कि डेवलपमेंटल मॉलिक्यूलर बायोलॉजी नोट्स एंड रिसर्च कंसलटेंट जानुडी ना कहते हैं कि हमारी सारी प्रॉब्लम्स की जड़ हमारे दिमाग का सोचने का तरीका है और यह तबीयत ठीक हो सकता है जब हम दिमाग के जरूरी है उसको छान लें तो इसीलिए उन्होंने हमारे लिए न्यूयार्क टाइम्स की बेस्ट सेलर बुक ट्रेन रूंस लिखी है जिसमें उन्होंने 12 साइंटिफिक रेट्स बताए हैं जिन्हें जान के और फॉलो करके हम अपने पढ़ने की सीखने की और काम करने की पावर को दस गुना बढ़ा सकते हैं चाहे आप एक बिजनेसमैन हो क्या जॉब वर्किंग हो स्टूडेंट हो या एवं टीचर
यह 12 तरीके आपकी परफॉर्मेंस नेक्स्ट लेवल पर ले जाएंगे और डेली लाइफ में आपके लिए चीजें आसान करके आपकी लाइफ को आपको और आपके प्रेम को पहले से बेहतर और स्मार्ट बनाएंगे तो आइए जानते हैं वह 12 रोल्स रोल नंबर वन हम इंसानों का दिमाग एक सरवाइवल ऑर्गन है जो समय के साथ इवॉल्व हुआ है हम इंसानों के इवॉल्व यानि कि विकसित होने के साथ ही हमारे सोचने का तरीका और सरवाइवल की टेक्निक भी पहले से ही वॉल्व और अलग हुई है चाहे मिस वर्ल्ड में सबसे ताकतवर ना हो कि हमने व के साथ सबसे
ज्यादा स्ट्रांगेस्ट डेवलप किया है और यही हमारे सवाल का भी रिटर्न है चाहे फिर वह हमारे हिस्ट्री बुक या हमारा आज हमारा एक्शन को लाइक करना और जिंदा रहने के लिए दूसरे इंसानों के साथ कॉर्पोरेट करना ही हमारी हजारों सालों से सरवाइवल स्ट्रेटजी रही है ताकि है मैं सरवाइव करने के लिए मदद मिले और जिंदा रहने के लिए कि हम अपने जींस को आगे बढ़ा सके और अगर हमारा एनवायरनमेंट और आसपास के लोग हमारे गोल को सपोर्ट करते हैं तो हमारे पर एक्टिविटी और क्रिएटिविटी भी बूस्ट होती है लेकिन अगर हमारे यही रिलेशंस कनेक्शंस और
अंडरस्टैंडिंग दूसरे लोगों के साथ ही ना हो तो वह ग्रुप और एनवायरनमेंट हमारे ब्रेन और हमारे लाइफ दोनों को बेकार बना देता है और यही चीज हमारी वक्त से पहले टैक का भी रीसेंट बन सकती है तो सिर्फ स्ट्रांगेस्ट प्रिंस रॉयस करते हैं ना कि स्ट्रांग गैस पॉइंट्स रूल नंबर दो एक्सरसाइज करना हमारे प्रेम की पॉवर को बढ़ाता है रिसर्चर्स ने दो तरीके की पापुलेशन पर एक स्टडी की जो एक दूसरे से अलग लाइफस्टाइल जीते थे ग्रुप एवं है वह लोग थे जो रोता ना फिजिकल एक्सरसाइज करते थे और हाईली एक्टिव रहते थे और वहीं
दूसरी तरफ ग्रुप बी में वह लोग थे जो कोई भी फिजिकल एक्सरसाइज यह एक्टिविटीज नहीं करते थे तो रिसर्चर्स ने पाया कि ग्रुप-ए का कोऑपरेटिव इसको जा रहा था ग्रुप बी के मुकाबले वैसे तो हमारा बहन रोज 19 किलोमीटर चलने के लिए बना है लेकिन अगर हफ्ते में दो से तीन दिन 30 मिनट भी कोई फिजिकल एक्सरसाइज करें तो हम अपने दिमाग की एनर्जी को बढ़ाकर सोचने और सीखने की पावर को बढ़ा सकते हैं क्योंकि एक्सरसाइज ब्रेन में ब्लड पहुंचाती है और फिर वही ज्यादा मिर्ची ब्लूटूथ की मदद से प्रेम में टॉक्सिंस को खत्म करती
हैं ताकि ऑक्सीजन का फलो हमारे प्रेम से ब्रेन फॉग और थिंकिंग टो क्लियर कर सकें साथ प्रेम ज्यादा न्यूरॉन्स पहुंच सके और वह न्यूरॉन हमारी क्रिएटिविटी और मिनरल्स आपने इसको बढ़ा सकें रोल नंबर थ्री अच्छी नींद हमारी सोच कुछ सही और प्रोडक्ट बनाती है प्रॉपर स्लीप न मिलने के कारण प्रेम हमारे फोकस करने की पावर एंड फंक्शंस मेमोरी मोर लॉजिकल थिंकिंग को भी वक्त के साथ डैमेज का कहा जाता है इस तरह से यह तक पता चला कि सिर्फ 26 मिनट स्लिप नाप लेने से ना सके - की परफॉर्मेंस 34 प्रतिशत तक बढ़ गई थी
तो अगर आप भी दिनभर थका हुआ फील करते हो या दो पैर में आपके सोने का मन करता है तो यह कॉमन है क्योंकि दोपहर तीन बजे के आसपास दिमाग में बायोकेमिकल्स के बीच एक जंग चल रही होती है जिसमें एक तरफ जगह रहने की कोशिश होती है तो दूसरी तरफ में सोने का मन करता है तो उस वक्त अगर पॉसिबल हो तो हमें कुछ देर की झपकी जरूर लेनी चाहिए डॉक्टर मदीना का कहना है कि असल में हमारा ब्रेन सोने के दौरान भी अरेस्ट नहीं कर रहा होता वह दिन भर के इन्फॉर्मेशन को प्रोसेस
और चीज है लंच कर रहा होता है लेकिन हमारे लिए प्रॉपर स्लीप और मैप्स लेना बहुत जरूरी है एक प्रोडक्ट रिमाइंड के लिए रोल नंबर फोर हमेशा चिंता करना हमारी लर्निंग एबिलिटी और दिमाग दोनों क्रमश करता है हमारा ब्रेड लगभग सिर्फ और 30 सेकेंड तक चलने वाले स्ट्रेस से निपटने के लिए ही बना है ज्यादा लंबे समय तक रहने वाले स्ट्रेस के लिए है क्योंकि ज्यादा स्ट्रेस लेना हमारे प्रेम कि ब्लड वेसल्स को खराब कर देता है और इसके कारण हमें हार्ट अटैक आ सकता है अगर आपको घर में एक क्लास में या जॉब में
आपको रोजाना काफी ज्यादा स्ट्रेस एक्सपीरियंस करना पड़ता है तो यही स्ट्रेस आपके लाइफ में सक्सेसफुल होने के चांसेस को भी इफेक्ट करता है मतलब अगर आपके घर के एनवायरनमेंट ठीक नहीं है तो उसका स्ट्रेस आपकी जॉब में या क्लास में आपको परेशान करेगा और आपकी परफॉर्मेंस और प्रोडक्टिविटी को खराब करेगा क्योंकि ज्यादा स्ट्रेस हैडक्वाटर्स और बढ़ने के कारण हिप्पोकैंपस में सेल्स डैमेज होने लग जाते हैं और हमारे ठीक से सोचने और याद करने की क्वालिटी कमजोर होने लग जाती है तो अगर आपके रिलेशन ठीक नहीं है और इस बात का आपको स्ट्रेस होता है तो
उन्हें ठीक करो और अपने घर का स्ट्रेस अपने ऑफिस अ क्लास में लेकर मत जाओ जिन चीज़ों और लोगों को कंट्रोल नहीं कर सकते उनका स्ट्रेस आपको नहीं लेना चाहिए रोल नंबर पांच हर दिमाग डिफरेंटली वाइट होता है हमें स्कूल में बताया गया था कि हम इंसानो क बरे मे अच्छा होता है लेकिन यह इंफोर्मेशन गलत है काफी रिसर्च के बाद साइंटिस्ट ने बताया कि हर इंसान की प्रेम की वायरिंग अलग होती है हम अपने बैंक को डेवलप तो कर सकते हैं लेकिन हमारा प्रेम किसी और की तरफ बिल्कुल सेम नहीं हो सकता यहां तक
कि दो जुड़वां बच्चों का भी नहीं डिफरेंट प्रिंट को हमारा एजुकेशन सिस्टम इग्नोर करता है ग्रेड सिस्टम के थ्रू जहां हमारे इंटेलिजेंस को हमारे टेस्ट और एग्जाम के मांस एंड परसेंटेज से नापा जाता है जबकि हर स्टूडेंट का एंप्लॉय का या कस्टमर का ब्रेंट डिफरेंट वाइट होता है जिस वजह से बिजनेस लाइक Amazon वर्ल्डवाइड करोड़ों लोगों के इन्फॉर्मेशन और इंटरेस्ट जान के सक्सेसफुल कंपनी है तभी अगर हम सिर्फ एक बार किसी प्रोडक्ट को Amazon या कोई और साइड में सिर्फ देखते हैं तो फिर वह प्रोडक्ट हमारे सारे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म में हमें दिखाई देता है
रोल नंबर सिक्स हम इंसान बोरिंग चीजों पर ध्यान नहीं देते हम सिर्फ उन्ही चीज़ों पर ध्यान देते हैं जिनके पीछे हमारा इंटरेस्ट प्रॉफिट इमोशन या तल जुड़ा हुआ हो इस बात से फर्क पता कि आप कौन हो आपको बैंक इंचेस लिया सब कौन असली इन क्वेश्चंस पर फोकस करता है जैसे क्या मैं खा सकता हूं क्या यह मुझे खा सकता है क्या मैं इस रिलेशन बना सकता हूं या क्या मैंने इसे देखा है और इंटरेस्ट यार ही ढूंढता है ब्रेन मल्टीटास्किंग के लिए नहीं बना लेकिन फिर भी ऑफिस और स्कूल्स मल्टीटास्किंग करना एनकरेज करते हैं
मल्टीटास्किंग हमारी गलती और फीयर के चांसेस 50% तक बढ़ा देती हैं रोल नंबर 7 हमें कुछ भी सीखने के लिए याद रखने के लिए इन्फॉर्मेशन को रिपीट करना चाहिए हमारा ब्रेन कुछ इंपॉर्टेंट इंफॉर्मेशन को ही ज्यादा देर तक स्टोर करते रहता है बाकी की अन इंपोर्टेंट चीज को हमारी शॉर्ट टर्म मेमोरी रेस करना शुरू कर देती है तभी विजन बोर्ड रिटर्न गोल्स या रिमाइंडर ज़रूर यह हमारे प्रेम को याद दिलाने के लिए कई यह इंफोर्मेशन इंपोर्टेंट है अगर आपको किसी चीज को याद करना है या किसी चीज को सीखे उसमें बेस्ट बनना है तो आप
उस चीज को हर कुछ देर बाद रिपीट करो जिससे की प्रैक्टिस हो सके कि बार-बार एक ही चीज पर ध्यान रखा जा सके रूल नंबर 8 हमारे सभी सेंसेज एक साथ काम करते हैं तो हमें उन सभी का पूरी तरह से यूज करना चाहिए हमारी स्मेल करने की चैन से सी बढ़ रही पॉपकॉर्न से सीधा हमें मूवी थियेटर की याद दिलाती है या बारिश और फूलों की खुशबू हमें किसी पर्सन सिचुएशन और जगह की याद दिलाती है तो अगर आपको पढ़ते वक्त या काम करते वक्त कुछ याद करना हो तो आप उसके साथ कि स्मेल
से प्रेग्नेंट को जोड़ सकते हो अब चाहे यह का परफ्यूम हो या रूम कैंडल आपको जब भी वॉइस मेल आएगी आपको पास में हुई इन्फॉर्मेशन याद आएगी और उसके चांद से टैन से 50% भी हो सकते हैं रूल नंबर नाइन हमारी देखने की सेंस हमारी सभी से ज्यादा होती है अम्म विजुअली देखी गई इन्फॉर्मेशन को ज्यादा याद रखते हैं कंपेयर टू सुनी गई या पड़ी हुई आपको बायोग्राफी पढ़कर शायद याद नहीं होगा कि कौन से पेज नंबर पर एक्जेक्टली क्या बात यह सिचुएशन लिखी थी लेकिन अगर उसी बायोग्राफी पर कोई फिल्म बनी होगी तो इस
मूवी के सींस आ अच्छे से याद होंगे क्योंकि हमने अपने हिस्ट्री में जानवरों खाना खतरा सिचुएशन और इंसानों को देखने के बाद ही जाना है कि हमारे लिए क्या सही है और क्या नहीं और फिर उसी विजुअल पॉवर को हमने आर्ट एंड लिटरेचर में कनवर्ट किया ताकि हम चीजों को विजुअल याद रख सकें रोल नंबर 90 म्यूजिक सुनना या कंपोज करना हमें स्मार्ट बना सकता है टॉप मदीना की वाइफ भी ए क्लासिकल म्यूजिक कंपोजर रह चुकी है और उन जैसे ही काफी म्यूजिशियंस को अफसर और इस तरह करके ही और थर्ड ने जाना कि हमारा
म्यूजिक टेस्ट हमारी पर्सनैलिटी को शो करता है और म्यूजिक हमारी मैमरी और स्किल्स को शांत भी कर सकता है म्यूजिक कंपोज करना हमारी रीडिंग ए लिटिल मैथ्स और इमोशनल इंटेलिजेंस को बढ़ा सकता है और म्यूजिक सुन हमार ए मूड टो चेंज और वह गैलरी इंप्रूव कर सकता है यह स्टोरेज और इंटरेस्ट में डिपेंड करता है रूल नंबर 11:00 मेल और फीमेल का दिमाग एक दूसरे से डिफरेंट होता है एक बार रिसर्च चल यह कहने बेस और फीमेल्स को एक हॉरर मूवी है है और पाया कि उस दौरान उसके ब्रेन का सिर्फ राइट हम इस पर
काम कर रहा है और लेफ्ट निशान था वह फीमेल्स का लेफ्ट हम इस पर काम कर रहा था और राइट 30 था जिससे उन्हें पता चला कि मेल और फीमेल का स्ट्रेस हैंडल करने का सोचने और काम करने का तरीका एक दूसरे से काफी अलग होता है और ऐसे यह काफी केस स्टडीज करने के बाद मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल्स को पता चला कि फीमेल्स बेल से ज्यादा डिफरेंस होती हैं और नर्वस हो जाती हैं और अपनी बच्ची के दौरान वह काफी एक्साइटेड फील करती है वह लड़के दुपट्टे के दौरान एंटीसोशल हो जाते हैं मैं इस और
फीमेल्स का इमोशंस को हैंडल करने का तरीका भी एक दूसरे से काफी अलग होता है रोल नंबर टोटल आर्म इंसान एक पावरफुल और नेचुरल एक्सप्लोरर से हमेशा कुछ नया एक्सपोर्ट करने का डिजायर हमें कभी भी अकेला नहीं छोड़ता लेकिन हम ज्यादातर अपनी क्लासेस क्या ऑफिस के बगल में ही फंसे रहते हैं जबकि हम यू मंच नई चीज एक्सपोर्ट करने के लिए और सीखने के लिए बने हम बचपन में कितने की ड्रेस होते हैं हर चित्तौड़ के या खोलकर हमें उसके बारे में जाना होता था लेकिन यह चीज उम्र बढ़ने के साथ कम हो जाती है
Google अपने एंप्लॉइज को हमेशा अट लीस्ट वन पर्सन टाइम देता है एक्सपोर्ट करने के लिए और यह एक्सप्लेनेशन ने जीमेल और गूगल यूजर ID इसको इन्वेंट करा तो हमें भी बच्चों की तरह ही कुछ डिफरेंट एक्सप्लॉयड ट्राई करते रहना चाहिए ग्रेट आइडिया और प्रेम ग्रोथ के लिए तो यह वीडियो यह खत्म होती है अगर आप चाहते हो कि हम किसी पर्टिकुलर टॉपिक पर यह प्रॉब्लम पर वीडियो बनाएं तो प्लीज कमेंट बॉक्स में बताओ हम उस पर वीडियो बनाने की कोशिश करेंगे क्योंकि हम यहां आपकी हेल्प करना चाहते हैं और हां सब्स्क्राइब करके और बैल आइकन
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