[संगीत] मास्टरबेशन आई नो तुमने इस टॉपिक पर बहुत सारी वीडियोस पहले देख चुके हो तुमने बहुत बार इस चीज को छोड़ने का ट्राई किया है पर बार-बार तुम फिर इससे एडिक्ट बन जाते थे और तुम इसे आज तक नहीं छोड़ पाए बट दिस वीडियो ओनली दिस वीडियो कैन हेल्प यू टू क्वाइट दिस हैबिट फॉरएवर क्योंकि यह वो इंसान बोल रहा है जो कि 4 साल तक खुद इस चीज से भयंकर तरीके से एडिक था पर अब और नहीं एंड चलो इस हैबिट को डिस्ट्रॉय करते हैं हमेशा के लिए तो सबसे पहले अपने कानों के अंदर
लेट घुसा लो क्योंकि यहां पर मैं कोई यूटर या सर की तरह बात नहीं करने वाला यहां पर मैं तुम्हारे भाई की तरह बात करने वाला हूं इस तरीके से समझो कि ये कोई वीडियो नहीं चल रही मैं तुम्हारे सामने आंखों के बैठा हुआ हूं और तुम्हें ये चीजें एक्सप्लेन कर रहा हूं और मैं तुम्हारा भाई हूं क्योंकि मैं इस वीडियो को सिर्फ इसलिए बना रहा हूं ताकि ये सच में तुम्हारी हेल्प कर सके देखो सबसे पहले आई डोंट ड केयर मुझे फर्क नहीं पड़ता तुम हफ्ते में एक बार करते हो हफ्ते में 10 बार
करते हो या फिर दिन में 10 बार करते हो लेकिन अगर तुम यह कर रहे हो सो यू डेफिनेटली वच पोन वीडियोस एंड हां शुरू में काफी ज्यादा मजा आता है जब तुम नई-नई इस चीज को डिस्कवर करते हो क्योंकि ये ऐसी चीजें हैं जो बेसिकली सेक्स से रिलेटेड होती है ये ऐसी चीजें होती हैं जो हमारे पेरेंट्स ने हमारे रिलेटिव्स ने हमारे बड़ों ने हमसे छुपा रखी थी जब टीवी पर कोई ऐसा सीन आता था जिसके अंदर बेसिकली ये सेक्स से रिलेटेड कोई सीन आता था तो हमारे पेरेंट्स एक एकदम से वो हटा देते
थे या फिर अगर हम कोई ऐसा सीन देख रहे होते थे टीवी पे मूवी के अंदर कोई आ गया तो हमारे पेरेंट्स हमें घूर के देखने लगते थे या फिर हमारे बड़े रिश्तेदार जितने भी हैं उन्होंने हमसे ये चीजें छुपाई हैं तो हम यही सोचते हैं हमारा दिमाग यही सोचता है कि ऐसी क्या चीज है जो कोई भी हमें देखने नहीं दे रहा तो इसलिए हमारे दिमाग के अंदर क्यूरियोसिटी पैदा होती है उस चीज को और ज्यादा जानने की कि आखिर वो क्या ऐसी चीज है एंड हां शुरू में काफी ज्यादा मजा आता है जब
तुम पहले पहले फोन को डिस्कवर करते हो तुम अपने दोस्तों को बताते हो वो तुम्हें बताते हैं और काफी ज्यादा एक्साइटमेंट हो रही होती है पर धीरे-धीरे तुम्हें यह पता चलता है कि यह तुम्हें एक ऐसी लाइफ के अंदर धकेल रहे हैं जहां पर सिर्फ अंधेरा ही अंधेरा है और वो सारी की सारी एक्साइटमेंट और खुशी आज खत्म हो चुकी है और उस चीज ने तुम्हें अपना एडिक्ट बना रखा है पर तुम जब भी स्पन वीडियोस को देखते हो जबकि तुम्हें आज मजा नहीं आ रहा है बिकॉज व्हाट यू सी ऑन द वीडियो इज नॉट
रियल कुछ टाइम पहले एक फोन स्टार ने फोन इंडस्ट्री के बारे में काफी ज्यादा डार्क टूस को रिवील किया था और व ऐसे सस्ते जिन्हे सुनके मेरा खुद का दिमाग हिल गया था आई वड सेट द मेजर प्रोडक्शन पन कंपनी आर ल प्रेट एंड अबूसिव एंड उथल एंड प्रे ऑन वरबल यंग वन एक पूरी पन वीडियो के अंदर जो लड़का और लड़की आपस में वह सब कर रहे होते हैं तो क्या लगता है कि लड़की वह सब अपनी मर्जी से कर रही है और उस वीडियो के अंदर जो लड़की फेस एक्सप्रेशन करके दिखाती है मूव्स
करके दिखा खाती है या फिर आवाजें जो निकालती है देखो मैं आज सब बोलने वाला हूं बिल्कुल भी शर्माने की जरूरत नहीं है क्योंकि अगर तुम इसे सच में छोड़ना चाहते हो एट को तो तुम्हे अपनी शर्म खत्म करनी पड़ेगी तो मैं भी अपनी शर्म खत्म करता हूं तो लड़की जिस तरीके की आवाजें निकाल के दिखाती है तो तुम्हें ऐसा लगता है कि लड़की को वो सब करते हुए मजा आ रहा है और इसलिए फिर तुम्हारे दिमाग के अंदर और ज्यादा डोपामिन रिलीज होता है जिससे तुम्हें और ज्यादा खुशी मिलती है लेकिन सच्चाई सच्चाई तो
कुछ और है प्रॉपर पॉन वीडियो बनने से पहले जो लड़कियां होती हैं जो पॉन स्टार्स होती हैं उनको एक कांट्रैक्ट साइन करना पड़ता है और उस कांट्रैक्ट में साफ लिखा होता है कि जब तक ये पोन वीडियो पूरी बन नहीं जाती या फिर उनको एक स्पेसिफिक मूव करने को दिया जाता है कि इतनी देर तक तुम्हें ये चीज करनी है और उससे एक मिनट पहले भी तुम्हें हटना नहीं है चाहे तुम्हें कितनी भी तकलीफ हो रही हो यू नो हाउ डेंजरस एंड प्रेट दैट इज और तुम्हें क्या लगता है उन पॉन स्टार्स को मजा आता
है क्या ये सब कराते हुए नहीं उस वीडियो के अंदर यह सब चीजें फेक दिखाई जाती हैं इवन इस वीडियो को पन वीडियो को और ज्यादा रियलिस्टिक बनाने के लिए उन्हें ड्रग्स भी दी जाती है और एक राज की बात बताऊ उन्हें ड्रग्स ना मुंह के रास्ते से नहीं दी जाती तो अब तुम समझ सकते हो तो जो तुमने अपने दिमाग के अंदर अनरियलिस्टिक एक्सपेक्टशंस डाल रखी हैं उन सबको अभी के अभी निकाल दो क्योंकि जो तुम पन वीडियो के अंदर देखते हो वह सब का सब फेक होता है सब का सब स्क्रिप्टेड होता है
अरे भाई मूवी देखते हो ना मूवी के अंदर कैरेक्टर पूरी स्टोरी लाइन सब फेक होता है ना तो इसी तरीके से तुम पवन वीडियो का एग्जांपल ले लो कि उसमें सब कुछ फेक होता है सब कुछ पहले से स्क्रिप्टेड होता है कि लड़कों को इस तरीके की मूव करके दिखाने हैं इस तरीके के फेस एक्सप्रेशन करके दिखाने हैं तो जिस फोन वीडियो को देख के तुम अपनी बंदूक को रोज के रोज हिला रहे हो ना वो सारी की सारी फेक है और जो लड़कियां हैं वो जान पूछ के वैसी आवाजें निकालती हैं वो जान पूछ
के ऐसे फेस एक्सप्रेशन करके दिखा रही हैं ताकि तुम्हें यस ताकि तुम्हें हाईएस्ट पॉसिबल डोपामिन मिल सके जबकि इन द रियलिटी अगर तुम बड़े लोगों से सच में पूछोगे बात करोगे जो कि मैरिड है तो वो तुम्हें इसके बारे में सब बताएंगे कि ऐसा कुछ भी नहीं होता रियल लाइफ के अंदर ये सिर्फ पोन वीडियोस के अंदर ही होता पोन वीडियोस में ही हो सकता है क्योंकि रियल लाइफ में ऐसा कुछ होता ही नहीं है और इस पूरी पोन इंडस्ट्री को समझाने का मकसद मेरा यही है ताकि ये जो दो किलो का तुम भेजा लेके
घूम रहे हो ना इसके अंदर तुमने जो बकवास चीजें भर रखी हैं पन वीडियो को लेके जो तुम्हें खुशी होती है ना उस खुशी को तुम निकाल सको क्योंकि जब मैंने ये चीजें पढ़ी थी तो मेरा दिमाग हिल गया था और आज के बाद मुझे नहीं लगता तुम पन को उस नजरी से देख पाओगे जैसे तुम अब देखते आ रहे थे पर क्या सिर्फ पन इंडस्ट्री को समझ के तुम इस हैबिट को खत्म कर सकते हो [संगीत] मैं सिर्फ तुम्हारे हिलाने वाले हैबिट की बात नहीं कर रहा हूं दुनिया की कोई भी बैड हैबिट हो
वो इसी प्रिंसिपल के ऊपर वर्क करती है जो कि जेम्स क्लेयर ने अपनी बुक एटॉमिक हैबिट्स में बहुत पहले रिवील कर दिया था देखो जब फर्स्ट टाइम तुमने इस पॉन को डिस्कवर किया था अब चाहे वह तुम्हारे दोस्तों की वजह से हो या तुमने कहीं पोस्टर देख लिया या तुम्हें बेसिकली मोस्ट ऑफ द केसेस में मैं बताऊं तो जो दोस्त वगैरह होते हैं उनमें से एक बंदा इस चीज को मतलब समझ लेता है कि यह क्या चीज है और वो अपने पूरे फ्रेंड सर्कल में एकदम चिल्ला चिल्ला के बताता है आज मैं भाई ऐसी वीडियो
देख के आ रहा हूं उसके अंदर ये चीज हो रही थी उसके अंदर एक लड़की ऐसे कर रही थी और वो इस तरीके से बताता है कि उस पूरे फ्रेंड सर्कल में जितने भी लोग हैं उनके मन में क्यूरियोसिटी पैदा होती है कि यार क्या चीज है वो और सब लोगों का मन करता है वही चीज को देखने का एंड शायद शुरू में तुम्हें थोड़ी बेकार और अजीब लगा हो कि यार ये क्या बकवास चीज है लेकिन नाउ यू आर एन एडिक्ट ऑफ इट सो इस चीज की शुरुआत होती है एक थॉट से तुम एक
जगह पे शांत बैठे हुए हो अपने दोस्तों के साथ हो अपनी फैमिली के साथ हो या फिर एक जगह खाली बैठे हो या फिर पढ़ रहे हो तुम शांत हो तुम्हारा दिमाग शांत है कोई दिक्कत नहीं है एकदम से थॉट आता है चलो मां से बैट करते हैं तुम्हारा दिमाग तुमसे कह रहा है देखो बहुत ध्यान से समझना इस चीज को अब तुम्हारे दिमाग के अंदर क्रेविंग होने लगती है मतलब तुम्हारा दिमाग एकदम से तुम्हारी बॉडी के अंदर केमिकल चेंजेज होने लगते हैं भयंकर तरीके से और शायद तुमने ये चीज एक्सपीरियंस की हो कि जब
तुम्हें इस चीज का थॉट आता है करने का तो तुम्हारी बॉडी के अंदर एकदम भयंकर तरीके से करंट दौड़ने लगते हैं एकदम करंट फ्लो करने लगता है तुम्हें झटका सा भी लगता है एकदम ऐसे अभी मत पूछना मुझे कैसे पता तो तुम्हारी बॉडी के अंदर एक भयंकर तरीके से करंट दौड़ने लगते हैं और उसके बाद तुम्हारा मन कहता है चलो करते हैं मास्टरबेट करते हैं और जिसे बेसिकली क्रेविंग होना बोलते हैं तुम्हें उस चीज की क्रेविंग हो रही है अब तुम्हारा ब्रेन बहुत तरीके के रास्ते बनाना शुरू कर देगा कि अगर मुझे मास्टरबेट करना है
तो मैं कैसे करूं क्योंकि फॉर एग्जांपल अभी मैं यहां वीडियो बना रहा हूं मेरे दिमाग में थोड़ा आया चलो मास्टरबेट करते हैं तो मैं कैसे करूंगा अब तुम्हारे सामने वीडियो के सामने तो नहीं हिला सकता ना बेसिकली तो मैं कैमरा बंद करूंगा माइक बंद करूंगा ये सब कुछ बंद करके मैं कहीं ऐसी जगह जाऊंगा जहां मुझे कोई ना देख रहा हो मेरे हाथ में फोन होगा मैं एक फोन वीडियो को ऑन करूंगा वहां मैं मास्टरबेट करके आ जाऊंगा सो यह कैसे हुआ मैं मेरा जो ब्रेन है व रास्ते बना रहा था रास्ते बनाते बनाते मैंने
मास्टरबेट कर लिया यह मेरा अभी का एग्जांपल था तुम्हारे लिए कुछ और भी हो सकता है और देखो इस चीज को सबसे पहले समझो कि तुम्हारा जो ब्रेन है उसे मास्टरबेशन नहीं चाहिए उसे पन वडियो भी नहीं चाहिए मतलब तुम्हारे ब्रेन को बेसिकली मास्टरबेशन से मतलब नहीं है तुम हिला रहे हो नहीं हिला रहे उसे सिर्फ और सिर्फ डोपामिन चाहिए डोपामिन को तुम सिंपलेस्ट फॉर्म में इस तरीके से समझो कि जब तुम मास्टरबेट कर लेते हो जब सब कुछ हो जाता है तुम्हारा तो जब तुम्हारी बॉडी से स्पर्म रिलीज होता है जो एक वो खुशी
मिलती है ना जो तुम्हें आसमान पे एकदम पहुंचा देती है उसी खुशी को डोपामिन तुम कह सकते हो सो तुम्हारे ब्रेन को सिर्फ वही खुशी को एक्सपीरियंस करना होता है अब अगर तुम मान लो तुम फैमिली के साथ बैठे हुए हो या फिर तुम अपने दोस्तों के साथ पढ़ रहे हो और तुम्हारे ब्रेन में एकदम से ख्याल आता है मास्टर्वेट करते हैं तो अब क्या सबके सामने तो नहीं हिलाओ ग ना है ना तो तुम वहां से उठोगे कुछ तुम्हारा ब्रेन रास्ता बनाएगा तुम बहाने मारोगे कि मैं अभी आया मैं जरा 5 मिनट में आ
रहा हूं 10 मिनट में आ रहा हूं टॉयलेट करके आ रहा हूं या फिर यहां से आ रहा हूं कुछ मुझे जरूरी काम आ गया वो बहाने तुम नहीं बना रहे तुम्हारा जो ब्रेन है वो तुम्हें इस तरीके से कंट्रोल कर रहा है तुम अपने इशारों प नचा रहा है कि अब तू जल्दी से यहां से उठ फिर उसके बाद यहां पर जा अकेले कमरे में जा जहां तुझे कोई ना देख रहा हो और उसके बाद हिला के आ जा यह फैमिली के साथ तुम कर सकते हो और अगर दोस्तों के साथ तुम अगर पढ़
रहे हो तो तुम कह सकते हो मैं अभी आया 5 मिनट में आ रहा हूं बस थोड़ा काम आ गया तो मुझे यार अभी आया बस मुझे फोन दे दे दो मिनट के लिए यार तो तुम इस तरीके के बहाने बनाओगे लेकिन बेसिकली वो ब्रेन तुम्हारा ब्रेन तुम्हें कंट्रोल कर रहा है तुम्हारा ब्रेन तुमसे ये सब चीजें करने को कह रहा है और उसके बाद तुम वहां से उठोगे अकेले कमरे में जाओगे और अपनी बंदूक को हिला के आ जाओगे एंड तुम्हारे ब्रेन को रिवॉर्ड मिल गया दैट इज डोपामिन डोपामिन की बहुत ज्यादा अच्छी बात
यह है कि चाहे तुम्हें डोपामिन मास्टरबेशन से मिले या चाहे तुम्हें डोपामिन किसी और चीज से मिले तुम्हारे दिमाग को फर्क नहीं पता चलेगा सो आई होप तुम्हारे भेजे के अंदर यह बात जा रही है कि अगर तुम्हारे दिमाग को सच में मास्टरबेशन से एडिक्शन होती तो आज तुम इस वीडियो प ही नहीं आते तुम्हें मजा आ रहा होता इस चीज के अंदर और तुम्हारे दिमाग को भी मजा आ रहा होता और मैंने जैसे कि बताया डोपामिन की खास बात यह है कि वह मास्टर बेशन से मिले या किसी और चीज से मिले तुम्हारे दिमाग
को फर्क नहीं पता चलेगा सो तुम इसे डोपामिन को किसी और हैबिट से भी एक्सचेंज कर सकते हो आगे से जब भी तुम्हें मास्टरबेशन करने का थॉट आए ना तो सबसे पहले यह समझ लेना कि तुम्हारे दिमाग को मास्टरबेट नहीं करना तुम्हारे दिमाग को पन वीडियो नहीं देखनी तुम्हारे दिमाग को सिर्फ फाइनल रिजल्ट डोपामिन चाहिए एंड मास्टरबेशन इज नॉट द ओनली वे टू गेट दैट डोपामिन तुम एक्सरसाइज करके वह डोपामिन ले सकते हो तुम बुक रीड करके वह डोपामिन ले सकते हो तुम बाहर घूम के वह डोपामिन ले सकते हो तुम बहुत सारी हैबिट्स को
परफॉर्म करके डोपामिन ले सकते हो बस अभी दिक्कत क्या है कि मास्टरबेशन जो है एक ऐसी चीज है जिससे तुम्हारा जो डोपामिन लेवल्स होते हैं ना तुम्हारी खुशी का जो लेवल होता है वह नॉर्मल से 400 गुना टाइम तक इंक्रीज हो जाता है मतलब अगर तुम मान लो कि तुम्हें बुक रीड करने से अगर एक खुशी मिल रही है 1 पर खुशी मिल रही है तो अगर तुम मास्टर वेट करोगे तो तुम्हें 400 पर खुशी मिलेगी मतलब 400 गुना उस चीज से ज्यादा तो इसलिए तुम्हारे दिमाग के जो डोपामिन लेवल्स हैं बहुत ज्यादा हाई हो
चुके हैं नॉर्मल पे आने में थोड़ा सा टाइम लगेगा स्टेप बाय स्टेप तुम्हें आना पड़ेगा लेकिन आ जाओगे लेकिन क्या यही सिर्फ स्टेप है मास्टरबेशन को छोड़ने का तो शुरू करें देखो मोस्ट ऑफ द लोग अपनी जिंदगी के अंदर सबसे बड़ी गलती पता यही करते हैं कि वो इस चीज को एक्सेप्ट कर लेते हैं ठीक है तुम दिन में दो बार हिला रहे हो इट्स ओके दिन में चार बार हिला रहा हू इट्स ओके तुम सालों से इस चीज से एडिक्ट हो इट्स ओके नो प्रॉब्लम विद दैट ब्रो द थिंग यू हैव टू अंडरस्टैंड कि
इसे एक्सेप्ट मत करो अंदर अपने यह मत मान लो कि ठीक है यार मैं तो जिंदगी भर एडिक्ट ही रहने वाला हूं मैं इस चीज को नहीं छोड़ पाऊंगा ठीक है तुम्हारी लाइफ की सबसे बड़ी प्रॉब्लम यह है कोई दिक्कत नहीं है एक्सेप्ट इसे मत करो क्योंकि यह गलत चीज है और तुम्हें इसे छोड़ना है देखो तुम्हारे अंदर दो इंसान है जो कि वह रोज के रोज जंग करते रहते हैं एक कहता है कि चलो मास्टरबेट करते हैं दूसरा कहता है नहीं यह गलत काम है मैं नहीं कर सकता मेरी लाइफ खराब हो जाएगी भाई
बिल्कुल तहस-नहस हो जाएगी लेकिन दिक्कत बस यही होती है कि वो जो पहले वाला इंसान है वह ज्यादा ताकतवर बन जाता है और वह दूसरे वाले को हरा देता है ठीक है एक बार हो गया तुमने अपने आप से मना करा मुझे नहीं करना तुमने जब भी कर दिया एक बार हो गया दो बार हो गया दिन निकल गए लेकिन साल भी निकल गया 1 साल 2 साल ती साल निकल गए लेकिन तुम हर बार उस इंसान से हार जाते हो और इसलिए तुम्हारा मन यही कहता है कि कि यार मैं इस चीज को नहीं
छोड़ पाऊंगा इससे बढ़िया तो मान लेते हैं चलो कि मैं हूं ऐसा यार मैं मास्टर बेड करता हूं नहीं तुम्हें नहीं मानना ये तुम्हें सबसे पहले अपने अंदर इसे एक्सेप्ट ही नहीं करना है कि मैं मास्टरबेट करता हूं और मैं करता रहूंगा नहीं तुम्हें यह कहना अपने आप से कि मैं इसे छोडूंगा ये गलत काम है ये गलत चीज है मेरी लाइफ इसकी वजह से खराब है तो मैं इस चीज को जरूर छोडूंगा मुझे याद है कि जब मैं इस चीज से एडिक्ट था तो मैंने भी इसे कभी भी एक्सेप्ट नहीं किया था चाहे मैं
रोज आ रहा हूं अपने आप से रोज मैं कहता हूं कि मैं मास्टरबेट नहीं करूंगा फिर कर देता हूं अगले दिन कहता हूं फिर कर देता हूं लेकिन मैंने इसे कभी एक्सेप्ट ही नहीं किया सो तुम्हें रोज उस अंदर वाले पर्सन को हराना पड़ेगा और ज्यादा स्ट्रांग बनना पड़ेगा एंड वो कैसे है सो द नेक्स्ट स्टेप इज टू नॉट बी वीक देखो अगर तुम अपनी लाइफ के अंदर बहुत ज्यादा डिप्रेस्ड रहते हो डिमोटिवेटेड से रहते हो तुम्हारी लाइफ में एक एक्साइटमेंट सी खत्म हो चुकी है जो कि आज की जनरेशन में सबसे ज्यादा देखा जा
रहा है यह जनरेशन सबसे ज्यादा डिप्रेस्ड और लोनली मानी जाती है और अगर तुम्हारी लाइफ इस तरीके से चल रही है तुम सुबह उठते हो काम पे जाते हो वहां खाना खाते हो फिर आगे डिनर करते हो फिर सो जाते हो एंड यही चीज बार-बार रिपीट करते रहते हो तो तुम और ज्यादा वीक बनोगे अंदर से और ज्यादा टूट जाओगे और यह जो हैबिट है तुम्हारे पे रोज हावी बनती जाएगी बनती जाएगी तो अपनी लाइफ के अंदर प्लीज एक्सरसाइज नाम की चीज को ऐड कर लो या फिर अगर तुम बुक्स को रीड कर सकते हो
सेल्फ इंप्रूवमेंट से रिलेटेड या फिर किसी भी तरीके की बुक्स को रीड कर सकते हो प्लीज करो मतलब मैं यह कह रहा हूं बेसिकली लाइफ के अंदर कोई ऐसा काम ऐड करो जो तुम्हें एक्साइटमेंट करे जब तुम सुबह उठो तो तुम्हें एक्साइटमेंट हो कि आज मैं जॉब पे से आऊंगा या मैं स्कूल से आऊंगा या मैं कॉलेज से आऊंगा तो मैं आज ये करूंगा और ये करने में बड़ा मजा आएगा या फिर आज मैं जिम जाऊंगा आज मैं व वाला वीडियो गेम खेलूंगा कुछ भी ऐसा काम हो सकता है वो मैं तुम्हें एक स्पेसिफिक काम
नहीं बता रहा जो तुम्हें अच्छा लगता है वो करो क्योंकि मुझे याद है जब मैं इस चीज में स्टक था जब मैं खुद इस चीज के अंदर एकदम फंसा हुआ था तो नॉर्मल डेज में तो मेरा दिमाग मुझसे रोज कहता ही था कि चलो मास्टर बेड करते हैं चल जैद रात हो रही है करते हैं यार कोई नहीं है चल करते हैं लेकिन जब मैं अंदर से थका हुआ होता था लो फील करता था डी मोटिवेटेड होता था ऐसा लगता था कि टूटा टूटा सा हो रहा हूं यार अंदर से मतलब तो मेरा दिमाग मुझ
पर और ज्यादा हावी हो जाता था क्योंकि यह जो चीज है ये इसी तरीके सी है अगर तुम ज्यादा वीक बनोगे ज्यादा तुम अंदर से टूटे रहोगे तो यह चीज तुम पे और ज्यादा हावी होगी और इस चीज को तुम अगर नहीं समझ पाए तो इसका एग्जांपल इस तरीके से ले लो कि मैंने बहुत लोगों से सुना जो स्मोक वगैरह करते हैं वो ये कहते हैं कि जब उन्हें टेंशन होती है तो वो और ज्यादा स्मोक करते हैं और ज्यादा उन्हें तलब मस्ती है मतलब अंदर से स्मोक करने की सो यही चीज है जब तुम
और ज्यादा अंदर से टेंशन में रहोगे डिप्रेस्ड रहोगे लोनली रहोगे तो तुम्हें यह जो हैबिट है और ज्यादा तुम पर हावी हो जाएगी तुम्हें और ज्यादा मन करेगा मास्टरबेट करने का सो डू नॉट बी वीक अब द नेक्स्ट स्टेप इज रिमूव लस्ट फ्रॉम योर लाइफ तो अब ऐसा तो नहीं है कि हर बारी तुम बैठे रहते हो तुम्हें थॉट आ जाता मास्टबेट करने का चलो करते हैं या चलो अब मास्टबेट करते हैं नहीं तुम ऐसी चीजें देखते हो जाने में अनजाने में तुम्हारे सामने ऐसी चीजें आ जाती हैं जो तुम्हारे माइंड को ट्रिगर कर देती
है एकदम से चलो मा से वेट करते हैं तुम पीसफुली बैठो शांति से बैठो पढ़ाई कर रहे हो [संगीत] [संगीत] [संगीत] उस चीज की तरफ चले जाओगे तो सबसे पहले तुम्हें जितने भी जो ट्रिगर्स हैं जिनके मैंने नाम लिए हैं और और भी तुम इससे रिलेट कर पा रहे होगे अपने दिमाग के अंदर खुद सोचोगे ऐसी क्या चीजें हैं जो तुम्हें बार-बार बार-बार मास्टरबेशन का याद दिलाती है अगर व तुम्हारे दोस्त हैं जो कि इन्हीं चीजों की ऊपर बात करते रहते हैं छोड़ दो अभी के अभी छोड़ दो तुम्हारे दोस्त जरूरी नहीं है भाई इस
हैबिट को छोड़ना जरूरी है याद करो ऐसे वो कौन से ट्रिगर्स हैं जो तुम्हें मास्टरबेशन की तरफ धकेल देते उन्हें अपनी लाइफ से रिमूव कर दो और हो सके तो दो अपनी लाइफ से [संगीत] instagram2 करते ही होंगे बहुत से लोगों के लिए रात में होता है रात में जब वो बिस्तर पर सोने जाते हैं उससे पहले उनके हाथ में मोबाइल होता है होता है फोन होता है तो उसे देख के वो मास्टर्बेट कर लेते हैं बेसिकली उसमें सब कुछ देख के वो रात का टाइम हो सकता है वो सुबह-सुबह का भी टाइम हो सकता
है किसी के लिए वो दोपहर का टाइम हो सकता है तो ऐसे टाइम में जहां तुम्हें लगता है कि तुम सबसे ज्यादा मास्टरबेट करते ही करते हो उस टाइम में अपने फोन को अपने आप से स्विच ऑफ करके तुम दूर फेंक सकते हो दूर रख दो स्विच ऑफ कर दो अपने घर वालों को दे दो लो भाई चलाओ मेरा फोन सारा नेट मेरा खत्म कर दो वाईफाई आई सब खत्म कर दो मेरा फोन ले लो मुझे मत देना एक घंटे से पहले फोन या फिर कल दे देना मुझे फोन अब मुझे फोन मत देना ऐसा
भी तुम कर सकते क्योंकि इस हैबिट को छोड़ना जरूरी है एंड द फोर्थ स्टेप इज यू हैव टू फाइट इट एवरी [ __ ] डे अब चलो मान लेते हैं तुम इन सारे स्टेप्स को फॉलो कर रहे हो जितनी भी मैंने बातें बोली है तुम उन सब पे बेसिकली इंप्लीमेंट कर रहे हो अपनी लाइफ के अंदर और बहुत अच्छी बात है तुम रोज इस हैब से लड़ रहे हो इसे कंट्रोल कर रहे हो कि नहीं मुझे नहीं करना मास्टरबेट क्योंकि ये गलत चीज है इसने मेरी लाइफ ंड कर रखी है मैं नहीं करूंगा लेकिन सवाल
यहां पर एक यह आता है कि कब तक तुम्हें इसे कंट्रोल करना पड़ेगा एंड पता है इसका जवाब क्या है फॉरएवर हमेशा के लिए अब देखो कमेंट्स में प्लीज गालियां मत देना कभी तुम कहने लगा अे जैद के रंड में ही मरेंगे हम अबे भाई शादी वाला मैटर अलग है जब तुम्हारी शादी वगैरह होगी तो तुम सब करोगे बेसिकली भाई वो तो तुम्हारा अलग मैटर है अब मैं इसके बारे में ज्यादा नहीं बता सकता मेरी कौन सी हो गई यार लेकिन मान लो अगर तुम इस हैबिट को कंट्रोल करना शुरू कर दिया और कंट्रोल भी
तुम्हारा हो पा रहा है तुमने एक हफ्ते दो हफ्ते तीन हफ्ते इवन एक महीने तक तुमने मास्टरबेट नहीं किया अपने नुनू को नहीं छुआ तो उसके बाद देखो तुम्हारे साथ क्या होने वाला है तुम्हारी जो जिंदगी झंड हुई पड़ी है इसकी वजह से तुम्हारी नींद ली पड़ी है तुम हर वक्त डिमोटिवेटेड होते हो लो कॉन्फिडेंट फील करते हो वो चीजें तुम्हारी सही हो जाएंगी और उसके बाद जब तुम अभी कंट्रोल जैसे कर र हो अभी तुम्हें कंट्रोल करने में बहुत ज्यादा दिक्कत आ रही है कि यार हर मिनट मतलब यही चीज सोच रहा हूं मैं
कर ले मेरा मन कह रहा है कर ले लेकिन मैं नहीं कर रहा हूं मैं इस चीज को दबाए जा रहा हूं मारे जा रहा हूं ठीक है बहुत अच्छी बात है मेन वाली बात है ये लेकिन एक महीने बाद वह चीजें तुम्हें इतनी नहीं करनी पड़ेंगी जो अभी तुम जिस तरीके का कंट्रोल कर रहे हो अभी तुम इतनी ज्यादा एकदम अपने मन को मार रहे हो आगे जाके तुम्हें अपने मन को इतना नहीं मानना पड़ेगा क्योंकि तुम्हारा जो डोपामिन लेवल्स है वो डाउन हो जाएंगे वो मतलब नॉर्मल हो जाएंगे बेसिकली तो तुम्हारे को इतना
ज्यादा कंट्रोल करने की जरूरत नहीं पड़ेगी लेकिन दिक्कत यहां पर यही है कि बहुत से लोग यह सोचते हैं कि एक दो महीने में हमारा पूरे जो इच्छा ही होती है ना बेसिकली वही खत्म हो जाएगी नहीं यह इच्छा जिंदगी भर रहेगी यह नहीं खत्म होने वाली भाई बहुत से बुड्ढों को तुम देखते हो ना साली 60 के हो गए 70 के हो गए इतनी उम्र हो गई है लेकिन जब भी वो चीज जो हवस है ना उनके अंदर बेसिकली वो भरी हुई है तो देखो ये चीज तुम्हारे साथ जिंदगी भर रहेगी इस चीज को
सत्य है देखो कड़वा है लेकिन सच है कि ये चीज तुम्हारे साथ जिंदगी भर रहने वाली है और तुम्हें इसे जिंदगी भर कंट्रोल करना है अगर अपने पार्टनर के साथ कर रहे हो वो एक अलग मैटर है लेकिन किसी और के साथ या फिर खुद सेल्फ मास्टरबेट ये सब तुम्हें नहीं करना है बहुत से लोग इस चीज से डिमोटिवेट हो जाएंगे कि यार इस चीज को हमें जिंदगी भर कंट्रोल करना पड़ेगा ये क्या बात है यार देखो करना पड़ेगा और ये सब करते हैं तुम कोई अनोखे इंसान नहीं हो तुम अभी इस चीज से एडिक्ट
हो इसलिए मैं थोड़ी मीठी-मीठी बातें बोल रहा हूं लेकिन जब तुम इस हैबिट से बाहर आओगे तो तुम्हें खुद पता चलेगा कि यार ये तुम्हारी बॉडी की नीड नहीं है बहुत से लोग इसे ये कहते हैं कि यह तुम्हारी बॉडी की नीड है तुम्हें इसे करना जरूरी है तुम बिना खाना खाए रह सकते हो नहीं रह सकते लेकिन तुम बिना मास्टर बेट किए रह सकते हो सिर्फ तुम्हारी बॉडी की नीड नहीं है बेसिकली बस फर्क क्या है अभी तुम कंट्रोल करोगे तुम्हें थोड़ी दिक्कत आएगी लेकिन आगे तुम जिंदगी में कंट्रोल करना शुरू करोगे कंट्रोल करोगे
धीरे-धीरे तुमने एक साल नहीं किया दो साल नहीं किया तीन साल नहीं किया उसके बाद तुम्हारा कंट्रोल बहुत ज्यादा मजबूत हो जाएगा एंड वैसे तो यह मास बेट छोड़ने का लास्ट स्टेप था लेकिन एक स्टेप जो कि मेरी लाइफ में बहुत ज्यादा काम किया है वह मैं तुम्हें बताता हूं और शायद वह तुम्हारे को बहुत ज्यादा हेल्प कर सकता है यहां पर मैं सिर्फ अपनी बात करने वाला हूं क्योंकि आई क्लेमड कि मैं इस चीज में 4 साल तक स्टक तक खूद तो मैंने एक चीज एक्सपीरियंस की थी कि पूरे साल के अंदर कुछ ऐसे
दिन आते थे जहां हमारा दिमाग खुद बेसिकली इस चीज से डाइवर्ट हो जाता था मतलब मैंने कोई स्टेप नहीं उठाया मास्टबेट छोड़ने के लिए फोन वीडियो छोड़ने के लिए मैंने कुछ भी ऐसा नहीं किया अपनी तरफ से खुद ही मेरा दिमाग जो है किसी काम के अंदर हो गया या मैं मेरा काम के अंदर ज्यादा मन लग रहा है मेरे दोस्तों के अंदर ज्यादा मन लग रहा है और मुझे इस चीज को किए हुए 20 दिन हो गए 25 दिन हो गए या फिर एक महीना तक गुजर गया नेचुरली तो यह बेसिकली तुम्हारी जो लाइफ
है वह तुम्हें मौका दे रही है वो तुम्हें एक इस तरीके का मौका दे रही है कि अब इसे छोड़ दे तुझे बहुत दिन हो चुके हैं अब तू इसे छोड़ सकता है सो मेरे साथ ऐसा कई बार होता था पहली बारी में मैं इसे नहीं समझ पाया था पहली बारी मैंने खुद ही मतलब यार बेसिकली 25 दिन तक नहीं की थी ये चीज मैं समझ नहीं पाया था फिर मैंने कर दिया तो मैं समझ नहीं पाया था कि ये क्या हुआ मेरे साथ लेकिन ऐसी तीन चार चा बार जब मुझे मौका मिला तो मैं
इस चीज को समझ गया एंड अगर तुम्हारे साथ ऐसा होता है तो प्लीज इस मौके को यूज करो और मौके पर चौका मारो और इस चीज को छोड़ो लेकिन उस मौके का इंतजार मत करो क्योंकि मौका ना तुम्हारे पास अब भी है हां यह वीडियो खत्म हो चुकी है मैं जा रहा हूं लेकिन अब भी तुम पे दो ही ऑप्शन है या तो अपने आप प कंट्रोल करो और सारे स्टेप्स को फॉलो करके इस हैबिट को छोड़ो या फिर अपनी वही सड़ी हुई लाइफ के अंदर जीते रहो क्योंकि अगर इस वीडियो ने भी तुम्हारी हेल्प
नहीं ना तो मुझे नहीं पता तुम्हारा क्या होने वाला है योर चॉइस [संगीत]
