[Muzyka] Słuchaj Patrz Milcz starożytni stoicy wierzyli w moc roztropności i mądrość milczenia rozumieli że niektóre rzeczy o których myślimy lub które przeżywamy powinniśmy traktować prywatnie i nie powinniśmy dzielić się nimi z innymi w dobie wszechobecnych mediów społeczności wszystkim naszego życia idea zachowania pewnych rzeczy wyłącznie dla siebie wydaje się niemal rewolucyjna stoicyzm starożytna filozofia skupiająca się na samokontroli mądrości oraz spokoju ducha naucza nas że pewne aspekty życia zyskują na wartości gdy zostają zachowane wyłącznie dla nas w tym filmie przyjrzymy się siedmiu kluczowym elementom które według stoie mądrości powinniśmy zostawić tylko dla nas samych nie mów źle
o sobie Spójrz wewnątrz siebie Jest tam źródło siły które powstanie zawsze jeśli zawsze będziesz w nie zaglądać Marek Aureliusz to jedna z podstawowych zasad stoicyzmu filozofii która podkreśla wewnętrzną siłę Zasada ta zakazuje mówienia o sobie negatywnych rzeczy oznacza to że nigdy nie powinieneś angażować się w samokrytykę nawet we własnych myślach ta stoicka zasada chroni twoją pewność siebie oraz dba o twoje dobre samopoczucie Kiedy ciągle poddajesz się negatywnym myślom i mówisz sam do siebie rzeczy takie jak jestem w tym okropny albo nigdy się nie poprawię to mi się nie uda jestem beznadziejny to w końcu zaczynasz
w to wierzyć i staje się to prawdą ta samokrytyka ma osłabiający wpływ na twoją motywację i hamuje twój rozwój osobisty zamiast sobie umniejszać przypomnij sobie o swoim potencjale i zdolnościach powtarzaj sobie jestem zdolny to osiągnąć jak mawiał Marek Aureliusz Pomyśl o tym co masz a nie o tym czego ci brakuje przyjmując to pozytywne i nastawione na rozwój myślenie wzmocnisz swoją pewność siebie i odporność co jest zgodne z podstawowymi zasadami stoicyzmu Zmień sposób w jaki Mówisz o sobie a zmienisz swoje życie Nie chwal się swoim rozwojem osobistym jaki Kto jest rozpoznasz jeśli się przyjrzysz w jaki
sposób chwali i w jaki sposób przyjmuje pochwały Seneka epiktet podkreśla że kiedy Dążymy do bycia lepszymi ludźmi powinniśmy robić to z poczuciem pokory i dyskrecji oznacza to unikanie głośnego ogłaszania naszych wysiłków i osiągnięć światu zamiast tego powinniśmy pozwolić naszym działaniom być prawdziwym świadectwem naszego rozwoju w istocie epiktet podkreśla że sam doskonalenie powinno być osobistą podróżą prowadzoną dla nas samych a nie dla oklasków czy uznania innych gdy ciągle chwalimy się naszymi postępami ryzykujemy rozmycie szczerości naszych intencji działa to tak jak z ogłasz celów przed ich osiągnięciem może niezamierzenie zmniejszyć naszą motywację zaangażowanie epiktet zachęca nas do
przestrzegania starożytnej maksymy mniej mów więcej rób oznacza to że prawdziwa miara naszego samodoskonalenia nie leży w wielkich deklaracjach które wygłaszamy ale w namacalnych zmianach które przejawiali charakterze i sposobie myślenia prawdziwy rozwój przejawia się poprzez nasze działania sposób w jaki traktujemy innych mądrość którą przekazujemy oraz cnoty które wyznajemy kluczowym wnioskiem jest to że samodoskonalenie powinno być cichą i Niezłomni pracować wytrwale w cieniu skupiając się na naszym osobistym rozwoju dzięki temu pozwalamy naszym wynikom naturalnie zaistnieć i inspirować innych według epikteta droga do samodoskonalenia to podróż którą najlepiej odbywać z pokorą i skromnością AB dzan i wyniki mówiły
za nas ponieważ jest to najbardziej autentyczny i skuteczny sposób aby inspirować i wpływać na osoby wokół nas Podsumowując pracuj nad sukcesem w ciszy niech krzyczą za ciebie twoje osiągnięcia zachowaj umiar w konsumpcji gdybyśmy mieli mierzyć dobro ilości przyjem nicze samr to czego należy unikać poprzez ból nic nie byłoby bardziej bolesne niż brak samokontroli muzoniusz Rufus Znany stoicki filozof muzoniusz Rufus oferuje cenne wskazówki dotyczące praktykowania umiaru we wszystkich aspektach życia ze szczególnym naciskiem na nasze nawyki żywieniowe filozof podkreśla że nadmierna rozkosz może prowadzić do negatywnych konsekwencji w tym do fizycznych i psychicznych obciążeń oraz szybszego wypalenia
filozofia stoicka akcentuje znaczenie dyscypliny i samokontroli jako fundamentalnych kluczy do sukcesu nie tylko w naszych zawodowych dążeniach ale także w szerszym Spektrum naszego życia cnota umiaru nie jest tylko zwykłą sugestią ale podstawową zasadą którą należy przyjąć Hipokrates lekarz grecki zwany ojcem medycyny twórca zasad etyki lekarskiej zalecał picie sen miłość cielesna wszystko z umiarem Wyobraź sobie wahadło które się kołysze po jednej stronie mamy nadmierną rozkosz którą jest jedzenie lub picie w nadmiarze może ona dostarczać chwilowej przyjemności ale ostatecznie obciąża zarówno nasze ciała jak i umysły na przykład przejadanie się może prowadzić do fizycznego dyskomfortu problemów zdrowotnych
oraz psychicznego Niepokoju związanego z poczuciem winy lub żalu po drugiej stronie wahadła mamy nadmierną powściągliwość lub abstynencję co również może być szkodliwe może to prowadzić do uczucia smutku żalu niekorzystania z życia frustracji i paradoksalnie nawet przyczyniać się do późniejszej chęci nadmiernego oddawania się przyjemnościom muzoniusz Rufus radzi aby znale równowagę pomiędzy tymi skrajnościami czyli drogę środka kluczem zamiast przejadać się do momentu dyskomfortu powinniśmy jeść do momentu kiedy poczujemy się zadowoleni zamiast spożywać napoje nadmiernie powinniśmy cieszyć się nimi w sposób który wzbogaca nasze doświadczenia a nie rujnuje nam zdrowie i kradnie nam czas filozofia stoicka uczy nas
że umiar to nie tylko cnota dotycząca jedzenia i picia to uniwersalna zasada którą można zastosować we wszystkich aspektach naszego życia prakty dy i samokontrolę które są nie tylko korzystne ale niezbędne do osiągnięcia sukcesu i utrzymania harmonijnego życia Nie bądź gadułą Milcz Większość czasu a jeśli już mówisz Mów tylko to co konieczne i w kilku słowach epiktet Zenon SK starożytny filozof znany jako ojciec stoicyzmu przekazał padz mądrość któ głośnym świecie Zenon Kition mądrze powiedział natura dała nam jeden język a dwoje uszu po to żebyśmy słuchali dwa razy więcej niż mówimy ta pozornie prosta rada kryje głęboką
mądrość zachęca nas do zastanowienia się nad sposobem w jaki komunikujemy się i wchodzimy w interakcje z innymi w naszych czasach gdy Rywalizacja o uwagę wydaje się bardziej zaciekła niż kiedykolwiek coraz ważniejsze staje się przestrzeganie rady Zenona często dzieje się tak w mediach społecznościowych na spotkaniach i w codziennych rozmowach gdzie każdy stara się aby jego głos został usłyszany jednak w dążeniu do wyrażenia naszych myśli czasami zapominamy o ogromnej wartości aktywnego i uważnego słuchania słuchanie to sztuka wymagająca czegoś więcej niż tylko odbioru chodzi o to by dać komuś swoją pełną uwagę dostroić się do jego słów emocji
i niewypowiedzianych sygnałów kiedy słuchasz ofiarujesz cenny dar szacunek to pokazuje że cenisz myśli uczucia i doświadczenia mówcy kiedy słuchasz tworzysz przestrzeń w której mogą tworzyć się znaczące więzi ludzie czują się wysłuchani zrozumiani i docenieni co prowadzi do silniejszych relacji i bardziej efektywnej Komunikacji niezależnie od tego czy znajdujesz się w środowisku koleżeńskim czy zawodowym bycie dobrym słuchaczem mo sprzyjać współpracy i promować poczucie zaufania Ponadto słuchanie daje ci również możliwość nauki i rozwoju aktywnie angażując się w to co mówią inni możesz zyskać nowe perspektywy spostrzeżenia i wiedzę słuchanie staje się źródłem rozwoju osobistego i drogą do podejmowania
świadomych decyzji rada Zenona Mimo upływu lat pozostaje aktualna a teraz zatrzymaj się proszę na chwilę jeśli Ten film jest dla ciebie przydatny i ci się podoba Rozważ subskrypcję mojego kanału Dzięki że ze mną jesteś nie skupiaj się zbytnio na przyszłości i przeszłości Przypomnij sobie że nie Gnębi cię ani przyszłość ani przeszłość ale zawsze teraźniejszość Marek Aureliusz wielcy stoicy Przypominają nam że są pewne aspekty życia których po prostu nie możemy kontrolować KR takie jak wydarzenia które mogą się zdarzyć w przyszłości lub wydarzenia które już miały miejsce w przeszłości mogą być źródłem niepotrzebnego stresu i niezadowolenia epiktet
podkreślił że klucz do znalezienia prawdziwego szczęścia leży w porzuceniu naszej obsesji na punkcie spraw które są poza naszą mocą epiktet mówi jest tylko jedna droga do szczęści przestać martwić się RAM w zgodnie ze stoickim podejściem powinieneś zrobić te cztery rzeczy Zaakceptuj granice swojej kontroli ważne jest abyś Zdał sobie sprawę że nie możesz kontrolować każdej chwili swojego życia Niektóre wydarzenia po prostu wykraczają poza twój wpływ i żadna ilość zmartwień czy obaw tego nie zmieni na przykład nie możesz kontrolować zewnętrznych okoliczności zachowania innych ludzi pogody decyzji polityków ani niepewnej przyszłości skup się na teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość
lub niepokoić się o przyszłość stoicyzm doradza nam koncentrację na tym co jest tu i teraz twoje możliwości działania i dokonywania wyborów ograniczają się Do obecnego momentu robiąc to co jest w twojej mocy teraz możesz kształtować swoją przyszłość w pozytywny sposób wybierz swoje reakcje stoy podkreślają znaczenie kontrolowania swoich reakcji i postaw chociaż nie możesz kontrolować zewnętrznych wydarzeń zawsze możesz kontrolować jak na nie reagujesz ta samokontrola pozwala znaleźć spokój i zadowolenie w obliczu niepewności życiowych zmniejsz niepotrzebny stres ciągłe martwienie się o to co może się wydarzyć w przyszłości wiąże się z ciągłym stresem i niepokojem stoicyzm uczy
nas akceptacji nieprzewidywalności życia i radzenia sobie z nią a nie opierania się jej dzięki temu możemy zmniejszyć nasze psychiczne Żenia i żyć z większym spokojem filozofia stoicka zachęca nas do odłożenia nadmiernych obaw o przyszłość i skupienia się na tym co możemy kontrolować to podejście może prowadzić do większego szczęścia odporności i spokojniejsze stanu umysłu nie bądź niewdzięczny nic nie ma brzydszego i gorszego jak niewdzięczny człowiek Seneka kluczowym elementem naszych relacji z innymi ludźmi jest metoda okazywania wdzięczności lub jej braku ważne jest aby nigdy nie dawać do zrozumienia że niczego nie doceniasz ponieważ Samo życie jest niezwykłym
darem który powinniśmy przyjmować z wdzięcznością za każdy moment który nam dano jak mądrze stwierdził epiktet jest mądrym człowiek ten który nie smuci się z powodu tego czego nie ma ale raduje się z powodu tego co ma ta ponadczasowa mądrość uczy nas aby zawsze doceniać i być wdzięcznym za błogosławieństwa w naszym życiu mówiąc prosto bycie niewdzięcznym oznacza niezauważanie lub nieokazywanie wdzięczności za dobre rzeczy które spotykają nas w życiu Seneka mawiał kto przyjmuje dobrodziejstwo z wdzięcznością spłaca już pierwszą ratę praktykowanie wdzięczności to sposób na docenienie pozytywnych aspektów naszego życia i wysiłku osób które przyczyniają się do naszego
dobrostanu kiedy gdy wyrażamy niewdzięczność ryzykujemy wyobcowani od osób wokół nas może to prowadzić do nieporozumień zranionych uczuć i napiętej atmosfery która negatywnie będzie rzutowa na nas i naszych bliskich w przeciwieństwie do tego wyrażanie wdzięczności sprzyja pozytywnym relacjom i tworzy środowisko w którym ludzie czują się docenieni i ważni dlatego w swoich relacjach z innymi ludźmi zawsze Pamiętaj o tym aby być wdzięcznym robiąc to nie tylko pielęgnujesz pozytywne relacje ale także wzbogacasz swoje własne życie dostrzegając piękno i dobro które cię otacza Przestań narzekać i obwiniać świat dookoła ciebie obwinianie innych o własne nieszczęścia jest sposobem postępowania ni
wykształconego człowieka ten kto zaczął odbierać wykształcenie szuka winnego w sobie Natomiast osoba która zakończyła edukację nie obwinia ani innych ani siebie epiktet narzekanie to nawyk który wielu z nas rozwija nawet nie zdając sobie z tego sprawy często używamy go jako sposobu na wyrażenie frustracji lub szukanie współczucia u innych ale w rzeczywistości narzekanie rzadko pomaga poprawić sytuacje zamiast tego ma tendencję do wprowadzania negatywności do naszego życia i osób wokół nas jak mądrze stwierdził cesarz filozof Marek Aureliusz do szczęśliwego życia potrzeba bardzo niewiele Wszystko znajduje się w tobie samym w twoim sposobie myślenia Innymi słowy nasze szczęście
w dużej mierze zależy od naszego nastawienia i sposobu w jaki postrzegamy otaczający nas świat kiedy narzekamy to zazwyczaj nie prowadzi to do rozwiązania problemu lub pozytywnej zmiany zamiast tego może to stworzyć poczucie bycia ofiarą i poczucie bezradności umacnia przekonanie że nie mamy kontroli n żem co może prowadzić do zwiększonego stresu i frustracji stałe narzekanie obciąża nasze relacje staje się wyczerpujące emocjonalnie dla osób wokół nas i z czasem ludzie mogą być mniej skłonni do oferowania swojego wsparcia lub towarzystwa negatywna energia jest zaraźliwa a narzekanie ma tendencję do jej rozprzestrzeniania MK mwi rzeczy o których myślisz określają
jakość twojego umysłu kolor myśli dlatego zamiast ciągle narzekać skup się na pozytywnych aspektach twojego życia poprzez zmianę podejścia na bardziej pozytywną i przyjęcie stoickiej postawy odniesiesz następujące korzyści poprawisz swoje zdrowie psychiczne gdy przestajesz narzekać uwalniasz swój umysł od skupiania się na problemach i zamiast tego koncentrujesz się na rozwiązaniach może to prowadzić do zmniejszenia stresu zwiększenia odporności emocjonalnej i poprawy ogólnego samopoczucia psychicznego wzmacniany energią przyciągają do siebie innych ludzi nie narzekając możesz wzmocnić swoje więzi społeczne i budować bardziej znaczące relacje zwiększasz produktywność narzekanie często służy jako rozpraszacz od podejmowania działań kiedy zmienisz swoje nastawienie na szukanie
rozwiązań i podejmowanie aktywnych stajesz się bardziej produktywny i efektywny w swoich działaniach poprzez przyjęcie bardziej pozytywnego i skoncentrowanego na rozwiązaniach sposobu myślenia możesz kultywować szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie przyjęcie zasad stoicyzmu może być skutecznym środkiem do osiągnięcia Siły mądrości i wewnętrznego spokoju w naszym życiu jednym kluczowym aspektem tej filozofii jest praktyka wybierania milczenia która poga kiedy a kiedy pozostać w milczeniu ta rozwaga w komunikacji może znacznie wzmocnić nasz rozwój osobisty oraz nasze relacje z innymi filozofia stoicka przypomina nam że nie wszystko co myślimy lub czujemy musi być wyrażane na zewnątrz jak to barwnie ujął Charles
Mace de per człowiek obdarowany mową po to aby swo myśli serca Pewne myśli i emocje lepiej zatrzymać wewnątrz co pozwala nam na lepsze samodoskonalenie ta wewnętrzna refleksja może być bezcenna w naszej podróży ku bardziej głębokiemu zrozumieniu siebie i otaczającego nas świata a jeśli ktoś będzie prowokował cię do złamania tych siedmiu stoick zasad Przypomnij sobie słowa które powiedział Leo często najmądrzejsi jest milczenie praktykowanie stoickiego podejścia poprzez zachowanie dla siebie wybranych aspektów naszego życia może przynieść znaczące korzyści przez świadome decydowanie o tym czym i kiedy dzielimy się z innymi nie tylko chronimy naszą prywatność ale również rozwijamy
wewnętrzną siłę i samowystarczalność te siedem obszarów które omówiliśmy to nie tylko proste wskazówki są one drogowskazami ku głębszego bardziej zrównoważonego życia i relacji z innymi ludźmi a jeśli podoba ci się stoicyzm i poszukujesz sposobu aby żyć lepiej i pełniej zachęcam do wypróbowania prowadzenia stoickiego dziennika więcej o stoickim journalingu dowiesz się z filmu pięć sposobów na idealne rozpoczęcie dnia Marka Aureliusza stoicyzm w praktyce Wygraj swój dzień kliknij link w opisie lub komentarzu pod filmem
