Como Vencer o Medo de Falar em Público | SejaUmaPessoaMelhor

um dos maiores medos dos seres humanos é o de falar em público mãos suadas frio na barriga e pernas bambas podem ser alguns dos sintomas físicos desse medo que faz apresentação ficar bastante difícil mas como algumas pessoas conseguem lidar tão bem com esse Desafio o que elas fazem para que consigam fazer uma ótima apresentação e ser tidas como grandes comunicadoras hoje vamos aprender como vencer o medo de falar em público e para fazer isso primeiro precisamos trabalhar com o nosso maior obstáculo para uma boa comunicação a ansiedade mas antes de demonizar quero fazer um breve

elogia ela pensa em uma viagem que você estava querendo muito fazer Imagine como você estava um dia antes ansioso não E era uma ansiedade boa não era agora pense naquele final do torneio da escola você também fica ansioso não lá é bem ansiedade foi boa ansiedade quando controlada nos ajuda ela nos dá energia nos ajuda no foco e mostra que o que estamos fazendo é importante para nós então não queremos acabar com a cidade seria loucura isso o que queremos é administrar a ansiedade e agora vamos ver três técnicas que podem nos ajudar a ficar

mais confortável a primeira É para quando começamos a sentir os sintomas de ansiedade que já falei o que fazer quando dá aquele frio na barriga nossas pernas ficam bambeando começamos a transpirar quando isso acontecer primeiro reconheça que está ansioso e aceite seu estado e digo mais tranquilamente possível para si mesmo Esse sou eu quando me sinto nervoso isso você só faz com que ansiedade pare de crescer é a segunda técnica é ressignificar a forma com que você ver a situação de falar em público não mente associamos o falar em público a uma apresentação Mas você

pode ressignificar passando a enxergar uma conversa mas como transformar uma apresentação em uma conversa primeiro comece com perguntas a invés de estar coisas que você vai falar introduz o tema fazendo perguntas isso deixa só onde envolvida e faço para ser uma conversa tanto para quem apresenta quanto para quem ouve e segundo os linguagem de conversa muitas pessoas quando vão falar em público se afastam fisicamente menos sempre para trás em movimento natural ao se sentir nervosos e nós podemos fazer a mesma coisa de forma linguística quando estamos nervosos podemos usar uma linguagem que nos distancia das

pessoas que nos homem então ao invés de dizer precisamos considerar tal as O que é formal demais e no distância podemos dizer isso é importante para você nós precisamos nos preocupar com isso e já vimos duas técnicas agora vamos para a terceira que é mudar sua orientação no tempo na sua relação presente e futuro se apenas pensarmos nas consequências futuras a nossa fala se vamos ser aplaudidos isso é piada que vamos fazer ficar na boa se as pessoas irão entender o se lembrar da nossa fala se pensarmos apenas nisso ficaremos ainda mais ansiosos mas se

ficamos no momento presente todo esse pensamento deixa de existir dos deixando focados na nossa fala e uma forma ótima de se manter no momento presente antes de qualquer apresentação é o de usar as dicas que passei nesse vídeo aqui ele além de te ajudar na apresentação da sua fala te ajuda a se manter no momento presente e agora que passamos três técnicas para conseguir administrar melhor sua Oi podemos ir para as quatro regras básicas de uma comunicação melhor seja ela uma apresentação treinada como apresentações rápidas no trabalho alguma aula ou até uma apresentação online ou

até uma apresentação espontânea como uma apresentação de pessoa um brinde uma falem uma roda de pessoas e nosso primeiro grande problema da comunicação é que Pensamos muito em nós mesmos Queremos ser perfeitos queremos dar a melhor resposta possível queremos que nosso discurso seja incrível porém a melhor coisa a se fazer é parar com esse tipo de pensamento existe um pensamento que vai contra o desenvolvimento pessoal mas que é válido na hora de falar em público que é ao invés de buscar a grandiosidade usar ser Entediante quando colocamos objetivos muito grandes para nossa fala e isso

faz com que a pressão em cima da gente aumente fazendo com que a gente fique nervoso já que ficamos nos avaliando e os analisando demais e nos preocupando demais quando usamos ser entediantes julgamos nossas expectativas lá embaixo o que nos deixa mais calmos para fazer o básico que dá certo é lógico que é mais fácil falar do que fazer mas sempre comece um degrau mais baixo faço o básico e tem a expectativa baixa da primeira vez outro grande problema na hora de falar em público é que vemos de forma errada a situação quando somos chamados

a falar na frente de muitas pessoas encaramos aquilo como um desafio a cumprir nossa segunda regra aqui é enxergar apresentação como uma oportunidade no oportunidade de explicar corretamente a ideia responde tal ideia ensinar algo que poderá melhorar a vida de outras pessoas Então como estou fazendo nesse exato momento com vocês quando nos sentimos desafiados buscamos fazer um mínimo para responder já que nosso objetivo principal é nos proteger agora quando vemos é como uma oportunidade podemos interagir de uma forma bem diferente buscando realmente dar o nosso melhor essa é uma dica que não serve apenas para

falar em público ela serve para nossa vida enxergue toda a sua vida uma grande oportunidade agora terceira regra serve ao ser questionado de alguma forma que aí conscientemente mais devagar e escutar não é a metade da fala da outra pessoa pensar que entendeu já começaram a formular mentalmente suas respostas mas sim e de escutar entender plenamente o que a outra pessoa quis dizer é a partir disso dar sua resposta em focar e escutar o que o outro diz primeiro já que somente quando ouvimos entendemos tudo é que podemos responder de uma forma melhor como a

resposta mais direcionada ao ser perguntado repita com outras palavras o que a pessoa disse para ver se entendeu mesmo questionamento dela fazer isso e a gente fazer com que tenha certeza que entendeu corretamente te dar tempo para formular qual será a resposta melhor a ser dada e por último e talvez a mais importante regra básica para você vencer o medo de falar em público é de falar se baseando em uma estrutura deixe-me explicar uma conversa precisamos sempre de duas coisas saber o que falar e saber como falar em que estrutura faz é dar um caminho

pronto para o como falar ou seja a estrutura te deixa livre de Metade dos seus problemas e uma apresentação fazendo com que você se preocupe apenas com que falar é óbvio que é necessário prática Para que alguma estrutura esteja facilmente ativa em sua mente e quero apresentar dois tipos de estruturas prontas para você A primeira é a estrutura problema solução benefícios onde você primeiro entende expõe qual é o problema passa por todas as soluções e finalmente mostra os benefícios dessas soluções uma outra estrutura É o que então o que agora o que antes primeiro você

entende o que está acontecendo entendi o porque tal coisa importante e depois mostra quais são os próximos passos um dos grandes medos diz falar em público é se perderem seus pensamentos e dar aquele branco já a ideia macro aqui o Lucas o apresentação em uma estrutura seja ela qual for porque assim fica mais fácil fazer sua linha de pensamento o que estará mais calma para tratar esse momento uma oportunidade ao invés de algum desafio pronto até aqui eu usei uma estrutura uma estrutura simplificada problema solução e benefícios e assim finalizo a minha breve apresentação Espero

que tenha aprendido bastante que revejam o vídeo para se atentar aos detalhes e mais importante de tudo e pratiquem é a prática que ultimamente para você vencer o medo de falar em público E aí