🤔 BARRA DE CEREAL OU BARRA DE PROTEINA? DIFERENÇAS ENTRE AS BARRINHAS | Saúde na Rotina

E aí você costuma comer barrinha de fruta de cereal de proteína deixa um like no vídeo e se prepara que hoje nós vamos tirar as suas dúvidas e explicar a diferença entre [Música] elas [Música] [Aplausos] [Música] 10 PR CF se deu conta que eu estou cantando que a versão da kfre do castanhar e não a versão oficial não eu me dei não fala assim não fala assim você assisti eu não assisti Mas eu vi a o título né você abriu isso aqui não ISO que tá aberto quant sério eu não F isso aqui tava aberto

Nossa tava aberto no mercado Será que alguém deu uma mordida bom a gente foi essa semana comprar barrinha de proteína porque a gente já fez um vídeo explicando as diferentes tipos de bar barrinha de cereal barrinha de fruta barrinha de proteína só que esse foi o terceiro vídeo do saúde na rotina Então eu não sei se você já viu se você não viu eu vou colocar um pedaço aqui de meio segundo PR você ter noção da desgraça que era Oi eu sou o Diego e provavelmente você já me conhece de outros vídeos como o da

minha formatura o do casamento do meu primo hoje no vídeo nós vamos explicar a diferença das várias Barrinhas que existem no mercado Então esse era um vídeo que era essencial que precisava ser AD né em melhores condições em melhores situações situações então basicamente a gente fez esse vídeo para explicar a diferença das Barrinhas porque as pessoas elas querem comer Barrinhas como um lanche entre as refeições só que hoje no mercado há várias opções diferentes de tipos de Barrinha que você pode encontrar né então qual que é a melhor Barrinha Será que são todas iguais não

não são então a gente comprou cinco Barrinhas diferentes aqui para mostrar para vocês e as referências que eu vou fazer aqui não são a nenhuma dessas marcas mas ao tipo de Barrinha elas né então a mais antiga não sei se é essa marca mas a mais antiga era a barrinha de cereal a barrinha de cereal ela nasceu naquela onda naquela febre teve sei lá nos anos 90 nos anos 2000 da Galera começar a fazer atividade física começar a entender que a atividade física é importante as empresas começaram a se preocupar em fazer um produto que

as pessoas estavam procurando né que de fato fosse ajudar porque a barrinha de cereal antigamente ela tinha bastante fibra qualquer barrinha de cereal que você comprasse a função dela era ser uma coisa que por ter muita fibra manteria você saciado o suficiente até a próxima refeição Então você fazia um lanchinho com uma ou duas Barrinhas de cereal você tava totalmente feliz com a entrada de mais marcas e cada vez mais gente nesse mercado o que que eles tiveram que fazer como que você populariza um tipo de alimento você populariza ele deixando ele mais gostoso e

como é que você deixa um alimento mais gostoso você tira as coisas que tem gosto ruim e põe mais coisas que tem gosto bom então por exemplo essas barrinhas de cereal começaram eu vou abrir agora já só não come né vai que alguém lambeu para ficarem populares as Barrinhas de cereal Elas começaram a ter bastante açúcar e gordura Então as Barrinhas de cereal começaram a aparecer com aquelas variações de chocolate em cima com recheio de chocolate torta de limão exatamente com uns gostinhos assim mais saborosos né ou gostinhos mais doces gostos gostosos gostos gostosos só

que daí elas vão perdendo a função delas né Porque quanto mais açúcar e gordura você coloca e mais fibra você tira mais você deixa parecida com uma barrinha de chocolate não é E aí ela vai perdendo a função dela hoje em dia vale muito a pena você olhar a informação nutricional para saber com que você está lidando essa daqui por exemplo você vai ver aqui informação nutricional E você tem a surpreendente informação de apesar de ser uma barrinha de cereal ela tem um total de 0 g de fibra tá ela não tem fibra isso aqui

não tem fibra é uma barrinha de cereal e não tem fibra nenhuma você acha outras por aí Barrinhas de cereal que tem fibra é só a questão de procurar algumas podem ter menos outras podem ter mais essa por exemplo exemp Só uma pergunta que raio é isso aqui eles eles fizeram açúcar em bolinha para parecer e cereal e chamar de Barrinha de cial é pois é provavelmente né porque para não ter nada nada nada de fibra por isso que é importante você olhar a informação nutricional de tudo que você vai comer né não é porque

você não pode comer isso aqui você pode agora quando você vai comer isso aqui você tem que saber que você tá comendo um alimento muito gostosinho só que não vai suprir suas necessidades de fibra e não vai te dar uma sensação de saciedade grande por exemplo outras Barrinhas de cereal que a gente encontra por aí esse tipo aqui você vai olhar a informação nutricional e Poxa ela tem 4 G de fibra né ela tem bastante fibra que 4 G vai dá 16% aí do que uma pessoa precisa consumir por dia numa média então é outro

tipo né de Barrinha uma barrinha mais comercial Barrinha menos comercial tanto que essa aqui é mais barata do que essa outro tipo de Barrinha também que você encontra por aí são barrinhas de fruta né que as pessoas às vezes confundem porque são produzidos pelos mesmos fabricantes das Barrinhas de cereal né então por exemplo tem esta Barrinha aqui que eu estou tampando o nome da marca mas isso daqui é uma barrinha de fruta com recheio de coco melhor invenção é barrinha de fruta mas é pr você comer doce né A é então você vem olhar aqui

ela tem ó a barrinha de cereal lá já não tem nem mais tanta fibra essa daqui tem até mais fibra que ela mas tem 0.7 g de fibra Então aquela tinha 16% essa tem 3% a quantidade de fibra que você precisa no dia e aí entra um pouquinho de Açúcar entra um pouquinho de gordura saturada também e o recheio todo de chocolate faz isso aqui parecer como um realmente um chocolate né Essa de COC especificamente tá parecendo prestígio se você comparar o prestígio com ela eu não comparei provavelmente ela tem menos chocolate e é Ah

menos engordativo do que um prestígio mas essa daqui pelo menos tá ali lutando com a Barrinha popular de cereal em termos de fibra né ão ali as duas com bem pouquinho mas essa ainda tem um pouquinho mais por isso que é complicado Hoje em dia a gente recebe mensagens da galera falando Ah tô tentando fazer um lanchinho entre as refeições mas poxa não tem nada que me mantenha saciado eu como essas barrinhas aí de fruta de cereal etc e não me deixam saciado isso não acontece só com barrinha de cereal Às vezes você vai comprar

um cereal mesmo aquele cereais matinais que você vai comer que eram muito populares antes aquilo lá tá com cada vez menos fibra e cada vez mais açúcar e aí você vá questionar quem o capitalismo A Luta dos caras para ver quem vende mais então na luta para ver quem vende mais eles não vão se preocupar com a sua saúde eles vão se preocupar com o quê você gostar do gostinho daquele produto maravilhoso dele gente que treina que faz exercício já algum tempo tempo já deve ter visto por aí ou outro tipo de Barrinha que são

barrinhas de proteína existem vários tipos de Barrinha de proteína desde as que tem menos proteína até as que tem mais proteína essa daqui por exemplo vo2 tem 8,5 g de proteína por Barrinha 8,5 g de proteína essa daqui por exemplo tem o dobro tem 17 G porque tá na capa né 17 G aqui de proteína mas o que que acontece dessas barrinhas de proteína elas vão te dar uma sensação de saciedade muito boa também pela grande quantidade de proteína em comparação com as outras quer ver ó barrinha de cereal aqui tem 2.4 g de proteína

essa barrinha de fruta tem 0.9 e essa barrinha de cereal 1.3 g de proteína né então uma dessa aqui dá tipo 10 dessa né dá 17 dessa então elas são mais caras e elas vão te dar uma sensação de saciedade melhor para você chegar na próxima refeição então tem gente por exemplo A Dafne ela vai fazer um lanchinho ela almoçou aí a tarde ela quer fazer um lanchinho lá pelas 3 horas se ela comer uma dessa ela vai ficar saciada até a próxima refeição dela não vai com certeza o único detalhe dessas barrinhas de proteína

é que elas não desmancham é então isso aqui dá um pouco de agonia Quando você vai comer porque você vai mastigando e não desmancha é legal assim é bom que eles botam chocolate tipo que ah é um dá um pouquinho mais de gordura e tal mas é para dar uma ajudada né exatamente aqui o capitalismo também trabalhou vai falar para alguém falar olha isso aqui é muito bacana uma opção legal para você consumir aí entre as suas refeições para você ser uma pessoa mais saudável etc se o gosto é ruim meu irmão fica difícil vender

Então o que eles fazem eles acabam cobrindo ou botando pelo menos um pouquinho de chocolate ou de baunilha ou de caramelo tem vários gostos aí eu costumo comprar sempre chocolate para o sabor que eu mais gosto mas é óbvio que quando você vai comprar uma coisa dessa por melhor que seja e por mais mais cara que seja você tem que considerar que você tá colocando para dentro uma certa quantidade de açúcar e uma certa quantidade de gordura de novo como a gente sempre fala aqui não é para demonizar produtos né não é para pegar tudo

isso aqui pegar e jogar fora é para saber utilizar né Em qual momento você vai utilizar por exemplo você pode fazer um lanchinho entre as refeições com esse esses três tipos de Barrinha por exemplo Só que você tem que olhar a informação nutricional e ter uma mínima noção ali do que que vai te deixar mais saciado e o que não vai te deixar saciado né né porque senão você vai ir lá no mercado e vai comprar um monte dessas Barrinhas aqui de fruta vai ficar com a sensação de que você tá comendo uma fruta porque

tá escrito barrinha de fruta e aí você vai falar nossa é estranho mas eu eu tenho fruta no meu dia a dia na minha alimentação Eu não me sinto saciado enfim há várias opções de Barrinha aí para você no mercado as que a gente mais consome aqui em casa Eu particularmente gosto mais de barrinhas de proteína porque dessas outras opções só essa daqui que tem um pouco mais de fibra que seria interessante para mim mas eu não gosto muito então já que eu gosto de chocolate eu acabo comprando essa daqui e como quase todo dia

a minha favorita são as barrinhas de frutas são as mais gostosas para mim mas porque me lembra o doce mas quando E aí por exemplo Ah eu queria comer um prestígio eu como uma barrinha de fruta que dá aquela enganada né mas quando a gente tá com fome e aí precisa fazer um lanchinho tá correndo tá na rua e a gente sempre tem isso aqui na bolsa porque é vira e mexa Às vezes a gente vai fazer um workshop a gente vai fazer uma reunião ão e a gente tá no meio da rua e às

vezes não dá tipo para parar para comer ou não tem nenhuma opção ali que a gente queira comer e aí a gente come uma barrinha de proteína que dá aquela segurada até chegar em casa para poder fazer uma refeição melhor então é isso espero que esse vídeo tenha ajudado você a entender melhor como são as Barrinhas as diferenças entre as Barrinhas você tiver alguma dúvida ainda sobre Barrinha deixa aqui embaixo nos comentários por favor pra gente tirar aquele vídeo anterior provavelmente eu vou tirar do ar né porque não há justificativa moral no mundo para eu

deixar um vídeo daquilo eu Ass assisti hoje eu não assisti há muito tempo assisti hoje Meu Deus do céu vergonha mas enfim eu gravava com a cara tipo assim ó era tipo essa proporção mesmo A Dafne aparecer ali no cantinho Então é isso Não esquece de clicar no like se você gostou do vídeo continua assistindo saúde natina clicando aqui vem se inscrever no canal Beijo tô editando vídeo esqueci de falar porque obviamente alguém vai perguntar se Barrinha engorda e qual delas engorda todas tem calorias todas tem potencial para te engordar né então faça exercício che

che