Le Système Ultime pour Apprendre 10x Plus Vite

Dans cette vidéo vous allez découvrir les neuf secrets que j'utilise personnellement pour apprendre n'importe quoi 10 fois plus vite c'est avec cette méthode que j'ai pu développer en un temps record toutes les compétences nécessaires afin de devenir millionnaire en moins d'un an mais pas seulement j'ai aussi utilisé cette approche pour finir dans le top 3 de mon université et être accepté à Harvard pour créer une chaîne Youtube avec plus d'un million d'abonnés pour devenir monteur vidéo professionnel alors que j'avais à peine 15 ans pour apprendre à jouer au poker en 3 jours et battre des

joueurs qui avaient plusieurs années d'expérience to learn English in a few Mons only deut et pour développer un tas d'autres compétences comme la nutrition la psychologie la productivité le marketing le copywriting la prise de décision en quelques années seulement pourtant je Suis parti de très loin je détestais l'école j'avais l'impression d'oublier instantanément ce que j'essayais d'apprendre et j'étais complètement perdu parmi les centaines de vidéos YouTube qui donnent des conseils contradictoires j'ai testé des dizaines de méthodes d'apprentissage j'ai essayé j'ai foiré j'ai pris un coach en apprentissage et peu à peu j'ai réussi à développer une

méthode qui fonctionne vraiment et je vous rassure pas besoin De passer des dizaines d'heures pas besoin d'Aimé lire pas besoin d'être intelligent pas besoin de passer sa vie à prendre des notes le seul truc dont vous avez besoin c'est d'un cerveau point barre dans cette formation gratuite je vais partager avec vous absolument tout ce que je sais sur l'apprentissage et cela gratuitement vous retrouverez en dessous de la vidéo un lien sur lequel vous pouvez cliquer pour accéder à un fichier qui récapitule L'intégralité de cette formation gratuite et au template de passage à l'action qu'on va

remplir ensemble tout au long de la vidéo et maintenant sffre à vous un choix d'une importance capitale est-ce que vous allez rester concentré et appliquer le contenu de cette vidéo pour changer votre vie où est-ce que vous allez être distrait cliquez sur une autre vidéo partir sur TikTok ou remettre à plus tard comme le font la plupart des gens c'est Maintenant à vous d'en décider cette vidéo est divisée en trois parties débutant intermédiaire et avancé pour chacun de ces niveaux je vous expliquerai les trois clés qui peuvent vous permettre d'apprendre 10 fois plus vite hier

j'étais en train de regarder le documentaire d'inox tag un des plus grands youtubeurs français qui a fait l'exploit récemment de gravir l'eververeste en moins d'un an je regarde la vidéo je la trouve incroyable Inspirante et on voit que inox a vraiment fait un travail sur lui qui s'est développé et qu'il a accompli quelque chose de d'extraordinaire suite à ça je vais sur Twitter et je vois qu'il y a beaucoup de personnes qui sont en train de le défoncer c'est facile de monter l'Everest quand on est riche c'est juste un youtubeur pourgaté il a juste eu

de la chance de se lancer sur Youtube au bon moment et maintenant il donne des leçons de vie je me suis Demandé comment ça se fait qu'il y a des personnes comme moi qui regardent ces vidéos et en ressortent inspiré alors qu'il y en a d'autres qui regardent ces vidéos et en ressortent énervé jaloux avec une envie de descendre la personne et ça c'est lié au phénomène que j'appelle l'inversion des blocs qui est une des choses les plus importantes pour pouvoir apprendre vite inox ainsi que la plupart des gens qui réussissent dans la vie ils

ont des blocs comme ça alors que Les gens qui ragent sur Twitter ils ont des blocs comme ça comme vous le voyez ils sont inversés parce que les rageux ils pensent que dans la vie 80 % c'est de Liné alors que 20 % c'est de l'apprentissage et les gens qui réussissent ils ont réalisé qu'il avait une petite part d'iné qui avait une petite part de talent mais que 80 % du succès dans la vie c'était lié à notre capacité d'apprentissage et quand on a compris ça notre vision du monde est Complètement différent quand on voit

quelqu'un qui a réussi on se dit qu'on peut apprendre à faire la même chose alors qu'un mec du groupe des rageux là en bas il se dit que c'est impossible à faire pour lui parce qu'il n'a pas eu de chance parce qu'il n'est pas né comme ça du coup il l'essaye même pas et il reste chez lui sur son téléphone en train d'insulter ce qui réussissent sur Twitter et ça ça change complètement la vision du monde on n'est pas un Youtubeur connu on peut apprendre à devenir un youtubeur connu on n'est pas bon en math

on peut apprendre à être bon en math on n'est pas heureux dans notre relation on peut apprendre à créer une relation qui fonctionne et ce qui est dingue c'est que c'est même conf fmé par la science il a un phénomène qu'on appelle neuroplasticité qui est la capacité du cerveau à changer et à s'adapter nos compétences ne sont pas fixes elles sont bel et bien Transformables et les plus grands talents les plus grands prodiges ne le sont pas parce qu'ils sont nés comme ça ils le sont car ils ont probablement une capacité d'apprentissage beaucoup plus élevée

que vous et ça tombe bien on va voir exactement comment développer cette capacité d'apprentissage dans cette vidéo deuxème point qui découle cool du premier c'est que l'apprentissage c'est un super pouvoir on vous a probablement raconté cette histoire quand vous étiez Plus jeune dans laquelle vous trouvez une lampe vous la frottez et tout d'un coup un génie apparaît et il vous dit que vous avez un vœu et je me souviens que gamin à cette question je répondais toujours que je voulais obtenir la capacité de tout pouvoir apprendre en une seconde si vous êtes en capacité de

tout apprendre ultra rapidement vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez dans la vie vous voulez gagner plus d'argent vous avez simplement à Apprendre comment gagner plus d'argent vous voulez convaincre quelqu'un vous avez juste à apprendre comment devenir la personne la plus persuasive la plus charismatique de tous les temps la seule et unique chose qui vous sépare de tous vos rêves les plus fous de tous vos objectifs c'est une ou plusieurs compétences apprendre à apprendre est la chose la plus importante que vous puissiez faire aujourd'hui car une fois que c'est fait vous deviendrez Inarrêtable et

je le vois tous les jours quand je marche dans la rue qu'on m'arrête et qu'on me demande tu peux me donner la nouvelle stratégie pour gagner de l'argent mais c'est pas ça qui est important je peux donner la meilleure idée de business la meilleure stratégie pour la mettre en place et il a quand même 9 chances sur 10 d'échouer parce qu'il n'a pas les compétences réussir dans le business c'est pas saisir la bonne opportunité au bon moment c'est Développer une compétence d'entrepreneur beaucoup de gens pensent que gagner de l'argent c'est comme faire un strike au

bllying mais rien à voir réussir dans le business c'est devenir bon au bllying et pour devenir bon au bowllying il faut se pointer tous les jours essayer de lancer la balle regarder où elle va améliorer son tir améliorer sa technique améliorer sa puissance et de lancer en lancer d'entraînement en entraînement on devient meilleur au bowling et on finit Par gagner beaucoup d'argent pour obtenir tout ce que vous voulez dans la vie il faut développer des compétences et pour développer une compétence il faut développer le super pouvoir de l'apprentissage la troisième clé c'est que pour apprendre

efficacement il faut aimer apprendre alors je sais ça a l'air shit mais c'est super important l'apprentissage ce n'est pas ce qu'on fait à l'école c'est tout l'inverse l'école personnellement ça m'a dégoûté D'apprendre et je pense que c'est le cas pour beaucoup d'entre vous parce que ce n'est pas adapté au fonctionnement humain ce n'est pas adapté à notre cerveau comment est-ce que ça se fait qu'apprendre à l'école apprendre à l'université et même souvent apprendre dans le monde professionnel c'est une tâche qu'on repousse qu'on a pas envie de faire alors qu'apprendre dans un jeu vidéo c'est facile

et c'est kiffant et ouais comment ça se fait que des gamins De 12 ans qui détestent les cours d'histoire peuvent passer des centaines d'heures devant fortnite et réussir à faire des combinaisons de touches ultra rapide et complexe pour construire des tours ultra rapidement comment est-ce que ça se fait que le même gamin qui est incapable de suivre un cours de maths peut connaître par cœur des ouvertures aux échecs ou chaque recoin d'une carte dans Call of Duty dans un cas de figure le gamin a énormément de peine à Apprendre et déteste le faire et dans

un autre il le fait facilement en kiffant sans y penser et bien c'est lié à plusieurs choses premièrement on est forcé d'aller à l'école alors qu'on décide nous-même de jouer à un jeu vidéo deuxièmement à l'école les choix sont prédéfinis on nous oblige à apprendre certains sujets alors que le jeu vidéo c'est tout l'inverse on choisit son jeu vidéo on choisit son personnage on choisit comment on joue on choisit ce Qu'on apprend à l'école on apprend de manière passive on est assis derrière un bureau on doit écouter et noter ce que le prof nous raconte

alors que dans un jeu vidéo on apprend de manière interactive à l'école pour nous motiver on nous punit alors que dans un jeu vidéo on nous donne des récompenses quand on réussit à l'école la récompense est très éloignée on étudie pour obtenir un diplôme pour pouvoir obtenir un travail dans 5 parfois 10 ans alors que Dans un jeu vidéo on galère à passer un niveau pour obtenir une récompense d'ici quelques minutes et ouais il y a énormément de différence mais la bonne nouvelle c'est qu'on peut s'en inspirer pour rendre l'apprentissage aussi intéressant que jouer à

un jeu vidéo d'ailleurs je vous invite à réfléchir à un domaine une compétence dans laquelle vous êtes bon ça peut être quelque chose d'intellectuel comme l'histoire la goéo les maths la philo ça peut être un sport Un hobby un instrument de musique bref et maintenant réfléchissez comment est-ce que vous êtes senti quand vous avez appris à faire cette chos et je suis prêt à parier que peu importe qui vous êtes vous avez kiffé apprendre à faire cette choses là et ouais on a tendance à penser qu'on est fort dans certains trucs parce qu'on est doué

mais en réalité on est fort dans certains trucs parce qu'on on aime les faire et quand on aime faire quelque chose on Apprend beaucoup plus vite et on travaille dessus pendant beaucoup plus longtemps du coup la clé ça va être de trouver une manière d'apprendre qui nous fait kiffer et donc si aujourd'hui dans votre vie apprendre c'est une corvée il y a un problème mais ne vous inquiétez pas il existe des méthodes pour rendre presque tout sujet intéressant à apprendre alors bien sûr je tempère un petit peu hein c'est normal de devoir faire preuve de

discipline de temps en Temps mais ce qui est important c'est la proportion à l'école 80 % de notre temps on a pas envie d'être là et peut-être 20 % du temps on s'amuse on a l'impression d'apprendre quelque chose d'intéressant mais moi je pense qu'il faut inverser cette proportion 80 % de notre apprentissage doit être passé à kiffer donc voilà les trois premières notion clés de l'apprentissage qui vous permettent d'accéder au niveau débutant et je vais vous montrer exactement Comment les mettre en place dès maintenant dans votre vie pour accéder à ce fichier vous avez juste

à cliquer sur le premier lien qui est dans la description je vous recommande vraiment de le remplir avec moi parce que c'est ça qui va faire toute la différence donc la première chose qu'on va faire c'est réfléchir à nos objectifs où est-ce que vous voulez être dans 5 ans qu'est-ce que vous voulez accomplir donc moi personnellement je vais revenir en Arrière au moment où j'avais 20 piges alors à l'époque moi je voulais devenir entrepreneur devenir riche à l'époque c'était super important pour moi je voulais devenir musclé je voulais réussir sur Youtube je voulais trouver une

copine je voulais réussir mes études donc voilà mettez un peu tous vos objectifs principaux qui vous vous viennent qui vous viennent en tête ici ensuite la deuxième étape et c'est là que ça devient intéressant c'est quels Sont les sujets quelles sont les compétences qu'une personne qui atteint ses objectifs a et là on réfléchit différemment parce que la plupart des gens ils réfléchissent aux actions qu'il faut faire ok je veux devenir riche qu'est-ce qu'il faut faut que je lance un business faut que je trouve une idée de business faut que je fasse mes pubs et cetera

mais personne réfléchit aux compétences et c'est là que la magie se perd pour devenir entrepreneur pour Devenir riche quelle compéten est- ce qu'il faut développer il faut probement être fort en productivité faut probablement être fort en résolution de problème il faut comprendre le marketing la vente comment recruter pour devenir musclé il faut avoir des compétences en nutrition peut-être connaître comment fonctionnent les habitudes et bien sûr aussi avoir des compétences en musculation directement pour réussir sur Youtube Faut avoir des compétences en communication comprendre ce qui fait cliquer comment l'algorithme fonctionne et cetera pour trouver une copine

il faut peut-être être charismatique faut être drôle faut savoir draguer maintenant qu'on a tas de compétences qu'on peut apprendre on va réfléchir à comment est-ce qu'on aime apprendre afin de pouvoir créer un programme d'apprentissage qu'on kiffe donc moi personnement j'adore apprendre sur Youtube j'adore apprendre en autodidacte les personnes qui vont préférer apprendre en groupe et cetera ça dépend vraiment de tout à chacun moi j'aime assez lire j'aime surtout les livres audio maintenant l'étape 3 on va réfléchir tout simplement à ce qu'on aime apprendre à des sujets qui nous intéressent qu'on a envie d'apprendre pas forcément

quelque chose en rapport avec nos objectifs juste des sujets qui nous intéressent moi j'ai toujours bien Aimé la philo moi je suis passionné de business j'ai toujours aimé apprendre des trucs par rapport à ça et puis bah j'adore le montage vidéo et une fois que vous avez fait ça simplement ici en étape 4 vous allez avoir une liste qui récapitule toutes les choses que vous aimez apprendre que qui seraiit utile pour vous d'apprendre et le but là c'est simplement de choisir un sujet donc vous prenez le sujet qui vous paraît le plus intéressant idéalement quelque

chose que Vous aimez apprendre et qui vous sera utile plus tard donc là moi on voit que j'aime le business et que en plus pour atteindre mes objectifs il faut que je devienne bon en marketing donc c'est aussi du business donc du coup je vais prendre le marketing et maintenant on va combiner ce sujet là avec les méthodes d'apprentissage qu'on aime donc moi avant j'ai mis que j'aimais apprendre sur Youtube donc je vais apprendre le marketing sur Youtube et je vais aussi Écouter un livre audio de marketing et donc là le but dans cette première

phase c'est juste de renouer avec l'apprentissage et de passer 1 heure rien de plus donc je vous invite à le planifier maintenant vous pouvez sortir votre téléphone vous mettez un rappel dans votre agenda et vous choisissez un moment cette semaine pendant 1 heure vous allez apprendre un truc qui vous fait plaisir dans un domaine qui vous est utile ça peut par être facile mais On est au niveau débutant et le plus important quand vous êtes débutant c'est juste de renouer avec l'apprentissage de plus être dégoûté par le fait d'apprendre comment on l'était à l'école ensuite

dans le niveau intermédiaire et avancer on va mettre en place des choses plus plus complexe on peut passer maintenant au niveau intermédiaire à nouveau pour valider ce niveau il va falloir intégrer trois notions clés la première c'est de comprendre qu'une Connaissance n'est pas un apprentissage imaginez que vous êtes Elon Musk vous avez mis au point les Tesla et vous vous rendez compte que certaines teslaas avec le pilote automatique enclenché foncent dans les arbres vous avez donc comme mission d'apprendre au pilote automatique de la Tesla à ne plus foncer dans un arbre vous allez aller dans

le code modifier les algorithmes du pilote automatique et vous ajoutez plein d'informations sur les arbres toutes les Espèces d'arbres qui existent la taille des arbres et pourquoi c'est important de ne pas foncer dedans vous remettez la voiture sur la route et elle refonce dans un arbre est-ce que selon vous la voiture a appris à éviter les arbres non on lui a mis plein de connaissance à intérieur on lui a donné plein de savoir plein d'informations intéressantes mais au final elle fonce toujours dans les arbres avec l'apprentissage c'est exactement la même chose qui se passe Pour

90 % des gens ils vont lire énormément de livres regarder beaucoup de vidéos et engranger un grand nombre de connaissances mais au final leurs actions ne changent pas ce qui aujourd'hui limite votre apprentissage ce n'est pas la connaissance ce n'est pas le fait de ne pas savoir mais c'est le fait de ne pas passer à l'action de ne pas mettre en pratique ce que vous avez appris comment faire pour résoudre ce problème bien c'est relativement Facile à chaque fois que vous apprenez quelque chose vous devez le plus rapidement possible le transformer en action et c'est

ce qu'on fait tout au long de cette vidéo pour chacune des notions clés on vous fait passer à l'action à travers le fichier de passage à l'action la deuxième notion clé du niveau intermédiaire c'est qu'il va réellement falloir créer une discipline d'apprentissage l'apprentissage c'est comme le sport si vous allez à la muscu Une fois de temps en temps vous allez garder exactement le même corps si vous apprenez une fois de temps en temps vous allez garder exactement la même vie l'apprentissage doit devenir partie intégrante de votre routine hebdomadaire et ce serait encore mieux si ça

devient votre routine quotidienne vous devez avoir un moment dans votre journée ou dans votre semaine qui est dédié à l'apprentissage et le faire régulièrement c'est que comme ça qu'on Prend du muscle à la salle et c'est que comme ça qu'on améliore réellement nos compétences et donc notre vie comme j'aime bien le dire on n'apend pas quand on a le temps on planifie quand on apprend et la troisième notion clé pour passer niveau intermédiaire c'est d'arrêter d'être une passoir parce qu'actuellement vous vous souvenez probablement de moins de 5 % de ce que vous apprenez quand vous

lisez un livre quand vous regardez une vidéo 95 % de la Valeur qui est transmis rentre dans votre cerveau puissen éch é chappe votre cerveau est une passoire et personnellement pendant plusieurs années ma solution c'était de verser toujours plus d'eau j'essayis d'apprendre toujours plus je passais plus d'heures à la bibliothèque je regardais plus de vidéos je lisais plus de livres mais ça ne changeait rien car mon cerveau était une passoire je n'avais pas de stratégie je n'avais pas mise en place ce qu'il Fallait pour arrêter de laisser fuiter la majorité de ma connaissance d'ailleurs d'après

le cône d'Edgar Dalley au bout de 2 semaines on oublie environ 90 % de ce qu'on a appris et c'est pour ça qu'il faut absolument prendre des notes la prise de notes vous permet de boucher les trous de cette passoire et de retenir beaucoup plus d'information mais attention prendre des notes de manière intelligente car simplement passer au marqueur les points Importants ça aide pas tant que ça et réécrire les passages les plus importants avec nos propres mots dans un carnet de notes ou sur notre ordinateur mais ça marche mais c'est très chronophage c'est pour ça

que je vous recommande de faire ce que j'ai fait depuis le début de la vidéo et c'est tout simplement de prendre des notes visuelles comme vous le voyez j'ai presque rien écrit je me suis contenté de faire des dessins premièrement ça va Beaucoup plus vite que réécrire tous les points importants deuxièmement c'est marrant et troisièmement c'est en accord avec le cerveau humain parce que quand on a des images quand on a des schémas on retient beaucoup mieux quand vous voyez cette montagne vous pensez probablement à la comparaison que j'ai fait avec inox tag qui devait

grimper l'eveste quand vous voyez ces graphiques vous vous rappelez que justement la raison du succès d'inox c'est qu'il Avait réalisé que que 80 % du succès c'était l'apprentissage quand vous voyez le génie avec la lampe vous vous rappelez que je vous ai parlé du fait que si je pouvais avoir un seul vœux ce serait d'apprendre 10 fois plus vite quand vous voyez le cœur avec écrit 80 % vous vous rappelez que l'apprentissage ça doit être à 80 % quelque chose de kiffant quand vous voyez l'accident de la voiture vous vous rappelez que ça sert à

rien de connaître toute la forme Des arbres si on continue de foncer dedans autrement dit ça sert à rien d'avoir plein de connaissance si ça ne change pas notre comportement et quand vous voyez la checklist vous vous rappelez que c'est imp important de planifier quand est-ce qu'on apprend afin d'avoir une vraie discipline d'apprentissage et finalement la passoire elle vous rappelle de prendre des notes pour ne pas laisser fuir toutes les compétences tout ça en Quelques petites images pas besoin de faire de longs résumé on retient mieux et on apprend beaucoup plus vite maintenant on va

bien sûr mettre tout ça en pratique avec notre petite feuille de passage à l'action pour le niveau intermédiaire va falloir définir le nombre d'heures d'apprentissage par semaine que l'on veut mettre en place moi je vous conseille d'essayer d'avoir une routine quotidienne car ça va vous permettre de développer une habitude Tous les matins vous vous réveillez pendant 40 minutes vous apprenez un truc ou bien le soir avant de vous coucher vous apprenez un truc vous rentrez du taf dont vous avez une heure dans le métro vous apprenez un truc ça peut être des sujets faciles des

trucs que vous kiffez apprendre le plus important c'est d'apprendre régulièrement ensuite vous allez définir vos créneaux parce que si vous ne planifiez pas les choses ce sera trop facile de procrastiner et pas le Faire le mieux du mieux si on veut être un élève modèle si vous apprenez le matin donc vous vous réveillez entre 7H et 8h avant d'aller au taf ou en allant au taf vous lisez un livre une autre possibilité c'est livre audio avant de dormir personnellement je le fais ça me permet de m'endormir beaucoup plus facilement un autre truc que je fais

c'est lire livre audio dans les transports ça c'est incroyable aussi mais libre à vous de planifier ça à D'autres moments avec des jours spécifiques en fonction de votre emploin du temps ensuite ce que je vous recommande de faire c'est d'avoir une manière de prendre des notes avec un stylo ça peut être sur un iPad ça peut être juste voilà dans un carnet avec un stylo normal ça permet vraiment de faire des schémas et des dessins ce qui aident énormément l'apprentissage et ça nous permet aussi de prendre du temps on va passer du temps sur ce

qu'on écrit donc Ça nous permettra de nous rappeler beaucoup mieux des notions clés plutôt que de simplement reformuler comme un robot ce qui a déjà été défini dans le livre le but c'est pas de faire résumer du livre si vous voulez un résumé du livre vous pouvez aller sur Google vous pouvez aller sur Chat GPT étape numéro 3 ça va être de faire votre première note visuelle donc l'équivalent de ce que je suis en train de faire ce qui serait parfait c'est que vous fassiez une note Justement par rapport à cette vidéo donc là vous

pouvez mettre pause sortir un stylo une feuille de papier et commencer à prendre des notes par rapport à tout ce qui a été dit jusqu'à maintenant et ensuite au fur et à mesure de la vidéo vous continuez à prendre des notes le but c'est de faire un maximum de schém de dessin des mots- clés on fait pas de phrases on fait pas de liste à Bullet point infini on écrit peu mais on écrit ce qui est important du coup une fois Que vous l'avez fait pensez bien à noter seulement les idées essentielles dessiner au minimum

trois pictogrammes ou croquy faire des flèches pour relier les idées entre elles et utiliser un maximum de couleurs et maintenant la dernière étape et probablement la plus importante ça va être de transformer ce que vous avez appris en action donc là du coup je vais regarder mes notes et je vais réfléchir pour les points importants comment est-ce que je peux Les transformer en action donc l'action qu'on vous a fait faire à l'étape d'avant c'était de choisir un sujet d'apprentissage qu'on aime et se mettre à l'apprendre ok donc ça c'était vraiment le but de la première

étape c'est la base ça paraît basique mais c'est super important parce que la plupart des gens aujourd'hui n'apprennent pas ils s'apprennent quand ils sont forcés à l'université à l'école des sujets qui sont pas vraiment Importants dans leur vie mais ils n'ont pas le réflexe quand ils ont un problème dans leur vie d'apprendre pour le résoudre ensuite par rapport au connaiss c'est au comportement et bien du coup l'action c'est de systématiquement définir une action quand on apprend quelque chose ensuite planifier ben du coup ben là hop planifier routine d'apprentissage le matin et la passoir ben réaliser

ma première prise de notes Donc voilà quelques exemples d'action qu'on peut tirer à partir de ma prise de notes que j'ai faite ici mais ça c'est vraiment quelque chose à appliquer peu importe le sujet imaginons vous êtes en train de regarder une formation sur le marketing et on vous dit que c'est super important en marketing de parler des problèmes des clients et de les décrire avec du storytelling et bien là la plupart des gens ils vont juste entendre ça et rien faire vous vous êtes au Niveau intermédiaire vous allez faire un petit dessin d'un client

avec un problème et ensuite pour aller vraiment jusqu'au bout l'idéal ce serait d'écrire un petit texte justement qui décrit le problème d'un client et comment votre produit le résout et donc là vous aurez mis en pratique et votre cerveau fera des connexion supplémentaire il ne l'oubliera pas et votre comportement changera véritablement et vous arrêterez d'être une voiture qui fonce tout le Temps dans le même arbre on arrive maintenant au niveau expert et la première notion clé pour passer ce niveau ça va être de développer un vrai process d'apprentissage apprendre c'est un super pouvoir c'est la

chose la plus importante de votre vie et pourtant la plupart des gens laissent les réseaux sociaux et le hasard décider de ce qu'ils apprennent si pour apprendre vous allez sur Youtube et vous cliquez simplement sur les vidéos qui vous sont Proposées est-ce que vous pensez vraiment que vous allez apprendre les choses les plus importantes pour votre vie de la meilleure manière possible non bien sûr que non vous devez choisir de manière délibérée ce que vous apprenez et comment vous apprenez et ça ça passe par un prof process d'apprentissage première étape de ce process ça va

être de limiter l'apprentissage de mauvaise qualité en apprentissage il y a de la mal bouffe et il y a de la bonne bouffe Vous pouvez rassaisir votre fin d'apprentissage en regardant des vidéos TikTok qui vous montrent des petits tutoriel en regardant des vidéos YouTube qui vous redonnent les mêmes informations vous avez déjà entendu 21 fois ça c'est l'équivalent de nourrir sa fin d'apprentissage avec des burgers et des frites ou bien vous pouvez aller dans un restaurant gastronomique d'apprentissage et vous pouvez choisir le meilleur livre la meilleure formation Sur le sujet le plus important pour atteindre

vos objectifs et ça ça fait toute la différence du coup on arrête de bouffer de la merde on arrête d'apprendre via les vidéos qui nous sont proposées sur TikTok et sur Youtube personnellement j'ai désinstallé TikTok et je ne vais presque plus sur YouTube à cause de ça et vous allez voir que dès le moment où vous arrêtez d'apprendre avec des apprentis de mauvaise qualité tout d'un coup vous allez avoir une Envie d'apprendre qui est décuplé et vous allez utiliser cette envie d'apprendre pour vous concentrer sur les meilleures ressources premièrement vous allez définir quels sont vos

sujets d'apprentissage du moment personnellement je le fais comme ça donc en fait j'ai une longue liste de tous les sujets qui pourrai m'aider que je peux apprendre et ensuite je les classe par ordre d'importance puis je décide ce que je veux apprendre et je met en place Un plan d'apprentissage donc je vais noter l'impact que ça va avoir sur sur ma vie sur 10 l'intérêt ça pour moi le timing est-ce que c'est un truc qui est important d'apprendre pour moi maintenant et ça va me donner une note totale le timing c'est super important une petite

règle que je vous recommande d'appliquer c'est de ne jamais apprendre quelque chose que vous ne mettez pas en pratique maintenant si par exemple vous dites ah oui pour le business je pense Que c'est important de savoir déléguer et vous vous mettez à lire des livres sur le recrutement et le fait de déléguer alors que vous avez aucun employé vous avez même pas de business qui tourne c'est une absurdité vous dites peut-être que oui mais comme ça plus tard quand vous aurez besoin vous saurez déjà comment faire mais c'est pas ça qui va se passer ce

qui va se passer c'est que plus tard quand vous allez devoir recruter vous allez complètement Oublier ce que vous avez appris et puis la meilleure manière d'apprendre c'est d'appliquer et d'apprendre en même temps si vous êtes en train justement de devoir déléguer vos premières tâches et que vous le faites et en parallèle vous êtes en train de lire le livre sur comment déléguer ben vous allez vraiment pouvoir faire des liens avec ce que vous êtes en train de faire et ce que vous êtes en train d'apprendre et c'est comme ça qu'on apprend donc super important

N'apprenez jamais des choses que vous ne pouvez pas mettre en pratique demain dans votre vie ensuite vous allez définir les ressources que vous utilisez pour apprendre la compétence imaginons que vous voulez devenir meilleur en productivité et bien vous allez avoir le choix entre plusieurs ressources la meilleure ressource qui est aussi la plus chère c'est d'avoir un coach mais bon avoir un coach c'est relativement cher donc c'est réservé aux personnes Qui ont le plus de budget si vous pouvez pas vous pouvez obtenir les mêmes résultats ce sera juste légèrement plus long et du coup il vous

faut privilégier soit les livres soit les formations en général si vous lisez les deux trois meilleurs livres par rapport à une compétence spécifique c'est bon vous avez pas vraiment besoin d'aller plus loin donc prenant mon exemple de productivité ben je vais aller sur Google je vais regarder quels sont les Meilleurs livres de productivité je vais aller sur Youtube regarder s'il y a des youtubeurs qui ont des formations en productivité pour regarder quelles sont les ressources disponibles sur ce sujet ça ça va vous permettre d'avoir le socle la base de connaissance vous allez avoir les différents

chapitres vous allez pouvoir comprendre ok la productivité c'est ces pointsl et cetera et vous allez commencer à avoir une compréhension globale du sujet ensuite Vous allez sûrement avoir des questions au fur à mesure de votre apprenti AG et pour ça vous devez absolument utiliser chat GPT chat GPT avec ses nouvelles mises à jour c'est presque comme avoir un coach à votre disposition le truc c'est que la plupart d'entre nous on n pas le réflexe c'est un vrai réflexe à prendre mais dès qu'on comprend pas quelque chose dès qu'on est en difficulté dès qu'on a une

question par rapport à quelque chose posez la Question à chat GPT ça vous débloquera et ça vous permettra d'avoir un complément d'information sur ce que vous êtes en train d'apprendre avec le livre et cetera maintenant il faut app prendre on passe à l'action on prend des notes comme je vous l'ai montré on transforme ces notes en action qu'on applique dans notre propre vie et puis au bout de 1 2 3 mois en fonction de votre rapidité et bien vous allez commencer à avoir une vraie compréhension du sujet et à ce Moment-là je vous recommande de

faire une mind map une mind map ça ressemble à ça personnellement j'utilise Miro pour le faire mais il y a plein d'autres applications que vous pouvez utiliser vous pouvez aussi faire ça avec une feuille de papier simplement et un stylo et en gros l'idée ça va juste être de prendre le sujet que vous êtes en train d'apprendre donc par exemple je sais pas voilà moi c'est la résolution de problème et vous allez le sousdiviser en Souschapitre en sous-catégorie par exemple pour le mindset pour moi il y a le mindset de quelqu'un qui résout les problèmes

il y a l'identification des problèmes le diagnosticque des problèmes donc comprendre d'où vient le problème quelles sont les causes ensuite il y a le fait de créer des solutions il y a le fait de décider laquelle de ces solutions est la meilleure et ensuite le fait de mettre en application ces solutions et de s'adapter en fonction Des résultats et ensuite dans chacune des catégories il y a des sous sous-catégories donc dans l'identification il y a le premier point qui est de se rendre compte qu'on a un problème souvent on a un problème mais on s'en

rend pas compte donc personnellement à chaque fois que j'ai une douleur quelque chose de difficile dans ma vie une sensation que je n'aime pas je me pose la question d'où vient cette difficulté à quel problème est-ce Qu'il est relié ça me permet d'identifier tous mes problèmes vous pouvez voir que j'ai une espèce de marche à suivre une espèce de résumé global de la résolution de problème qui est faite dans cet arbre et en fait de faire une mind map comme ça ça va tout organiser dans votre esprit et ça ça offre une clarté incroyable qui

va vous permettre de vraiment maîtriser le sujet la deuxième notion clé du niveau avancé c'est la capacité à transformer les Connaissances en compétences avoir des connaissances c'est être un entraîneur de foot vous connaissez mieux que les joueurs la tactique la technique pour faire une passe pour faire un contrôle vous êtes même capable de l'expliquer de l'enseigner mais concrètement on vous met sur un terrain on vous file un ballon et vous vous vous faites défoncer parce que vous avez des connaissances vous n'avez pas de compétences et pour transformer les connaissances en Compétences il faut de la

pratique mais pas n'importe quel type de pratique de la pratique délibérée en anglais deliberate practice et c'est ça le secret de ce qu'on appelle des prodiges Mbappé Messi Cristiano Ronaldo ils sont meilleurs que tous les autres joueurs de foot professionnels parce qu'ils sont meilleur en pratique délibérée Mezard Beethoven Vivaldi ce sont des génies musicau parce qu'ils sont meilleurs en pratique délibéré comment est-ce que Vous expliquez que c'est possible de faire plus de progrès en expression orale pendant quelques heures avec un coach que vous n'avez fait dans toute votre vie alors que vous parlez plusieurs heures

par jour depuis que vous avez trois pige et bien parce que quand on parle comme ça juste avec nos potes bien on pratique on pratique mais on fait pas de la pratique délibérée imaginez-vous à quel point vous seriez un bon orateur si depuis votre naissance Vous aviez fait uniquement de la pratique délibérée et bien c'est ça le secret qui permet à certaines personnes d'être 10 fois plus compétent alors pour faire de la pratique délibérée correctement il y a trois points clés le premier c'est ce qu'on appelle la directness en français le le caractère direct le

but c'est de se mettre dans une situation qui est la plus similaire possible à la situation où on a envie de performer je vous donne un exemple Antoine avec qui je fais le podcast il avait envie de s'améliorer en expression orale du coup qu'est-ce qu' s'est dit il s'est dit je vais faire du théâtre parce que le théâtre ça aide pour l'expression orale mais le problème avec cette stratégie c'est que c'était pas vraiment un caractère super direct en fait lui ce qu'il voulait c'est être meilleur dans ses prises de parole dans les podcast et dans

ses vidéos du coup faire du théâtre et ben c'est pas la meilleure manière de Faire de la pratique délibérée la meilleure manière de faire de la pratique délibérée pour être meilleur dans les podcasts c'est de se mettre dans la situation la plus similaire possible à un podcast donc par exemple vous allez prendre un coach en expression orale vous allez l'asseoir en face de vous et vous allez vous mettre à lui parler comme si vous étiez dans un podcast mais bien sûr là le but c'est de s'entraîner de manière consciente sur Notre prise de parole la

deuxième concept super important pour le dellib practice c'est ce qu'on appelle le drill donc en gros on va diviser la compétence qu'on est en train de développer en souscompétences et on va se focaliser seulement sur une des sous-compétences reprenant l'exemple de la prise de parole orale si vous voulez mez vous exprimer et que vous mettez juste un coach en expression orale en face de vous et vous lui parler et bien au final Ça ressemble beaucoup à juste faire un podcast donc en soit il y a pas rendre raison que vous progressiez plus vite en faisant

ça que en faisant simplement un vrai podcast l'avantage de la pratique délibérée c'est qu'on peut se concentrer sous une soussction donc imaginons qu'on n pas très bon en storytelling et bien on va uniquement se concentrer sur storytelling mon coach va par exemple me dire ok raconte-moi une histoire pour expliquer que la motivation c'est Important je réfléchis 5 secondes et je balance une histoire là-dessus ensuite il me donne un autre sujet je rebalance une histoire il me donne un autre sujet je rebalance une histoire et pendant une 2 heures à la suite je fais que raconter

des hisoires que raconter des histoires et là je vais progresser ensuite on passe à une deuxième sous-compétence par exemple le fait d'avoir les bonnes intonations je vais devoir prendre la parole pendant 30 secondes mais je vais Uniquement me concentrer sur comment j'articule sur la vitesse de ma prise de parole sur mon body language mon regard et cetera troisième point qui est important pour du dellibr de practice c'est le feedback et c'est là où un coach ça va énormément vous aider il va pouvoir vous faire des critiques constructive en même temps que vous êtes en train

de pratiquer je raconte une histoire il va m'expliquer ah oui non tu aurais pas dû la raconter comme ça je Fais une prise de parole il me dira ah non ton intonation sur ce mot-là elle était pas bonne et ça ça va me permettre de corriger en temps réel et donc de m'améliorer beaucoup plus vite l'idéal pour le feedback c'est d'avoir une personne expérimentée à côté de nous quand on est en train de faire la pratique bien sûr ça coûte cher si c'est pas possible la deuxième option c'est d'avoir simplement une personne extérieure elle a

même pas besoin d'être Meilleure que nous juste vous prenez un pote et voilà il vous donne son avis sur votre expression orale ou si c'est possible si c'est du texte par exemple vous pouvez demander à chat GPT et finalement si vous avez aucune de ces options qui est disponible et bien vous vous enregistrez et vous faites les feedback vous-même donc si c'est du texte vous écrivez le texte ensuite vous le relisez et vous vous autocritiquez si c'est de l'expression orale vous vous Filmez et puis ensuite vous vous critiquez vous-même si c'est la productivité vous regardez

votre emploi du temps vous regardez combien de temps vous avez travaillé aujourd' aujourd'hui et vous vous mettez une note et rien que ça ça vous permettra de fortement augmenter votre capacité à faire de la pratique délivérée et donc à progresser rapidement l'idéal encore une fois c'est d'avoir cette notion de pratique délibéré tous les jours personnellement Moi j'ai un truc par jour sur lequel j'essaie de m'améliorer et donc je pratique vous connaissez peut-être la règle des 20h qui dit qu'en apprenant correctement en 20h on peut faire partie du top 10 % des personnes les plus compétentes

dans un certain domaine il y a 2 ans on avait organisé une fête à Bali une house party le matin je me réveille je me dis ah ce serait marrant si si je pouvais faire DJ il me reste 3 4 heures où je peux m'entraîner Avant la fête j'ai même pas de platine allez je vais essayer je regarde quelques vidéos sur YouTube et cetera je prends des notes ensuite il y a le DJ qui arrive il met la table je commence à m'entraîner je lui demande vite fait des conseils et tout et au final je

fais DJ à la fête et personne a remarqué que que j'étais débutant euh les jours qui suivent du coup je me réentraîne et cetera et puis en moins de 20h d'entraînement et bien j'avais une bonne Base et ça m'a permis de mixer dans des boîtes de nuit des Beach Club alors que de l'extérieur je pensais que pour faire le DJ fallait des années d'apprentissage si on sait ce que c'est le dellib practice et qu'on a un process d'apprentissage on peut vraiment faire partie du top 10 % de presque n'importe quel domaine en quelques dizaines d'heures

la troisième notion clé du niveau avancé c'est de développer un état d'esprit d'apprentissage pour moi C'est la plus grande différence entre les gens qui sont intermédiaires qui sont moyens et ceux qui sont vraiment des bêtes d'apprentissage fondamentalement être un expert c'est comprendre les choses contreintuitives qui marchent un débutant il va faire toutes les choses qui sont intuitives imaginons vous êtes un débutant à la boxe ben voilà donne un coup de PO dans la tête de la personne c'est assez intuitif vous allez le faire mais par Contre donnez la moitié de vos coup de POS dans

le corps dans le ventre au lieu de les donner dans la tête les débutants ils vont pas le faire parce que c'est contreintuitif on a envie de faire mal et du coup on se dit que les coup de P dans la tête ça fait fait plus mal ça peut le mettre chaos ça le déstabilise mais ce que le boxeur avancé sait c'est que quand on donne plusieurs coups de PO dans le ventre on affaiblit la personne on l'épuise on va créer des réflexes où La personne elle va protéger son bas du corps ce qui va

nous permettre plus tard dans le combat d'avoir des ouvertures sur la tête et de profiter de son état de fatigue avancé si c'était évident qu'il fallait donner des coups de POS dans le ventre tout le monde donnerait des coups de POS dans le ventre c'est parce que c'est contreintuitif que c'est seulement les personnes avancées qui le font les experts font les choses contreintuitives qui marchent et la Plupart des débutants ne le voient pas et pire encore quand on leur donne le Conseil ils ne l'appliquent pas en e-commerce beaucoup de personnes décident de vendre plein de

produits sur leur site ils se disent ah moi quand je vais sur les plus gros sites e-commerce quand je vais sur Amazon quand je vais sur Nike ils ont plein de produits donc moi aussi sur ma boutique je vais avoir plein de produits alors que c'est pas la meilleure manière de commencer quand on Est débutant au début c'est bien de se concentrer sur un seul produit et vendre un seul produit souvent ça fait augmenter les ventes mais ça c'est contreintuitif le cerveau humain a énormément de peine à faire quelque chose qui paraît illogique et c'est

là où on peut énormément progresser redaliio qui est milliardaire et qui est un des meilleurs investisseurs de tous les temps il a un concept qu'il décrit dans son livre qui s'appelle le concept De believability en fait ce qui va faire pour décider de comment agir c'est pas de se fier à son instinct ou ce qu'il trouve logique non il va se fier à la crédibilité de la personne qui donne le conseil c'est un conseil que j'applique depuis quelques mois et ça a transformé ma vie quelques mois j'ai pris un coach en apprentissage et c'est lui

qui m'a recommandé d'acheter un iPad et de commencer à prendre des notes moi je suis quelqu'un qui déteste l'école donc Voilà prendre des notes au stylo ça me rappelit l'école moi j'ai adoré quand je suis passé à l'université j'ai pu commencé à prendre un ordinateur et donc j'étais vraiment convaincu que prendre des notes à l'ordinateur c'était mieux si j'avais fonctionné comme un intermédiaire en apprentissage je me serais dit ouais ok moi je trouve plus logique de prendre les notes à l'ordi donc non je vais pas prendre des notes à l'écrit mais du coup j'ai appliqué

le Concept de redalio je me suis dit qui c'est qui a la plus grande crédibilité par rapport au fait de prendre des notes est-ce que c'est moi yumy ou est-ce que c'est mon coach en apprentissage alors certes j'ai réussi pas mal de trucs dans ma vie mais cétait quand même probable que le coach en apprentissage il s'y connaisse un poil mieux en apprentissage que moi je commence à prendre des notes avec un silo et ensuite je me rends compte que je retiens beaucoup mieux les Choses et qu'en effet ça apporte un vrai plus c'est pour

ça que lorsque vous recevez des conseils de la part d'expert de la part de personnes qui sont plus compétentes que vous ça peut être sur Youtube ça peut être dans la la vraie vie ça peut être dans des livres je vous recommande de toujours les appliquer même si ils paraissent illogique donner une chance aux choses qu'on vous recommande de faire qui vous paraissent contreintuitive c'est ça qui vous fera Passer au niveau expert de l'apprentissage donc j'ai ouvert la fiche de passage action au niveau avancé et là on va vraiment rentrer dans le concret donc je

vous ai fait une version simplifieré de mon process qui va vraiment faire la différence pour vous donc premièrement ici vous allez lister tous les sujets qui sont importants pour vous d'apprendre donc imaginons ici vous avez marketing YouTube recrutement et négociations Ensuite vous réfléchissez par rapport aux notions que je vous ai dit avant quel est l'impact que ça aura dans votre vie quel est l'intérêt que vous avez pour la chose et quel est le timing est-ce que c'est important que vous l'appreniez maintenant donc là par exemple imaginons c'est vraiment le marketing qui gagne donc du coup

je choisis de me concentrer sur le marketing pendant les trois prochains mois par exemple ensuite vous allez Réfléchir à toutes les meilleures ressources qui existent sur le sujet donc par exemple on va voir que meilleur livre de marketing c'est influence de chaldini et sinon moi j'aime bien marketing Mania donc je vais aller prendre la formation de marketing Mania ça c'est mes deux ressources que j'ai choisies et si vous avez de la peine à trouver des ressources ici vous avez un prompt que vous pouvez donner à chat GPT qui va vous aider à trouver les Ressources

donc en gros vous prenez le prompt ici vous pouvez utiliser perplexity ou chat GPT en fonction de de ce que vous avez moi j'ai un abonnement à chat GPT donc j'utilise le la dernière version je veux apprendre le marketing voilà et donc là en gros il va chercher surt internet sur toute sa base de données et il va balancer les infos qui qui ressortent pour le coup je suis pas vraiment convaincu de de ces points mais ça peut vous donner des idées Supplémentaires vous pouvez demander voilà top 10 livres marketing voà comme ça il vous

en balance d'autres bref vous pouvez un petit peu discuter avec lui et ça va vous donner vraiment des idées voilà maintenant il sort il sort chaldini que j'ai cité juste avant ensuite du coup bah on consomme ces ressources euh au fur et à mesure vous allez faire des notes un petit peu comme ça comme je l'ai fait sur une feuille de papier une fois que vous avez fini de Consommer les ressources et que vous avez posé vos questions au fur et à mesure à chat GPT et bien vous allez créer le schéma global sur une

mind map comme je vous l'ai montré qui résume toutes les compétences que vous avez acquises là-dessus finalement vous allez décomposer euh les compétences marketing en sous-compéten donc par exemple il y a identification de l'avatar besoin/ problè ça c'est la base du Marketing c'est comprendre qui est-ce qu'on veut toucher à quoi cette personne ressemble quel âge il a quels sont ses intérêts et cetera quel est son profil psychologique et quels sont ses besoins et ses problèmes ses désirs et ses problèmes comme ça on peut lui dire que le produit qu'on a va lui enlever les problèmes

qu'il a et va lui apporter ce qu'il désire et puis on arrive à bien décrire les problèmes qu'il a actuellement et les désirs qu'il a plus Ça va donner envie d'acheter même chose pour pour les sous-compétences si vous galérez un petit peu vous pouvez tout à fait demander de l'aide à chat GPT je colle mon prompte je veux apprendre le marketing voilà et là il va me sortir les sous-compétences les plus importantes c'est super intéressant c'est c'est des points que j'avais pas forcément auquel j'avais pas forcément pensé bon là en général vous avez déjà une

petite mind map et cetera donc c'est C'est plus clair pour vous mais ça peut vous donner des angles d'attaque donc là moi imagin je vais me concentrer aussi sur le marketing digital donc du coup là on va se concentrer sur publicité Facebook vraiment je vais vraiment m'entraîner à la publicité Facebook donc là du coup je vais lancer des publicités voir les résultats que ça a et m'améliorer au fur à mesure et puis le dernier point ça va être la création de contenu donc là vraiment le nerf de la Guerre actuellement en en marketing c'est ce

qu'on appelle les créatives donc c'est le contenu publicitaire que vous avez utiliser les images les vidéos que vous allez utiliser en publicité et donc savoir créer des pubs de bonne qualité euh c'est ça qui va vraiment faire la différence donc du coup j'ai ces trois sous-compétences et je vais pouvoir focaliser un plan d'apprentissage en fonction de ses sous-compétences et faire du délibré de Practice donc imaginons avatar euh l'avatar client bah je vais tous les jours pendant une semaine identifier un avatar client décrire ses problèmes décrire ses désirs et faire un pitch de vente pour vendre

un produit qui correspond à cet avatar voilà je le fais 5 si fois se fois et euh à chaque fois je vais me poser je vais regarder ce que j'ai fait et je vais me critiquer je vais balancer à chat GPT je vais lui demander tu as quoi comme feedback je Vais demander un pote à moi qu'est-ce que tu en penses et ça va me permettre d'avoir un feedback ensuite pendant les 7 jours qui vont suivre je vais me concentrer sur la pub Facebook donc je vais utiliser euh les avatars que j'ai fait et puis

je vais lancer des pubs peut-être avec un petit budget comme ça ben je peux voir les résultats je vais faire des changements voir ce qui marche ce qui marche pas et je vais m'améliorer sur le les paramétrages de mes Publicités et voir ce qui fonctionne même chose pour la création de contenu pub et donc vous faites ça pendant 3 semaine ça a l'air d'être rien là on a travaillé 3 semaines on a lu deux livres on se dit ok c'est pas grand-chose mais je vous promets si vous appliquez ce process correctement vous prenez les notes

comme je vous ai montré que vous mettez en pratique que vous faites ce délibré de practice au bout des 3 semaines vous êtes dans le top 10 % des Gens qui savent faire du marketing ça ça ça paraît complètement dingue ça paraît faux mais je vous promets c'est ce que je fais depuis des années et à chaque fois ça m'étonne et tous les coach que je prends aujourd'hui à chaque fois ils me disent mais c'est incroyable tu progresses super vite et tout j'ai jamais vu ça et c'est simplement parce que j'utilise ce process c'est ma

méthode secrète c'est ce qui m'a permis de presque tout accomplir c'est ce qui Me donne un avantage sur tout le monde et je vous le balance gratuitement comme ça sur Youtube parce que j'ai envie de vous faire kiffer et aussi parce que je sais que 99 % d'entre vous vous allez pas télécharger le fichier vous allez pas l'utiliser et vous allez pas mettre en place ce que je viens de partager mais bon pour le 5 % le 1 % le 10 % des gens qui sont vraiment des terres j'ai extrêmement hâte de voir tout ce

que vous arrivez à accomplir avec parce que Ça a fait une énorme différence dans ma vie ce qui aussi fait une énorme différence dans ma vie c'est de lancer le bon business au bon moment et c'est un énorme problème pour toutes les personnes qui ont envie de réussir dans le monde de l'entrepreneuriat c'est pour ça que j'ai fait une formation gratuite d'une heure avec le même format que cette vidéo donc si elle vous a plu je vous invite à cliquer dessus dès maintenant et continuez à vous former Pour tout défoncer