Olá suas maravilhosas eu sou Ivana Sales terapeuta e nutricionista e ensino mulheres cristãs a emagrecer com leveza e propósito sejam bem-vindas ao desafio de aquecimento Pro Mini curso emagreça para sempre que vai ser na semana voltou voltou sejam bem-vindas se você caiu aqui de paraquedas não sabe do que eu tô falando vai lá no link da Bio e se inscreve corre porque semana que vem nós estaremos juntas no minicurso sejam bem-vindas Patrícia Selma Jane querida muito bom Camila Marta vamos chegando né devagarzinho Instagram vai avisando vocês vocês vão chegando a gente tá aqui no desafio
de aquecimento para quem já quer começar o seu processo de emagrecimento de uma forma mais leve com propósito e chegar no minicurso com muito mais vontade de aprender de aplicar todo o conhecimento que eu vou passar para vocês na aula Ai que bom Marta Marta não tá conseguindo ficar ao vivo né marha mãe tá aqui também mãezinha seja bem-vinda seja bem-vinda vamos lá então já sabem né começou a Live Qual a primeira coisa que vocês T que fazer papel e caneta na mão claro que é papel e caneta na mão gente olha só vocês estão
fazendo muita confusão lá no grupo hein não tem jejum não tem jejum uma de vocês perguntou sobre jejum e eu respondi foi só isso tá né O Desafio não tem jejum tá tudo muito bem pensado muito bem articulado para que vocês tenham clareza a respeito de si mesmas tô vendo Muita ansiedade muita angústia não tô dando conta de fazer gente calma eu já falei com vocês não é corrida são 12 dias calma meus amores Calma sabe assim o objetivo maior aqui é que vocês me acompanhem passo a passo assistam as lives façam os exercícios que
eu tô passando a pressa a pressa aqui para vocês é inimiga do processo eu quero que vocês realmente vivam o processo Ah obrigada Nádia Obrigada Nádia querida Poli também chegou ai coisa boa Adoro ver vocês aqui comigo Valéria Marília vamos chegando então gente olha só a pressa nesse caso aqui é inimiga do processo de vocês muitas vezes por buscar pressa é que vocês metem os pés pelas mãos Então tá ansiosa né porque já tiveram seis metas foram cinco na verdade né já tiveram cinco metas agora tem o plano alimentar você se enrolou aí não tem
problema tá põe o plano alimentar de standby Guarda ele aí com você e volta pras metas começa com uma meta depois outra meta foquem no processo provavelmente Quem tá aí mais assoberbada é porque não tá assistindo as lives não tá acompanhando tudo que eu falo aqui para vocês isso é muito importante a gente não tá aqui falando simplesmente de emagrecimento a gente tá falando sobre viver o emagrecimento de uma forma diferente de tudo que vocês já viram aí de tudo que vocês já viveram na vida de vocês é um emagrecimento leve é um emagrecimento com
propósito é um emagrecimento que vai Restaurando a autoconfiança de vocês então gente não é para ter pressa é claro que a gente não vai resolver a vida de vocês em 12 dias aqui comigo fazendo um desafio vocês percebem isso então agora orar é Hora de olhar para si mesmas com amor com carinho a Patrícia falando que a frase só por hoje tem mudado a minha mente estou sou confeiteira e antes comi doces não estou comendo mais você sabe que eu tive uma cliente confeiteira eu já tive várias né mas uma delas em específico eu calculei
na dieta dela as provas que ela tinha que fazer durante o dia porque vocês acabam tendo que provar né então assim meu coração fica com você de verdade assim eu tenho um carinho enorme pelas Minhas alunas pelas minhas clientes por vocês minhas seguidoras que são confeiteiras porque eu entendo a batalha de vocês qualquer dia desses eu vou fazer algum evento aí só para vocês de verdade tá porque eu falo que é você tá ali De frente pra tentação o tempo todo né Então realmente assim e a gente tá falando aqui de um dom vocês têm
um dom que tem que ser usado pro bem a gente não pode se perder nos nossos dons então fico muito feliz com sua mensagem Patrícia ah Poli isso mesmo tá então gente olha só ah Marinha também é confeiteira eu até meu coração fica com vocês Vocês podem ter certeza disso tá vamos lá então gente olha só é importante anotar é importante escrever eu não quero que fique tudo no plano das ideias aí de vocês porque acaba ficando não é verdade fica tudo aqui na mente de vocês gerando mais o que obesidade mental fica com obesidade
no corpo e obesidade na mente também não tem como não viver ansiosa desse jeito né gente com um monte de excesso né ansiedade é excesso excesso de pressão então a gente tem que começar a tirar os excessos como que a gente faz isso aqui comigo com todas as informações que eu tô passando para vocês escrevendo escrevendo é uma forma de liberar excesso Tá certo então eu quero que vocês tenham clareza nesse processo hoje é o oitavo dia do nosso desafio a gente tá na segunda fase fazendo inventários não é verdade vocês estão seguindo aí um
plano alimentar eu passei para vocês conseguirem começar o processo de emagrecimento de vocês e ao mesmo tempo para que vocês também vão aí identificando em si mesmas O que que tá travando o seu emagrecimento tá no minicurso essas informações vão vão ser bastante preciosas para vocês Tá bom então é importante vocês fazerem Ai que bom a Nádia tá perdendo o hábito de beliscar perfeito é isso aí né É só por hoje só por hoje vai dar tudo certo vocês vão ver só então muito bom hoje a gente vai aprofundar nesse processo de autoconhecimento a verdade
é que uma das maiores dores que vocês enfrentam aqui comigo é o efeito sanfona né engorda emagrece engorda emagrece engorda de novo parece que nunca vai ter fim parece que é um esforço vão que vocês estão fazendo me escuta aqui não é um esforço vão não é eu sei que cansa Eu sei que vocês muitas vezes se sentem sobrecarregadas mas não tem como a gente dar as costas para aquilo que tá ardendo aí no coração de vocês pra mulher que cada uma que tá aqui comigo quer se tornar Eu Vejo Os relatos de vocês lá
no grupo né eu vejo o tamanho da dor de vocês e da vão vade da vontade de se libertar disso vocês vão conseguir tá mas vamos lá se a questão fosse só fazer dieta e eliminar os quilos que não fazem parte de você porque não fazem você não é esse excesso de peso que você está agora a maior parte de vocês já teria conseguido a maior parte já já estaria né no corpo que deseja no corpo saudável num corpo que dá conta da vida num corpo cheio de energia mas a verdade é que tem muito
mais coisas envolvidas nesse processo de comer além da conta do que só entrar numa calça jeans 40 essa que é a verdade né muitas vezes a gente é engolida Pelas nossas emoções e quando isso acontece quando a gente é engolida Pelas nossas emoções as doenças as dores ou a própria vaidade a eh essas coisas elas não são capazes de sustentar a sua boa escolha por qu a emoção ela vem como um solavanco E você tá acostumada a reagir a ela comendo aí você nem lembra né que você tá com dor no joelho porque você tá
muito pesada você não lembra que você tá com dificuldade de amarrar teu sapato você não lembra dessas coisas que você tá com com tá sem roupa que você né Eh tá com vergonha de tirar roupa na frente do marido quando a emoção vem vocês esquecem de tudo isso esquece E aí você vai ali com avidez pra comida nessa tentativa de dar vazão à emoção né ansiedade afeto estess solidão às vezes tédio Tédio tá a sua Alma Anseia o bem a gente já falou sobre isso né sua alma tem sede de sentido sua alma tem sede
de significado Então quando você busca apenas emagrecer pela parte estética ou física pela saúde mesmo né quando a emoção chega e você é dominada por ela tudo que você quer é acabar com aquilo é da vazão escoar aquela emoção né seja reduzir a ansiedade seja diminuir a preocupação igual vocês estão falando aqui nos comentários seja preencher um afeto seja aliviar o stress seja passar o tempo ter uma companhia não importa aqui sustentar o cuidado o autocuidado por estética ou pela saúde não vai ser suficiente anotem isso aí porque você busca o bem só que diante
da emoção forte o bem passa a ser o alívio daquela emoção e não mais o seu bem-estar não mais a sua saúde tanto a estética gente quanto a saúde são coisas materiais Tá certo então passam são perecíveis se a gente envelhecer e tudo correr como a gente tá planejando na nossa cabeça né a gente vai perder a beleza da juventude a a gente vai perder o tô muscular a gente vai perder a saúde também né ela vai se deteriorando por que que isso acontece porque na passagem de tempo tudo que é matéria vai perecendo vai
deteriorando tá fazendo sentido para vocês isso que eu falando aqui vocês estão junto comigo o noso corpo não é diferente né Por mais que seja um corpo bem cuidado um corpo bem cuidado aos 20 anos de idade ele é melhor do que um corpo bem cuidado aos 80 vocês concordam comigo existe um processo de envelhecimento natural mesmo quando a gente se cuida vocês percebem isso então vamos lá né uma coisa é o meu corpo sofrer a ação do tempo comigo fazendo a minha parte Fazendo a manutenção dando o mínimo que ele precisa ali para envelhecer
com mais qualidade né esse cuidado é a parte que nos cabe outra coisa é o corpo se deteriorar sofrendo a ação do tempo mais uma sobrecarga que você tá impondo a ele sabe criança quando pega o brinquedo e estraga o brinquedo por mau uso é a gente é a gente que faz isso com a gente mesmo com o nosso corpo e a gente estraga o brinquedo por mau uso brincando do jeito errado né com um monte de excesso um monte de excesso e um monte de falta também porque a gente não né falta comida saudável
falta água falta sono falta descanso falta atividade física e sobra o quê sobra descanso sobra falta de movimento sobra um monte de excesso de comida um monte de ex de comida industrializada cheia de açúcar cheia de gordura falta um sono de qualidade sobra o qu sobra tela excesso de tela quanta vida a gente perde aqui na frente desse celular não é verdade não é assim gente então a gente tem que entender o seguinte que dentro da gente a nível inconsciente mesmo a gente consegue perceber perceber isso que só a estética ou só a saúde não
vai ser suficiente que a gente sofre a ação do tempo a gente sofre a ação do tempo agora vamos lá a gente vê que tudo que é matéria vai se deteriorando a fruta apodrece seu carro já não é mais o mesmo né seu pai envelheceu seu amigo que se cuidava tanto era super saudável teve um câncer de repente e morreu como eu já ouvi alunas minhas contarem isso então a conta não fecha a nível inconsciente tá gente a nível inconsciente você vem um grande não vale a pena a nível inconsciente vocês acham que não vale
a pena se cuidar Pois é me fala seu nome Oliveira 3419 a gente acha que não vale a pena Vem uma doença vem uma coisa fala para que que eu vou me cuidar tanto então é claro gente que dentro da Alma essa conta não fecha não tá fechando Então você precisa entender Qual o significado para você de estar dentro de um corpo dentro de um corpo cuidado e qual o significado para você estar acima do peso dentro de um corpo que não tá sendo cuidado a gente sempre vai ter o ônus e o bônus de
cada escolha essa que é a verdade se você se para se cuidar você tem um ônus e tem um bônus para escolher não se cuidar e continuar vivendo essa vida que você leva também você sempre vai ter um ganho gente a gente sempre tem um ganho nas nossas más escolhas Para para pensar se não é assim né a alma busca o bem então presta atenção aqui Qual a pergunta que você tem que se fazer se você sabe que a sua alma tá buscando bem Qual o bem que estar acima do peso está me trazendo Qual
o ônus e qual o bônus de estar acima do peso porque se não tivesse bônus você não estaria você já teria emagrecido há muito tempo qual o bônus que o excesso de peso te traz que você não quer abrir mão para viver uma vida livre tem bem sim pode ter certeza pode ter certeza tá pra sua alma gente estar acima do peso ou comer de maneira desregrada tem algo vantajoso senão você não escolheria isso tá esse não é o movimento da razão não é um movimento da nossa inteligência presta atenção aqui são escolhas que você
tá fazendo a nível inconsciente sem se dar conta é por isso que a resposta imediata é essa aqui Dos comentários é não tem nenhum bem a resposta imediata Nossa é essa nossa Ivana mas eu eu tô insatisfeita eu não queria estar comendo além da conta não queria descontar as minhas emoções da comida isso você fala para mim olhando pro Raso ó a Nádia colocou aqui o bem é não ter trabalho em fazer escolhas e não ter que me privar tá vendo gente sempre tem um bem se vocês olharem para dentro de vocês e vocês vão
descobrir vocês vão descobrir qual o bem que esse excesso de comer tá trazendo pra vida de vocês tá você precisa compreender então o que que sua alma tá chamando de bem ó Elisângela busca preenchimento vocês sempre vão estar buscando um bem tá então eh hoje eu quero que vocês façam um inventário da alma de vocês a gente vai identificar aqui o ônus e o bônus o o ônus e o bônus enquanto a situação que você tá que você tá hoje não for insustentável você não vai conseguir sair dela porque tem um bem ali que você
tá buscando E você tá apegada a esse bem você tá apegada a esse bem eu quero que vocês sejam muito honestas consigo mesmas hoje que vocês realmente parem e reflitam a respeito de se mesmas Tá o que que você ganha estando acima do peso e o que que você perde o que que significa pra sua alma estar magra hoje e o que que significa estar acima do peso gente aqui e existem muitas e muitas e muitas questões muitas questões mesmo relacionadas a is sabe não se engane n se você tá acima do peso é porque
sua alma enxerga isso como um bem eu vou dar alguns exemplos para vocês aqui agora Elisângela falou assim ó o que que adianta dar um passo pra frente dois para trás cansa recomeçar Pois é elela mas eu volto a pergunta para você que que adianta todos os passos para trás vocês já pararam para pensar gente que na vida não tem a vida é movimento a gente nunca tá parada presta atenção aqui Elisângela principalmente na vida a gente nunca está parada ou a gente tá melhorando ou a gente está piorando as Minhas alunas já sabem eu
falo assim ó ou a gente está subindo morro ou a gente está des sendo rolando não tem ficar parada no morro íngreme e a nossa vida é um morro íngreme eu quero muito que vocês estejam comigo semana que vem no minicurso porque todos esses questionamentos vocês vão ter uma uma clareza lá comigo uma clareza muito maior tá imagina se você não tiver dando passo nenhum pra frente aonde que você estaria hoje simplesmente soltando a corda eu te falo no fundo do poço é lá é lá que a gente vai parar quando a gente solta a
corda só que a verdade é que esse fundo do poço ele é escavado pela gente a gente não bate lá e fica nele não a gente fica escavando para ir mais fundo então não existe desânimo aqui não existe soltar a corda existe cair e levantar é isso que a gente tem aqui a gente cai e levanta por quê Porque a gente é mulher Cristã a gente é mulher Cristã e a mulher Cristã ela levanta Não vos preocupeis com o dia de amanhã a cada dia báo o seu Cuidado então o dia de amanhã a gente
Entrega para Deus e a gente cuida do que a gente tem para fazer hoje então Elisângela O que que você tem para fazer hoje fala para mim o que que cada uma de vocês tem para fazer hoje hoje vocês têm que fazer seesse inventário na alma de vocês cavucar aí ó e serem muito honestas consigo mesmas Qual o bem que a alma de vocês está buscando que tá deixando você parada aí nesse peso que você tá estagnada nesse peso que você tá eu vou dar alguns exemplos para tornar mais claro para vocês ó muitas vezes
você tá acima do peso porque você tem uma sensação de pertencimento às vezes na sua família às vezes todo mundo é acima do peso também às vezes esse é o lugar que você sem preocupou a gordinha da família Sabe às vezes é uma sensação de pertencimento mesmo às vezes a comida é a comida é um valor paraa tua família tua família se reúne em volta da mesa para Celebrar e todo mundo come muito a comida é o centro das celebrações e você não quer perder isso fazendo dieta tá Outra coisa quando você tá de dieta
Às vezes você tá apegada né a convivência social a convivência diária com seus colegas de trabalho aqueles passeios na Copa do trabalho você não quer abr mão disso quando você tá comendo de maneira de maneira libertina Tudo posso né de maneira libertina o que que acontece você se sente mais livre para participar desses momentos ou então quando você tá acima do peso você se sente mais protegida quando você emagrece você se sente mais exposta isso é muito comum acontecer às vezes com com a mulher que sofreu abuso na infância e engordou como forma de proteção
isso acontece gente é muito comum tá infelizmente é muito comum quando você tá grande você se sente mais forte para dar conta da tua vida ou parece que as pessoas te respeitam mais às vezes você trabalha num ambiente corporativo mais masculino Então você sente necessidade de estar de estar grande para conseguir se colocar com a autoridade às vezes que o seu cargo pede ou para estabelecer limites e quando você emagrece você se sente mais frágil você se sente mais fraca isso tudo que eu tô citando aqui para vocês gente são são situações que eu já
acompanhei dentro do consultório tá como terapeuta como nutricionista eu já tive muito perto desse tipo de situação então vocês vão aqui se identificando tá outra razão para você se manter acima do peso é o quê é você ter e a validação das outras as pessoas né as pessoas você acha que as pessoas olham mais para você e cuidam mais de você e se preocupam mais com você quando você não tá bem quando você tá aí lutando né com as suas questões com peso vem uma dor no joelho vem uma limitação vem uma pressão alta e
aí as pessoas da sua família ficam ali à sua volta estar acima do peso gente não exige esforço isso pode ser uma razão também estar acima do peso é descer o morro não é quando você Tá engordando você tá descendo o morro para subir o morro vai precisar de quê de trabalho e às vezes muitas vezes a gente se recusa ao trabalho para alcançar o bem então qual o bem aqui o bem é não ter que trabalhar Então quero que vocês vão ouvindo isso tudo e vão aí né fazendo um mapa na cabeça de vocês
sobre o que é esse bem que a sua alma tá buscando tá Vocês precisam discernir o que que acontece dentro de vocês e esse movimento não é fácil tá e não é rápido também então não é uma coisa que eu quero que vocês façam em um dia eu quero só aqui trazer um pontinho de luz de compreensão a respeit de si mesmas do dos movimentos interiores que aparecem por aí que muitas vezes ficam encobertos pela ansiedade de vocês pela vontade de emagrecer rápido e aí às vezes desvie o olhar daquilo que a gente precisa olhar
sabe eu quero que vocês realmente busquem uma pausa sabe uma pausa real identificando ali pensamentos ações e esses movimentos da alma também de vocês aí vocês vão identificando anotando às vezes vocês vão lembrar de alguma coisa num momento ali que vocês nem estão pensando nisso vai vir uma clareza no pensamento de vocês não é fácil mesmo Elisângela manter o foco não é por isso que eu sempre falo com vocês né Caiu levanta por isso que eu fiz a Live com vocês sobre vigilância por diso que eu fiz a Live com vocês sobre Jó eu não
sei que dia que você chegou e se você tá acompanhando todas as lives eu sei que não mas eu tô aqui todo dia Justamente por isso justamente por isso para ajudá-las a ter clareza e a manterem o foco também mas sempre com muita leveza por quê Porque quando a gente cai que que a gente precisa fazer levantar a verdade que é bem simples a gente que complica a gente que complica sabe então vamos lá e se vocês tiverem dúvidas me mandem no grupo me mandem no grupo assistam as lives na sequência façam os exercícios tá
E de verdade não esqueçam de de separar um caderninho para vocês para vocês fazerem esses exercícios eu tenho certeza que vai render muitos e muitos frutos por aí combinado é isso então chega de fazer mais ou menos menos Bora sapatear porque camarão que dorme a onda leva compartilhem a Live aqui nos Stories de vocês deixem o seu comentário aqui para mim para eu saber que vocês passaram por aqui que vocês estão comigo que vocês estão realmente assim fazendo os exercícios e aproveitando esse tempo aqui que a gente tá passando juntas e tá passando tão próxima
tão próxima Tá certo Amém Amém querida imagina Elisângela imagina né É só por hoje só por hoje é uma meta pequena o que eu falei com vocês né ansiedade não não tem espaço aqui a gente tem que tirar a a pressão da panela como é que a gente faz levantando a válvula da panela né E às vezes é escolher uma meta apenas e dar sequência a ela tá bom gente vamos simplificar as coisas para torná-las possíveis dentro da realidade de vida de cada uma tá bom Um beijo grande fiquem com Deus e ao trabalho
