a abstinência é a maior dificuldade das pessoas que estão tentando parar de beber ela acontece por causa da dependência física e psicológica ou seja o seu corpo EA sua mente estava acostumados com o consumo de álcool e agora está sentindo falta daqueles efeitos infelizmente muitas pessoas que estão passando pela abstinência não conseguem lidar com ela e acabam voltando a beber de novo piorando ainda mais o seu quadro de alcoolismo se você tá passando por essa situação assistir esse vídeo até o final porque eu vou te passar algumas orientações para que você possa superar a abstinência
alcoólica E aí pessoal tudo joia aqui é o psicólogo meu câmpus e antes da gente começar o conteúdo eu vou pedir para que você curtiu o vídeo se inscreva no canal porque aqui você encontra mais conteúdo sobre alcoolismo e também conteúdo que pode te ajudar o seu desenvolvimento a minha primeira dica para lidar com abstinência do álcool é prestar atenção no sintomas Muitas pessoas têm dificuldade em identificar os sintomas e entender que ela tá passando isso causa muita ansiedade e acaba virando um gatilho para começar a beber de novo abstinência vai fazer de tudo para
que isso aconteça Então para que você consiga enfrentar esse violão você precisa conhecer ele você precisa entender os sinais que ele te dar os sintomas começam a aparecer assim que o nível de álcool no sangue diminui e pode durar até em 5 dias só que esses sintomas podem voltar com tempo porque essa crise de abstinência pode durar até seis semanas eu vou separar que esses sintomas para a gente poder entender melhor em Sinais do corpo e sinais da mente você mais do corpo são seguinte dor de cabeça cansaço tremores sudorese coração acelerado náuseas foi em
casos mais graves pode acontecer febre pressão alta e convulsões nesses casos eu te aconselho aí urgentemente para o hospital Beleza agora os sinais da mente são ansiedade depressão almor falta de raciocínio e dificuldade para dormir em casos mais graves podem ocorrer alucinações e confusão mental intensa também aconselhável procurar um hospital se perceber a presença desses sintomas mais graves então esteja sempre atento a esses sintomas aí sinais para que você consiga identificar crise de abstinência no começo porque é nessa fase que você consegue ter mais controle da situação minha próxima dica é distrair a mente quando
você perceber que tá entrando em uma crise de abstinência não se desespere não se entrega aos pensamentos negativos e aparecem na sua mente ao invés disso tenta fazer alguma outra atividade para tirar o seu foco de atenção umas é interessante só as atividades físicas como a caminhada pois ela pode te ajudar na recuperação do seu corpo Melhora esse aumentar bolismo reduza eo nível de ansiedade aumenta a autoestima e também pode melhorar os seus contatos sociais outra sugestão Interessante é você fazer alguma tarefa que você precisa fazer no seu dia a dia seja no trabalho ou
seja casa você pode também conversar com alguém trocar uma ideia conversar exige muito ali da nossa concentração do nosso raciocínio Tira o foco ali dos Pensamentos intrusivos também ajuda a aliviar as emoções negativas tenha muito cuidado para não ficar desocupado por muito tempo porque isso permite que os pensamentos intrusivos sobre bebida fiquem com dando ali na sua cabeça então quando chegar à vontade de beber tenta fazer outra coisa para distrair a mente uma dica também muito importante é você procurar outras fontes de felicidade pensa no C há muito tempo o álcool foi sinônimo de felicidade
de alívio e relaxamento para você por conta desse significado a sua mente ficou dependente do álcool então para superar a abstinência Você vai precisar se desfazer esse significado prejudicial e desenvolver novas fontes net felicidade morre para si mesmo e tenta lembrar o que que te faz feliz do que que você gosta de desenhar de pintar assistir filmes escutar músicas Será que você não possui algum Dom Adormecida aí dentro desse então tá na hora de ir atrás dessas coisas que te faz feliz se você ainda não descobriu o seu home seria interessante você ter novas experiências
tenta conhecer pessoas novas viajar para lugares morros ler um livro que você nunca leu Se permita a conhecer novas formas de enxergar um muro e desapegue dessa crença de que o álcool tinha faça os problemas porque isso é uma ilusão a bebida fez a te trazer mais problemas olha para o bom e se lembre do tanto de coisa ruim e o seu bicho trouxe para a sua vida e o ponto poderia ainda trazer se você continuar bebendo nunca se esqueça que existem outras formas para você se sentir bem só que você ainda não encontrou a
próxima dica é fortalecer sua força de vontade como essa luta contra o alcoolismo e abstinência depende noventa porcento de você vai ser preciso que você esteja sempre motivado para que você for tenha firme e o seu objetivo eu tenho que uma sugestão interessante para fortalecer ainda mais sua força de vontade tenta escrever em um papel tudo aquilo de ruim e o álcool trouxe para a sua vida e quais os benefícios que você poderá receber assim que parar de beber daí você guarda esse papel e começa a ler todos os dias nunca se esqueça do seu
propósito precisa todo dia que vai parar de beber é preciso que você esteja renovando sempre essa decisão assim você estará sempre um lado e vai diminuir as chances de Recaídas super abstinência é uma tarefa difícil principalmente nas primeiras semanas mas é totalmente possível quando você se compromete com disciplina a atingir esse objetivo e a última dica é procurar ajuda profissional existem casos onde a abstinência é tão forte que a pessoa não consegue lidar sozinha com ela então ajuda profissional é muito importante o seu corpo tá passando por um processo de desintoxicação então às vezes pode
ser necessário o uso de medicamentos para ajudar esse processo o psiquiatra é um profissional adequado para essa questão ele vai analisar direitinho ali do seu caso e tinha indica o melhor medicamento aí para você além disso é muito importante também que cuidar do seu psicológico porque é uma das coisas que mais pesa no alcoolismo e na vestir-se alcoólica é a forma que você pensa assim diy eu com psicólogo consigo te ajudar através da psicoterapia por a entender melhor aí sua história como você desenvolveu alcoolismo e passar estratégias para poder lidar com a ansiedade além da
psicoterapia outra sugestão que você pode fazer também é o meu treinamento de boa com a ansiedade Nestlé lamento eu te explico tudo sobre a ansiedade te ensino a identificar ela na sua vida te passo ferramentas para controlar ela de uma maneira saudável e treino para que você consiga controlar as crises de ansiedade quando ela vier ou quando ela já estiver forte só mais de 20 aulas práticas e teóricas para você aplicar em seu cotidiano e consegui controlar a ansiedade de uma maneira saudável eu te convido para conhecer melhor o treinamento Acesse o site aí de
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