبع توجيهات شخص اخر يقول سانسو في كتابه المشهور جدا ويمكن سمعت عنه وهو فن الحرب اذا كنت تعرف نفسك ولكنك لا تعرف من عدوك فانك ستعاني من هزيمه مقابل كل انتصار تحصل عليه هال المقوله تنطبق على النضال من اجل التغيير ايضا في ثلاثينات القرن الماضي حيث كان يجلس كيرت لوين استاذ علم النفس في جامعه برلين في مقهى مع مجموعه من طلابه كانوا يعطون طلباتهم للنادل الذي كان

مصغي بعنايه ولكنه لا يكتب شيئا ثم ينطلق لاحضار اختيارات كل منهم ويعود بعد 15 دقيقه حاملا صينيه ويضع امام كل شخص طلبه وبعد الانتهاء من الاطباق يقوم بتنظيف الطاوله وعند الحساب يقوم باعاده ما تم طلبه بدقه عاليه في هذه اللحظه بالضبط سال لوين النادل عما طلبته المجموعه تلك البعيده التي تجلس على الطاوله فاجاب النادل مستغربا لماذا يا سيدي ليست لدي اي فكره لان تلك الطاوله دفعت حسابها بالفعل طبعا هالموقف لو صار لي انا وانت بنطلع ويخلص اليوم وانتهينا لكن مو بالنسبه لكرت اللي كان يرى العمق في البساطه فكان مندهش من اجابه النادل فكان تساؤله هو

كيف للنادل انه يتذكر كل شيء بالتفصيل ولكن فقط قبل دفع الفاتوره افترض كيرت من هذه الحادثه ان الفتره ما بين اخذ الطلبات وتسديد الفاتوره ينشا توتر داخلي عند النادل يعزز من التذكر ولكن عندما تنتهي المهمه اي تدفع الفاتوره يتبدد التوتر وتختفي الذاكره على الفور تاملات كيرت لوين هذه قادته وقادت الكثير من بعده الى الوصول لنظريات حول كيفيه متابعه الناس اهدافهم بشكل عام طبعا لوين هو بمثابه الاب لعلم النفس الاجتماعي وشخص ابدا ما كان هين لاحظت في قصه النادل لما قلت لك ينشا توتر داخلي ش قصه التوتر هذه وا علاقتها في التغيير خلينا نقول ان هدف

النادل كان هو تذكر الطلبات وتقديمها بشكل صحيح لحد دفع الحساب فلما يكون عندك هدف يعني انك تريد امر فيه نوع من التباين بين حالتك الان والحاله التي تريد الوصول اليها فخلينا نعطي هذا المثال ونقول انه انت عندك زياده بالوزن وتريد خساره 6 كيلو هذا فيه تناقض بين حالتك الحاليه والمستقبليه التي تريد فمن هنا ينشا التوتر فيكون هناك دافع للتخلص من هذا التوتر وهال الدافع هو اللي بيخلي ليك تتحرك ولكن ايضا فيه طريقه اسهل واقل جهد للتخلص من التوتر وهي عن طريق الاستسلام لان عدم وجود هدف من الاساس يعني عدم وجود تباين يعني شخص مرتاح يمكن

هنا تحس انك ما فهمت بالضبط انا ش ابي اوصل لك لكن صبرك معي يكمل لوين ملاحظاته حول النادل وحدد لنا امر مهم وهو ما يسمى بالقوى وقال هناك قوه دافعه وهي بحاله النادل حاجته للعمل المربح ورغبته الجوهريه في ارضاء العملاء ورغبته بالحصول على اكراميه فقال هذه عوامل ايجابيه لكن ايضا هناك قوى مقيده وهي ان هذا النادل قد يتلقى اخبار مروعه من المنزل وقد يتعرض لتقييم ضعيف من قبل رئيسه او ينشغل بالاخبار السياسيه وقد تجد عند بعض الاشخاص الذين يحددون اهداف معينه ان قوه التقييد عندهم اعلى بكثير شخص يرغب بالتغيير تجد اهله اول المحبطين له اصدقائه

والكل والقوه الدافعه عنده اقل بكثير فاللي بيحصل هو الثبات على نفس الحال ربط ايضا لوين القوه بفكره مجال القوه اللي كانت من ملاحظات اسحاق نيوتن والقانون اللي اتوقع كلنا حفظناه بالمدارس وهو ان الجسم الذي في حاله حركه يبقى في حاله حركه ما لم تؤثر عليه قوه خارجيه فلوين يشدد على ان القوانين هذه ليست فقط فيزيائيه وحصلت عند سقوط التفاحه لا بل هي تمثيل جميل لمقاومه البشر للتغيير فانا وياك اذا تغيرنا سنبقى في حاله من التغيير ما دام لم يؤثر علينا قوى سواء خارجيه ام داخليه طبعا مجال القوى هذا بالنسبه للتغيير يدخل فيها كل الاشياء التي

قد تدفعنا للاعلى او للاسفل تخيل بس موهبتنا كفاءتنا دعم الاهل والمحيط الحاله الماديه كل كل كل شيء راح يدخل في هذا المجال وله تاثير عليك وعلى مدى تغييرك بس لحظه كيف يتغير الانسان اكثر سؤال يطرح بالحياه والغالب بان الجواب له يكون جواب تحفيزي يتجاهل تماما العمل المعقد حول ان الاشخاص يرغبون بامور مشتركه في بعض الاحيان لكن المعنى خلفها يكون مختلف يعني خليني اقول لك ان هناك ثلاث اشخاص محمد وساره ونور جميعهم يسعون لهدف واحد وهو فقدان الوزن ولكن الاسباب مختلفه جدا فمحمد شخص وحيد ويرغب بالارتباط يريد تحسين مظهره اما ساره فهي لاعبه تنس وتسعى لتحسين

ادائها الرياضي اما نور فهي تعاني من نسبه الكروسترول في الدم وتسعى لتحسين صحتها الكل متفق على هدف واحد ولكن هناك اهداف شخصيه وراء قصه كل واحد فيهم كما ان التوتر اللي حكينا عنه قبل راح ينشا بناء على قصه كل شخص فيهم وكلما زاد التوتر كلما زاد الحافز فقد ينتهي الامر بمحمد الى العثور على شريكه حياه تفض ظل الرجل المليان فمستوى شعوره ودافعه للهدف يقل جدا وبالنسبه لساره قد تصل لهدفها بسبب التنافس العالي برياض تها اما نور فقد يبلغها طبيبها بان الادويه تؤدي مفعولها فلا تجد لانزال الوزن غايه خلاص العلاج شغال ليش اتعب نفسي وبسبب اختلاف

الناس في الاسباب الشخصيه فاسو شيء ممكن احد يسمعه او يطبقه هي التوصيه العامه للتغيير لانها ما راح توصلك الى اي نتيجه لكن السؤال المهم الان ماذا يحتاج الانسان لمتابعه التغيير يعني انا اليوم نويت اني اغير امر معين بحياتي لكن مشكلتي اني ما استمر وين المشكله هنا واش رايك بتاثير الامل على الانسان تخيل ان الامل هي القوه الداخليه عندك واللي راح تغير في مجال القوه هذا اللي شرحناه من قبل يستحيل تشوف شخص يتغير بدون وجود امل لان بدونه بيقول لك ليش اتعب نفسي انا اساسا مستحيل اتغير فكلما زاد الامل عند الانسان كلما زادت قوته اثناء التغيير

هذا الفهم للامل طبقه وينستن تشيرشل في خطابه الاكثر شهره والذي القاه في احلك ساعات بريطانيا عندما وقف بمفرده ضد الهجوم النازي الكاسح حيث قال سنستمر حتى النهايه سنقاتل في فرنسا سنحارب في البحار والمحيطات سنقاتل في الجو بثقه متزايده وقوه متناميه سندافع عن جزيرتنا مهما كانت التكلفه سنقاتل على الشواطئ سنقاتل مهابط الطائرات سنقاتل في الحقول والشوارع سنقاتل في التلال لن نستسلم ابدا لاحظت ان تشيرشل يتحدث عن القتال اكثر من الانتصار ولا يتحدث عن الاستسلام او التنازل اذ يجمع خطابه بين التطلع لشيء افضل وبين الدعوه للمضي قدما في الحاضر نحو الهدف سواء تحسنت الامور ام لا فهذا

هو الامل فالامل مو شيء يحصل لك ببدايه التغيير قبل مواجهه الصعوبات لا ابدا عز امل تعرفه في عز المعاناه يمكن تقول لي الان كيف يكون عندي امل وانا اشعر بالاحباط واشعر اني مو قدها بقول لك ببساطه هذا مربط الفرس ثقتك بنفسك وكفاءتك وايمانك حتى بالله يعزز من الامل هذا واهم نقطه هنا انك تعلم بان الخوف قد يسلبك الامل لانك ببساطه تخاف من فكره انك ما تقدر تحقق هدف معين ما تقدر توصل له فخوف هذا هو ما يمنع عنك الشعور بالامل ما يعني بطريقه ثانيه هي انك تتحول لشخص لا يؤمن بنفسه بسبب الخوف وروس يقول فقدان

الايمان وقله الحيله هي ندبه ناجمه عن خيبه الامل هذه ضروري نحط تحتها خط يا جماعه فلا تحط ان المشكله فيك فقط بل المشكله هي بالمواقف التي حصلت لك وكونت هذا الشعور وبما انك وضعت يدك عليها الان فلابد عليك من السيطره عليها وماضيك لا يحدد حاضرك ولا من انت زي زي ما ذكرنا بوحده من المقاطع قبل انا ما ابيك بهذا المقطع تاخذ توجيه من الكتاب او الكاتب قد ما اننا بنفت عن الاسباب ودورك تكمل هذا التفتيش وتنتبه لنفسك اكثر لان خلينا نتفق اننا نعيش بوقت يسميه روس بالتشبع بالمشكله يعني عندك قلق بتلاقي فيديوهات تتكلم عن القلق

كتب بودكاست كل انواع المحتوى موجود تشبع رهيب بس ش اللي بيفيدك نفسك ممكن الم حتوى ينبهك على امور وهذا شيء جميل لكن انت المسؤول بعد ذلك طيب كيف يعرف الانسان ان عنده خوف من الامل اذا ما كنت تقدر تصنف هل انت عندك خوف من الامل او هو قلق او هو خوف من النجاح ففيه مقياس يسمى بمقياس الخوف من الامل وهو عباره عن ست اسئله طبعا هالاسئله تستخدم في دراسات علم النفس بعرضها لك الان ولكل جواب نقاط معينه لقياس الشده ولكن في بعض الاشخاص لما يبداون بالتغيير يكون عندهم حافز وامل لكن مع الوقت يختفي هذا الامل

وهذا الحافز ويبدون يشعرون بالاحباط ش اللي يحصل هنا حط في بالك ان وقود التحفيز يحدث من التغييرات الصغيره والنظر لها وتقديرها تبي تجري 10 كيلو تقسم الهدف هذا وتوزعه بشكل صحيح ومن ثم تقدر وصولك للاجزاء البسيطه هذه مشكله اغلب الناس هي عدم القياس ويشوف هدفه الكبير ويقارن نفسه الان فيه ويحبط نفسه لكنه هو قطع مشوار كبير عن البدايه طيب قارن نفسك بالبدايه وبتحس بطعم انجازك والمشوار اللي خلصته تخيل ان الموضوع هو بس مقارنات خاطئه ويسبب لك احباط ومن الامور المهمه ايضا ان التاثير السلبي اكبر بكثير من التاثير الايجابي يعني شوف نفسك الان لما تمر بيوم

جيد من بكره ش يصير تقريبا انت ناسي الموضوع لكن لما تمر بيوم سيء من بكره انت حالتك حاله وما زالت المشاعر لها اثر عليك وهذا امر طبيعي لذلك تذكيرك لنفسك بمدى استمرارك ضروري جدا تخيل انك تلعب لعبه وفي كل مرحله لازم توقف تاخذ جائزه وتتحمس اكثر وتروح للمرحله اللي بعدها وفي طريقه يمكن انك قد سمعت عنها من قبل وهي دونت بريك ذا تين لا تكسر السلسله وهذه طريقه معروفه في اكتساب العادات وهي انك تنتبه للخطوات الصغيره لانها تصنع لك سلسله وهسلم التكرار زي ما قلنا تعطيك حافز للاستمرار لابد يكون السلسله هذه حرمه بمعنى اذا بديت

بالخطوات الصغيره لا تكسرها لا يجي يوم تقول لا انا مكسل وما راح اتمرن قوم حتى لو نص تمرين بس لا تكسر السلسله لا تخرب الخطوات الصغيره هذه وتذكر ان مصير هدفك الاكبر يرتبط بمقدار التزامك بالخطوات الصغيره وايضا عشان نكون منصفين الامل يختلف مع الوقت ويختلف بكميه التجارب الماضيه شخص جرب يقلل من وزنه عشر مرات وما نجح اكيد ان هشي له اثر على مستوى امله في المحاولات القادمه الا اذا كان ذو وعي عالي جدا وانتبه لاغلاقها وصححها وعمرك فكرت ليش باجتماعات مدمني الكحول حفظنا الله واياكم يبداون بانا اسمي جين وانا مدمن كحول في اسباب كثيره اهمها

انك حتى تصل لاي هدف يجب عليك الاعتراف والنظر لمكانك الحالي بكل عيوبه رغم ان المواجهه هذه او الاعتراف محبط الا انه ضروري ايضا يزيح شعور الخزي الذي يعتري الانسان بوجود سلوك غير سليم بحياته فهو امر نفسي سبحان الله ليكون اكثر قبول لذاته ومن ثم يستطيع تبني التغيير وكذا اقدر اقول لك قصه اريك وانا متاكده انها بتوصل لك بالطريقه اللي وصلت لي واثرت فيني اريك في منتصف الثمانينات كان يعمل نهارا كنجار وفي الليل كان يعمل ضارب طبول في فرقه موسيقيه في مدينه لوس انجلس وكان رجل هادئ ذو شخصيه قياديه ويحظى باحترام كبير وكان ايريك مدخنا لا

تفارق لفافه التبغ فمه لكن ايريك كان متزوجا وقد انجبت زوجته طفلهما الاول مع هذا الطفل ولدت ايضا رغبه اريك بالتغيير فكان يرغب في الاقلاع عن التدخين بشده وكان يشوف التدخين كالادمان امر لابد له ان يوقفه فكان مقتنع تماما ولكن رغم كل محاولاته من اللصاقات للعلكه ودخوله لمجموعه الاقلاع عن التدخين الا انها ما فاته ابدا وكان بينه وبين النيكوتين حرب شرسه وكان يشعر بالخزي واللي كان يزيد شعوره هو زوجته لانها كانت متفهمه جدا ولا حاولت ابدا انها تضغط عليه لما تشم ريحه الدخان بملابسه فيقول تعامل زوجتي اللطيف جدا كان يقتلني اكثر ومع هذه المعاناه توصل اريك

لفكره مبتكره واسمع هالفكره العجيبه طلب من اصدقائه بالفرقه انهم يصورون له صوره وهو يدخن وكان يتعمد ان يبدو غير مرتاح بالصوره فاحن راسه بطريقه ما وارخى بطنه ورسم على وجهه علامات قلق واستياء حتى ان ايريك دائما حريص على مظهر شعره لكن بالصوره هذه تعمد انه يترك شعره بحاله فوضويه صوره باختصار اطلع بشكل بشع جدا وكتب عليها باحرف حمراء كبيره احمق وعمل منها نسخ كثيره وضع منها بجيبه وبعضها بحجم كبير حطها على باب المنزل وفي السياره ووزع ايضا منها على اصدقائه وطلب منهم ان يرفعون ه البطاقه بوجهه كل ما راوه يدخن او يتخذ خطوات الاستعداد للتدخين

او حتى لو يسوي نشاط مشبوه او اذا شموا ريحه الدخان وقال لهم هاه ترى من المحتمل اني اغضب عليكم لكن تجاهلوني ارجوكم طبعا اصدقاء ك استمتعوا بهال الشغله جدا وعلى الرغم يا عزيزي المتابع من انه وصف نفسه بالاحمق الا ان الجميع كانوا ينظرون له باحترام كبير لان ببساطه كان شخص جريء وشجاع عن طريق خلق جمهور لمشاهده اخفاقه تخيل ان الخطه نجحت وخلال اسبوعين فقط اقلع اريك عن التدخين وبعد شهر اخر باتت البطاقات والصور شيئا من الماضي ابيك تنتبه يا عزيزي المتابع الى ان ايريك غير من طريقه تعامله مع المشكله واختار طريقه تناسبه هو بالذات وحول

كل من حوله الى اشخاص ايجابيين ليذكر وه بالنسخه التي لا يرغب ان يكون عليها بتقول لي اكيد اريك هذا بعد كم سنه رجع للتدخين لكن لا ورب الكعبه عمر القصه الان 40 سنه ويروي هالقصه اريك بنفسه لروس عن كيف ان الرغبه الذاتيه للتغيير امر ليس سهل ابدا طبعا خلينا مؤكد ان هذه الطريقه ناسبت اريك لكن ليست بالضروره انها تناسب محمد نتفق انا واياك يا عزيزي المتابع ان الطرق كثيره جدا ولكن هاه مراحل التغيير الكل متفق عليها والكل يمر فيها وهي التفكر المسبق وهي اللحظه اللي انت شايف الحاجه للتغيير لكن والله ما عندك نيه تتعامل معها

بعدها نجي للتفكر وهي اللحظه التي تقرر ان تتخذ اجراء بعدها نجي للتحضير وهي الخطوات الصغيره جدا الاولى نحو الهدف نفس لما تجهز مقادير الطبخه وبعدها نجي للتصرف وهي لما تبدا فعليا في المضيب بالتغيير ومن ثم وهذه المرحله دائما ما نعطيها اهميه وهي الصيانه وهي انك تتابع وتستمر في تنفيذ التغييرات خلينا نتصارح هنا شوي ونفتح قلوبنا لبعض ونتفق اننا ننتقل من مرحله للثانيه بدون اي تنظيم تلاقي الشخص يتصرف بعدين يحضر ويستوعب ان الموضوع كبير بعدين يفكر بعدين يرجع يتصرف وهكذا قمه الضياع ولو ايش رايك هنا نبه روس لموضوع مهم جدا للامانه استوقفني لاني ما سبق اعطيته

اهميه وهي ان هناك اشخاص من لحظه ادراكه لحاجته للتغيير يبي يتغير وخلاص ما راح يفكر ولا يجهز ولما تقول له حط خطوات انت جالس تقول له خلينا نطول المشوار وهو الان جل تفكيره هي انه لازم يتغير ولازم يصل فتلاقيه زي الفوره قرر يتغير فيبدا وما هي الا فتره بسيطه ويستوعب ان حجم التغيير كبير فيرجع خائبا يكمل روس في الاسباب التي لا تجعلنا نتغير وهي ان البقاء ثابت الحال يحميك من وحدتك ومساءلته نهرب في كثير من الاحيان يا عزيزي المتابع من المسؤوليه ونهاب الوحده وهذا سبب ليس هين بانك تقاوم التغيير فخلينا ننتبه على ان التغيير يتطلب

منك انك تمشي على اهداف وخطوات قد تبتعد فيها عن الناس اضطرارا كما لو انك شخص يرغب بالتوقف عن التدخين واصدقائك مدخنين تتذكر كتاب فكر وازدد ثراء كتاب شرحناه من قبل واعترف بانه من الكتب المؤثره بحياتي لما قال ويليام انا سيد مصيري انا ربان روحي هذا الكلام يخوف سهل علينا نلوم الناس صعب علينا نلوم انفسنا فنجلس على نفس الحال عشان ما نشعر بالمشاعر هذه يقول روس ايضا البقاء ثابت الحال يحميك من سؤ قال ما هو التالي التغيير امر لا ينتهي وكلنا نعرف هالشيء انت بشكل يومي تقرر انك تكمل على هذا التغيير حتى بعد خسارتك للوزن اللي

انت فيه راح تستمر بالتغيير حتى تحافظ على النتيجه هذا اذا ما تحول الهدف الى ان يصبح جسمك رياضي وهذا الشيء نعرفه في قراره انفسنا فنعرف ان التغيير سلسله ونعرف اننا من نبدا فيه فلن ننتهي وهذا الشيء ايضا يخوفنا يقول لك ايضا البقاء ثابت الحال يحميك من المجهول حياتنا مليئه بالمخاطر ومليئه بالمجهول حتى وان بذلت مجهود كبير اثناء دراستك حتى تصل لوظيفه معينه فعليا انت لا تعلم اذا كانت هذه الوظيفه تناسبك او لا ستجلب لك السعاده والرضاء ام لا لذلك تجد اشخاص كثر يقول لك خليني سالم دام انا الان بخير خلاص ما ابي شيء سواء بعملي

او علاقاتي او اي شيء لانه يخاف من المجهول ما يدري ايش بيصير له فخيار دائما هو الثبات اعطينا روس اخر سبب ويقول البقاء ثابت الحال يحميك من توقعاتك لنفسك وتوقعات الاخرين عنك روس يقول ابني ماكس كان في الجامعه ويتصل بي ليبلغني عن نتيجته الممتازه فيقول رديت عليه وقلت له واو يا ماكس ممتاز اللي انت سويته وبعدها بكم دقيقه اضفت على كلامي وقلت له اذا تابعت على هذا المجهود والعمل فستحصل على نتيجه نهايه السنه استثنائيه يقول ابني ما كان واضح عليه ان ما اعجبه الكلام يبان عليه من نبره صوته مع معرفتي التامه باني مفترض اني ما

اسوي كذا معاه بس ما كنت اقدر الا اني اساله عن درجاته في المواد الثانيه هل هي بنفس المستوى او لا فيقول اجتهاد ابني ادى الى المزيد من التوقعات العاليه التي كنت اتوقعها منه مع ان ماكس باتصالاته كان يرغب بالحصول على تقدير مني يقول لكني رغم هذا كنت اعرف ابني جيدا فاعلم ان اسلوبي يسبب له الانزعاج وقتها لكنه كان محرك له وكان يقوده الى بذل المزيد يقول لكن هاه اللي انا اسويه ليس صحيح دائما هذا الاسلوب لا يناسب الجميع وقد تفقد ابنك الحماس والرغبه بالاستمرار يقول لكن القاعده في حال التغيير فان الجميع سيتوقف منك المزيد بما

فيهم انت ثم اقرب الناس اليك ويختم هنا روس الكتاب ويقول تمنوا لي حظا سعيدا في تغيرات القادمه واتمنى لكم الحظ السعيد ايضا هنا انا اقدر اقول لك اني وصلت لنهايه الكتاب واتمنى باني قدرت الخصه بطريقه بسيطه اذا وصلت الى حد هنا ابي اقول لك شكرا جزيلا على وقتك الثمين واتمنى باني افدتك ولو بالقليل لا تنسى مشاركه المقطع مع صديقك المفضل واراك قريبا ‏y