Nutrição na prevenção e tratamento do câncer | Alice Pinho | #PuravidaCast 77

[Música] falar sobre câncer não é fácil são milhões de pessoas afetadas em todo mundo porém o que antes parecia ser uma sentença é hoje sim uma patologia que possui tratamento também possui performance de prevenção e fatores de proteção contra essa doença existem Olá seja muito bem-vindo e bem-vindo eu sou Roberta Carbonari Olá eu sou Alessandro feltro estamos começando mais um episódio do pura vida Casting neste Episódio vamos falar sobre os fatores de proteção contra o câncer o câncer é a segunda principal causa de morte no mundo e foi responsável por 9.6 milhões de mortes durante

o ano de 2018 em nível Global uma em cada seis mortes são relacionadas a esta doença ela é segundo dados da Organização Mundial da Saúde se nós tivermos hábitos alimentares saudáveis desde os primeiros anos de vida nós podemos evitar cerca de 35% dos casos de câncer e para nos ajudar a falar sobre a prevenção tratamentos fatores de proteção contra o câncer gostaríamos de apresentar Nossa convidada de hoje ela é nutricionista com mais de 20 anos de experiência especialista em nutrição oncológica pelo Instituto Nacional de câncer a doutora Alice Pinto seja muito bem-vinda Alice um prazer

enorme receber você aqui no nosso podcast muito feliz de estar aqui não podcast da pura vida e conversar um pouquinho sobre esse assunto como Roberta mesmo já falou é o câncer ele deixou há muito tempo de Ser Uma Sentença de Morte eu diariamente eu luto Contra esse estigma né da doença que as pessoas Às vezes tem medo até de pronunciar o nome e é muito dos tipos de câncer né eles estão relacionados com estilo de vida e 35% relacionado com uma alimentação saudável então a prevenção ainda é o melhor remédio eu costumo dizer e a

prevenção ela tá na mão de cada um de nós com estilo de vida que nós adotamos no nosso dia a dia né prevenção diária né Alice diária todo dia um pouquinho eu costumo dizer também um dia de cada vez o que a gente puder fazer independente das condições econômicas porque hoje as pessoas acham que tem estilo de vida saudável é caro e eu costumo sempre falar e às vezes até fazer comparativos de alimentos processados com alimentos In Natura e que ainda alimentação saudável sai mais barato e escrever um livro cujo título é bem interessante sobre

nutrição e câncer da prevenção ao tratamento Eu gostaria que você explicasse um pouco mais para gente sobre a relação realmente da nutrição de uma boa nutrição para prevenção de tratamento dessa doença vamos falar um pouquinho sobre isso embora bom começando com prevenção segundo os dados de todas as organizações relacionadas com não Só Saúde como a Organização Mundial da Saúde como o instituto nacional do câncer é a sociedade americana de pesquisa do Câncer se a gente tiver uma alimentação saudável desde os primeiros anos de vida a gente pode estar evitando um texto de todos os tipos

de câncer se isso envolve atividade física isso aumenta para mais de 40% né então isso é um dado que nos chama muita atenção e quando a gente fala da nutrição na prevenção a gente não pode deixar de falar saúde intestinal né porque como toda a doença começa no intestino já dizia Hipócrates é existem diversos trabalhos hoje mostrando que é o intestino Talvez seja uma das características para o desenvolvimento de qualquer tipo de câncer existem dois pesquisadores que eles estudam muitas características do câncer e no ano de 2022 a microbiota né e não só a microbiota

intestinal mas a microbiota da boca da mama de todos os nossos tecidos tem tido um papel extremamente importante na prevenção do câncer até mesmo no aparecimento de um E por que que eu tô falando do intestino porque está totalmente relacionado com a nossa alimentação E se a gente for parar para olhar os estudos científicos hoje a gente já tem estudos mostrando que os alimentos processados aumentam o risco para todos os tipos de câncer e principalmente câncer de intestino e a gente tem visto no Brasil é os casos de câncer de intestino aumentando bastante a gente

viu aí preta Gil vimos o caso da Simony e pessoas mais jovens tendo câncer de intestino né mostrando aí realmente que tem uma relação inclusive aqui nos Estados Unidos fala assim muito na pandemia dos processados e dessa pandemia do número de casos de câncer nas pessoas mais jovens até 2026 acredita-se que o câncer vai ser a primeira causa de morte por doença no Brasil ultrapassando as doenças cardiovasculares Isso tá muito relacionado com os alimentos processados Porque estão cheios de aditivos químicos e as pessoas terminam que tem essa crença de que o alimento processado sai mais

barato e não estão comendo frutas verduras sementes oleaginosas não estão tendo uma alimentação saudável para manter Inclusive o seu peso saudável Porque além do intestino tem a questão da obesidade aí sendo responsável por mais de 13 tipos de câncer e puxando mais um pouco para saúde intestinal e obesidade fazendo líquido dos dois a maior relação de intestino com obesidade é o câncer de mama eu câncer de mama ainda é o primeiro mais frequente nas mulheres e que ainda matam as mulheres né todo o Brasil e aqui nos Estados Unidos também então quando a gente pensa

numa alimentação saudável a gente está falando numa alimentação saudável que mantenha um peso saudável que mantenha o seu intestino saudável e que terceiro passo diminua todo o processo de inflamação crônica que a gente tenha que a gente pode ter no corpo né então eu acho que são os três pilares aí que a alimentação saudável entra nesse contexto quando a gente fala de tratamento existem alguns objetivos isso tudo que eu falei entra no tratamento também porque a gente precisa fazer com que a pessoa que está em tratamento Ela entenda que ela precisa melhorar o estilo de

vida dela a maioria das pessoas que tem um diagnóstico de câncer não tem estilo de vida saudável mostrando que 95% dos casos de câncer é o estilo de vida saudável e o maior desafio do nutricionista exatamente fazer com que essas pessoas entendam que ela tem que mudar o estilo de vida dela não só para tratar o câncer mas para diminuir a rescindir você já a chance do Câncer voltar e muita gente às vezes muda o estilo de no tratamento terminou o tratamento volta aos mesmos hábitos ruins de antes Porque ficou curado livre da doença Então

esse é um desafio a gente manter a saúde intestinal porque o próprio em tratamento impacta né na pior do intestino a gente tem que lidar com isso durante o tratamento vem a questão do estilo de vida saudável mais vem um outro lado aí que é fazer com que essa pessoa se estiver com obesidade ela precisa perder peso e muitas pessoas ainda acham que não pode perder peso no tratamento pode desde que sim seja bem orientado e bem individualizado com nutricionista ajudando é melhorando esse intestino melhorando essa obesidade diminuindo a inflamação e tratando de algumas coisas

aí algumas particularidades que aí vai entrar a questão da suplementação que a gente pode falar daqui a pouco que é a questão do sono também extremamente importante principalmente nas mulheres de câncer de mama que fazem hormônioterapia e que entram na menopausa por exemplo a gente tem aí uma particularidade a ler que né acabou de lançar o livro aí de 40 mais tá aqui na minha estante [Música] extremamente importante porque a menopausa quando não tem conduzida porque é uma fase de vida ela passa a ser um fator de risco para o câncer de mama de endométrio

de ovário pelas alterações hormonais e pela inflamação obesidade todas as questões que envolvem uma menopausa mal conduzida O Outro fator durante o tratamento é a questão da perda da massa muscular Então muitos pacientes não fazem exercício porque estão com fadiga Não estão conseguindo estão desanimados estão deprimidos e não estão se alimentando direito pelos efeitos colaterais e o que é que acontece pode vir o que a gente chama sarcopenia que é o nome científico para perda de massa muscular quer que isso impacta no tratamento tanto indivíduo com obesidade como indivíduo com perda de massa muscular ele

pode responder menos ao tratamento então cada vez mais isso maior Congresso Mundial de Oncologia traz que a pessoa tem que ter melhora do seu estado nutricional para responder melhor tratamento e isso envolve Impacto de prognóstico que é a chance dessa pessoa viver livre de doença e ter o processo da sua cura eu acho que é mais ou menos esses objetivos aí mostrando que é importante tanto na prevenção quanto no tratamento eu queria também Alice se você pudesse abordar Existem muitos mitos existem muitas verdades existe até um terrorismo quando se fala de tratamento né alimentos proibidos

alimentos permitidos o que eu posso que eu não posso fazer e eu gostaria muito que você trouxesse aqui aos nossos ouvintes sabidamente temos muitas pessoas que enfrentam este problema e que podem estar em tratamento estão aqui nos ouvindo quando se trata de alimentação quais são os tipos né o qual padrão alimentar recomendado para esse indivíduo então em tratamento do câncer e o que é real que deve ser evitado quais são né as evidências aí que são evidências mesmo nível A quando a gente fala de tratamento e o que precisa ser evitado vamos falar um pouquinho

sobre isso vamos adorei Roberta até porque é uma área que você estuda muito né que a questão do comportamento hoje eu lido diariamente com pacientes com medo de comer é isso me deixa muito triste eu atendo pacientes eu não tô falando só de Brasil eu atendo pacientes online do mundo inteiro eu tenho pacientes na Austrália Nova Zelândia vários países da Europa Brasil Estados Unidos e o medo é igual muita informação passada de uma forma sensacionalista e as pessoas ficam confusas a começar quando fala de açúcar é as pessoas não conseguem entender que o açúcar branco

de mesa ele é diferente do açúcar das frutas e colocam tudo no mesmo Balaio e as pessoas muitas vezes começam a ter medo de comer uma fruta medo de comer um alimento que tem carboidrato como por exemplo eu sou baiana nordestina todo Baiano de manhã gosta de comer cuscuz banana da terra aipim Tapioca e muitas pessoas têm começam a ter medo de comer porque aquele alimento tem açúcar vira açúcar enfim do ponto de vista científico assim como todas as nossas células elas se aproveitam de açúcar mas o metabolismo seja o processamento e a doença câncer

por si só ela é muito digamos assim inteligente as células Elas têm uma capacidade de adaptação muito grande então não adianta você querer entrar em jejum parar de comer porque a o tumor que são milhões de células eles vão multar eles vão se transformar e eles começam a usar outro tipo de energia nutriente para energia para energia hoje o tratamento do câncer ele tem sido muito personalizado Ou seja hoje já tem testes genéticos onde mostra o que aquele qual é a característica daquele tumor daquele tipo de câncer e se ele vai responder por exemplo a

uma dieta cetogênica talvez aquele tipo de tumor responda que a gente hoje vê aí fora é um medo por um sensacionalismo de mensagens muito confusas quer que a gente tem de evidência e o que é que a gente deve fazer buscar sempre o equilíbrio porque comida não é único Pilar da causa de câncer Eu tenho vários pacientes eu atendo a 27 anos eu tenho paciente saudáveis do ponto de vista de nutrição com câncer extremamente revoltados porque se alimentavam bem e tiveram câncer Eu tenho pessoas que começam a tirar tudo cortam glúten corta açúcar leite e

sai cortando tudo e tem o câncer por que que eu tive o câncer se eu sair cortando tudo mas quando eu vejo o contexto né tem outros fatores Associados ali então evidência que é que a gente tem aí que também a gente não diz que causa diretamente os embutidos que é comida processada né eu não digo nem que alimento né um alimento processado foi construído na construção de um alimento a partir de substratos E aí os embutidos realmente é tem evidência existe uma instituição que é o iaci que é a maior agência de pesquisa que

classifica é substâncias como carcinogênicas Ou seja que causam câncer os embutidos eles estão na classe 2A e a quem são os embutidos que muita gente né perfeita presunto calabresa mortadela salame salsicha linguiça agora o que é que acontece nossos avós faziam eu não digo nem nossos avós porque tem muita gente que tem idade de ser meu filho pode mas a minha avó fazia bacon né então fazia bacon no interior que não tinha nenhuma não tinha nenhuma aditivo químico porque dentro desses embutidos tem muito nitrito e nitratos né agora essa evidência quando ela é dois a

dois b ela não é diretamente causadora do Câncer humanos Isso quer dizer o que que se você for comer uma pizza no final de semana foi no aniversário que tiver um cachorro quente alguma coisa assim isso não vai te causar câncer é porque o câncer não acontece no dia para noite agora existe um fator aí que tá muito relacionado e que é um dos fatores que tá muito relacionado com o aumento de câncer de mama que não é alimento mas tá associado aí que é o álcool o álcool ele é classe 1 igual a cigarro

e existem estudos mostrando assim que da década de 50 para cá as mulheres passaram a comer mal são sedentárias começaram a beber e fumar minha terra Bahia as mulheres bebem mais do que os homens tem dado científico disso aí o que é que acontece o álcool por si só ele já altera o metabolismo do principal hormônio da mulher que é o estrogênio então quanto mais tarde essa mulher vai chegando que ela já tem as alterações hormonais Isso pode impactar inclusive na menopausa precoce e aumentar o risco para câncer de mama por conta de operações intestinais

então esses dois realmente tem relação os agrotóxicos que não é alimento mas estão dentro dos alimentos E aí as pessoas ficam muito aterrorizadas porque Ah então eu vou parar de comer fruta e verdura porque orgânico é caro eu não tenho dinheiro para comprar mas os alimentos processados tem muito mais agrotóxico do que os alimentos In Natura e as pessoas não se dão conta disso por isso que os alimentos processados tem essa relação então tem os resíduos de glifosato que é um herbicida considerado carcinogênico Então tá na farinha de trigo tá na farinha de milho na

farinha de soja então no saquinho plástico vem cheio de outros aditivos né corantes vem com açúcar de mesa vem com a gordura trans ou a gordura interesterificada que é o que tem sido substituído da gordura trans é então é um combo que vem nesse alimento processado aí as pessoas falam Alice mas eu não tenho dinheiro para comprar comida orgânica porque tenha a certificação que é caro bom existem estratégias como as comunidades que sustentam agricultura ou mesmo você procurar comprar os alimentos da extração da safra daquele mês porque esses alimentos tem uma quantidade menor de agrotóxicos

e mesmo que tenha aquela planta sobreviveu ali aquela carga de agrotóxico né E tem E aí vem a questão da alimentação que é que a gente tem que a gente fica falando só de coisas ruins né a gente tem que falar dos bons e aí a gente tem aquela planta né que produz um fruto um vegetal que tá cheio de compostos bioativos porque ali tem açúcar tem vários nutrientes mas tem o que a gente chama compostos bioativos que na ciência a gente chama de fitoquímicos mas para uma pessoa que não é da área tem que

entender que são substâncias que aquela planta produz para se defender contra as agressões da natureza né então uma planta ela sobrevive a gafanhoto a bactéria a protozoário a grilo Eu tenho um Pátio aqui em casa todo orgânico e o povo diz a orgânico não dá para plantar Eu tenho um filho eu tenho laranja eu tenho tangerina eu tenho limão Eu tenho um abacate eu tenho um monte de coisa vou mostrar para vocês depois eu tenho ido para o sítio também mensalmente para tentar pegar tudo lá sabe deixa eu ver isso E aí aquela planta sobrevive

então e olha que eu tenho no meu Pátio tem um grilo eu tenho escorpião Porque eu moro no deserto né então cigarra quando chega verão aqui é uma infestação de cigarro negócio de louco todos formiga todo mundo ali vive em comunidade todo mundo e todo ano eu tenho tangerina eu tenho laranja eu tenho de tudo porque aquela ela sobrevive aquelas agressões da natureza e esses compostos bioativos tem esse poder no nosso corpo quando a gente come esse ali mesmo esse alimento mesmo que ele tenha uma carga ali de agrotóxicos a gente tá usando os compostos

bioativos ou seja essa substâncias que a planta conseguiu produzir né conseguiu sobreviver então ela vai atuar nas nossas células nos defendendo contra doenças não só câncer porque essas substâncias elas vão aí atuar na diminuição da inflamação diminuindo todo o estresse oxidativo do nosso corpo e até mesmo a gente fala que são compostos antes câncer exatamente por essas ações primeiro que é uma delícia de ouvir falar e trazer tanto esclarecimento né a respeito de tantas coisas de uma forma realmente baseada em evidência tá trazendo um entendimento para as pessoas e um ponto que você traz que

é muito importante que eu acho que também deve ouvir consultório ouço sempre que essa questão de comer bem e comer com de forma saudável é muito caro né Mas eu sempre digo que a gente descobre o quanto era barato quando a gente tem que pagar pela doença é cara doença é muito cara comer bem é muito mais barato né a longo prazo do que qualquer outra questão e envolve justamente voltar ao que era o natural a natureza ela se defende ela se protege ela tem mecanismos de defesa muito lindo da forma né a forma como

você falou dos compostos bioativos porque é justamente essa forma de proteção que é passada da natureza para gente né quando a gente se alimenta disso e eu costumo dizer também que nós temos um outro problema frente a tanta mudança na alimentação moderna a gente tem uma mudança de Paladar da nova geração né a gente ouve constantemente adolescentes crianças dizerem que não gostam de legumes ou não gostam de folhas não gostam de e o que eu bato sempre na mesma tecla Com todas essas pessoas é só de plantas nós temos 22 mil tipos comestíveis você não

gosta de nenhum deles nenhum deles te agrada né então a gente precisa explorar mais essa nossa alimentação que é tão diversa que é tão rica e que pode nos trazer tantos benefícios não adianta você querer dar para seu filho um brócolis se você tá comendo pizza muita comida e uma outra coisa né do Simples né Outro dia eu fiz um Stories e no meu café da manhã tinha uma laranja e aí eu recebi algumas vezes mas você come laranja né não uma questão se é de alta mas uma fruta tão comum né então é isso

né as pessoas esquecem também né que tem as frutas que são mais acessíveis que outras como você trouxe não não somente a sazonalidade proporcionando aí um maior riqueza de compostos bioativos uma menor utilização aí agrotóxico porque na estação por mais que não seja orgânico eu vou utilizar menos agrotóxico indústria vai utilizar menos a gente tem um custo mas acessível né a gente prioriza e sobre essa diversidade de plantas de frutas né não é possível frutas né a gente falou de vegetais das frutas é os legumes o pão diverso é uma outra dúvida muito comum né

Alice eu acredito muito que você deve receber isso constantemente sobre suplementação qual seria aí Alguns compostos né ativos de formas concentradas em cápsulas e suplementos que seriam as estrelas ali para complementar todo um estilo de vida saudável desde emoções atividades físicas sono alimentação que fariam parte de uma prevenção aí para a gente cultivar saúde e evitar aí o aparecimento de E no momento do tratamento né O que que deve ser evitado que deve ser continuado aí quando a gente fala de suplementação bom vou separar a prevenção e tratamento porque tem muitos e tem algumas particularidades

bom quando a gente pensa em prevenção eu vou trazer primeiro no contexto da mulher câncer de mama existem trabalhos mostrando que a deficiência de ácido fólico pode estar relacionado com aumento de mais de 50% dos casos de câncer de mama e isso pode estar relacionado com o polimorfismo genético né dessa mulher que ela não consegue metilar ou seja ela não consegue transformar esse ácido fólico essa mulher ela precisa usar ácido fólico né Principalmente na forma metilada então eu costumo dizer que toda mulher independente dela ter vida saudável não ela deve tentar fazer o teste genético

ou o exame de sangue se ela vê que aquele exame de sangue continua baixo e se isso vier associado com a B12 que é outra vitamina também que participa desse processo no nosso DNA ela precisa estar suplementando Porque isso pode ajudar na prevenção do câncer de mama segundo aí na prevenção vitamina B vivemos uma pandemia deficiência de vitamina D por uma série de questões aí e hoje a gente já tem na ciência mostrando o que deficiência de vitamina D aumenta a chance para câncer de mama intestino ovário e próstata eu acredito que está relacionado com

todos por conta do papel do da vitamina D no sistema imunológico e todo tipo de câncer está relacionado com alterações no sistema imune e na minha prática todos os meus pacientes que eu atendo vem com vitamina B baixa todos sem exceção então tanto na prevenção quanto no tratamento todos os meus pacientes eu passo vitamina D e quando a gente fala de prevenção toda pessoa tem que estar atenta com vitamina D porque o sol que a gente toma e as fontes não vão suprir essa quantidade de vitamina B suficiente para ajudar na prevenção então esses três

aí seriam um carro-chefe para essa questão quando a gente pensa em compostos bioativos a gente tem várias especiarias aí com uma ação muito anti-inflamatória e o campeão é cúrcuma não tem para onde correr né na verdade é o composto curcumina mas quando a gente fala de coco como a gente tem aí outros com menores ali também que vão ter uma ação na prevenção do câncer e muitas pessoas às vezes não conseguem usar cúrcuma na alimentação ou porque tem um gosto amargo ou não conseguem tomar o xote né Porque hoje a gente faz muito eu sou

fã não só eu tomo mas eu passo para todo mundo choques mas a gente tem aí as opções de usar a cor como em cápsula é até mesmo a curcumina eu gosto muito da cúrcuma para pegar todos os curcuminosides ali no quando a gente fala de prevenção quando a gente fala de tratamento a cúrcuma ela tem alguns medicamentos que interagem Então não é que a cúrcuma não pode ser usada nunca durante tratamento do câncer mas a gente tem que saber quais os quimioterápicos ou medicamentos que podem interagir com a cor com uma porque usam mesmo

processo digamos assim no fígado então eles podem concorrer por algumas substâncias ali são as enzimas hepáticas então por exemplo uma mulher que está em tratamento de hormônio terapia ela não pode usar uma curcumina em cápsula porque ela tem o uso do Tamoxifeno eles podem competir alguns quimioterápicos também mas tem alguns quimioterápicos que não tem interação e hoje existem alguns trabalhos mostrando que a curcumina pode potencializar a ação de alguns tratamentos isso são estudos ainda muito iniciais mas eu acho que vai chegar o dia que a curcumina ela vai ser usada como terapia de juvantes no

tratamento do câncer é bem selecionado com atenção né para não usar como medicamentos que interagem Aí temos o ômega 3 o ômega 3 ele não tem muita relação com prevenção do câncer assim diretamente a gente não consegue evidenciar isso mas para o tratamento há muitos anos o ômega 3 é carro-chefe junto com vitamina D se você perguntar hoje ali se todos os seus pacientes usam ômega 3 todos eu não tenho um paciente com câncer que passa por mim que está em tratamento que eu não passo ômega 3 vitamina D A vitamina D eu vou aí

eu vou monitorando porque ela tem que ficar entre 50 e 75 mas o ômega 3 ele é dose dependente a gente precisa dar dois gramas de Epa que é um dos tipos do ômega 3 e a relação de dois para um de Epa IDH o ômega 3 ele atua na diminuição da perda de massa muscular na diminuição da inflamação da doença e pode impactar até na melhora do apetite do paciente com câncer que muitas vezes encontra sem apetite então aí ele tem três benefícios e assim muito comprovado na ciência não é Alice falando não é

estudo científico né então esse aí seria um dos carros chefes as vitaminas do complexo B algo não pode ser usado em todos os tratamentos os tipos de tratamento mas existem é medicamentos que dão muita neuropatia que são as parestesias dormência na mão muita fadiga pode dar alterações na parte neurológica hormônio terapia faz muito isso então uma B12 pode ser importante aí durante o tratamento com a mesmo raciocínio da curcumina né alguns medicamentos como floraci o metotexado você não pode dar B12 mas outros quimioterápicos você pode lembrando só que é a suplementação porque você vai ingerir

bebidas na alimentação tudo e aí eu posso até depois falar depois falar da suplementação eu posso daí os alimentos top para qualquer alimentação vamos lá vamos vamos ao Whey Protein no tratamento a maior dificuldade do nutricionista com paciente oncológico é adequar proteína por causa dessa ansiedade a gente precisa de uma dieta hiperproteica então nos meus pacientes eu calculo um ponto 5.8 até 2 g de proteína Então se uma pessoa tem 60 kg ela precisa comer de 120 a 150 gramas de proteína ela não consegue muitas vezes porque ela não consegue comer carne não consegue comer

a quantidade então o Whey Protein é carro-chefe Alice mas eu não gosto de ler pretinha Eu não me sinto bem eu tenho intolerância Eu tenho um flatulência temos a proteína vegana né E a proteína vegana ela entra aí no contexto Então a gente tem essas duas opções para tentar adequar essa quantidade é E aí eu tenho um que eu gosto porque eu considero o coringa que é o colágeno colágeno ele tem uma digestibilidade excelente né e eu consigo colocar colágeno né na alimentação também para adequar proteína Mas além disso o colágeno Entra aí para melhorar

as dores articulares principalmente das mulheres que estão em hormônio terapê que estão na menopausa induzida e o colágeno aí um monte de gente de escolagem não serve para nada colágeno não sei o quê Já tem artigo científico mostrando da melhora do colágeno hidrolisado para osteoartrite artigo recente de 2023 e na prática todas as minhas pacientes que tem dores articulares que entram com ômega 3 colágeno e exercício até mesmo só alongamento melhoram das Dores articulares E aí vem a minha queridinha que a creatina a creatina gente ela ajuda muito porque a creatina é muito mais além

de melhorar a força muscular a creatina ela vai ter um impacto aí na questão neurológica E aí muito relacionado com a mulher de câncer de mama que pela menopausa induzida ela tem dificuldade de cognição diminuição de memória esquecimento creatina pode ajudar controle glicêmico melhora da força muscular então a creatina e para mim também é uma queridinha principalmente naqueles pacientes que eu consigo que eles façam atividade física temos a melatonina só para a gente ter ideia que eu não falei lá atrás que está relacionado com estilo de vida o sono é extremamente importante para prevenção do

câncer hoje só para a gente ter ideias pessoas que trabalham é de noite é o trabalho não é as pessoas que trabalham mas o trabalho noturno é classificado como a gente cassinogênico porque as pessoas alteram todo o ciclo circadiano dorme no horário errado alteram a melatonina não é só o hormônio do sono é considerado um hormônio anti câncer porque ele vai atuar em todos os digamos fatores relacionados com o crescimento do tumor então ajustar o sono é muito importante e o que é que acontece hoje eu pego pacientes usando os olpidem Lexotan Rivotril remédios para

dormir e essas pessoas às vezes até dormem com remédio mas acordam extremamente cansadas não estão melhorando a sua higiene do sono não estão melhorando seu ciclo circadiano Então hoje a melatonina passa a ser também aí tá no Carro Chefe principalmente para aquelas pessoas que não estão dormindo direito e não só por conta do tratamento porque tá usando corticoide tem um impacto do diagnóstico muitas dessas pessoas vêm com insônia não conseguem dormir porque estão deprimidas estão ansiosas estão impactada com diagnóstico então o próprio quimioterápico pode trazer essa insônia então melatonina não é remédio não causa dependência

você não deixa de produzir a melatonina porque você tá usando melatonina e hoje já tem trabalhos mostrando que inclusive só para a gente ter ideia melatonina ela não tem o l né para os nutricionistas que estão ouvindo e nós nutricionistas podemos prescrever mais do que zero 21 a melatonina a gente pode dar inclusive de forma fisiológica várias vezes ao dia às vezes funciona melhor você pegar gotinhas de melatonina em doses baixas e você coloca durante o dia até duas horas antes de dormir você vai trabalhar ansiedade você vai estar trabalhando a questão antioxidante da melatonina

e vai melhorar o sono desse paciente que está em tratamento Aí temos magnésio para o sono para saúde intestinal né a gente quase que não consegue muitas vezes alcançar na alimentação e quando a gente pensa aí eu sempre tenho que falar de câncer de mama porque vem a menopausa com tratamento e tem a saúde óssea e principalmente mulheres que usam leprozol que é um dos tipos de hormônioterapia já é protocolo da vitamina D e cálcio já existe o protocolo nãoncologia só que não é só cálcio e vitamina D A gente tem que pensar na vitamina

K no magnésio nos outros no complexo B nos outros nutrientes aí e infelizmente quando a gente pensa na saúde óssea dessas mulheres só na alimentação a gente não consegue tem que ter a suplementação porque aí a gente já tá falando de osteopenia e osteoporose com enzima q10 ela é importantíssima para saúde me tocondrial e o câncer é uma disfunção mitocondrial também né causada também por isso e eu gosto muito de coenzima q10 para mulheres de câncer de mama em hormônio terapia porque na quimioterapia a gente não pode usar muito com enzima q10 mas as mulheres

em hormônioterapia aumenta o risco de doença cardiovascular Eu entro com coenzima q10 para dar uma proteção maior na questão cardiovascular dessas mulheres eu acho que de suplementação é isso inflamações quantos detalhes importantes né o quanto a alimentação o quanto os nutrientes o quanto realmente compreendeu o papel de toda a alimentação na saúde faz diferença Então se vocês de repente não tinham conhecimento dessa Associação né da alimentação com as neoplasias né com o câncer Acho que ali se deu aqui uma aula né a respeito disso e trouxe muitas informações importantes até para você que está em

tratamento né Para que você possa levar de repente você não está com acompanhamento nutricional perceba a importância de estarem acompanhamento nutricional se manter nutrida durante todo esse tratamento é de extrema importância e aí obviamente O nosso tempo é curto mas a gente vai ter que te trazer de volta para a gente passar aqui mais uma hora só falando de alimentação durante o tratamento porque a gente sabe que muitas vezes é quimioterapia né ou a rádio ou hormônioterapia podem alterar Paladar podem alterar o gosto né Por determinados alimentos a aceitabilidade a digestibilidade Então a gente vai

precisar de mais uma hora de Alice se você topar mas aqui de volta com certeza a gente já deixa a equipe aqui já ó para agendar o próximo horário porque tem muita informação né a Alice trouxe aqui pontos muito importantes muito relevantes né de dúvidas comuns mas tem muito para a gente poder aprofundar e de forma leve e didática como a gente sempre gosta de trazer e como uma especialista Como a Alice em tratamento e trabalhando com prevenção neoplasias Eu acho que isso é muito valioso né pra gente então gostaria muito muito de agradecer a

sua participação é mas contamos com você aqui na próxima Obrigada Eu que agradeço passava também aqui o dia todo falando a única a última dica que eu posso dar é procurem um nutricionista evitem a auto suplementação porque por outro lado eu tenho um atendido também muitas pessoas usando dezenas de suplementos que muitas vezes pode estar interagindo com a medicação Isso pode atrapalhar o tratamento então o nutricionista aí pode ajudar numa melhor e mais adequada a suplementação perfeito Alice muito muito obrigada pela sua presença aqui com toda certeza voltará o convite já está feito a gente

só vai ajustar uma data eu quero uma temporada inteira sobre isso né Eu estive de nutrição oncológica resultado em Goiânia e Acho que cada vez mais nós precisamos trazer o nutricionista para o entendimento do papel da nutrição no câncer nasce nós temos aí uma prevalência tão alta se a gente tem aí milhões de pessoas vivenciando essa patologia nós precisamos que um todo e qualquer nutricionista se aprofunde mais estude mais a respeito disso então quero agradecer você e também agradecer aos nossos queridos ouvintes querido ouvinte Eu espero que você tenha aproveitado esse podcast fique muito à

vontade para compartilhar esse episódio com pessoas que precisam também dessa informação e caso você tenha gostado desse momento pode também divulgar o programa para mais pessoas ao avaliá-lo em sua plataforma favorita tipo preferência com cinco estrelas e agora um like aqui nesse vídeo É isso mesmo Lembrando que por a vida Cash faz parte de todo universo de conteúdo e por a vida Prime a plataforma de conhecimento da própria vida acesse por a vida prime.com.br renomados profissionais de todo mundo esperamos você na próxima semana com mais um episódio que já está sendo preparado Esse foi mais

um episódio do pura vida Cash conhecimento de qualidade para quem busca saúde um beijo a ler um beijo Alice Um prazer tê-lo Um beijo aos nossos ouvintes [Música]