BALESTRIN FEZ ELE CHORAR NO MAIOR DESAFIO DE SUA VIDA

que que é um Leg Day para você para você pode ser apenas uma diversão pode ser apenas mais um treino ao qual você não tem aquela vontade de de se dedicar ao máximo mas para nós atletas é o que vai separar quem tem mais garra quem tem mais determinação e obviamente quem tem mais capacidade de enfrentar a dor e suportar o cansaço o desafio de perna é o desafio mais difícil que existe e hoje chegou o dia do cí testado falta má entendi problema no seu corpo Dev ser por isso então não no C se

puxar não vou contar vamos enfrenta não vou contar eu não aito existência você me entendeu tudo na sua vida que você fez você desistiu aqui você não vai desistir Então você se prepara psicologicamente porque você vai fazer oito repetições com esse peso ou você vai fazer outra série até sair pensa em todas as frustações que você teve você não quer guardar mais uma frustação tenho certeza disso qu orgulho presso não quer é esse o momento qualquer coisa na sua vida que você não se doar não vai dar certo o homem e aí soldado E aí

tá pronto pro treino é tô aqui então vamos lá aquece ali vamos alongar um pouco beleza Hoje é o dia vamos ver se você vamos fazer o qu de aquecimento alongar e fazer Unos alongamentos ali mobilidade depois você faz 5 minutos de bike vamos [Música] [Música] treinar Bora C chegou sua hora vamos perna você não é acostumado a treinar perna né Fala a verdade eu treino você treina Mas então espero que sim do seu jeito com certeza não começar por exercício básico você não costuma fazer agachamento né Não então hoje você vai fazer tá só

que sabe da sua dificuldade por causa da coluna Sim a nossa vantagem é que nós temos uma máquina específica para quem tem esse problema que é o Belt squatch Que bom então aqui a gente tem um conforto e a certeza de que não vai correr nenhum risco na sua coluna porque o peso vai em cima do quadril então para você ele se torna 100% seguro s para quem tem escolios é maravilhoso beleza Tá bom vamos começar aqui parece que eu tô indo pra guerra mas tô né todo atleta que treina a perna pensa que tá

indo pra guerra então se você não pensa começa a parar e pensar assim porque é assim que você vai treinar a partir de hoje em qual o segundo frente só um aquecimento tá só para aprender a travar aqui é isso só puxar deixa que eu travo se preocupa em fazer o exercício afasta as pernas põe ponta para fora ponta para fora sim isso você vai descer e abrir o joelho joga o quadril para trás sobe para baixo para baixo vamos para trás levanto aqui ó essa posição dessa sobe muito bom des sobe põe o pé

um pouco mais para trás vem 10 so Desce mais desce desce desce desce ali sobe até encostar vai desce sobe de novo 10 isso sobe de novo sobe você jogar tanto para trás não para baixo para baixo quadril para baixo sobe mais um quadril no calcanhar subiu deu Pode encostar pode destravar tranquilo como é que tá des peso tá tá vamos vai começar agora é a gente vai aumentando de acordo com o nível de força se a gente colocar mais para lá ele fica mais esticado não cinto tá ótimo ali porque ele ficou mexendo nas

minhas costas tipo falta o massa entendi problema no seu corpo deve ser por isso então não no cinto deve ser por isso vai aqui isso afasta deixa que eu seguro aí lembra do que eu te falei o quadril você vai direcionar reto ó esse é o plano aqui na linha do seu calcanhar vai desce sobe não é para deitar pra frente des [Música] sobe sobe sobe qu cinco não não vem pra frente fica aqui bra esticado estica o braço e desce vai esticado sobe dois esticado sobe nove esticado sobe Não não é braço é perna

guarda você falou que você treina a perna com 20 kg tá morrendo não é cena é cena não então você vai fazer 10 agora só por causa disso com 30 quantos Kilos você chegou a fazer um press sabe 80 de cada lado de cada lado no máximo 2018 lá no seu auge são qu quatro discos de cada lado de tá hoje você vai fazer com isso vai próximo afastou as pernas não puxa pelo braço se você puxar pelo braço você vai ter que fazer mais uma repetição você entendeu Tá vai oito controlando embaixo você já

tá puxando não vou contar uma posso fazer assim Pode duas TR [Música] desce TR não dá para dar um jeitinho não qu não tem jeitinho aqui não sobe C se puxar não vou contar se se puxar não vou contar vamos enfrenta Não vou contar jogando tudo PR trás Car PR baixo PR baixo luta isso que eu quero de você pelo menos enfrentar o exercício vai voltar e vai fazer de novo eu não aceito desistência você me entendeu tudo na sua vida que você fez você desistiu aqui você não vai desistir Então você se prepara psicologicamente

porque você fazer ições com esse peso ou você vai fazer outra série até [Música] sair descansa se prepara se concentra lembra de tudo que você passou na sua vida enquanto você não enfrentar seus medos você não vai conseguir sair da onde você tá você precisa enfrentar as suas dificuldades você desistiu do exercício assim como des desistiu de tudo que você propôs a se fazer na vida eu não vou aceitar isso aqui isso aqui é para quem quer de verdade e se você quer é a hora de você provar existe um grande detalhe dessa vez você

tá mostrando isso para todo o Brasil e todo o Brasil tá vendo se você tem ou não capacidade de vencer os seus medos eu tô aqui para te ajudar mas eu quero ver o seu melhor isso tá longe de ser o seu melhor eu só aceito se for o seu melhor e você tem muito mais do que isso para me mostrar mas você precisa acreditar não basta eu acreditar é você que tem que querer é isso ah tó isso vai te ajudar me ajudar não tô conseguindo nem abrir direto na boca se concentra sen não

vai ter outra chance [Música] quanto mais para trás você jogava mais difícil vai ficar V mais pra frente um pouco aí bora Tira oito para baixo para baixo para baixo PR baixo prendeu o fio vem não puxa o braço dob esse joelho devagar não é para descer correndo controla cara controla a Cadência bem melhor is eu quero de você vai no seu máximo assim três isso agachamento vem quatro não puxa pelo braço vai garoto eu confio vamos hum não é para trás é para baixo para baixo força é ali que você vai ter que enfrentar

enfrente seus medos garoto enfrente seus medos um mais um desce sobe boa V mais uma Não não é momento levanta tudo não de novo a foi descanso não vou gastar toda a ficha agora você vai ter que fazer com 40 bom primeiro exercício minha perna tá assim ó você tem que entender que agora é a série principal fizemos três séries para você entender a mecânica Agora você entendeu Não é para jogar o quadril para trás deixa ele descer você vai tirar quatro movimentos com 40 kg tá você presta atenção que essa é sua melhor série

você vai tirar quatro movimentos daí e agora para você não conseguir puxar com o braço quero que você segura mais em deixa que eu tiro aqui confia na máquina o máximo que vai acontecer ela descer agora eu quero que você confie em você mesmo que você esteja travando continue fazendo força eu quero que você lute é isso que eu quero que você entenda luta não desista vai vai e faz tira segura mais embaixo é você quatro movimentos aqui isso para baixo Lembra do joelho pito cheio de ar controla AB doming tá jogando muito para trás

sobe Ah mais pra frente seu pé vem sobe dois des três mais um vai desce desce desce desce desce sobe ah quatro mais um é agora esse é o verdadeiro vem pra baixo pra baixo segurando lembro que eu falei com você luta luta luta luta luta luta é disso que eu tô falando sobe agora Guarda guarda Você entendeu o que eu falei você tem capacidade não vai ser fácil mas você tem condiç de vencer só que você precisa não adianta você querer que nós acreditemos e você não faça o suficiente PR provar que você merece

aqui hoje é um teste para saber se você realmente quer eu tô realmente testando você então presta atenção a cada passo e siga como eu quero exatamente você vai ver que no final você vai vencer eu vou tá bomem Nossa que leve tudo bem deita no legue pontinha do pé um pouco aberto pé um pouquinho mais para baixo que assim já tá bom não calma aqui aqui o outro igual isso aqui e aqui tira afasta desce controlando abrindo o joelho disz para você descer controlando depois depois você sobe peito aberto aí isso da é para

você ó Jou do jeito que eu quero ISO daí tir 10 Tá sobe ah quase est na min mão vem 10 dois não joga o quadril Nunca faça isso quadril empurra contra o banco não deixa o quadril subir desce três sobe tudo cara não não vai valer três falei para você fazer o que eu quero não o que você quer B qu pelo menos oito cinco Bora na minha mão caí na minha mão caí vai sete mais um Calma calma não entra em desespero se concentra bicho vai você é capaz vem garoto só mais um

vem aí falou fazer com 80 né Aqui tem 50 você vai ter que fazer mais forço aqui isso tá essa não é sua capacidade de força enquanto você não se entregar você não vai vencer enquanto você não se entregar você não vai vencer escuta tudo que eu tô te falando você não deu o seu melhor nessa série você é capaz demais você tá com medo de falhar de novo Enquanto você tiver medo você não vai conseguir aqui é para quem tem coração quem tem ferro na veia deixe o ferro correr nas suas veias pensa em

todas as frustações que você teve você não quer guardar mais uma frustração tenho certeza disso você quer dar orgulho pra sua mãe não quer é esse o momento mostra para ela o homem forte que você se tornou mostra para ela que você é capaz mostra para ela que você vai fazê-la feliz por você não vai mais depender dela agora é ela que depende de você essa a lei da vida seus pais te criam para no final você cuidar deles é a hora de você aceitar o desafio e encarar a sua verdade Quero seis seis movimentos

se prepara e dá o seu melhor não importa se você vai conseguir ou não importa que você deu o seu melhor e eu sei que isso não é o seu melhor vai e faz garra coragem só vai valer os que encostar na minha mão não adianta você querer correr para fazer mais rápido não adianta não tem como correr a regra é Clara vai eu confio em você vamos vamos Abre Abre ali do outro lado tá destravado tá na minha mão vamos peito cheio a pineia e vai peso velho é peso V é peso irmão vem

é peso sobe melhor agora você enfrentou é essa força que você tem que fazer vai vai é isso vamos vamos garoto agora eu tô junto vai desce desce desce desce empurra não se encolhe mais um não empurra o quadril segura vai cara garoto vai desce não abre abre o joelho abre o joelho abre o joelho empurra empurra guarda guarda é isso é isso que eu quero de você quero ver você se doando de verdade isso é se doar é isso que eu quero de você qualquer coisa na sua vida que você não se doar não

vai dar certo você é o cara só que você precisa entender uma coisa você só vai ser o cara se você fizer vale a pena se você quiser Realmente de verdade é isso que você precisa você vai voltar vai fazer de novo mais quatro movimentos com esse [Música] peso é sua série tá você precisa fazer só três movimentos qu vezes então são 12 movimentos no total como você é um cara iniciante eu vou dar 30 segundos de intervalo a cada três repetições eu quero que você faça três tem uma trava ali embaixo você vai tocar

nessa trava e voltar eu só vou dizer uma vez para você se você não tocar na trava não vai valer foi [Música] claroo então vai Mostra para mim o quanto você quer Belo do descanso a mesma carga com mais experiência vai isso segunda tentativa o que importa é não [Música] desistir abrindo o joelho não fechando hein encostar isso vem volta pode voltar volta segura em cima vou travar mais uma aqui agora você pode encostar dois joelho aberto devagar devagar vai deixar cair joelho aberto força três Guarda um 2 3 4 5 6 2 3 4

5 6 7 8 encostar não é bater tá vai encosta desce encosta você tá deixando cair a máquina é descer vai cair controla abre o joelho P Força aí dois fazer força abre esse joelho sobe agora força cara aí cara é isso luta luta luta guard 1 do 3 tem que entender que o treino de perna é onde você vai ter que aprender a conviver com a dor quando você sente essa dor você sabe que o resultado vem busca dor não foge dela mais três [Música] controla não cai controla É isso que eu tô falando

vai ó como é melhor ó como é melhor é isso que eu tô falando você tem o controle da situação você tem o controle da situação Vai controla aí cara empurra do desce desce deixa descer deixa descer deixa descer vai vai vai vai guarda 1 2 3 4 C se calma garoto calma garoto controla os seus demônios cont controla os seus demônios cara não deixa a dor tomar conta do seu corpo você é mais forte do que isso você é mais forte do que [Aplausos] [Música] isso eu preciso de toda a sua Fúria agora você

pode escolher pela dor ou pelo [Música] amor aqui eu caminho é pela dor através dessa dor você vai ter o seu [Música] amor se prepara vamos três Só mais três as três mais difíceis da sua vida é o mesmo peso Você conhece ele deixa ele pesar na sua vida imagina que essa placa é o medo empurra essa placa para longe tira ela de perto de você vai controle vai sem cara feia ninguém vai ter dó de você na vida ninguém vai ter dó de você na vida hum Ah vai melhor hein é isso que eu

quero de você enfrenta vai vai vem dois não fecha o peito calma você vai conseguir você vai conseguir vamos desce desce desce abre o joelho não deixa fechar empurra empurra não desiste cai empurra empurra garoto empurra empurra guarda é isso é isso é isso que eu quero de você é isso que todo mundo quer ver todo mundo quer ver você vencer precisa que você queira isso também ah como que eu vou andar agora ah já tinha se imaginado fazendo força assim não não não mesmo como é que você tá se sentindo não tô normal não

mais cansaço de condicionamento ou você sente suas pernas minhas pernas estão fracas já tão fracas tipo assim tão muito eu tô sentindo muito cheia como nunca isso daqui eu nunca vi nunca tinha visto não é só isso só cresce com esforço é isso que você tem que entender se você quiser crescer É assim que você vai ter que treinar cadeira extensora vai [Aplausos] vamos fecha as pernas aí fecha o joelho joelho paralelo V em direção do seu quadril que eu preciso que eu sigo mais um padrão bem próximo peito aberto abdomem alongado não cabeça aqui

só peito aberto isso sobe controlando não é para chutar para carregar o peso P minha mão pega um gancho fecha o joelho isso vem consegue vir até aqui V tentara posição sof ISO aqui eu vou soltar desce de ver aqui assim vem sobe um v mais alto né Sem chutar carrega dois pelo menos oito abre o peito tem três sujas apenas três Ah você não vai desistir né você nem sonha com isso né Quatro luta por mais que você não consiga continue lutando mais uma não desiste não desiste vai mais uma vem fecha o joelho

luta quero que você lutes tá bom é isso eu quero de você um pouco vai fazer com essa mesma carga mais três ou quatro você já vai em cluster direto é o que você é capaz hoje não sei sei o que que tá acontecendo não sei você se esforçou né você se esforçou lá que você já não tem perna para fazer cabelo por isso que você tá assim na verdade Você nunca treinou perna na vida você fingia que treinava você fingia que gostava aqui nós vamos saber se você gosta mesmo Essa é a diferença do

lifestyle Sim essa é a diferença do lifestyle pro que nós chamamos de performance aqui é a sua melhor performance tá com ânsia garoto mais TR Bora confio em você TRS isso aí garoto frente seus medos Eu acho que eu vou vomitar Sim eu entendo sempre vomito no treino isso é fácil agora vai ser agora você vai vomitar ou não dá para fazer vamos fazer então V vente Vai acredita em você acredite em você S três tijolos é mais fcil que isso vamos Vai um segura o quadril de no chut Ah mais um desce baixo vem

vem vem força Ah três tá bom Descanse Ah não apoi moral PR talvez eu precise vou fazer outra série dessa controla controla pior já passou controla homens criados em tempos fáceis são homens fracos só aqui ó só para homem forte quero que você faça outra série dessa melhor do que essa não gostei dessa série vamos [Aplausos] minha perna não quer mexer minha perna três Vai um Claro que quer ah precisa fechar tanto o joelho deixa ele reto sobe dois precisa fechar tanto aqui mais um ah nessa posição S aí isso ah mais um luta luta

luta continua continua continua mais um Ah aqui vem sobe ah luta Guerreiro luta luta luta segura decida segura decida [Música] Ai desculpa eu não sei o que é isso isso é treino isso é Bodybuilding era para eu conseguir segurar sim você falhou seu músculo desligou é isso que você tem que entender Qual que é a sua ambição agora fazer mais do que o que você tá fazendo hoje quero que você guarde tudo isso como ensinamento próxima série é a última você fez cinco progressão é você conseguir fazer seis trabalhe seu mental descanso suficiente e volta

O que vale é não desistir independente da circunstância continue trabalhando continue acreditando [Aplausos] você escolheu esse desafio você se propôs a fazer isso assuma as consequências da sua escolha assuma as redes da situação você é o dono do seu destino só você pode mudar ele se você não tem clareza em cima disso esquece você não tá pronto para ser um bodybuild vai cara tem muito cara que queria estar no seu lugar eu queria ter tido uma chance dessa quando eu era novo aproveita só você tem ela vem um desse jeito luta vai dois resolveu fazer

força agora Ah cara treinar levanta cabeça olha para mim olho de tigre cinco vai fazer 10 filha da vai seis vamos vem sete vai lá embaixo vai oito mais dois joga um luta luta mais um luta luta luta Agora você começou a [Aplausos] treinar isso sem se entregar Da onde saiu talvez do seu coração que é o que eu falei se você não tiver coração você não vai fazer é além bodybilder é ir além ASO com aprender isso bodybuilder é sempre querer ir além enquanto você não tiver essa mentalidade você não vai conseguir não é

Sporte para quem quer se aventurar não é quem quiser se aventurar desiste Tô há 30 anos nessa vida quase todos que competiram da minha época hoje já desistiram é muito duro é penoso é doloroso mas eu não vivo sem isso enquanto eu tiver vivo eu serei Body só não serei mais o dia que eu não tiver mais condição física mas se eu tiver que botar uma prótese para poder continuar treinando eu vou colocar é essa diferença bom eu não tô aqui para perder meu tempo que vocês puderam observar a intenção aqui é transformar um rapaz

que tem medo a ser um rapaz corajoso essa a real intenção enquanto ele não tiver ambição de querer ser melhor de querer enfrentar os desafios ele não tem condição de conseguir o que Ele sonha dentro do nosso esporte então o vídeo de hoje vai exclusivamente para você que já pensou em existir para você que já deixou de lado suas Ambições um homem ambicioso é um homem Virtuoso nunca perca a sua essência lute pelo seu objetivo independente da circunstância você tem condição de conseguir mas você precisa acreditar em tudo que aconteça na sua vida que todo

mal vem para o bem se você não conseguiu hoje é porque alguma lição você tinha que aprender e é exatamente o que tá acontecendo aqui com caí tenho certeza que a partir de hoje a partir desse ensinamento ele vai se tornar um homem mais corajoso e a partir daí ele terá mais chance de ser um homem vitorioso naquilo que ele tanto almeja já tá bom Nossa cuidado para não cair alongo e faz 20 minutos de cárdio aí amanã você manda um vídeo para saber como é que você tá tá pantur é um músculo bom n

eu preciso que a perna fique maior do que a pantur vai ser um desafio mas se ele quiser ele realmente consegue