नमस्कार दोस्तों मैं हूं डॉक्टर विक्रम और मेरे चैनल में आपका बहुत-बहुत स्वागत है दोस्तों आज आपके लिए 10 ऐसे पॉइंट्स लेके आया हूं ऐसी टिप्स लेके आया हूं जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं तो हेयर लाइन से पीछे के एरिया में आपकी री ग्रोथ बहुत अच्छे से पॉसिबल है हेयर लाइन से आगे जहां आपको वेलेस हेयर या बहुत पतले बाल नहीं दिखाई दे रहे हैं वहां पे री ग्रोथ के चांसेस ना के बराबर होते हैं वहां पे अगर हमें री ग्रोथ चाहिए तो हेयर ट्रांसप्लांट एक अकेली ऑप्शन है जहां आपके बाल हैं हल्के बाल हैं छोटे बाल हैं पतले बाल हैं वहां पे इन 10 टिप्स के द्वारा आप अच्छी री ग्रोथ वापस लेके आ सकते हैं सबसे पहला मल्टीविटामिन अपने बॉडी के अंदर कुछ ऐसे विटामिंस हैं जो पूरे शरीर को चाहिए जैसे कि विटामिन b12 बीकासूल का कैप्सूल जो मार्केट में आम अवेलेबल है तो विटामिन b12 बाय डिफॉल्ट आप ले सकते हैं आप वेजिटेरियन है नॉन वेजिटेरियन है हालांकि जो वेजिटेरियन लोग होते हैं उनमें b12 की डेफिशियेंसी विटामिन डी चाहिए और साथ में फॉलिक एसिड चाहिए अब ये सारी चीजें किसी एक कैप्सूल में या किसी एक टैबलेट में मिलना हो सकता है थोड़ा सा मुश्किल हो बट आप दो से तीन टेबलेट के अंदर भी अगर इन सब मॉलिक्यूल को ले लेते हैं तो आपके हेयर ग्रोथ के अंदर काफी ज्यादा आपको हेल्प करेंगे टिप नंबर दो है सन एक्सपोजर और साइंटिफिकली प्रूवन है कि 10 से 15 मिनट का जो सन एक्सपोजर है इसलिए नहीं कि आपकी स्किन में विटामिन डी बन रहा है इसके और बहुत सारे हार्मोनल इंप्लीकेशंस हैं जैसा कि आपकी आंखों के थ्रू जब नेचुरल लाइट अंदर एंटर करती है तो मेलाटोनिन और कॉर्टिसोल के लेवल्स को बॉडी के अंदर रेगुलेशन का एक तरीका मिलता है तो 10 से 15 मिनट के लिए अगर आप सनलाइट को एक्सपोज करते हैं सुबह 9:00 बजे से पहले वाली जो एक मध्यम सनलाइट होती है बहुत शार्प सनलाइट के नीचे नहीं जाना है आपको उसमें अल्ट्रावायलेट रेस बहुत ज्यादा होती है तो 9:00 बजे से पहले की जो सूर्य की किरणें हैं उसमें आप अपनी बॉडी को एक्सपोज कीजिए जितना ज्यादा से ज्यादा एरिया एक्सपोज कर सकते हैं उतना आपको इसमें बेनिफिशियल इफेक्ट आएगा इसके अलावा 10 से 15 मिनट की एरोबिक एक्सरसाइज जिसमें आप रनिंग कर सकते हैं रोप की स्किपिंग कर सकते हैं थोड़ा बहुत योगा कर सकते हैं कुछ भी ऐसा कीजिए जिससे 10 से 15 मिनट के अंदर आपको पसीना आ जाए और आपका हार्ट रेट एप्रोक्सीमेटली 135 से 140 पर मिनट के बीच में पहुंच जाए इतना राइज हो जाए नॉर्मल हमारा हार्ट रेट 76 से लेकर 80 के बीच में रहता है देन तीसरा है एंटी डेंड्रफ शैंपू आप सोच रहे होंगे कि मुझे डेंड्रफ की प्रॉब्लम नहीं है मेल हो या फीमेल हो एंटी डेंड्रफ शैंपू कैसे काम करेगा तो साइंटिफिक स्टडीज में यह सामने आया है कि जब भी हेयर फॉल की समस्या होती है तो कहीं ना कहीं हमारे स्कल्प का जो माइक्रोफ्लोरा होता है यानी कि वो फंगस जो हमें नॉर्मली आंखों से नहीं दिखती पर जब हम माइक्रोस्कोप के नीचे दिखती है तो हर रूट के साथ नीचे चिपके हुए नजर आते हैं इस तरीके की फ्लेकिंग के ऊपर आपको नजर आए या ना आए टा कोनेजो का शैंपू बहुत अच्छे से काम करता है और आपके स्कल्प का आपकी जो सिर की चमड़ी है वहां पे जो फंगस की ग्रोथ है उसको कंट्रोल में लेके आता है और बहुत सारे केसेस को इसमें बहुत अच्छा रिस्पांस मिलता है मेल्स के अंदर जो मेल पैटर्न बोल्डनेस है डी एचटी ज्यादा होने की वजह से जो मेल्स के अंदर हेयर फॉल होता है उसे भी कीटो कोनेजो एक लेवल तक रेगुलेट करता है डीएसटी लेवल्स को रूट्स के लेवल पे स्कल्प के लेवल पे नीचे लेके आता है कीट कोजोल शैंपू को ऐसे इस्तेमाल नहीं करना है कि आपने रूटीन शैंपू की तरह लगाया और वॉश कर दिया इस शैंपू को लगा के छ से 8 मिनट तक आपको स्कल्प प रखना है ताकि जो कीटो कोनेजो है वो अपना इंपैक्ट अच्छे से नीचे रूट्स तक पहुंचा पाए कीटो कोनेजो का शैंपू आप अल्टरनेटिव डे शुरू में एक दिन छोड़ के एक दिन कर स सकते हैं और आफ्टर 15 डेज आप इसको हफ्ते में दो बार रेगुलरली इस्तेमाल करते रहेंगे बहुत लंबे समय तक भी इस्तेमाल करेंगे तो आपको कहीं कोई साइड इफेक्ट है इसका कोई नुकसान नहीं है देन आ जाता है मिनोक्सिडिल ओवर द काउंटर मेडिसिन है मिनोक्सिडिल और बहुत सारे लोग शायद पहले इस्तेमाल भी कर चुके होंगे मिनोक्सिडिल एक यूएस एफडीए अप्रूव्ड मेडिसिन है 2 पर से लेकर 10 पर तक की कंसंट्रेशन में आपको मिलती है मेरी रिकमेंडेशन यह रहती है कि आप 2 पर कीटो कोनेजो से शुरू कीजिए एक हफ्ते तक इस्तेमाल कीजिए हफ्ते के अंदर अगर आपको हेयर फॉल के अंदर एप्रोक्सीमेटली 10 से 15 पर की रिडक्शन अगर नहीं मिलती तो इसे इंक्रीज करके आप 5 पर तक जा सकते हैं फीमेल्स के अंदर प्लेन मिनोक्सिडिल रिकमेंडेटरी मिनोक्सिडिल और फिनेस्ट ेड का कॉमिनेशन भी इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन मेल्स में 5च पर से ऊपर की कंसंट्रेशन विद फिनेस्ट इड मैं रिकमेंड नहीं करता हूं उसके लिए आप अपने ट्रिकोल या डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करके स्कल्प की प्रॉपर कंडीशन चेक करवा के विटामिन लेवल्स चेक करवा के तभी आप इस्तेमाल कीजिए मिनोक्सिडिल के साथ एक और हल्की सी कॉम्प्लिकेशन है वो है इसका इरिटेबिलिटी बहुत सारे लोगों को मिनोक्सिडिल सूट नहीं करता है क्योंकि इसमें कुछ अल्कोहलिक इंग्रेडिएंट्स होते हैं जिसमें कि मिनोक्सिडिल को डिसोल्व किया जाता है तो मिनोक्सिडिल इस्तेमाल करने से पहले थोड़ा सा मिनोक्सिडिल का दो ड्रॉप्स लेके कान के पीछे बिहाइंड द इयर आप लगा के छोड़ दीजिए 10 से 15 मिनट तक ऑब्जर्व कीजिए अगर आपको कोई रेडनेस इरिटेशन इचिंग इस तरीके की कोई प्रॉब्लम नहीं होती तो फिर आप आराम से मिनोक्सिडिल को इस्तेमाल कर सकते हैं शुरू में 2 पर फिर 5 पर 10 पर जाने से पहले अपने डर्मेटोलॉजी से जरूर सला लीजिए नेक्स्ट टिप है पेप्टाइड सीरम पेप्टाइड सीरम जैसा कि प्रोकेपिटल एना अगेन कोपेक्स बहुत सारे पेप्टाइड्स आ गए हैं ये सेफ इसलिए होते हैं कि पहला ये वाटर सॉल्युबल है इनमें अल्कोहल का इस्तेमाल नहीं होता स्किन की इरिटेबिलिटी बहुत कम रहती है सेकंड ये नेचर से ही डिराइवर किए गए होते हैं और तीसरा इनको कितने भी लंबे समय तक आप इस्तेमाल कीजिए ये ओवर द काउंटर ड्रग्स हैं इनके लिए डॉक्टर की प्रिस्क्रिप्शन जरूरत नहीं है तो इसका लंबे समय तक भी कोई साइड इफेक्ट नहीं है सबसे बढ़िया चीज पेप्टाइड्स में ये देखने को मिलती है कि जैसे मिनोक्सिडिल सुपरफिशियली काम करती है मिनोक्सिडिल आपकी जो ब्लड वेसल्स है स्कल्प की उनको डायलेट कर देती है और ब्लड सप्लाई को टेंपरेरिली इंक्रीज करती है जबकि पेप्टाइड्स जो है वो रूट के लेवल पे जाके जो आपके स्टेम सेल्स है नीचे जहां से आपके रूट इनीशिएट होती है बल्ब सेल्स होते हैं उनको स्टिमुलेटिंग करते हैं पेप्टाइड्स तो आपकी ग्रोथ जो है पेप्टाइड के द्वारा आई गई जो हेयर ग्रोथ है वो बहुत लंबे समय तक आपकी टिक जाती है जबकि मिनोक्सिडिल कई केसेस में देखा गया है कि मिनोक्सिडिल छोड़ने के बाद आपका हेयर फॉल पहले से भी ज्यादा अग्रेसिव हो जाता है तो यह समस्या पेप्टाइड के केस में देखने को नहीं मिलती है नेक्स्ट एक डीआई वाई टिप है यानी कि आप यह ऑयल अपने आप प्रिपेयर कर सकते हैं अपने घर पे प्रिपेयर कर सकते हैं बहुत सारी एडवर्टाइजमेंट आप देखते होंगे जिसमें कि सी ऑयल है 2. 0 है इस तरीके से बहुत सारी गिमिक्स चली हुई है हमें यह नहीं पता होता कि उसमें इंग्रेडिएंट्स क्या है तो आज आपको सॉलिड इंग्रेडिएंट्स जो कि बेसिकली एंटीऑक्सीडेंट्स पे बेस्ड है और ब्लड सप्लाई इंक्रीज करने वाले हैं और नेचुरल है वो आप अपने घर पे कैसे इस्तेमाल करें तो इस रेसिपी को जरूर नोट कर लीजिए और ये साइंटिफिकली प्रूवन है क्लीनिक पे प्रूवन है बहुत सारे लोगों को इससे फायदा हुआ है आपके साथ मैं शेयर कर रहा हूं आपको क्या चाहिए होगा इसमें आ2 लीटर तो कोकोनट ऑयल और एक थर्मामीटर थर्मामीटर इस प्रोसेस में बहुत बहुत बहुत ज्यादा जरूरी है उसके बिना आप इस प्रोसेस को स्टार्ट नहीं करेंगे यह ध्यान कर लीजिएगा आ2 लीटर कोकोनट ऑयल को हमें गर्म करना है गैस के ऊपर चूल्हे के ऊपर माइक्रोवेव पे इंडक्शन पे जब वो 40 डिग्री पे पहुंच जाए 40 डिग्री प उसका टेंपरेचर पहुंच जाए तो आप अपनी गैस या इंडक्शन को बंद कर दीजिए क्योंकि उसके बाद वो 50 डिग्री तक अपने आप पहुंच जाएगा हमारा टारगेट है इस ऑयल को 50 डिग्री सेंटीग्रेड पे 30 से 40 मिनट तक गर्म करके रखना पहले तो आपने हीट कर लिया कोकोनट ऑयल को उसके बाद इसमें डालना क्या है वो सुन लीजिए इसमें आपने चार चम्मच आंवले का पाउडर दो चम्मच इसमें आपने कॉफी डालनी है चार चम्मच इसमें ग्रीन टी डालनी है जो पत्ते वाली चाय हमें मिलती है बाजार में उसको इतना पीस लेना कि उसका पाउडर बन जाए यह सब इंग्रेडिएंट्स मेेली 40 मिनट्स तक आपने 50 डिग्री सेंटीग्रेड पे मेंटेन करके रखना है 50 से 55 हो जाए बट 60 क्रॉस नहीं करें अदर वाइज ये सारे इंग्रेडिएंट्स ये सारी चीजें जो हमने बीच में डाली है ये जल जाएंगी और अपना असर नहीं छोड़ें इतना करने के बाद आप इस मिक्सचर को ओवरनाइट छोड़ दीजिए 10 से 12 घंटे इसको एक सेटल होने दीजिए फिर आपने इसको छानना नहीं है इसको फिल्टर नहीं करना जैसा है वैसे का वैसा एक बोतल के अंदर घुमा के मिक्स करके आपने इसको रख लेना है जब भी आपको इस ऑयल को इस्तेमाल करना है इसको अच्छे से शेक करके मूव करके ताकि जो सेटल हो चुके कंपोनेंट्स हैं ऊपर ऑयल के अंदर तैरने लग जाएं उसको फिर ड्रॉपर से लेंगे आप एक से लेकर 2 एमएल स्कल्प के ऊपर आपने लगाना है और फिंगर से स्प्रेड करना है चंपी नहीं करनी रगड़ना नहीं है रगड़ना जो है हमारी मेडिकल साइंस के अंदर अच्छा नहीं है फिंगर टिप से या कंघी के साथ आप मसाज करेंगे तो वो एक ज्यादा साइंटिफिक और बेटर ऑप्शन है यह तेल जो बाकी आप डीआई वाई youtube1 जाएंगे वो तो खत्म हो गया ना ये एक एक्चुअल चीज बता रहा हूं जिससे कि एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज हैं ब्लड सर्कुलेशन को य इंप्रूव करता है आप इसे इस्तेमाल करेंगे तीन से चार हफ्ते के अंदर बहुत अच्छे पॉजिटिव रिजल्ट्स इसके देखने को आपको मिलेंगे देन पीआरपी ट्रीटमेंट एक बहुत कॉमन ट्रीटमेंट हो गया आज की डेट में कुछ लोगों को करना आता है कुछ लोगों को नहीं आता बट मेरी रिकमेंडेशन रहती है जब भी पीआरपी ट्रीट टमेंट करें तो कम से कम 60 एमए 60 एमए ब्लड इस्तेमाल होना चाहिए उससे पहले यह जरूरी है कि कम से कम 3 महीने तक आपको कोई वायरल फीवर ना हो किसी भी तरीके का बीमार ना हुए हो आप पिछले तीन महीने में और खास तौर पर वायरल फीवर ना हुआ और पीआरपी से पहले बेटर रहेगा आप अपना सीबीसी करवा ले कंप्लीट ब्लड काउंट जिसमें स्पेसिफिकली आपके पास प्लेटलेट काउंट्स होनी चाहिए और अगर प्लेटलेट्स काउंट आपकी 5 लाख से ऊपर है तभी आप पीआरपी ट्रीटमेंट करवाइए 60 एमए ब्लड की फिल्ट्रेशन हम लोग मानते हैं कि एक ऑप्टिमम है से आप एक सेशन पीआरपी का करवाइए हमारे क्लिनिक पे हम लोग रूटीन में 60 एमए ब्लड को ही प्रोसेस करके उससे पीआरपी करते हैं जिसे हम यो पीआरपी बोलते हैं एक मॉडिफाइड प्रोटोकॉल है पेनलेस है लंच टाइम प्रोसीजर है इसके लिए डाउन टाइम नहीं है आपको किसी तरीके के रेस्ट की जरूरत नहीं है कोई स्वेलिंग नहीं होती आप जस्ट आए वक इन आपने प्रोसीजर कराया और अपना वापस जाके अपना काम जॉइन कर सकते हैं नेक्स्ट टिप है जीएफसी ट्रीटमेंट अगर आप पीआरपी ले चुके हैं या आप सारी टिप्स को फॉलो कर रहे हैं फिर भी हेयर फॉल नहीं कंट्रोल हो रहा तो नेक्स्ट लेवल पे आप ग्रोथ फैक्टर कंस ट्रीटमेंट ले सकते हैं जीएफसी ट्रीटमेंट और पीआरपी ट्रीटमेंट में जो फर्क है वो यह है कि पीआरपी ट्रीटमेंट में हम लोग प्लेटलेट्स को डायरेक्टली इंजेक्ट करते हैं स्कल्प के अंदर जबकि जीएफसी ट्रीटमेंट में इन प्लेटलेट्स को सॉल्यूशन में प्लाज्मा के अंदर ही एक्टिवेट कर दिया जाता है एक्टिवेट करने का मतलब कि जो प्लेटलेट्स हैं अपने ग्रोथ फैक्टर्स को सॉल्यूशन के अंदर ही छोड़ देते हैं प्लेटलेट्स टूट जाती हैं ब्रेक हो जाती हैं इनका जो एक्टिव कंपोनेंट्स है सॉल्यूशन में मिक्स हो जाते हैं फिर उस सॉल्यूशन को जब हम स्कल्प में इंजेक्ट करते हैं तो बहुत अच्छे से स्प्रेड होके और एकदम एकदम से इंस्टेंट इंपैक्ट देता है जब हम पीआरपी करते हैं तो पीआरपी कुछ-कुछ जगह पे अपना इंपैक्ट देती है बीच वाले एरियाज के अंदर उसका कुछ ना कुछ इफेक्ट कम रहता है तो जीएफसी एप्रोक्सीमेटली मेरे क्लिनिकल एक्सपीरियंस के अंदर दो से ढाई गुना ज्यादा इफेक्टिव है एज कंपेयर टू पीआरपी ट्रीटमेंट देन घर पे इस्तेमाल करी जाने वाली चीज है वो है लेजर कैप लेजर कैप दोस्तों एक लेजर के छोटे-छोटे रेड कलर के मॉड्यूस होते हैं जिन्हें के स्कल्प के ऊपर कैप की फॉर्म में लगाया जाता है नॉर्मली एक लेजर कैप के अंदर 100 और 150 के बीच में आपको लेजर के बल्ब्स मिलते हैं जो कि स्कल्प के साथ बिल्कुल टच हो जाते हैं कैप की फॉर्म में कुछ लोग लेजर की कॉम भी सेल करते हैं कंघी भी सेल करते हैं जिसके ऊपर एक लाइन के अंदर छह से सात लेजर मॉड्यूल लगे होते हैं अब इसमें डुप्लीकेसी भी बहुत आ रही है समझ के चलिए कुछ लोग कॉम के अंदर लाल रंग के एलईडी बल्ब लगा देते हैं एलईडी बल्ब और लेजर के अंदर बहुत बड़ा फर्क है एलईडी बल्ब की जो रोशनी होती है वो फैल जाती है एक लाइन में नहीं चलती जबकि लेजर के बल्ब की जो लाइट होती है वो एक स्ट्रेट लाइन में चलती है र के बल्ब को आप थोड़ा सा ऊपर सरफेस से रख के देखेंगे तो आपको नीचे दूर एक बिल्कुल सटीक डॉट दिखाई देगी और अगर एलईडी को रखेंगे तो एलईडी का कोई भी निशान आपको नहीं दिखाई देगा इस तरीके से आप पहचान सकते हैं कि ये एक्चुअल लेजर है या एलईडी लाइट है लेजर कैप को डेली 45 मिनट से लेक 1 घंटे तक आप सिर पे लगा के रख सकते हैं नॉर्मली मैं अपने क्लाइंट्स को रिकमेंड करता हूं कि जब भी कोई अपना रूटीन एक्टिविटी कर रहे हैं जैसे कि एक्सरसाइज कर रहे हैं साइकलिंग कर रहे हैं या ट्रेड मिल कर रहे हैं कुछ भी ऐसा काम जो रूटीन में डेली करते हैं टीवी देखते हैं कुकिंग करते हैं तो कैप लगा के 1 घंटे के लिए सिर पे आप छोड़ दीजिए और इसको रेगुलरली आप लगा सकते हैं इसका कहीं कोई साइड इफेक्ट नहीं है एक घंटे से ज्यादा भी हो जाए तो कोई नुकसान आपको यह नहीं करने वाली एंड लास्ट नॉट द लीस्ट एक बड़ी रूटीन और बड़ी प्यारी चीज है मुझे दिल से बहुत पसंद है वो है डर्मा रोलर जी हां नीडलिंग डिवाइस डर्मा रोलर इतनी उम्दा चीज है और इतने सस्ते प्राइस में हमें मिलती है इसकी कोई रिकरेंट पॉस नहीं है एक बार आपने डर्मा रोलर ले लिया तो पांच से छ महीने तक आप निश्चिंत हो जाइए इस्तेमाल कैसे करना है साइज कितना होना चाहिए साइज होना चाहिए 1. 5 एए कुछ लोग 5 एए 25 एए का डर्मा रोलर इस्तेमाल करते हैं वो यूजलेस है उसे इस्तेमाल मत करें प्लीज 1.
5 एए का डर्मा रोलर अगर आपके पास है तो डिपेंडिंग अपॉन द प्रेशर आप बहुत हल्का सा टच करोगे तो 25 है थोड़ा सा और दबाए 5 है थोड़ा और दबाए 1 एए है बहुत ज्यादा दबा देंगे तो 1. 5 एए है तो 1. 5 एए के डर्मा रोलर से आप 5 से लेक 1.
