Desafio de aquecimento para o Minicurso “Emagreça para Sempre” Live 2

Olá suas maravilhosas sejam muito bem-vindas eu sou Ivana Sales terapeuta e nutricionista ensino mulheres cristãs a restaurar a sua autoestima e emagrecer com leveza e propósito sejam muito bem-vindas ao desafio de aquecimento pro minicurso emagreça para sempre vamos chegando Cris gracinha Alê querida Diane Rafaela vamos chegando vamos chegando Telma sejam muito bem-vindas o desafio é para quem já quer iniciar seu processo de emagrecimento de uma forma consciente mais leve com propósito e chegar no minicurso realmente assim com ânimo elevado e com muito mais vontade de aprender e aplicar tudo que eu vou ensinar para vocês

lá combinado Olha só eu vou provar para vocês que emagrecer é simples Tá certo vamos aguardar o Instagram notificadas que a gente tá ao vivo pra gente começar e aproveitem e já busquem papel e caneta porque que eu não falei ontem mas vou falar hoje o desafio é para ser anotado por quê Porque anotando a gente consolida e tem mais clareza também a respeito de si mesmas Oi Nádia Telma Ai que delícia ver vocês aqui estou vendo todas as mensagens de vocês lá no grupo falei já né que eu tô super emocionada com vocês realmente

Assim vocês partilharem um pouquinho da história de vida com de vocês comigo é um voto de confiança muito grande vocês podem ter certeza que eu vou honrar esse voto de confiança durante todos esses dias aqui que a gente vai caminhar juntas Tá certo vamos lá então esses dias vão ser de muito aprendizado de muita clareza de muito movimento tenham Calma a gente vai dando um passo de cada vez mas com uma direção muito certa e muito firme para que vocês cheguem aonde vocês querem tá bom combinado então vamos lá olha só as lives elas estão

ficando salvas aqui no Instagram e também no meu canal do YouTube Então quem não puder assistir ao vivo aqui pelo Instagram e preferir assistir na rede vizinha fiquem à vontade para ir lá aproveitem e se inscrevam no canal também a fluidez na hora de assistir os vídeos acaba sendo melhor por lá tá bom sejam bem-vindas Lu vai chegando Bia Michele muito bom gente olha só quanto ao grupo do WhatsApp eu acho importante eu falar para vocês o seguinte para aquelas mulheres que são mais introspectivas que não gostam muito de interagir ou então que não conseguem

acompanhar tantas mensagens que que vão acontecendo ali no grupo que que eu quero falar para vocês para vocês continuarem no grupo porque senão vocês não vão pegar o desafio inteiro vocês vão perder uma parte importantíssima do desafio que é o áudio então continuem no grupo ativem as mensagens temporárias de 24 horas porque assim vocês não lotam a a memória do do celular de vocês com com foto enfim ativem as mensagens temporárias e e também assim é uma forma de vocês diminuírem o fluxo de informação porque às vezes vocês vão querer ali né ficar olhando toda

hora o grupo né então silenciem o grupo ativem a silenciem o grupo ativem as mensagens temporárias para não sobrecarregar a memória do celular e outra coisa importantíssima justamente porque vocês vão ativar as mensagens temporárias vocês têm que salvar favoritar ali colocar aquela estrelinha nas minhas mensagens né então no pdf nos áudios que eu tô mandando é super importante vocês fazerem isso para vocês terem ali o registro de todo o processo de vocês não percam as minhas mensagens no meio do grupo tá bom Outra coisa importante eu tô fixando lá em cima Depois eu mostro nos

Stories para vocês importante vocês acompanharem os Stories também pra gente ficar aqui no mesmo movimento junto mas eu tô fixando na mensagem lá em cima o áudio do dia então o áudio de ontem eu mandei à noite tá lá fixado mandei à noite para vocês executarem hoje então hoje vai ser a mesma coisa vou mandar o áudio à noite para vocês executarem amanhã senão vão ficar duas tarefas no mesmo dia Combinado então tá Enquanto vocês chegam Oi Mari querida Jéssica Adriana vamos chegando Enquanto vocês estão chegando aqui também a gente vai pap um pouquinho né

Eu já tô com a minha Catarina aqui mostrei PR vocês nos Stories hoje e eu tô adorando conhecer as Catarin de vocês né Tem Talita tem Gigi tem Rosinha da celda inclusive da Selma que tá fazendo aniversário hoje parabéns Selma Ai que bom Aldinho isso mesmo favorita Parabéns Selma Um beijo grande que Deus ilumine muito a sua vida aí nesse novo ciclo que tá se abrindo tá bom e vamos lá Eh quem tá aqui comigo já clica nesse aviãozinho aqui e manda essa Live para pelo menos três amigas por qu gente porque a gente tá

no segundo dia do desafio Então a gente tem bastante tempo pela frente é para chegar mais gente e coisa boa a gente tem que dividir a gente tem que partilhar a gente tem que multiplicar a gente compartilha tanta coisa que não frutifica em nada né que a gente tá só ali perdendo vida perdendo tempo da nossa vida aqui não aqui a ideia realmente que vocês se coloquem em movimento num movimento de direção bom na vida de cada uma então compartilhem cliquem nesse aviãozinho aqui e mandem pras amigas de vocês para elas estarem juntas aqui com

a gente durante esse processo Tá bom eu preciso de todas vocês comigo aqui hoje porque pra gente começar a gente vai fazer um compromisso hoje nós vamos fazer um compromisso eu quero todas vocês aqui seguindo as minhas orientações colocando as metas em prática só por hoje presta atenção aqui um dos grandes impíos que a gente tem no nosso processo em qualquer área na verdade é quando a gente só Foca no resultado final a gente esquece do processo e foca só na linha de chegada a gente tá olhando lá pra linha de chegada e esquece de

todo o processo que a gente tá passando acontece gente que a vida da gente Ela não é feita de resultado tá quem tá com caderninho aí anota essa frase a sua vida não é feita de resultados os resultados gente Às vezes acontecem às vezes ele não acontece Às vezes acontece do jeito que a gente imaginou e às vezes não acontece do jeito que a gente imaginou acontece sei lá o contrário do que a gente queria né a gente não tem domínio sobre resultado é isso que eu quero falar com vocês a gente não tem do

resultado em provérbios Capítulo 10 Versículo 19 diz assim ó é a bênção do Senhor que enriquece o labor nada acrescenta a ela gente isso é tão profundo e diz tanto pra gente a respeito da nossa vida e a forma como a gente encara os nossos desafios os nossos as nossas metas os nossos objetivos porque a gente acaba vivendo como Se Tudo dependesse da gente e a gente esquece que existe a ação da Graça e cabe a ela a essa graça dizer qual o o resultado que você precisa ter nesse momento e muitas vezes o resultado

não é aquele que a gente quer não é aquele que a gente tá esperando não é aquele que a gente tá batalhando tanto para alcançar mas é o melhor para você o melhor que poderia acontecer na tua vida então vamos lá o resultado ele não tá nas nossas mãos mas o labor está o trabalho está isso tá na sua mão tá na minha mão tá na nossa mão ou seja né plantar e cuidar da semente está nas nossas mãos é a nossa parte agora a colheita está nas mãos de nosso Senhor e a gente a

gente tem que aprender a entregar para ele o que é dele o que é próprio dele a verdade é que quando a gente olha a nossa vida hoje a gente perdeu a noção do natural a gente praticamente não tem contato com a natureza antigamente quando a gente vivia nos campos a gente comia o que a gente plantava isso era muito viceral era muito natural que a gente entendesse que o resultado cabe a nosso Senhor e que o trabalho é a nossa paz parte por quê Porque as pessoas plantavam cuidavam da terra cuidavam daquela plantação mas

a colheita dependia do quê dependia da natureza ou seja dito em outras palavras dependia de Deus se tivesse um período de seca sem chuva não tinha colheita não importa o quanto eles trabalhassem na terra não ia ter colheita então isso era muito natural só que hoje hoje não é mais porque a gente quer comer tomate a gente vai no mercado e compra se não tem tomate a gente compra cenoura percebe então a gente precisa estar lembrando dessas coisas todos os dias de que o trabalho é a parte que cabe a gente mas a colheita é

de a a garantia da colheita ela não existe por quê Porque é próprio de Nosso Senhor então gente vocês viram as Olimpíadas esse ano lá na França teve uma atleta brasileira uma ginasta que ela sofreu uma lesão E ela não pode competir na final é a Vitória Borges vocês imaginam gente a tristeza dessa menina só dela não do time todo porque era era uma prova em equipe se eu não me engano Então imagina o tamanho da tristeza e da frustração dela é sobre isso que eu tô falando a melhor melhor colheita para ela ali naquela

situação era ser impedida de competir era se lesionar e passar por aquela dor por Aquela tristeza por aquela frustração por gente eu não sei eu não sei mas eu tenho certeza que Deus só permite que algo aconteça na nossa vida quando um bem maior pode ser tirado daquilo e muitas vezes escolher o que a gente quer não vai ser melhor pra gente do jeito que a gente quer na hora que a gente quer da forma como a gente quer tá não vai ser então Eh vamos lá o mais importante aqui é o quê o fato

dela ter machucado anulou a mulher que ela se tornou no caminho eu pergunto para vocês o fato dela não ter não ter conseguido concluir a prova competir na final anula todo o trabalho dessa menina durante os anos que ela se preparou para est ali claro que não é isso aí Exatamente isso a mulher forte constante persistente determinada resiliente que ela precisou ser Precisou se tornar ao longo do caminho para chegar onde ela chegou Claro que não quem a gente é não é definido pelo resultado entendam isso é o processo é o nosso percurso é isso

que define a mulher que cada uma aqui tá se tornando é o treino de todo dia e aqui gente eu tenho certeza absoluta que essa atleta brilhou e ela foi muito bem sucedida naquilo que ela se propôs em Vencer a si mesma a cada dia em abrir mão de uma série de coisas que ela gostaria de fazer mas ela priorizou aquilo que era mais importante para ela se não fosse assim ela não estaria nas olimpíadas vocês concordam comigo não é assim que acontece gente então é aqui é no treino de todo dia que você garante

o seu sucesso ou o seu fracasso não é no resultado é o processo que vai transformar você é o o processo que vai curar você é no processo que Deus te forja para ser a mulher que ele já sabe que você tem potencial para ser não rejeitem o processo de vocês acolham o processo de vocês de todo o coração porque esse esse terreno que você tem para cultivar para plantar para trabalhar e vocês teimam vocês teimam em focar onde no resultado vocês colocam toda a energia de vocês voltadas voltada pro resultado vocês colocam toda essa

energia de vocês voltada pro resultado eu preciso repetir acontece que o resultado né além de não ser garantido ele é algo muito longe é muito distante que o resultado tá de vocês então vocês olham vocês estão aqui comigo algumas precisam perder 5 10 kg outras precisam perder 30 40 Kg às vezes até mais aí você começa a fazer dieta que que acontece sabe o que que acontece quando você começa a fazer dieta Nada Você olha no espelho e nada mudou você faz um dia de dieta você faz o segundo você faz o terceiro olha no

espelho e nada bem lembrado jline não é não é o mais importante não é o começo mas o fim exatamente Querida então gente vamos lá você faz uma semana de dieta aí a você emagrece 300 G 400 g e você ali na luta ó e parece que a balança não não tá te ajudando né um mês você olha lá fala 2 Kg a menos e você lá na luta e olhando lá pra frente Nossa são eram 30 agora são 28 kg que eu tenho que emagrecer Aí você olha assim já começa D um cansaço né

Fala um mês caramba eu emagreci 2 kg vaiando cansa e o que que vem na cabeça desse momento fala mim n Você que falou que ser a Live da sua vida fala aqui para mim o que que vem na tua cabeça quando você pensa nisso [Música] noss é muito não é tá tão longe tá devagar só hoje eu vou comer esse chocolate aqui Ah vai só esse final de semana vai ter pizza só só esse pedaço de pizza aqui eu vou comer só hoje segunda-feira eu começo segunda-feira eu volto pra jz ninguém vai me parar

não é vai fazer diferença não só esse docinho Aqui só essa festa porque afinal de contas vai demorar tanto que só esse pedaço Aqui só essa festa não tem problema vontade de desistir Claro que dá perfeito você olha pra diferença entre ent Onde você tá E aonde você quer chegar e você desanima na você desanima Claro gente Claro que vai desanimar né nossa São 30 kg vai demorar muito ah eu vou comer só mais hoje segunda-feira eu começo é ou não é assim falem aqui comigo acontece que vamos lá nosso cérebro gente ele ele é

danado tá danadinho Ele quer o quê ele quer conforto ele quer tranquilidade ele quer facilidade e ele quer prazer então ele vai jogar contra ele vai jogar contra ele não quer dor ele não quer sacrifício ele não quer que você passe por desconforto emagrecer é um prato cheio para ele jogar contra mesmo então não é só a luta ali da comida é a luta contra você mesma quant porque sua cabeça tá falando Tá informando para você o tempo todo e o seu cérebro vai falar assim para assim ó dá trabalho demora muda Sua rotina é

o quê esforço em cima de esforço esforço em cima de esforço é desconforto em cima de desconforto então a gente passa ali semanas né meses adiando o bem na nossa vida para abraçar o mal para abraçar a má escolha né adiando a dieta bem feita fazendo mais ou menos é o tal do já que hoje é sexta-feira ou já que eu comi a pizza eu vou comer a sobremesa Ah só um pedacinho não vai fazer mal só hoje eu vou comer a coxinha e tomar o refrigerante Amanhã eu começo né E nisso o tempo vai

passando Gente você vai adiando o seu processo as coisas vão só piorando é onde 5 kg viram 20 e parece que foi só um estal Parece que foi ontem você olha no espelho e fala assim ó pera aí como é que eu cheguei aqui chegou desse jeito que eu tô falando adiando o bem na sua vida foi assim que você chegou então eu quero abrir o nosso segundo dia de desafio fazendo uma convocação para todas vocês que estão aqui comigo eu quero que vocês assumam Esse compromisso consigo mesmas primeiro e comigo também e umas com

as outras o compromisso de que durante o nosso desafio pelo menos vocês vão parar de adiar o bem Ó vocês vão parar de adiar o mal volta a fita vocês vão parar de adiar o mal na vida de vocês e abraçar o bem de todo o coração abraçar as boas escolhas de cada dia a gente vai juntas focar no processo só por hoje cumprir as metas só por hoje fazer exercício se você se compra prometeu beber água só por hoje eu vou tomar meus 3 l de água que eu preciso tomar né Pega a Catarina

só por hoje só por hoje eu vou seguir a dieta se você tem uma dieta já aí ou na nossa segunda fase que eu vou dar a dieta para vocês também vocês vão ter um plano alimentar só por hoje eu vou comer salada só por hoje eu vou abrir mão da coxinha do refrigerante só por hoje abraçar o bem só só por hoje eu vou seguir as metas do desafio só por hoje tá a gente vai parar de adiar as boas escolhas na nossa vida e a gente vai começar a adiar as más escolhas Amanhã

eu como a coxinha hoje não hoje eu não vou comer a coxinha hoje eu vou tomar o iogurte com a fruta Amanhã eu como a coxinha vamos vamos começar a falar isso Ah não segunda-feira segunda-feira eu como essa torta aqui hoje não hoje eu vou comer e eu vou comer o que tá previsto para mim tá quem tá comigo nessa coloca aqui para mim nos comentários só por hoje eu quero ver vocês realmente nesse movimento tá e eu vou fazer uma pose bem bonita agora para vocês fazerem um print e colocarem nos Stories de vocês

né só por hoje eu escolho o bem só por hoje eu vou adiar mal da minha vida façam um print fizeram agora eu quero que vocês compartilhem no Instagram Me marquem não esqueçam de me marcar @ivan Sales oficial por gente vamos lá outras mulheres precisam ouvir isso também e essa corrente do bem ela só acontece quando vocês compartilham nos Stories quando vocês clicam nesse aviãozinho aqui e convidam outras pessoas estarem com a gente Combinado então eu quero que vocês estejam comigo nesse processo e queiram que as pessoas que vocês gostam as pessoas que vocês amam

também participem desse movimento tá certo Chega de fazer mais ou menos coloca assim ó só por hoje chega de fazer mais ou menos tá e bora sapatear porque camarão que dorme a onda leva um beijo grande fiquem com Deus e ao trabalho Lúcia vou fazer uma pose só para você agora para você fazer o print ó Conseguiu Conseguiu fazer o print Lúcia me fala aqui um beijo grande para vocês a gente se vê lá no grupo eu vou mandar o áudio à noite tá bom à noite eu vou mandar o áudio só por hoje eu

vou adiar o mal e escolher abraçar o bem Tá certo Chega de fazer mais ou menos chega chega de fazer mais ou menos beijo Y