a sua vida como humano é o que acontece entre sua primeira inalação e sua última exalação você provavelmente já ouviu falar da hierarquia de necessidades de Maslow na base da pirâmide está a sobrevivência física imediata depois no segundo nível a segurança e proteção o terceiro nível é amor e pertencimento o quarto é autoestima e compaixão e o quinto é a autoatualização isso se assemelha muito Aos sete chakras embora em vez de cinco níveis os chakras sejam divididos em sete modelos posteriores de Maslow adicionaram mais dois níveis alinhando-se quase perfeitamente com os chakras se pegarmos a
camada inferior da pirâmide a sobrevivência imediata podemos dividi-la ainda mais Maslow fala sobre comida abrigo água e outras necessidades básicas no entanto após uma reflexão mais profunda podemos ver que o oxigênio a respiração é o mais essencial sem oxigênio todo o resto perde importância Maslow enfatizou que se as necessidades básicas não forem atendidas Nada Mais Importa não faz sentido falar sobre amor se alguém está congelando Primeiro eles devem ser aquecidos e não faz sentido se preocupar com a temperatura corporal se eles não estão respirando portanto tudo começa com a respiração Considerando o quão essencial a
respiração é é surpreendente que que não sejamos ensinados a respirar corretamente desde jovens pressupõe-se que todos sabem como respirar Mas esse não é o caso respirar é fundamental para nossa existência e deveria ser uma das primeiras coisas que aprendemos a fazer corretamente mas respirar não é apenas sobre inalar oxigênio vai muito além Neste vídeo exploraremos a importância fundamental da respiração em nossa jornada espiritual e sua crucial influência em nossa saúde física e emocional Descobriremos a natureza do prana e como aprender a direcioná-lo através dos Nades com pranayamas ou exercícios de respiração pode elevar Nossa consciência
e energia espiritual e até mesmo Despertar a kundaline também revelaremos a maneira correta de respirar e os grandes benefícios que isso nos trará no final do vídeo mostrarei alguns exercícios práticos para alcançar isso na filosofia hindu prana é um conceito fundamental que se refere à força vital ou energia Vital que permeia o universo e sustenta a vida derivado do sânscrito prana literalmente significa vida ou respiração Vital é considerada a energia que flui em todas as formas de vida e é essencial para manter a saúde física e mental o conceito de prana ou energia Vital tem
equivalentes ou conceitos semelhantes em várias tradições e culturas ao redor do mundo xina medicina tradicional chinesa que na tradição japonesa imana nas culturas polinésias e outras culturas da Oceania prana é nossa força vital criativa quanto mais energia temos à nossa disposição mais podemos manifestar nossas criações mentais usando técnicas adequadas prana Pode desbloquear Nossa criatividade intuição e poder de manifestação até mesmo nos levando ao esclarecimento espiritual na anatomia e fisiologia do yoga o corpo se estende além do Físico abrangendo vários corpos sutis de acordo com o Tai tiria upanishad existem vários corpos em nosso sistema especialmente
cinco corpos importantes o corpo físico e mais quatro corpos sutis a ordem desses corpos não se baseia em sua localização física mas sim do mais denso ao mais Sutil por exemplo o corpo prânico é muito mais Sutil do que o físico e o corpo Mental é ainda mais Sutil do que o prânico Cada corpo se torna mais Sutil à medida que se aproxima do Espírito sua verdadeira Essência prana serve como a ligação entre corpo e espírito mas devido a maus hábitos e bloqueios tanto no corpo físico quanto nos corpos sutis essa conexão muitas vezes é
muito fraca impedindo-nos de nos conectar plenamente com nossa verdadeira Essência sem prana não há vida no Reino material na cultura hindu diz-se que a morte é nada mais mais do que prana deixando o corpo prana é a força vital que circula pelo nosso corpo podemos usar a respiração como seu veículo assim como um veículo bem mantido nos permite mover facilmente quando nossa respiração é ótima prana pode fluir livremente e fornecer mais energia ao nosso corpo alcançando uma conexão mais profunda com o nosso espírito portanto trabalhando na nossa respiração estamos otimizando o prana em nosso sistema
e em nossa energia prana não está apenas no ar que respiramos mas está presente em tudo ao nosso redor obtemos prana do elemento Terra através dos alimentos que consumimos do elemento água através dos líquidos que bebemos do elemento Ar ao inalar oxigênio através da respiração e do elemento fogo através da energia irradiada pelo sol podemos aumentar Nossa ingestão de prana escolhendo consumir alimentos naturais e frescos não processados o mesmo se aplica à água Há uma grande diferença entre beber água que Brota diretamente de uma fonte e beber água de torneira ou engarrafada existem diferentes maneiras
de revitalizar a água como a reestruturação da água conhecida como água estruturada que envolve a criação de vórtices que revitalizam a água em um nível molecular retornando propriedades à água semelhantes às encontradas em água natural corrente a luz solar é outra fonte de prana quando passamos tempo ao ar livre sob a luz solar absorvemos sua energia através da nossa pele e olhos essa energia ajuda a regular nossos ritmos circadianos melhora nosso humor e apoia a saúde geral de todos esses elementos o mais crucial e constantemente disponível para nós é o ar além disso é o
único ao qual temos acesso constante e ilimitado prana permeia tudo é a centelha Divina que anima toda a existência no mundo material através do ar e da nossa respiração aprendemos a poro nosso revitalizando e elevando nossos níveis de consciência através de técnicas deção conhecidas como pranayamas podemos aprend mover eumar conscientemente prana ativando aeria primordial com Daline que leva umado de iluminação oua prama é cont da fora Vit em seu nível mais básico é o controle da respiração a mecânica simples da respiração onde o prana é armazenado e através do que ele circula existem cerca de
72000 Nades em nosso corpo transportando prana por todo noso sistema a NAD literalmente truz como canal ou conduto esses 72 Nades são canais pelos quais a energia flui entre os quais três são os mais importantes para desenvolvimento espiritual ida pingala e sushumna que discutiremos mais adiante se o seu corpo energético tiver qualquer tipo de bloqueio seus Nades não estão funcionando corretamente há um bloqueio energético em algum lugar através do uso da respiração podemos conscientemente influenciar e alterar a energia ou prana fluindo pelo nosso corpo por isso aprender a respirar corretamente é a base para uma
melhor saúde e para elevar Nossa consciência e energia tanto física quanto mentalmente ao aumentar Nossa quantidade podemos influenciar mais diretamente o mundo ao nosso redor aprimorando nosso poder de manifestação no plano físico quanto mais energia ou prana tivermos disponível mais fácil se torna manifestar nossos desejos no mundo material como já sabemos e abordamos amplamente no canal tudo é energia prana portanto tornarse hábil na arte de gerenciar essa energia nos concedei acumular prana e eliminar bloqueios energéticos eleva Nossa vibração ao elevar Nossa vibração a níveis mais altos e mais positivos resso em frequências mais elevadas que
atraem situações e coisas alinhadas com essas Vibrações em nossas vidas Além disso ter mais energia ou prana se traduz em maior foco e atenção essenciais para qualquer manifestação por exemplo ao praticar a Lei da Assunção que envolve assumir o resultado desejado como se já o estivéssemos vivenciando um nível mais alto de prana permite visualizações mais claras e profundas encurtando o tempo entre a visualização e a materialização do resultado final a primeira coisa que devemos fazer para melhorar nossos níveis de prana e eliminar bloqueios é respirar corretamente não apenas durante as práticas mas ao longo do
dia a maneira correta de respirar é através do diafragma o diafragma é um músculo em forma de cúpula que separa a cavidade torácica da cavidade abdominal é crucial para a respiração pois controla como inalamos e exalamos o ar quando inalamos o diafragma se contrai e se move para baixo aumentando o espaço na cavidade torácica e permitindo que os pulmões se expandam isso cria uma pressão negativa que puxa o ar para os pulmões durante a exalação o diafragma relaxa e se move para cima comprimindo os pulmões e expelindo o ar de uma perspectiva anatômica e fisiológica
o diafragma não apenas facilita a respiração eficiente mas também desempenha um papel crucial na separação funcional entre órgãos vitais para a sobrevivência imediata e órgãos necessários para a saúde a longo prazo acima do diafragma estão o coração os pulmões e o Cérebro todos essenciais para a resposta imediata ao estresse ou perigo sistema nervoso simpático ao enfrentar uma situação de luta ou Fuga o sistema nervoso simpático direciona a maior parte da energia para esses órgãos para garantir a sobrevivência por outro lado abaixo do diafragma estão o fígado os rins o estômago o pâncreas e os intestinos
essenciais para funções de longo prazo como digestão metabolismo e eliminação de toxinas sistema nervoso parassimpático quando o sistema nervoso parassimpático é ativado mais energia é direcionada a esses órgãos para manter a saúde e o bem-estar geral essa divisão funcional Não é coincidência mas profundamente enraizada na anatomia e fisiologia humanas o diafragma atua como uma barreira física e funcional entre esses dois mundos fisiológicos o diafragma não apenas facilita a respiração eficiente expandindo e contraindo os pulmões mas também desempenha um papel crucial na distribuição da energia corporal de acordo com as demandas imediatas e de longo prazo
do organismo os respiradores torácicos concentram-se na expansão do peito ao inalar ativando o sistema nervoso simpático esse tipo de respiração coloca o corpo em modo de defesa aumentando a frequência cardíaca tensionando os músculos e acelerando a mente mantendo-o em um estado de estresse e ansiedade o sistema de luta ou fuga é ativado cortando o fluxo sanguíneo para os órgãos abdominais prejudicando processos como a digestão e potencialmente contribuindo para doenças crônicas a longo prazo em contraste os respiradores diafragmáticos usam o diafragma que se achata como um prato ao inalar esse movimento descendente expande os pulmões enquanto
massageia órgãos como o fígado estômago pâncreas rins e intestinos criando espaço para a respiração nas áreas inferiores essa massagem diafragmática não apenas aumenta o ox nos pulmões mas também beneficia a circulação sanguínea o sistema digestivo e o sistema linfático essenciais para o sistema imunológico a respiração diafragmática não Só melhora a oxigenação e a função dos órgãos abdominais mas também promove uma melhor circulação e saúde imunológica é uma técnica natural que embora frequentemente negligenciada nas sociedades modernas é fundamental para a saúde abrangente e o bem-estar físico e emocional quando você respira diafragmatico sem mover o peito
ocorre um efeito calmante no sistema nervoso o sistema nervoso simpático começa a desacelerar enquanto o sistema nervoso parassimpático é estimulado esse tipo de respiração sinaliza ao cérebro que tudo está bem aumenta sua concentração muda seus padrões de ondas cerebrais reduz a ansiedade melhora a clareza mental e aumenta seus níveis de consciência e prana para verificar se você está respirando corretamente usando o diafragma Coloque uma mão na parte inferior do abdômen e a outra no peito se você estiver fazendo isso corretamente deverá notar como seu abdômen se expande a cada inalação enquanto seu peito permanece imóvel
deitar de costas facilita a verificação preste atenção à sua respiração ao longo do dia e corrija-a se necessário com o tempo isso se tornará seu padrão de respiração habitual esse simples hábito pode fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida bem como em seus níveis de energia e consciência após destacar a importância da respiração diafragmática em nossas vidas diárias Estamos prontos para avançar para pranayamas específicos para elevar nosso prana interno retornando ao S Nades como mencionado anteriormente existem três deles que são fundamentais para a circulação de de prana ida pingala e sushumna ida é
tradicionalmente associada à energia feminina corre ao longo do lado esquerdo do eixo espinhal controlando as funções mentais e emoções e está ligada à Lua e ao resfriamento pingala em contraste representa a energia masculina corre ao longo do lado direito da coluna regula as funções vitais do corpo e está associada ao sol e ao calor suuna é o NAD central e mais significativo corre diretamente ao longo da coluna vertebral é considerado o canal principal para o fluxo de prana para os centros de energia superiores desempenhando um papel fundamental no despertar e ascensão da energia kundaline em
direção ao chakra da coroa alcançar um equilíbrio entre ida e pingala favorece a ascensão da energia kundaline através do NAD sushumna assim como ida e pingala se cruzam em sua ascensão ao redor de sushumna eles também estabelecem uma relação de interdependência na atividade respiratória como vimos ida e pingala estão conectados com as narinas a primeira terminando à esquerda e a segunda à direita portanto os Nades fazem com que as narinas funcionem ciclicamente de modo que emem condições normais a respiração predomina em uma delas em indivíduos cujo corpo Sutil está equilibrado a respiração muda ao longo
do dia de uma narina para a outra em períodos de uma a du horas quando a respiração predomina na narina esquerda e consequentemente a energia é canalizada por ida a pessoa sentirá a necessidade de descanso seu humor será calmo e passivo mas também pode se manifestar como preguiça sono excessivo ou tristeza por outro lado quando a respiração é governada por pingala e a energia flui através da narina direita haverá uma necessidade de ação dinâmica para realizar tarefas que levam a metas específicas mas também pode pode levar a ansiedade estresse e insônia por outro lado quando
a energia canalizada por sushumna predomina isso se reflete no fluxo equilibrado da respiração em ambas as narinas quando isso acontece sentimos calma paz e Plenitude mas de uma maneira dinâmica e ativa um estado pouco conhecido para a maioria de nós e muito fugaz em nossas vidas diárias apenas sushumna se estende ao nosso centro de energia mais elevado o sétimo chakra Saas rara a energia kundaline uma força potente e criativa representada por shakti reside em um estado latente no chakra muladar quando ativada através de práticas espirituais diz-se que ela acende através de sushumna potencialmente abrindo os
chakras superiores e facilitando o despertar espiritual ao alcançar o chakra Agna ou terceiro olho ela pode amplificar a intuição e a compreensão do reino sensorial sua chegada ao chakra sahasrara é considerada o ápice da autorrealização e união com o Divino transcendendo a dualidade simbolizada por Shiva e shakti técnicas como NAD Shana conhecida como respiração alternada pelas narinas são usadas para equilibrar ambos os lados do corpo e da mente em sua prática uma narina é fechada enquanto se respira pela outra alternando ao longo de várias respirações este ajuda a acalmar o sistema nervoso e um estado
equilibrado de conscia para praticar sente-se confortavelmente as olegar eedo anelar de uma mão para bloqueio de narina inale pela Nina esda Blando direita por 4 Segundos segure ação por 4 Segundos exale pela mesma narina por mais 4 Segundos e segure a respiração novamente por 4 Segundos agora inale pela narina direita por 4 Segundos segure por 4 Segundos exale pela narina direita por 4 Segundos eção novamente por 4 Segundos compl um ciclo vocêde repetir este ciclo quantas vezes quis Minute são suficientes canais lateris com este pranayama equilibramos os canais ida e pingala ativando e limpando o
canal Central agora elevaremos o prana através do canal central ou sushumna com outra técnica de respiração ao praticar essa técnica além de nos recarregar com prana estamos promovendo a elevação da energia kundaline a próxima técnica de respiração ou pranayama que você pode realizar é a seguinte inale por 8 segundos pelo nariz seguido por uma retenção de 3 segundos ao inalar imagine-se preenchendo-se com prana e visualize o acendendo do seu primeiro chakra até o chakra Agna ou terceiro olho através do seu canal central ou coluna vertebral enquanto segura a respiração foque sua atenção no espaço entre
suas sobrancelhas onde o chakra Agna está localizado em seguida ao exalar Não se preocupe com o tempo mas imagine redirecionar esse prana em direção ao seu coração visualize como essa energia Vital alcança seu coração e se expande preenchendo-o com uma sensação de alegria e abundância a inalação é uma respiração yog que começa preenchendo o abdômen os pulmões inferiores seguidos pelo peito e finalmente a parte superior notando como suas clavículas se elevam isso é o que é chamado de respiração completa você pode definir diferentes intenções enquanto pratica essa respiração uma intenção pode simplesmente ser preencher-se com
prana e direcioná-lo através de cada um de seus chakras com a intenção de sentir onde você tem bloqueio e usar energia e atenção para ajudar a desbloqueá-lo Para que sua kundaline possa acender você também pode usar essa respiração para fazer afirmações positivas como eu me amo eu confio em mim eu me honro Eu me valorizo o processo seria repetir cada uma dessas afirmações quatro vezes enquanto inala então enquanto segura a respiração direcionar a energia e a sua atenção para o terceiro olho e finalmente ao exalar em direção ao coração repetindo a afirmação mais uma vez
e sentindo como o sentimento se expande por todo o seu ser e se conecta com o seu Eu superior você poderia fazer da seguinte forma inale pelo nariz elevando o prana com sua atenção da base e passando por cada chakra até o Agna dizendo mentalmente eu me amo eu me amo eu me amo eu me amo mantenha sua atenção no terceiro olho por 3 segundos depois ao exalar Repita eu me amo e direcione sua intenção e prana carregado em direção ao coração você também pode incluir qualquer desejo ou propósito que queira alcançar enquanto faz essa
respiração seguindo o mesmo processo A ideia é que ao fazer afirmações você está energizando as com prana e o poder da sua intenção quando você traz sua atenção e energia para o terceiro olho você se conecta com seu Eu superior ou espírito e ao direcioná-lo para o coração permite que ele se expanda através do campo quântico por ressonância o que você deseja precisa ou quer se tornar virá até você suavemente você pode realizar essas respirações por cerca de 5 minutos e fazê-lo várias vezes ao dia depois continuar com a meditação Agora que você chegou ao
fim deste vídeo Convido você a dar um passo além Na sua jornada espiritual Conheça o programa mente Dimensional onde você descobrirá como desbloquear todo o seu potencial e manifestar a vida dos seus sonhos e não deixe de conferir nosso novo livro A Divina criação um guia para manifestar sua vida dos sonhos neste livro você aprenderá a descobrir significado criar um novo eu e moldar um futuro ideal Aproveite essa oportunidade única para transformar sua vida clique no link abaixo para saber mais e começar sua transformação agora mesmo liberte-se pelo conhecimento transforme-se pela percepção Obrigado por assistir
