le winner effect voilà le phénomène psychologique qui fait que certaines personnes passent leur vie à accumuler les victoires année après année alors que d'autres malgré les efforts sont condamnés à échouer mrter Beast Cristiano Ronaldo Steve Jobs McGregor tous ces gens ont compris et assimilé des choses qu'il est temps aujourd'hui de te dévoiler je sais pas toi mais j'ai toujours trouvé ça étrange comment est-ce possible que les gens qui ont le moins confiance en dans la vie soit ceux qui excellent le plus sur les jeux vidéos souvent ils sont nuls en relations sociales en séduction en
sport ou encore en négociation et en vente mais par contre derrière l'écran c'est des monstres un élément de réponse intéressant et ce qu'on appelle de Super Mario effect Mark Grober à la base c'est un mec qui a une chaîne Youtube qui un jour a décidé de mener une expérience sur ses abonnés pour ça il a créé un jeu de programmation mais avec deux versions différentes dans la première quand tu échoues un niveau tu as message qui te prévient que ça n'a pas marché et tu perds 5 points sachant que au départ tu en as 200
dans la deuxème c'est exactement la même chose mais à une différence prè c'est que tu ne perdras pas de points si tu rêes résultat très intéressant 68 % des gens qui ont joué et qui ne perdit pas de point ont réussi à finir le jeu contre seulement 52 % pour les autres maintenant encore plus intéressant les gens qui perdent des points en moyenne essayz seulement CIN fois alors que ceux qui n'en perdaient pas essayz 12 fois s'il y a bien un truc que monte ce phénomène c'est qu'il y a une différence forte entre rater quelque
chose et échouer et le problème souvent dans nos vies c'est que quand on s'expose à l'échec ça inhibe fortement le passage à l'action et ça peut venir détruire la confiance qu'on a en nous-même et l'envie de recommencer que j'aime bien avec l'exemple des geeks c'est qui montre que même en partant à un niveau assez bas dans la vie tu peux atteindre dans certains domaine des niveaux de performance qui sont très élevés à partir du moment où le système qui l'entoure est cohérent et promet ce passage à l'action et ses niveaux de progression maintenant la question
est comment est-ce qu'on fait pour continuer à passer massivement à l'action tout en évitant de vivre trop d'échès Carl lous voici un des plus grands sprinterurs de l'histoire qui pendant des années a détenu le record du monde sur 100 m ce qu'il faut savoir sur cet homme c'est qu'il avait contrairement aux autres une technique de course un peu différente il était rarement devant au début de la course mais il finissait toujours par l'emporter et on se demandait pourquoi est-ce qu'il fait exprès de commencer lentement et d'accélérer sur la fin sauf que résultat on s'est rendu
compte qu'en fait il courait exactement à la même vitesse et que c'était un effet d'optique par rapport aux autres coureurs qui partaient très vite et qui sur la fin étaient dans l'obligation de ralentir une des grandes leçons qu'on a tiré de cet homme est ce qu'on appelle la règle des 85 % l'idée peut paraître contreintuitive mais au lieu de se donner à 100 % constamment et donc d'avoir des pics de performance qui fluctuent assez fortement on va se donner seulement à 85 % et ce qui va nous permettre d'avoir une progression qui est un peu
plus constante et un peu plus linéaire cette règle on peut la mettre en lien avec un phénomène découvert par Jonathan Cohen mais pas celui que tu penses qui a montré dans une étude qui a été publiée dans Nature pour obtenir un niveau de performance et de progression optimale il fallait viser CIN fois sur 6 une réussite et une fois sur 6 un échec faut faire très attention aux conditionnements et aux attentes qu'ontt été créées par les réseaux sociaux sur ce qui était une journée normale un salaire normal ou encore un physique normal parce que là
c'est le processus inverse tu échoues C fois sur 6 pour te rapprocher de cette vision au lieu de réussir CIN fois sur 6 dans ta vie et c'est pour cette raison que commencer par ranger sa chambre ou juste réussir à aller marcher 30 minutes ça peut paraître anodin par rapport à ce que tu as connu ou ce que tu vois à l'extérieur mais en vérité c'est des belles victoires qu'il faut déjà apprendre à célébrer il y a une étude intéressante qui a été mené par bronley kidy qui montre que avoir des objectifs irréalistes peut-être néfaste
pour la santé mentale et sont notamment la cause de dépression dans une étude intitulée praising for intelligence versus effort Carol DG une psychologue très connue aux États-Unis a pris 400 étudiants pour réaliser un puzzle et les a divisé en deux groupes il faut savoir que le puzzle était assez simple et quand le premier groupe avait terminé on lui disait oh bravo tu es vraiment très intelligent le deuxième quant à lui quand il avait fini on lui disait oh bravo tu as vraiment travaillé dur une fois que c'était fait on leur proposait un autre test mais
soit une version difficile ou soit une version facile résultat 2 tiers des gens à qui on a dit qu'ils étaient intelligent ont choisi le puzzle facile alors que à l'inverse 90 % des gens à qui on a dit qu'ils avaient bien travaillé ont choisi la version difficile maintenant et c'est là le plus intéressant je trouve il s'avère qu'il y a une baisse de la performance de 20 % pour le groupe intelligence entre le puzzle 1 et le puzzle 2 alors qu'il y a une augmentation de 30 % de la performance pour le groupe 2 avec
le puzzle 1 et le puzzle 2 ce phénomène il est très intéressant notamment dans l'éducation au lieu de dire à ton enfant qu'il est intelligent et c'est bien ce qu'il a fait tu devrais plutôt lui dire que c'est bien parce qu'il a fourni des efforts c'est une erreur qu'on a tous déjà fait en se fixant des objectifs on s'est focalisé sur des trucs qu'on contrôlait pas autrement dit sur le résultat sur ce qu'on allait obtenir au lieu de se focaliser sur un locus interne de contrôle avec les efforts que tu vas fournir Ryan Olid l'auteur
de the ego is the enemy a fait un post sur Instagram il y a peu dans lequel il expliquait pourquoi est-ce qu'il avait pas d'objectif que j'ai trouvé très intéressant souvent les gens qui se fixent des objectifs ne veulent pas écrire un livre mais ils veulent écrire un bestseller le succès c'est faire quelque chose d'incroyable qui pourrait vraiment aider les gens ou encore le succès c'est faire quelque chose dont je suis extrêmement fier oubliez les objectifs oubliez les métriques de résultats peu importe ce que vous essayez de faire la vraie question est êtes-vous assez fort
pour le faire tous les jours soyez motivés intérieurement soyez un everyday Guy le plus grand frein entre toi et le succès souvent c'est juste toi et ta capacité à apprécier les efforts que tu as fournis à te concentrer sur les choses qui valent vraiment la peine et non pas des métriques externes qu'on t'a mis dans la tête soi-disant parce que c'est comme ça qu'on a jugé que c'était pertinent de le faire et de le quantifier naval ravicante il a une citation un peu similaire par rapport au réseau que j'aime beaucoup le networking est sur côté
deviens le premier et par la même occasion une personne de valeur et le réseau viendra à toi comme par magie dès que tu en auras besoin cette idée elle est toujours difficile à appliquer parce que aux yeux des autres notre satisfaction personnelle est souvent imperceptible quoi que mais clairement plus vite tu auras appris à retrouver des objectifs de processus que tu es prêt à tenir tous les jours parce que tu prends sincèrement du plaisir à les effectuer et qui font sens par rapport à la vision que ça procure et la confiance que tu crées avec
toi-même et plus vite tu deviendras inarrêtable dans son livre de winner effect docteur aan Robertson il partage un fait qui a été découvert par plusieurs biologistes assez intéressants sur ce phénomène quand on met deux rats dans une cage et qui s'affronte pour une compétition il s'avère que le gagnant juste après reçoit un pic au niveau hormonal de testostérone de confiance et cetera alors que lui le perdant c'est tout l'inverse la même chose se produit avec les singes ou encore avec les crabes comme l'explique Jordan Peterson dans 12 règles pour une vie et c'est un phénomène
qui est cumulatif quand tu as gagné la semaine précédente tu as de plus fort forte probabilité de gagner la semaine suivante voulez savoir un truc sur mrter Beast la première vidéo qu'il a posté sur Instagram qui était une sorte de gameplay de Minecraft a été viral à mon avis s'il avait pas connu une victoire aussi prématurée et aussi rapide mis Beast ne connaîtrait probablement pas le succès qu'il a aujourd'hui un truc que je fais en ce moment qui est simple qui me fait beaucoup de bien et qui me procure dès le début de la journée
cette première sensation de victoire c'est de faire 10 minutes de mobilité tous les matins au réveil c'est facile c'est pas très physique mais c'est un engagement que j'ai décidé de tenir et comme je le tiens dès le début je suis quasiment persuadé qu'on pourrait regarder dans mon cerveau et qu'il y aurait des pics de confiance et de testo qu'on découvrirait mant que tout ça c'est fait et que tu commences à avoir ta ta barre de confiance qui monte il va falloir que tu t'exposes à des flux qui sont de plus important si tu veux disons
te projeter dans un nouveau monde ou bénéficier de ce que Taleb appelle la loi de l'extrémitant et de ce phénomène où le gagnant rafle tout parce que souvent la plupart des choses qui pourrai te faire envie sont régis non pas par des lois de proportionnalité mais par des lois de d'effet de levier de scalabilité qui font que tout le monde n'est pas récompensé de la même manière maintenant pour pouvoir s'exposer à ça il faut avoir un niveau de confiance qui est très élevé c'est pour cette raison que moi j'aime bien visualiser au fur et à
mesure de ma journée une sorte de barre de confiance en moi qui fait que monter monter monter et donc qui me permet au milieu fin de la journée de prendre quelque chose de risqué qui fait que si ça ne marche pas c'est pas grave parce que cette barre de confiance ne va pas retomber à zéro et faire en sorte que je seraai complètement inhibé et incapable de nouveau de passer à l'action ou de regagner confiance en moi un des exemples que j'aime bien c'est celui d'aborder des filles dans la rue c'est quelque chose d'inconfortable qui
te soumet au rejet et au potentiel d'échec qui en plus pourrait faire mal maintenant quand tu es censé avoir pris un petit peu confiance en toi tu peux te permettre de faire ça et de t'exposer à tout ce que ça pourrait t'apporter comme un entrepreneur qui un jour décide de faire un pari un peu risqué parce que précédemment il a eu des victoires et donc ça c'est le point le plus important pour finir pour devenir inarrêtable c'est oui d'avoir cette base solide qui se construit au quotidien de confiance en soi sur des choses qui sont
faciles mais surtout ensuite qui vont servir la potenti alité de s'exposer à des risques importants qui font que tu peux rebondir après ça et repartir sur ta flywhel parce que en fait quand la spirale elle est tout en haut au bout d'un moment il faut aussi qu'elle serve à quelque chose qui pourrait amener des résultats extraordinaire maintenant et c'est là que la plupart des gens font des erreurs c'est que ils vont chercher les résultats extraordinaires alors que leur spirale de base n'est pas assez forte et donc il se casse la gueule et il n'os plus
essayer des choses pour Rumer donc les cinq grandes étapes 1 échouer moins souvent de viser plus bas TR viser plus juste et se concentrer sur les efforts 4 mettre on sur la spirale du succès 5 faire le grand saut maintenant que ça c'est fait je compte sur toi pour mettre tout ça en pratique le plus rapidement possible parce que comme le montre le filtre du comportement on juge la pertinence d'une information au changement qu'il a apporté dans notre vie sinon ça n'a pas beaucoup de sens de plus si tu veux cultiver au quotidien c'est culture
de la performance je te donne rendez-vous toutes les semaines dans mon podcast light où je partage les CIN plus grandes idées que j'ai découverte et qui permettent de devenir non pas 1 % mais 5 % meilleur et ça chaque semaine c'était D
