nada fora de nós pode nos fazer felizes de verdade isso é óbvio e quanto mais olhamos cuidadosamente para isso mais Óbvio se torna a única forma de você realmente encontrar satisfação é cultivando a sua própria mente em vez de sair por aí tentando achar alguma felicidade externa Experimente cultivá-la internamente A meditação é uma forma de fazer isso saia do padrão da ruminação distração inquietação sensação de mal-estar e aprenda a quietar a mente a mente assim como um músculo pode se tornar forte e resistente ao ser treinada o propósito desse treinamento é aliviar as causas internas
de infelicidade sofrimento e confito e ao mesmo tempo cultivar as causas internas do bem-estar Genuíno conduzindo a uma vida realmente significativa [Música]
