una vez G dier dijo si no te amas a ti mismo Nadie lo hará no solo eso No serás bueno Amando a nadie más amar empieza con uno mismo y si quieres aprender a amarte o tu meta es aumentar tu autoestima entonces este video es para ti besti bienvenidos una vez más a hilen onoya con su personal growth besti Espero que se encuentren superb el día de hoy este video me llena de emoción ya que yo sé que cambiará tu vida y te ayudará a mejorar cada aspecto de ella y con eso iniciemos Tal vez
no tenemos una definición Clara de Qué es la autoestima Entonces yo la acabo de buscar en Google y les comentaré la autoestima es la percepción y la valoración que una persona tiene sobre sí misma es el conjunto de creencias pensamientos y sentimientos que una persona tiene sobre su propio valor capacidades y imientos la autoestima influye en cómo nos sentimos cómo nos comportamos y en cómo nos relacionamos con los demás Así que como puedes notar la autoestima influye en nuestros aspectos como la autoimagen la autoaceptación la autoconfianza la autovaloración y nuestro amor propio y yo sé
que como al igual que yo muchas personas piensan que la autoestima y el amor propio es lo mismo pero no es así porque como dije interiormente la autoestima es una percepción y una valoración que tiene una persona sobre sí misma pero el amor propio es el afecto y el aprecio que sientes por ti mismo y esto no tiene nada que ver con cómo te ves cómo te sientes contigo mismo y qué tan valioso te consideras sino que el amor propio incluye la autocompasión como ser amable contigo mismo el autocuidado que es preocuparte por tu bienestar
físico mental y emocional y la aceptación incondicional de quién eres así que aunque pueda parecer que es lo mismo no lo es y ya que tenemos este pequeño background de lo que es la autoestima y lo que es el amor propio iniciemos con los 10 hábitos que les propondré el día de hoy para que diariamente mejoren su autoestima y es que mejorar nuestra autoestima empieza con pequeños hábitos diarios que pueden transformar tu vida y obviamente como todo en la vida es un proceso y es paso a paso es como una frase que les compartí aquí
en YouTube en la comunidad que dice algo así como que no te enfoques en la escalera completa sino en El Paso que tienes enfrente de ti este video estará dividido en cuatro secciones Y estos hábitos te pueden también llevar a tener un glow Up en tu vida así que de una una vez iniciemos con la primera sección de este video que sería cuidar de tu cuerpo en esta sección te tengo tres hábitos que son hidratarte tomar mucha agua todos los días para mantenerte hidratada y saludable al menos yo particularmente me tomo 2 l de agua
diariamente porque me encanta tomar agua y más si es fría si al igual que muchas personas que conozco no les gusta el sabor del agua Les recomiendo que compren a gat que hagan limonadas que le pongan frutitas para que así puedas tomar agua con más comodidad Y si también se te olvida tomar agua Pon horarios o Pon alarmas en tu teléfono para que no se te olvide he visto que a muchas personas le funciona esto y tú puedes ser una de ellas lo importante de todo es mantenerte hidratado otra cosa es también comer bien lleva
una dieta balan Ada rica en frutas verduras y proteínas para nutrir tu cuerpo no diré que yo soy la persona que como más saludable pero de lunes a viernes trato de no comer comida callejera o comer muchas cosas dulces sino más bien de comer en casa y comer cosas que nutran mi cuerpo y durante el fin de semana pues me doy mi gustitos claramente porque obviamente Somos humanos y tenemos ganas de comer algo diferente de comer algo sabroso es normal y podemos hacerlo de cuando en veces pero mayormente trata de comer saludable y balanceado para
que nutras tu cuerpo y cuides de él y no solo eso porque también cuando comes saludable cuidas de tu mente haz ejercicio Yo diría que hacer ejercicio ha cambiado mi vida llevo dos meses que voy de lunes a viernes y la percepción del gimnasio y de todo esto ha cambiado muchísimo mi estilo de vida y me encanta así que dedica al menos 30 minutos de tu día para hacer actividades físicas para liberar endorfinas y mejorar tu estado de ánimo puedes pensar que cuando llegues al gimnasio llegarás cansado muerto solamente quieres dormir pero no hay días
en los que llegas con mucha más energía y no solo días casi siempre llegas con mucha más energía con ganas de hacer cosas como que en el gimnasio dejas todas tus cargas O al menos eso siento yo y no había iniciado antes por miedo sin embargo inicié con mi hermana y me di cuenta de que en el gimnasio nadie te presta atención cada persona está en su mundo enfocado en lo suyo matándose por su lado o sea a nadie le importa si estás haciendo un ejercicio mal a veces sí te ayudan pero mayormente nadie está
mirando a nadie entonces si tienes esa dudita si tienes ese miedo como yo lo tenía hazlo porque te va a cambiar la vida y ahora pasemos a la segunda sección de este video que sería mente positiva en esta parte hablaremos obviamente de la gratitud porque la gratitud lo es todo cuando estás agradecido en la vida Tú atraes más cosas buenas que cuando te quejas de todo porque cuando te quejas estás enfocado en lo negativo Pero cuando agradeces te enfocas en lo positivo y las cosas negativas van disminuyendo así que cada día Tómate un momento para
agradecer lo que tienes y lo que quieres atraer porque esto te ayudará a enfocarte en lo bueno y lo bonito de la vida y una herramienta muy útil es el journaling Pero si no quieres hacerlo tú mismo cada día te recomiendo muchísimo mi jornal de amor propio el desper porque este journal contiene gratitud contiene ley de atracción retos de amor propio Y muchísimas otras herramientas que te ayudarán a Elevar tu amor propio y Por ende te ayudarán a Elevar tu autoestima Así que te la dejaré en la cajita de la descripción afirmaciones diarias repite afirmaciones
positivas sobre ti misma para reforzar tu confianza y autoimagen estas afirmaciones pueden ser soy valiosa y merezco lo mejor Confío en mis habilidades y conocimientos me acepto y me amo Tal como soy cada día soy más fuerte y segura de mí misma estoy en control de mi vida y de mi futuro soy capaz de superar cualquier desafío que se presente mi autoestima crece con cada paso que doy estoy rodeada de amor y respeto mis pensamientos positivos crean mi realidad soy digna de éxito y felicidad abrazo mis fortalezas y acepto mis habilidades tengo la capacidad de
lograr mis sueños mi cuerpo es hermoso y digno de Amor estas son solo ejemplos de afirmaciones que yo he recaudado poco a poco que te pueden ayudar muchísimo a Elevar tu autoestima Así que si deseas puedes tomar notas de ella y repetirlas todos los días enfrente del espejo o cuando te levantes en tu cama o a lo largo del día en tu mente como sea Pero hazlo porque te ayudará muchísimo a Elevar tu autoestima otro hábito que recomiendo mucho en esta parte de mente positiva es de conectarte reserva tiempo para desconectarte de las redes sociales
y de las noticias negativas al igual que de los chismes y las comparaciones que constantemente sufrimos en redes sociales porque vemos que la vida de todo el mundo es mejor que la nuestra en este tiempo puedes salir a caminar al parque puedes leer puedes compartir con amigos puedes hacer cosas que a ti te gusten incluso pintar a mí me encanta sentarme a pintar cualquier cosa solo me encanta sentir como el pincel y la pintura no sé es algo muy extraño pero amo esa sensación de pasar el pincel otra cosa que yo disfruto mucho es salir
a caminar Me encanta ir al parque aunque no lo hago muy seguido pero sí me encanta y caminar desc en el pasto me encanta eso es una sensación de felicidad de paz de plenitud o sentarme debajo de un árbol y que la brisa de en mi rostro es algo que yo disfruto demasiado Así que si puedes hacerlo te lo recomiendo un montón y ya rapidito pasamos a la tercera sección que es cuidado personal descansa bien asegúrate de dormir lo suficiente cada noche para que tu cuerpo y mente puedan recuperarse pero también asegúrate de que antes
de dormir dejes tu teléfono por unos 30 minutos y te enfoques en pensar o visualizar tu futuro o simplemente repetirte una afirmación de que ya tienes autoestima por ejemplo antes de dormir puedes comenzar a repetirte a ti misma mi mente es poderosa y creativa mi mente es poderosa y creativa mi mente es poderosa y creativa y no solo repetirlo sino también sentirlo poner toda tu intención en esa afirmación Y esto te ayudará a irte a dormir con ese sentimiento de que ya eres una persona confiada en ti de que eres creativa y de que eres
poderosa y como consecuencia al día siguiente te levantas lleno de energía y más inspirado ya que te fuiste a dormir pensando en algo positivo sobre ti mismo lo cual es grandioso no puedo explicarte la sensación que que se siente este parecerá muy coquet o muy tierno y es autom mimus tienes que dedicar tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien Por ejemplo a mí me relaja muchísimo llenar la tina de mi baño con agüita un poquito caliente o si está caliente afuera me gusta hacerlo con agua un poquito fría pero sentarme ahí
lavarme el pelo hablar conmigo mismo decirme cosas bonitas Esto me llena de mucha felicidad también me enc encanta levantarme y leer un buen libro un libro que me nutra la mente o hasta puede ser una novela Pero lo importante es hacer algo que te sienta bien darte un mimo hasta puede ser hacerte un facial o pintar tus uñas o hacerte masajes tú mismo hidratar tu piel hacer cosas que te hagan sentir bien a ti y por último en esta sección te tengo aprende algo nuevo mantén tu mente activa y y en crecimiento aprendiendo algo nuevo
cada día Ya sea con un Hobby o con una habilidad hasta con cursos en Class flix estoy tomando uno de neuromarketing y copywriting que es buenísimo me está encantando y este no solo me enseña sino que también me acerca más a mis objetivos futuros y ahora pasamos a la última sección o la cuarta sección que es relaciones positivas como pudiste escuchar en en la pequeña descripción que te di de Qué es la autoestima escuchaste que esto influye en cómo nos relacionamos con los demás una de las cosas que tienes que comenzar a hacer es pasar
tiempo con las personas que realmente te apoyan y te hacen sentir bien contigo misma Por qué Porque cuando pasamos tiempo con personas que nos hacen sentir bien con nosotros mismos mejoramos nuestra relación con nosotros mismos y no solo eso también nos brindan la seguridad de que quizás estamos yendo por un buen camino lo cual nos lleva a tener más autoconfianza con nosotros Porque si al contrario estamos con personas que no nos hacen sentir bien o que en vez de apoyarnos nos desapan o nos tiran al suelo nuestra autoestima y autoconfianza Pueden disminuir y no solo
eso también pueden llevarnos a sentirnos insuficientes Así que esto nos lleva al segundo punto que sería aprender a poner límites tienes que aprender a decir no y poner límites saludables para proteger tu bienestar emocional y no dejar que nadie influya en cómo te sientes Porque sí el apoyo de otras personas puede ayudarte a sentirte mejor a amarte más a tener más autoestima y autoconfianza pero tenemos que aprender a distinguir cuando una persona está diciendo algo que realmente es cierto y cuando alguien está diciendo algo que es mentira o cuando una persona está diciendo algo con
su segunda intención entonces también tenemos que aprender a leer en tres líneas pero también debemos aprender a poner límites porque esto también nos permite alcanzar nuestras metas poner tiempo para nosotros para nuestros sueños para las personas dividir nuestro tiempo más racionalmente y no solo eso también te permite decir no cuando no quieres ir a una actividad o cuando sientes que algo no es para ti así que tienes que aprender a decir no Y sí mis amores puede que estos hábitos parezcan muy pero muy comunes y muy básicos pero pueden llegar a ser muy difíciles de
implementar o llevarlos a cabo diariamente Como debería de ser así que si deseas ve implementando estos hábitos poco a poco para que vayas aumentando tu autoestima y vayas tomando uno nuevo cada vez que sientas que ya eres disciplinada con ese hábito que tomaste anterior iormente y también les quiero dejar saber que este 10 de junio de 2023 iniciaré un reto para aumentar o Elevar tu autoestima Así que si quieres ser parte te dejaré el link en la cajita De descripción y será totalmente gratis Así que ve y Únete y sé parte de esta hermosa experiencia
que yo estaré implementando junto con ustedes y este reto lo hago porque acabo de obtener 100,000 seguidores en mi página de Instagram y para mí esto es un logro grandísimo Así que ve y Únete a este reto que estoy haciendo con mucho amor para todos y nada mis amores Este es el final de video Espero que se hayan sentido super bien al escucharlo y aprender esta información y también les Quiero agradecer demasiado por su apoyo tanto En mi Instagram En mi tiktok en mi YouTube les agradezco demasiado porque están ahí presentes siempre Y si desean
un video de cómo llegar a más de 100,000 seguidores en menos de 4 meses Déjenme un comentario y los estaré leyendo igual No olvides seguirme en mis redes sociales que se las dejaré aquí en la pantalla y lo más importante no olvides de suscribirte a este canal si te gustó este video también deja un like y un comentario gracias por tu apoyo y todo tu amor hasta la próxima mua
