te imaginas vivir en un mundo donde la felicidad no dependa de la cantidad de dinero en tu cuenta bancaria sino de la manera en que manejas tus deseos y conflictos internos Carl jun uno de los mayores psicólogos del siglo XX nos enseña que no es la ausencia de conflictos sino la capacidad de lidiar con ellos lo que constituye un signo de madurez hoy exploraremos como la psicología minimal puede transformar tu vida ayudándote a encontrar abundancia y satisfacción en las cosas más simples imagina que necesitamos un millón de dólares para ser felices si ese es el
caso mientras no alcancemos esa cantidad estaremos infelices si miramos la pobreza de la humanidad y su pequeño porcentaje de millonarios podemos concluir que la felicidad es escasa Si requiere siete dígitos en una cuenta bancaria ahora digamos que deseamos profundamente ser felices y nos sentimos incompletos mientras no alcanzamos ese estado mental hasta ahora hemos ahorrado $1,000 lo que puede ser mucho dinero para la mayoría de nosotros pero si tomamos en cuenta el requisito de felicidad que establecimos para nosotros mismos estamos con 900,000 en deuda no es cómodo estar endeudado pues pesa mucho Sobre nuestros hombros implica
un estado de deber que en este caso es un deseo no pagado solo si conseguimos lo que queremos esta deuda será pagada Carl jun decía no es la ausencia de conflictos sino la capacidad de lidiar con ellos lo que constituye un signo de madurez así en lugar de Eliminar todos nuestros deseos o conflictos debemos enfocarnos en como los manejamos reduciendo nuestras necesidades y encontrando satisfacción en cosas simples y abundantes jun también nos Recuerda que la felicidad no sucede por casualidad sino por elección esto significa que tenemos el poder de decidir que nos trae alegría y
satisfacción al elegir conscientemente vivir con menos podemos encontrar más paz y satisfacción en las cosas simples de la vida si lo que necesitamos es escaso es fácil perder porque Todos quieren en nuestra experiencia entonces la felicidad es escasa supongamos que permitimos que nuestra satisfacción con la vida dependa de cosas difíciles de obtener en ese caso estamos expuestos a al estrés al descontento y a la inseguridad tendemos a preocuparnos mucho por no tener lo que queremos por perder lo que tenemos y porque el futuro no sea como deseamos una alternativa mucho mejor sería una mentalidad minimalista
de abundancia si no sentimos falta de satisfacción en nuestras necesidades alcanzaremos rápidamente un estado de contento y la manera más rápida de alcanzar la abundancia es rebajando nuestras necesidades cuanto menos quieras más tendrás y cuando tenemos abundancia nos preocupamos menos por ganancias y pérdidas estamos menos estresados por la posibilidad de perder y menos temerosos de cambios Este vídeo Investiga los beneficios de estar satisfecho con poco como eso lleva a una vida más despreocupada y como podemos experimentar la abundancia en lugar de la escasez a través de una mentalidad minimalista cuando la felicidad está en falta
necesitamos trabajar duro para obtenerla los requisitos para la felicidad que decidimos para nosotros otros mismos podrían ser bienes materiales dinero estatus social elevado una pareja casi perfecta O tal vez una combinación de esos factores imagina trabajar como esclavo indefinidamente para cumplir esos requisitos al mismo tiempo experimentar continuamente esa sensación incómoda de insatisfacción Porque mientras nuestras necesidades no estén satisfechas No seremos felices imagina que cuando finalmente obtenemos nuestro Santo grial nos aferramos a él ansiosamente pues perder aquello por lo que trabajamos tanto significaría el fin de nuestra felicidad Qué vida exigente sería esa Cuanto más específicas
son nuestras condiciones para la felicidad más difícil se vuelve satisfacerlas Especialmente cuando hacemos que nuestra felicidad dependa de circunstancias externas que son increíblemente inestables Incluso el menor de los cambios amenaza los cimientos de nuestro bienestar un ejemplo de esto sería una persona que desea una vida perfecta Lo que implica una casa perfecta una familia perfecta un trabajo perfecto un círculo social perfecto y la lista continúa la satisfacción exige que todas las variables se cumplan pero si una de ellas no es perfecta entonces la sensación de felicidad de esa persona se desmorona como un castillo de
naipes Carl jun observó que Cuanto más nos apegamos a nuestra persona más nos alejamos de nuestro verdadero yo esto significa que Cuanto más buscamos una felicidad basada en cosas externas y superficiales más nos alejamos de nuestra verdadera naturaleza y necesidades auténticas como nos muestra la ley inversa Cuanto más necesitamos estar satisfechos menos satisfechos estamos y Cuanto más queremos menos sentimos que tenemos por lo tanto cuanto menos necesitemos del mundo más experimentaremos abundancia abundancia implica que tenemos más que suficiente pero lo que es esto es subjetivo para algunos Nunca es suficiente para otros muy poco es
suficiente además nuestra idea de lo que es suficiente tiende a cambiar con el tiempo por ejemplo cuando todavía estamos en la universidad tener dinero para comprar comida e ir a fiestas tiende a ser suficiente pero cuando avanzamos en nuestras carreras bien podríamos quedar insatisfechos con salarios que superan los ingresos de la mayoría de los estudiantes la buena noticia es que podemos cambiar nuestra percepción de lo que es suficiente cuanto menos necesitemos tener lo suficiente más fácilmente estaremos satisfechos También estamos menos angustiados con la inconstancia del mundo exterior Pues un ambiente en cambio no afectará fácilmente
lo que es abundante basta con mirar a los océanos a pesar de todos los cambios por los que ha pasado nuestro planeta Durante los últimos 4000 millones de años Todavía existen Imagina a alguien que está feliz y satisfecho con Lo esencial como ropa comida y algunas personas con quienes conversar de vez en cuando en línea o fuera de línea la satisfacción de esa persona depende de cosas abundantes por lo tanto es fácil de obtener por lo tanto es difícil perjudicar el contento de esa persona porque lo que es abundante estará siempre disponible A diferencia de
lo que es escaso por lo tanto cuanto menos necesitemos más fuerte se vuelve nuestra posición sin embargo no podemos quedarnos completamente sin deseo tener necesidades forma parte del ser humano Pero podemos gestionar nuestros deseos para que habitemos con menos frecuencia en un dominio de escasez y carencia predominantemente en El dominio de la abundancia como dijo epicuro una vez si quieres hacer feliz a un hombre no añadas a sus riquezas sino quítale sus deseos aquí hay algunas maneras de canalizar nuestros deseos para que podamos pasar de la escasez a la abundancia el poder de la moderación
en un vídeo anterior exploramos la filosofía de epicuro en el contexto de la vida minimalista epicuro distinguió tres tipos de deseos deseos naturales y necesarios como comida refugio y descanso deseos naturales e innecesarios como comida lujosa y ropa cara y deseos vanos como poder riqueza extrema y fama en resumen epicuro creía que deberíamos enfocarnos en los primeros que son necesarios y fáciles de satisfacer y evitar los últimos que son innecesarios e posibles de satisfacer sin embargo esto también deja un vasto área gris de necesidades que en el mundo moderno no son necesarias para la felicidad
pero aún así abundantes por lo tanto fáciles de obtener por ejemplo escuchar música jugar videojuegos o Navegar en YouTube mirando la cantidad de música juegos y vídeos disponibles hoy en día podemos decir que estos placeres son abundantes pero tendemos a exagerar en ellos ahora El problema es que el exceso de indulgencia lleva a la insatisfacción a pesar de la abundancia porque para sentirnos satisfechos necesitamos cada vez más a medida que nuestros sentidos se vuelven menos sensibles y necesitan más estímulos y Cuanto más necesitamos menos abundancia experimentamos si eligiéramos nuestras necesidades con sabiduría tal vez no
quisiéramos vernos con ellas de manera que nos debilitaran una virtud llamada moderación sirve para refrenar nuestros deseos para que no nos gobiernen la moderación incluye modestia y autocontrol si dominamos estas virtudes Entonces los placeres abundantes no nos conquistará sino que nos servirán Solo cuando queramos manteniendo así su calidad de ser abundantes y agradables ser Agradecido por lo que tenemos los humanos tienden a concentrarse en lo que quieren y no en lo que tienen pero hacer esto significa intercambiar Fuentes potenciales de contento por deseos no realizados Y el dolor que conlleva las cosas que tenemos constituyen
una fuente de alegría muy accesible existe algo más fácil de obtener que lo que ya tenemos escuché decir que no existe algo más disponible que lo que ya está en nuestra posesión cuando dejamos de valorar lo que tenemos quedamos insatisfechos por lo que necesitamos esforzarnos para buscar otra cosa pero si nos alejamos de lo que no tenemos y comenzamos a concentrarnos en lo que tenemos la felicidad será una ganga ser Agradecido por lo que tenemos aumenta el valor de lo que tenemos por ejemplo muchas personas consideran las casas donde viven insuficientes y demasiado pequeñas demasiado
viejas demasiado feas pero también podrían ver el vaso medio lleno tienen un techo sobre sus cabezas viven en lugares pequeños pero acogedores y lo viejo no siempre significa inadecuado para vivir Aunque existan casas más grandes más nuevas y más bonitas los lugares donde viven aún satisfacen su necesidad básica de Refugio hay muchas personas con condiciones de vida peores o incluso sin hogar Comparado con ellas cualquier hogar es una bendición y algo por lo que debemos estar agradecidos cuando cambiamos el paradigma de la insatisfacción por la gratitud el valor de la misma casa aumenta ahora valoramos
y apreciamos lo que anteriormente desvalorizamos la gratitud por lo tanto no es solo un boleto gratuito para la satisfacción también es una forma de ahorrar dinero si hubiéramos satisfecho el deseo de una nueva casa habríamos terminado con el mismo nivel de satisfacción pero también pagamos mucho por ello contemplar el precio de nuestras necesidades nuestras necesidades tienen un precio en general lo que es abundante es barato y lo que es escaso es caro Y es más fácil adquirir algo accesible que algo lujoso pero aún así el nivel de dificultad depende de nuestro contexto en rico por
ejemplo tendrá facilidad en obtener un reloj caro lo que para una persona pobre podría llevar años para ahorrar dinero Aunque el precio del reloj permanezca igual es relativamente más barato para los ricos que para los pobres por lo tanto al seleccionar nuestras necesidades es aconsejable considerar lo que realmente nos cuestan el filósofo estadounidense Henry David zou tenía una regla simple para esto el precio de cualquier cosa es la cantidad de vida que intercambias por ello siempre que deseemos algo podríamos inmediatamente preguntarnos cuánta cantidad de vida Voy a intercambiar por esto Cuántas horas de trabajo exige
esta compra de mí Y cuánto afecta ese trabajo a mi salud cosas que necesitan una pequeña cantidad de vida A cambio pueden considerarse baratas ems que exigen mucha vida pueden considerarse caros si nos concentramos en las necesidades que son baratas y fáciles de satisfacer experimentaremos a abundancia esa abundancia se basa en la abundancia de recursos o en el pequeño requisito de vida necesario para cumplirla tomar una hipoteca cara puede no ser una buena idea Si eso exige que andemos de puntillas para ello Incluso si podemos comprar una casa de ensueño eventualmente el precio podría superar
el beneficio evitar deudas a largo plazo estar endeudado puede ser una experiencia muy estresante pues la obligación de pagar lo que debemos nos encadena Aunque asociamos la deuda al dinero nuestros deseos también generan deudas con uno de los acreedores más atormentadores irritantes y exigentes que podemos imaginar la mente Entonces cómo es la mente un acreedor Pues bien cada vez que percibimos que un deseo despierta dentro de nosotros quedamos instantáneamente endeudados pasamos de la experiencia de contento sin deudas en la cual no debemos nada a nosotros mismos pues no tenemos deseos que necesitan ser pagados a
est est en rojo la mente exige que cumplamos ese deseo y si no lo hacemos sigue tocando nuestra puerta como un cobrador de deudas Hasta cierto punto esto es inevitable cuando estamos hambrientos por ejemplo debemos saciar nuestra hambre con comida cuando estamos cansados y necesitamos descansar debemos pagar esa deuda durmiendo pero en la mayor parte del mundo la alimentación y el sueño están ampliamente disponibles por lo tanto satisfacer esos deseos naturales no es difícil Las verdaderas dificultades comienzan cuando nos sumergimos en deseos a largo plazo que debemos cumplir para sentirnos satisfechos al hacer esto nos
sobrecargamos con deudas a largo plazo un sentimiento de carencia que solo desaparece cuando ese deseo es realizado lo que puede dejarnos con una sensación de incompletitud por mucho tiempo un ejemplo de esta situación es como algunas personas lidian con el amor no correspondido imagina tener sentimientos románticos por alguien pero esa persona no siente lo mismo por ti Si no puedes aceptar eso y pasas tus días Esperando que algún día esa persona corresponda te estás preparando para una insatisfacción a largo plazo tu mente formó el interés romántico de alguien que no está interesado en un prerrequisito
para la felicidad así quedarás endeudado hasta que la mente consiga lo que desea lo que probablemente nunca suceda la esperan por lo tanto no es una buena estrategia para la felicidad en lugar de dejar que nuestra felicidad dependa de la realización de sueños y deseos en el futuro especialmente aquellos que llevan siglos para ser realizados o que nunca realizamos podemos querer concentrarnos en encontrar alegría en cosas más fácilmente disponibles aprovechar el inmediato no significa que no debamos tener objetivos a largo plazo pero que apreciamos las pequeñas cosas y no dejamos que nuestra alegría de vivir
dependa solo de la de lo grande podemos generar satisfacción con muy poco con lo que es abundante Pero eso muchas veces significa que en lugar de conquistar el mundo necesitamos conquistar nuestro deseo por el mundo Carl jun también observó que todo lo que nos irrita en los demás puede llevarnos a una comprensión de nosotros mismos aplicando esto a nuestra búsqueda por la felicidad podemos percibir que nuestra insatisfacción con lo que tenemos puede ser un reflejo de una insatisfacción interna más profunda la psicología minimalista nos ayuda a confrontar y resolver esos conflictos internos permitiendo que encontremos
paz y abundancia dentro de nosotros mismos en última instancia Existen dos maneras de crear abundancia la primera es acumular más de aquello que deseamos pero al hacerlo nos volvemos dependientes de circunstancias externas que no podemos controlar la segunda es poner una cadena en nuestros deseos para que podamos hacer las cosas que ya están aquí en el presente más para nosotros cuanto menos deseemos del mundo más abundante parecerá el mundo así cuanto menos quieras más tendrás Gracias por ver y hasta el próximo vídeo
