E aí [Música] o [Aplausos] Olá amores tudo bem com vocês hoje a gente tá trazendo aqui para o canal um pão que além de ser super fácil de fazer rápido prático ainda emagrece você acredita nisso um pão que você consumir ainda vai te ajudar a emagrecer sem nada de carboidrato zero de carboidratos sem nenhuma farinha dá para acreditar então fica até o final do vídeo comigo que eu vou te ensinar essa facilidade de pão que vai resolver todos os seus problemas se você é uma forma assim como eu para quem tá chegando agora eu sou
Silvana Costa Nutricionista aí hoje essa delícia de pãozinho especialmente para você [Música] [Aplausos] [Música] E aí Tá bom então vamos lá para Receita aqui a gente tem dois ovos importante que ele esteja em temperatura ambiente tá gente uma colher de sopa de azeite se não quiser usar o azeite pode usar um óleo de coco tá bom esse caso não quiser nem azeite nem óleo de coco você pode por um óleo vegetal da sua preferência mas é importante essa colher de gordura tá e aqui eu tenho duas colheres de sopa de água quente tá dando para
ver até a fumacinha aí né E aí ó a gente vai bater isso aqui ó pode bater com florzinha pode bater com um batedor enfim você vai bater por cerca de dois minutinhos tá a pode fazer na batedeira pode gente mas não tem necessidade né então você vai bater com folha com batedor com um garfo como você quiser bem aí nós vamos colocar aqui uma pitadinha de sal você vai colocar quanto você quiser e aqui o astro da nossa festa que é um quarto de xícara de chá de psyllium O que é essa daquele joguinho
medidor gente aquele menorzinho tá é um quarto de xícara e aí você vai completar a medida que a gente precisa de psyllium um quarto de xícara mais duas colheres de chá tá bom aí ó a gente vai agora misturar assim ó Oi e aí eu posso escolher o sabor que eu quiser dar para o meu pãozinho' se de repente eu quero fazer um alho com cebola em flocos ou desidratada enfim você vai escolher o sabor que você vai querer dar aqui no meu gente eu tenho um pouquinho de orégano um pouquinho de limão Pepper e
aqui é alho poró desidratado tá você pode por para a África Pode pôr o que você gostaria que a sua família gostar tá bom E aí a gente vai mexer e vai colocar uma colher de chá de fermento em pó aí a gente você vai falar assim nossa mas essa mistura essa mole né É assim mesmo não agora a gente vai mexer bem para para poder misturar todos os ingredientes e nós vamos deixar em repouso por 5 minutos Enquanto isso você vai preparando sua forma Tudo e você vai ver daqui 5 minutos é essa fibra
do psyllium né que depois eu vou explicar para vocês o que é a fibra do psyllium vai absorver todo o líquido daqui aí você vai ver que coisa curiosa que vai ficar Tá bom então 5 minutinhos e a gente volta é bom pessoal depois de cinco minutos vai estar assim ó essa mistura vai estar assim porque eu psilio ele é uma fibra lipossolúvel que é uma fibra Espetacular para quem tem problemas intestinais né que o intestino é preguiçoso ele ajuda a também remover gordura no fígado gordura nos água excesso de gordura que às vezes a
pessoa tem nas células ele é um anti-inflamatório para célula de gordura então é muito muito muito importante que o consumo do Concílio e esse pãozinho é legal porque ele é zero de carboidrato vocês viram né então ele é muito legal para o consumo até do dia a dia do enfim ó e o que que eu vou fazer agora eu vou molhar minha mão tá não precisa ser com gordura não eu vou molhar minha mão e aí nós vamos pegar essa massinha aqui ó tá vendo ó o olhar que se não ela vai grudar toda né
então ó eu vou sentir aqui amor para mim ó e nós vamos colocar esse pãozinho eu posso fazer pãozinho redondinho tipo um pãozinho de hambúrguer é posso fazer o que eu tô fazendo aqui que é tipo uma baguete tinha dá para você fazer sanduíche se você não quiser fazer salgada nessa massa você pode tirar o sal da Receita e os temperinhos colocar uma colher de sopa de adoçante e colocar um pouquinho mais rotina de baunilha e aí você vai fazer um pãozinho doce pode pôr pedacinho de goiabada zero açúcar né ó Então você vai com
a mão ou modelando alisando bem o pãozinho e a fibra gente eu vou mostrar para vocês aqui embalagem ó do que é o psyllium tá Dá para ver aí amor lá de cima Ah tá não tem glúten é uma fonte riquíssima em fibras dá para consumir no dia a dia para ajudar no funcionamento intestinal gordura no fígado como eu falei para vocês enfim é eu preciso de um alimento que todo mundo deveria consumir no dia a dia aqui o Bate um ovinho vou pincelar para dar um Douradinho no meu pãozinho' você pode duplicar receita triplicar
fazer como você quiser aqui é uma receita básica Mas aí você pode usar essa receita e fazer de várias vários sabores diferentes quero fazer só um pãozinho de alho né Fica legal então se você quiser não quer por do gergelim como eu vou por quê sua louca de gergelim aí você pode só tá decorar ele ó E ai que bonitinho né Você pode até é aprofundar um pouquinho o corte Olha só aprofundar um pouquinho o corte e colocar se você não tem problema com lactose colocar queijinho limpe eu vou por só mesmo um cheirinho aqui
de gergelim para vocês verem que bonitinho que fica pode polvilhar orégano né E aí forno 160° se for elétrico 180 graus foram forno a gás por mais ou menos 20 minutos Mas você vai dando uma olhadinha porque cada um conhece seu forno aí a gente volta para mostrar [Música] como a gente sempre diz vou lá o nosso pãozinho Prontinho gente ficou 23 minutos no meu forno tá então aí você vê no seu a cada um conhece o seu você vê quanto tempo até ele ficar sequinho assim cima e Douradinho Tá bom olha pode até para
aquecer mas como eu não tenho hábito de pré-aquecer o forno para nada então eu acabo não pré-aquecendo tá mas se você tiver o hábito de pré-aquecer Beleza pode fazer do seu jeito olha ele fica bem levinho mas muito leve muito levinho tá tá saindo fumacinha né Aí ó aqui eu pus para acompanhar Sabe aquela Nossa ricotta artesanal que a gente deu aqui no canal se você não tem a receita Não se preocupe clica no card aqui em cima que vai direto para receitinha do nosso da nossa ricotta artesanal Olha gente que café da manhã o
café da tarde o lanche saudável que você vai ter um pão sem nada de carboidrato uma Ricota que você mesmo fez fresquinha gostosa super leve e você tem aí olha um lanche que você pode se deliciar a consciência mas sempre com moderação como a gente sempre diz então vem pertinho aqui vou cortar para vocês verem E não esqueça se você não é inscrito no canal Aproveita agora se escreve e Ative o Sininho para receber todas as notificações sempre que a gente postar o vídeo novo né E aí você não vai perder nada hein Olha que
receita sensacional Olha isso gente olha aqui olha a fumacinha saindo e deixa eu mostrar para vocês olha isso olha e olha isso certinho ó o que fofinho Olha que delícia olha que maciez não dá para acreditar né gente que esse foi feito só com psyllium Mas nada de cabo aqui nada ficou gostoso não ficou amor e aí ó se você quiser fazer já várias receitas e congelar pode congelar por 30 dias tá aí você tira ó olha só olha isso gente olha E aí você tira só aquece né E você tem o seu pãozinho prontinha
para o café da manhã da tarde dá para cortar no meio fazer um lanche bem gostoso né se você não tem restrição à lactose dá para você comer com aquele nosso requeijão caseiro também que a gente ensinou e que tá fazendo o maior sucesso Olha isso o que não sou boba nem nada já vou comer um a minha fatia fiquem com Deus um beijo grande para vocês obrigada por terem ficado até o final do vídeo e até a próxima a E aí E aí
